自我发现,体验学习本身的乐趣[最终定稿]

第一篇：自我发现,体验学习本身的乐趣

自我发现,体验学习本身的乐趣

[摘要]学习知识的最佳方式是发现学习，“意义发现”课堂即是研究“学”的真意，具有“体验+发现”教学特征的课堂教学过程。“意义发现”课堂由“引导性学习”“发现性学习”“反思性学习”三个板块构成，重在发现意义、学会运用，让学生在学习过程中体验知识的关照，体验能力的提升，体验情感的丰足。

[关键词]体验教育 意义发现 科学学习

布鲁纳认为，学习知识的最佳方式是发现学习。所谓发现学习，是指学生利用教材或教师提供的条件自己独立思考，自行发现知识，掌握原理和规律，而这正是人在学习体验中对情感、认知的唤醒，呈现人的生命活动过程。基于这一理论基础，我校从研究“教”的学问转而研究“学”的真意，探索出具有“体验+发现”教学特征的课堂教学过程――“意义发现”课堂。

“意义发现”课堂以发现学习为核心，以自主探究为主线，以搭建“脚手架”、创设“体验情境”为支撑，使学生通过亲身经历，自行发现和建构知识，生成意义、产生情感、并在实践中检验反思，以达到促进学习、发展能力和丰富生命的目的。

“意义发现”课堂由三大板块构成：“引导性学习”“发现性学习”“反思性学习”。“引导性学习”强调的是激发学生课前对学习内容的兴趣和期待，并对学生已有的知识基础进行了解和把握，为后面学生的知识的建构奠定基础。“发现性学习”要求学生在体验活动中主动探索，强调学生学习的主动性，强调学习的认知过程，重视认知结构的形成，注重学习者的知识结构、内在动机、独立性与积极性在学习中的作用。“反思性学习”以元认知理论为基础，是学生对学习过程和学习结果的批判、持续的审视，不断地调节与改进，促进学习实践的合理性，最终达到“学会学习”的目的。

一、引导性学习

在这一板块学习中，有对将学知识的前置体验，如语文学科中的字音提醒、生字书写提醒、课文初读评价等；也有对即将学习内容的引导和指向，如数学学科、英语学科重在情境体验中进入新内容的学习。

如英语绘本Home is best，教学。

“引导性学习”中将《跟上兔子》阅读的16本Picture books（故事书）制作成了简单的动画，配上音乐How do you do？，歌曲节奏欢快，图画配上音乐，不仅吸引了学生的注意，还激发了学生的学习兴趣，让学生体验到学习英语的快乐，以良好的学习状态进入学习。

又如五年级语文《少年王冕》教学。

在引导性学习这一块，课前引导学生自主阅读课文，自主学习生字词，特别是多音字“闷”“供”“载”的辨析，让学生自己去查字典，查相关的工具书。这种以学生为中心，自主探究、动手操作的形式就是一种对知识的体验，让学生印象更加深刻，也加深了对知识的记忆。

体验学习目标的第一层次便是培养学生对学习及其内容的熟悉感与兴趣。它强调学生身临其境或心临其境进行学习，通过创造适合学生学习的活动或环境，让学生对所学知识产生好奇。这种好奇促使学生产生继续学习的欲望，学生为了满足这种欲望，协调身心，便专心投入学习，自然而然地调动学生注意、思维、记忆等心理活动，促进学习质量和效果的提升。

二、发现性学习

在这一板块中重在通过各种体验方式让学生在观察感受、探索交流、感受领悟的过程中自主探究，发现规律，分享成果，提升彼此的认识和情感。

绘本故事Home is best！中出现了大量抽象的词，如wet、cold、windy、noisy、dangerous等。如windy和noisy这两个词出现时，绘本中描述说：It is too windy.（Mr.Parrot站在桅杆顶端风很大）以及It is too noisy.（教堂钟声很吵闹）。教学时可让学生听一听风声、钟声，学生自然地出现捂耳朵等动作，通过较真实的体验，感受、理解了这些单词的含义。

而教学五年级语文《少年王冕》时，在发现性学习这一块，强调体验学习的过程，强调分享交流。让学生通过品读课文，小组合作交流王冕是一个怎样的人。这一部分学习让学生之间就各自的发现、体验进行交流，相互启发借鉴，当学生纷纷说出个人体验时，就能激发他们的思维。《少年王冕》一课中还有一段非常经典的景色描写，景物描写正是五年级学生习作中的重点和难点，如何引导学生发现景物描写的美，如何引导学生有序表达是需要教者认真钻研的地方。为了引发学生的相应体验，可以借助音乐创设情境，借助声情并茂的朗读创设情境，使学生唤起课文中美的形象，从而使他们在思想深处产生情感共鸣。

