不跑早操倡议书[小编整理]

第一篇：不跑早操倡议书

篇一：早操早读倡议书 早操早读倡议书

亲爱的同学们：

春回大地，万物复苏。当别的同学迎着初升的朝阳、呼吸着青草的芳香进行晨读、晨练时，你是否还沉浸在甜美的梦乡中？你是否会和着师弟师妹们的朗朗读书声而在梦中消磨时光？ 如果是，那么你out了！请睁开睡眼朦胧的双眸，赶快加入到我们早操早读的队伍吧！21世纪的竞争，不仅是知识技能的竞争，更是身体素质的大比拼。拥有一个好的身体是施展才华的基础和保证。一年之计在于春，一天之计在于晨。科学研究表明，早上6:00——8:00，人体休息完毕并进入兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，记忆力最佳，是外语等记忆型学科学习的最佳时间。大学阶段是专业知识的储备期，是坚强体魄的锻炼期，是生活习惯的养成期，更是坚强意志品质的培养期。因此，为了锻炼同学们坚强的意志品质，培养良好的生活习惯，提高身体素质和外语水平，进一步创建优良校风、学风，促进同学们成长成才，现向全校学生发出“坚持早操早读，锻炼坚强意志，树立良好学风”的倡议。倡议全体青年学生坚持做到：

1、坚持早睡。研究表明，人体肝脏在23点到凌晨2点之间对血液进行排毒，如果过了这个时间，血液会未经排毒直接输送各器官，极大地损害身体，睡眠质量也会大大降低，故倡议同学们在23点之前按时睡觉，不晚睡，不熬夜。

2、坚持早起。6：00—8：00是一天中头脑最清醒、记忆最佳的黄金时间。倡议同学们在6：00按时起床，积极参加早操早读活动，努力提高自身综合素质，为自己健康成长成才奠定坚实基础。

3、学生党员、学生干部等学生骨干要充分发挥先锋模范带头作用，基层班级要发挥在早操早读工作中的积极作用，党支部、班委会、团支部要齐心协力，努力营造学风浓厚、班风向上的班级文化，为学生健康成长成才服务。

良好的开端是你成功的一半，长期不懈的坚持是你成功中不可或缺的意志品质，亲爱的同学们，让我们在大学四年坚持早操早读吧！让晨练来锻炼我们的身体和意志，让晨读来迎接属于我们的今天，让早操早读点亮我们青春梦想！

学生处 教务处 校团委 外语学院 体育学院 校学生会 2011年3月21日篇二：早操倡议书

早操倡议书

2010级资土学子：

因此，年级会于开学初便开展了一系列的早操活动: “晨读”笃学明识系列活动(日韩语基础班、英语强化班)，“晨炼”修身明智系列活动（晨跑、‘r&c’资舞社等），“晨思”经典明德系列活动（“品味书香，诵读经典”、“以书为友，岁月留香”读书交流会）。在此我们向10级全体同学发出以下倡议：

1.早睡早起，养成一个良好的生活习惯。“以前寝室是我家，现在寝室是网吧”。

大二伊始，很多同学没有使电脑成为我们的好工具，而是单纯地把它当做游戏机、影碟机，并且通宵达旦、乐此不疲。长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。男性会因此衰老，女性也会变的丑陋，并且还会严重影响第二天的学习，所以早睡早起，我们势在必行！

2.积极参与学习部和学校组织的早操活动，丰富早晨的时光。天气渐凉，赖床将

成为我们的一大劲敌，宝贵的时间往往就在被窝里被浪费掉了。孰不知晋祖逖闻鸡即起，终成一代名将，司马光头枕原木，始有《资治通鉴》；即使在我们周围，依然有那些克服了自己惰性的同志——靠毅力、远见以及强大的内心！

3.按时早操、签到，不缺席，不迟到,遵守考勤纪律，营造和谐的校园学习氛围。4.加强身体锻炼，“动”“静”结合。电脑的不合理利用带来了诸多问题，其一 就是使部分同学长期沉浸在寝室，体育锻炼的时间严重不足，加上用眼时间过长，长此以往，身体健康状况堪忧。

5.整理好寝室卫生。古语云：“一屋不扫，何以扫天下”，但更重要的是，我 们需要一个宜居的家。

6.静以修身，树立自己的人生追求和人格魅力。这是我们一个长期的课题，需要

不断地认识自我，并对自己进行反思和接纳。人与人之间的不同是在于他的内涵，当年华老去，而内涵却只会愈发淳厚。其实，很多事情都需要我们独自去完成，年轻不一定要浮华。早操旨在丰富大家的早晨时光，拓展交流空间，吸引大家充分利用早晨的这段时间，提供自我提升机会，防止光阴虚度，希望同学们能够珍惜晨光，得益晨修。2010级资土学院 学习部篇三：课间操倡议书(最终稿)课间礼仪伴我行 倡议规范课间操 各位同学：

