能力拓展训练 日记3

第一篇：能力拓展训练 日记3

能力拓展训练 日记3 7月19日 天气 晴

今天上午还是跟着王工在他负责的两个单体之间查询一些问题，主要是检查我们主体结构本身有没有什么问题，或者查看结构有没有不合格的地方以至于影响分包单位的施工，甚至使主体结构丧失它本来应该有的功能。还可以再到处转的期间保护主体结构不被后面的分包单位施工时破坏，或找到使结构发生损坏的责任人。

当转到会议四区的时候，我们发现外面通道处，原先打好的垫层有下陷的情况。经过王工跟我讲述以前这里垫层的施工的过程。原来这里是回填土，其周围建筑物已经成型，没有空间进行机械夯实，只进行过人工夯实，而且没有一些时间来让它自然沉降就在其上铺了垫层。而现在已经过去几个月，期间还下过几场雨，所以垫层以下土层发生下沉，继而导致先前打的垫层发生局部下沉。

考虑到以后还要在垫层上面打混凝土，而混凝土层上表面要达到其设计标高，现在垫层下降必然会导致混凝土的用量会加大，而且也无法直接通过图纸计算出其用量。所以我们现在需要对现在的垫层测量其实际标高，我们也可以通过测量标高来确定垫层没有下沉的地方，其上面的混凝土层不会太薄到以致于影响结构的使用功能。（测量过程中选取垫层中较高的点和降低的点进行分析）

因为我们是总包单位，所以也会负责其它分包单位的一些事情。下午我们就听说会议中心及客房中心的一些外墙门其开门方向装反了，办公室专门分管协调及技术的负责人非常恼火和纳闷怎么会出现这种错误。

然后，技术经理带着 我去复查装错门的地方及装错的数量。我们带着图纸沿着会议外墙检查了一圈，发现很多原本是向外开的门，现在已经安装的门框却显示其实内开的。

检查的过程中，技术经理跟我说，因为这是公共建筑，所以外墙门都是朝外开的，这样在发生紧急情况的时候，可以很方便人员的疏散。

同时他也告诫我，在以后实际工作中碰到安装门的时候，首先应确定门的标高及其尺寸；其次是确定门轴线的位置，不致其偏移；再者，要事先清楚门的材质及功能；最后，还要确定门的打开方向。

今天是事情让我了解到，在没办法立即使土达到密实标准且不赶工期的时候，可以通过经历一段时间和风雨让其密实；再者，施工时一定要端正态度，仔细阅读图纸。

第二篇：能力拓展训练 日记5

能力拓展训练 日记5 7月21日 天气 晴

今天天气依然很炎热，从过来以后，连续几天高温和一定高强度的体力劳动，让人有点吃不消，心里有点疲态。但想到这几天的实习工作还是有所收获，就咬牙继续坚持了。

今天的工作还较前几天有一定特点：王工出去有事，需要我自己单独组织并完成今天的任务。这是第一次单独出去视察及学习解决发现的和经理布置的任务。

第一件事情是堵孔。早前在主体结构施工时，在宴会中心及会议中心配电房中预埋的孔道，现在部分孔道没有电缆线从中通过。经过总包协调会的协商，现在这些孔道全部有总包负责堵住。以后那家单位需要使用，自己贯通，自己负责堵住。首先我们要联系施工队，再带领其负责人到指定位置计算需打孔数目以便他准备材料

未封堵时的孔道 数量，然后我向经理及工长确认堵孔数目，开始施工，确认堵孔工序和使用材料。

第二件事情是测量孔深。由于工作量较大，且昨天施工时间有限，所以昨天孔未打完

。今天孔已经打完，我还要继续测量孔的深度，由于光线昏暗，我就要拿着手电筒、卷尺、记录表和笔。今天还要测出出去找平砂浆层厚度后的孔深。依此可以分析混凝土板的施工质量。这个活比较累！

第三件事情是检察。因为施工队对部分孔洞施堵的时候，我在大礼堂测量孔深，所以现在我要去会议中心和宴会中心的配电房，检查堵孔情况。主要是检查堵孔的位置（内堵：在配电房内部对孔道进行封堵；外堵：带砂浆层的混凝土柱

