自我开放技术

第一篇：自我开放技术

自我开放技术

（一）定义：是咨询师把自己的情感、思想、经验等方面的信息告诉来访者，与来访者共同分担。“咨询师在他的每一道目光，每一个举手投足，每一个表情动作，每一句声音话语中，都在向来访者表达他的性格特征，无法隐满，也无需隐满。”双方的互相开放、双向作用，起到神入、特殊的作用。

（二）作用：

1.增加了咨询师对来访者的吸引力，提高了来访者的咨询师的认同感，强化了来来访者对心理咨询的兴趣，有利于咨询师与来访者之间建立非常互相信任的开诚布公的咨询关系。

2.使来访者感到有人分担他的困扰，促进了来访者的自我了解和自我认识。有助于来访者的自我接纳，使自我开放成为心理咨询的必要条件。

3.访者感到咨询师也是个普通人，也有普通人的七情六欲，是来访者更加信赖咨询师，当咨询师向来访者做出一定水平的自我暴露时，常常能引导出来访者相同水平的自我暴露，当来访者做出一定水平“自露”而没有得到咨询师相应的行为，来访者的“自露”受到抑制。

4.询师自露行为的增多，可以给来访者树立一个榜样，使来访者更多的自我开放。

5.果咨询师在咨询过程中做了与来访者相关/相似的负性信息，会使来访者从咨询师身上感到温暖，信任和通情达理。

（三）自我开放的形式

1.咨询师把自己对来访者的体验感受告诉来访者（正、负性）

2.正信息——积极、肯定、赞扬的信息——产生愉快、鼓舞——正的

“我很高兴，你能坦率，主动谈„”“你这次没让„陪，这很好”——行为更积极，促进良好咨访关系建立和巩固。

负信息——消极、反面、批评（注意及时鼓励）“你没有完成作业，我很失望，我想也许你有你的原因”“你迟到了20分钟，我有些不愉快，或许有你的原因，能讲讲吗？”

①自我开放的内容要实事求是，情感反应符合内容并掌握一定的限度，高于/低于都对来访者不利。

②双方的自我开放应遵循“等级相当”的原则，咨询师的态度应是真诚的。

③应掌握合理的时机，时间不可太长，否则就会使来访者感到咨询师也不太健康。掌握来访者此时此地的心情。

④开放程度应恰到好处，开放是手段，不是目的，来访者是中心，重点始终都应放在来访者身上，不可喧宾夺主，更不应以自己的长处来反对来访者的短处。

⑤自我开放的目标是来访者所需的，应时刻揣摩来访者需要什么。

现在积极的自我开放，过去消极的自我开放。（消极/积极）咨询师开放与来访者所谈的内容有关的体验/经验，借助于自我开放，咨询师表明理解来访者的情绪，并于来访者一起分担这种情绪，促进来访者更多得自我开放，内容应简明扼要，目的不是表白自己，而是引导来访者开放，如：“你目前的感受我能想象得出，我以前也有类似的经历”

（四）自我开放的四个层次

1.咨询师主动疏远，闭口不谈，不暴露。若咨询师提到自己的一些事也只是想达到自己发泄的目的，咨询师谈到自己的事时很过分，滔滔不绝。

2.咨询师不主动谈到自己的事，只是回答提问/很犹豫，草率。

来 ：“老师，你也有过„感受吗？”

咨：“也有过，自己记不清了”“噢，你说„感觉吗，也有过。”

3.咨询师真诚的提出来访者有关的态度经验，但很表面的，非内在的，特侏的感觉没有表达。

4.咨询师自愿真诚的谈到自己的思想、感觉和经验。

效果：来访者对等暴露；来访者尚且犹豫，但效果还不错；戒备森严，闭口不谈，甚至嘲弄。

（五）练习（自我开放功能的练习）

1.增进彼此的信任感，咨询师应带动开放，通过自我开放给来访者亲密的情感反应和自我开放信心上的表示产生信任感。例：毒瘾康复者成为咨询师帮助他人摆脱毒瘾。“我很理解你，因为我也有过类似的经历。”