要成才先成人，要做人先学礼，不学礼则无以立。一个人要有所成就，必须从学礼开始。谈吐文雅、举止大方、彬彬有礼、良好的自我形象是构建人生大厦的基石。近年来，我们学校无时不刻不在发生着巨大的变化。校园里环境优美，老师们精于事业，全心从教，同学们犹如拔节竹子——一年更比一年高！可以说学校一天天在发展，环境一天天在改善。身为荆州中学的一份子，试问谁又不能为此自豪和欢呼？但是，同学们想过吗？学校要发展，形象要高大，光靠这些是远远不够的，它需要你、我、他，大家的共同努力。关注细节，细节决定成败。课间礼仪——课间操就是一个细节，它同样也关系着我们学校的荣辱。

课间操是学校优良校风形成的有效途径，良好的校风是完成教学任务的重要保证。课间操可以培养学生具有良好的形体、文明的礼仪和高尚的道德修养。课间操是全校性的户外活动，从集合、整队、做操、解散，每一个环节都折射出学生遵守纪律，精神面貌，道德修养等情况，也是学校对外开放的一个窗口。

要做好课间操，使同学们在紧张的课堂学习中间得到有效的锻炼，我们倡议做到以下几点： 1．课间操铃响，同学们应该快速下楼，以班级为单位在指定的位置成广播体操队形站好，不得在教室内逗留或借故不参加课间操，体育委员要组织全班同学认真做操；

2．做操时，全体同学都要前后左右对正，按照口令统一做操，动作一定要到位，整齐划一。特别是最后两节操，同学们要把运动强度最大的跳跃运动和起调节作用的整理运动做到底，做到位；

3．做操结束回教室时，全体同学都要遵守公共秩序，不得拥挤，不得奔跑，有序上楼，以防引起混乱，造成意外伤害。由于上厕所的同学可能要相对集中，因此，大家要自觉排队，遵守公共道德，注意公共卫生；

4．做操时要保持操场和教学区的环境卫生，不得乱扔乱丢，不能乱践乱踏，在方便的情况下要主动拾起身边的纸屑和包装袋，并放入垃圾桶内。孔子说“不学礼无以立”。礼仪是律己、敬人的一种行为，文明礼仪，不仅是个人素质的体现，也是社会公德的反映。中国自古以来就是礼仪之邦，讲文明懂礼仪是中华民族的传统美德。同学们，时时刻刻提醒自己：荆中是我家，我们都爱它。从现在做起，从我做起，从一点一滴做起，从课间礼仪做起，为把我校建成精神文明的校园，培养人才的摇篮，发展个性的乐园而努力吧！荆州中学学工处 2012年10月10日

第二篇：不跑操申请书

关于提高大课间跑操质量及管理的申请报告

为了更好的开展体育大课间活动，使我校大课间跑操逐步走向规范化，进一步提高学生跑操质量，加强相关人员的工作责任，特制定以下工作职责：

1、体育教师负责大课间的跑操组织工作，第二节课下所有体育教师到操场组织学生整队，监督学生跑操，值日体育教师做好检查评比工作，根据《课课间操评分标准》进行评分，认真做好记录。

2、体育教师指导督促学生跑操，跑操结束要组织学生有序退场，确保学生安全。

3、值日体育教师每天在规定的时间将跑操检查成绩在公布栏及时公布。成绩要客观、公正，此成绩将作为班级考核的依据之一。

4、体育教师如遇特殊情况（如：外出培训、开会等公私假）不能出席跑操执勤的，体育教师自行协调。

5、如有体育教师无故不组织跑操，工作中出现严重问题的，且造成不良影响的将依据学校相关制度进行处罚。

6、大课间体育教师每学期补助费400元，此费用由教务处对体育教师进行考核，依据相关制度每学期一次性发放。

江苏省洪泽中等专业学校 体育组 2015年11月26日篇二：申请书

意

向

书

部门：××

姓名：××

班级：××

尊敬的管理系学生分会：

我是来自管理系×班的××，同时也是系学生分会纪检部的一名干事，这次系学生分会换届，我想竞选加入主席团。

从去年开学进入××学院，加入管理工程系学生分会纪检部已经有一年的时间了。部门里的干事都各司其职，努力做好自己的工作。在部门，我做的最主要的工作是查女生寝室这边的早操迟到和跑操过程中的纪律以及晚自习期间的考勤，上早自习期间也同样要考勤。当然这些工作都是和部门里的干事合作完成的。除了做好以上本部门的本职工作以外，还会去帮其他部门或者团总支那边的执勤。上学期的游园晚会，我和学生分会生活部的一个同学就去负责游园晚会中那个“转转盘”的游戏，看到同学们你来我往很开心的做着各种各样的游戏和兑换奖品，我们也觉得很开心。在游园晚会的前期，我们也很积极地准备着各种工作，比如说找板凳、装扮会场、打气球等等一系列的琐碎的工作，这些都和其他干事一起努力地去做。

其实，学生分会里，部门里，最重要的就是团结协作，不管做什么事情，大家一起努力去做，用认真的态度去面对，总会收到一个令人满意的结果。许许多多琐碎的小事，其实不是小事，那是我们应该做的工作。在这学期刚开学的一段时间，学院要求跑早操，而在这学期，在部门里。我的工作还是和上学期一样，查女生寝室的迟到、早晚自习的考勤。有时候觉得，我上学期和这学期做着同样的工作，有些厌烦了，但是我能这样坚持下来，我真的很佩服自己。相信自己能够在以后的工作中也会存在着这样的一份坚持。

