中国中学生心理健康测试

第一篇：中国中学生心理健康测试

中国中学生心理健康测试

指导语:下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目, 然后根据自己的实际情况认真填写每一个题目没有对错之分。请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。

每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示。注意：①每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上画圈;②每个题目都要回答。（1）无：自觉该项目无问题

（2）轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。

（3）中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。

（4）偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。（5）严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。从无 轻度 中度 偏重 严重, 1.我不喜欢参加学校的课外活动 2.我心情时好时坏

3.做作业必须反复检查

4.感到人们对我不友好，不喜欢我 5.我感到苦闷

6.我感到紧张或容易紧张 7.我学习劲头时高时低

8.我对现在的学校生活感到不适应 9.我看不惯现在的社会风气

10.为保证正确，做事必须做得很慢 11.我的想法总与别人不一样 12.总担心自己的衣服是否整齐 13.容易哭泣

14.我感到前途没有希望

15.我感到坐立不安，心神不定 16.经常责怪自己

17.当别人看着我或谈论我时，感到不自在 18.感到别人不理解我，不同情我 19.我常发脾气，想控制但控制不住 20.觉得别人想占我的便宜 21.大叫或摔东西

22.总在想一些不必要的事情 23.必须反复洗手或反复数数 24.总感到有人在背后谈论我 25.时常与人争论、抬杠

26.我觉得对大多数人都不可信任 27.我对做作业的热情忽高忽低

28.同学考试成绩比我高，我感到难过 29.我不适应老师的教学方法 30.老师对我不公平

31.我感到学习负担很重 32.我对同学忽冷忽热

33.上课时，总担心老师会提问自己 34.我无缘无故地突然感到害怕 35.我对老师时而亲近，时而疏远 36.一听说要考试，心里就感到紧张

37.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服 38.我讨厌做作业

39.家里环境干扰我的学习40.我讨厌上学

41.我不喜欢班里的风气 42.父母对我不公平43.感到心里烦躁

44.我常常无精打采，提不起神来 45.我感情容易受到别人的伤害 46.觉得心里不踏实

47.别人对我的表现评价不恰当

48.明知担心没用，但总害怕考不好 49.总觉得别人跟我作对 50.我容易激动和烦恼

51.同异性在一起时，感到害羞不自在 52.有想伤害他人或打人的冲动 53.我对父母时而亲热，时而冷淡 54.我对比我强的同学并不服气 55.我讨厌考试

56.心里总觉得有事 57.经常有自杀的念头 58.有想摔东西的冲动 59.要求别人十全十美

60.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强.评分方法

中国中学生心理健康量表总均分是由60个项目的得.分加在一起除以60,得出受试者心理健康的总均分,表示心理健康总体状况。

中国中学生心理健康量表分为10个分量表,每个分量表都是由6个项目组成的。将每个分量表6项得分之和.除以6,就是该量表的平均分。

中国中学生心理健康量表是采用五级计分法,即无为.1分,轻度为2分,中度为3分,偏重为4分,严重为5分。

4.判断心理健康的分数标准 为了简便判断心理健康的程度,我们根据大量测试中学生的结果,以2分为判断心理健康是否存在问题的标准分数线。

心理健康总分如果低于2分,表示心理健康总体上是良好的。如果心理健康总分超过2分,表示心理健康存在一定的问题。如果总均分在2-2.9分之间,表示心理健康总体上存在轻度问题。心理健康总均分在3-3."分之间,表示心理健康存在中等程度的问题。心理健康总均分在4-4.99分之间,表示心理健康在总体上存在较重的问题。心理健康总均分在5分,表示心理健康存

初中生的主要心理健康问题表现在驱体化、强迫症状、忧郁、焦虑和敌对五个方面，教育方式、人际关系、性意识、学业压力、性信息刺激和社会支持是影响初中生心理健康的主要因素。”中学生心理健康问题主要症状表现为：缺乏耐力、容易被人误解、思想不集中、缺乏自信心、爱操心、缺乏观察力、过于担心将来的事、容易动怒、父母期望值过高、缺乏决断能力等。又从我校中学生心理健康状况的调查与讨论来看，学生心理健康方面存在一些问题，结合调查结果可归纳为以下三方面问题。

（一）学习方面：

注意力不集中；缺乏克服困难的精神，没有恒心和毅力；厌学情绪，导致学习困难

（二）人际交往方面：

自私、自卑、自傲、过于内向、心胸狭窄、仇视，消极悲观的情绪

逞强、好与人争斗、做事鲁莽、不顾后果，逆反心理强烈

（三）青春期心理问题：

1.情绪方面：青春期是人由童年到成年的“过渡期”，情绪不稳定，情感既丰富又脆弱。遇到一些刺激就表现为爱哭、爱笑喜怒无常；易急躁、易冲动自我失控；过度焦虑紧张、自私、狭隘；意志薄弱、承受挫折的能力比较差，遇到困难容易灰心丧气。调查表明：30%的学生有情绪方面的问题。

2.行为方面：一方面世界观还不够成熟，缺乏独立思考的能力和行为能力等；另一方面又有强烈的自我体现意识，主要表现为好逞强、好与人争斗、做事鲁莽、不顾后果，逆反心理强烈，对父母或老师有较强的抵触情绪

3.个性方面：主要表现为任性，自尊心、好奇心特别强，过高估计自己，以自我为中心，看问题片面，总把错误归于别人，爱嫉妒他人。

4.异性交往方面：

初中生处于青春的萌动期，对异性感兴趣、有爱慕心理，对两性关系意识朦胧，喜欢通过看言情片或读言情小说感受爱情。他们渴望与异性交往，但是在同异性相处时又感到害羞不自在、不能正确处理与异性交往、对与异性交往有误解。有36%的学生对自身生理和心理的成长、发育感到恐慌或害怕这说明他们还很不成熟。基于上述原因中学生在人格上会存在或多或少的缺陷，不容易和异性相处甚至可能产生心理、生理上的扭曲。

自卑、自傲、过于内向、心胸狭窄、仇视等

第二篇：中学生心理健康测试卡

[指导语]

A.这些测题是调查你的心情和感受的，不是测验智力和学习能力，与学习成绩无关，答案也没有好坏之分，请按照你平时所想的如实回答。

B.回答方法。本测验每一问题都有只有“是”和“否”两种可供选择答案。

[问卷项目]