在配电房外面的电缆井里对孔道进行封堵）的位置是否正确、堵孔所用的材料和有没有进行二次封堵。

在来回穿梭的过程中，我在配电房看到有人在清扫建筑垃圾。我们是总包单位，负责清扫建筑垃圾。各分包单位只用为自己施工中产生的垃圾负责一定的清扫费用，有总包单位负责组织和安排人员打扫。所以在检查的过程中，我也了解了一下两个配电房的卫生打扫情况，可以在回去汇报工作的时候顺便跟经理讲一下卫生打理的进展。

第三篇：能力拓展训练 日记4

能力拓展训练 日记4 7月20日 天气 晴

虽然整个项目的主体结构过程已经完成，但还是有一些因为设计不周到而需要我们去处理的事情，必须对原有结构进行修改。

几个月以前，会议二区大礼堂的结构板与结构梁就已经施工完。但是现在需要在板上开孔，以便向大礼堂内送风。

我们先联系负责送风的分包单位安排孔位设计人员赶到现场在结构板上定出孔位；然后联系到打孔施工队赶到现场准备施工。（因为是在结构板上打孔，必须是对板进行

水钻打孔机器及施工员

无损切割，所以我们请到的是水钻打孔施工队，不会对孔周围板有破坏）

由于结构板和梁是相连的，钻孔是严禁打到结构梁上面的，因为很容易损坏或打断梁上钢筋。而孔位设计人员没有考虑到孔位是否在梁上，钻孔施工人员也不知道，我们就回来将孔位设计图与结构图用CAD重叠对比，依此找到设计中地位在梁上的孔。

同时，我也在对比图上将孔位编号，并制作了《孔深记录表》的excel表格，以方便到

时测量及记录水钻打孔深度，然后将其报于预算部门，以便计算施工成本及和钻孔施工队进行结算。

下午我们还是到现场监督施工队施工和对其错误及时纠正。因为孔位设计单位在此前对图纸有过小的改动，然而他们没有将修改过的图纸报于我们，所以对比图上孔位还是会有一些误差，即施工已成型无损切割孔

队还是有可能打到梁的。当打孔的位置在关键的地方，而且打孔人员感觉到明显阻力时，我们就会及时停止继续打孔。

同时，为防止负责送风孔的分包单位在我测量之前已经在孔上施工，会增加我测量孔深的难度，及影响测量的准确度，所以我要跟进施工队测量已成型孔的深度，并记录在表上。因为是水钻打孔，所以打孔过程中灌入的水和破碎的混凝土粉末会混在一起形成砂浆。所以，还要监督施工人员及时将砂浆清扫，防止其硬化不便清除及影响送风孔的后期施工。

第四篇：能力拓展训练

第一节 拓展训练概述

一．拓展训练的内涵和特点

（一）拓展训练的内涵

《学校心理拓展训练》中提到，心理拓展训练计划，是美国人皮赫创立的，是为了“为孩子无限梦想的空间”而选择了“心理拓展训练”的名称；心理拓展训练活动，书中解释为心理拓展训练的时间，并得到进一步应用；心理拓展训练知道，是对心理和精神上有障碍的学生如何克服障碍进行的实践指导；心理拓展训练活动疗法，是心理拓展训练指导的一种形式，是以心理拓展训练计划为依据的实践指导。

（二）拓展训练的特点

1.综合性

2.挑战极限

3.团队中的个性

4.高峰体验

5.自我教育

6.拓展训练的效果

二．拓展训练的作用

（一）激发潜力，提高自我效能

（二）亲身体验，磨练个体意志

（三）学会合作，培养团队精神

三．心理游戏与拓展训练

学生不可能达到训练师的素质，而学校也很少能提供大型拓展训练所需要的场地和器材，所以，在心理健康活动中，为了能使拓展训练能长期进行，我们多选用相对简单的游戏规则和道具，利用普通的环境来进行训练。这样相对小型的训练形式我们可以称之为自主拓展训练，也可以通俗的称之为心理游戏。

