改变千万人生的一堂课

第一篇：改变千万人生的一堂课

改变千万人生的一堂课

本书是美国成功学奠基人、最伟大的成功励志导师奥里森•马登博士的传世名著 [大学生励志网]www.xiexiebang.com]

意志力

意志力是一种发自内心、自我驱动的力量，它是每个伟人都拥有的最重要的精神特质。

意志力的发展对于一个人的成功有举足轻重的作用。没人能够预测意志的力量到底有多大，和创造力一样，意志力根植于人类伟大的内在力量的源泉之中。

人缺乏意志力，如同蒸汽机缺乏蒸汽一样。

坚忍

坚忍，是成大事者的共同特征。

依靠坚忍比依靠金钱的资本获得成功的人多得多。

假如富兰克林.皮尔斯不是世界上最有韧性的人，他根本就不可能当上美国总统。当他在律师界初试锋芒的时候，他几乎陷于彻底的失败。尽管他十分苦恼，但他并没有采取许多人可能采取的态度——气馁和沮丧。他说，他将尝试999次，如果还是失败的话，他将进行第1次努力。

坚忍的人从不会停下来怀疑自己能否成功，他唯一要考虑的问题就是如何前进，如何走得更远，如何接近目标。

每一个人在奋斗中都会遇到各种困难、挫折和失败，不同的心态，是成功者与普通人的区别。对于一个真正的强者来说，失败根本不值一提。那仅仅是一个小小的插曲，是他事业中的一点小麻烦，并不重要。不管什么样的打击和失败降临，一个真正坚强的人都能够从容应对，做到临危不乱。

一个人除非学会清除前进路上的绊脚石，不惜一切代价去克服成功路上的障碍，否则他将会一事无成。通往成功路上的最大障碍就是自己。自私自利、贪图享乐是所有进步的阻碍。懦弱、怀疑和恐惧是最大的敌人。警惕你的弱点，征服自己，就会征服一切。

多一些快乐，少一些烦恼，你会惊奇地发现，这不仅使你的工作充满乐趣，还会让你获得幸福。它把忧虑变为快乐，驱除工作中的痛苦，让生活充满惊喜。

你如何看待周围事物完全取决于自己的态度。

自制

性格的力量包含两个方面——意志的力量和自制的力量。它的存在有两个要求——强烈的情感和对情感坚定的掌控。

自制使人充满自信，也赢得别人的信任。一个无法控制自己的人既不能管理好自己的事务，也不能管理好别人的事务。

自制是刚毅的本质，也是性格的灵魂。

不急不躁、不怨天尤人、不轻易发怒是良好的品质，比焦虑万分的人更容易应付种种困难、解决种种矛盾。一个做事光明磊落、生气蓬勃、令人愉悦的人，到处受欢迎。

出言不逊从未给任何人带来过任何好处，那是虚弱的标志。没有人会因它而更强大、更富有、更快乐或更聪明。它让教养良好的人反感、厌恶。

衡量一个人的力量，必须看他能在多大程度上克制自己的情感，而不是看他发怒时爆发出来的威力。自我克制带来的平静能使我们免除多少激烈的自责。面临突然挑衅，要一言不发，表现出未受干扰的平静心态。神经紧张而易怒是人个性中的最重大缺陷之一，往往激化矛盾，破坏一个人待人处世的原则，使生活变得一团糟。

稍受批评和指责就勃然大怒，认为别人的意见是对自己有意冒犯，甚至是在公开侮辱自己，这是缺乏自知之明，对自己没有自信的表现。

在日常管理中，对那些“棘手”的下属，一定要谨慎待之，批评要讲究艺术，语音要讲究分寸，以免激怒他们，或者使自己失态。

要保持良好的身体状况，必须有高昂的情绪和健康乐观的思想。仁爱、平和、欣喜、欢快、善良、无私、知足、宁静——这些精神品质得于心，而形于外，能使人体的各种机能和谐运转，赐予你健康的体质。

神情和目光可以读出一种境界。洒脱的境界帮助我们调节心境，求得宁静平和，保持健康和幸福。错误的思想会破坏一个人精神和体力的和谐。错误的思想不论性质如何，都会在人的精神和身体上留下伤痕。此外，思想和情绪上的问题还容易引起生理上的疾病。

如果你闷闷不乐、心情抑郁而绝望；如果你有担忧和焦虑的习惯；如果你有其它妨碍自己成长和进步的缺点，就要从相反的方向用力，坚持不懈直到改掉这个毛病。沉浸在消极情绪中只会使情况更糟。

想一想你为什么抑郁，再从相反的方向想一想，你自然就会改变情绪。想象的力量是巨大的，当你被消极情绪困扰的时候，回忆你最快乐的事，回忆你生命中最幸福的日子，看一看自然界中美好的事物，欣赏优秀的艺术作品，想一想你曾取得的成功，抚平你受挫的心灵。让希望来帮助你，想象一个光明的未来。让快乐和幸福环绕着你。

一定要控制情绪，让理智主宰情感，做情绪的主人。

每天早上醒来的时候觉得信心百倍，相信自己一定能做好该做的工作，而且一定会做得很出色，每天都能够淋漓尽致地发挥自己的潜能。

自我控制是迈向成功的第一步，每个人都可以获得这种能力。聪明人不应被愤怒、仇恨、抑郁的情绪以及堕落的生活方式所困扰和毒害。

目标

一个人未来的一切都取决于他的人生目标。整个生活都是在人生目标的指引下进行的。

人生目标反映了一个人苦苦追寻和魂牵梦的东西，也体现了一个人的风度和修养。我们在日常生活中表现出来的个性特征，会和自己希望的一样，一言一行都能反映出对生活的态度和打算。

无论你在什么行业有什么样的技能，都应该向往和争取顶尖的地位。追求卓越的品质，不仅造就各个领域的杰出人物，也促使每一个普通人在未来创造奇迹。

要敢于树立这样的目标成为你所在行业的精英。不管现在看起来有多少可能性去实现这些目标，你一定要这么想，还有相信自己能够实现它。

你必须以高于普通人的眼光来看待自己，否则就永远是一个小人物。你必须相信自己能够拥有梦想中的一切，这样才会为之竭尽全力。

所有来自社会底层的成功者，在前进的道路上都受到内心力量的有力牵引，这种力量几乎无法抗拒。在人的身上，进取心使我们向目标不断努力。它不允许我们懈怠，它让我们永不满足，每当我们达到一个高度，它就召唤我们向更高的境界努力。

有人向美国薪水最高的职业经理询问成功的秘诀，他说：“我还没有成功呢！没有人会真正成功，前面还有更高的目标。”

进取心是摆脱颓废的最佳手段。一旦形成不断自我激励、始终向着更高境界前进的习惯，身上所有的不良品质和坏习惯都会逐渐消失，个性品质中，只有被鼓励、被培养的品质才会成长，而消灭不良品质的最好方法就是消灭它们赖以生存的环境和土壤。

正如其它未被利用的功能和品质一样，进取心也会退化，甚至尚未发挥任何作用就消失得无影无踪了。如果你发现自己在拒绝这种来自内心的召唤、这种激励你奋进的声音，要留神，别让它越来越微弱以至消失，别让进取心衰竭。

如果你在一个平庸的职位上拿到不错的薪水，就缺乏向更高职位努力的动力，说明你的进取心开始消磨了。那你应该听听这番话：“其实你的薪水不算多，你要是不想争取更多，恐怕就连这点薪水也不能保住。不做得更好，就会做得更差。”

浅尝辄止、安于现状、不思进取的人不会做出什么大成绩。一个有崇高目标、期望成就大业的人，总是不停地超越自我，拓宽思路，扩充知识，敞开生活之门，希望比周围的人走得更远。

绝不可养成非监督逼迫不能好好工作的恶习。你只有留心观察周围的情况，就会发现，有很多事不需上司吩咐，就可以去做。

知识储备

没有足够的知识储备，一个人难以在工作和事业中取得突破性进展，难以向更高地位发展。

“对工作有利的，就是对自己有利的”任何人在开始工作时如果能记住这句话，前途一定不可限量。在工作中积累的学识是将来成功的基础，是一生中最有价值的财富。

我们置身其中的世界是个大学校，遇见的人、接触到的事与所得的经验，都是这所学校做好的资料。只要能敞开耳目，那么，在每一天、每一分钟、每一个地方，都可以汲取到知识。然后，在空闲时间里，把吸收来的学识反复思考、咀嚼，就可以将那些零碎的知识整合成更精湛、更有意义的学问。