“?l现性学习”要求学生在体验活动中主动探索，强调学生学习的主动性，强调学习的认知过程，重视认知结构的形成，注重学习者的知识结构、内在动机、独立性与积极性在学习中的作用。通过真实活动或实际情景直接参与知识、情感的形成，做中学，做中思，做中悟。学习是个体独特的体验，体验学习、自主学习、合作交流是开展“发现性学习”的重要方式和途径。

三、反思性学习

“反思性学习”板块主要是对当时学习情境的经验总结，是使经验深入内心并依赖概念解释或符号描述的认知过程。这就要求学生不论学习什么知识，都要运用抽象概括通过语言文字、符号图表，把它们所代表的实际事物想清楚，以致想“活”起来，从而真正把两者统一起来。

Mr.Parrot寻找了七个不同地点，但这几个地点都不适合当作自己的新家，因此课堂上设计了这样的活动让学生讨论：What other places will Mr.Parrot go？让学生小组讨论，发挥想象，帮助Mr.Parrot寻找新家。这一活动，有助于培养学生的想象能力，并进一步体验寻找新家的辛苦。

五年级语文《少年王冕》的反思性学习：

在反思性学习中，可以设计片段习作迁移，把在课文第五自然段景物描写部分发现的语言密码运用到生活实践中，如让学生为学校的启知园写一段话。这是体验课堂的深化，在体验式学习中，体验越深刻，学习时的所得就越多。

体验学习要求将学习内容和学生的认识上升到理论高度，以激发学生的认知能力，也就是加深学生对活动的体验。学生在自主学习的过程中观察、感知到的内容通过反思领悟，最后进行理性的抽象概括、提炼升华，不仅在情感态度上接受它，最终建构出自己的经验和理解，并迁移运用到后来相似的学习中。

苏霍姆林斯基曾说：“让学生体验到一种自己在亲身参与掌握知识的情感，乃是唤到少年特有的对知识的兴趣的重要条件。当一个人不仅在认识世界，而且在认识自我的时候，就能形成兴趣，没有这种自我肯定的体验，就不可能有对知识的真正的兴趣。”“意义发现”课堂就是这样，重在发现意义、学会运用，从而达到学会学习，热爱学习的目的，让学生在学习过程中体验知识的关照，体验能力的提升，体验情感的丰足。

第二篇：体验乐趣 造就能力

体验乐趣

造就能力

美术教育，是对学生进行美育，促进学生智力发展和进行思想品德教育等方面的教育，有它独特的学科优势。针对低年级根据学生兴趣特点与认知的规律，为他们创新一个轻松愉快，有趣味的学习环境和气氛，让学生感到学习是好玩的事情，是一种享受，一种娱乐。喜欢“游戏”是小孩子的天性，是每个人最自由的状态之一。那么艺术与游戏同具超功利性，艺术的学习和创造的首要前提是心灵的独立和自由，采取游戏式教学方式进行艺术教学，尤其是低年级美术教育有效的途径之一。

那么，游戏式教学需要处理好几个关系：首先，游戏式艺术教学要求教师精心设计游戏形式，制定明确的教学目标，不能为了单纯追求学习者内在学习动机的形成而流于形式，降低了学科性；其次，教师是教学的主导者，又是游戏的参与者。教师必须下功夫，平等交流，以促使师生人文精神的建构。第三，低年级美术教学应以学生参与活动为主。整个课堂就是一堂大的创造活动，由几个游戏环节组成。比如在一年级《画自己》的教学中，首先让学生照镜子，然后语言描述自己的相貌特征，教师可以根据学生对相貌的描述进行随意的板画示范，看似随意，其实是有意在引导学生如何用绘画法一点一点去表现。使他们在轻松自然的情境中了解人物的表现方法。

为了迎合低年级学生的特点，教师应以各种生动有趣的教学手段，如电影、电视、影像、范画、参观、旅游，甚至故事、游戏、音乐、表演等形式引导学生增强对形象的感受能力与想象能力，激发学生学习美术的兴趣。在课堂教学中创设情境，激发学生情感，丰富学生体验，激起学生联想，从而使学生的形象思维和抽象思维互为补充，相互促进，全面发展。