（1)你夜里睡觉时，是否总想着明天的功课？

（2）老师在向全班提问时，你是否会觉得是在提问自己而感到不安？

（3）你是否一听说“要考试”心理就紧张。

（4）你考试成绩不好时，心理是否感到不快。

（5）你学习成绩不好时，是否总是提心吊胆。

（6)考试时，当你想不起来原先掌握的知识时，你是否会感到焦虑？

（7）你考试后，在没有知道成绩之前，是否总是放心不下。

（8)你是否一遇到考试，就担心会考坏。

（9）你是否希望考试能顺利通过。

（10）你在没有完成任务之前，是否总担心完不成任务？

（11)你当着大家的面朗读课文时，是否总是怕读错？

(12）你是否认为学校里得到的学习成绩总是不大可靠的？

（13）你是否认为你比别人更担心学习？

（14）你是否做过考试考坏了的梦？

（15)你是否做过学习成绩不好时，受到爸爸妈妈或老师训斥的梦？

（16）你是否常常觉得有同学在背后说你坏话？

（17）你受到父母评判后，是否总是想不开，放在心上？

（18)你在游戏或与别人的竞争中输给对方，是否就不想再干了？

（19)人家在背后议论你，你是否感到讨厌？

（20)你在大家面前或被老师提问时，是否会脸红？

（21)你是否很担心叫你担任班干部？

（22）你是否总是觉得好像有人在注意你？

（23）在工作或学习时，如果有人注意你，你心里是否紧张？

（24）你受到评判时，心里是否总是不愉快？

（25）你受到老师评判时，心里是否总是不安？

（26）同学们在笑时，你是否也不会笑？

（27）你是否觉得到同学家里玩不如在自己家里玩？

（28）你和大家在一起时，是否也觉得自己是孤单的一个人？

（29）你是否觉得和同学一起玩，不如自己一个人玩？

（30)同学们在交谈时，你是否不想加入？

（31）你和大家在一起时，是否觉得自己是多余 的人？

（32）你是否讨厌参加运动会和文艺演出会？

（33）你的朋友是否很少？

（34）你是否不喜欢同别人谈话？

（35)在人多的地方，你是否觉得很怕？

（36）你在排球.篮球.足球.拔河.广播操等体育比赛输了时，是否一直认为自己不好？

（37）你受到批评后，是否总是认为自己不好？

（38）别人笑你的时候，你是否会认为是自己不用功的缘故？

（39）你学习成绩不好时，是否总是认为是自己不用功的缘故？

（40）你失败的时候，是否总是认为是自己的责任？

（41)大家受到责备时，你是否认为主要是自己的过错？

（42)你在乒乓球.羽毛球.篮球.足球.拔河.广播操等体育比赛时，是否一出错就特别留神？

（43）碰到为难的事情时，你是否认为自己难以应付？

（44）你是否有时会后悔，那件事不做就好？

（45）你和同学吵架以后，是否总是认为是自己的错？

（46）你心里是否总想为班级做点好事？

（47）你学习的时候，思想是否经常开小差？

（48）你把东西借给别人时，是否担心别人会把东西弄坏？

（49）碰到不顺利的事情时，你心里是否很烦躁？

（50）你是否非常担心家里有人生病或死去？

（52）你对收音机和汽车的声音是否特别敏感？

（53）你心里是否总觉得好像有什么事没有做好？

（54）你是否担心会发生什么意外的事？

（55）你在决定要做什么事时，是否总是犹豫不决？

（56）你手上是否经常出汗？

（57）你害羞时是否会脸红？

（58）你是否经常头痛？

（59）你被老师提问时，心里是否总是很紧张？

（60）你没有参加运动，心脏是否经常噗通噗通地跳？

（61)你是否很容易疲劳？

（62）你是否很不愿吃药？

（63）夜里你是否很难入梦？

（64）你是否觉得身体好像有什么毛病？

（65）你是否经常认为自己的身型和面孔比别人难看？

（66）你是否经常觉得肠胃不好？

（67）你是否经常咬指甲？

（68）你是否舔手指头？

（69）你是否经常感到呼吸困难？

（70）你去厕所的次数是否比别人多？

（71）你是否很害怕到高的地方去？

（72）你是否害怕很多东西？

（73）你是否经常做噩梦？

（74）你胆子是否很小？

（75）夜里，你是否很怕一个人在房间里睡觉？

（76）你乘车穿过隧道或高桥时，是否很怕？

（77）你是否喜欢夜里开着灯睡觉？

（78）你听到打雷声是否非常害怕？

（79）你是否非常害怕黑暗？

（80）你是否经常感到后面有人跟着你？

（81）你是否经常生气？

（82）你是否不想得到好的成绩？

（83）你是否会突然想哭？

（84）你以前是否说过谎话？

（85）你有时是否觉得，还是死了好？

（86）你是否一次也没有失约过？

（87）你是否经常想大声喊叫？

（88）你是否不愿说出别人不让说的事？

（89）你有时是否想过自己一个人到遥远的地方去？

（90）你是否总是很有礼貌？

（91）你被人说了坏话，是否想立即采取抱负行动？

（92）老师或父母说的话，你是否都照办？

（93）你心里不开心，是否会乱丢.乱砸东西？

（94）你是否发过怒？

（95）你想要的东西，是否就要一定那到手？

（96）你不喜欢的课，老师提前下课，你是否感到特别高兴？

（97）你是否经常想从高的地方跳下来？

（98）你是否无论对谁都很亲？

（99）你是否会经常急躁得坐立不安？

（100）对不认识的人，你是否会都喜欢？

第三篇：中学生心理测试和心理健康教育模式研究

中学生心理测试和心理健康教育模式研究

上海市建平中学心理健康教育课题组

执笔：张晓冬

一、问题提出

（一）背景

近年来心理教育普遍发展。在欧美等国家，心理教育是在心理咨询和心理治疗发展到相当程度之后才产生的，心理教育被认为是人们对传统心理咨询感到不满足之后，力求改革、提高的产物。西方学者认为心理咨询只搞治疗、忽视发展，只为少数产生了问题的学生服务，却同时忽略了大多数“正常”学生，心理咨询只是被动地等待问题的发生之后去补救，却不主动地预防心理问题的产生。

在我国，中小学开展心理健康教育，与欧美等国家有着不同的背景，我们的学校没有心理咨询发展的历史。因而，在认识心理健康教育的特点时，我们往往把心理健康教育与学校的德、智、体、美、劳诸学科作比较，学者们认为心理教育与以上各学科有着部分重叠和相互交叉的关系，认为德、智、体、美、劳诸育都对学生产生一定的影响，从这个意义上说各育都可被视为学校开展心理健康教育的基础；另一方面，对学生传授心理知识、安排心理辅导活动等内容，又都是其他各育所无法取代的。而在实践中遇到的困难，最大的就是德育与心理教育的关系容易混淆，这一点上，也可看出我们与欧美等西方国家开展心理教育的不同之处。因此，对西方国家的经验可以借鉴，但不能照搬。还要根据中国国情与教育实践。目前，中国各地都已开始重视心理健康教育的研究，但尚无突破，也无完整模式可循。