如果你能利用空闲时间选读学校的进修课程，必能获得很好的教育。勤于自学，博览群书。

环境

一个人生活的环境，对他树立理想和取得成就有着重要的影响。可以激发一个人潜能的事情往往是微不足道的，也许是一句格言，一次讲演，一则故事，一本书，一句鼓励„„

成功者总是与成功者交友，不幸的人吸引不幸的人，而散漫者的圈子里也都是散漫的人。

在你的一生中，无论在何种情形下，你都要不惜一切代价进入能够激发自己潜能的氛围中。努力接近那些了解你、信任你、鼓励你的人。

个人魅力

个人魅力是一笔巨大的财富，是一种巨大的影响力，它能使人广交朋友、创造财富、赢得帮助和支持。一个人的成就，绝不会比他的自信能达到的更高。

如果一个人不自信，那么他时刻会受到环境和别人的影响。周围人对我们的判断，常常取决于我们的自我评价。

自我贬低的不良习惯对一个人性格的培养极具腐蚀作用，会打击他的自信心，扼杀他的独立精神，使他找不到生活的精神支柱。

自信心是人生至珍至贵的东西，只有信得过自己的人，别人才会把责任放心地托付到他的身上。自己心中应该有一股神圣的力量，激励自己自由、健康地发展，胸怀壮志，力争完善自我，昂起头，勇敢地面对世界。

正直诚实

全力以赴、力求完美的精神对人生的影响无可估量。这种精神渗透进个性中会影响一个人的行为和气质。

只要永远渴望进步，向往更高、更快、更好，机会将永远伴随着你。没有什么能阻挡你的脚步。

热忱亲善

乐观的心境和高尚的品质，将从根本上改变我们对于事物的看法，并通过行为表现出来，最终也将支配日常生活。这个世界其实就是一个人内心的反映。

一个人所到之处，认为任何事物都意味着幸福和快乐，每个人都善良和友好，每个人都彬彬有礼、乐于助人，那他一定会感到很满足。

和蔼可亲、心平气和的人，无论是在家里还是在社会上，时时都能与别人和谐相处。

志同道合的朋友可以为我们带来快乐和成功，他比钱财更重要。友谊对一个人的成长影响极大。一个心态健康、思想深刻的人可以启动你的思想，提高你的能力，增强你的智力，丰富你的情感，激发你表达的欲望，唤醒你沉睡在内心的灵感。

良师益友的鼓励，对于许多人来说，往往是人生的一个转折点。

吸引别人最好的办法，就是对他们的事情很关心、很感兴趣。你吸引别人的能力，与你关心别人的程度成正比。

慷慨与宽宏大量，也是赢得朋友的要素。在社交上，要多说别人爱听的话，要看见别人的长处，不要指责别人的短处。如果你能处处表现出亲善，就能吸引很多朋友。那种习惯于轻视别人、喜欢寻找别人缺点的人，是不可信赖、不值得结交的。

想结交朋友的人，首先应该培养自己的魅力。

注重礼仪和为他人着想

人们在生活中做任何事情，千万不能以牺牲友谊为代价。应该与朋友坦诚相见，以心换心，只有这样方能让友谊长存。

乐观的人总能看到事物的光明面，随时准备扭转败局走向成功，所以，他们总是处处受到欢迎。他们不仅自己快乐，也能给别人带来快乐。

人应该控制情绪。一个在思想和心智上训练有素的人，能够很快摆脱焦虑。如果一时不能调整好情绪，千万不要在这个时候着手解决重要的问题，尤其不要对影响自己一生的重大事件做决断。

保持快乐的唯一方式就是抓住生活中的每一次机会，享受生活。

有着快乐天性的人不但是最幸福的，而且是长寿的，这些人通常也是最成功的群体。他们的幽默感、积极向上的品质、追求生活乐趣的本性，使他们的生活变得丰富多彩。

不管你从事什么样的工作，尽力从中体会乐趣吧！像其它才能一样，快乐、积极的心态也是可以培养的。

在工作中，如果不时微笑一下，哪怕是强迫自己笑几声，也会使工作看上去不那么棘手和枯燥。爽朗的笑声可以排解生活的焦虑和疑惑，减轻现代快节奏生活带来的压力。轻松愉快的心境总比刻板沉闷要好，它能使我们超然于现实的复杂环境之外。

培养表达能力

很多人的成功，在相当大的程度上归功于他善于辞令。第一印象最重要，而口才好的人最能给别人留下深刻的第一印象。优雅的谈吐可以使自己广受欢迎。

与熟练掌握说话艺术的人交谈，简直就是一种享受。无论在什么场合，如果你能够表达清晰、用词简洁，再加上抑扬顿挫、娓娓道来的语调，就能够吸引听众，打动别人。如果你善于辞令，再加上周到的礼节、优雅的举止，在任何场合，你都会畅通无阻，受到欢迎。

如果你发现了一颗新的行星、写了一本很有价值的书、发明了一套实用的机械装置，说话时却吞吞吐吐、辞不达意，甚至不能让人听清你在说什么，这会让你失去多少本该由你来把握的机会啊！

人们每天都要说话，也就必然要运用语言的独特力量。在培养这方面的能力时，一个重要的途径就是：花费一些时间和精力研究修辞，留心相同意思的不同表达，使自己的用词更丰富、谈吐更优雅。提高自我表达能力，这会使自己受益无穷，可以称得上是一生的财富。

语言表达能力是一个人的综合能力的反映，从中可以看出他的知识、才能、阅历和修养。

一个健谈者会表现出各方面的素养，机智灵活、思维敏捷、判断准确、精力集中等等，都会有所反映。健谈者还必须心胸开阔、慷慨大度。

谈话抓不住重点、拐弯抹角、不着边际，容易让人厌倦。

每一次谈判，应该事先认真准备、深思熟虑，届时，干净利落地直奔主题。培养好习惯

习惯每时每刻都在影响生活。好习惯是一种坚定不移的高贵品质，坏习惯则会毒害心灵。好习惯主要是依赖于人的自我约束，依靠人对自我欲望的否定。

要使自制成为习惯，放任则是可憎的；要使谨慎成为习惯，鲁莽则有悖于人的美好天性。没有守时的习惯，会浪费时间、耗费生命； 没有守信的习惯，会失去别人的信任；

没有坚定的习惯，无法把事情坚持到成功的那一天； 没有迅捷的习惯，良机与你擦肩而过，可能永不再来。

生活的溪流往往是由琐屑的事情、无足轻重的事件以及不留一丝痕迹的细微经验汇集而成的，正是它们构成了生命的全部内涵。

事无巨细都应竭尽全力，尽善尽美。

我们总是容易忽视习惯形成的生理基础。对于一个行为的每一次重复，都会增加我们再次实施它的几率。

坏习惯像锁链一样缠住人，只有靠坚定的意志，反复做出正确的行为，经过一个艰苦的过程才能加以纠正。

凡是渴望成功的人，都应该对自己平时的习惯做深刻的检讨，把那些妨碍成功的恶习找出来，要勇于承认自己身上的不良习惯，持之以恒地纠正它们。

健康

胜利属于能够承受巨大压力的人，这需要健康的身体才能精力充沛地工作，精力充沛地做一个小时，比有气无力地做一天成效还大。

做好工作的全部条件都蕴含在自己身上，你就是自己最大的资本。如果你想思维敏捷、头脑清醒、积极热情，就一定会最大限度地调动和发挥自己的潜力。你会认为自己每一点能量、体力、情感、才华都是十分宝贵的，不能随便浪费，而要用在有意义的事情上。你会鼓足全部的力量，用最有效的方式去做事。你会把全部能量集中起来，以达到最佳状态，竭尽全力地完成自己的工作。

最愚蠢的莫过于早晨精神萎靡地去上班，做什么事都提不起兴趣，对工作毫无积极性和自主性，只是用外在压力去强迫自己。

内存的顽强力量是自己的保护层，可以战胜各种心理和生理疾病。

职业精神

把梦想变为现实，一定要做三件事：第一，使目标具体化；第二，集中精力，全力以赴；第三，付诸行动。

如果人们都能全身心投入到自己的工作中去，即便是能力一般的人，也能取得很好的成绩。勤勤恳恳、全神贯注、充满热情的员工更有价值

第二篇：千万农民工同上一堂课工作总结

关于开展“千万农民工同上一堂课”

安全培训活动总结

邳州市建筑工程服务中心：

依照《江苏省住房城乡建设厅关于开展建筑业“千万农民工同上一堂课”安全培训活动的通知》（苏建质安【2014】322号）文件精神，以及主管部门会议通知要求，接通知后我公司立即行动起来，积极组织落实这项工作。