2.鼓励来访者进一步吐露探求问题的欲望（想说又不愿）如：“你在与我交谈时，我能感觉到你小心翼翼的选字眼，我还发现你也在拖延和你交谈的某些问题，也许是我的想象，你看我想的对吗？”

3.对来访者产生示范作用，“你这时的感觉让我想起自己„时候，那时感觉„这种感觉与„”

4.协助来访者集中探讨问题的关键部分。（可抓住重点问题开放）

“你刚才说的问题，我很感兴趣，你能谈细点吗？”

5.协调来访者获得一些启示。

例：对丈夫忘恩负义很恼火，又无助，恨！咨：“听了你的谈话，我和我的亲人相处时，经常看不到他们的优点，不知你是不是也有这样的现象？”

6.让来访者领悟到咨询师的平凡，消除神秘感。

咨：“我在高中时偷东西被开除„，一切都完了„，我家因此搬了家„”来：“对你有影响吗？”

咨：“当然，不过我想知道你的事对你有什么影响？”

（六）自我开放的时机

1.首先具有良好的咨询关系，一般的说会谈初期不宜用，当到了处理问题时开放已晚，只有当来访者认识情感有了一定的准备以后，再进行自我开放会有好效果。

2.咨询师相信自我开放所暴露的自我经验有助于来访者使其受到启示，开阔眼界，扩展思路。有利于来访者问题的解决。在性质、程度、时机等方面应注意来访者可接受性和开放后的效果。

（七）开放的注意事项

1.必须建立在良好咨询关系基础上，有一定的谈话背景若过于突如其来，可能超出来访者的心理准备，引起不好的效果。

2.自我开放的内容、深度广度都要与来访者谈话的主题相关，但要适可而止。

3.咨询师自我开放是手段，不是目的，始终应将重点放在来访者身上，因为咨询的时间是来访者的，故咨询师自我开放的次数不宜太多，太多会给来访者造成负担。

4.咨询师不可借助自我开放的机会批评来访者对问题的感受和行为反应。

5.必须避免咨询师成为咨询的主角，把话题转向咨询师。

6.咨询师自我开放应协助来访者注意道问题的关键，注意使用的资源。

心理咨询中的自我暴露技术及其运用

张寒

四川工程职业技术学院心理咨询中心

摘要：

在心理咨询中, 自我暴露是一项重要的咨询技术。恰当的自我暴露有助于心理咨询的进行。心理咨询师需明确自我暴露的目的, 了解来访者的情况, 正确把握时机, 并对自我暴露的有效性进行及时评估。同时, 咨询师还需要注意在使用这一技术时可能会面临的问题, 如自我暴露的内容、广度、深度、持续时间等。

关键词：

心理咨询;自我暴露;咨询技术;

引言

在心理咨询中, 自我暴露是指把自己的真实想法告诉对方, 与对方共享自己的内心感受的过程。“自我表露(self-disclosure)”这一概念最初由西尼·朱拉德(Sidney Jourard)在1958年提出:个人将有关自己的信息暴露给对方。[1]在《透明的自我》(The Transparent Self)一书中, 他将“自我暴露”的概念定义为:告诉另外一个人关于自己的信息, 真诚地与他人分享自己个人的、秘密的想法和感受的过程。[2]

在心理咨询中, 自我暴露是一项十分重要的咨询技巧, 本文从临床的角度出发, 探讨如何在心理咨询中运用自我暴露技术。

1.心理咨询中的自我暴露

自我暴露可分为来访者的自我暴露和心理咨询师的自我暴露。在心理咨询中, 一开始只注重来访者的自我暴露, 认为这是必须的, 也是咨询成功的必要条件。后来咨询师的自我暴露也开始得到重视, 认为它作为咨询师的一项咨询技巧, 与来访者的自我暴露同样重要。[3]在心理咨询中, 心理咨询师有意识地使用自我暴露技巧, 可以使咨询收到良好的效果。

心理咨询师的自我暴露涉及三个方面:一是心理咨询的机制, 二是向来访者表明自己在咨询会谈时对来访者言行问题的体验, 第三种则是告诉对方自己过去相关情绪的体验及经验。[4]

