四季知识乐园 夏

第一篇：四季知识乐园 夏

四季知识乐园：夏

夏天的天气和自然现象

夏天，气温越来越高，天气越来越热，太阳照在身上火辣辣的，我们的身上

经常出汗。

初夏，在江南有一段时间的“梅雨”季节，梅雨期经常下雨，地面很潮湿，有时还要造成水灾。梅雨过后，就是炎热的盛夏，常有雷阵雨，还夹着雷鸣闪电，雨后有时会出现美丽的彩虹。

夏末秋初时常刮台风，台风使我们感到凉快，但很容易毁坏房屋财产。

江南梅雨季节

立夏过后，天气渐渐炎热起来。在江南，每到初夏梅子黄熟时节，就有一段时间是连续不断的阴雨天气，叫“梅雨”。这个季节衣物特别容易受潮发霉，所以又称“霉雨”。梅雨季过后，天气便更加闷热了。

梅雨是怎样形成的

初夏时，来自南方海上的暖湿气流与来自北方的干冷气流正好在江淮流域上空相遇，从而形成江南一带的梅雨季节。有时暖湿气流太强，直驱北上，江南梅

雨期雨水就很少，称“空梅”。

雷阵雨和电闪雷鸣

夏天阳光强烈，天气闷热，忽然大雨哗哗而下，还夹着隆隆的雷声，不久，雨停了，天又转晴了，这就叫雷阵雨。雷阵雨使天气凉爽，空气清洁，又供给了水分，受人欢迎；但闪电雷鸣却常常毁坏我们的房子、树木，还容易引起火灾或伤害到人畜。打雷时不要站在山顶上，也不要在树下躲雨。

闪电与雷的形成

夏天云彩带有不同的电，它们接近时互相吸引，猛碰在一起就发生强烈的光亮和响声，这就是闪电和雷声。因为光速比声速快，我们总先看到闪电，后听到

雷声。

要下雨了

①中午的时候，小公鸡感到又闷又热，非常难受，就走出家门想去玩一会儿。

②小公鸡走着走着，看到蜻蜓飞得很低，就问：“小蜻蜓，你今天为什么飞不高呢？”蜻蜓说：“天快下雨了，空气里有许多水汽，小飞虫的翅膀沾上了水汽就飞不高了，我正忙着捉虫子呢！”

③小公鸡走着走着，看到池塘里的小鱼都游到水面上来，有的还蹦蹦跳跳蹿出水面，就问：“小鱼，今天你们怎么都到水面上来玩呀？”小鱼说“天快下雨了，水里闷得喘不过气来，我们只好游到水面上来吸新鲜空气。”

④小公鸡走着走着，看到大桥下有一群蚂蚁，排着长长的队伍，正往高坡上搬东西，就问：“小蚂蚁，你们这是在干什么？”小蚂蚁说：“天快下雨了，我们家原来住的地方太低，会被水淹没的，现在正往高处搬家呢。”

⑤小公鸡抬头一看，天上乌云越来越多，真要下雨了，就连忙往家跑，跑到家门口，看到鸡爸爸、鸡妈妈和小鸡们都在门口站着呢。小公鸡把路上见到的都告诉它们，鸡妈妈说：“是啊，天快下雨的时候，我们鸡也不愿进窝呢。”

⑥刚说完，“轰隆隆”一声雷响，大雨哗哗地下起来了，小公鸡一家连忙躲

进家里，现在感到舒服多了。

下雨之前

怎样知道就要下雨呢了？除了听天气预报，我们还可以通过看天、看云、看

动物活动等等来知道天气的变化。

天气谚语：

*太阳戴帽雨就到

*河里鱼灯花，天上有雨下

*冒烟直，天要晴；烟横飘，要下雨

*蟾蜍出洞，天变阴雨

*天上钩钩云，地上雨淋淋；云向两边走，雨来浇浇头

雨后彩虹

夏天雨过天晴，天空中会出现一条弯弯长长、五颜六色的彩带，就像在天空架起了一座美丽的桥，这就是彩虹。这是因为雨后天空中还有许多水点，太阳光射入水点就分解成七色光，于是在太阳相对方向的天空中就出现了彩虹。当太阳

把水点晒干，虹就不见了。

谜语

一条长桥架天空，太阳在西桥在东。

数数颜色真不少，紫蓝青绿黄橙红。

（虹）

雨过天晴出彩虹

雨过天晴出彩虹，就像飞桥架天空。

红橙黄绿青蓝紫，七种颜色来组成。

太阳在东它在西，太阳在西它在东。

我问彩虹哪里来？

彩虹对我笑盈盈。

“我是水珠飘天空，太阳一照出彩虹。

不信你就试试看，一口清水含嘴中，对着太阳喷一喷，一片水珠雾蒙蒙。

阳光照在水珠上，咦，现出一片七色彩虹。”

太阳

夏天，太阳像一个红红的火盘，烤得整个大地热烘烘的。确实，太阳是一个熊熊燃烧的巨大火球，它有几万个地球那么大，只是离地球很远，看上去就小了。太阳发出的光和热给人和动植物带来光明和温暖。没有太阳，地球上就又黑又冷，植物也不能生长。太阳能还可以用来烧水煮饭、发电等。

谜语

白天到处有，黑夜找不到。

人人喜欢它，万物都需要。

（阳光）

太阳能的话

我叫太阳能，光辉灿烂的太阳是我的妈妈。我从妈妈身边来到地球上，要走很长很长的路程，消耗掉不少能量，但剩下的能量仍比地球上全部的发电量大几十万倍呢！地球上的风、雨、雷、电，也都是我的力量推动的。

我的足迹遍布全世界。可是，过去由于科学技术的限制，在许多地方我都被白白浪费掉了。近年来人们渐渐地认识了我，我服务的机会越来越多啦！在汽车上面安上太阳能电池板，阳光照在上面就会产生电流，带动汽车行驶；在屋顶上装上太阳能集热器，阳光晒热吸热板，管内流动的水就热了，可以用来取暖；利用太阳能做的太阳灶，可以煮茶烧饭；还有太阳能暖房、太阳能飞机、太阳能游

泳池等等。

影子

夏天，太阳照在身上火辣辣的，我们总是用草帽遮住太阳光，或躲到树荫下乘凉。这草帽下、树底下的阴凉儿，就是影子。一般物体在阳光和灯光下都有影子，影子因光线高低、远近和方向不同而发生变化。影子用处大，量量树的影子可以知道树的高度，放电影、医疗透视都是影子的妙用。古代还用影子计算时间。

太阳

火红太阳照四方，它的好处不平常。

太阳不晒草不绿，太阳不晒花不香，太阳不晒果不熟，太阳不晒草不长。

身体也要晒太阳，晒晒太阳才健康。

影子

影子，影子，真顽皮，赖在地上，不肯爬起。

“再要赖皮，我就丢下你！”

刚走一步，它就跟着移，紧紧相随，不肯分离。

影子的妙用：

*古代没有钟表，根据影子计算时间，这种装置叫日晷。

*要想知道树有多高，只要量量树的影子。

*放电影就是把胶片上的影子射在银幕上。

*影子还用于医疗，如检查身体的X光机。

台风

夏末时节常常出现台风。风力大的时候，能吹倒房屋，吹翻船只，伤害人畜，破坏森林和庄稼，给人们带来灾害。但台风也使炎热的夏天变得凉爽，还可以利

用风力来为人类服务。

跟踪台风的卫星

在波浪滔滔的海面上，台风睡醒了。它伸展开巨大的身体，猛然望见天空中有颗小星星，不停地对它眨眼睛，就大声喝道：“你是谁？竟敢盯住我？”小星星笑了笑说：“我是第三代气象卫星，人们要我时刻跟踪你，监视你，直到你消

失为止。”

台风狂暴地呼啸着：“你可知道我的厉害？鱼儿见我藏深水，船儿见我避港湾，树儿见我把腰弯，嘿嘿„„”说着，它怒吼着暴跳着，对准气象卫星猛扑过去。哪里知道，气象卫星站在离地球300公里的高空，台风再乱蹦乱跳，也不管