（二）意义

中学时代正是一个成长的关键时期——青少年时期，是学生获得知识技能、塑造和培养健全个性的重要时期，是为社会主义建设事业和向高一级学校输送有用人才的关键阶段。这一阶段在很大程度上决定着学生心理的发展与成熟。基础教育的一项重要任务是保护和增进学生的身心健康。由于种种原因，学校教育在很长一段时间里忽视心理卫生方面的教育，致使许多教师或者没有充分认识到解决学生心理问题的重要性，或者在遇到学生心理问题时束手无策，也更谈不上指导家长进行这方面的教育，学校教育的现状迫切需要开展心理教育。

另一方面，应试教育向素质教育转轨也向学校的传统教学内容提出了挑战，21世纪的社会更需要心理健全的人。开展心理健康教育，提高学生心理素质，也是基础教育面临的新世纪的挑战。

（三）可行性

本课题旨在普教实践中，进行心理测试，分析新区重点中学学生的心理问题的特征，建立心理档案。在此基础上，积极地、建设性地根据学生心理问题的特征，有目的、有计划、有步骤地实施心理教育，培养和提高学生的心理品质；预防心理偏差和心理障碍的产生，提高学生心理健康水平，使学生个性得到较好的发展。在此基础上建立一套符合我国国情与重点中学特色的学校心理健康教育模式。建平中学具有从预备班至高三7个年级的学生、几十位有责任心的班主任、心理学专业教师两名等条件，也使进行该方面课题研究成为可能。

二、研究主要方法

（一）调查研究

有目的、有计划地对一部分起始年级学生进行心理测试，了解学生心理状况的特点，了解心理教育效果，并与学生的其他方面发展进行相关、比较研究，以便更有针对性地进行心理教育和心理指导。

调查研究的主要内容有关于学生学习问题的家长、教师、学生问卷；关于社会适应性的家长、教师、学生问卷；心理测量主要有个性、人格、智力、学习方法、兴趣、精神卫生等方面。

（二）文献研究

查阅了大量欧美等西方国家的资料，特别是港台地区关于学校心理辅导的细则、要求等经验，国内最近有不少关于心理教育的探讨也很有借鉴意义。

（三）行动研究

包括教师培训，对学生开设心理健康教育课程，集体辅导与心理辅导讲座，个别心理咨询，在学生处配合下开办家长学校等。

三、主要研究内容

1． 假设研究——学校心理健康教育模式研究

根据学校心理健康教育的目的，学校心理健康教育的模式，有以下三部分组成：

（1）组织系统。包括学校心理健康教育的机构、人员、制度等，使学校心理健康教育在实践中有独立的地位、专门的工作人员及严格的组织制度。

（2）行动系统。对教师心理辅导技术的培训，积极与兄弟学校交流学习，开设心理健康教育讲座与选修课教学，每周一节；进行集体心理辅导；通过开放心理咨询室、开通咨询热线、开设“悄悄话信箱”进行个别心理咨询；开办家长学校，帮助家长加强心理辅导意识，尽早发现问题，改善家教方式。

（3）评估系统。包括学生心理测评，心理档案工作，较客观地了解学生共同心理特征，了解心理健康教育效果，此外还应包括对学校心理辅导工作的评估，只有如此，才能使学校心理健康教育制度化，不断提高工作效果，也为今后心理健康教育全面推行提供指导。

2． 学校心理健康教育的内容研究

对学校心理健康教育的目的、具体内容等作系统细致研究，主要内容有：（1）自我意识心理辅导；（2）学习心理辅导；（3）社会交往心理辅导；（4）性心理辅导；（5）消费心理辅导；（6）休闲心理辅导；（7）择业心理辅导；（8）危机心理辅导。

3．学校心理健康教育的效果研究

主要通过心理测试，调查问卷，建立学生心理档案与个案研究，对心理健康教育对学生的影响效果进行分析。

四、研究日程

1．学校心理健康教育的目的、内容及模式的研究：1994年2月~1995年2月

2．心理测量与学生心理档案的研究：1994年2月~1997年2月 3．心理健康教育课程化的研究：1995年2月~1997年6月 4．心理辅导的研究：1996年6月~1997年6月 5．心理咨询的研究：1994年2月~1997年12月

五、基本观点

1．关于学校心理健康教育模式

学校心理健康教育主要由心理健康教育课程、心理辅导、心理咨询三部分组成，以培养和发展学生的健康心理，提高心理素质，防治心理问题为主要目标，它不同于思想教育，与思想教育既不能相互替代又相辅相成。

学校心理健康教育工作，由校长直接领导，教科所负责，在学生处、教务处直接参与下分层展开。

参与心理健康教育工作的有分管校长、专兼职教师、校卫生室老师，经过心理学专门训练的任课教师、家长等。

校心理健康教育模式如下图：

在此模式中着重加强对心理健康教育工作者培训和进修工作，如1996年8月参加“香港沙维亚人际咨询中心学习班”的学习；1996年三月至1997年上海市教委与华师大研究生院合办的“学校心理辅导方向硕士课程班”进修；1997年三月参加“中国心理卫生协会学校心理卫生工作与学术交流会”交流；1997年10月参加上海市教委德育处与学生处主办的“上海市重点中学和部分学校心理辅导工作培训班”学习。多次参加市内、甚至全国的心理辅导工作交流会，其中两为心理学专业教师还多次作为主讲者给兄弟学校的教师进行培训，以带动普教系统心理健康教育工作的发展。此外，曾多次邀请专家对全校教师进行培训，如：1994年底邀请中科院心理研究所时勘教授讲学，并具体指导有关职业心理领导方面的心理测量和分类指导；1997年邀请日本东京测量协会会长茅沼了尔先生来校介绍日本心理健康教育现状，特别介绍了心理测量在心理健康教育方面的运用。

为了更好地展开工作，学校还配备了个别咨询室、集体辅导室、心理测量室和心理松弛室，并将咨询结果与心理测量及心理档案资料电脑管理化。

2． 关于学校心理健康教育的目的、内容和任务（1）目的：

通过学生、教师、家长的调查问卷及对学生的心理测验结果，结合教育实践，发现重点中学学生中存在大量问题，归纳起来，主要有以下几方面：

学业的飞跃发展与社会、家庭压力的矛盾

青少年时期主要是学知识掌握技能的阶段，由于学业上对学生的要求越来越多，很多人不能适应这种新变化，不能掌握新的学习方法，以提高自己对学习的自觉性和独立性，无法跟上学习进度，学生感到压力很大，这个压力不仅来自学校，也来自社会和家庭，学校按学习成绩评价学生的好坏，家庭也以分数高低来评价孩子，其结果是学生的心理压力越来越大。在建平中学这样的重点中学，学生压力重大。如果学生适应能力较差，就会使他们的心理难以承受，致使学生寻找其他途径进行解脱。如高一入学的新生适应能力差，很多学生感到学业焦虑，有些甚至厌学、逃学，而发展为不能继续学业，不得不转学或休学。