最让我难忘的是这学期我们部门举办了“仪表仪态风采大赛”。在这个活动中，我主要负责的是展板的这一块，临时担任小组长。我们积极筹备活动前期的宣传，努力把我们举办的这个“仪表仪态风采大赛”的形象展现在广大同学面前。在这个活动，让我很感动的是，我们部门的干事们齐心协力的精神。在办展板的过程中，部门里本没有负责这一块的干事也来帮忙，大家一起努力，争取把这个活动办得漂亮。虽然，最后在办这个活动的决赛的时候，仪器方面出了一些问题，无法播放ppt，但是这个活动仍然让我们收获了许多，毕竟这是我们一起奋斗，一起辛辛苦苦工作得来的结果。在活动中我们也吸取了教训，也得到了经验。这个活动即使有它不足的地方，但是依然有它的闪光点，比如说比赛的人气很高、选手的表现很优秀、部门干事的应变能力很强（这是我听到其他系的同学对我们办这个活动的评价）等等。通过这个活动，我们真的能够体会到团队的力量，体会到一个活动的举办离不开部门里每个干事的努力奋斗。

学生分会真的是一个非常优秀的组织。在学生分会里待了近一年的时间，我非常留念，因为在这里我真的学到了许多，真的很希望能够留下来看着我们学生分会发展壮大。在这里我想对我们学生分会的整体提出一些意见和建议：

1、真正的做到为同学服务，贯彻“全心全意为广大师生服务的宗旨”。在合理合法的条件下，了解到同学们真正需要什么，那么我们就要努力为同学们争取到什么；同学需要我们做什么，我们就应该做什么。最好的服务是靠活动体现出来的，所以办好一个活动，应该更

加注重活动的质量，更加注重活动能给同学们真正带来的好处。我觉得在我们学生分会里面，优秀是从服务开始的。一个优秀的干事就应该是努力为同学服务的。

2、注重交流，加强沟通。因为只有更好的交流才能更好的工作！为加强交流，我们可以开展联谊活动、茶话会、私下谈心等方式，加强领导、老师和同学之间，部与部之间，部内成员之间的交流。只有通过良好的交流，部门干事才能在工作之中有更加密切的合作，才能产生共赢。缺乏交流的团体永远都是有无数个目标，永远无法把力用到一个地方。只有交流和沟通才能把我们所有分散的目标聚集到一处，我们才能团结一致，才会向着一个目标而努力奋斗，并勇往直前！

3、努力提高我们学生分会里面各干事的积极性。不愿意看到在那里做事的，愿意为同学服务的总是那么些几个人。提高我们干事的积极性，为我们学生分会注入新鲜的力量，把我们学生分会发扬壮大。才能尽到我们学生分会应尽的职责。

以上就是我对我们系学生分会提的几条粗浅的意见和建议，我真心的希望我们管理系学生分会能够更加的优秀。篇三：跑操见习的有关规定 文疃中学关于跑操见习的有关规定

为促进学生德智体全面发展，增强学生参加体育锻炼的自觉性，主动性，克服懒惰、懦弱的不良习惯，本着严格要求，又体现人文关怀的原则，对跑操见习作出如下规定：

一、因身体残疾不能跑操者，由本人申请，德育处查核认准，有德育处发给“跑操见习证”获此证者可在跑操时见习。

二、因患心脏病、心肌炎、肾病、严重摔伤、扭伤等特殊病症，较长时间内，不能坚持跑操者要由该学生所在班班主任持如下材料到德育处申报：、1、学生跑操见习申请书（申请书上应有学生家长的签字）

2、学生病情诊断材料（诊断材料应有：病情化验单、影像资料、医师签字、医院盖章等不能参加体育活动的证明）。经德育处审核后，由德育处发给该生具有一定期限的跑操见习证。获得该证者可在该段时间内跑操见习。

三、因患感冒、发烧、头疼以及轻微的摔伤、扭伤等一般病情者，若不能坚持跑操，有学生本人写出书面申请并履行请假手续。具体要求：六天之内不能跑操者有班主任签字审批;六天以上的跑操见习要经班主任签字同意，并报所在德育处签字审批。

四、各班要对因病（一般病情）申请且被批准的跑操见习者，做及时核对、统计，并在每天上午10点前，将当日各班级跑操见习的人名及数量报德育处。德育处根据联查登记的情况，逐一核对，凡未按要求申请批准的跑操见习者，均按旷操对待。

五、早操见习生集合地点为学校体育馆北面与宿舍楼之间的空地。在跑操期间，若有既不跟本班队伍跑操又未到指定处所见习，而在教室或其他处所逗留者，一旦或发现，均按旷操处理。

六、跑操中旷操、见习人数的多少，都要纳入班级常规管理量化，并按照相关规定进行纪律处理，量化的具体标准及要求如下：

1、本规定第“四”、“五”条中涉及的旷操行为，要按相关规定进行量化，严重者还要进行纪律处理。

2、每班早操见习人员一律不得超过2人(学校德育发放见习证的人数除外)，以此为基准，每超过一名见习生，则在该班早操量化中扣10分，没有见习生的班级，则在该班早操量化中增加10分。