孩子们天生喜欢幻想，而且想象力丰富，我们的美术教育可以引导他们正确运用想象能力进行美术创作。对于儿童而言没有生活感受是缺憾，有了生活感受无法表达更是遗憾。所以我们美术教师的任务就是引导学生如何运用恰当的手段方法把自己的对生活对理想对未来的感受与想法完美的表达出来。因此，低年级美术课堂的教学重中之重就是培养学生的兴趣，习惯，能力，体验到其中的乐趣与信心，对学生一生的成长都具有重要作用。

第三篇：让学生体验学习数学的乐趣

让学生体验学习数学的乐趣

西方有这样一个寓言：智慧、成功和爱这三位天使来到人间，一位母亲请她们到自己家里做客，天使对那位母亲说：“我们只能去一位，您回家商量一下，看选择我们中的哪一位。”母亲和家人商量后决定把爱请进家里，母亲问：“哪一位是爱请进屋吧。”爱起身向屋里走去，奇怪的是另两位也跟了进去，母亲很惊讶地问：“你们两位怎么也进来了？”他们回答说：“我们两个是跟着爱的，哪里有爱哪里就有智慧和成功。”作为教育工作者，我们应该选择爱，因为有爱就有了一切，就有了教育的智慧和成功。

一、精心设计每个环节，让学生体验学习的快乐

作为数学教师想让每一个孩子学好数学，这是我们最大的期望。对于小学生来说首先你应该让孩子喜欢你。记得每次接班时，我都会举行一个小小的见面会，让每一个学生都介绍一下自己，说说个人的爱好，自己对老师的渴求及对成绩的要求。通过这种形式我们很快有了一定的了解，缩小彼此的陌生感，从那一刻起，我会决心用智慧之爱让学生体验学习数学的乐趣，体验成功的喜悦。

就这一方面，我是从以下几点践行的。

（一）创设情境，调动学生积极性

我始终认为，要打开学生的心门，必须走进学生的心灵，让他和我的心弦产生共鸣。过去我们是用没有启发的方式灌输知识，而今天，我们通过新课程标准的学习和我校特有的教育专家讲坛，使我们每位教师转变了思想，在教育过程中端正了学生为主体的态度。作为教师如何把孩子的积极性调动起来，让学生主动学习是非常关键的。我们都清楚在一个班级里总会出现不爱举手发言的，有的学生自认为会了，但是在沉默中大多数是一知半解，这种情形久而久之就会形成一种对学习的倦带现象。针对这种现象我精心准备每一天的内容，用我的课堂来吸引他们，让孩子们主动举起小手发言。例如：在讲《长方体和正方体的体积》一课，我是这样设计的：同学们你们在低年级时学过乌鸦喝水的故事，谁愿意给大家讲一讲？一听讲故事，学生热情高涨，故事讲过后，我抓住时机问学生乌鸦为什么能喝到水？学生解释聪明的乌鸦喝到水是因为把石头投入瓶中石头占据一定的空间，使水面上升等，我继续用事先准备好的石头和装半杯水的玻璃杯进行演示，让学生深刻体会体积的意义。通过这一环节既吸引孩子兴趣，又使孩子在活动中理解消化所学习的知识。

（二）引发探究，培养问题意识

爱因斯坦曾经说过：提出一个问题往往比解决一个问题更重要，在数学课堂中鼓励学生质疑问难，培养学生敢于质疑问难的勇气和善于质疑问题的能力，这也是培养学生体验数学乐趣的重要手段与途径。

1、这样就需要营造和谐氛围，鼓励学生敢问。

和谐是上好一堂课的前提，教师是课堂的主导者，因此我每一堂课都是带着一种请去上的，使孩子在学习中不受压抑，不受批评，这样教师才能充分的挖掘学生的潜能。例如：在讲《简易方程》一课时，我是这样导课的，同学们小时侯都玩过跷跷板吧，在玩的过程中会出现哪些现象？学生回答一头轻一头重，或等重这就是平衡。生活中你还见过类似的平衡现象吗？有的说挑山工，有的知识面广的学生提出杠杆问题以及研究力臂问题，我适当进行点拨，并大势表扬，就象那些教育家一样不吝啬赞美的语言。从那时起爱提问的孩子多了，我可以感觉到他们真的喜欢上了数学。

2、创设问题情景也是引导学生会解决问题的方式

教材虽然简单，但是我不拘尼于现状，深挖教材，贯彻新课标敢于创新，不限制学生思维。例如：讲《长方体的表面积》求法时，我放手让学生运用实物试着推导，然后学生汇报，结果不仅总结出我们常见的（长*宽+长*高+宽*高）*2，还有的同学利用底面周长*高是侧面积再加上上下两个底面积等方法。当你给学生提供空间，学生会发现你意想不到的解决方法，通过这种方式拓展了学生的思维，从而让他们倍加感受数学的魅力。

