自我转变的惊人秘密

第一篇：自我转变的惊人秘密

自我转变的惊人秘密之技法

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一、了解自己的大脑，检视自己的心理宝藏

1.控制自己的大脑，改变神经化学

获得美好的感觉技巧

1）回想过去某个感觉美好的时刻

2）闭上眼睛，回想场景，画面，声音，当时的感觉

3）想象自己踏入当时时空，把记忆变成当下的画面。（现在+第一立场）。获取，视、听、感，画面色彩调整的更加大、亮丽、鲜艳，提高音量或加入声音，强化美好感觉。注意自己的呼吸，回复到当时的呼吸模式

4）仔细感受美好感觉，观察美好感觉从哪里开始，往哪里去，是什么循环方向运动。

5）加快感觉的转动速度，注意感觉的强化和强烈起来

6）思考未来场景会做的事，保持美好感觉在体内转动，将感觉和未来结合。你会对未来充满希望。

改变负面感觉技巧

1）回想负面事件或人物，回想场景，画面，声音，当时的负面感觉

2）画面调整为黑白、推到远方、画面缩小到原来的1/8。

3）把讨厌的人小丑化

4）把讨厌的那些声音卡通化。

5）打破状态，再回想观察一下，感觉是否变化。

2.建立新信念，确定感官的结构

发现自己的确定感

1）想一件你强烈相信的事情（比如太阳明天会升起）

2）注意观察，当你想这件事和这件事的确定感时候，出现的视、听、感

3）逐一对照次感元表，把这项强烈相信的信念的特质记录下来

视觉次感元：画面的数量；移动/静止；大小；形状；彩色/黑白；聚焦/不聚焦；明亮/灰暗；空间位置（中间/旁边）；图像有边框/无边框；平面/立体；自己在图像中是结合/抽离；图像和自己的距离是靠近/原理；

听觉次感元：音量大小；音高；音质（声音的特质）；速度；调性；长度；韵律；声音方向（比如来自于左、右、前、后？）；和声；

身体知觉次感元：感觉位于的身体部位；触觉；温度；脉搏频率；呼吸节奏；压力；体重；感觉的强度；感觉的移动方式和方向

嗅味觉次感元：甜；酸；苦；香气；香味；味道强度

4）想象一件你不确定的或者怀疑的事情，观想并标注这件不确定的事情带来的所有次感元。

5）对比以上2件事情的次感元差异之处

信念改变之咻模式

1）找一件希望要摆脱的负面信念。（比如，你认为某个问题会一辈子跟著你）

2）看著自己的问题，然后说“我受够了

3）想一个自己希望拥有的正面信念（比如，认为自己可以从此摆脱问题，拥有快乐和幸福）

4）研究你已经找出的次感元，也就是确定感和不确定感次感元的区别所在

5）想象把自己的负面信念画面急速的咻的弹射到远方（动作要迅速，必须把画面推到七公尺那么远）。抓住画面，然后把画面快速移动到不确定感的次感元里面，调整画面„„让负面信念变成充满不确定的信念

6）想象把自己希望拥有的正面信念画面急速的咻的弹射到远方（动作要迅速，必须把画面推到七公尺那么远）。抓住画面，然后把画面快速移动到强烈确定感的次感元里面，调整画面，让希望拥有的正面信念信念变成充满强烈确定的信念

7）快速重复上述动作数次

3.时间线，时间编码方式

找出自己的时间线

二、摆脱

1.摆脱负面暗示

克服负面暗示

1）想一件负面的事情（可以是某人告诉你的，也可以是你对自己说的），观察次感元

2）想一个你不信任的人，而且这个人曾经对你说谎，这个谎言你是彻彻底底不相信的，是你听过最大最离谱的谎言（比如克林顿），回想对方是怎么对你说谎的次感元。

3）仔细对比2个次感元，找出差异

4）把负面暗示移动到这个谎言的次感元里面（比如：用谎言者的声调、音量来复述负面暗示；重复听到谎言时候的身体感受；重复听到谎言时候的图像处理，比如有框、模糊、黑白、推远„）

5）可以重复数次

建立正面暗示（改变个人历史）

1）想一个你想要相信的有用暗示

2）想象自己在时间线上移动，回溯到自己小时候

3）再想象一个很有说服力、你很信服的人在说话（可以是非现实场景的人物、神、太阳、大海„），象这个人对你说这项很有用的正面暗示

4）从这段过去的经验出发，想象自己走过时间线，带著新信念再次经历每一个生命经验，观察什么地方改变了。注意接受新信念后，你的感觉出现什么不同之处。

5）回到现在之后，可以重复练习，让自己接受不同的正面暗示，并观察每一次自己如何对过去感觉越来越好，对现在的自己越来越满意

2.摆脱恐惧（比如恐高、怕狗、怕飞机）

我受够了（临界点）技巧

1）回想5个你曾经因为害怕而感到尴尬的时刻（是你觉得实在是愚蠢到极点的回忆）

2）把每个回忆变成1部电影，逐一播放

3）把每一段回忆都放在一起，接起来变成1部连续的影片，你可以看到电影中的自己因为害怕而表现出愚蠢的样子

4）把画面变大，变亮，拉近，提高音量，将5个片子连续播放，观察自己愚蠢的样子。再不断重播，直到自己都受不了了，实在为自己的行为尴尬不已，5）反复操作，直到你内心对自己说：“实在有够蠢的，我受够了”