2.自我暴露技术在心理咨询中的作用

在心理咨询中, 恰当的自我暴露有助于心理咨询的进行。咨询师向来访者进行直接的自我暴露有以下几种作用。首先, 咨询师有意识地运用自我暴露技术可以增进咨询关系。其次, 咨询师通过自我暴露能形成一种示范, 帮助来访者暴露自己。最后, 自我暴露能够帮助来访者从不同的视角进行思考。

3.心理咨询中自我暴露技术的运用

在心理咨询中, 使用自我暴露技术时, 咨询师需要进行一系列的评估, 可分为四个步骤。[5]

首先, 评估使用自我暴露的目的。咨询师必须确定是为了求助者而不是为了咨询师的目的, 也就是说, 咨询师必须确定他所暴露的内容对是来访者有帮助的。

其次, 评估来访者的情况, 以确定来访者是否能利用咨询师的自我暴露来增进自身领悟。来访者问题的性质、来访者本人的特质都是咨询师考虑是否采取自我暴露技术的重要因素。

第三, 评估自我暴露的时机, 确定该在何时向来访者进行自我暴露。在没有和来访者建立好咨询关系时, 使用自我暴露的技术并无益处, 甚至有反效果。如果来访者并没有准备好, 那么咨询师的自我暴露会让来访者感到困惑。

第四, 及时评估自我暴露的有效性。咨询师可以通过使用各种技术如释义、情感反映和开放性提问来追踪来访者的反应, 观察来访者是接受了咨询师的自我暴露。如果来访者对咨询师的自我暴露感到不舒服, 最好就不要再使用这一技术。

4.咨询师运用自我暴露技术时应注意的问题

自我暴露技术是一项复杂的心理咨询技能, 在使用该技术的过程中, 需要注意以下几个问题:

自我暴露的内容。首先, 对于心理咨询的机制, 一般可以完全向来访者坦白。第二, 向来访者表明自己在咨询会谈时对来访者言行问题的体验时需要斟酌, 咨询师应该在确定暴露能够促进来访者利益的情况下去表达自己的感受, 而且措辞要合适。第三, 咨询师暴露过去的经历和感受时要谨慎。心理咨询的保密原则是单向的, 咨询师要严格地为来访者保密, 却无法要求来访者为自己保密。如果咨询师有非常不愿意公诸于众的隐私, 就不要在咨询中暴露给来访者。【4】最后, 自我暴露时咨询师不该分享自己都感觉很矛盾的想法, 对于这样的想法, 他应该先寻求辅导或自我治疗来解决。

自我暴露的广度。如果咨询师暴露得太多, 会使来访者觉得咨询师缺乏周到的考虑、太过自我中心、甚至咨询师本身是需要帮助的, 将会削弱来访者对咨询师能力的信任。而如果咨询师很少自我暴露, 则会使他们与来访者的距离拉大。因此, 中等程度的自我暴露有最积极的效果。

自我暴露信息的深度。咨询师应该使自我暴露的深度在内容和情感上与来访者相接近。咨询师的自我暴露要与来访者的陈述有密切的联系。

自我暴露持续的时间。如果咨询师自我暴露时间过长, 就会占用来访者的时间。因此, 咨询师进行自我暴露时的句子应该保持简洁。在进行自我暴露时, 咨询师要确保谈话的焦点是在来访者身上, 一旦来访者看起来对自我暴露的反应不积极, 那就最好不要再继续使用这项技术。

小结

自我暴露技术是心理咨询中一项重要的技巧, 如何在心理咨询中有效使用自我暴露技术需要引起心理咨询师的重视。在实际运用过程中, 咨询师应该按照一定的步骤, 根据咨询情景进行一系列的评估, 以判断是否对来访者采用该技术, 同时需要注意自我暴露可能带来的问题, 合理把握自我暴露的尺度。

“内容反应，情感反应”都是参与性技术。“内容表达，情感表达”都是影响性技术。

参与性技术，是指心理咨询师运用这些技术参与到咨询中。这两个参与性技术，表现为，概括整理求助者的谈话的内容和情感。

影响性技术，是指心理咨询师运用这些技术影响求助者。这两个影响性技术，表现为，基于求助者的谈话，发表自己的见解和忠告，将自己的情绪表达给求助者。

第二篇：技术自我评价

技术员工的自我评价 在xx网管项目部任职技术员以来，已经过去了半年多，回顾这半年来的工作历程，工作中的经验、教训，有利于在以后的工作中扬长避短，更好的做好技术工作。