3、引导学生自主探索，培养学生善问

课堂的教育时间是有限的，如果孩子在课后出现问题怎么办，为了方便学生，我每接一个年级都要设计一个〈〈采蜜集〉〉，第一页写出本集的规则及要求，课代表必须定期上交，经过我仔细的审阅认为有必要的题形让全班共享，没必要的针对个人讲解，日积月累《采蜜集》渐渐的起到了实效。

（三）鼓励竞争，让学生共同进步

每个人都清楚，现今的社会是一个竞争的社会，作为教师应该从小培育学生的这种意识以便将来适应社会的发展。我采用了以下几种方式进行。

1、建立每月数学之星。对于每个学生机会均等，例如课上回答出色，受到教师表扬，进步明显，考试成绩优秀等给予加分，月底总结，总分前15名者成为本月数学之星。

2、结对子。为了更好的帮助学困生，我采取让优等生一对一帮助，哪一组共同进步大就加分奖励。

3、千分制度。每年临近期末，我就会让学生更加投入学习的竞赛中去，使他们在竞争的同时全班每一个人都会有更大的飞跃，让学生共同进步。

二、关注每个孩子的内心，让学生享受成功的喜悦

我所带的班级除了平日作指导外，期末一般都采取两班学困生集中培训一个月的方式（利用午休进行）。由于我的坚持和孩子们的付出，我所带的一个班在去年五年测试中百分之百及格。当我拿着成绩单走进教室告诉**学困生68分，**76分时，全般同学不约而同的为他们鼓掌，那掌声震耳欲聋，教室外也许不知怎么回事，但我和孩子们非常清楚，这是我们经过半年的努力获得的成功的喜悦。

三、教学相长，体验教师的幸福

我听过一个这样的故事：一个老人在月色中散步，突然碰到一个小偷正从他家出来。他知道小偷在他的穷家中什么值钱的东西都找不到，便脱下身上的大衣披在小偷身上说：你走老远来探望我，总不能让你空手回去。望着小偷的背影，老人感慨的说：可怜的人呀，但愿我能送你一轮明月。第二天早晨，老人在他的门前发现那件叠的整整齐齐的大衣，老人高兴极了，我终于送了他一轮明月。我们就像这位老人，用自己独有的教育方法来感染着我们身边的每一个学生，进行着一种无痕的教育。

与此同时，我的付出也会在学生的一言一行得到回报。记得本学期讲统计一课，我调查同学们喜欢哪些科目，并说出为什么。其中有一个学生说我喜欢数学，因为我喜欢常老师。我从他的表情可断定他是发自内心的，我真的被感动者；还有过新年时有一个学生送我一张贺卡，里面写着：我不是您最优秀的学生，而您却是我最尊敬的老师，在马上来到的新年里，我只想把最崇高的敬意和诚挚的祝福送给您。我被感动着；以及在课上与学生产生共鸣时，我的愉快和幸福无法用语言来形容，舒服！

最后，我以这样一句话做结尾：这就是有心的地方，就会有发现；有发现的地方，就会有欣赏；有欣赏的地方，就会有爱；有爱的地方就有智慧和成功。

第四篇：在学习中学会探究 在探究中体验乐趣

在学习中学会探究 在探究中体验乐趣

随着新课程标准的实施，“探究”一词频频地出现在我们的眼前。面对课程的变革，作为未来的科学教师，应该如何认识“探究”这一新的课程理念？教师应如何在课堂教学上有效地开展探究教学？这些都是我们应该积极思考的。笔者在不断的学习中，认为至少要认清科学课堂探究的本质，才能在实际教学中灵活地把握和正确地实施探究教学，把新的“探究”理念渗透到实际的教学中。我结合新课程的实施，学习前人的研究和经验并进行总结、归纳，对小学科学课程探究教学提出自己的认识，如有不当处，我们共同探讨。