用。

“哼，我要把你甩掉！”台风气呼呼地朝大海的一边奔去，扑向一座美丽的城市，可是它很快发现：堤坝筑高了，树木撑牢了，人们一点都不惊慌。

气象卫星笑着说：“哈，这里的人们根据我的预报，早就知道你快来了。”台风气得灰溜溜转身逃跑，气象卫星又紧紧地跟踪着，监视着„„

夏天植物的变化

夏天，小草长得更高、更绿了，车前草、含羞草等开出了美丽的小花；树木长得更加茂盛，像一把大伞遮住了阳光，爬山虎爬满了墙壁和屋顶，整个大地看

上去一片绿油油的。

池塘里的荷花发出了阵阵清香，石榴花、夹竹桃、美人蕉、太阳花、牵牛花等许多花儿都相继开放。桃子、枇杷成熟了，杨梅、菠萝、荔枝等许多水果都纷

纷上市，西瓜又多又甜。

夏天的蔬菜很多，黄瓜、茄子、番茄、冬瓜、丝瓜都纷纷上市，我们每天可

以吃到新鲜的蔬菜。

田野里，麦子、油菜成熟了，农民忙着收割，并种下稻谷。

夏天的小草

夏天，小草长得更绿了，车前草、含羞草开出了小花，蒲公英快要结小绒球了。路边，有毛茸茸的狗尾草，水里有青青的浮萍„„青青的野草不仅好看，有许多还是有名的中药，如车前草、蒲公英、马齿苋等，有的可以做菜吃，如金银

花。

狗尾草

尾巴摇摇，尾巴翘翘。

不是小狗，不会叫。

奇妙的含羞草

小花家的小花园里，种着各种花草，可小花最喜欢那奇妙的含羞草了。它那美丽的叶子，好像绿色的羽毛。只要触动它一下，它就会闭合起来。

星期天上午，小花又来到花园里想跟含羞草玩。可不知怎么，含羞草早就垂下头、弯下腰了。阿花又着急又奇怪：“喂，我又没碰你，你害什么羞呀？是谁欺负你了？”不管她怎么叫喊，叶片就是不肯张开，这时爷爷走过来说：“下雨前，空气温度偏高，含羞草对温度反应特别灵敏；加上一些小昆虫在温度偏高的空气里飞得不高，只能贴近地面飞，容易碰到含羞草的叶子，这就难怪它‘害羞’了。我看两天之内，将有阴雨。”小花说：“含羞草真是奇妙啊，我更喜欢它了。”

含羞草为什么怕羞？

含羞草原产热带地区，经常会遭到暴风雨袭击，当叶片被碰到时，叶片里的水分就立即向上部与两侧流去，叶枝合拢下垂，像怕羞一样，这样可以保护叶片。

夏天的树木

夏天，树叶长得更加茂盛了，樟树发出阵阵清香，槐树开出白白的小花，芭蕉张着大大的绿叶，榕树结了绿绿的果实„„它们像一把把大伞挡住了火辣辣的太阳光，正好给人们遮荫纳凉。

树荫

夏天，在树荫下乘凉，谢谢树公公，为我们遮住太阳。

凉风吹来，树叶沙沙响。

像是树公公把话讲：

要谢栽树人，种树才有这阴凉。

树叶

一天中午，太阳像一个大火球，挂在蓝天上，到处热烘烘的。小山羊跟妈妈在草地上吃完草，往家里跑去。小山羊一边跑，一边喊：“真热呀！”山羊妈妈说：“你们到前面的大杨树下去乘凉吧。”它们跑到了大杨树的树荫下，小山羊

高兴地说：“真凉快呀。”

山羊妈妈要考考小山羊：“树荫下为什么凉快？”小山羊想了想说：“这些树叶、树枝挡住了太阳光，所以树荫下就凉快，对吗？”山羊妈妈点点头，又告诉小山羊：“树叶里含有大量水分，水分蒸发的时候，还能吸走空气的热量，这样，大树附近的温度就降低了。”小山羊感到奇怪：“树叶里的水，又是从哪儿来的呢？”妈妈说：“是大树的根，从土壤里吸上来的呀！”

小山羊懂了，树木能使附近的气温降低，所以，森林里就特别凉快。小山羊想起来，以前自己还啃坏过一棵小树，真不应该。以后一定要好好爱护树木了。

有趣的爬山虎

夏天，我们可以看到许多房屋的墙壁上爬满了郁郁葱葱的枝叶，就像一条大大的绿色壁毯遮住了阳光，使房间里变得更加阴凉，这就是地锦，又叫爬山虎或爬墙虎。到了深秋，绿叶变成了红色或黄色，看上去就更加漂亮。北京动物园狮

虎山就是用地锦绿化的人造山岭。

爬山虎为什么会爬墙？

爬山虎是一种攀缘植物，它的茎节上长着许多粉红色的卷须，卷须顶端都长着几个能分泌黏性物质的小吸盘。它就用这些吸盘紧紧黏附在墙壁、假山或岩石上往上爬，刮大风也不能把它们吹跑。

夏天像个绿娃娃

悄悄地，悄悄地，夏天像个绿娃娃，到处爬呀爬。

看！他爬呀爬呀，给大树添上绿叶；

瞧！他爬呀爬呀，给葡萄架披上绿纱；

呶！他爬呀爬呀，给墙壁穿上绿衣褂。

哈哈！它呀，还给大地带来那么多的阳光，那么美的鲜花。

棕榈树与苏铁

夏天，棕榈树与苏铁都长得郁郁葱

葱的，那伞形的树冠，挺拔的树干，别致的枝叶，特别庄严、壮观，人们常用它们来装饰会场和庭园。棕榈树的树干外还包有棕衣，可制成绳索、毛刷、棕板、蓑衣等等，那扇形的叶子还可以作扎粽子的绳子，煮起来有清香味。

“铁树开花不简单”

苏铁又叫“铁树”、“凤尾蕉”，产于南方，喜阳光，不耐寒。移栽到长江以北后多栽在盆内，且很少开花，所以人们常用“铁树开花”表示罕见的事，但

其实苏铁在热带地区是年年开花的。

棕榈树的好心肠

①小花猫睡觉没有床垫，棕榈树剥下身上的棕毛，做了一块厚的棕垫给小猫。

②小白马满身泥灰，棕榈树又做了棕刷子，送给小马洗刷身子。

③小猪家里很脏，棕榈树就做了一把棕扫帚，送给小猪扫地。

④小骡子拉了满满一车东西，没有绳子扎，快要掉下来了。棕榈树又用棕搓

了一根又粗又牢的棕绳送给它。

⑤下雨了，小猴子被淋得浑身发抖，棕榈树连忙剥下身上所有的棕毛，缝了件蓑衣给小猴。大家都说棕榈树是好心肠的朋友。

文竹和仙人掌

夏天，文竹变得更加郁郁葱葱，惹人喜爱，仙人掌也生长得很快，有的还开出鲜艳的花朵。它们都因便于管理而常被人盆栽用来观赏。仙人掌原产于热带沙漠，酷热干风缺水使其茎变得肥厚，能贮藏大量水分，为减少水分蒸发，又将其叶退化成刺。仙人掌是耐旱、耐热的植物。

仙人掌趣闻

墨西哥是“仙人掌之国”。那里的仙人掌许许多多，奇形怪状，有的如参天大树，有的开鲜艳花朵，有的结紫红色果实，仙人掌的嫩芽和果子都可以吃。

谜语

四季青，巴掌大。

用手摸，毛虫扎。

（仙人掌）

谜语

说它是竹不像竹，纤纤枝干细细叶。

你喜欢来我喜欢，栽在盆内置窗前。

（文竹）

步行仙人掌

沙漠里很干燥，植物很少，胡杨、红柳、沙枣树都是不怕干旱的植物。

有一天，一只鸟儿从空中飞过，沙枣树说：“我真想像小鸟一样飞到别处去看看。”红柳说：“哪一天等骆驼大叔从这里经过，请他带我们到远处去玩玩。”胡杨听了哈哈大笑：“傻兄弟，咱们沙漠植物根扎得深，得靠根去吸收地下的一点点水分才能生活。根一离土，会枯死的！”大家全都失望了，谁也不再说话。

忽然刮起一阵大风，吹来一个胖乎乎的小家伙，胡杨一看，吃惊地问：“你是谁？是小刺猬吗？”那小家伙摇摇头：“不，我不是动物，我也是沙漠植物，因为我能随着大风走路，大家管我叫‘步行仙人掌’。”植物还能走路，这可真新鲜！红柳连忙问：“你的根离开土，不会枯死吗？”步行仙人掌扯扯身上柔软的根须说：“我的根须能从空气中吸收水分和营养。你看，我跑了那么多的路，照样活得好好的！”接着，步行仙人掌向他们讲起了一路见到的事情。