过去的半年里，很感谢公司及项目部的支持，在管网项目部中担任技术员职务，施工中，在项目部很多同事的关心帮助下，不管是技术方面还是质检与管理，使我工作上有了很大的进步，当然成绩只代表过去，在以后的工作中我会加倍努力，争取做的更好。

在工程中，技术含量较高，这就要求作为技术人员对待工作不能人浮于事，做好人，要以踏实、严谨的态度对待工作，不懂的东西要善于学习，已懂的东西更要精益求精，因为技术在不断进步更新，只有通过不断地学习，辅以求精务实，脚踏实地的作风，方能胜任自己的工作岗位.一切工程施工，技术和质检工作贯穿始终，在工作经验的积累中，逐步培养自己的预见性，方能起到技术先行的作风，建筑职业不同于其他行业，它需要不断在现场检查、监督，随时发现问题，解决问题，而这些工作都在现场比较恶劣的环境下进行，这要求我不断培养吃苦耐劳的精神。

工作中我不怕苦不怕累，放下管理人员清高的姿态，从工程的实干中不断丰富自己所学才能，使自己的现场综合处理能力得到锻炼和提高.身为公司的一员，有机会能在这样的条件下学习和锻炼，我感到无比的自豪，这种环境和外部的条件给了我一种自信和荣耀，但更多的是对我的今后工作的鞭策，就要求我在工作中时刻要以企业的形象来约束自己，我所有的言行要符合特级企业的标准，逐步培养自身的个人素质和修养，才能无愧于领导的信任和培养.我通过半年来的工作，找出工作中的不足，以便在以后的工作中加以克服，同时还多看书，认真学习好规范规程及有关文件资料，掌握好专业知识，提高自己的工作能力，加强工作责任感，及时做好个人的各项工作。

总之，在今后的工作与学习当中，我将不断的总结与反省，不断地鞭策自己并充实能量，努力提高自身素质与业务水平，以适应时代和企业的发展，与公司共同进步、共同成长。我按照领导确定的工作思路，以微笑服务为己任，以顾客满意为宗旨，立足本职、爱岗敬业、扎扎实实地做好基层营业工作。篇二：优秀技术员工的自我评价 优秀技术员工的自我评价

在xx网管项目部任职技术员以来，已经过去了半年多，回顾这半年来的工作历程，工作中的经验、教训，有利于在以后的工作中扬长避短，更好的做好技术工作。

过去的半年里，很感谢公司及项目部的支持，在管网项目部中担任技术员职务，施工中，在项目部很多同事的关心帮助下，不管是技术方面还是质检与管理，使我工作上有了很大的进步，当然成绩只代表过去，在以后的工作中我会加倍努力，争取做的更好；

在工程中，技术含量较高，这就要求作为技术人员对待工作不能人浮于事，做好人，要以踏实、严谨的态度对待工作，不懂的东西要善于学习，已懂的东西更要精益求精，因为技术在不断进步更新，只有通过不断地学习，辅以求精务实，脚踏实地的作风，方能胜任自己的工作岗位．一切工程施工，技术和质检工作贯穿始终，在工作经验的积累中，逐步培养自己的预见性，方能起到技术先行的作风，建筑职业不同于其他行业，它需要不断在现场检查、监督，随时发现问题，解决问题，而这些工作都在现场比较恶劣的环境下进行，这要求我不断培养吃苦耐劳的精神。

工作中我不怕苦不怕累，放下管理人员清高的姿态，从工程的实干中不断丰富自己所学才能，使自己的现场综合处理能力得到锻炼和提高．身为公司的一员，有机会能在这样的条件下学习和锻炼，我感到无比的自豪，这种环境和外部的条件给了我一种自信和荣耀，但更多的是对我的今后工作的鞭策，就要求我在工作中时刻要以企业的形象来约束自己，我所有的言行要符合特级企业的标准，逐步培养自身的个人素质和修养，才能无愧于领导的信任和培养． 我通过半年来的工作，找出工作中的不足，以便在以后的工作中加以克服，同时还多看书，认真学习好规范规程及有关文件资料，掌握好专业知识，提高自己的工作能力，加强工作责任感，及时做好个人的各项工作。