快速克服恐惧症技巧

1）想象一个恐惧的场景，找到次感元

2）想象自己坐在电影院里，看著银幕上的自己经历这些可怕的经历

3）把画面中自己的身影变成静止画面

4）再想象自己灵魂出窍，看著自己坐在椅子上看电影时候百般惊恐的样子。（2次抽离，第四立场）

5）继续放电影，想象自己在电影院的高处看著自己坐在底下看电影和第三立场的自己看电影时害怕的样子，同时看到银幕中的自己。

6）在第四立场，看著第三立场、第一立场的自己，对自己说，“实在有够蠢的”。当你观察自己恐惧的样子的时候，留意心中的变化和不同

7）电影放到最后结束，想象自己回到自己的身体

8）用第一立场进入电影，想象所有的事情倒带播放，动作、声音全部倒带，同时加入马戏团的搞笑音乐，让整个场景荒谬无比

9）打破状态十分钟，回想恐惧的事情，查看变化

10）以上步骤可以重复做

用笑赶走恐惧技巧

1）想一个你笑破肚皮的时候，回想当时的次感元，找到当下最深刻的感觉

2）同时，对自己笑，笑到自己不断发出笑声为止

3）一边笑，一边回想以前害怕的事物。留意感觉的变化

4）本技巧可以结合快速克服恐惧症技巧一起用

反转焦虑（神经催眠再模式化）技巧

1）想象一个让你恐惧或焦虑的场景，找到次感元。（恐惧往往是因为没有把注意力放在正确的位置上）

2）观察这种焦虑在你体内如何转动，方向如何，并将它具体化，加上红色箭头指示转动的方向

3）把这种感觉放到身体外面，改变转动的方向，把红色箭头变成蓝色箭头，再把感觉放回身体里，让这种感觉以相反的方向（蓝色方向）在体内转动。

4）让这种蓝色方向的感觉持续、不停加速转动，观察感觉的不同。突然间大脑就会在潜意识中开始为这段经验编码。

5）同样，该技巧可以用于正向转圈，加强美好、自在感觉的应用。

3.摆脱负面回忆

改变负面回忆

莎提亚曾经说过：人最强的本能反应是去看自己熟悉的东西。

1）找一个你不愿意再想起的回忆（最后一次以相同的方式检视这段回忆），2）观察其次感元（一般看到是实景大小、清晰、聚焦、生动、仿佛当下）。

3）冻结这段回忆，缩小画面

4）跳转按钮，跳到回忆的结局，冻结结局画面。想象画面有一个亮度旋钮，快速把旋钮转到底，让画面一下子变成亮白（动作要很快，让回忆被空白所取代，让自己再也看不见这段回忆）

5）反复操作3次

6）想象自己出现在电影的结局，然后倒带播放（第3立场），看著所有场景、声音都倒著播放（也可以加入马戏团的搞笑音乐，或加入《用笑赶走恐惧技巧》中的笑声），以相反的方向转动体内的感觉。

7）把自己放到画面里；缩小，推远；更换一个自己真心诚意想要的美好的画面，并拉回，放大为实景，变得更亮（光是摆脱过去还不够，必须找出你未来想要什么。恐惧替换成欲望），让自己四周都是相同的画面，让自己看到的时候，全身每个细胞都在说“对，我就是想要这样”

8）如果不好的、不想要东西向前移动就把他刷白，然后替换成你渴望的东西。

9）多练习

在对的时间感觉更好

1）想象自己的时间线，想象自己在时间线上移动，看自己的过去连向未来

2）回想生命中美好的某一刻，这一刻是你觉得人生美妙无比，让你哈哈大笑，觉得一切都不会有问题的时刻。

3）清楚回想起这一刻，转动体内的感觉。接著，想象自己在时间线上，保持这种感觉

4）赋予这种感觉一种颜色，想象感觉中有一条强力水管，压力很充足，然后低头看自己的过去

5）观察自己的过去，一直延伸到自己出生的时候，并且观察自己其他所有的回忆。注意到负面的回忆是黑色的

6）从时间线上，想象自己用这条水管发射感觉到过去的回忆上，清晰过去所有的经历，包括黑色回忆也一并清洗干净，再看看这些回忆的颜色有什么变化，7）想象自己飘回到现在，看向未来，再次发射你的感觉到未来，让自己对未来越来越期待，觉得自己的未来一片光明