3、凡见习的学生一律要在年纪早操跑步前到达体育馆北面与宿舍之间的空地。每迟到一人次扣3分。

4、如查出本班虚报实际人数则在该班早操量化中扣20分。

七、所有跑操见习生都要在规定的时间，到指定的地点，以班级为单位列队走步，走步结束后，有见习证的同学可凭见习证按下操时间离开操场（见习地点）,没见习证的同学，要凭证件（假条）逐一进行登记，登记完毕后，经同意方可离开见习地点。因未带请假条而无法登记者，在该生所在班三操量化中扣5分。

八、学校对各班跑操见习者及相关的情况，每周公布一次。

九、不属特殊病情（含残疾）而每学期跑操见习者累计达40次及以上者，不能被评为三好学生，不能享受学校各种奖励。

十、每学期期末，德育处要对各个班级跑操见习情况进行统计汇总。依据检查统计结果，若班级平均跑操见习人数（德育处发“见习证”人数除外）达3人及以上，则取消该班先进班级体的参评资格。

十一、本规定的解释权在德育处。诸城市文疃中学

2012年9月27日篇四：自主招生申请书

尊敬的xx大学自主招生领导：

您好！我是xxx，现就读于xx中学。作为一名高三学生，我为获得贵校自主招生校荐资格感到万分荣幸。在此，非常感谢您审查我的材料。

作为一名xx人，我曾不止一次路过x大，被古色古香的老校区吸引。端庄的古建、参天的树木，都给我留下了深刻印象。近年来，作为“211”、“985”高校，x大紧随时代潮流，办学水平始终处于国内一流水平，国际声誉不断提高。自升入高中以来，我便把进入x大作为高考目标，并为之刻苦努力，希望有朝一日能走进x大，在广阔的天空中锻炼能力，施展才华！

一直以来，良好的自主学习能力使我取得了不错的学习成绩。我在高一及高二的学习中，成绩稳定，在期末测试中，曾获年级第六名、第一名。升入高三，经过系统的复习，成绩有了长足进步，在过去的三次测试中，分别取得年级第31名、第4名、第35名的成绩。在全面发展的同时，我也具有一定的学科优势，语文成绩突出，曾在高三期中考试中以136分夺取我区第一名；两度参加全国中学生英语能力竞赛，分获高二年级组全国二等奖、高三年级组全国一等奖，在平时的测验中，英语成绩稳居年级前1%；生物成绩优秀，曾参加全国中学生生物学奥林匹克竞赛，获省二等奖，在历次测试中，生物成绩稳居年级前1%。保持优势科目，也要加强其他学科的学习，我积极参加学校组织的针对数理化的强化课程，数学成绩稳步提高，物理成绩稳定在年级前列。作为班长，经过不断的磨练，我的管理能力稳步提高。在短暂的高一高二生活中，我曾多次组织同学进行校外实践，x、x、x都留下了我们的足迹。在“综合实践周”清扫校园的活动中，我早出晚归，协助卫生委员做好工作，保持了校园的干净整洁。运动会上，我鼓励有特长的同学积极报名，维持观赛秩序，我班最终获得“体育道德风尚奖”和“优胜班集体”的荣誉称号。对于一些不愿参加集体活动的同学，我总是尽可能地劝说，不是以班长的“权威”，而是以同学的情谊，将不合群的同学融入班集体。此外，我积极为参加集体活动的同学出谋划策。在我校组织的x活动中，我班同学将我的创意融入设计，赢 得满堂喝彩；在高一及高二的“英语风采大赛”中，我为组委会设计海报，使之成为校园的一道亮丽风景。为表彰我的不懈努力，x市授予我市级“三好学生”的荣誉称号。作为一个90后，我有我们这代人普遍缺乏的服务意识、团队观念。当班级出现教学用具损坏、垃圾无人倾倒等情况时，我或是身体力行，或是及时安排任务，确保同学们有良好的学习环境。当自习纪律不佳、跑操秩序凌乱时，我也能毫不避讳地指出同学们的问题，并督促改正。在前段时间进行的高考报名中，我在完成学习任务的同时，协助同学采集信息、核对材料、缴纳费用，赢得了同学的支持和信任。接近三年的高中生活，塑造了我坚强的性格、成熟的心理和积极的态度。在完成各项学习任务、稳步提高成绩时，我也不忘锻炼为人处事的能力，积极拓展人际关系，这令我受益匪浅。当今社会，学习优秀不再是选拔人才的唯一标准，全面发展更能获得广泛地承认。

第三篇：不跑操检讨书

篇一：跑操检查要求 2012届高三跑操检查细则

1、检查包括五个方面：学生跑操出勤情况；班级队伍制定地点集合情况；队伍行进中跑操整齐情况；行进中喊口号情况；跑操纪律情况。

2、集合（2分）：按规定要求集合，及时迅速，队伍整齐，按规定要求有秩序地进、退场。集合a不及时、b不整齐，c方阵秩序混乱，分别扣0.5-2分。

3、口号（2分）：跑操时各班有自己的班级口号，要声音洪亮，能体现班级特色。a口号不洪亮、不整齐扣0.5-1分，b没有喊口号扣2分。

4、跑操（4分）：a-跑操过程中动作不规范，节奏感不强，精神面貌不好，扣0.5分；b-队伍中有人说笑打闹的，每人次扣0.5分，累计计算，或视全班整体纪律状况，若整体纪律不佳或队形混乱的，扣2—3分；c-若中途退下、掉队的（特殊情况除外）等情况，每出现一人次扣0.5分；d-跑操过程中时刻保持队伍的整齐，做到动作规范、节奏感强、精神面貌好。可酌情加0.5—1分；e-无故不参加跑操班级，扣班级量化分10分。