总之，在今后的工作与学习当中，我将不断的总结与反省，不断地鞭策自己并充实能量，努力提高自身素质与业务水平，以适应时代和企业的发展，与公司共同进步、共同成长。我按照领导确定的工作思路，以微笑服务为己任，以顾客满意为宗旨，立足本职、爱岗敬业、扎扎实实地做好基层营业工作。作为网通基层服务人员，我深刻体会到理论学习不仅是任务，而且是一种责任，更是一种境界。所以我坚持勤奋学习，努力提高理论水平，强化思维能力，注重用理论联系实际，用实践来锻炼自己。

1、注重克服思想上的“惰”性。坚持按制度，按计划进行理论学习。首先不把理论学习视为“软指标”和额外负担，其次是按自己的学习计划，坚持个人自学，发扬“钉子”精神，挤时间学，正确处理工作与学习的矛盾，不因工作忙而忽视学习，不因任务重而放松学习。

2、注重理论联系实际。在工作中用理论来指导解决实践，学习目的再于应用，以理论的指导，不断提高了分析问题和解决问题的能力，增强了工作中的原则性、系统性、预见性和创造性。

第三篇：自我评价驾驶技术

党员自我鉴定

一年来，在各位领导的正确领导下，在各位同事的热情帮助和大力支持下，我立足本职、勤奋工作，自觉遵守各项交通法规和单位的规章制度，作为一名共产党员，能够发挥好模范带头作用，在领导需要时不论早晚或节假日随叫随到，不计报酬从无怨言，较好的完成了领导所交付的工作任务。1.遵循职业道德规范，保持强烈的工作责任感。干一行，爱一行，坚持个人服从集体，增强时间观念，服从领导，随叫随到，牺牲节假日，克服困难，圆满地完成任务，确保不因自己而影响单位工作的正常开展。2.恪守“安全第一”的原则，确保行车存车安全。为了保证车辆行驶中的安全，我严格遵守《驾驶员管理制度》，不开快车，不酒后驾车，不私自出车等。当天不出车时，立即入库存放，下车后上好方向盘锁，锁好车门，开启防盗报警等。认真做好安全防范措施，消除安全隐患，时刻提高警惕，严格遵守规章制度，杜绝了任何安全事故的发生。3.爱车如己，注意保养，定期检查，及时维修。定期对汽车进行保养，保持车身光洁。每天下班收车后，把车辆彻底打扫一遍，保持卫生。严格按照保养日程表的项目，对车辆进行正规的定期检查和维修，以确保车辆在行驶中不出现故障，增强安全性。

另外，我还认真学习汽车知识，掌握汽车的基本结构和工作原理。在行车中发现异常，尽量找出故障并及时排除。4.科学驾驶，节约油料。为了节约燃油，我注重科学驾驶。行车前搞清地形路线，少跑冤枉路，行车中做到不急加速，不急刹车，不强行超车。避免不必要的高速行车和在高档位上的低速驾驶，充分保证了行车的经济性。

回顾一年的工作，尽管做了一定的工作，但与党组织的要求相比，与其他先进同志相比仍有较大差距。今后，我将更加严格要求自己，发扬成绩，弥补不足，全心全意完成好每一项工作任务，在确保行车安全、加强节约、注意防盗的基础上，进一步做到热情服务、礼貌待人，文明行车。以上是我的工作总结和今后的工作态度，请同志们审议。

鉴定人：

2012年6月15日篇二：汽车驾驶员自我评价

汽车驾驶员自我评价

本人性格开朗，稳重，待人热情，真诚。在工作上认真，积极主动，能吃苦耐劳；有安全的驾驶能力及协调应急能力，特喜欢开车，对工作兢兢业业，不论在那里工作都视为自己的家，希望我的行动能为你解决公司创造美好的业绩。篇三：单位司机自我鉴定