4.摆脱哀恸情绪

1）回想关于逝者的所有回忆

2）和这些回忆相结合，回想所有和他们共度的美好快乐时光，并想象这些回忆就发生在当下（第一立场）

3）回想所有不好的时刻，在画面中看见自己。用小画面观看这些经验，想象自己在小小的黑白电视上看到自己演出的电影（第三立场）

4）想象自己的时间线，想象身后有一条线逐渐展延，这条线代表你已经遗忘或者从来不去想的过去。然后，想象所有负面回忆跟这个人统统都抛到身后

5）想象眼前有大好未来等著你。在未来，你会用幸福，快乐的人生来纪念这些人的回忆。

5.摆脱失败的感情

1）想一个你想要跟他分手的人

2）回想所有与对方共度的美好时光，看著画面里面的自己。让这部电影倒带播放，将画面变成黑白，并且缩小（第三立场）。从美好回忆的结局，倒播回到一开始，也就是不认识对方的时候。

3）回想对方对你不好的时刻，以及所有负面的感觉。想象自己置身其中，看著对方，这时要完全结合在场景中（第一立场），图像要是实景大小，感觉就在当下。

4）回想对方做过的每一件坏事（至少5-10件），然后一件接著一件播放，播放时，把声音加入，将所有的负面感觉控制住，加快转动体内这些感觉的速度和力道。重复播放。把画面变大，变得比实景更大，然后连续播放这5-10段负面回忆，你会发现，到了一定程度，你的画面会开始翻转，感觉也发生变化，直到你受不了了为止。

5）想一件你觉得很恶心的事或物体，然后把对方的微笑的美好画面移到这件恶心的事的次感元里

6）想象一个没有对方、自由自在的未来，再想象自己自在又开心的踏进这个画面

6.摆脱不好的决定

消除负面想法

1）观察心中出现的负面想法，并观察你对自己说的哪些话导致不好的感觉

2）当你开始苛责自己的时候，就重复对自己说“闭嘴，闭嘴”

3）每当有这样的念头的时候，就重复这句话

4）学习开始对自己说好话，鼓励自己，赞美自己。记得，说的时候要用温柔而肯定的声音

改变心情

1）心情不好的时候，会发生3件事：会创造令自己感觉不好的画面；会用消极的方式对自己说话；然后感觉真的很不好。观察脑海中的这些画面，声音，感觉。

2）想想自己想做什么，找出对自己最有用的状态

3）移走负面画面，换上正面的画面，并用它来改变自己的感觉，然后再转化成自己想要拥有的感觉

4）用口号打断内心负面的声音，不要让这些声音在内心制造负面的感觉。给自己正面的暗示、评语、鼓励与赞美，用这些正面的事物取代负面的声音

5）观察你的负面感觉是往哪个方向转，用相反的方向来转动这份感觉

6）改变你的生理状态：起来走动；改变呼吸方式；回想你曾经感觉很好的时刻，观察当时你的视、听、感，强力转动体内良好的感觉

做出好决定

1）回想一个你曾经做出良好决定的时刻，找出所有的次感元

2）回想一个你曾经做出不好决定的时刻，找出所有的次感元

3）想一个你必须做的决定，并试著想象每一个选择，然后观察这些选择是属于好的决定的次感元还是不好的决定的次感元

4）确实仔细想过这个决定的可能后果，延长这个决定中电影画面的时间长度，观察这个决定可能引起的影响，并确保这是对你最好的选择。

5）做出这个决定后腰确实遵循，除非未来发现有更好的决定，否则不可改变心意

第二篇：惊人语录

惊人语录

1、要么忍，要么残忍

2、我不是广场上算卦的，唠不出那么多你爱听的嗑。

3、我终究没能飙得过那辆宝马，只能眼看着它在夕阳中绝尘而去，不是我的引擎不好，而是我的车链子掉了。

4、种草不让人去躺，不如改种仙人掌！

5、恐龙的灭绝，是因为化妆创造了美女人间。

6、你刷牙我不管你，但是你告诉我，我的洗面奶哪里去了！

7、男人喜欢流行的女人。女人喜欢流行的男人

8、听君一席话，省我十本书！

9、你这人没啥特出众，就是面子够坚固。

10、没有100分的另一半，只有50分的两个人！

11、永远有多远？你小子就给我滚多远！

12、我坐在一块一亿五千万年的石头上，发了一个下午的呆…

13、能用钱解决的问题都不是问题，可问题是我是穷人。

14、小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我……

15、古代爱情故事多，当代爱情事故多。

16、早晨懒床，遂从口袋里掏出6枚硬币：如果抛出去六个都是正面，我就去上课！思躇良久，还是算了，别冒这个险了……

17、心里有座坟，葬着未亡人

18、我的未来不是梦，我的未来是做恶梦

19、我现在是思想很东坡肉，情感却很椒盐排骨。

20、我身边的朋友们啊，你们快点出名吧，这样我的回忆录就可以畅销了。

21、政府想着怎么合理征税，老板想着怎么合理避税，而我想着怎么合理多睡！

22、刚毕业后会有期；毕业一年后会有妻；后来后悔有妻；再后来会有后妻；最后悔有后妻

23、曾经你是我的天与地，如今四面八方都取代你。

24、文字的作用就是：当你不想说话时，你可以用手去呐喊。

25、我真想亲口管你爷爷叫声：“爹！”