大家正听得入迷呢，一阵大风吹来，步行仙人掌又要出发了，大家依依不舍地向它道别。它们真羡慕步行仙人掌啊。

荷花

荷叶翠了，荷花香了，夏天的荷塘里多么美丽啊。荷花又叫莲花，还被称为“水上芙蓉”，是我国十大名花之一。荷花谢了以后结成莲蓬，莲蓬里有莲子。荷花的茎就是藕，藕又甜又脆，还可以做成藕粉。荷花全身都是宝，我们喜欢美

丽的荷花。

谜语

有个小姑娘，长在水中央。

身穿粉红裙，生在绿船上。

（荷花）

采莲歌

莲叶儿张开像小伞，莲花儿开得红艳艳。

采莲船儿悠悠转，装满一船嫩青莲。

剥开青莲瞧一瞧，哟，一颗一颗莲子儿，白白胖胖睡里边。

不怕渴的太阳花

太阳高高挂，天气太热了，牵牛花蔫嗒嗒，喇叭不响了；

鸡冠花干巴巴，弯下腰儿了。

只有太阳花，最不怕渴啦，张开细细叶，花儿更美啦。

晓出净慈寺送林子方

［宋］杨万里

毕竟西湖六月中，风光不与四时同。

接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。

太阳花

夏天有一种花叫半支莲，它总是在阳光普照的中午开放，清晨、傍晚或阴天就闭合了，所以我们又叫它“太阳花”或“午时花”。太阳花有黄、白、红、紫等各种颜色，它的草可以入药，治感冒、烧烫伤。

太阳花

春天来了，各种花儿都争着开放啦，红的、黄的、白的、紫的，高山上、小溪旁、公园里，到处都开着美丽的花。可有一种花却没有开，她就是太阳花。

太阳花不在春天开，也不在初夏开，不在清晨开，也不在傍晚开。它在盛夏

开，在火辣辣的太阳下开。

当夏天来到的时候，天气越来越热，许多花儿都被太阳晒得没劲啦，它们耷拉着脑袋，收起了花苞„„可就在这时，太阳花开了。它挺着细细的身子，昂起头，迎着火红的太阳开花啦。随着太阳的升高，太阳花的花儿也越开越大，到了中午，太阳花开得最盛——粉红的、乳白的、金黄的、大红的，一团团、一簇簇的太阳花真是漂亮极啦。

到了傍晚，太阳慢慢地下山了，太阳花也收起了花朵，开始慢慢地结成种子。

牵牛花

夏末秋初的时候，墙下、篱笆上爬满了一朵朵牵牛花，有的蓝、有的紫、有的白，就像美丽的小喇叭，所以又叫它“喇叭花”。牵牛花总是在早晨开放，中午前后就逐渐凋萎了。它的种子叫“牵牛子”，可以做药。

谜语

牵藤藤，上篱笆，红喇叭，紫喇叭。

太阳出来美如画。

（牵牛花）

喇叭花

早晨，太阳公公从东边升起来了，喇叭花站在高高的墙头上高兴地唱起歌：“嘀嘀哒哒，嘀嘀哒，牵牛花儿吹喇叭，蝴蝶姑娘来跳舞，蜜蜂快来采蜜吧。”蝴蝶听见了，连忙飞过来跳舞；蜜蜂听见了，“嗡嗡”地飞来采蜜；旁边的小杨树使劲地拍着手，高兴地说：“牵牛花妹妹，你唱得真好听！”

他们一块儿唱呀，玩呀，不知不觉地火红的太阳越升越高了，照得地上都冒热气了。牵牛花说：“中午了，咱们该睡觉了。”小杨树说：“再唱一个歌吧！”“不行啊，我们一到中午，一定得睡觉，明天早晨再跟你玩，好吗？”说完，牵牛花一个个都闭上了花儿，开始睡觉了，蝴蝶蜜蜂也连忙说声再见就飞走

了。

第二天早晨，太阳慢慢升起来了，牵牛花也慢慢睁开了眼睛，她们的小喇叭张得越来越大，她们的紫衣裳给太阳一照显得更漂亮，小杨树高兴地说：“牵牛花妹妹，你们好！”这时，蝴蝶飞来了，蜜蜂飞来了，他们又一起唱歌、跳舞，玩得真高兴。

夏天其他的花

夏天的花儿真多，橙色的石榴花、粉白的夹竹桃开满了树枝；栀子花和茉莉花发出浓浓的芳香；美丽的凤仙花开了，人们用它们染指甲；鲜艳的美人蕉张开了那红色、黄色、白色的大花瓣，从初夏一直开到秋天。夏天花多又好看，但夹竹桃的花、枝、叶都有毒，不能随便采摘。

夏天的中午不能给花浇水，为什么？

夏天中午天气炎热，土壤里的温度很高，要是忽然给花浇上凉水，一些花儿会经不住温度的突然变化而很快死去。而清晨和傍晚天气比较凉快，土壤温度和

水温差不多，适宜给花浇水。

夏天的瓜果

（一）夏天一到，黄黄的枇杷就成熟了。紧接着，红红紫紫的李子，汁多味甜的桃子，酸甜好吃的杨梅也相继上市了。还有北方的杏子，南方的菠萝（又叫凤梨，多产于广东、福建等地）等都是初夏的水果。枇杷、桃子、菠萝除了生吃，还可以做罐头，李子、杏子可做蜜饯，而吃不完的杨梅容易烂，人们常用来浸杨梅烧

酒。

吃杨梅

杨梅、杨梅

酸丁丁。

妹妹咬一口，拼命眨眼睛。

杏子

黄果果，圆溜溜。

吃了甜果果，核儿不要丢。

谜语

黄铜铃，紫铜铃，铜铃里面是黑心。

（枇杷）

谜语

胖娃娃，没手脚，红尖嘴儿一身毛，背上浅浅一道沟，肚里红红好味道。

（桃子）

吃菠萝为什么要浸盐水？

吃菠萝的时候，嘴巴会有刺麻的感觉，这是因为菠萝肉里有一种酸，能分解蛋白质，对口腔粘膜和嘴唇有刺激作用。在盐水里浸过以后，就减少了这种刺激，味道也更香甜了。

夏天的瓜果

（二）天气越来越热，白白的甜瓜、黄黄的黄金瓜都成熟上市了。桑园里，可以采到紫紫的桑椹；街上，可以买到新疆的哈密瓜、海南的椰子和名贵的“果中之王”荔枝。其中椰子多用来制成饮料，椰壳还可以做各种器皿或雕成艺术品。

桃子熟了

夏天到，天热了，桃树上，挂满桃。

小熊走来抬头瞧，小猴走来拍手叫。

桃树妈妈哈哈笑，“小熊，小猴，桃子熟了。

快来快来，尝尝味道好不好？”

谜语

脱了红袍子，是个白胖子。

去了白胖子，剩个黑圆子。

（荔枝）

哈密瓜

新疆哈密瓜，身穿黄衣裳。

个儿长得大，味道甜又香。

谜语

南海岛上是我家，能耐风吹和雨打。

四季棉衣不离身，肚里有肉又有茶。

（椰子）

西瓜船

一只西瓜切两半，变成两艘月亮船。

一船开到爸身旁：

“爸爸爸爸尝尝鲜！”

一船开到妈面前：

“妈妈妈妈尝尝鲜！”

爸爸边吃边说“好”，妈妈边吃边说“甜”。

夏天的瓜果

（三）在夏天的瓜果中，我们吃得最多的是大大的西瓜了。“暑天半只瓜，药物不用抓”，西瓜确实是盛夏里清暑解渴的好瓜果，瓜瓤汁多味甜，瓜皮瓜汁可入药，瓜籽可以炒着吃。我们去买西瓜时要挑那些果柄新鲜、果面平滑、果脐平小、声

音轻脆的好瓜。

小西瓜

小西瓜，圆溜溜。

红瓤儿黑儿在里头。

水又多，味又甜，夏天吃它凉悠悠。

夏天的蔬菜

（一）夏天一到，各种新鲜的蔬菜便纷纷采摘上市了，有绿绿的黄瓜、红红的番茄、长长的丝瓜、胖胖的冬瓜„„黄瓜既可生吃又可炒着吃，还可以腌制酱菜；番茄又叫西红柿，可当水果也可当蔬菜，营养丰富；冬瓜不仅好吃，还有药用价值；丝瓜成熟后，里面的丝瓜络可以做药和洗刷器物，还可造纸。