5、班主任：班主任到场组织并亲自参与跑操活动，如组织到位a奖1分；学生跑操时班主任b跟操迟到的或提早离场的，或c未到岗的，分别扣0.5-1分。班主任若有特殊情况不能跟班的，必须请本班非班主任的任课老师代班，否则按未到岗处理。考核结果统一纳入班级跑操量化管理考核。(班主任为女老师可以视情况确定)

6、跑操结束后，学生会将考核情况上报年级部。

执行本评分细则时，检查过程主要采用扣分制，周末评比采取加分制。跑操考核一周评比一次 “跑操模范班级”，评为模范班级的一次性加2分。

高三年级部

2011-10-25篇二：跑操检查评分细则 潍坊锦海小学冬季跑操检查评分细则

为全面提高学生身体素质，增进学生身体健康，培养学生集体主义意识，切实凝聚班级的向心力，进一步规范大课间跑操的活动，特制订此评分细则。

一、出勤情况：（20分）

班主任和学生按时出操，无缺勤情况得满分。班主任无故缺勤扣5分，迟到酌情扣1-2分，（如有事请假或身体不适不能带操时，由级部主任临时带操或安排其他非班主任老师带操）；学生每缺一人扣1分。（因身体或其它原因请假以请假条为准，参加训练的运动员除外，各班参训运动员人数由何涛老师提供，学生部提前统计好）

二、集合情况：（10分）

各班按时在指定区域集合，有秩序地进、退场，做到快、静、齐。集合磨蹭、迟到、喧哗、拉手，或带帽子、口罩、耳套等跑操的，一人次扣1分。

三、跑操整齐情况（40分）班与班之间保持一定的距离，控制班距（4m左右）、排行距（班内同学排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。起跑时：思想集中、听从口令、同时启动。前后半臂距离，左右同学两拳左右距离），迈小步、不停步。跑步姿势要合理：抬头挺胸、上身挺直、双肩放松、双手抱拳、重心稳定。跑步动作要到位：手臂摆动、前掌着地、用鼻呼吸、步调一致。不大步、不拖步，迈步掷地有声，踏出“咵、咵、咵” 的整齐脚步声。队伍服装同

一、队列整齐、精神饱满、步伐一致。左右一个面，前后一条线，小步快频、步伐整齐、匀速跑进。1出现下列情况之一的，每人次扣1分：中途退出、掉队的，动作不规范的，队形混乱的，节奏感不强的，精神面貌不好的，跑操过程中跑跑走走的，步幅过大的。

四、纪律情况（20分）

跑操过程中队伍中无打闹声、嬉笑声，若有每人次扣1分，累计扣分；也可视全班整体纪律情况打分，纪律不佳的，酌情扣分。

五、各班口号情况（10分）

跑操时口号整齐、声音洪亮、发自肺腑；无口号的本项不得分，口号声不洪亮、不整齐的酌情扣2-5分，若有体现自己班级特色的口号又整齐洪亮的，可适当加1-2分。

学校跑操检查小组人员 组长：王秀华

副组长：崔秀丽、高海霞

成员：孙功芹、袁淑艳、刘爱萍、李萍、韩丽丽、王涛 说明：

1.学校为每个年级的第一名颁发集体奖。

2.本项跑操检查成绩纳入班主任工作量化考核。

3.此项检查不提前指定年级，采用不定期抽查的方式，不一定以一次成绩为依据。2篇三：关于跑操的要求及检查评分细则 关于跑操的要求（临时）

为切实落实“阳光体育健身计划”，培养学生良好的意志品质和集体荣誉感，增强学生体质，营造积极自信的校园文化，进一步规范大课间跑操的活动，特制订以下跑操的要求

1、学生出勤情况

各班班主任、副班主任以及全校学生参与跑操活动，确有学生因特殊情况不能参加跑操的，经本班班主任同意后方可不参加本次跑操。发现无故缺席者，班主任应及时进行批评教育，请假同学必须在教室内，不得在校内随便走动或离开学校

2、队伍集合情况

及时迅速，队伍整齐，按规定要求有秩序地进退场。

3、跑操整齐情况

班与班之间要保持一定的距离，由班主任配合体育组统一指挥。所有同学必须跑步前进，不得走走跑跑，行进过程中一律跟着音乐节奏做匀速跑步。学生跑步时双手握拳，两臂曲臂随音乐前后摆动，步幅不宜过大，频率不宜过快。由班级安排专人带队，各班步伐整齐，同学间要保持适当距离，每名同学前、后、左、右都要照顾到，方阵中横看成行，竖看成排。跑操过程中时刻保持队伍的整齐，做到动作规范、节奏感强、精神面貌好。