26、说假话总会被人揭穿，戴假发总会被风揭穿。

27、文字的作用就是：当你不想说话时，你可以用手去呐喊。不喜欢流言的女人

28、我能容忍身材是假的，脸是假的，胸是假的，臀是假的！！但就是不容忍钱是的！！

29、每过一天，我就在日历上打个圈。到星期天的时候，才发现日子被我过成了省略号

30、给点阳光我就腐烂。

31、我喝水只喝纯净水，牛奶只喝纯牛奶，所以我很单纯……

32、好马不吃回头草，所以我一直不回头向前绕圈走，结果我又碰上那草了。

33、士为知己者装死，女为悦己者整容。

34、我允许你走进我的世界，但不许你在我的世界里走来走去

35、系统居然怀疑我灌水，我身边又没有水龙头。哦…明白了，身上有一个…

36、如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。

37、人生没有彩排，每天都是直播；不仅收视率低，而且工资不高。

38、住的很蜗居，活的很窝囊，生的很窝火。

39、不想当厨子的裁缝，不是好司机。

40、神要是公然去跟人作对，那是任何人都难以对付的。

41、通常愿意留下来跟你争吵的人，才是真正爱你的人！

42、问一同事：“你买了中石油吗？”同事说：“呸！你才买了中石油呢。你们全家都买了中石油，还买了中石化！”

43、老子不打你，你不知道我文武双全。

44、唯女人与英雄难过也，唯老婆与工作难找也。

45、出来混，老婆迟早是要换的！

46、问：你喜欢我哪一点？答：我喜欢你离我远一点！

47、爱情就象鬼，相信的人多，见到的人少

48、早上赶公共汽车，到站台的时候，汽车已经启动了。于是我只好边追边喊：“师傅，等等我！师傅，等等我呀！” 这时一乘客从车窗探出头来冲我说了一句：“悟空你就别追了。…

49、武腾兰和康师傅两个陪我过元旦…

50、征婚启事：要求如下，A活的，B女的。

51、男人喜欢流行的女人，不喜欢流言的女人

52、人和猪的区别就是：猪一直是猪，而人有时却不是人！

53、我们走得太快，灵魂都跟不上了……

54、经典语句：我可没说你不要脸，我是说不要脸的都是你这样的55、我多想一个不小心就和你白头偕老

56、“亲爱的，我…我怀孕了…三个月了，不过你放心，不是你的，不用你负责……”

57、摇啊摇，摇到奈何桥。

58、没有谁瞧不起你，因为别人根本就没有瞧你，大家都很忙的。

59、虽然你身上喷了古龙水，但我还是能隐约闻到一股人渣味儿。

60、一恐龙路过西安交大时上了趟厕所，出来后她呜咽道：“555，这辈子终于不愁嫁不出去了……”

61、完了，你也不理我了，我成狗不理了~~！

62、铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。

63、出问题先从自己身上找原因，别一便秘就怪地球没引力。

64、俺们学习鸟语，要一直学成鸟人，方成正果

65、千万别等到人人都说你丑时才发现自己真的丑。

66、问君能有几多愁，恰似一群太监上青楼……

67、拍脑袋决策，拍胸脯保证，拍屁股走人。

68、那些自负的人嘛，总会不由地鸡鸣于鹤群之中。

69、你身材很好，好的连孙悟空看见你，都会给你三棍子了。

70、西游记告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没后台的都被一棒子打死了

71、就算是believe，中间也藏着一个lie。

72、日出只要在日落前出现就好，上课只要在下课前到达就好。

73、物价与欧洲接轨，房价与月球接轨，工资与非洲接轨……

74、只有在火车站大排长龙时，才能真正意识到自己是“龙的传人”。

75、见到我以后你会突然发现——啊，原来帅也可以这样具体呀！

76、生活就像宋祖德的嘴，你永远都不知道下一个倒霉的会是谁~~~

77、要适当吃一点，才有力气减肥。

78、老鼠一发威，大家都是病猫。

79、旋转木马是这世上最残酷的游戏，彼此追逐，却永远隔着可悲的距离

80、鲜花往往不属于赏花的人，而属于牛粪。

81、不是故事的结局不够好，而是我们对故事的要求过多！

82、你快回来，我一人忽悠不来！

83、我的青春欠我一千万，所以在没还清这笔钱之前，我是不会放过它的。

84、是金子总要发光的，但当满地都是金子的时候，我自己也不知道自己是哪颗了。

85、遍寻不着，犹叹当年小蛮腰。空余恨，一身五花膘。

86、男人忽悠女人，叫调戏；女人忽悠男人，叫勾引；男女相互忽悠，叫爱情。

87、碰到一个写手个性签名：也许似乎大概是，然而未必不见得。碰到一个GG个性签名：给我一个姑娘，我可以创造一个民族。

88、我想做个温柔的人，只是温柔都被贬值了。

89、如果你不能改变你的容貌，那么你就改变你的表情吧。

90、乌龟能够赛过兔，其实只是各走各的路。

91、自从我变成了狗屎，就再也没有人踩在我头上了。

92、过去我的爱情就像侏儒，被一株灌木就给吊死了。

93、80后的重要任务是制造08后。

94、有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看的太重。

95、脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽！

96、你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了

97、读10年语文，不如聊半年QQ。

98、我花8万买了个西周陶罐，昨儿到《鉴宝》栏目进行鉴定，专家严肃地说：“这哪是西周的？这是上周的！”