一、趣味创设，自主提问

兴趣是最好的老师，求知欲望是与生俱来的本能。趣味化的导入和学生自主提出合理、科学的探究内容是学生发挥主体作用的条件。我在讲《点亮小灯泡》时，课堂上要做的第一个实验是用导线连接电路，让小灯泡亮起来。为了一开始就激发学生对该实验的兴趣，我就给学生出了一个谜语：“世上千万家，都有这种瓜，两根藤儿牵，夜夜开新花”给同学们猜。话音刚落，同学们异口同声地说是“电灯”。这个谜语既唤起了学生对黑夜中明灯的回忆，又点出灯的特点是“两根藤儿牵”为下面做实验起着提示作用。两根藤儿向何处牵，灯才亮呢？引发学生思考，提出问题。这样既活跃了气氛，又增加了学生自由探究的空间。我从学生生活实际中思维的碰撞处入手，创设以教学目标为中心的情境，使探究内容更富吸引力。学生连接电路时，自主发现问题，提出探究性学习课题，课题源于学生，源于课本，就更能激发学生的探究欲望，唤起学生思维的能动性。在探究的过程中，教师的角色是引导者而不是指使者，作为学生学习的引导者，教师除了要创设有趣味的情境，还要设计出充满智慧挑战的问题以激发学生的好奇心和兴趣，从而让他们积极地进行探究与发现，这样才能使探究教学更有效。

二、自主实验，培养学生探究能力

实验教学，应让所有学生主动参与进来，通过制定实验计划、准备实验器材、动手操作、观察实验现象、总结归纳实验结论等，提高学生的动手操作能力，掌握实验的方法和技能，获得科学知识，培养学生的合作能力以及分析、解决问题的能力。在学生探究动手前可以先请学生设计一份实验方案，把原来直接向学生提供材料转变为让学生想一想需要什么材料，怎样做比较合理，在动手中要注意哪些问题，在探究中一边动手一边做记录，再想想探究中出现的各种问题及现象，多问几个为什么，留一点时间让学生进行探究后反思，谈谈探究后的体会和感受，从而获得科学知识。科学教材中实验部分大多为探究性实验，以促进学生科学探究能力的形成。在实验中应鼓励、引导学生大胆探究。如在上《纸在水中是沉还是浮》这一课时，我在桌子上放一盆水，出示多只小纸船，分别放到盆子里，学生开始自主探究活动后会陆续发现：纸船起先都漂浮在水面上。但过上一段时间后，纸吸足了水后，因为皱纹纸的吸水性强，它吸的水越多就越重，很快会沉到水底。其他的依次也沉入水底。得出的结论是：不同的纸吸水速度是不同的，谁吸水吸得快，谁就沉得快。又如在教《斜面》一课，教师首先通过情境的创设，让学生提出自己的问题，然后确定研究的问题：斜面有什么作用？学生设计出对比实验，把竖直提起的物体用的力与沿斜面拉起物体用的力进行比较，证明用斜面省力。实验中学生还发现虽然每一小组物体的重量相同，斜面的坡度不同，省力的多少也不同。学生对此提出了不同的假设，有的学生提出，利用斜面提重物省力多少和提升的高度有关系；有的学生提出，与斜面的长度有关系；有的学生说，与斜面的坡度大小有关系。同学们根据假设确定不同的实验目的和方法，通过实验学生认识到斜面的坡度越小越省力。实验既激起学生的兴趣，又培养了学生的创新精神和实践能力。

三、注重探究内容的生活性

科学探究内容的生活性是保证科学探究的有效性的基础。内容的生活性体现在探究活动是否建立在学生的认知基础上，是否结合了学生生活实际，学生是否乐于参加。诚然，学生只要去参与、经历就会有收获，但是不切合学生身心发展规律，不结合学生活动实际的探究内容是无法真正让学生理解而提高学生的科学素养的。我们的科学教材中安排了许多科学探究活动，有些探究主题活动的开展对于不同地区、不同层次的学生是需要教师进行调整的。

比如四年级科学教材中，安排了养殖的活动，通过养殖蚕，来了解动物的生命周期。蚕的生命周期比较短，生长过程中的变化明显，整个单元的课程设置就围绕养蚕，观察蚕的一生，归纳出蚕的周期展开。但是我们有些学校附近农村不养蚕，学生没有见过蚕，甚至连有些老师也没有见过蚕，更没有什么养蚕的经验了，最终只能是纸上谈兵，最多就通过投影、多媒体展示一下蚕的生长周期。试想这样的学习过程，又如何达成科学课程倡导的“科学探究”、“经历过程”的要求呢。科学教师面对这样的现状，不能束手无策，而要积极地处理教学内容，结合本地实际，如开展养殖小蝌蚪、菜青虫等活动。

总而言之，在新课程的理念下，小学科学探究教学已经开始正式“变革”啦！在科学探究活动中，学生运用形象思维在头脑中形成活动方案。并通过做来检验，以判断是否可行。设计过程的错误或缺陷也只有在做的过程中才能得到修正和完善。因此，在小学科学课中，引领学生经历科学探究活动的全过程，既是小学科学课堂教学的客观需求，又是培养适应时代需要的创新型人才的必然选择。