谜语

青青藤，满地爬。

结出果子圆又大，瓤甜汁多绿衣裳。

（西瓜）

谜语

好像柿子没有盖，好像苹果逗人爱。

味道酸甜营养多，能当水果能做菜。

（西红柿）

谜语

青皮包白肉，像个大枕头。

莫听名字冷，热天菜场有。

（冬瓜）

西红柿

西红柿，开黄花，棵儿不大结果多。

枝枝叶叶有怪味，果实营养人喜欢。

生吃可以当水果，烧汤做菜滋味佳。

为啥叫它西红柿，因为它，又红又大像柿子，又说来自西班牙。

夏天的蔬菜

（二）夏天的蔬菜又多又好吃。茄子，辣椒，嫩嫩的菜豆，长长的豇豆都是可以天天吃到的蔬菜。茄子又叫“落苏”，除常见的紫茄子外，还有白茄子、青茄子。辣椒也分为不辣的甜椒和辣椒多种，成熟的红辣椒还可以制成辣酱、辣粉等。夏天还有绿绿的木耳菜，红茎绿叶的苋菜等各种新鲜蔬菜。

谜语

一棵树，灯笼挂。

有绿又有红，有人喜欢有人怕。

（辣椒）

小公鸡吃辣椒

小公鸡，真淘气，光爱玩，不学习。听说果子是红的，就把辣椒咽肚里。辣得眼泪嗒嗒滴，从此不敢再淘气。菜地里的歌豆角青青细又长，丝瓜身穿绿衣裳。茄子高高打灯笼，萝卜地下捉迷藏。辣椒长着尖尖嘴，倭瓜越老皮越黄。

小麦、油菜成熟了

初夏，小麦成熟了，麦田里一片金黄，整整齐齐的麦穗举着针一样的麦芒，等着各家农民收割、晒干、磨成面粉。油菜也成熟了，农民收获圆圆小小的油菜

籽，榨出香喷喷的菜油。

收割机

收割机，地里走，割麦子，千只手。

前面割下麦棵来，后面麦粒进了斗。

一趟一大片，麦地剃了大光头。

小麦全身都是宝

小麦磨成粉，可以做馒头、饺子、面条、饼干等许多食品；麦麸是家畜、家禽的好饲料，还可以加工成味精、面筋等副食品；麦秆可以编织草帽、草席、扇子和工艺品，也可用来造纸或当燃料。

大大的馒头哪里来大大的馒头哪里来？白白的面粉做出来。白白的面粉哪里来？黄黄的小麦磨出来。黄黄的小麦哪里来？

农民伯伯种出来。

伯伯阿姨劳动忙，大家都要爱惜粮。

夏天动物的活动

夏天，知了在树上叫个不停，蜻蜓在空中飞来飞去，晚上还可以见到萤火虫在发着光。苍蝇、蚊子、蟑螂等害虫都纷纷出来活动，青蛙、壁虎、蝙蝠等忙着

捕捉害虫。

夏天是农忙季节，黄牛、水牛成了农民耕田、犁地的好帮手。大水牛总爱泡在水里休息，狗伸长了舌头直喘粗气，热带动物、沙漠动物、海洋动物都用各种

方法防暑降温，度过炎热的夏天。

蜗牛、海参等一些动物开始夏眠。

知了

知了又叫“蝉”。炎热的夏天，我们常听到从树上传来“知了、知了”的尖声鸣叫，那是雄蝉在吸引雌蝉做伴侣。蝉把卵产在树皮上，化成幼虫后，就落到地面上，钻入土里，吸树根的汁液。经过五次蜕皮，几年后钻出地面变成蝉。蝉用长长的嘴刺入树枝吮吸汁液，是危害树木的害虫，但蝉蜕下的壳——蝉蜕却是

很好的药材。

知了

小知了，真不好。

大家都在睡午觉，你不睡觉还要吵！

金蝉脱壳的故事

小杨树在痛苦地呻吟着：“哎哟——哎哟——”原来，地底下有几个坏蛋在咬他的根，吸他的汁，都好几年了。

一只小蚂蚁终于帮助小杨树抓住了从土里钻出来的大坏蛋，原来是一只小知

了。

它把知了用绳子捆住，再跑回家找蚂蚁兄弟来一起惩治这个坏蛋。

可是等小蚂蚁带着大部队赶到树下一看，那里只有一个金黄色的空壳——从壳里脱出来的知了早已飞到了树上。小蚂蚁中了它的“金蝉脱壳”计。

萤火虫

盛夏晴朗的夜晚，在树林和草丛中常有些闪烁不定的“小灯”，忽明忽暗地发着光，这就是萤火虫发出的求偶信息。雄虫在空中飞舞发出萤光，雌虫就在草丛中发出回答的闪光。其实，它们白天也发光，但因为白天光线强烈，萤火虫发出的碧绿萤光就无法看清了。萤火虫的幼虫能消灭蜗牛和钉螺，是保护庄稼的益

虫。

谜语

夏家姑娘，夜晚乘凉。

身带灯笼，一暗一亮。

（萤火虫）

蜻蜓

蜻蜓是昆虫中最出色的“飞行家”，它不仅飞得快，还能在空中短时停顿，但它的翅膀不能折叠，休息时也向外伸着。蜻蜓有黄、红、绿等颜色，喜欢捕捉蚊子、小虫，是我们的朋友。夏天，我们常看到蜻蜓在点水，其实，这是蜻蜓妈

妈在往水里产卵呢。

小池

[宋]杨万里

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

螳螂

夏日，我们常常在绿茵茵的草坪或繁茂的禾苗上，见到一些身穿绿袍，手持大刀的“战士”，这就是捕虫神刀手螳螂。

螂哥哥和螂弟弟

①螳螂正在村外的西红柿地里站岗，忽然听到从小妞家传来“不好了，不好了”的喊声。它正在猜测到底发生了什么事，却看到一只黑红黑红的扁虫子爬过

来，钻到西红柿下面。

谜语

肚大脑袋小，身上穿绿袄，胸前有对刀，捉虫本领高。

（螳螂）

螂哥哥和螂弟弟

①螳螂正在村外的西红柿地里站岗，忽然听到从小妞家传来“不好了，不好了”的喊声。它正在猜测到底发生了什么事，却看到一只黑红黑红的扁虫子爬过

来，钻到西红柿下面。

②螳螂一把抓住了它，这黑家伙笑嘻嘻说：“螂哥哥，我是守卫小妞家的螂弟弟呀。你看，我也有一对大复眼，有两根长长的须。”螳螂说：“胡说！我穿绿衣服，你怎么全身是黑红的？”那黑家伙连忙说：“小妞家起火了，我是帮他们救火才被烧焦的呀。”螳螂相信了它的话，放下两把大刀。

③那黑家伙又装出可怜的样子说：“为了救火，我口渴死了，让我喝一点点西红柿汁吧。”螳螂答应了它。它在西红柿上爬来爬去，还一边吃一边吐。螳螂正觉得奇怪呢，这时狗大夫走过来，那家伙连忙趁机溜走了。

④螳螂问：“小妞家起火了吗？”狗大夫说：“没有哇，还不是蟑螂这坏蛋，偷吃食物，传染病菌，这回把刚满月的小妞的脸也给咬伤了„„”听狗大夫一说，螳螂才知道刚才上了当，气得挥舞大刀，恨不得马上抓住这个大坏蛋。

⑤按着狗大夫说的办法，螳螂按照西红柿上留下的蟑螂臭，一路闻一路找，终于在小妞家的柜子后面侦察到了蟑螂窝，就在柜旁守住，等候蟑螂出来。过了一星期，搬开柜子一看，蟑螂被渴死了。

壁虎和蝙蝠

夏天的夜晚，我们常见到蝙蝠在空中飞舞，壁虎爬在高高的墙壁上。它们都在捕捉蚊蝇等害虫，是我们的朋友。壁虎晒干后还能做中药。它们都有很强的本领，蝙蝠靠体内的超声波辨别方向，壁虎尾巴断了可以重新长出来。

谜语

头像老鼠，张大翅膀，喜欢阴暗，害怕阳光。

白天睡觉，晚上活动，吃掉蚊虫，人人夸奖。

（蝙蝠）

蝙蝠为什么只在夜间出来活动

有一天，鸟类和兽类之间发生了战争，蝙蝠看到兽类很强大，就飞到它们的队伍中说：“我有牙齿，又是胎生哺乳的，是兽类，我也来参加战斗吧。”