第二节 拓展训练活动的筹备

一．明确训练目的拓展训练的目的主要有以下几种：

（1）个人成长（自信心、责任感、自立能力、自我认识、进取心、使命感等）。

（2）团队精神及合作技巧

（3）领导才能

（4）思维能力、应变能力、行动能力和创新能力。

（5）沟通及人际交往技巧。

（6）对人的热诚。

（7）对社会及环保的责任感。

二．了解训练对象

为了保证训练效果，建议以寝室、班级等为单位或者某个固定机构组队参加。

确定参训对象后，接下来要做的就是了解对方的训练要求。需要注意的是，训练是团队的事情，要尊重团队中大多数人的意见和建议。

三．确定训练时间

这里的训练时间有三层含义：一是训练进行的具体日期。二是训练所持续的时长。确定前者是方便联系场地，预测天气，确定后者是可以周密安排训练的项目和流程。三是确定训练过程中活动的时间和心得分享时间。

四．设计训练项目

（1）训练设计者熟悉所选择的活动，对活动细节充分了解。

（2）如果训练过程中有多个训练者，在项目内容的安排上可以考虑个人风格和能力，但

活动的效果应该异曲同工。

（3）活动应该生动有趣但又具有较强的实用性。

（4）活动必须严格遵守时间，不可贪多求大。

（5）活动必须保证参训人员的安全，如果达不到条件，必须舍弃。

（6）各个活动之间必须有关联，而且应按照其内在的逻辑安排实施顺序。

（7）为防止意外状况，应准备一些备用项目。

五．准备训练场地和器材

（一）场地选择

（二）器材选择

六．预演训练项目

为了保证训练效果，在每次正式实施前，我们都会有内部的演练，必要时可邀请一些外来人员。这种做的目的有三个：

（1）使组织者对活动加深了解，更好地把握活动节奏，应付突发状况。

（2）互动需要多个训练师和助手时，根据大家在演练中的表现来选择。

（3）提高训练师本身的素质，打造组织方的团队精神。训练中肯定有人当主角，比如

训练师，也有人当配角，比如计时计分员，团队本身的默契和合作的态度也相当

重要。

七．训练安全要求

（一）场地安全

（二）设备安全

（三）安全管理

第三节 自助拓展训练的组织

一．自助拓展训练的流程

（一）热身过程

暖身过程也叫破冰，打破人际交往之间的怀疑、猜忌、疏远，让学员彼此熟识起来。分组时可以采取多种形式，甚至可以在学员不知情的状况下，将其编入各组，在某些时候可以有意的将平时有芥蒂的学员编在一起，在活动中化解平时的问题。

分组后，每组会有一小段时间。在这段时间里，各组要为自己取一个队名，设计本队的口号，选出队长。有旗帜的话，在上面写上队名，画上队徽，把每个队员的名字和宣言都写上去。在短时间里，大家通过“有个性”的自我介绍，彼此很快形成了大致的映像。

各队完成任务后，接着是集体展示的时间，各队介绍自己的队名，响亮的喊出自己的口号，唱出自己的对歌。

各队介绍完毕，由训练师介绍自助拓展训练的常识和意义以及本次训练的具体目的。接着可以趁热打铁，安排一个暖身游戏。

例如：十指抬人：一个成员躺在桌子上，其他成员每人伸出两手各一个食指共同协作将其平抬起来。放下时注意安全。游戏时间：10分钟。

移凳子：将凳子排成圆形，每个人躺在后一个的大腿上，最后撤去凳子，记录时间，坚持最长的队胜利。

齐眉竿：一队人一起把一根杆，用食指举到和最矮的人的眉毛齐，然后一起下方不能拖竿，上下期间只能说“下”，“停”，其他不能说，直到用食指把竿碰到地面。违规重新开始，一直到成功为止。