单位司机自我鉴定

一年来，在各位领导的正确领导下，在各位同事的热情帮助和大力支持下，我立足本职、勤奋工作，自觉遵守各项交通法规和单位的规章制度，作为一名共产党员，能够发挥好模范带头作用，在领导需要时不论早晚或节假日随叫随到，不计报酬从无怨言，较好的完成了领导所交付的工作任务。1.遵循职业道德规范，保持强烈的工作责任感。干一行，爱一行，坚持个人服从集体，增强时间观念，服从领导，随叫随到，牺牲节假日，克服困难，圆满地完成任务，确保不因自己而影响单位工作的正常开展。2.恪守“安全第一”的原则，确保行车存车安全。为了保证车辆行驶中的安全，我严格遵守《驾驶员管理制度》，不开快车，不酒后驾车，不私自出车等。当天不出车时，立即入库存放，下车后上好方向盘锁，锁好车门，开启防盗报警等。认真做好安全防范措施，消除安全隐患，时刻提高警惕，严格遵守规章制度，杜绝了任何安全事故的发生。3.爱车如己，注意保养，定期检查，及时维修。定期对汽车进行保养，/fanwen/1600/保持车身光洁。每天下班收车后，把车辆彻底打扫一遍，保持卫生。严格按照保养日程表的项目，对车辆进行正规的定期检查和维修，以确保车辆在行驶中不出现故障，增强安全性另外，我还认真学习汽车知识，掌握汽车的基本结构和工作原理。在行车中发现异常，尽量找出故障并及时排除。4.科学驾驶，节约油料。为了节约燃油，我注重科学驾驶。行车前搞清地形路线，少跑冤枉路，行车中做到不急加速，不急刹车，不强行超车。避免不必要的高速行车和在高档位上的低速驾驶，充分保证了行车的经济性。

回顾一年的工作，尽管做了一定的工作，但与党组织的要求相比，与其他先进同志相比仍有较大差距。今后，我将更加严格要求自己，发扬成绩，弥补不足，全心全意完成好每一项工作任务，在确保行车安全、加强节约、注意防盗的基础上，进一步做到热情服务、礼貌待人，文明行车。以上是我的工作总结和今后的工作态度，请同志们审议。

鉴定人：

一年来，在各位领导的正确领导下，在各位同事的热情帮助和大力支持下，我立足本职、勤奋工作，自觉遵守各项交通法规和单位的规章制度，作为一

名共产党员，能够发挥好模范带头作用，在领导需要时不论早晚或节假日随叫随到，不计报酬从无怨言，较好的完成了领导所交付的工作任务。1.遵循职业道德规范，保持强烈的工作责任感。干一行，爱一行，坚持个人服从集体，增强时间观念，服从领导，随叫随到，牺牲节假日，克服困难，圆满地完成任务，确保不因自己而影响单位工作的正常开展。2.恪守“安全第一”的原则，确保行车存车安全。为了保证车辆行驶中的安全，我严格遵守《驾驶员管理制度》，不开快车，不酒后驾车，不私自出车等。当天不出车时，立即入库存放，下车后上好方向盘锁，锁好车门，开启防盗报警等。认真做好安全防范措施，消除安全隐患，时刻提高警惕，严格遵守规章制度，杜绝了任何安全事故的发生。3.爱车如己，注意保养，定期检查，及时维修。定期对汽车进行保养，/fanwen/1600/保持车身光洁。每天下班收车后，把车辆彻底打扫一遍，保持卫生。严格按照保养日程表的项目，对车辆进行正规的定期检查和维修，以确保车辆在行驶中不出现故障，增强安全性另外，我还认真学习汽车知识，掌握汽车的基本结构和工作原理。在行车中发现异常，尽量找出故障并及时排除。4.科学驾驶，节约油料。为了节约燃油，我注重科学驾驶。行车前搞清地形路线，少跑冤枉路，行车中做到不急加速，不急刹车，不强行超车。避免不必要的高速行车和在高档位上的低速驾驶，充分保证了行车的经济性。