99、真正的好朋友，并不是在一起就有聊不完的话题，而是在一起，就算不说话，也不会觉得尴尬。

100、我就算是一只癞蛤蟆，我也决不娶母癞蛤蟆。

101、生，容易。活，容易。生活，不容易。

102、初恋之所以美好，是因为它告诉我们会有更多的下一次恋爱。

103、我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊。

104、我们产生一点小分歧：她希望我把粪土变黄金，我希望她视黄金如粪土。

105、原本想一口一口吃掉忧愁，不料却一口一口吃成胖子。

106、踏遍青楼人未老，请用汇仁肾宝。

107、我真的不愿意用脚趾头鄙视你。但兄弟，是你逼我这么做的。

108、我左青龙，右白虎，肩膀纹个米老鼠。

109、我最近真的很忙，甚至一天都很难保证有16小时的睡眠！

110、提醒大家要学会修自己的笔记本，这是很重要的！从前有个人，他不会修自己的笔记本……后来的事情大家都知道了。（来自陈冠希事件，不用再多说原因了吧）

111、不要和地球人一般见识~~~

112、我有一条很酷的迷你裙，可惜我的腿不够迷你。

113、我想早恋，但是已经晚了……

114、时间是用来流浪的，身躯是用来相爱的，生命是用来遗忘的，而灵魂，是用来歌唱的。

115、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。

116、如果领导下个月再不给我加薪，我就辞职，辞职前再给他送两条中华，抽死他。

117、原来只要是分开了的人，不论原来多么熟悉，也会慢慢变得疏远。

118、谎言与誓言的区别在于：一个是听的人当真了，一个是说的人当真了。

119、人家有的是背景，而我有的只是背影~~。

120、年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候，镜子算是扯平了。

121、0岁出场亮相，10岁天天向上。20岁远大理想，30岁发奋图强。40岁基本定向，50岁处处吃香。60岁打打麻将，70岁处处闲逛。80岁拉拉家常，90岁挂在墙上！

122、我心眼儿有些小，但是不缺；我脾气很好，但不是没有！

123、我总在牛a与牛c之间徘徊。

124、东边日出西边雨，老师无情我有情。

125、生前何必久睡，死后自会长眠……

126、单身并不难，难的是应付那些千方百计想让你结束单身的人。

127、去披萨店买披萨！服务员问我是要切成8块还是12块？我想了想说：还是8块吧！12块吃不完！

128、世界上难以自拔的，除了牙齿，还有爱情。

129、中午在食堂叫了两个菜。吃第一个我震撼了“世界上还有比这更难吃的菜吗？”吃第二个我哭了“还真有啊”。

130、跌倒了，爬起来再哭~~~

131、天哪！我的衣服又瘦了。

第三篇：职场自我转变攻略

职场自我转变攻略

导读：在专业化分工越来越细、日益激烈的现代职场，靠一个人的力量是无法面对千头万绪的工作的。如果你能把自己的能力与别人的能力结合起来，就会取得令人意想不到的成就

他是坐着时光穿梭机空降下来，他成为新同事眼中的“天外来客”……沦为单兵，可能并非他们所愿，也可能是其心理盲区所致！

性格刺猬，扎你没商量

个性鲜明，有棱有角，像刺猬一样刺痛了其他人，还在坚持我型我秀，惟我独尊。性子急，说话直，火烧火燎烤伤了其他人，仍坚持说：天性如此，我能如何？言外之意，过错不在自己，而在同事缺乏宽容之心。

落单性质

性格落单。自己的性格与其他人差异较大，成为中的另类。

心理误区

虽然性格无所谓好坏，但处理不妥也会惹来纠纷。例如在文化比较传统的团队中，过于前卫的风格就会显得格格不入。虽然每个人都会为此找到最自然的借口：天性如此，我能如何？但还是要仔细考量一下自己的性格。如果过分执着于个性中不良的一面，就相当于自动把自己归到了少数派一边。如果发现自己性格中的优势正好是团队所缺，那么完全可以坚持自我，成为团队中鲜有的调味品。

融情秘籍

诊断性格，中医“望、闻、问、切”值得参考。“望”即观察同事情绪反应，“闻”和“问”即打听同事对自己的评价，“切”即反省自己。记录这些细节，做成性格病历卡，既能发现性格弱势和优势，又能时常提醒自己，充分发挥在团队中的优势。

性格落单的另一个因素在于没有细分并区别对待其他成员的性格。对此，照样可以沿用性格病历卡的优势。例如，详细记录团队场合自己的言行，同事的反应，情绪化同事的比例等。积累时间长了，就可理出团队成员的性格曲线和应对方略。