一、公司首先成立了由分管生产副经理索克达同志为组长及生产安全部部长石凉同志为副组长的“千万农民工同上一堂课”安全培训活动领导小组。

二、其次拟定活动方案下发，监督指导各在建项目部安全培训活动。三、八月初在东方名郡、东方帝景城、书香苑、汇龙国际花园五期、天惠景庭、金水湾等具备农民工业余学校的项目部分别开展了安全培训，分开和集中共培训了6次，累计参加培训人员达200多人次，培训中确保了每个参培人员累计培训时间均达到4个学时以上。同时对新进场、新上岗、转岗工人进行了重点培训，共同学习了《江苏省建筑业农民工常识读本》、组织参培人员集中观看了《建筑业农民工业余学校培训教学片》，并结合本公司现有开工工程的情况，有针对性的带领大家学习了建筑安全生产法律法规、安全生产基本常识、各工种安全操作规程、工作环境及危险因素分析、危险源和隐患的辨识；为大家讲解了安全生产事故案例，发放了通俗易懂的安全漫画宣传手册；对安全设施和个人劳动防护用品的使用和维护向培训人员详细讲解；对于个人防护详细讲解了个人防火、避险、事故突发时的紧急疏散和自救方法应急处理等措施；针对我公司现开工项目进入夏季施工期进行了夏季施工安全生产和生活培训；针对建筑业职业病和卫生防疫与个人生活注意事项进行了培训。

通过这次培训提高了农民工安全防范意识，使农民工清楚的明白了安全生产对于自身安全和企业安全生产的重要性。许多农民工兄弟反映通过此次培训掌握了个人劳动防护用品的正确使用方法，掌握了安全生产基本常识和本工种的操作规章制度和正确操作方法，认识了工作环境中存在的危险因素，提高了对危险源及安全隐患的辨识能力，充分了解了安全培训对于自身安全生产的必要性和重要性；参加培训的农民工兄弟都能认真听讲做好笔记，仔细观看教学片，培训过程中积极踊跃参与安全生产讨论，积极探讨在实际工作中所遇到的安全隐患，并提出改进方法和建议；在开展农民工安全培训中，也更加明确了项目部管理人员在日常安全生产管理中的责任和义务。

农民工安全培训工作虽然取得了一定成效，但我们要时刻清醒地认识到，在建工程一天未竣工，施工安全事故隐患依然存在一天，安全这根弦要始终绷紧一天；而安全事故的发生往往与农民工的技能水平不高、安全意识不足有很大的内在关系。因此，我们必须牢固树立 “忧患意识”，切实做好农民工安全培训工作，把农民工安全培训作为一项长期基础工作来抓，经常、定期开展安全培训工作，落实好保护好农民工的职业安全健康权益。安全生产事关农民工兄弟生命财产安全，关系到农民工兄弟的家庭幸福，事关改革发展稳定的大局。我们要进一步强化安全责任，完善工作措施，创新工作方法，扎实做好农民工安全培训工作，逐步提高企业自身安全生产管理水平，促进社会和谐稳定。

邳州市建筑安装工程公司

2014 年 8月 5日

第三篇：人生感悟,改变千万人一生的一堂课

人生感悟，改变千万人一生的一堂课

引导语：一个人生活的环境，对他树立理想和取得成就有着重要的影响。坚忍，是成大事者的共同特征。没有足够的知识储备，一个人难以在工作和事业中取得突破性进展，难以向更高地位发展。

【意志力】

意志力是一种发自内心、自我驱动的力量，它是每个伟人都拥有的最重要的精神特质。意志力的发展对于一个人的成功有举足轻重的作用。没人能够预测意志的力量到底有多大，和创造力一样，意志力根植于人类伟大的内在力量的源泉之中。人缺乏意志力，如同蒸汽机缺乏蒸汽一样。

【坚忍】

坚忍，是成大事者的共同特征。

依靠坚忍比依靠金钱的资本获得成功的人多得多。

假如富兰克林.皮尔斯不是世界上最有韧性的人，他根本就不可能当上美国总统。当他在律师界初试锋芒的时候，他几乎陷于彻底的失败。尽管他十分苦恼，但他并没有采取许多人可能采取的态度——气馁和沮丧。他说，他将尝试999次，如果还是失败的话，他将进行第1000次努力。

坚忍的人从不会停下来怀疑自己能否成功，他唯一要考虑的问题就是如何前进，如何走得更远，如何接近目标。

每一个人在奋斗中都会遇到各种困难、挫折和失败，不同的心态，是成功者与普通人的区别。对于一个真正的强者来说，失败根本不值一提。那仅仅是一个小小的插曲，是他事业中的一点小麻烦，并不重要。不管什么样的打击和失败降临，一个真正坚强的人都能够从容应对，做到临危不乱。

一个人除非学会清除前进路上的绊脚石，不惜一切代价去克服成功路上的障碍，否则他将会一事无成。通往成功路上的最大障碍就是自己。自私自利、贪图享乐是所有进步的阻碍。懦弱、怀疑和恐惧是最大的敌人。警惕你的弱点，征服自己，就会征服一切。

多一些快乐，少一些烦恼，你会惊奇地发现，这不仅使你的工作充满乐趣，还会让你获得幸福。它把忧虑变为快乐，驱除工作中的痛苦，让生活充满惊喜。你如何看待周围事物完全取决于自己的态度。

【自制】

性格的力量包含两个方面——意志的力量和自制的力量。

它的存在有两个要求——强烈的情感和对情感坚定的掌控。

自制使人充满自信，也赢得别人的信任。一个无法控制自己的人既不能管理好自己的事务，也不能管理好别人的事务。

自制是刚毅的本质，也是性格的灵魂。不急不躁、不怨天尤人、不轻易发怒是良好的品质，比焦虑万分的人更容易应付种种困难、解决种种矛盾。一个做事光明磊落、生气蓬勃、令人愉悦的人，到处受欢迎。出言不逊从未给任何人带来

过任何好处，那是虚弱的标志。没有人会因它而更强大、更富有、更快乐或更聪明。它让教养良好的人反感、厌恶。

衡量一个人的力量，必须看他能在多大程度上克制自己的情感，而不是看他发怒时爆发出来的威力。自我克制带来的平静能使我们免除多少激烈的自责。面临突然挑衅，要一言不发，表现出未受干扰的平静心态。神经紧张而易怒是人个性中的最重大缺陷之一，往往激化矛盾，破坏一个人待人处世的原则，使生活变得一团糟。

稍受批评和指责就勃然大怒，认为别人的意见是对自己有意冒犯，甚至是在公开侮辱自己，这是缺乏自知之明，对自己没有自信的表现。

在日常管理中，对那些“棘手”的下属，一定要谨慎待之，批评要讲究艺术，语音要讲究分寸，以免激怒他们，或者使自己失态。

要保持良好的身体状况，必须有高昂的情绪和健康乐观的思想。仁爱、平和、欣喜、欢快、善良、无私、知足、宁静——这些精神品质得于心，而形于外，能使人体的各种机能和谐运转，赐予你健康的体质。神情和目光可以读出一种境界。洒脱的境界帮助我们调节心境，求得宁静平和，保持健康和幸福。错误的思想会破坏一个人精神和体力的和谐。错误的思想不论性质如何，都会在人的精神和身体上留下伤痕。

此外，思想和情绪上的问题还容易引起生理上的疾病。

如果你闷闷不乐、心情抑郁而绝望；如果你有担忧和焦虑的习惯；如果你有其它妨碍自己成长和进步的缺点，就要从相反的方向用力，坚持不懈直到改掉这个毛病。沉浸在消极情绪中只会使情况更糟。想一想你为什么抑郁，再从相反的方向想一想，你自然就会改变情绪。想象的力量是巨大的，当你被消极情绪困扰的时候，回忆你最快乐的事，回忆你生命中最幸福的日子，看一看自然界中美好的事物，欣赏优秀的艺术作品，想一想你曾取得的成功，抚平你受挫的心灵。让希望来帮助你，想象一个光明的未来。让快乐和幸福环绕着你。

一定要控制情绪，让理智主宰情感，做情绪的主人。每天早上醒来的时候觉得信心百倍，相信自己一定能做好该做的工作，而且一定会做得很出色，每天都能够淋漓尽致地发挥自己的潜能。

自我控制是迈向成功的第一步，每个人都可以获得这种能力。聪明人不应被愤怒、仇恨、抑郁的情绪以及堕落的生活方式所困扰和毒害。

【目标】

一个人未来的一切都取决于他的人生目标。整个生活都是在人生目标的指引下进行的。

人生目标反映了一个人苦苦追寻和魂牵梦的东西，也体现了一个人的风度和修养。我们在日常生活中表现出来的个性特征，会和自己希望的一样，一言一行都能反映出对生活的态度和打算。无论你在什么行业有什么样的技能，都应该向往和争取顶尖的地位。追求卓越的品质，不仅造就各个领域的杰出人物，也促使每一个普通人在未来创造奇迹。

要敢于树立这样的目标成为你所在行业的精英。不管现在看起来有多少可能性去实现这些目标，你一定要这么想，还有相信自己能够实现它。你必须以高于普通人的眼光来看待自己，否则就永远是一个小人物。你必须相信自己能够拥有梦想中的一切，这样才会为之竭尽全力。