过了一会儿，鸟类渐渐占了上风，蝙蝠悄悄地来到鸟类中间，说：“你们看，我有翅膀，会飞行，是你们的朋友，我来帮助你们吧。”

后来，鸟类和兽类讲和了。兽类骂蝙蝠是叛徒，不再理睬它，鸟类知道了，也不欢迎它。蝙蝠很难为情，只好白天躲起来，晚上才出来活动。

小壁虎

一只小壁虎爬在高高的墙壁上找蚊子、苍蝇吃，它用四只脚紧紧吸住墙壁，边爬边捉，越爬越低了。突然，一只淘气的小花猫揪住了小壁虎的长尾巴玩，小壁虎一挣，哟，尾巴断了。小壁虎哭着回到墙缝的家里找妈妈。妈妈安慰它说：“别担心，过几天你的尾巴会重新长出来的。”果真，过了几天，小壁虎就有一

条长长的新尾巴了。

青蛙

夏天的夜晚，水田里或池塘边传来一阵阵宏亮的蛙声，那是雄蛙在寻找雌蛙呢。青蛙是捕虫能手，它的视觉很灵敏，能迅速发现飞动的虫子，即刻伸出分叉的舌头粘住小虫，卷入口中，几乎百发百中。但它对静卧不动的虫子却看不到。青蛙是人人喜爱的庄稼保护者，大家都要爱护它们。

谜语

妈妈有脚没尾巴，儿子有尾没有脚。

没了尾巴长出脚，儿子变成妈妈样。

（青蛙、蝌蚪）

小青蛙

河里住着小青蛙，大大的眼睛宽嘴巴。

地上跳来水里划，唱起歌来呱呱呱。

吃掉害虫保庄稼，我们大家爱护它。

小青蛙

小青蛙，小青蛙，全都蹲在月光下。

咯咯咯，呱呱呱，七嘴八舌听不清说些啥。

可别争，可别吵，一个说罢另一个再说话。

折纸：青蛙

①取一长方形纸（比例为2∶1），沿虚线折成两个双三角形。

②四角沿虚线朝箭头方向折。

③四角沿虚线按箭头方向折成青蛙脚翻过来。

④沿虚线向中折，边上两角插入下角中缝。

⑤下部依虚线一上一下折，画上眼睛，用手一按，青蛙还会跳呢！

猫头鹰

猫头鹰是有名的捕鼠能手。它那对圆圆的大眼睛在强光下看不见东西，在黑暗中却很管用，所以它总是白天睡大觉，晚上出来捉田鼠。一只猫头鹰在一个夏天能捕上千只田鼠，为农民保护了许许多多的粮食。

猫头鹰放哨

月儿弯，挂树梢，猫头鹰大叔在放哨。

田鼠吓得洞里钻，毒蛇不敢伤小鸟。

放哨放到大天亮，猫头鹰大叔才睡觉。

谜语

远看像只猫，近看像只鸟。

夜晚捉田鼠，白天睡大觉。

（猫头鹰）

爱美的猫头鹰

一只猫头鹰觉得自己的钩钩嘴、弯弯爪子难看死了，她很想变得美一点。一只大老鼠知道了她的心事，就把自己打扮成狐狸美容师，来到猫头鹰家里。“你想使自己变得美一点吗？”美容师说，“只要动个手术，把嘴巴和爪子锉掉一点就行了。”猫头鹰听信了它的话，让它锯掉了钩钩嘴和弯弯爪，还涂上了红颜色。

猫头鹰看着镜中的自己，觉得漂亮多了，就高兴地对美容师说：“怎么感谢你呢？”美容师一把扯掉了面具，哈哈大笑起来：“你看看我是谁？我终于为我的兄弟姐妹们报了仇了，它们都是被你害死的。”

猫头鹰知道上了当，它伸出爪子去抓大老鼠，又想用嘴巴把老鼠撕碎，可她没有尖尖的爪子和弯弯的嘴巴，老鼠早就逃远了。从此，她再也不能抓老鼠了，每天只能吃别人吃剩的东西，她真后悔啊。

啄木鸟

啄木鸟是我们熟悉的“森林医生”。它那直而尖硬的嘴像一把铁锥子凿开树皮，再用能伸能缩的细长舌头勾出树洞中的蛀虫。它的腿短而有力，能牢固地抓住树干，尾羽坚硬，能帮助支撑身体，所以啄木鸟在树干上爬上退下，左右移动，非常灵活。

谜语

有种鸟儿本领高，尖嘴会给树开刀。

坏树皮，全啄掉，勾出害虫一条条。

（啄木鸟）

啄木鸟和白桦树

一只啄木鸟落在一棵高大秀丽的白桦树上，“梆”的一声吃掉树皮上的一条蛀虫。白桦树很不高兴：“你为什么咬我一口？”啄木鸟说：“你的皮肤上有一条蛀虫。”“一条小虫子有什么了不起，丝毫不会影响我的美丽！”“它会变多的。”“那也犯不上用那么大力气，咬得我好痛！”“好！我下次注意。”啄木

鸟飞走了。

第二天，啄木鸟又落到白桦树上，梆，梆，吃掉树皮下的几条蛀虫，白桦树生气了：“你咬得我更痛了！”“蛀虫已经钻到你的皮肤里。”“我看你是嫉妒，存心把我美丽的皮肤搞坏！”“对不起。”啄木鸟飞走了。

第三天，啄木鸟又落到白桦树上，梆梆梆，吃掉树干深处的一些蛀虫，白桦树恼怒了，“你这狠心的家伙，还有完没完！痛死我了！”“蛀虫已经深入你的躯干。”“什么虫子不虫子，你一定是想在我身上给自己挖洞做窝，快滚吧！”啄木鸟摇摇头，叹口气飞走了，再也没回来。

不久，蛀虫蛀烂了白桦树的树心。高大秀丽的白桦树渐渐凋残、枯萎，最后

变成了一根朽木。

我们身边的害虫

夏天是苍蝇、蚊子、蟑螂、臭虫经常出没的季节。这些害虫不仅污染食物、咬人、吸血，还传播疾病，人们用烟熏、药物、蚊香、杀虫剂等来驱赶和消灭害虫。因为这些害虫都喜欢在肮脏的地方活动，所以我们一定要爱清洁，讲卫生，积极消灭害虫。

苍蝇是个害人精

苍蝇是个害人精，身上细菌数不清。

这儿钻，那儿叮，飞来飞去传疾病。

小朋友们齐动手，快来把它消灭净。

蚊子五姐妹

夏天的傍晚，院子里燃起了柴草，人们在用烟熏蚊子，有五只蚊子逃了出来，躲在角落里。

不一会儿，烟雾散了，五只蚊子一齐朝着乘凉的人飞过去。突然“呼”的一声，蚊老大、蚊老二不见了，原来是一只蝙蝠把它们吞进了肚子。蚊老

三、蚊老

四、蚊老五刚想逃命，“噗——”蚊老三又失踪了，一只灰色的壁虎消灭了它。蚊老

四、蚊老五吓得胆战心惊，掉头往草丛里飞去。当蚊老四刚想在一株青草上落脚的时候，一条长长的舌头把它卷了去——那是一只大青蛙。

“幸亏我聪明，跟在后面，要不„„”

蚊老五一边自言自语，一边往上飞，它还暗自庆幸呢，不料被一张网粘在半空中，再也飞不动。它乱蹦乱跳，想挣脱这张网，但最后，它还是成了蜘蛛的一

顿点心。

家养的动物

炎热的夏天，我们看到水牛总喜欢泡在水里，猪爱在污泥塘里打滚，狗伸长了舌头直喘粗气„„原来，它们都在用各种各样的方法散发身体的热量，防暑降

温呢。

找汗

小花猫看见人会出汗，觉得奇怪：“咦，我怎么没汗呢？”

它去问老牛，老牛指指自己汗淋淋的鼻子说：“汗么，在鼻子上！”

小花猫摸摸鼻子，没汗！它再去问小马。小马在凉快的地方打滚，它指着自

己的身体说：“汗么，在身上！”

小花猫舔舔身子，没汗！它又去问黄狗。

黄狗正吐着舌头乘凉。它说：“汗么，在舌头上！”

小花猫怎么看得清自己的舌头呢？就请小猪看，小猪笑了：“你又不是狗，汗怎么会在舌头上？”小猪把自己脚掌翻开，又叫小花猫把脚掌翻开。哈！两个都笑啦！“原来我们的汗藏在这里！”