②性发育逐渐成熟的冲击

性发育逐渐成熟和第二性征的出现，更使青少年困惑不安了，而性发育的提前趋势，使青少年遇到青春期发育过程中身体、形体、生理、心理等变化时，往往不知所措，他们既不好意思问自己的父母，又羞于向医生或老师求助。许多青少年对遗精、手淫、生殖器发育及第二性征等性知识毫无所知，不知道这是自己性成熟的标志，反而一味责备自己“毫无控制力”，许多人“曾想到死”，但又怕父母受不了打击，随着性发育的逐渐成熟，又带来了早恋的压力，本应活泼奔放、无忧无虑的火红年华，他们却背着异常沉重的精神包袱，而整天萎靡不振、惶惶不可终日，这给我们的工作提出了新的要求。

③要求独立的愿望与无法独立的现实的矛盾

青少年生理上发育得逐渐成熟，唤起了他们心理上独立的要求，自以为自己是成人了，要求受到成人般的尊重。可现实生活中的父母或教师，还常常把他们当作小孩子对待，反复的叮嘱、过多的限制、不注意场合的无理指责，常激起他们对父母或教师的不满。他们进入青少年时期后，独立感增强，常喜欢发表自己的意见，这对长辈来说是无法容忍的，故冲突的发生是不可避免的。冲突的结果，当然是孩子受到惩罚，得不到他们想得到的物质条件和鼓励，得不到爱和关心，致使他们在冲突后，做出反抗的效应。表现为表面顺从而实际不顺从，说假话成为他们解脱的良药，或表现为公开反抗、顶撞、出走，以求得父母长辈的妥协。

④ 前途的选择矛盾

青少年对自己前途的选择，是升学还是就业，升学要升什么样的学校，是考中专、技校，还是考大学，升学之后又面对着就业，在市场经济的的今天，人才也面临着竞争。青少年在前途抉择中充满了幻想，同时又面临着现实的考验，想实现自己的梦想与父母的期望不能得到统一时，焦虑的情绪由此而产生，有的甚至存在自杀倾向。

（2）内容：

根据以上几方面问题，学校心理健康教育的主要内容可包括以下几方面： ① 自我意识心理辅导：

帮助学生对自身形象、内部气质、性格、兴趣、能力等有一正确认识，学会调节和控制自己的情绪和行为。

② 学习心理辅导：

激发学生学习动机、兴趣，形成适合自己的、行之有效的学习方法，排除焦虑、厌学、自卑、注意力集中困难等学习障碍，提高学习能力，锻炼意志力。

③ 社会交往心理辅导：

合群、乐群，克服孤僻、封闭、自卑、羞怯等社会交往心理障碍，学会礼貌、大方、诚挚的交往态度。

④ 性心理辅导：

能悦纳自己的青春期身心变化，选择异性交往的适当方式，克服异性交往情感带来的烦恼，珍惜青春年华的大好时光。

⑤ 消费心理辅导：

懂得消费的社会意义和各种不同的消费心理，学会合理消费，有计划地使用金钱。

⑥ 休闲心理辅导：

合理使用闲暇时间，合理安排各种假期、课余生活，使生活愉快充实。⑦ 择业心理辅导：

客观地分析自己的学习能力和个性倾向，了解报考学校和未来职业的特点、要求，合理分配精力，对录取与否与今后就业有充分心理准备。

⑧ 危机心理辅导：

协助学生对生活、学习中出现的各种天灾人祸、突发事件、挫折、冲突等具有心理承受能力。

（3）任务：

学校心理健康教育的任务主要有两方面：一是发展性任务，即让学生了解自我个性，发展潜能，使学生保持最佳状态，对人生持积极态度，对社会有主动适应性；另一方面是防治性任务，即预防心理异常，矫治学生心理偏差。

3．关于学校心理健康教育的评价

按本课题提出的学校心理健康教育模式，人员配备上应有校长或分管校长直接参与领导，有专职教师负责，有多名兼职教师共同参与。而在设施配备上，最好有独立的心理咨询室、心理辅导专用教室，校园内开通心理咨询热线，开设心理咨询信箱。为了心理测试与心理档案管理的科学化，必须配备专用电脑。

而心理辅导课程必须有教材（无教材时可自编），有精心备课准备，各岗位必须制定各自的岗位职责。

对学校心理健康教育的评估可从两方面来检查：作为学校教育工作的一部分，学校必须每学期检查评估一次，主要评估各岗位工作人员职责是否规范及各类心理健康教育方式的效果，这可通过调查问卷和学生、教师座谈会了解，也可通过心理测量作对比研究。对区级教育机构来说，为了提高学校心理健康教育的效果，也应定期（可每年一次）对区内各中学心理健康教育开展情况作评估，就目前情况来看，可从是否有专（或兼）职教师、是否有独立心理咨询室、是否有心理咨询信箱及其开展效果等方面进行评估。

六、分析与讨论

1．从整体上看，建平中学开展学校心理健康教育几年来，许多教师的育人观念发生了变化，许多教师更注重用爱心去关注、倾听学生的心声，用理解、尊重的态度去点拨、撞击学生的非理性情绪及观念，许多家长也懂得了尊重孩子，开始注重起教养方式的科学合理化。而获益最多的还是学生。全校2700名学生均接受了至少一学期的心理健康知识的学习，还通过个别心理咨询，矫正并转变了一百多位学生的非理性观念或心理偏差，学生中乐观、进取、自信、追求卓越的人越来越多，学生的耐挫折能力及解决问题能力明显提高。通过四年的实践研究，我们发现只有心理健康教育课程、集体心理辅导、个别心理咨询及家长学校、教师培训结合起来，才能更好地为所有学生服务，为所有学生创设更良好的心理氛围。任何一种心理健康教育方式单独使用，都会造成只重视一部分学生而忽视另一部分学生发展要求的局面。心理健康教育不仅是一种促进学生健康发展的方法和手段，更是一种新的模式，一种新的教育观念。

2．心理健康教育不能完全融入德育教育体系，也不能完全独立于其他学科，必须与学校其他教育相辅相成，才能促进素质教育的发展。

3．关于心理健康教育的师资配备问题，最好有独立编制，专职心理健康教育工作者的出现，标志着心理健康教育开展的程度，也直接影响心理健康教育的效果。

1997．12．10

[1] 学术期刊出版社.青春期必读,1988.[2] 张雪珍主编.同孩子交流爱心.上海科学技术文献出版社,1995.[3] 谭和平著.中学生心理健康量表编制研究.华东师范大学出版社,1997.[4] [台]黄德馨著.心理卫生与人格培养.商务出版社,1978.[5] 方明著.台湾中小学心理辅导研究.华东师大出版社,1994.[6] 刘元璋主编.家庭教育热门话题.华东师大出版社,1993.[7] 沈德立,阴国恩主编.非智力因素与人才培养.教育科学出版社,1988.