4、各班口号情况

跑操时各班有自己的班级口号，要声音洪亮，能体现班级特色。

5、规定圈数：1----3年级3圈；4---6年级2圈；7—9年级4圈

第四篇：跑不跑散文

“千万别跑马拉松，这玩意儿不伤膝盖，但毁智商啊！”是美女跑神婴宁白妞跑成黑妞后痛发的忠告。可她又有着哲人的觉悟——“跑步吧，宁肯傻一点。”

这忠告和觉悟获得我的共鸣后，一个不期而遇的早上，我们相识在郑大南院的操场上。百闻不如一见。她凭着十年瑜伽，十年户外的功底，两年来进军马拉松，以4分多的配速屡屡获取奖金。体育运动使她逆龄生长，跑姿优美更显年轻。一个中学生的母亲，看上去像个中学生。一个让别人看了一眼，还想看第二眼的美人。显然，女人最好的事情去运动，去跑步，跑步的女人更性感。

我喜欢跑步，喜欢得像是有病。但凡为了跑步，就想法儿，生法儿，什么丢人的举止和危险的行为都做得出来。我家的附近有个不错的运动场，错的是开放时间不尽如意。翻过几次栏杆之后，感觉危险甚大，万一摔出个好歹，得不偿失。既然翻越危险，就把危险降到最低。在家翻箱倒柜，发现过去买的消防应急包，解下应急逃生绳的安全钩，取下背包带折叠扣在一起，想着会派上用场，但不知用途如何，想来想去，想入非非。想，想睡，睡不着；想，想起，起的太早。迷迷糊糊到凌晨3点，又辗转反侧半小时，翻身起床，骑上电动车，带上“翻墙梯”，直奔运动场。真是不用不知道，一用吓一跳。脚一踩，摇啊摇，摇摇晃晃进去了。一计不成，又生一计。上京东，进淘宝，搜索栏里胡乱找。

买来一个最小的绳梯，的确很好用。不好的是“最小的”背在身上也不小，携带不方便，用时也麻烦。后经我忙碌一天，加工改造，使其瘦身近三分之一，可终因携带不便又使我再费心思，另寻良策。功夫青睐有心人。捡根拖把棍儿，据下两小节，亲密有间地绑在一起，套在最初那个“翻墙梯”上，立马成为一个三好梯——好用、好带、好收放。

就在昨天，商丘和周口两地区连续两天大到暴雨造成洪涝灾害，郑州也不示弱，两天里阵雨不停阵儿，夜里四点阵雨中醒来的我，悄悄起床想去跑步，不料，老婆也悄悄醒来：“下这么大的雨不睡觉，想干啥？”

“不干啥，上厕所。”

在厕所磨蹭到又听见老婆的鼾声，蹑手蹑脚出了门，跑到陇海快速路的桥下，跑个半程马拉松。进门就见她跟在国外的独生女儿视频，告我的状，说我的不是。

“老爸，你这样可不行呀！看来，我得回去给你看精神病医生了。”

“精神病”言重了，跑步成瘾倒是事实。用一位同事跑友的话说：“你这现象正处于热恋期。”她的言外之意：跟热恋中的人一样，智商等于零。也是，如今自己跑了三年，肚腩没了，脑子空了，剩下的只有跑步。但凡说起跑步，不该激动时激动，津津乐道，喋喋不休，唠唠没完，叨叨没了，全不顾你的厌烦和疲劳，没有句号地要说下去。偶遇失眠的夜里，过去是打开电脑写文章，制造点儿文字垃圾。现在是打开房门去跑步，四季无论汗流浃背。

就跑论跑，使我想起年轻时戎马边关，就读军校时，有位教官特别较真儿。他说“跑步——走”的口令错了，应该说：“跑步——跑”。只要是他带队集合、出操、军训，传达出的口令都是：“跑步——跑”。尽管都是跑，记得我唯一的一次万米跑，跑的我三次岔气，捂着肚子坚持下来，成绩是54分钟，腿疼四五天，走路不自然。看看现在，隔天一个半程马拉松都不在话下。虽没婴宁逆龄生长得那么年轻、美丽、漂亮，但体能的逆龄，还是值得竖起大拇指，给自己一个大大的赞。解甲归来三十年了，不知军队这一口令改了没有。

扣住“跑”字来论跑步，是有很多种说法的。早跑、晚跑、长跑、短跑、快跑、慢跑、路跑、巷跑、约跑、跟跑、陪跑、自己跑、饭前跑、饭后跑、热天跑、冷天跑、室内跑、户外跑、场地跑、公园跑、垂直跑、越野跑、出差旅游跑……无不能也。能得其趣、适己意、减压力、去忧愁、治厌食、疗失眠，能悦神、悦志、悦性、悦情、悦己，可谓大汗淋漓、开怀之乐、十分享受。不过，享受之代价，老婆受不了啦。夜里醒来，枕边人不见了，看看表四点不到，担起心来：夜里天黑道不清，常有窨井盖松动。来往车辆飞速快，万一有个啥好歹。担心再也难入睡，等我回来多碎嘴。没完没了嚷不停，身心疲惫难清静。