所有来自社会底层的成功者，在前进的道路上都受到内心力量的有力牵引，这种力量几乎无法抗拒。在人的身上，进取心使我们向目标不断努力。它不允许我们懈怠，它让我们永不满足，每当我们达到一个高度，它就召唤我们向更高的境界努力。

有人向美国薪水最高的职业经理询问成功的秘诀，他说：“我还没有成功呢！没有人会真正成功，前面还有更高的目标。”进取心是摆脱颓废的最佳手段。一旦形成不断自我激励、始终向着更高境界前进的习惯，身上所有的不良品质和坏习惯都会逐渐消失，个性品质中，只有被鼓励、被培养的品质才会成长，而消灭不良品质的最好方法就是消灭它们赖以生存的环境和土壤。

正如其它未被利用的功能和品质一样，进取心也会退化，甚至尚未发挥任何作用就消失得无影无踪了。如果你发现自己在拒绝这种来自内心的召唤、这种激励你奋进的声音，要留神，别让它越来越微弱以至消失，别让进取心衰竭。

如果你在一个平庸的职位上拿到不错的薪水，就缺乏向更高职位努力的动力，说明你的进取心开始消磨了。那你应该听听这番话：“其实你的薪水不算多，你要是不想争取更多，恐怕就连这点薪水也不能保住。不做得更好，就会做得更差。”

浅尝辄止、安于现状、不思进取的人不会做出什么大成绩。一个有崇高目标、期望成就大业的人，总是不停地超越自我，拓宽思路，扩充知识，敞开生活之门，希望比周围的人走得更远。绝不可养成非监督逼迫不能好好工作的恶习。你只有留心观察周围的情况，就会发现，有很多事不需上司吩咐，就可以去做。

【知识储备】

没有足够的知识储备，一个人难以在工作和事业中取得突破性进展，难以向更高地位发展。

“对工作有利的，就是对自己有利的”任何人在开始工作时如果能记住这句话，前途一定不可限量。在工作中积累的学识是将来成功的基础，是一生中最有价值的财富。

我们置身其中的世界是个大学校，遇见的人、接触到的事与所得的经验，都是这所学校做好的资料。只要能敞开耳目，那么，在每一天、每一分钟、每一个地方，都可以汲取到知识。然后，在空闲时间里，把吸收来的学识反复思考、咀嚼，就可以将那些零碎的知识整合成更精湛、更有意义的学问。如果你能利用空闲时间选读学校的进修课程，必能获得很好的教育。勤于自学，博览群书。

【环境】

一个人生活的环境，对他树立理想和取得成就有着重要的影响。可以激发一个人潜能的事情往往是微不足道的，也许是一句格言，一次讲演，一则故事，一本书，一句鼓励„„成功者总是与成功者交友，不幸的人吸引不幸的人，而散漫者的圈子里也都是散漫的人。在你的一生中，无论在何种情形下，你都要不惜一切代价进入能够激发自己潜能的氛围中。努力接近那些了解你、信任你、鼓励你的人。

【个人魅力】

个人魅力是一笔巨大的财富，是一种巨大的影响力，它能使人广交朋友、创造财富、赢得帮助和支持。一个人的成就，绝不会比他的自信能达到的更高。如果一个人不自信，那么他时刻会受到环境和别人的影响。

周围人对我们的判断，常常取决于我们的自我评价。自我贬低的不良习惯对一个人性格的培养极具腐蚀作用，会打击他的自信心，扼杀他的独立精神，使他找不到生活的精神支柱。

自信心是人生至珍至贵的东西，只有信得过自己的人，别人才会把责任放心地托付到他的身上。自己心中应该有一股神圣的力量，激励自己自由、健康地发展，胸怀壮志，力争完善自我，昂起头，勇敢地面对世界。

【正直诚实】

全力以赴、力求完美的精神对人生的影响无可估量。这种精神渗透进个性中

会影响一个人的行为和气质。只要永远渴望进步，向往更高、更快、更好，机会将永远伴随着你。没有什么能阻挡你的脚步。

【热忱亲善】

乐观的心境和高尚的品质，将从根本上改变我们对于事物的看法，并通过行为表现出来，最终也将支配日常生活。这个世界其实就是一个人内心的反映。一个人所到之处，认为任何事物都意味着幸福和快乐，每个人都善良和友好，每个人都彬彬有礼、乐于助人，那他一定会感到很满足。

和蔼可亲、心平气和的人，无论是在家里还是在社会上，时时都能与别人和谐相处。志同道合的朋友可以为我们带来快乐和成功，他比钱财更重要。友谊对一个人的成长影响极大。一个心态健康、思想深刻的人可以启动你的思想，提高你的能力，增强你的智力，丰富你的情感，激发你表达的欲望，唤醒你沉睡在内心的灵感。良师益友的鼓励，对于许多人来说，往往是人生的一个转折点。

吸引别人最好的办法，就是对他们的事情很关心、很感兴趣。你吸引别人的能力，与你关心别人的程度成正比。

慷慨与宽宏大量，也是赢得朋友的要素。在社交上，要多说别人爱听的话，要看见别人的长处，不要指责别人的短处。如果你能处处表现出亲善，就能吸引很多朋友。那种习惯于轻视别人、喜欢寻找别人缺点的人，是不可信赖、不值得结交的。

想结交朋友的人，首先应该培养自己的魅力。注重礼仪和为他人着想。人们

在生活中做任何事情，千万不能以牺牲友谊为代价。应该与朋友坦诚相见，以心换心，只有这样方能让友谊长存。

乐观的人总能看到事物的光明面，随时准备扭转败局走向成功，所以，他们总是处处受到欢迎。他们不仅自己快乐，也能给别人带来快乐。

人应该控制情绪。一个在思想和心智上训练有素的人，能够很快摆脱焦虑。如果一时不能调整好情绪，千万不要在这个时候着手解决重要的问题，尤其不要对影响自己一生的重大事件做决断。

保持快乐的唯一方式就是抓住生活中的每一次机会，享受生活。有着快乐天性的人不但是最幸福的，而且是长寿的，这些人通常也是最成功的群体。他们的幽默感、积极向上的品质、追求生活乐趣的本性，使他们的生活变得丰富多彩。

不管你从事什么样的工作，尽力从中体会乐趣吧！像其它才能一样，快乐、积极的心态也是可以培养的。在工作中，如果不时微笑一下，哪怕是强迫自己笑几声，也会使工作看上去不那么棘手和枯燥。

爽朗的笑声可以排解生活的焦虑和疑惑，减轻现代快节奏生活带来的压力。轻松愉快的心境总比刻板沉闷要好，它能使我们超然于现实的复杂环境之外。

【培养表达能力】

很多人的成功，在相当大的程度上归功于他善于辞令。第一印象最重要，而口才好的人最能给别人留下深刻的第一印象。优雅的谈吐可以使自己广受欢迎。

与熟练掌握说话艺术的人交谈，简直就是一种享受。无论在什么场合，如果你能够表达清晰、用词简洁，再加上抑扬顿挫、娓娓道来的语调，就能够吸引听众，打动别人。如果你善于辞令，再加上周到的礼节、优雅的举止，在任何场合，你都会畅通无阻，受到欢迎。

如果你发现了一颗新的行星、写了一本很有价值的书、发明了一套实用的机械装置，说话时却吞吞吐吐、辞不达意，甚至不能让人听清你在说什么，这会让你失去多少本该由你来把握的机会啊！

人们每天都要说话，也就必然要运用语言的独特力量。在培养这方面的能力时，一个重要的途径就是：花费一些时间和精力研究修辞，留心相同意思的不同表达，使自己的用词更丰富、谈吐更优雅。提高自我表达能力，这会使自己受益无穷，可以称得上是一生的财富。

语言表达能力是一个人的综合能力的反映，从中可以看出他的知识、才能、阅历和修养。一个健谈者会表现出各方面的素养，机智灵活、思维敏捷、判断准确、精力集中等等，都会有所反映。健谈者还必须心胸开阔、慷慨大度。谈话抓不住重点、拐弯抹角、不着边际，容易让人厌倦。