咪咪咪

咪咪咪，咪咪咪，哪里来的懒东西，妈妈叫它来洗脸，它把鼻子洗了洗。

大水牛

大水牛，爱洗澡，泡在水里

乐悠悠。

牛

夏天正是农忙季节，吃苦耐劳的黄牛、水牛成了农民耕田犁地的好帮手。除了用来吃肉、耕田的黄牛、水牛外，还有用来挤奶的荷兰奶牛和用来运东西的“高原之舟”牦牛等种类。我们常看到牛吃草时不咀嚼就匆匆吞下，等到休息时再慢慢返呕到口里细细咀嚼，这叫“反刍”。鹿、羊、骆驼等都是反刍动物。

谜语

一头家畜真有趣，身上穿着黑白衣。

爱吃青草不挑剔，专门产奶了不起。

（奶牛）

谜语

身穿黄袍，头顶长角。

能耕土地，能拉车跑。

不吃鱼肉，专爱吃草。

（黄牛）

谜语

头插弯弯角，身穿灰皮袍。

田里勤劳动，爱在水里泡。

（水牛）

谜语

名字叫牛不犁地，角弯体肥毛儿密。

爬冰卧雪运输忙，高原之舟有名气。

（牦牛）

热带动物

在地球赤道附近的热带森林和草原上，生活着大象、长颈鹿、大河马、斑马、犀牛、黑猩猩等一些可爱的动物。那里终年高温炎热，动物们是怎样驱热防暑的呢？

大象

大象啥样子？

长个长鼻子，腿粗像柱子，耳朵像扇子，尾巴像辫子，运货像车子。

小犀牛“洗澡”

炎热的夏天，森林里的动物来到河中洗澡。小象用长鼻子吸起河水往身上淋；小斑马半没在水里，尾巴甩来甩去替自己洗涤„„忽然，猩猩叫了起来“快来看小犀牛洗澡哟，它在稀泥里滚来滚去，真是越洗越脏啦！”小斑马要上前拉小犀牛，小象准备用鼻子往小犀牛身上浇水，小犀牛一边躲闪，一边大声说道：“哎呀，你们可别帮倒忙呀，我身上的泥能帮我抵御烈日的暴晒，使我感到凉爽，最要紧的是我皮肤上有许多皱纹，热天，里面滋生许多小寄生虫，把稀泥涂在身上，还能杀死这些寄生虫呢！”

动物们这才明白，原来，小犀牛是用稀泥“洗澡”呀。

大河马

大河马，矮又胖，长着一张大嘴巴。

天天都要洗个澡，泡在水里不肯回家。

海洋里的动物

夏天，人们都喜欢到海滨度假游玩。在海边游泳，在海滩上拣贝壳，而海洋里奇妙丰富的动物世界，则更引起我们莫大的兴趣。海里有最大的哺乳动物蓝鲸，凶猛的“海上魔王”大白鲨，喷放“墨汁”的鸟贼，五彩缤纷的珊瑚，各种各样的贝类动物，还有漂亮的海星，聪明的海豚„„

谜语

身上雪雪白，肚里墨墨黑。

从不偷东西，偏说它是贼。

（乌贼）

关不住的章鱼

海滩上，章鱼正在给海里的伙伴表演魔术。它爬到一块烂铁皮上，说声“变”，就不见了。原来，它并没有溜走，而是把自己变得跟烂铁皮一样颜色了。

接着，它又给大家表演钻缝儿。它爬到一只旧木箱边，一下子就钻进去了，大家正纳闷呢，它又出来了，原来它把身子压得像纸一样薄，硬从木箱裂缝里钻

了出来。

不幸的是，这一天章鱼被人抓走了。可过几天，它又回来了。它顶开了渔民家的锅盖，从门缝里钻到外面，又钻进老婆婆的菜篮子里，乘她拿着篮子乘船的时候爬出来跳进海里„„

听了章鱼的故事，大家都说它是“海洋魔术师”。

海上喷泉

天蓝蓝，海蓝蓝，蓝蓝的海上冒喷泉。

大喷泉，小喷泉，那是鲸鱼在游玩。

“沙漠之舟”骆驼

一望无际的沙漠里，常年不见雨水，而且昼夜温差很大，晚上很冷，白天的沙地却热得可以烤熟鸡蛋。在这么炎热干旱的沙漠里，人们驯养骆驼，用来载人运货。驼毛还可以做毛线、毛织品，皮可以制革，肉可以吃。骆驼真是宝贵的“沙漠之舟”。我国内蒙古、新疆等有双峰驼，阿拉伯、印度等地还有单峰驼。

骆驼为什么能适应沙漠生活？

＊骆驼的鼻孔能自如地开、关，眼睛有双垂眼睑，睫毛很长，耳朵能转动，所以不怕风沙。

＊骆驼的蹄子宽而扁平，还有肉垫，适于在沙地行走而不陷下去。

＊骆驼一次吃足饲料和水，把营养贮藏在驼峰里，慢慢地消化，直到骆峰下凹、平塌，所以骆驼在沙漠里可以几天不喝水，不吃东西。

＊骆驼的厚皮可以抵挡烈日，它的体温在白天、黑夜也有变化，不易出汗，可节约水分。

夏眠的蜗牛

蜗牛喜欢阴湿温暖的环境，一到高温干旱的夏季，它就躲在背上的大房子里避暑——夏眠。这时，蜗牛就分泌一种粘液，把壳口封闭起来，以抵御烈日炎炎的酷暑。蜗牛爱吃植物的幼芽、嫩叶，对农作物有害。但有的品种味道鲜美，营养丰富，可用来食用。除蜗牛外，海参、肺鱼等也是夏眠动物。

比本领

蜗牛和乌龟都爬得慢腾腾的，又都背着一个壳，有一天碰在一块儿要比比本领。先比赛跑，蜗牛和乌电可真不相上下，一米长的路都用了好几分种。

再比耐渴。乌龟说：“我只要把身体缩进甲壳里，两年不喝水没问题！”蜗牛说：“瞧瞧我的甲壳！一到干燥的天气，我只要把身体都缩进去，再用粘液把洞口封住，这样可以减少身体的水分消耗，我能三四年不怕渴！”

二比一，蜗牛得胜了。

谜语

背着硬壳爬呀爬，动作迟缓又拖拉。

要啃菜叶吃幼芽，缩头缩脑是个啥？

（蜗牛）夏天的节日和人的活动

夏天的主要节日有六一国际儿童节，这是全世界小朋友自己的节日；还有七月一日是中国共产党的诞生日、八月一日是中国人民解放军的诞生日。而五月初五端午节是中国传统的节日，这一天，人们吃粽子，划龙舟，做香袋，非常热闹。

夏天，我们换上了薄而凉爽的夏装，吃着清凉的冷饮，床上铺上了凉席，用

电扇、空调等各种方法消暑降温。

夏天，坐在阴凉通风的地方乘凉会感到很舒服，而去游泳池、小河、海滨浴

场游泳更是人们喜爱的活动。

夏天容易患消化道疾病和皮肤病，要注意饮食卫生和个人卫生，还要多喝开水，每天午睡，使自己精神饱满。有许多人顶着烈日和高温在工作，他们很辛苦。

六一国际儿童节

六月一日是国际儿童节，是全世界小朋友的节日。这一天，幼儿园和小学里都挂满了彩带、彩旗、气球等，充满了节日气氛，小朋友们一起开庆祝会，举行各种有趣的活动，小学里有许多小朋友加入少先队。六一节前后，街上的儿童用品特别丰富，很多大人给小朋友送节日礼物，大家都祝小朋友节日快乐。

庆六一

六一到，六一到，小朋友们齐欢笑。

彩灯挂，彩旗飘，幼儿园里真热闹。

你唱歌，我跳舞，庆祝会上哈哈笑。

全世界小朋友都过六一儿童节

全世界小朋友都过六一儿童节。世界上的小朋友是长得不一样的。欧洲人一般是白皮肤，金发碧眼；非洲人一般是黑皮肤，卷头发；我们亚洲人则是黄皮肤，黑头发，黑眼睛。全世界小朋友都是好朋友。

好朋友

黄孩子，在亚洲，黑孩子，在非洲，白孩子，在欧洲，大家都是好朋友。

五月初五端午节

（一）农历五月初五是我国传统的端午节，又叫“端阳节”。这一天家家户户包粽子，那有咸有甜的糯米粽子非常好吃。在南方还有吃“五黄”（黄鱼、黄瓜、咸鸭蛋黄、黄豆、雄黄酒）的习俗。这一天，人们还在江河里举行划龙舟比赛，十