热身完成后，就可以分组进行了，分头活动，可以保证场地器材的使用不能轮空，不至于耽误时间，原则是保证各组都有足够的时间完成相应的任务。

（二）正式活动

正式活动部分，可以按照预先的活动设计来进行，但一般的都应该包括个人项目与团队项目。个人项目的进行是十分必要的，一般放在热身项目之后，它可以有目的地培养学员的体能、勇气、毅力、创新精神、竞争意识。个人项目是集体项目的基础。而团队项目中仍然离不开对个体的考验。

在正式活动中，训练师需要做到的是：

（1）在每一个项目进行之前，都要向所有的学员讲明规则，规则讲述要清晰、明了，确保每个学员都认真听，听懂了。

（2）在活动进行中，严格监控项目的进行，即使发现和纠正违规行为，特别是不安全

行为，保证每个学员的人身安全。

（3）仔细观察每个学员的表现，包括学院的额反应，活动反响和气氛，并随时记录，随时调控，对学员的提问能迅速反应并作出答复。

（三）分享

1.分享的意义与作用

分享是活动的升华，是捕捉活动灵魂的过程。

首先，分享对于个体来说，是一个从感受上升到理性的过程，在这一环节，学员会有意识地区回顾、分析自己和整个团队在活动中的表现。

第二，个体的感受在经过表达后，可以得到强化，对个体今后的可持续发展也更有意义。第三，一个人的能力是有限的，而一个人的人生也是有限的。

第四，分享是团队成员之间加深了解的过程。

第五，在很多活动中，我们都了解到成员有这样的想法，“有很多话想说，但是没机会说，真的很郁闷。”的裂缝需要在分享中去缝合，借助大家的力量去痊愈，而草草收场的活动是达不到这个境界的。

2.分享的方式

一般采用轮流发言与随即发言相结合的形式。拓展教师提示所有队员，“在这里所有人都是平等的，每一个人都可以畅所欲言”。

第一人经常会由最先完成任务的人开始，或者困难最大的那位开始，我们都应该在他们讲完之后为其成功鼓掌，当然回顾过程中我们也会祝贺每一个成功的人。有时拓展教师和学生们会碰到在一个队伍中出现个人挑战不成功的现象，为了照顾他们的情绪我们有时说话会很谨慎，即使这样也会害怕无意中刺伤了队员的心灵，其实大可不必。可以很坦诚的对其说：“这次的不成功比布什最终的结果，每一个人都会有自己的软肋，可能你在这个项目中表现不佳，而在另一个项目中会成为优秀呢，况且我们其他人的成功也与你的支持分不开„„”

3．分享时应遵循的原则

（1）尊重主体原则。尊重学生的主体性，训练师不鞥呢喧宾夺主，应该引导和鼓励学员来讲。

（2）平等性原则。

（3）及时性原则。每个项目完成以后，应该抓紧时间马上安排分享。

（4）求同存异原则。分享中可能会出现争锋相对的状况，尤其在一开始的时候，很多人会习惯说，“你不对，你应该„„”训练师在一开始就要让所有成员明白分享的宗旨。拓展训练的分享不是要讨论出一个唯一正确的结果，而是共享彼此的经历，升华心中的感受。更何况，心理事件不同于数学计算，很多问题是没有统一答案和唯一标准的。分享本身是一种训练，训练人们去改变非此即彼、非黑即白的思维模式，训练人们站到另外的角度去看待同一

事件，训练人的发散思维与包容、共情能力。

（5）联系实际的原则。在分享时，训练师应适时地控制话题，避免将所有的时间都花在对活动本身的讨论中，而应鼓励学员密切联系实际，更多的谈及现实话题。一般的做法是将对活动与现实讨论的比例控制为一比一。

4.总结

拓展训练指导教师就要根据大家讨论的结果，结合相关理论知识进行归纳总结，把学员的认识从感性认识提高到理性认识。此时，作为拓展训练的指导教师就应该按拓展训练预订的培训目的进行讲解和点评。这时进行理论讲解，就使得有了亲身体验的学员比较容易听进去了。拓展训练指导教师自身的理论水品如何，直接影响到拓展训练的整个效果，这时拓展训练成功与否的关键。