（作者单位：江苏省滨海县滨海港镇中心小学）

第五篇：自我体验

概述

自我体验是伴随自我认识而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现，即主我对客我所持有的一种态度。它反映了主我的需要与客我的现实之间的关系。客我满足了主我的要求，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足；反之，客我没有满足主我的要求，则会产生消极否定的自我体验，即自我责备。

客我能否满足主我的要求，往往与个体的自我认知、自我评价和个体对社会规范、价值标准的认识有关。自我体验的内容十分丰富，比如自尊心与自信心、成功感与失败感、自豪感与羞耻感等。

自尊心是一种内驱力，激励着个体尽可能地努力获得别人的尊重，尽可能地维护自己的荣誉和社会地位。自信心是对自己智能与精力的坚信，使个体遇难而进，走向成功。但是，如果自尊心和自信心把握不当，就会产生脱离集体，追求虚荣的个人英雄主义，稍有点成绩就趾高气扬，瞧不起他人，而一旦遇到点挫折，则会自卑、自贬，一蹶不振。

成功感和失败感是根据个体的自我认知与自我期望水平面确定的，决定于个体的内部标准。比如当个体在完成某项工作时，他人认为他未获成功，而个体可以认为自己取得了成功，或者是他人认为他已取得成功了，而个体自己却认为是失败的。由于个体的自我期望水平要受社会的期望标准的影响，因而，决定个体成功与失败的情绪体验的内部标准在一定程度上要与社会的共同标准相适应。当个体体验到成功感时，就会产生积极的自我肯定，向更高的目标进取；反之，当个体体验到失败感时，则常会产生消极的自我否定，闷闷不乐，甚至放弃努力。可见，如何恰当地处理自我体验，对个体的身心发展具有重大的意义。自我体验具体表现

自我价值感

自我价值感是个体在关于自己价值的判断、评价基础上，形成对自己的态度与情感，即自尊、自卑等自我情绪体验。

成功体验与失败体验

成功体验(success experience)与失败体验(experience of failure)一般与工作是否取得成功有关，但它们还决定于自己的期望水平，这就是说，客观的我所取得的成绩虽然已达到了社会的水准之上，但能否产生成功体验，还要看主观的我对客观的我的要求，即期望水平。

自豪感与羞愧感

一般来说，自豪感的体验是个体意识到自己的行为与理想自我形象相符合时产生。羞愧感的体验是个体意识到自己的行为未能达到自己的理想形象的要求而产生的。

内疚

内疚与羞愧不同，羞愧是感到自己比不上他人，偏重于个体的智慧，认为自己努力不够，对社会贡献少于他人；而内疚是由于自己的行为违反社会道德准则，侵犯了他人利益而受到良心上的责备，个体意识到自己的行为与社会要求背道而驰，感到‚对不起‛父母、师长和领导。

总有人羡慕地说，心理咨询师是赚钱、轻松又很时尚的职业，新世纪的‚金领‛。目前，全国已有超过30万人拿到了国家心理咨询师二级或三级证书，然而，在对国家证书趋之若鹜的人之中，不乏自身充满着深深的心灵创伤，曾是原生家庭(指自己父母的家庭)行为的受害者，希望通过心理咨询这个职业来‚助人自助‛。对此，皓艺女性心理研究中心的佟梅梅称，心理咨询师是一个充满艰辛、孤独，甚至危险的行当，大量考取了证书的人严重缺乏相应的职业训练，如自我体验、案例督导和技能体悟训练等，他们兴冲冲地去治疗别人的心灵创伤，结果造成了来访者的再次创伤，‚这在国外临床心理的同道看来，是不可思议的，对来访者极不负责任。‛

佟梅梅称，心理咨询是世界上最危险的职业之一，危险有来自来访者的身体攻击;而更多的危险则是无形的，来访者的消极情绪、没有边界的行为、创伤的心灵思绪，很容易把心理咨询师卷入其中，自身也在不知不觉中陷入焦虑、困惑，甚至揭开了自己心灵的旧伤疤。

咨询师自我体验时间的参考标准

国际临床心理咨询界要求一般的咨询师自我体验500小时，精神分析师需自我体验600小时，团体心理治疗师的团体自我体验300小时。各类临床心理咨询师均需要接受案例督导1000小时。

目前国内约定俗成的标准是自我体验最少150小时——即使是这样低的标准，佟梅梅估计在30万拿到证书者中寥寥无几，全国不超过200人，‚国内一些知名的心理专家的自我体验不足150小时。‛