每一次谈判，应该事先认真准备、深思熟虑，届时，干净利落地直奔主题。

【培养好习惯】

习惯每时每刻都在影响生活。好习惯是一种坚定不移的高贵品质，坏习惯则会毒害心灵。

好习惯主要是依赖于人的自我约束，依靠人对自我欲望的否定。

要使自制成为习惯，放任则是可憎的；要使谨慎成为习惯，鲁莽则有悖于人的美好天性。

没有守时的习惯，会浪费时间、耗费生命；

没有守信的习惯，会失去别人的信任；

没有坚定的习惯，无法把事情坚持到成功的那一天；

没有迅捷的习惯，良机与你擦肩而过，可能永不再来。

生活的溪流往往是由琐屑的事情、无足轻重的事件以及不留一丝痕迹的细微经验汇集而成的，正是它们构成了生命的全部内涵。

事无巨细都应竭尽全力，尽善尽美。

我们总是容易忽视习惯形成的生理基础。对于一个行为的每一次重复，都会增加我们再次实施它的几率。

坏习惯像锁链一样缠住人，只有靠坚定的意志，反复做出正确的行为，经过一个艰苦的过程才能加以纠正。

凡是渴望成功的人，都应该对自己平时的习惯做深刻的检讨，把那些妨碍成功的恶习找出来，要勇于承认自己身上的不良习惯，持之以恒地纠正它们。

【健康】

胜利属于能够承受巨大压力的人，这需要健康的身体才能精力充沛地工作，精力充沛地做一个小时，比有气无力地做一天成效还大。

做好工作的全部条件都蕴含在自己身上，你就是自己最大的资本。如果你想思维敏捷、头脑清醒、积极热情，就一定会最大限度地调动和发挥自己的潜力。你会认为自己每一点能量、体力、情感、才华都是十分宝贵的，不能随便浪费，而要用在有意义的事情上。你会鼓足全部的力量，用最有效的方式去做事。你会把全部能量集中起来，以达到最佳状态，竭尽全力地完成自己的工作。

最愚蠢的莫过于早晨精神萎靡地去上班，做什么事都提不起兴趣，对工作毫无积极性和自主性，只是用外在压力去强迫自己。

内存的顽强力量是自己的保护层，可以战胜各种心理和生理疾病。

【职业精神】

把梦想变为现实，一定要做三件事：第一，使目标具体化；第二，集中精力，全力以赴；第三，付诸行动。

如果人们都能全身心投入到自己的工作中去，即便是能力一般的人，也能取得很好的成绩。勤勤恳恳、全神贯注、充满热情的员工更有价值。

那些充满乐观精神、积极向上的人，总有一股使不完的劲，神情专注，心情愉快，并且主动找事做，期望事业越做越大。

要提升自己的人格、发展自己的个性，最重要的是立即采取行动，去做你想做的事情。如果你缺乏勇气、忍耐力、魄力、决断力，那就磨练自己具备这些能力。

【勤奋工作】

德国人习惯在钥匙上刻这样的句子——“不用，就生锈。”这句话适用于铁，也适用于人。

这个世界上留存下来的辉煌业绩和杰出成就，无一例外得益于勤奋的工作。

坐等什么事情发生，就好像等着月光变成银子一样渺茫。

辛勤的工作被称为“使成功降临到个人身上的信使”。

勤奋工作的习惯就是点金术。那些出类拔萃的人物、那些将勤奋的准则奉为金科玉律的人们，将使整个人类因他们的工作而受益。

兢兢业业地工作，你会拥有辉煌而充实的幸福生活。

如果你有着很高的才华，勤奋会让它绽放无限光彩。如果说你智力平庸，能力一般，勤奋可以弥补全部的不足。如果目标明确，方法得当，勤奋会让你硕果累累。没有勤奋工作，你终将一无所获。

编后语：个人魅力是一笔巨大的财富，是一种巨大的影响力，它能使人广交朋友、创造财富、赢得帮助和支持。一个人未来的一切都取决于他的人生目标。整个生活都是在人生目标的指引下进行的。勤奋工作的习惯就是点金术。

第四篇：千万农民工同上一堂课活动总结

千万农民工同上一堂课活动总结

根据集团开展“千万农民工同上一堂课”活动方案的要求，七工程处结合安全月宣传活动方案，积极组织全体员工以学习开展安全月活动文件精神，在工程处QQ群里讨论安全月宣传活动内容并以多种形式集中组织观看视频资料，认真学习贯彻落实党的十八届三中全会和总书记关于安全生产工作的重要指示精神，以牢固树立“红线”意识为主线，以安全知识、法律法规和警示教育的宣传为内容，以形式多样、丰富多彩的宣传教育活动。

安全生产教育 农民工入场教育

8月15日七工程处通过养护集团的大力支持和不懈努力,中标G107大修和羊南路大修工程。中标后即刻进行紧张的开工准备，8月20日至23日组织两个项目部的施工人员和作业队的作业人员，由工程处经理王建军同志任组长的安全月活动领导小组亲自组织进行施工安全生产教育，各项制度规定、责任制图表上墙，责任到人。

农民工培训

8月21-23号，组织两个项目部对作业队农民工进行入场安全教育，学习各项安全制度及安全施工注意事项，观看安全教育影像资料。并进行了安全教育考试。提高农民工的安全生产意识，以预防安全事故为目标，确保项目施工安全运行。

教育内容资料 七工程处 安保部

2014.9.2

第五篇：改变千万女性的励志经典

改变千万女性的励志经典

小巧玲珑的女人是满天星

情趣高雅的是文竹

气质不凡的是牡丹

热情奔放的是玫瑰

魅力四射的是马蹄莲

内心纯洁的是芙蓉

成功学大师卡耐基说：“为什么有的人会从芸芸众生中脱颖而出，而为什么有的人会默默无闻？区别在于，他们是否具备了某种完整或适用的人格。而且，这种成功的人格离我们并不遥远。”了解自己的个性，并把握和完善它，个性也会成为成功女人的一大资本。所以，每个希望自己幸福的女人都要学会塑造迷人个性的方法，要让自己与众不同，独具魅力。

幸福是每个人都梦寐以求的，然而能够获得成功的人却凤毛麟角。之所以这样少，是因为他们缺少追求幸福的资本。一个人要想获得幸福，就要不断地积累自己的资本，这样才能在强手如林的社会上立足，进而取得成功。

上篇

第一章 掌握命运：独立女人的心态资本

心态不同命运就会不同

相信自己能够成功，往往就能如愿以偿，这是人的心理在起作用。人的心灵有两个主要部分，就是意识和潜意识。当意识做决定时，潜意识则做好所有的准备。幸福产生在那些能自我调节心理的人身上，不幸根植于那些不自觉地让自己产生不幸的人身上。

珍惜自己已有的生活

女人容易看到的往往是别人比自己好的地方，并因此心境难平。我们应该像寓言故事里那只乡下老鼠一样，要看重自己已拥有的生活，再心平气和地改进问题与不足。对于别人的优越，你再生气也于事无补，反倒伤害了自己，有什么好处呢？

面对失败时的自我调整

失败时，一个成功的女人会进行自我调整：(1)屡败但屡战：首先，你应该面对自己的缺点，跌倒了爬起从头再来。无论前面有何困难，若想继续前进，便要跨过难关，这就是生存之道！

(2)苦楚当激励(3)开创新明天(4)审视新形势(5)把悲伤发泄出来(6)建立起自信(7)多自我检讨(8)懂得自我安慰(9)寻找失败理由(10)破除宿命论

(11)自强不息：别不段的自责自贬，连你自己都不自重自尊自强，别人又怎么会看得起你呢？

(12)勿理会闲言：学习宽恕那些“有眼无珠”的人。他们看不到你的好处，体会不到你的魅力，只是因为他们对“好”的标准看法不一样而已。不必为此而怨恨难过。

(13)懂得自爱：相信自己，不要受他人影响，不要以伴侣的态度或工作的评价来衡量自己——这是最基本的自信。

李玲瑶：成功女人是这样炼成的

“我在每个阶段做好自己该做的事。做孩子时，我做个好孩子，不让父母费心；做学生时，做个好学生；结婚后做个好妻子；有了孩子后，就要尽心做个好母亲。” “年轻的时候，责任很多，我拿80%甚至90%的精力来承担我的责任；现在，责任内的事情少了，我可以拿80%的精力来做好自己喜欢的事。”-做人做事的原则

第二章：神秘色彩：优雅女人的魅力资本

展现自己的高贵气质

漂亮与高贵当然有天壤之别，漂亮固然怡人，高贵却是令人怦然心动；漂亮是外在的表现，高贵却要靠一股无形之精气由内而外熏染出来。所以高贵需要长年累月的修养和培植。相由心生，容颜和气质最终是靠内心的素养滋养的。俗话说，30岁前的相貌是天生的，30岁以后的相貌靠后天培养。

成为有魅力的人

① 丰富自己的内涵：不断学习，掌握各种技能，提高自己的生活品味 ② 气质高雅 ③ 善良温柔 ④ 自尊稳重：善于自我克制，拒绝诱惑，自尊自爱 ⑤ 积极上进 ⑥ 自信独立