一般总结需要做好如下几个方面的工作：

（1）讨论结果。将分享过程中讨论的有关项目的特点，完成的过程中出现的问题，当时处理的方法，完成项目时遇到的障碍、在规定的时间内是否完成任务等等

进行总结。

（2）归因分析。分析产生问题的原意是什么？没认真听讲、违反规则、个别人缺乏

合作精神、解决问题时的心态，是积极的还是消极的，是否定出了统一的行动

方案，是否很快产生了一个“领导者”，而且其他人能服从“领导”等等。

（3）结论延伸。将在拓展训练中发现的问题与日常生活、工作中的交往中遇到相类

似的问题将结合，得出如何保持良好心态：是积极解决问题还是回避问题，是

勇敢面对还是逃避现实。积极的心态是获得成功的原动力；对人的尊重体现在哪里——仔细聆听，对他人意见的采纳，对“领导”的服从，对错误的行为采

取宽容、帮助的态度而不是嫌弃、抱怨，这都是对人尊重的具体表现。再如，如何理解“规则”、“团队协作、与人合作“等。这些都可以从心理拓展训练中

真切地体会到。

在这个过程中，指导教师重新突出了自己的主导地位，是活动的灵魂和核心。

第五篇：能力拓展训练感悟

能力拓展训练的感悟

张雅雯

通过周六一天的能力拓展训练，让我感悟良多。

在一个团队、班级、企业甚至整个社会中，除了相互之间的竞争更为重要的是团队合作。从课程开始我们就被分成了两个小组，这一天的训练也是以小组为单位来完成的。虽然我们组在比赛中输了，但我认为我们中的任何一个人都获得了胜利，因为我们都赢了以前的自己，提高了自身的能力。

就如第一项报告过关，虽然看似简单仍有很多人没有通过。就像老师说的这项要考的就是我们对事、对人的态度，态度决定一切，如果我们连进入一间公司的机会都没有，那就什么也不能做。

第二项齐眉棍，考验的就是我们的团队合作能力，哪怕是少一个人，我们都不可能成功。这个游戏本身就不那么容易完成，除了团队的配合之外，我们也要记得坚持不放弃。在完成这项游戏之前我们就研究了一种方法，但在真正实践中却没有成功，经历了几次的失败我们从中总结出一些经验，改良方法，在继续练习，失败了从头再来，才获得了成功。这期间每个人都一直用一只手指支撑，每个人的手都很酸，但我们从没放弃过。尤其是在另一组完成任务欢呼时，我们也只离成功一点点，我想那时我们每个人都着急了，是队长让我们不要管她们，稳下了心继续进行，才有了成功。如果没有队长，我们可能就因为心急而与成功失之交臂。所以一个团队的成功除了每个人的团结之外，更需要有一个好的领导者。

第三项信任导盲，考验的是我们的相互信任。在游戏中我扮演的是盲人，再戴上眼罩行走时心里有很多的恐慌，所以当有人拉住我的手的时候，我什么也没想，只是紧紧的抓牢，就像溺水的人抓住稻草一样。但不久就能发现这不是先前说好的人，但我任然选择信任，我想这是至关重要的。拿下眼罩才发现，帮助你的不只不是先前说好的人，甚至不是你的队友。我很感谢她把我安全带到目的地，因为我看不见，所以我只能选择信任，但对那些能看见的人却是一种考验。

第三项和第四项都是要团队或者两人之间的相互配合才能完成的，这不只考验我们的团队合作意识，还考验我们的头脑灵活性，你是否能为了集体先放下个人，从集体出发。第五项传书是我们两组都没能完成的，因为我们没有做好计划，没能考虑到所有的因素，如：另一队的声音干扰。还有就是我们的思想是死的，有局限性，没能想到更快、更好的方法。最后一项摸号就完全要看我们先前的计划，计划的周到完美就能很好的完成。

总之，这次的课程让我体验良多，虽败犹荣，我认为我成长了，学到了坐在教室里学不到的能力，团队合作、信任、坚持。不论是进入哪家企业，这些都是很重要的。