去年国庆长假，约同事两家一起去看胡杨林，我却独自一人在黎明之前，用脚步丈量了所到城市的街道。敦煌十公里跑的规规矩矩，在老婆醒来之前我已拉伸完毕，进了房间。等到嘉峪关，跑了大街跑小巷，跑到老婆起了床，电话催停步，我把她应付：“好！好！马上就到宾馆了。”她们备好餐，等我老半天，见我还不回，老婆没再催。“我们吃吧，不等他啦。”同事说：“再等一会儿吧，一起吃。”“你看，车都等在门前了。在等，我们也没时间吃了。”等我不方不圆跑成“梯田”，路边拉伸完，大巴车已启动就要拉人走啦。老婆看到我脸拉的更长：“你想干啥，叫一车人等着你吗？你好意思呀？”“吃不上饭，活该！”“不跑步，能死人呀？”“嫂子别说了，这不回来了，也没当误事儿。”还是美女同事说的话听着美。“就是！就是！我就在车前面拉伸呢，看着呢，不会当误大伙的事儿。”老婆对我总是没完，嘉峪关，嘉峪关，今天我是难过这一关了。

难过关，不难忘。一个月之后，我们住在平遥古城的顺城北路一家宾馆里，夜里四点醒来，悄悄留出宾馆，跑进静静的平遥古城。鸡年秋夜的鸡还没醒来，“望”时的明月已近城墙头，照得西墙生出影来，影覆路面，爬上街边建筑物一人多高，更增添了古城的幽静。阴风吹来，毛骨悚然，尽管我知道鬼火是点不起来的。但是，在这样寂静的深夜，跑在这么阴森街道上，不自觉的就想到，从周宣王为西周大将尹吉甫驻军修建这城墙开始，古往今来，有多少将士的灵魂铸就在这城墙之上。他们会误认为我是入侵者吗？这样，我真的就惨了。

胆寒发竖，初心不改。我的计划沿城墙根儿跑一圈，用脚步丈量一下平遥古城的大小，所经街道，视而不见，跑到古城西南角时路断道窄天更黑，不知前面能否通行，硬着头皮，跳过水沟，侧身穿行过去。随着南城墙的曲折迂回，我跑在曲折迂回的道路上。“旺、旺、旺”。一只雪白的小狗从它家门下的缝隙里窜了出来，追我而来，吓我一跳，没出冷汗。只因见它娇小，听它嗲叫，难把我咬。跑到东墙底下，有家一条很不友好的大狼狗大叫了几声，同时传来用力挣脱束缚它的锁链声，有惊无险，跑步向前。绕城一周，不足七公里。总觉跑得不过瘾，又向城中跑去，绕了一圈日间繁华街道，打道回府，跑个光棍儿数字，11公里。天佑我也，若要遇上城隍爷的小妾，再次改嫁，随我而来；或是吵醒了“贞义祠”的“睡姑姑”找我老婆论短长，我真会成为光棍了。

道家哲学：阴阳互动，欲触极则而反。随着跑步热情的高涨，身体不适常有发生。早在今年春节期间，郑大体育场遇到“郑跑e族”的美女队长素颜，被邀入群，跟着她提速增量，随之而来左小腿前侧出现疼痛，不得不减量休跑。原报的“2018舞钢国际环湖马拉松”的全程也改为半程。入群后认识了不少的跑友，众说不一。网络世界，两种声音，褒贬参半。跑？不跑？跑快？跑慢？跑半马？跑全马？如此问题，常在我的心头萦绕不去，纠结于心。

有一点可以武断地声明：跑，胜于不跑！以己为例：自从前年秋天，我在单位体检出左颈动脉粥状斑块已经形成，体检医生义务解说：“随着血液流动斑块也会移动，上行脑梗，下移心梗。”害得我跑到省人民医院挂个专家号，专家听后，心不在焉地瞅了一眼我的体检报告，轻描淡写地说了一句：“老年动脉硬化，正常现象。其他指标正常，无需吃药治疗。”并说：“斑块在哪形成就在哪里，移动的可能性很小。”听了专家之言，悬在嗓子眼儿的心，放了下来，归了其位，踏实很多。踏实归踏实，可决不能让动脉硬化这个老儿继续硬化，粥状斑块那个魔鬼再随意形成。于是，我便想当然的重新开始跑步。说重新，显然过去跑过，后来停了。跑从高中开始，停已是十多年前的事儿了。开始的原因是我左腿膝关节有轻微的疼痛，尤其风吹着凉，更是明显，下蹲站起，发出咯咯叫声，我便莫名其妙跑起步来。停在我眼底出血，颈椎疼痛，椎间盘突出的治疗康复时期。停的结果颈腰没全好，腿疼又犯了。这里连着扯出两位“想当然”和“莫名其妙”，是我真的不知道跑步能吓跑它们。可结果，它们真的被吓跑了。单说去年再次体检，粥状斑块不见了，为了确定这一事实，我请求医生查仔细一点，仔细查看也没了。与此同时，腰腿不适、颈椎难受明显缓解，头脑不清、眼睛模糊也得到改善。