第四篇：中国中学生心理健康量表的内容

中国中学生心理健康量表的内容

1、中国中学生心理健康量表的内容 姓名 性别 年龄 学校 年级 班级

指导语:下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目, 然后根据自己的实际情况认真填写每一个题目没有对错之分。请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。

每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示。注意:①每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上画圈;②每个题目都要回答。

从无

轻度

中度

偏重

严重

1.我不喜欢参加学校的课外活动

2.我心情时好时坏

3.做作业必须反复检查

4.感到人们对我不友好，不喜欢我 5 5.我感到苦闷

6.我感到紧张或容易紧张

7.我学习劲头时高时低

8.我对现在的学校生活感到不适应

9.我看不惯现在的社会风气

10.为保证正确，做事必须做得很慢

11.我的想法总与别人不一样

12.总担心自己的衣服是否整齐

13.容易哭泣

14.我感到前途没有希望

15.我感到坐立不安，心神不定

16.经常责怪自己

17.当别人看着我或谈论我时，感到不自在 5 18.感到别人不理解我，不同情我 5 19.我常发脾气，想控制但控制不住

20.觉得别人想占我的便宜

21.大叫或摔东西

22.总在想一些不必要的事情

23.必须反复洗手或反复数数

24.总感到有人在背后谈论我 5 25.时常与人争论、抬杠

26.我觉得对大多数人都不可信任

27.我对做作业的热情忽高忽低

28.同学考试成绩比我高，我感到难过

从无

轻度

中度

偏重

严重

29.我不适应老师的教学方法

30.老师对我不公平

31.我感到学习负担很重

32.我对同学忽冷忽热

33.上课时，总担心老师会提问自己

34.我无缘无故地突然感到害怕

35.我对老师时而亲近，时而疏远

36.一听说要考试，心里就感到紧张

37.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服 1

38.我讨厌做作业

39.家里环境干扰我的学习

40.我讨厌上学

41.我不喜欢班里的风气

42.父母对我不公平

43.感到心里烦躁

44.我常常无精打采，提不起神来

45.我感情容易受到别人的伤害

46.觉得心里不踏实

47.别人对我的表现评价不恰当

48.明知担心没用，但总害怕考不好

49.总觉得别人跟我作对

50.我容易激动和烦恼

51.同异性在一起时，感到害羞不自在 5 52.有想伤害他人或打人的冲动

53.我对父母时而亲热，时而冷淡

54.我对比我强的同学并不服气

55.我讨厌考试

56.心里总觉得有事

57.经常有自杀的念头

58.有想摔东西的冲动

59.要求别人十全十美

60.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强

2.中国中学生心理健康量表的构成

中国中学生心理健康量表是由60个项目组成的,每个项目的评分按5级制的评分进行。每个项目后面共有5个等级共数十种选择，这五个等级是从无、轻度、中度、偏重与严重。

分别按照等级的程度用1、2、3、4、5组成。①无,表示没有意识到该项目有问题。

②轻度,表示意识到该项目存在轻度的问题。③中度,表示意识到该项目存在中等程度的问题。④偏重,表示意识到该项目存在较重的问题。

⑤严重,表示意识到该项目存在着非常严重的问题。

3.评分方法

中国中学生心理健康量表总均分是由60个项目的得.分加在一起除以60,得出受试者心理健康的总均分,表示心理健康总体状况。

中国中学生心理健康量表分为10个分量表,每个分量表都是由6个项目组成的。将每个分量表6项得分之和.除以6,就是该量表的平均分。

中国中学生心理健康量表是采用五级计分法,即无为.1分,轻度为2分,中度为3分,偏重为4分,严重为5分。

4.判断心理健康的分数标准

为了简便判断心理健康的程度,我们根据大量测试中学生的结果,以2分为判断心理健康是否存在问题的标准分数线。

心理健康总分如果低于2分,表示心理健康总体上是良好的。如果心理健康总分超过2分,表示心理健康存在一定的问题。如果总均分在2-2.9分之间,表示心理健康总体上存在轻度问题。心理健康总均分在3-3."分之间,表示心理健康存在中等程度的问题。

心理健康总均分在4-4.99分之间,表示心理健康在总体上存在较重的问题。心理健康总均分在5分,表示心理健康存在着严重的问题。

从心理健康总均分来判断心理健康是一个很重要的判断指标。但是,心理健康总均分没有问题,不等于每一个分量表不存在问题。一个中学生在焦虑分量表存在问题,但从总均分上看可能反映不出来。因此,我们既要从均分上判定学生的心理健康状况,也要从10个分量表去具体地判断学生的心理健康状况。把总均分判断学生总体情况与分量表判断学生具体的心理健康问题二者结合起来,才能既全面又具体地判断学生的心理健康水平。

中国中学生心理健康量表共有60个项目组成。中国中学生心理健康量表有10个分量表组成。这10个分量表分别为强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡。60个项目的分数加在一起除以60,成为该量表的总均分,即从整体上衡量受试者的心理健康状况。下面我们把10个分量表各自包括的项目说明如下。①强迫症状

强迫症状反映受检查者,做作业反复检查,总爱洗手,反复想一些不必要的事情,总担心自己的衣服穿得是否整齐,总担心考试考不好等心理状况。强迫症状是由6个项目组成的,它们是3、10、12、22、23、48项组成。②偏执

偏执是反映受试者觉得别人在背后议论自己,别人占自己的便宜,别人对自己的评价不适当,对多数人不信任,别人与自己做对等心理问题。偏执是由量表的第11、刻、24、26、47、49组成。③敌对

敌对反映受试者经常控制不住自己发脾气,经常与人争论,容易激动,有摔东西的冲动等等。敌对是由心理健康量表的第19、21、25、50、52、58项组成。④人际关系敏感与紧张

人际关系敏感与紧张反映受试者感到别人对自己不友好,感情容易受到伤害, 对别人求全责备,和异性在一起感到不自在等心理问题。人际关系紧张敏感是由该量表的第4、17、18、45、51、59项组成。⑤抑郁

抑郁反映受试者感到苦闷,感到前途无希望,经常责备自己,无精打采等等。抑郁是由该量表的第5、13、14、16、44、57项组成。⑥焦虑

焦虑反映受试者感到紧张,心神不定。心里烦躁、心里不踏实,总觉得心里有事等。焦虑是由该量表的第6、15、34、43、46、56项组成。⑦学习压力感

学习压力感反映受试者感到学习负担重,上课怕老师提间,害怕考试,讨厌做作业,不喜欢考试等。学习压力感由该量表的第31、33、36、38、40、55项组成。⑧适应不良

适应不良反映受试者对学校生活不适应,看不惯社会风气,不适应老师的教学方法,不适应家里的学习环境等心理问题。适应不良是由该量表的第1、8、9、29、39、41项组成。⑨情绪不稳定