分热闹。

端午节为什么要吃粽子？

在古代，楚国有一个爱国诗人叫屈原，他很有学问，写了一首有名的诗叫《离骚》，但楚王却受坏人挑拨来陷害他，使他非常苦恼。他不忍心看到自己国家的灭亡，就在五月初五这天投进汨罗江死了。人们知道后，从四面八方划船赶来营救，为了不让鱼虾伤害屈原的身体，还把竹筒里的米撒入江中。后来，竹筒米演变成用竹叶包粽子，而五月初五吃粽子、划龙舟的习俗就一直流传了下来。

端午节

端午节，已到来，奶奶给我缝香袋。

小猫小狗和小鸡，个个浓香又可爱。

戴上香袋吃粽子，边吃边看龙舟节，我们过得多愉快。

趣闻：

广东粽子个头最大，要用一张大荷叶和好几张竹叶包起来，用8个小时才蒸

熟，够好几个人吃。

五月初五端午节

（二）在民间，端午节还有缝香袋、做香包的习俗。那五彩绸布缝成的香袋，又香又好看；用硬纸折成三角包，外面用彩色丝线绕出花纹，里面放进几粒小石子，摇起来当当响，挂在那儿美极了。

五月端阳

农历五月初五是端阳节，家家挂菖蒲、艾草，喷雄黄酒，村子里散发着艾的幽香，雄黄的药香。

小姑娘们早几天就开始忙了，用五彩绸布缝成一只只三角形的袋，里面装满芸香等香料，再把缝口的线一抽，就变成一个鸡心形的香袋。送给最要好的女伴

挂在衣襟上，表示辟邪。

为了比试谁的心灵手巧，小姑娘们还用硬纸折成三角形，用彩色丝线精心地在上面绕出好看的花纹，做成粽子形的香包。角上缀着透明晶亮的玻璃小珠子，下面垂着红色或绿色的流苏。在端阳节这天拿出来时，光彩夺目，好像五彩的云霞，一只比一只美，一只比一只巧„„

男孩子们在这天也很忙，奶奶给他们炒洒上雄黄粉的青蚕豆，咯嘣咯嘣地尽量大嚼。大人们用雄黄在他们额上抹一个大大的王字，就像一只只小老虎。这是很吉利的，既象征他们健康得像小老虎，又意味着蛇虫百脚见了“小老虎”都要

躲避。

八一建军节

（一）8月1日是中国人民解放军的节日。解放军分陆军、空军、海军。陆军使用机枪、步枪、坦克、大炮等武器，在陆地上战斗；空军驾驶着飞机，保卫祖国的领空；海军驾驶着军舰，保卫祖国的领海。每年8月1日前后，我们都可以从电视里欣赏他们的庆祝活动，看到他们精彩的表演。

谜语

大哥海里游，二哥飞得高，三哥爬着走，四哥大声吼。

（军舰、飞机、坦克、大炮）

节日的来历：

由于国民党反动派的统治和压迫，全国人民的生活陷入水深火热之中。

在这危急时刻，周恩来于1927年8月1日发起了南昌起义，打响了反对国民党反动派的第一枪，创建了人民军队。所以8月1日就成了中国人民军队诞生的光荣节日。

八一建军建军节

（二）解放军热爱祖国，英勇顽强，不怕困难，遵守纪律。过去，解放军勇敢作战，打败了敌人；现在，解放军提高警惕，保卫祖国。为了使人们过上安定、幸福的生活，许许多多的解放军叔叔献出了生命，作出了牺牲。

我们要热爱解放军，从小学习他们勇敢、不怕苦、遵守纪律的精神。

军服的奥秘：

★陆军迷彩服：利于在绿色森林中和黄色沙漠地区隐蔽。

★海军无檐帽：避免高速航行时兜风，水兵的飘带还可以测试风向。

★空军飞行服：服装紧袖口，无钮扣，是为了防止钮扣掉落在机舱设备里而

发生意外。

夏天的衣着和饮食

夏天天气炎热，身上容易出汗，我们都穿上了凉爽、透气、薄而柔软的夏装。有太阳的时候，外出还要戴太阳帽和太阳镜，以抵挡强烈的阳光照射。夏天，人们都爱吃清凉解渴的食品，其中，小朋友最喜欢的是各种各样的冷饮了。但千万

不能多吃冷饮，吃多了容易拉肚子。

冰棍为什么要用棉花盖着？

卖冰棍的人怕冰棍很快化掉，总是用棉被把放冰棍的箱子盖得严严实实的，这是因为棉花可以隔热，使外边的热气不直接传到冰棍箱子里去，否则冰棍遇到

热空气就会很快化掉。

冷饮的来历

冷饮是我国人民发明的。早在几千年以前，人们把冰雪储藏在地窖里，到夏天就取出来加在豆浆、酒、果汁、蜜糖里面吃，这是最早的冷饮。后来，马可·波罗把我国制造冷饮的方法带到意大利，从此流传开来。随着科学的发展，有了制冷机和电冰箱制取冰块，冷饮种类就越来越多了。

煮冰棍儿

小熊小熊真有趣儿，放在锅里煮冰棍儿。

问它为啥干这事儿，它说不吃凉东西儿。

揭开锅盖愣了神儿，怎么就剩一根棍儿？

夏天的卫生和疾病

夏天出汗很多，汗水沾上灰尘易弄脏皮肤，容易生痱子、疖子；夏天食品容易变质、馊烂，还易受苍蝇、蟑螂等叮咬，吃了易拉肚子；夏天还是烫伤、溺水等事故多发季节。我们要注意个人卫生、饮食卫生和公共卫生，做到勤洗澡，勤换衣，勤理发；不吃不洁食物，多喝开水，不喝生水，还要不乱扔果皮，不随地

吐痰。

拍手歌

你拍一，我拍一，天天上操一二一。

你拍二，我拍二，身边要带手绢儿。

你拍三，我拍三，经常洗澡换衬衫。

你拍四，我拍四，消灭苍蝇和蚊子。

你拍五，我拍五，消灭臭虫和老鼠。

你拍六，我拍六，瓜皮果壳别乱丢。

你拍七，我拍七，大家不要拖鼻涕。

你拍八，我拍八，常剪指甲常理发。

你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。

你拍十，我拍十，脏的东西不能吃。

一二三四五，大家要记住；

六七八九十，一定要坚持。

小刺猬理发

小刺猬，去理发，嚓嚓嚓，嚓嚓嚓，理完头发瞧瞧他，不是小刺猬，是个小娃娃。

讲卫生

小鸭呷呷呷，叫我剪指甲；

小鸡叽叽叽，叫我擦鼻涕；

小猫咪咪咪，叫我把脸洗；

小狗汪汪汪，叫我换掉脏衣裳。

怎样防暑降温

夏天闷热难熬，人们想出各种方法来防暑降温：床上铺上了凉席、枕席，窗上挂上竹帘遮挡阳光；用扇子、电风扇扇风驱热。现在有许多的家庭装上了空调机，使房间里变得很凉快；到了晚上，还常常到空旷通风的地方乘凉、聊天、讲

故事。

谜语

一朵花，三个瓣，电钮一按呼呼传。

（电风扇）

夏天

窗上挂了竹帘子，床上铺了凉席子，坐在家里扇扇子，赶跑全身汗珠子。

游泳

游泳是夏日里人们喜爱的一项活动，游泳有蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳、侧泳等各种姿势。小朋友去游泳，一定要注意安全，打雷、下雨、大太阳时不要去，激烈运动后或肚子饿和刚吃饱时也不能游泳。游泳前还要用水淋遍全身，做好准

备工作。

学蛙泳

两腿蹬蹬，两手划划，一蹬一划，像只青蛙。

游泳

多少娃娃，多少妈妈。

游泳池里，拍打浪花。

妈妈穿着绿色游泳衣，娃娃穿着红色小裤衩。

就像水上片片大荷叶，护着朵朵小荷花。

游泳之前

夏天，到海滨浴场去游泳，是最开心的事了。不说别的，海滩上那五颜六色的太阳伞，像一朵朵盛开的大鲜花，就够美的了！

星期天，妈妈答应带丽丽去游泳，丽丽在电视里看到过凶猛的大鲨鱼袭击人的事，就问妈妈：“海滨浴场有鲨鱼吧？”妈妈说：“浴场外边，有防鲨鱼的网拉着，鲨鱼是进不来的，但鲨鱼的嗅觉特别灵，只要有一点血腥味，它就会趁机溜过来，所以，游泳前千万不要划破手脚。”