回顾一年的工作，尽管做了一定的工作，但与党组织的要求相比，与其他先进同志相比仍有较大差距。今后，我将更加严格要求自己，发扬成绩，弥补不足，全心全意完成好每一项工作任务，在确保行车安全、加强节约、注意防盗的基础上，进一步做到热情服务、礼貌待人，文明行车。以上是我的工作总结和今后的工作态度，请同志们审议。

鉴定人：

司机简历自我评价

范文一：我的个性很开朗，适应大多人交流，老的少的都谈得来。时间观念比较强，做事认真，踏实，主动。因为家乡地震房屋倒塌，各方面过得都很不开心，所以换一个新的城市来到广州，想寻求一家真诚的单位来发挥我的才能和潜力。现在的我，抱着一颗“壮志雄心”准备在未来的单位‘尽心尽力’，稳重地做好每一件事情--寻求交流，学习，和发展!一切成就，均始于一个意念，认识了自我，就算是成功了一半.范文二：本人有工作干劲与激-情，工作认真，刻苦耐劳，具有创新精神，乐于挑战各种新事物，面对工作中遇到的困难能逐一克服，与人和善相处,在工作中能认识到集体的主要性及重要性。能团结工作伙伴，尊重及服从上级的指示。经过多年的工作经验的洗礼，已懂得社会的生存方式，让我学到了可以舒缓本身压力的能力，面对困难时的从容不迫，解决问题时的老练等，能力并不是用口說出来的，是要在工作中表现出来的，没有最好只有更好是我人生的座右铭。

范文三：

1、生活方面：

性格开朗，幽默大方，具有良好的协调与沟通能力，及团队协作精神。

2、工作方面：

思路清晰、责任心强，能够统观全局。良好的敬业精神，能够吃苦耐劳，及承受工作压力。并具有极高的判断及办事果断能力。善于总结工作经验，对每个项目进行全局的个人总结。

3、个人特长：

我是退伍军人，退伍后到番禺农校大专科任教官一职，工作刻苦认真，一丝不苟，尽心尽责，在部队乃是司机一名，曾随部队出入多个省市，司机一职是我长

项，驾车经验丰富，成熟稳重，能够当机立断。

范文四：有10年的工作经验，驾驶技术熟练，对车的保养及一般维护熟识，爱惜车辆;具有高度的敬业精神与团队精神，能吃苦耐劳，踏实肯干，与同事相处融洽，服从命令，尊重领导;我于2007年1月已申请到《再就业优惠证》本人性格开朗、谦虚、自律、自信。首页12尾页篇五：驾驶员应聘自我评价

驾驶员应聘自我评价

自我评价：

1、生活方面：性格开朗，幽默大方，具有良好的协调与沟通能力，及团队协作精神。

2、工作方面：思路清晰、责任心强，能够统观全局。良好的敬业精神，能够吃苦耐劳，及承受工作压力。并具有极高的判断及办事果断能力。善于总结工作经验，对每个项目进行全局的个人总结。

3、个人特长：退伍军人，退伍后到番禺农校大专科任教官一职，工作刻苦认真、一丝不苟、尽心尽责。在部队乃是司机一名，曾随部队出入多个省市，司机一职是我长项，驾车经验丰富、成熟稳重，能够当机立断、立马看前。

第四篇：技术员工自我评价

在xx网管项目部任职技术员以来，已通过去了半年多，回顾这半年来的工作历程，工作中的经验、教训，无利于在当前的工作中取长补短，更好的做好技术工作。

过去的半年里，很感激公司及项目部的支持，在管网项目部中负责技术员职务，施工中，在项目部很多同事的关怀协助下，不管是技术方面还是质检与治理，使我工作上有了很大的提高，当然问题只代表过去，在当前的工作中我会加倍致力，争取做的更好。

在工程中，技术含量较高，这就要求作为技术人员对待工作不能人浮于事，做好人，要以虚浮、严谨的态度对待工作，不懂的东西要善于学习，已懂的东西更要精益求精，由于技术在始终提高更新，只要经过始终地学习，辅以求精务虚，脚虚浮地的作风，方能胜任本人的工作岗位．所有工程施工，技术和质检工作贯穿一直，在工作经验的积攒中，逐步造就本人的预感性，方能起到技术先行的作风，修建职业不同于其他行业，它需求始终在现场检查、监督，随时发现成绩，处理成绩，而这些工作都在现场比较顽劣的环境下进行，这要求我始终造就享乐耐劳的精神。