由此看来，只要不攀不比，量力而行，适可而止。跑，大有好处。

第五篇：早操

《早操》教学设计

一、激趣引入：

1、同学们你们知道吗？一年之季在于春，一天之际在于晨。你们看太阳公公把阳光洒向大地，有谁早早地起来了？（S:小露珠、小鸟儿、小蜜蜂、小朋友）

2、有一位叫胡木仁的叔叔看到这一景象写下一首小诗，名字叫早操。请你仔细看老师板书。讲解：早：上面是个日字，写得稍扁一些，不要太宽要不然就变成，下面是一长横，这是地平线，天刚刚亮太阳就从地平线上升起来了，还对大地依依不舍呢！这个旦就是刚从地面升起。过几天我们就要过元旦了。所以表示新的一年的第一天。“旦”加上一个坚就是早，是指太阳离开地面了。

3、早上我们都做什么？做操用手，所以左边是个提手旁，右边表示这个字的读音，这个字叫（）（齐读课文）

二、初读课文，学生学习生字。

1、你们想不想读一读早操这首小诗？我相信有些同学回家预习已经会读了，不过于老师想先读一读，你们听听我读的正确吗？打开书P59页，请大家做好指读姿势。

2、听得真认真呀！我们刚学完拼音，自己借助拼音读一读吧！（做到读正确流利）

3、课文都读完了，你们读得正确吗、两人一小组互相读一读吧!(要求：努力读准字音，遇到不认识的字，拼音问同学)

4、课文你们都读完了，但你们是否读的正确呢？照词宝宝从课文里跳出来了，你你认识吗？

1、早操、绿叶、做操、阳光 绿叶：

1、个人读齐读

2、出示绿叶的拼音谁来拼读叶的音节（2个人）

你为什么直呼叶的音节呢？（它是一个整体认读音节）读YE的四声

3、你怎样记住叶字

4、用叶组词：树叶、枫叶、红叶

2、抢读：小露珠、小鸟儿、小蜜蜂、起得早 得：

1、谁来读一读单独出现这个字的时候读两声 放在课文当时就去掉音调了读轻声。

2、谁来试着读一读。地的得

3、读一读下面的句子：

1、小红高兴地做操

2、风有风的话，鸟有鸟的话。

3、小鸟儿起得早

4、滚来滚去 跳来跳去 飞来飞去 跑来跑去 认真观察这四个词有什么相同的地方呢？ 都是四个字的词

都有来去

第1、3一样

你能说出几个带有来去并且一对反意词。

1、3字是一样的词吗？来去板书 打出学生说的四个字的词语。自由读一读。齐读课文中所有词语。（还起是什么结构的字）

你真棒，这么快就认识了这么多词语，我们休息一分钟和小鸡做操。小露珠他们早早的起来做操，它们是怎样做的呢？ 谁来读读第一段 小露珠起得早，滚来滚去，在绿叶上做操 它是怎么样做操？板书：滚来滚去 谁能边做动作边读这句话

你们看它在绿叶上滚来滚去的像活泼的小孩子。你就是顽皮的小露珠快来读读这句话。你们再看小露珠，又亮又圆就像一料珍珠多美呀，快来读读。师范读 过渡：顽皮美丽的小露珠在哪做操。板书：在绿叶上 滚着做操，那小鸟儿是怎么样做操的。小鸟儿起得早，跳来跳去在树枝上做操 板书：跳来跳去。

谁加上动作来读一读这一段

小鸟儿在树枝上一会跳这，一会儿跳到那枝树枝，心里可高兴，可快乐了。谁是一只快乐的小鸟儿，你来读一读。（看来呀，这只小鸟儿非常的快乐，谁再说说，我除了说小鸟儿跳来跳去还可以说谁跳来跳去。快乐的小鸟们我们一起读一读这一段。

过渡：欢快的小鸟们跳来跳去做着操小蜜蜂是怎样做的呢？ 板书：飞来飞去 加上你的动作读一读

出示小图：多么勤劳的小蜜蜂呀！读一读。还可以说谁飞来飞去。过渡：自然界的小精灵们都早早的起来做操了，我们小学生们是怎样做操的呢？齐读最后一个自然段，跑来跑去。板书：在操场上 过渡：同学们读的真好，你们知道吗？太阳公公还发现了许多小精灵在做操呢？了把它们请到了我们的教室，相信你们也发现很多小精灵早早起来做操了。

四、扩展延伸

1、请你们也做一回不诗人，仿照我们课文诗歌的样式写一首不诗吧！你还发现谁起得早在哪里，它是怎样做操的！你能编写一首小诗吗？

2、把你写的诗和你的同桌读一读

五、我们和小精灵们为什么要做操呢？

是呀！有一个健康的身体，才能学习好，工作好！要想健康就要天天锻炼。

六、课文我们会读了，字也学会了，我们还要会写字

1、我们先看田字格中的“早”和“叶”，两个字中有一个相同的字是什么？

（十）2两个“十”字有什么不同吗？（早：叶）“十”字做底的时候横长些，“十”字要拖住上面的日所以写的要比“叶”中的“十”大些。“叶”呢，是左右结构“十”写的就要稍微瘦长些。左右结构的字一般要左窄右宽，所以“十”要比“口”大些。

2、我们再来看看这两个字在田字格中的位置。要想写好这个字，哪一笔最关键？“一”这一笔最关键，要写在横中线上，竖写在竖中线上。

3、教师范写

4、对比。