情绪不稳定反映受试者情绪忽好忽坏,情绪忽高忽低,学习劲头时高时低,对教师、同学、家长时而亲近,时而疏远等心理问题。情绪不稳定是由该量表的第2、7、27、32、35与53项组成。⑩心理不平衡

心理不平衡分量表反映受试者感到老师或家长对自己不公平,同学考试成绩比自己好自己难过,对比自己强的同学不服气等心理问题。心理不平衡分量表由该量表的第28、30、37、42、54与60项组成。

第五篇：心理健康测试111

心理健康测试

说 明

回答下面70个问题时，对自己过去和现在的情况，符合提问内容的在括号中记2分，有点儿符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必过细考虑，要尽快回答。

1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。()2.常常怒气陡生。()3.梦中所见与平时所想的不谋而合。()4.习惯于与陌生人谈笑自如。()5.经常精神萎靡。()6.常常希望好好改变一下生活环境。()7.不破除以前的规矩。()8.稍稍等人一会儿就急得不得了。()9.常常感到头有紧箍感。()10.看书时对周围很小的声音也会注意到。()11.不大会有哀伤的心情。()12.常常思考将来的事情并感到不安。()13.一整天孤独一人时常常心烦意乱。()14.自以为从不对人说谎。()15.常常有一着慌便完全失败的情形。()16.经常担心别人对自己的看法。()17.经常以为自己的行动受别人支配。()18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。()19.常常担心发生地震和火灾。()20.希望过与别人不同的生活。()21.自以为从不怨恨他人。()22.失败后，总是长时间地保持颓丧的心情。()23.过度兴奋时常常会突然神志昏迷。()24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。()25.常常为一点小事而十分激动。()26.很多时候天气虽好却心情不佳。()27.工作时，常常想起什么便突然外出。()28.不希望别人经常提起自己。()29.常常对别人的微辞耿耿于怀。()30.常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。()31.常常会突然忘却以前的打算。()32.尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。()33.生活没有活力，意志消沉。()34.工作认真，有时却有荒谬的想法。()35.自认为从没有浪费时间。()36.与人约定事情常常犹豫不决。()37.看什么都不顺眼时常常感到头痛。()38.常常听见他人听不见的声音。()39.常常毫无缘由地快活。()40.一紧张就直冒汗。()41.比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。()42.自以为经常对人说真话。()43.往往漠视小事而无所长进。()44.紧张时脸部肌肉常常会抽动。()45.有时认为周围的人与自己截然不同。()46.常常会粗心大意地忘记约会。()47.爱好沉思默想。()48.一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。()49.自以为从没有被父母责骂过。()50.一着急后总是担心时间，频频看表。()51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。()52.不喜欢与他人一起游玩。()53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。()54.尽管是微小的失败，却总是归咎于自己的过失。()55.常常想做别人不愿意做的事情。()56.习惯于亲切和蔼地与别人相处。()57.必须在别人面前做事时，心就会激烈地跳动起来。()58.心情常常随当时的气氛变化很大。()59.即使是自己发生了重大事情，也不会丧失理智。()60.往往因为极小的愉悦而非常感动。()61.心有所虑时常常情绪消沉。()62.认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。()63.自认为从没有与人吵过架。()64.失败一次后再做事情时非常担心。()65.常常有堵住嗓子眼的感觉。()66.常常视父母兄弟如路人一般。()67.常常与初次相见的人愉快交谈。()68.念念不忘过去的失败。()69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。()70.自认为从没有生过病。()答案及自我评价

计分表

问题号码 类型号码 1、8、15、22、29、36、43、50、57、64 1 2、9、16、23、30、37、44、51、58、65 2 3、10、17、24、31、38、45、52、59、66 3 4、11、18、25、32、39、46、53、60、67 4 5、12、19、26、33、40、47、54、61、68 5 6、13、20、27、34、41、48、55、62、69 6 7、14、21、28、35、42、49、56、63、70 7 评语：

1.焦躁神经症2.歇斯底里3.精神分裂症4.躁郁症5.抑郁症6.神经质7.虚构症

心理症状指数18～32 33～47 48～61 62～76 77～90 计 分

(1)按照“心理健康自我鉴定评分表”，根据“类型号码”，把每种类型的分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，“类型1”各题的得分分别是：1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，57题0分，64题1分，则：2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，这个10分就填在第一类型的合计栏里。其他各种类型也同样横向相加计分，然后填入相应的合计栏。

(2)标准分： 1 2 3 4 5 0—4 5—8 9—12 13—16 17—20（3）心理症状指数的计算：把第1项到第6项的症状类型标准分相加再乘3的积即为指数。计算时，除去第7项虚构症。例如：焦躁神经症标准分为2，歇斯底里标准分为3，精神分裂症标准分为2，躁郁症标准分为4，抑郁症标准分为2，神经质标准分为2，合计为15，再乘以3等于45，此即为心理症状指数45。对照评语栏为“稍低”。一般说来，心理症状指数61以下无重大问题。

评 价

心理症状指数18～32的人，精神健康，没有什么不良征兆。(对照评语栏：低)心理症状指数33～47的人精神健康，但要检查一下某一症状类型的得分是否过高，如果这一症状类型的标准分高于3时，就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况，找出病因再对症治疗。(对照评语栏：稍低)心理症状指数48～61的人精神的健康状况一般，说不上健康。要彻底调整自己的健康状况，使心理症状指数达到47以下。特别要积极找出标准分4以上的症状类型的病因，及时治疗。(对照评语栏：一般)心理症状指数62～76的人，已有些心理疾病的征兆，最好去请专科医生诊断，进行缜密的分析，在做自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便决定和实行治疗的办法，要仔细分析症状严重的原因，并努力解除这个原因。(对照评语栏：一般)心理症状指数77～90的人已经患有某种程度的心理疾病，一定要接受专科医生的诊断，安心治疗。尽管自己没什么却被旁人视为乖僻古怪，实际上也不必多么忧心忡忡，心理上的异常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的诊断。不管怎样，重要的是早期发现，早期治疗，真正能够恢复你健康的就是你自己。(对照评语栏：高)1.焦躁神经症的自我评价

焦躁，表现出欲望受到压抑的神经衰弱。

【性格特征】

这种类型的人通常丁是丁，卯是卯，过于认真，常常杞人忧天，无论什么事不干到底决不罢休，对一点小事往往心存芥蒂，耿耿于怀。

人际关系不佳，容易自我封闭起来，往往容易受他人的言行刺激。因此，在日常生活中容易紧张，承受着精神上的疲劳。

【一般症状】

头痛，头重，目眩，感觉嗓子受噎，呼吸困难，小小的刺激便会加快心跳。集中力低下，心思散乱而毫无头绪，失败呀，别出事故呀，平静的生活不要被破坏呀，结果怎么样呀，发展顺利吗„„种种不安和恐惧会不由自主地涌上心头。日无宁时夜不安寝，把心机浪费在无谓的事情上。