工作中我不怕苦不怕累，放下治理人员清高的姿态，从工程的实干中始终丰富本人所学才能，使本人的现场综合解决能力失去锻炼和进步．身为公司的一员，无机会能在这样的条件下学习和锻炼，我感到无比的骄傲，这种环境和内部的条件给了我一种自信和荣耀，但更多的是对我的今后工作的鞭策，就要求我在工作中时辰要以企业的笼统来束缚本人，我一切的言行要符合特级企业的标准，逐步造就本身的个人素质和涵养，才能有愧于领导的信赖和造就．

我经过半年来的工作，找出工作中的无余，以便在当前的工作中加以克服，同时还多看书，认真学习好规范规程及无关文件材料，掌握好业余知识，进步本人的工作能力，增强工作责任感，及时做好个人的各项工作。

总之，在今后的工作与学习当中，我将始终的总结与反省，始终地鞭策本人并充实能量，致力进步本身素质与业务程度，以顺应时代和企业的发展，与公司共同提高、共同成长。我依照领导确定的工作思绪，以浅笑服务为己任，以顾客满意为宗旨，立足本职、爱岗敬业、扎扎实实地做好基层营业工作。

第五篇：机械制造技术自我评价

自我评价

一、本课程的主要特色及创新点

1、服务区域经济,校企合作，共同实施项目教学。

该课程与校外实训基地、工作室紧密合作，把企业的实际项目引入教学过程，由企业专家、工程师、学校专职教师指导教学过程和评定考核成绩。

2、确定课程的主要内容和体系结构

面向高职高专类学生，以培养学生岗位职业能力为主线，以能力本位为原则来确定本课程的主要内容和体系结构，对教学内容作了重大的改革。采用工学结合的教学模式，理论课堂与实训场所相结合，实现了理论与实践教学一体化，重点培养学生的实践技能，融学习与工作之中，使学生成为实践者、探索者、创造者、合作者、快乐者。

3、注重学生综合素质的培养

在教师的主导作用与学生的能动作用之间，更看重调动学生的能动性；在传授知识与培养能力之间，更看重学生综合能力的培养。提供基于工作环境的实训，有利于学生综合技能训练和实验动手能力与创新意识培养，提高学生综合解决实际问题的能力。

4、体现高职教育特色

充分运用先进技术，构建了内容丰富、集文字与图片、二维与三维动画、视频、虚拟现实等多种媒体素材为一体的立体化教学系统，面向学生开放的学习环境初步形成。该课程与职业技能鉴定相结合，学生通过系统的学习及培训，可直接考取相应的职业资格证书。

二、本课程在区内外同类课程相比，所处的水平

《机械制造技术》是我校机械系各专业的主干课程，通过几年的建设和发展，对课程的内容进行了较大的改革，更符合高职高专培养要求。课程的实例更多来自于机加工企业，对我校学生岗位的快速适应能力奠定了坚实地知识基础。培养具有以“厚基础、宽口径、重技能”性质的人才为宗旨，努力建设一门将基础性、工艺性融为一体的专业基础课程。提出了对课程进行整合的改革思路，并把课程教学与职业技能鉴定相结合，课程的改革较充分地体现拓宽学科基础、降低专业重心、压缩课程学时、注重学生实践能力与顶岗实习能力的培养，符合高职课程改革的发展趋势。本课程在区内外同类课程中处于先进地位

三、本课程目前存在的不足

随着先进制造技术在工业领域中的普及，基础的机械加工及工艺基本知识的掌握显得非常重要。因此，在加强基本操作技能的训练过程中需要一定规模的实训基地和真正的双师型教师，必须与企业的典型产品结合，因此，要寻找合适的实训项目题目，不断提高教师实际操作能力，对该课程的教学效果是非常重要。而目前，在实际教学过

程中还存在很难寻找企业典型的产品项目，因此寻找一家产品典型、生产周期较长的企业合作显得非常重要。