穿出女性的魅力

Ⅰ、依场合选择服饰

Ⅱ、着装要注意颜色的搭配 Ⅲ、依体型选择服饰

女性体型可分为A、H、O、X四个字母形状类型

① A型身材的特征是：脸型多是鹅蛋园、心形或梨形，臀部和大腿较肥大。腰部线条明显但却短。

② H型身材的脸蛋多属于方形、长方形、圆形或椭圆形，腰部生得高而不太明显，四肢看上去略为纤细。-标准身材

③ O型身材的特征:身材较浑圆，腿部线条非常壮大。面部多属圆或梨形，下颚和面颊较圆润，颈部较短，没有明显的腰肢，臀部扁平，手臂结实。

④ X性身材的特征：面部成鹅蛋型、长方形、心形或椭圆形，下巴线条优美；颈部则纤细、多肉、柔软，肩部较圆润；胸部非常丰满且富有曲线，腰部明显且纤细 A型身材的人穿衣服，不要穿质地柔软贴身的长裙或直身裙；多穿有垫肩的上衣，这样可以平衡较大的下肢。

H型的人，最适宜穿流线感重、稳重端庄的服饰。

O型的人穿直身裤和松身衣的装束，忌穿贴身的衣服，背心式的宽外套和蝙蝠袖，多穿有流苏装饰的衣物，和单一色调的衣物，应穿肩部和臀部不会有紧绷感的衣服 Ⅳ、选择要带的技巧

① 根据服装风格、质地选择腰带

从造型上来讲，造型规则、色彩单一的腰带适合于系于中腰，扣位置于正中，这种腰带多用于淑女型服装，适合文静或身材略胖的女性。而穿浪漫型服装的朋友，最好选用一头宽一头窄或造型别致的腰带。与服装风格相搭配，可以把腰带粗犷不羁、松松地斜扣胯上，腰带头则偏在腰测。这种装束适合于体型适中的女性。

从质料上，若要和棉丝毛纤维面料制成的服装相搭配，则要选择同质地的面料编织而成的腰带。呢子大衣还是要由呢质要带搭配；丝绸衣裙配以丝绸腰带等等。秋冬季服装，面料一般较厚，则要配以宽度适中的定型腰带。到了夏季，穿面料较薄的衣裙，与之相配的腰带可以制成定型的，也可以制成不定型的，随随便便地系在腰间，别具风韵。金属材料制成的腰带大多较细巧，常用来装饰夏季服装。② 根据服装色彩选择腰带

一般来说，花衣裙和色彩鲜艳的衣裙就配单色的深色腰带，如果穿的是素色，就配以对比色的腰带。当你把同色的衣服和腰带相搭配，为了使腰带显得突出，最好能在款式上做些变化。

③ 根据体型、年龄选择腰带

除了上面的内容，还有以下5点应注意：

一、身材过于纤细或身材高大粗壮的女性不宜使用一头宽一头窄或特宽如同紧身带似的别致腰带。

二、如果腰带上有带扣，那么可系于中腰，扣于正中。打结的系法，秋冬可在腰部的偏测打、正测打，或后腰打结。

三、金属腰带也不适合体型太胖的女性

四、系腰带也要考虑自身的身材条件。腰身较粗的女性应系细窄一点的、简单的，与衣裙同面料或同色的腰带，颜色也以黑色为宜。④ 依服装佩戴首饰

一般来说，首饰可分为休闲类和晚妆类。休闲类的首饰可以用木质的、骨质的、塑料的、贝壳的、陶瓷的以及能起装饰的一切东西。但是晚妆类首饰要用金属的、钻石的等富有光泽的东西。

从总体上来说，身着式样简单、质感佳的服装才适合戴首饰。

身着深色的衣服，最好搭配饰物是玉饰；黑色服装，则配以亮丽的首饰，否则过分素淡，无光彩可言。与黑素衣物搭配的最佳配件是闪亮的宝石银器；若是白色服装，那么最好不要带钻石镶在黄金上的饰物；穿旗袍就不要需要戴项链，可戴一枚精致的胸针；最适合与白纱搭配的首饰是珍珠及钻石。

力求成为一个完美的女人

男人眼中的完美女人是贤惠的妻子、热情的情人、慈祥的母亲、守护心灵的天使和值得信赖的朋友这五种角色。

第三章 做回自己：新新女人的个性资本

塑造迷人的个性

首先，你要对其他人的生活、工作表示出浓厚的关心和兴趣。

其次，健康、充满活力和具有丰富的想像力

再次，要有容人的气量。所以，你千万试图叫别人的行动合乎自己的准则，而要给别人以充分的自由与空间。尤其在夫妻之间，做妻子的一定要能容纳丈夫的一切，包括优点和缺点，要爱他、信任他，这样他才会自信满满地接受一切外界的挑战。

第四章：优雅生动：温柔女人的社交资本

举止优雅-尽展女人的社交风采

一、站姿-从脚开始，站姿的练习动作 ① 脚部：右腿的脚踝轻轻靠在左脚的内侧上，右脚是45°，重心放在左脚。

② ③ ④ ⑤ 膝盖：前后脚之间轻轻靠拢，不要有丝毫间隙，而且要用力伸直，不可以弯曲。

臀部：双臀紧紧并拢，下半部稍微往前推，上半部稍微往后移。

手部：左脚在前时，左手也在前，两手垂在臀部的两侧，手肘微弯，稍稍离开腹侧。胸部：从臀部到腰部如果姿势都非常正确的话，胸部的姿势应该也很正确，不需要多费力气。⑥ 肩部：从腰部开始，将脊背挺直，双肩自然地保持书平，绝不可以出现一肩高一肩低的现象。⑦ 腰部：和臀部连成一体，从臀部开始用力，将腰部挺直，缩紧小腹。⑧ 脖子：肩部的位置固定了之后，往后面延伸，让耳朵与肩部成一条直线，最好放一面镜子在旁边检查。

二、坐姿——正确的坐姿给人以高雅感 ① 膝盖以下的腿部是直立的，正确的做法会使双腿看起来好像相叠在一起。② 不要往后看，更不可倾斜上身，应该从容不迫地坐下，方法是从45°的位置，斜斜地往座位上走去，一边用余光确定椅子的位置。坐下时，上身保持直挺，先坐1/3，再慢慢调整。

三、走姿-随腿型而改变 ① 腿型挺直的人，走路时，务必将置于前面的脚先跨出去，并应保持一条平行的直线，而且注意用力的地方是腰部，不能光靠膝盖以下的部位来走路。② O型腿的人，立正时，双腿无法紧紧靠拢，不妨在走路的过程中，尽量使双脚在一条直线上呈交叉状。如此一来，从正面看会觉得好像一直线，显得非常优雅大方。

不论站立、走路或坐下，最容易忽略的是手的动作。最基本的原则是保持自然，站立时，手的位置放在腰部和膝盖的外侧，但切忌紧贴腰际，那样会显得很胖，所以要保持一点空隙。

社交礼仪显现女人魅力

一、吃饭 ① 表达谢意。如果别人请你吃放，席上你一定不要忘记适时地称赞主人的美意，同时表达你的感谢之意，或者你也提出下次回请的要求。② 举止文雅，吃相很重要。注意别吃得太急太快，咀嚼是不要出声，用餐过程中如果需要离开桌子接电话或去洗手间，要向旁边的客人打声招呼：“对不起，我很快回来。”千万不要站起来就走，那是很没有礼貌的。③ 你邀请别人时，要注意招呼周到，让每一位客人都有宾至如归的感受。

二、握手 ① 如果与人见面时，你戴着手套，应把手套脱去再握手，以表示礼貌。握手需用右手，握手时要热情，面露笑容，注意对方的眼睛，并说：“您好！”“欢迎您！”等亲切致意的话，切不可握手时漫不经心、东张西望。同男人握手时，要先向男方伸手，并以轻一点儿、时间短一些为宜。同长者或上司相见时，要等对方先伸手再与之相握。② 握手时，身体可微微向前倾斜，以示尊重；用力要适当，为表示热情，则可握得稍紧些，但不可太用力，更不可握得太轻。女人与人握手，首先要看对象，其次还要看场合。若对方主动伸出手来，就应该迅速作出反应，不要扭扭捏捏。

三、介绍

① 如果你是介绍第三者与他人互相认识的介绍人，你应该先向对方打个招呼：“请允许我介绍你们认识一下.”或我介绍你们互相认识一下好吗？然后再把双方的名字介绍一番。介绍时要注意顺序，一般应先把年幼的介绍给长者，将晚辈介绍给长辈，以表示尊重。② 介绍朋友时，不能一经介绍就马上走开，应稍等片刻，引导双方交谈，等他们能比