因此，在选定一位咨询师之前，一定要问清楚对方的这些‚硬指标‛，‚如果咨询师马上紧张起来，或者顾左右而言他，那么肯定是一个没有完成专业临床心理训练的庸医。也不排除有人会造假，这种人就比庸医更恶劣了，难说不会给你的心灵带来巨大的灾难。‛

如果你问的是佟梅梅，她会告诉你，她的自我体验是200小时，包括团体自我体验84小时，案例督导1500小时，临床体悟训练1200小时，其中很长时间是在业内大名鼎鼎的‚中德班‛完成的。

向内探索自己比向外学习技巧更重要

人人都有心理创伤，包括咨询师自己，因为人在出生时和母体分离，就经历了第一次创伤。佟梅梅认为，咨询师需要意识到自己也有心理问题，只有在自我体验等训练中把自己放在患者的位臵，接受其他咨询师的治疗，才能消除自己因抑制强烈愿望而产生的冲突，理解自己的痛苦和愤怒，日后才能感同身受地了解来访者的创伤，做到包容、共情和价值中立。缺乏自我体验的心理庸医常常只会空洞地说：‚我理解您的感受……‛

自我体验具体而言，就是寻找一位自己喜欢的临床心理咨询导师，请导师对自己做‚一对一‛的咨询。目前国家心理咨询师培训教材中没有介绍什么是自我体验，导致大量拿到咨询师证书者并不知‚自我体验‛为何物，理所当然地认为自己没有心理问题，拿到证就是给别人咨询的，而不需要‚被咨询‛。

他们不愿意把自己放在来访者的角色中自我体验，还有成本的原因。目前业内很多专家的咨询费水平为每小时300元，做100小时自我体验就是3万元，对于很多人而言确实不便宜。但佟梅梅指出，人们热衷于国内外各种流派的培训，以一些知名专家的课程为例，一次学费加上路费住宿费动辄超过5000元，几年下来花上5万~10万很常见。‚其中原因，是他们只重视向外求索，而忽视了向内自身的探索，老子说‘知人者智，自知者明’，说的就是要用内心的力量探索自我。‛

佟梅梅认为，缺乏自我体验、案例督导和临床体悟训练导致心理咨询师自我成长缓慢，内心力量不够强大，在咨询中无力解决来访者的阻抗，使对方失去信心而中断治疗，更谈不上帮来访者实现心理成长和行为转变，反而枉费了来访者的信任、金钱和时间，甚至给来访者带来新的心灵创伤。

根据国际上的惯例，一个来访者从认知到行为发生改变，所需心理咨询至少要30小时。佟梅梅称，国内大量拿到证书的咨询师对一个来访者的咨询常常只进行一次或几次，就做不下去了。从运营成本的角度，咨询次数少直接造成大量心理咨询机构在市场中挣扎，为了生存，它们只好转向做各种流派的技术培训，‚这又促进了心理咨询师的向外求索而不做自我体验，形成行业的恶性循环。‛

庸医现形记之一：

自我纠结

汶川地震后，佟梅梅在成都和来自全国的370多位拿到国家证书的咨询师一起接受培训，她发现竟然有95%的人压根没听说过自我体验，当她指出自我体验的重要性时，竟然遭到一片嘘声，‚难怪震后灾民很怕见到心理咨询师。‛这些心理庸医在灾区频频露出马脚，例如：

一位心理咨询师看到路边坐着几个受灾的学生，就热情地过去问：‚你们好，我是心理咨询师，我能帮你们做些什么?‛对方懵懵懂懂，犹如半夜醒来，半天才说：‚我们的语文老师是别的班的班主任，地震的时候语文老师正在给我们上课，可她却先跑出去救自己班的学生。我们很生气，难道我们就不是她的学生吗?‛这位心理咨询师无法解答，感到非常内疚，觉得自己没有帮到学生，这种无能为力的感觉纠结了他四五天——如果他经历了100个小时的自我体验，就能明白自己是人而不是神，不会把自己极度卷入到各种创伤情绪之中了。

庸医现形记之二：

免费咨询

目前，有些心理咨询师做免费的面对面咨询、网络咨询和电话咨询，他们似乎‚不图回报‛，声称‚希望尽自己的所能帮助别人‛。佟梅梅认为，免费咨询的效果甚微，是对来访者不负责任的行为。

从免费的咨询师角度看，他们担心自己的本领不能解决来访者的问题，预计咨询效果可能不佳，如果收了钱，自己就会很内疚。更深一层的原因，就是咨询师原生家庭的创伤没有解决，不能坦然面对收费后双方建立的关系。他们愿意免费的真正目的，说白了就是用来访者做练习。免费咨询弊端重重，包括使咨询师无法全身心投入，不能做到与来访者共情，也做不到包容和价值中立，咨询效果了了，反而让来访者受到分离造成的二次创伤。