【改善措施】

①如果有什么不安或担心的事情，请把它写在纸上，在现在你能够办到的事情画上“”，现在不能办到，需要花些时间才能办到的画个“△”，对自己不能办到，还有其他原因的画个“×”。接着对画“”的事情具体写上什么时候，如何去处理解决，还要为此决定必要的费用、合作者、处理方法等。重要的是要从能做的开始做，不能做的就打消念头，一定要确立解决问题的先后顺序。然后把注意力集中到要做的事情上，失败也不要紧，总之是要行动起来，专心致志地做你想要做的事情。

②心情不舒畅时，请做些体育活动直到出汗，然后心无所思地读读爱看的书，听听音乐什么的，使心情变得轻松愉悦起来。要想象所有的事情都能顺利进展，工作前要充分休息，工作时不拘泥于小事，深思熟虑，积极行动。倾注全力地做自己喜欢的事情，把郁结的不良思绪排除掉。

③如果受各种想法困扰时，不妨索性去游玩，去旅游，大声唱歌，在无人处大声说出心中的疙瘩„„说什么话都行，一直到感到痛快为止。

对焦躁神经症要冷静观察并积极解决焦躁的原因。心情总是紧张的话，容易产生疲劳，因而要以松弛的心情对待各种外界压力。2.歇斯底里的自我评价

没有身体方面的原因却以身体症状来表现自己的欲望。

【性格特征】

通常是社交型，爱说话。经常在他人面前表现出言行不真实，喜欢打扮，衣着引人注目，虚荣心强。因此，一旦伤害了自尊心，就出现身体症状，欲望不能满足时，也会出现各种身体症状。从中可以看出精神上的不成熟、任性以及缺乏对欲望的忍耐力和处理能力等。

另外，这种类型的人的性格还有喜欢照料他人，感情深厚，为他人尽心尽力的一面。

【一般症状】

当不能合理地、现实地处理各种外界压力时，便转换成疾病突发，因而不由自主地引起了人们对他的关心，又朝着有利于他的方向发展。

身体症状有：手足麻木，不能坐立，身体各部分有疼痛感，目眩，耳失聪，喉咙被钳感，无食欲等。精神症状有：性格突变，丧失某部分的记忆力，说不出自己的姓名、年龄、住所，无表情，对周围景象全无反应等。不过，这种症状当自己的欲望得到满足时有时也会好转。

【改善措施】 ①反省自己的言行是否失常，睡觉前，要冷静客观地回想自己的平常言行，并站在他人的立场上想能不能接受这些言行，为什么这个时候要采取这样的行动，为什么说这样的话，为什么激怒对方，为什么自己气鼓鼓的，„„仔细想一下是否有任性、利己的言行。今后遇到这种场合时，要控制住自尊心，要忍耐，即使受到精神上较大的打击时，也要采取正常的行动，不能为所欲为。

②通过读书来提高自己，树立正确观点，端正学习态度，学会自我启发方法等等。可以记日记，反省自己一天的生活，调整自己的心情，思考对他人的态度，分析一下自己心灵深处的欲望、不满和烦恼。为了正确适应社会，要清楚地了解自己感情的波动，有时还要控制自己的欲望。通过读书丰富自己的精神生活。

③情绪高涨时，可通过静思来稳定自己的感情，要正确理解他人，反省自己的言行，诸如：自己不是比别人更想引人注目吗?自己常常成为话题中心吗?欲望没有达到的，是否有失常的举动等等。通常静思能使自己了解自己的心态，促进精神健康，所以要养成这个习惯。3.精神分裂症的自我评价

经常有不同平常人的情感和行为表现。

【性格特征】

性格孤独，讨厌与他人接触，自我封闭，言语极少，即使有也是毫无条理的话，是一种与周围人们没有亲切感、精神上隔离的心理状态。没有感情上的喜怒哀乐，完全无视一般人所感兴趣的东西；毫无表情地对待工作，工作没有按计划进行时自己不能确切地判断；言行淡漠无生气，没有个性，缺乏人情味。这种精神分裂症在入学、就职、婚姻等动荡时期发病的较多。

【一般症状】

在正常人当中一般也有一些接近精神分裂症的症状，但如果症状严重起来，就会成为精神分裂症，所以要及早请教专科医生。目前病因还不清楚，主要是特别的思考障碍，而不是智能低下。这种疾病有下列几 种类型： 单一型——无力气、无情感、无表情，不能独立生活，一般容易被看作怪人。工作没有责任感，不与周围人说话，行动远离现实。

破瓜型——思路混乱，言辞颠倒，表现出特别的思考障碍。不能自知，常常诉说自己的行动受他人操纵，别人窥探自己的秘密，别人在背后说自己的坏话，等等。

紧张型——感情和行动异常，有突然离家出走的冲动行为和给饭不吃的拒食行为，以及大叫大嚷，手舞足蹈的异常兴奋的行为。还有终日里呆坐，卧睡，傻立，长时间盯着一个物体等异常行为。

妄想型——现实和想象完全没有关系，不仅公开说自己是个天才，还认真地把实际上没有关系的人说成知心朋友，又说自己是秉承神意来到人间拯救人类的，并妄想要创立新宗教，这种类型比前三种类型发病年龄更大，一般发现时已经晚了。

【改善措施】

①当偶然发现自己的异常言行时要特别引起注意。在与人们一起生活、工作时，如果自己的想法、做法与他人不同，就要首先想想自己的言行，然后请教可信赖的人和专科医生。另外，还要想想自己与别人言行不同的原因，如果能冷静地思考一下这个原因，症状就会好转。一定要坚信只有自己才能治愈疾病，才能保持良好的精神状态。

②通过积极的行动打开心扉，遵守起床安寝的时间，生活有规律；有目的地做事情；进行简单的体育活动，从单人项目过渡到众人一起配合的比赛；尽量与人对话，努力寻求与他人的互相接触的机会。4.躁郁症的自我评价

不合理的想法和行动极其活跃。

【性格特征】 毫无缘由地亢奋活跃，多言多语却没有条理又容易兴奋；不知疲倦，总是忙这忙那不肯安顿；性格浮躁，说做就做，没有计划性；好冒险，对失败缺乏反省态度；思绪分散不能集中到一点。

【一般症状】

精力充沛，经常处在兴奋状态，但是，因为无节制地冲动，情绪变化很大，缺乏集中力，所以不能把工作持续做到底。早晨很早就起床，开始了忙忙碌碌的一天，刚刚热衷于什么新的事情，一忽儿却又开始做别的事情，变化无常；制定并实行在旁人看来不可能实现的计划，不久就因为失去兴趣而放弃了；还可以看到突发的大怒，高歌狂舞，大吵大闹等行为。