较融洽时，再借故走开；相反，在某种场合，该离开时迟迟不走也不合适，如果介绍男女朋友相识，他们有兴趣个别交谈时，你就应该及时后撤。

四、交谈

① 交谈时，尽量要让对方把话说完，不要轻易打断或插话，以示尊重。万一需要插话或打断对方的谈话，应先取得对方的同意，用商量、请求的口气，问一声：“请允许我打断一下好吗？”这样可以避免对方产生你轻视他人等误解。② 同别人交谈时，态度要诚恳，切忌装腔作势，言不由衷；对别人说话中的某些不当、失误之处，不要嘲笑、讥讽，以免伤了他的自尊心。③ 交谈虽要真诚，但又不能百无禁忌，对别人不愿谈及的事应当尽量避开，也要尽量避免提及对方生理上的缺陷、残疾。④ 交谈时对某个问题发生争论时，切忌武断，少用“肯定”“绝对”“保证”之词，应多用“可能”“也许”“或者”等语句。讲话要注意分寸，不能面红耳赤，感情用事。⑤ 与别人交谈时还应注意时间，要照顾到对方是否有其他事情。⑥ 不要太沉默。有些女性比较文静内向，往往在人多的地方不太爱说话，显得比较沉默。这个习惯一定要想办法克服掉。沉默的习惯一方面会妨碍你与别人的交往，另一方面还可能会引起别人的误会，以为你瞧不起人。

五、交换名片

首先要掌握交换名片的时机。

与对方交换名片的时机有：希望认识对方；表示自己重视对方；被介绍给对方；对方提议交换名片或对方索要名片；初次登门拜访对方；欲知对方和自己的变更情况；打算获得对方的名片。

其次要注意交换名片的方法。

递名片时，应郑重其事。最好是起身站立，走上前去，使用双手或者右手，将名片正面面对对方交予。切勿以左手递交名片，不要将名片举得高手胸部，不要以手指夹着名片给客人。若对方是外宾，则最好将名片上印有外文的那一面面向对方。

六、访有剑客

访友见客时要注意仪表整洁，还要选在对方方便的时间。进门前应先按门铃或轻轻敲门。碰到有其他客人在，只需与主人和座中相识着招呼，对其他人则含笑点头致意。主人敬茶或饮料，要双手接过，并说声：“谢谢”。在主人家不要东张西望或随手乱翻，要举止有礼，谈吐文雅。如果事先约好的，要尽可能准时，而且不可失约，有特殊情况要提前大招呼。如果是一般朋友或上司家，不要逗留太长，要适时告退。如果是老朋友，那就是另一回事了。

别人来你家，你也要处处表现真诚和热情，客人来访时起立相迎，先请做，后敬茶，家中如有水果和茶点也可端上来。与客人谈话要亲切而有分寸。如遇吃饭时间可热情留客人进餐。客人走时，要送出大门或送到附近车站。礼貌待客的原则就是：亲切、热情、真诚、周到。

第五章 理财高手：事业女人的财商资本

女性，你适合做什么

不同的女人可以做不同的工作：

（1）挑战型宜当记者：喜欢内容的经常有变化，再有压力的情况下能很好地发挥，如记者、推销员。

（2）自主型适合当律师：喜欢计划自己的活动或指导别人的活动。他们在独立的或负有职责的工作环境中感到愉快，如管理人员、律师、教师、医

生等。

（3）协作型适合做咨询工作：在与别人共同工作时感到愉快，善于使别人按他们的意愿来办事，如咨询人员、高级助手、福利工作者等。

（4）劝导型适合当行政人员：设法使别人同意他们的观点，这一般通过写作与谈判来达到。她们对于别人的反应有较强的判断力，切善于印象他人的态度、观点和判断。如作家、行政人员、经理等。

（5）情感型宜做公关工作：感情丰富，喜怒哀乐溢于言表，不喜欢单调的工作生活，爱刺激，爱感情用事，对新鲜事物有兴趣。

（6）思考型宜从事赚钱机会多的职业：善于思考，逻辑思维发达，有较成熟的观点。

（7）事实决策型适合做财务经理：喜欢根据事实做出判断，喜欢根据充分的证据来下结论，使用调查、测验、统计数字来说明问题。如化验员、财务经理、自然科学研究者等

（8）经验决策型适合当采购员：根据自己的经验作出判断，当别人犹豫不决时，她们能当机立断作出决定。

（9）严谨型适合当统计员：喜欢注意细节，倾向于严格、认真地工作，如会计、记账员、出纳员、统计员等

（10）敏感型宜选择能很快熟练掌握的工作：好动不好静，干事爱速战速决，但行动常有盲目性，有时情绪不稳定。

（11）想象型宜做文化层次高的工作：

（12）服从型适合做办公室工作：喜欢按照事先的指示办事，他们不愿意自己独立做出决策，而喜欢让他人对自己的工作负起责任，如秘书、办公室职员、翻译人员等

（13）保守型适合当装配工：适合连续不断地从事同样的工作，爱好重复、有规律、有规则的、有标准的工种，如纺织工、印刷工、机床工等。

给经商女人的建议

为了提高女人的经商能力，专家有以下建议： ① 要先研究干什么，是办咨询、开事务所，还是直接进入商界。在任何情况下，你都要学会从外行到内行，弄清楚事物的本质。② 确定自己经商的基本思想。再投入钱财和精力前要了解市场及客户的信誉。③ 要有充分的思想准备去干重活儿、粗活儿以及没干过的事 ④ 学会做出重大决定，随时准备做出事关今后商业活动命运的决定 ⑤ 必须学会运作切合实际的商务计划，核算是亏损还是盈利。⑥ 聘请专业人士加盟。在正式开始前，聘请有经验的律师和会计，尽量不用家属和亲属。⑦ 从小事做起，不够多余的东西 ⑧ 如果遇到竞争，不要害怕，先搞清楚竞争者有多大优势，市场是否饱和，能做哪些对手无法做的事 ⑨ 千方百计地巧妙宣传你的商品 ⑩ 学会理财，学会分析银行账目

生命因挫折而精彩

成功并不是永恒的，是多元的、分阶段的，人生永远都在变化之中，高峰与低谷都是人生常事。人的多面性也使得人在某些方面或许是成功的，但却极有可能在

某些方面糟糕透顶。关键是自己如何评价自己，自己在意的人怎么评价自己。

第六章 坐拥爱情:浪漫女人的恋爱资本

抓住男人心的恋爱秘诀

在恋爱中，技巧的“表演”乃是必须的。在恋爱的道路上，不妨制造一点儿戏剧性的情节。女人因恋爱而坚强，男人因恋爱而软弱。

不在意的动作暴露男人的内心

一个敏锐的女人会从男人的衣着预测他的心情；一个善解人意的女人会从男人的小动作了解他的需要；一个聪明的女人会从男人的小习惯判断他值不值得爱。而你要学会的是：如何从他的习惯中透视他是怎样的男人~(1)他总是衣冠楚楚，就连吃饭过程中也会拿纸巾频频抹嘴

如果你对他有兴趣，千万别一下子就靠的太近；放点儿电，让他觉得心有儿痒痒痛痛。(2)他的眼神余光总是偷偷滑过每一个从他身边走过的美丽女子

如果你爱上一个这样的男子，除了记得修身养性外，也要好好注重自己的身材外表，用曲线美与女人香吸引他落入你的陷阱中。你不用怕他花心或搞外遇，毕竟用余光看人的人，胆子不会太大！

（3不管年纪多大，只要看到电动玩具或抓娃娃机他总要试试手气（4）无论何时何地，他读喜欢牵着你的手

女人要有识别男人的谎言的能力

（1）怎样知道他的实际年龄：突如其来地问他是哪一年出生的，看起反应能力（2）他是哪个学校毕业的：学历高低并不重要，问题在于你要知道他是否城实无欺

（3）他是否是有妇之夫：把约会的时间定在星期天。如果是个有家室的人，那就很为难的了

（4）他是否已生而育女：谈话时提起有关孩子的话题，如果他见解精到，并津津有味，可能有问题

（5）他是否冒充身份：下次我打电话去找你

第七章 硕果累累：忠诚女人的婚姻资本

① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ ⑪

让丈夫更爱你的25个“金点子”