从不付费的来访者角度看，他们在心理上还没准备好开始自我探索，无法面对自己曾经的创伤，即使勉强开始也很难坚持下去，因为不付费意味着随时可以逃离这些创伤，不需要为自己的选择承担责任。国外临床心理研究已经证实，不付费就难以产生疗效。

庸医现形记之三：

‚乐于助人‛

不少咨询师都说着几乎同样的话：‚我希望助人自助‛。佟梅梅认为，通过帮助别人来达到帮助自己的最终目的，只是一般朋友、乐善好施者的层次，‚如果专业的心理咨询师不但这样想还这样做了，那就只能成为误人误己的心理庸医了。‛

先自助，再助人，才是一个合格的专业临床心理咨询师应该具备的专业素养。自我的觉察、醒悟、修通，要求心理咨询师怀有爱心，但不能以帮助他人来满足自己的欲望，获得成就感、愉悦感和价值感。

还有更离谱的……

咨询师的职业需要与生俱来的天赋，包括具备一定的人格特质和悟性，这些和心理学的培训和考取资格证书没有必然联系。佟梅梅指出，我国心理咨询行业缺乏规范与监管，人格障碍患者在从事心理咨询的大有人在，而发达国家是明确禁止向这些人颁发从业执照的。

咨询师还需要恪守职业准则，包括不与来访者发生亲密关系，坚持保密原则等。佟梅梅称，她见到太多有违行业操守的现象了，譬如在咨询室以外，咨询师跟来访者吃饭、恋爱，甚至发生性关系;在大学的咨询中心里，老师让研究生在现场观摩，使患者不敢暴露内心;在医院的心理科，拥有处方权的心理医生给来访者开药，混淆了咨询的角色，等等。

[关注]心智网：心理咨询与心理治疗的区别在哪里？

目前社会上经常出现“某某心理咨询师”“某某心理医生”的介绍，媒体上频繁出现心理辅导、心理咨询、心理治疗等字眼，这些都虽然带着心理两个字，然而意义却有很大的区别。为了给广大心理爱好者和网友消除疑惑，我们请教了心智网（www.xiexiebang.com）CEO、资深心理咨询师王伟杰博士，王博士详细的解释了二者的区别。

问：心理咨询师和心理医生的区分在哪里？

王伟杰：心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题的人。主要是学习心理学的人员，从事该行业的人属于社会服务类人员，心理咨询师不可用药。

心理医生的概念外延更广泛，包括心理咨询师和能够通过药物治疗的精神科医生，需要有医生执照，心理医生是学医学出身的，心理医生有处方权。问：心理辅导、心理咨询、心理治疗是什么关系？

王伟杰：三者所包含的专业技术含量层次递增，所对应的问题严重程度递增，后者的从业人员可以进行前面的工作，但是前面的从业人员不能进行后面的工作；心理辅导员做心理辅导；心理咨询师可以做心理辅导和心理咨询；心理治疗师可以做心理辅导、心理咨询、心理治疗。

心理辅导员需要一定心理学背景，所应对的主要是一般心理问题；心理咨询一定是由专业的心理咨询师进行，所应对的来访者问题要更加复杂一些，可以是严重心理问题，也可以有部分神经症的来访者；心理治疗需要专业的精神科医生来进行，应对的来访者问题更加严重，可能是严重的精神症或者精神病患者，心理治疗的资格要求治疗师具有药物处方权。

问：有人说，心理咨询师的心理问题最大，是这样的吗？

王伟杰：谁也不能说自己没有心理问题，只是有一个意识到和不被意识到的问题。心理咨询师基于自己的专业知识和背景，他们可能会对心理现象和心理问题更加敏感，更多的自我觉察使他们意识到自己的不足，也更有意识去积极地解决问题，从而更有力量地面对来访者。

问：有心理问题应该去找谁？

心理医生既然和心理咨询师有着很大的不同，那么什么时候应该看心理医生？什么时候又该看心理咨询师呢？

王伟杰：轻度的精神病人和神经病人，有强迫症或者抑郁症、或者当你长时间感到无助、无望、悲伤、忧郁且觉得事情越来越糟，时常处于崩溃边缘，情绪有明显障碍和异常心理的就应该去看心理医生，如果心理医生确诊属于非精神病人，那么可以再去看心理咨询师。而那些有一般的心理问题的人最好是去看心理咨询师。