说话粗暴，往往不顾及他人，大多是自我中心的话题，言语没有连贯性。

【改善措施】

①控制心理的变化，在自己心情急躁，一定要做什么时，在行动之前，首先自己冷静地思考一下到底想做什么，要冷静客观地看待自己的情绪高涨，反省自己的行动，诸如，由着性子嚷嚷的是自己，异常兴奋发怒的是自己，刚做上一件事又改变注意力去做另一件事的是自己，不顾他人想法独断专行的是自己，在看到自己行为上的缺陷后，要适当调整自己。就是说，要控制住感情的亢奋，做事要有间隔时间，边思考边做事。说话多停顿，不要让感情一下子爆发出来。

②做事情要有目的，对自己想做的事情，经常问自己：“为什么做?做这个吗?希望什么结果?最好怎样做呢?”并要具体回答，使目的明确，言行、手段具体化。处在躁郁状态的人要能够客观冷静地分析自己的感情，不能让自己由着性子乱说乱动。无论做什么事都要养成有目的、有意识、动脑筋的习惯。

③做事情要有始有终，不焦躁、不虚浮，踏踏实实地做每一件事，一次完不成就一点一点分开做。5.抑郁症的自我评价 心情郁闷，看所有的东西都是灰色的，没有干劲。

【性格特征】

没有干劲，做什么也不起劲，对将来不抱希望，悲观厌世。但是，对现在做的工作，认真而热心，责任感强。虽然不能像别人那样迅速处理事情，却能忠实地执行他人所指示的事情。在人际关系上，朴实但消极，没有主动性。自卑感强，自认为是能力低、没有价值的人。很少与人交往，但讲究礼仪，感情深笃，遵守信用，性格诚实但缺乏灵活性。

【一般症状】

与躁郁症相反，缺乏活力，无力，无食欲、性欲，失眠便秘，头痛，常常心情烦躁，讨厌所有事物，自寻烦恼，过分重视失败，为微小的差错苦恼不堪。

这种抑郁状态大多是因为承受不住工作上、生活上的精神打击，一般至多经过几个月的时间就能够恢复过来。但是，如果不解除这种精神打击，抑郁状态持续一年以上，就要考虑作为精神疾病来治疗了。

【改善措施】

①改变生活习惯，坚持锻炼身体。减轻生活和学习中的负担，制定计划要留有余地，以保持对完成任务的满足感。尽量参加讨论会、演讲会，多与充满活力的人接触，养成积极主动的习惯。

②可能的话，全部或暂时地脱离现在正在做的事情，休养一阵子，恢复元气。调节好运动和休养的平衡，不要思考别的事情，当然，看些有益的图书也是可以的。

要在融洽愉快的环境里充实身心，不能一个人生活，而要与共同语言较多的人一起生活，不能太与外界隔绝，要充分了解社会动态，自然产生各种目标和想法。只有生活得有意义，才是消除抑郁症状的根本之道。③保持满足感，想想比自己倒霉的人，自己多么幸福，这样能使心情舒坦。精神上要充实，物质上则简朴些，满足于自己的学习、生活、家庭等，怀着感激的心情生活。面临困难、烦恼、难题时，要积极处理自己所能办到的事情，不要耽搁拖延下去。

6.神经质的自我评价

作为一个社会的人不采取理性的行动，反而是反社会的。

【性格特征】

在快活、活跃的反面，常常有与人冲突、显示自己力量的大胆举动。具有恶意解释各种社会现象，以反抗的态度来显示自己的强烈倾向。

意志薄弱，虽然知道不好却又容易受诱惑，大多是追求享乐、缺乏自制力的人，稍有不顺心的事情，便怒发冲冠。文化程度高的人往往会高唱理想，否定现实社会，为了实现自己的主张使自己的暴力行为正当化又堂而皇之把反社会的行为赋予革新的名义。

这种症状的根本在于自我中心，幼稚，过分自信，虚荣心，突发的感情，雷同的狂热性，冷酷，异常的斗争心，懦弱，偏颇的理想和正义感，发展下去即成为异常性格者。

【一般症状】

责任心淡薄，如对其批评，其会反应强烈，发生暴力行为，容易耍酒疯，缺乏理性，有浪费癖，即使向他人借钱也要满足自己的欲望，还擅长于说谎，没有自责心，常有欺诈行为，完全无视社会习俗，缺乏同情心，是异常的兴奋型。

这种神经质的原因有大脑器质的障碍和大脑机能的异常，它包括生来就有的器质障碍意外事故造成的脑障碍以及幼年和青春期的生活、教育环境中形成的性格偏差，等等。

【改善措施】 ①如果自觉感到身上存在惰性、空想、反抗性、无责任感等性格特征，那就能有所矫正。每一个人多少都有这样的性格，但因为没有发展到被人感到异样的程度，所以不能看作异常。为了纠正这样的性格，需要通过有规律的生活和工作来努力地反省和改善。首先必须养成正确的生活习惯，这才是最重要的。

在饮食上要避免甜食，应吃粗食，尽量不吃肉，从大豆或鱼中摄取蛋白质，尽量不到外面吃饭，要在家里定时用餐。学习时，要细致地思考学习的本质，为了取得预期的结果而保持最大的耐心，通过与周围人们的交流，互相帮助，推动工作的开展。当各种闲言碎语出现时，一定要自我克制，自我警戒。

②改变目前的环境、住所、朋友关系以及兴趣爱好，开始新的生活。不摆脱旧的束缚，就不能改变自身的面貌。并且，生活要有所收获，例如掌握知识，学习技能，积蓄钱财，要不断地充实自己。主动追求良好的人际关系，注意不要重复过去的朋友关系和工作环境。为了改变环境，要战胜自己的欲望，更好地自我改造。

7.虚构症的自我评价

虚构症的得分高时，可以说对任何一个症状类型的回答都不太实际，这出于测验者本能的防卫意识。例如：1.焦躁神经症，虽然实际上的得分应该是“稍高”，但由于下意识地避重就轻，结果就成了“一般”了，也就是说没有坦率地回答。不过，也不能断言虚构症的得分高，各种症状类型的得分必定也高。这关系到你自己是否真正理解了问题。真正反省和理解了自己的心情和行动，并且是否坦率地回答了。根据虚构症得分的高低可以大致推断各种症状各类得分的可靠性，如果虚构症得分是“稍高”或“高”，那就要认真反省一下是否坦率回答问题了，并重新做一遍试试看。

虚构症的得分低时，应该认为你相当忠实地分析了自己的性格和行动，并坦率地回答了。因此，可以判断各种症状类型的得分具有可靠性，接近于实际情况。这时，如果某种症状种类的得分高，也不能认为就存在某种精神疾病，只是希望你虚心认真地仔细阅读“改善措施”的内容，真正实行心理健康的自我管理。1231233