上班时，给他打一个电话，不为别的，只为彼此听到熟悉的声音。

对男人而言，刮胡子就和每天换洗隐形眼镜一样烦，也许你可以代劳，让这项苦差事变得更有趣

别掩饰你对他的赞许、感激，包括所有的正面情绪，让他知道你的加油打气是他最大的精神依靠。

和他的朋友打成一片。

今晚为他穿上一袭性感睡衣吧！

买一瓶男性按摩乳液，并亲自为他涂抹。

买两张他会喜欢的电影、演唱会、球赛等的票送给他

他太累的时候，给他准备好洗澡水，让他看到你的关心和体贴。像猫似的在他身上耍赖、撒娇。陪他运动，即使是你最不擅长的运动 当他出差返家时，给他一个热烈的拥抱

拴住男人心的秘诀-刚强自尊

① ② ③ ④ ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ ⑪

女人在婚姻中常犯的错误

不打扮、不化妆、不修饰自己 不知道眼泪的力量 不知道撒娇的魅力

不断使用杀手锏-刀子嘴

对爱人了解度的测试

最适合他干的工作是什么 看报纸时，他最先看那一部分 他最喜欢读哪一类书

他喜欢看那一类电影或戏剧

在电视节目中，他最爱看的是什么 什么事情能使他废寝忘食 他最好的朋友是什么人 他最讨厌哪一种人 他最怀念是哪一位老师

在你的亲戚中，他最喜欢哪一个

他的优缺点，欣赏自己哪一张照片，最爱上哪玩，吃什么水果和蔬菜，他对未来有什么看法

中篇

第一章 放松自我：可爱女人的快乐心态

为今天而快乐

制定快乐计划：只为今天！① 只为今天，我要很快乐。② 只为今天，我要让自己适应一切，去试着调整一切来适应我的欲望。③ 只为今天，我要爱护我的身体。我要多参加运动，自我照顾，自我珍惜，不忽视它。④ 只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。⑤ 只为今天，我要做个讨别人喜欢的人，外表尽量修饰，衣着要劲量得体，说话低声，行动优雅。⑥ 只为今天，我要是这考虑怎样度过今天，而不把我一生的问题在一天解决。⑦ 只为今天，我要定下一个计划，写下每个钟头该做些什么。

第二章 走江湖：白领丽人职场生存的智慧

女白领：影响你人际关系的九种行为

① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ 有好事不通报

明知而推说不知 进出不相互告知 不说可以说的私事 拒绝同事的“小吃” 常和一人“咬耳朵” 热衷于探听家事 喜欢嘴巴上占便宜

职场丽人入职三部曲

① 扬才气抑菜气 ② 扬美丽抑魅力 ③ 扬智慧抑小聪明 ① ② ③ ④ ① ② ③ ④

个人仪态与办公室环境

不要把各种情绪带到办公室里。不要把粗俗的话带到办公室里

不要抱怨、发牢骚或讲那些不该讲的事 不要把把办公室搞得乱糟糟

女老板的形象如何定位

妩媚有加——女性化的特征 出类拔萃---个性化特征 超凡脱俗—老板风度 永站潮头—时尚品味

第三章 弄经济：精明女人轻松理财的智慧

精明女人理财之道7法则

法则一：只有写下来的才是目标，否则就只是一句空谈

如果把愿望写下来，那么你就不会浪费时间再去想它了

法则二：目标是必须是详尽的、可量化的、可检验的，有操作步骤、时间及评价机制 法则三：在接下来的48小时内立即行动起来，向目标进发 法则四：将你的目标放在每天能看见的地方-有利于坚定目标

法则五：将你的目标告诉你爱并信任的人，否则你将忽视能够提供帮助的社会 法则六：制定适合自己价值取向的目标 法则七：每年至少回顾自己的目标一次

第四章 觅伴侣：知识女性选老公的智慧

女人如何选老公

① 家庭不和睦者不嫁 ② 不懂交友之道的不嫁，你要真正关注的是那种干事情的时候有朋友，想玩的时候有朋友，私党三五不等，好有一群的男人，他们懂得交友之道，因而更容易成功。③ 初恋的不要，再婚的不嫁 ④ 鱼与熊掌不可兼得：一般而言，男人的身高与智商成反比，热情与富裕成反比，必须有所取舍！

选老公的金科玉律

如果嫁一个好老公，就能赋予一个女人优雅、自信、从容的生活态度： ① 一个男人最重要的品质应该是善良，而且百善孝为先。② 心胸宽广 ③ 会做家务 ④ 有思想—使他不屑于流俗，知道自己该干嘛、有品味—懂得匠心独运地表达自己的风格、有内涵 ⑤ 懂事，一个不懂得维护女人面子的男人，不要也罢。⑥ 充分信任，相对自由 ⑦ 有不错的收入 ⑧ 对自己没有过多的物质欲望，对老婆什么都舍得。

⑨ ⑩ ⑪ ⑫ 拒绝灯红酒绿，不对异性过分热情。成熟但有一颗童心 从容

具备浪漫、情趣的男人

七种男人不可选

① 男人很酷很深沉 ② 男人过分追求事业成功 ③ 男人即所谓的“浪子型”男人 ④ 大男子主义者 ⑤ 油腔滑调 ⑥ 有不少异性朋友的男人 ⑦ 过分注意自己的形象

淡如这样一种男人，他们虽不善言辞，但对你关怀备至，全心全意付出，接纳你所有优缺点像大海一样的宽厚地包容，愿与你平平凡凡的度过每一天，请珍惜。

女孩选老公指南

① ② ③ ④ ⑤

感恩的男人：会把别人对他们的一点好处牢记在心头

有责任感的男人：对自己、家人、事业和自己的现实生活负责。生活习惯良好的男人 心态健康的男人 胸怀宽广的男人：不小心眼、对周围的人不诋毁不妒忌、对别人正确的意见能虚心接受。

下篇

第一章 时尚MM：装点你的衣橱

呢子大衣显得低调浪漫

① 雍容华贵型：红色的针织大衣+银色的毛领和袖子+黑色的毛衣背心+暗红色的长裤+红色的仿蛇皮短靴，足以让你显得高贵典雅 ② 个性鲜明型：黑色的长袖毛衣+暗红色的斗篷式大衣+黑色的长裤+黑色的牛皮鞋+黑色的廘皮皮带 ③ 恬静安详型：蓝色条纹式毛衣+驼色马甲+针织中裙+米色的腰链+米色的短靴 ④ 青春快乐型：浅绿色的毛衣+红色的皮裙+褐色的皮中靴+白色的绒色帽+毛茸茸的背包 ⑤ 帅气酷毙型：红色的及膝外套+黑色的皮裤+黑色的牛皮鞋+黑白相间的花纹帽子

最实用的七大穿衣之道

大衣

搭配技巧：

花呢与格纹适合身形娇小的女孩，身材偏丰满的MM选择单色大衣更能使身材显得修长

及膝：相对中庸的长度其实是最实用的百搭高手，配靴配裙两相宜 长裤： 裙子 短外套

皮草 针织衫

第二章 香水女人：暗香销魂法 你的个性需要什么香味

① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ 葡萄柚：具有制怒作用，并可提高适当的紧张度 茉莉：增强机体应付复杂的环境的能力

橙：提高工作效率，消除上班族产生的紧张、不安感 石竹：可增强记忆力

老鹳草：增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风 姜：提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。香nimeng：化解忧思忧虑 薰衣草：改善抑郁症状

幽幽香氛12月

1月：Paloma picaso(毕加索)Tiffany(蒂芙尼)（Spell bound）雅诗兰黛 2月：Pleasures(雅诗兰黛)

No.19（夏奈尔）

3月：Eaude Gucci(古姿)

L’Airdu Temps(莲娜丽姿)4月：CKone Acquadi Gio(阿玛尼)5月：SLY（圣罗兰）Tender Poison(克里斯汀-迪奥)6月：Mitsouko(娇兰)Cristalle(夏奈尔)

7月：阿玛尼

Ptisenbon(纪凡希)8月：L’ Eau Par Kenzo(高田贤三)Shu Uemura(植村秀)9月：Poeme(兰蔻)Fendi(芬迪)10月：No.5(夏奈尔)

11月：Dolce Vita(克里斯汀-迪奥)Poison(克里斯汀-迪奥)12月：Lean-PaulGaulties Shalimas(娇兰)

留香持久攻略

把香水擦哪好呢： ① 手肘内侧和膝盖里内侧是使香气婉约、耐久的两大重点 ② 耳后与劲后的战略在于若有若无 ③ 擦在腰际香味持久。④ 若想香味持久，不妨擦在丝袜上 ⑤ 香气的弥漫一般是由下而上

第三章 呵护肌肤 ：做个果冻般的新鲜美人

小诀窍解决肌肤五大问题

① 远离肌肤干燥

多喝水；使用保湿类或果酸类产品，千万不要选择含酒精或甘油的产品 ② 眼部皮肤的保养

A、眼部皮肤干涩，可以用小黄瓜敷眼。时间不要太长，而且敷完后一定要清水洗干净，敷完后不要马上出门，如果有阳光照射，会引起雀斑。此方法也可以用于祛除黑眼

圈 B、眼睛觉得干涩时，最好的办法是每天保持6-8小时的睡眠，在睡前不要喝太多的水，但是可以喝一杯蜂蜜。每天至少点三次眼药水

③ 防止毛孔粗大 ④ 拒绝老化看敏感

细盐美容的3个实用妙方

盐亮肤

洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额头自上而下地搽抹，边搽边做按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。盐战痘

对于背部长着青春痘的顽疾，盐有一样的作用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多谋些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净 盐控油

对于局部区域，可以用细盐抹在事先湿润的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。