麻辣融情：《修女也疯狂》——异类坚持到底就是胜利

一个异类修女，成功改造了一个修道院，以她明显不融于修道院僵化气氛的异类风格，掀起了一场个性的革命。起初作为异类的她，几乎引起了众怒，但她并未因此而放弃，坚持到底就是胜利，她另类的性格与做法，也终于被大家所接受，甚至拥戴。

“低自尊”咏叹调

单子少了，项目减了，流程卡壳了，不断下滑的业绩，成了挥之不去的心病。思来想去，还是自己拖了大家后腿，怀疑、内疚、自责、彷徨，灰色情绪包围过来，像堵围墙，而你成了围墙里忧伤的独舞，落单像是G弦上的咏叹调，绵延悠长，余音不绝。

落单性质

业务落单。因种种原因工作不高，影响团队业绩，形成落单局面。

心理误区

业绩不佳就怀疑自己的能力，对团队其他成员心生内疚，是低自尊的表现。自尊的高低，取决于个人实际表现与预期表现的比例。低自尊的人常常对那些做不到、做不好的事，给予较高的重视度，从而人为加大了实际表现与预期表现的差距，形成不断自我期许及自我挫败的恶性循环。所以，业绩落单在于踩响了低自尊的雷区，从而自己把自己炸出了团队的领地。

人，还在坚持我型我秀，惟我...融情秘籍

所谓“拖后腿”心理，其实不是在自责，而是在自卑。自责想告诉你的，是“我要更加努力”，而自卑其实是一种低自尊心理，它要告诉你的，是“我怎么努力也无济于事”。

即使自责，也要自责得有理有据。看看是家庭问题、健康问题等外源因素，还是自己知识、能力不足等内源因素，造成了业绩上的困境。

如果本是外源因素，问题解决就OK，业绩会慢慢回升，而过于自责反而会转化为内源因素。如果是内源因素，就需要给自己“充电”。特别像、时尚圈、法律等领域，一段时间不刷新，就会被新知识甩下。

麻辣融情快递：向周星星学习！向《喜剧之王》学习

周星星电影的主角，对自尊基本“免疫”——即使没人理没人看得起，即使被100次踩下去，也会101次站起来，还一脸春光，实在不是一般的“强”！那“天生我才”的信念总是“春风吹又生”。如果给点颜色自尊就跳将出来，恐怕“初级阶段”这道关永远都扛不过去。

上帝造人时，给了每个人一些缺陷，也给每个人一些独一无二的优点。团队会为你的优点预备一个位置，把角色做“到位”，就能让自己“出彩”，也能为整个团队增色。

既然是团队作战，必然讲究“配合”二字。特别在中国，做事先做人，只有当你心里有了别人，而不是只有自己，才能真正融入不落单。

每个团队都有自己的文化，作为团队的一员，如果认可这个团队，就要认可和适应其文化。一旦你适应了这种文化，你就会被该团队承认为其中的一员。

融情升级课12

3哲学上说，问题不在于世界是怎样的，而在于世界竟是这样的。在落单的诸多因素中，诸如环境、潜规则、性别差异等客观因素是一个方面，但更本质的因缘还得从自己身上寻找。所以，不妨循序渐进，一步一融情。

Step1挂上自己的“号码牌”

——不是anyone，而是somebody

有人喜欢做旁观者，有人虽然参与了但身在曹营心在汉，有人因为自卑而不敢“抛头露面”。这样做的结果，就是难以塑造自己在团队中的身份识别系统，就好比一场球赛“没有号码牌无法分辨运动员”一样，如果团队其他成员看不到你的“号码牌”，在某种意义上就意味着你的落单甚至出局。

Step2给尊重预留合适的时空

——不是你好我好大家好尊重不是迎合，更不是见谁都点头哈腰，你好我好大家好。尊重是给彼此预留适当的时空，熟悉对方，理解对方。例如，面对Leader的情绪，不要立马陈述理由进行推脱，也不要无原则地俯首认命，“你的意见我会慎重考虑”，简单一句话，就是给彼此一个空间，既是对Leader的尊重，也是对自己的尊重。

Step3管好自己的偏见

——不是“我”加“你”就成了“我们”

团队中不是简单的我加你，就构成了“我们”。只有彼此客观的评价，才能把双方真正结合到一起。重要的是让团队其他成员意识到，评价对象仅仅只涉及观点或事情本身。常见的思考误区是，从对某个人的爱好或偏见出发，直接把评论矛头指向个人。如果评价有欠客观，经常意气用事，那么，落单就会随着公信度和亲和力的下降，随时地出现在你的职业生涯里。

尽快融入团队的意义：

在广袤的非洲大草原上，三只小狼狗一同围追一匹大斑马。面对着身材高大的斑马，三只两尺多长的小狼狗一拥而上，一条小狼狗咬住斑马的尾巴，一只小狼狗咬住斑马的鼻子，无论斑马怎么挣扎反抗，这两只小狼狗都死死咬住不放，当斑马前后受敌、疼痛难忍时，一只小狼狗就开始啃它的腿，终于，斑马支撑不住倒在了地上。一匹大斑马就这样被三只小狼狗吃掉了。

三只小狼狗之所以能够击败大斑马，不仅由于它们自身的优秀，还在于它们组成了一支优秀的团队，并分工协作，致力于共同的目标。

在专业化分工越来越细、日益激烈的现代职场，靠一个人的力量是无法面对千头万绪的工作的。如果你能把自己的能力与别人的能力结合起来，就会取得令人意想不到的成就。一个哲人曾说：你手上有一个苹果，我手上也有一个苹果，两个苹果交换后，每人仍然只有一个苹果。但是，如果你有一种能力，我也有一种能力，两人交换的结果，就不再是一种能力了。

一加一等于二，这是人人都知道的算术题，可是用在人与人的团结合作上，所创造的业绩就不再是一加一等于二了，而可能是一加一等于

三、等于

四、等于五……团结就是力量，这是再浅显不过的道理了。

一个人是否具有团队合作的精神，将直接关系到他的工作业绩。几乎所有的大公司在新人时，都十分注意人才的团队合作精神，他们认为一个人是否能和别人相处与协作，要比他个人的能力重要得多。

一个没有团队精神的人，即使个人工作干得再好也无济于事。因为在这个讲究合作的年代，真正优秀的员工不仅要有超人的能力、骄人的业绩，更要具备团队精神，为团队整体业绩的提升做出贡献。一个人的成功是建立在团队成功的基础上的，只有团队的绩效获得了提升，个人才会受到嘉奖。

所以作为公司的一员，只有把自己融入到整个公司之中，凭借整个团队的力量，才能把自己所不能完成的棘手的问题解决好。当你来到一个新的公司，你的上司很可能会分配给你一个难以完成的工作。上司这样做的目的就是要考察你的合作精神，他要知道的是你是否善于合作、善于沟通。如果你不言不语，一个人费劲地摸索，最后的结果只能是“死路”一条。明智且能获得成功的捷径就是充分利用团队的力量。

一位专家指出：“现在年轻人在职场中普遍表现出的自负与自傲，使他们在融入工作环境方面表现得缓慢和困难。这是因为他们缺乏团队合作精神，项目都是自己做，不愿和同事一起想办法，每个人都会做出不同的结果，最后对公司一点用也没有，而那些人也不可能做出好的成绩来。”

第四篇：不能说的秘密（自我检讨书）

告别了高中，带着美好的憧憬，来到期待已久的大学生活，不能说的秘密（自我检讨书）。懵懵懂懂，不知道方向。渐渐地，变得不再开始日日坚持去上课，不再热爱学习专业知识，将主修变成辅修，把社团活动，恋爱，宅在宿舍上计算机，逃课变成主修的现象，比比皆是。这些都习以为常。我不知道这种看得过，是好的习惯，还是坏的习惯。或者无人管束自己的时候，自己悄悄地随流堕落了。自律成为一种好难寻找的无形资产。悲剧的不是，我无能改变，是我未有坚持改变这种状态决心，检讨书《不能说的秘密（自我检讨书）》。大学的日子，渐渐地过了一年了。除了考试，挂科，考证，这些字眼能暂时能引起自己的关注，其他的好似莫不关心，觉得自己，好似对身边的事情都有的冷漠感。今学期的考试发生了一件事情。其实也不是一件大事情吧。但是，这件小事情却引来大**。这次似乎将麻木的自己唤醒，刺激锈迹斑斑的脑袋，开始想一些事情。可能公平的事情只是部分，我根本无力抵抗，也无法挣扎。或者我不是事前知道的孩子，才会不甘，痛恨不公平。难道大家都知道就公平？知道又如何？都不是靠自己的真才实学去解决，即使通过了，但是心里还是有的不安。诚实地活着就偏离群众嘛？我已经，不再是携着父母期望，好好学习的孩子了，不再是一个诚实踏实的孩子了。为了考试而考试，完全没有自己的目标。难道大学就是拿文凭，不挂科吧？不是这样的，考试只是一个方式，不应该将考试当成“好好学习”的标准，自我欺骗，自我麻木，要看清这些，时刻提醒自己。最终，可以改变的是，尽力做好自己，别理会那些。这样就足够，有那么一个信念鼓励自己，继续走下去。希望看到我这篇检讨书的朋友，能够时而督促我，别再让我堕落啦。哈哈~

第五篇：内贾德惊人语录

——“我遵从宪法公布所有个人资产，靠当老师的工资过活。我心满意足。” ——“我的最大资产奇大无比，这就是我对服务人民的高度热情。” ——“革命的管理者并非因昂贵的办公设备和几名秘书而获得授权。” ——“我对成为伊朗国家的小仆人和大街清扫员感到骄傲。”

——“伊朗人希望拥有民用核技术，而目前参与谈判的那些人担惊受怕。”

——“对于掌握我们石油的黑手党强权和势力集团，我将斩断其双手。我拿自己的生命下赌注。” ——“我们的政府将支持穷人，但这不是说要拿其他人开刀。” ——单边主义就是取消联合国。联合国应当坚决反对这一邪恶的论调。——只要伊斯兰兄弟国家需要，伊朗将与它们分享核技术。

——犹太政权的建立是世界压迫者反对伊斯兰世界的举动„„正如教长（霍梅尼）所说，以色列必须被从地图上抹掉„„伊斯兰世界绝不允许它的历史宿敌生存在它的心脏地带。单边主义就是取消联合国。联合国应当坚决反对这一邪恶的论调。少数大国为了自己的安全利益，实行单边主义，使用大规模杀伤性武器，把毁灭性战争强加于人民。允许先发制人，实际上是现代的战争狂人。

——2005年9月14日，在联合国首脑会议上发言，实际是在公开批评美国。

只要伊斯兰兄弟国家需要，伊朗将与它们分享核技术。

——2005年9月14日，在与土耳其总理会晤后如此表示。

犹太政权的建立是世界压迫者反对伊斯兰世界的举动„„正如教长（霍梅尼）所说，以色列必须被从地图上抹掉„„伊斯兰世界绝不允许它的历史宿敌生存在它的心脏地带。——2005年10月26日，在伊朗内政部会议厅对参加“没有犹太复国主义的世界”会议的400名学生发表演讲说。

“那就让欧洲给犹太人一些领土吧，也许在德国或者在奥地利，这样，以色列政府就可以设在那里了。他们（犹太人）是在欧洲遭到不公正待遇的，为什么却让巴勒斯坦人受到报应？我们支持欧洲让出一块领土给以色列，如果是这样，我们就不会攻击以色列政府了。”———2005年12月

“今天，他们已经制造了一个名为大屠杀的神话，并把它置于真主、信仰和先知之上。”———2005年12月

“你们（欧洲国家）会为这些人（指犹太人）打开本国大门，让他们前往自己选中的任何地方吗？„„你们会不会给予必要的保证，当他们（指犹太人）来到你们的国家后，保护他们的安全，并且禁止欧洲再度爆发反犹太浪潮？”———2006年1月

单边主义就是取消联合国。联合国应当坚决反对这一邪恶的论调。少数大国为了自己的安全利益，实行单边主义，使用大规模杀伤性武器，把毁灭性战争强加于人民。允许先发制人，实际上是现代的战争狂人。只要伊斯兰兄弟国家需要，伊朗将与它们分享核技术。

犹太政权的建立是世界压迫者反对伊斯兰世界的举动„„正如教长（霍梅尼）所说，以色列必须被从地图上抹掉„„伊斯兰世界绝不允许它的历史宿敌生存在它的心脏地带。4 纳粹大屠杀根本就是个神话 我希望沙龙和他的以色列同时从地球上消失 6 把以色列从中东的版图上抹掉 7 欧洲是犹太人的大监狱 美国应当主动放弃核计划，是他们造出原子弹，毁灭了几十万人。他们没有资格从事核研究。伊朗已经成为核国家，我们应当享有有核国家的一切权利。10 就象前苏联不复存在一样，以色列将很快的被抹掉。11 联合国所做出的决议是非法的。伊朗军队将誓死完成他们的任务，与任何来犯的侵略者做斗争，并斩断他们的手。13“我遵从宪法公布所有个人资产，靠当老师的工资过活。我心满意足。” 14 “我的最大资产奇大无比，这就是我对服务人民的高度热情。” 15 “革命的管理者并非因昂贵的办公设备和几名秘书而获得授权。” 16 “我对成为伊朗国家的小仆人和大街清扫员感到骄傲。” “伊朗人希望拥有民用核技术，而目前参与谈判的那些人担惊受怕。” “对于掌握我们石油的黑手党强权和势力集团，我将斩断其双手。我拿自己的生命下赌注。” “我们的政府将支持穷人，但这不是说要拿其他人开刀。”

那就让欧洲给犹太人一些领土吧，也许在德国或者在奥地利，这样，以色列政府就可以设在那里了。他们(犹太人)是在欧洲遭到不公正待遇的，为什么却让巴勒斯坦人受到报应？我们支持欧洲让出一块领土给以色列，如果是这样，我们就不会攻击以色列政府了。” 20 “那些占领并统治耶路撒冷的人，他们父辈来自何处？他们多数人的根并不在巴勒斯坦，但却将巴勒斯坦的命运掌握在他们手中，还允许他们自己杀戮巴勒斯坦人民。” “他们说伊朗必须停止和平核活动，只是因为这种核活动存在转向的可能性，然而我们却非常肯定他们每天都在研发(核武器)。他们的口气听起来就好像他们是世界之王一样。” 22 “历史、宗教、文化、地理及共同利益等原因将伊朗与伊拉克紧密联系在一起。民主、独立、发达的伊拉克将成为伊朗最好的伙伴，伊朗支持伊拉克人民。”他还形象地比喻，“德黑兰和巴格达在两个躯体里拥有同一个灵魂。”