在更衣室里换好游泳衣，丽丽就高兴地踏着金黄色的沙滩朝大海跑去。妈妈急忙拉住她说：“这样满头大汗就下水，容易发生危险！”丽丽不解地问：“出汗也有危险？”妈妈说：“天气这么热，海水却是凉的，你浑身是汗跳进水里，皮肤、肌肉和神经突然受到冷水刺激，容易着凉生病。还有，游泳之前不做准备活动，也容易拉伤肌肉，还会引起小腿抽筋，这可是很危险的呀。”

“那怎样才能下水呢？”丽丽着急了，妈妈笑着说：“来学我的动作活动一下。”丽丽认真跟妈妈做起广播体操来，又跑到水浅的地方，用海水擦擦腿，摩摩肚子，打湿全身，然后，随着妈妈扑进大海的怀抱里„„

不怕热的人们

炎热的夏天，当我们在房间里扇着电扇，吃着冷饮的时候，农民却顶着烈日在田间劳动，钢铁工人冒着高温在厂里炼钢，修路工人在马路上修路，晒盐工人在海边的盐田里晒盐„„许许多多不怕热的人们，都在辛勤地工作着。

钢厂是花园

钢花，铁花，电焊花，钢厂是座大花园，一年四季花鲜艳。

为什么要在炎热的夏天修马路？

柏油马路是用沥青和碎砖铺成的，沥青遇热会熔化，筑路工人就把加热熔化的沥青均匀地浇洒在用碎石铺成的道路上，再用滚压机把路面压平。夏天气温高，浇在路面上的沥青是慢慢变硬的，便于施工；如果在冬季，刚熔化的柏油（沥青）会马上冻住，路面上结成许多柏油块，压路机压不平，就会留下裂缝。所以多选

择在气温高的季节筑路。

盐是怎么来的？

我国南方沿海地区，温度高，风力强，阳光充足，那里有许多盐田。盐田里有许多含盐分的海水，通过风吹日晒，海水蒸发后就结成亮晶晶的盐粒，再经过工厂加工，就成了我们烧菜用的食盐。

洒水车

夏天天气炎热，马路上尘土很多。洒水车开来了，它一边唱着歌，让行人赶快走开，一面从水箱的排水管里喷出一股股水花，把马路冲洗得干干净净，使行

人感到很凉爽。

悯农

[唐]李绅

锄禾日当午，汗滴禾下土。

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

谜语身上背个大水箱，叮铃跑在马路上。喷出道道清泉水，路上干净又凉爽。

（洒水车）

第二篇：初二写景作文四季乐园1000字

写写帮文秘助手(www.xiexiebang.com)之初二写景作文 ： 四季

乐园_1000字

在我家旁边，有一片林子，长满了竹子和野草。在别人眼里，或许它只是一片普普通通的林子，我每次来到这里，都会觉得这里是我的乐园，我就是这里的上帝。

不必说郁郁葱葱的竹子遍地是，竹笋也吵嚷着要拔地而长；也不必说五彩缤纷的野花遍地是，好像是要举办宴会，野草也在伴舞，随风舞动着；单是在这里安家的小动物，就让我无限的喜欢。瞧，一只小瓢虫伏在青草上，一点一点地移动；一只甲虫躺在青石上，四脚朝天，绝望地空划着细腿，我就会小心地帮它翻过身，再看它张开翅膀飞去；蚂蚁成群结队地搬着食物，我会用棍子拦住他们的去路，看它们绕不出去，再放过它们。我想，它们一定莫名其妙。但在这里，小昆虫们都是我的好朋友。

春天的竹林最生机勃勃，竹笋接连不断地冒出了芽，它们似乎再也等不及了，在一场无比滋润的春雨过后，用无比新奇的目光看着这个世界。冬眠的动物渐渐复苏，迫不及待地迎接新的一个春天。鸟语花香，莺歌燕舞倒只是想想而已，不过，看那绿得流油的翠竹，一大片地环绕着我，看着看着，我仿佛也是其中的一员，生长在这个大家庭中。

夏天最多姿多彩。野花遍地是，杂样，有名字的，没名字的，散落一片，像眼睛，像星星，还眨呀眨的。我经常会来采花，而且丝毫不用愁无花可采，因为林子里有的是花，它就像个聚宝盆，“取之不尽，用之不竭”。热的时候，我就十分乐意躲在这里乘凉，竹子密密麻麻，阳光照耀着它们，却钻不进去，只能在地上留下斑斑点点细碎的日影。特别是在夏日雨后，土地湿润的可以一脚踩出一堆水，我更喜欢唱我的歌，念我的诗，画我的乐园。

秋天最有滋有味。林子里的动物呢？大概都准备着过冬了吧。我在园子里逮小虫，用手捉起他们，再放走。如果遇见几只忙忙碌碌的小虫，我便会“热心”地帮助它们，但也会不慎使它们牺牲在我的脚下，心里不免一阵难过。

冬天最焕然一新，这都是雪的功劳。雪下得洋洋洒洒，像鹅毛，似柳絮。每当雪下大了，便是我最开心的时候。周围一片白雪皑皑，太阳不肯出来才好，这下他才不能来夺走我的仙境，所以他只能无声的躲着，看这既冰冷又美丽的世界。树枝上盖满的是雪，不必摇动它，它自然会抖落一地雪，我呢，不管不顾，直接脱下鞋，踏着雪，像踩着大自然的音阶，发出自然的音符。这里留下了我的脚印，也留下了我童年的脚印。我多么想大声欢呼，大声叫喊，连一身银装的竹子也吓了一跳，但继而理解了我，温柔地看我吵闹。我完全认为，这里就是我的乐园。

今天发现，那里留下的不仅仅是我玩耍的脚印，还有我快乐童年的脚印。耳畔是哪遥远的欢呼……

初二:朱婷

第三篇：四季保健小知识

春季保健常识

春季容易上火，出现口舌生疮、大便干结、头晕目眩、疲乏无力等症状，排毒就非常

重要。水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。常运动。每周至少进行1～2次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。多吃蔬菜水果。体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用。纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢废物和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收。需要指出的是，蔬菜能生吃的要尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供更多的纤维素。春季上市的菠菜有较强的排毒功效，《本草求真》里说，“它能解热毒、酒毒”，食用可润肠通便、排毒。定期排便。粪便中含有大量的有毒物质，如吲哚等，如不及时排除体外，毒素就会被身体重吸收，有损健康。大便秘结者，可用番泻叶少许或生大黄6克，泡水代茶饮，其通便效果颇佳。

夏季保健常识

盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

不宜坐木

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

不宜多吃冷食

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

不宜夜晚露宿

盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

不宜缺少午睡

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

电风扇不宜吹得过久

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

空调不宜开得太大

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

不宜“快速冷却”

炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

渴极不宜急饮

夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

不宜用饮料代替白开水

汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

不宜戴过深或过浅的太阳镜

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

病菌在夏季的五道埋伏

蔚蓝的天空，灿烂的阳光，夏天总是会让人心旷神怡，青春律动。但是殊不知痱子、热灼伤、空调病、湿疹、股癣、香港脚这些都是夏天易患的疾病，我们在享受阳光抚慰和空调的凉爽时，要警惕病菌设下了五道夏季埋伏„„

埋伏一：痱子

酷暑盛夏，许多人的皮肤就会变得像荔枝皮一样，麻麻点点的，这就是“痱子”悄悄地“爬到”人们的身上了，其中以小孩最为多见。痱子虽然不是什么险恶病症，但由于刺痒难忍，也会给人们带来不少烦恼，尤其是小孩生痱子，更是吵闹不停，白天晚上都不得安宁，如果抓破了，还会感染细菌，变成脓疱疮和小疖子。少数患者还会并发急性肾炎，偶尔还有引起败血症而死亡的。痱子的形成是由于夏季气温高，湿度大，出汗过多，不易蒸发，汗液使表皮角质层浸渍，致汗腺导管口闭塞，汗腺导管内汗液潴留后，因内压增高而发生破裂，汗液渗入周围组织引起刺激，于汗孔处发生疱疹和丘疹，发生痱子。也有医学家认为：汗孔的闭塞是一种汗孔的原发性葡萄球菌感染，此种感染与热和湿的环境有关。

埋伏二：热灼伤

夏日阳光烈，紫外线强，对皮肤的伤害也非常大。阳光引起的皮肤疾患较常见的是晒伤。晒伤可分为急性和慢性两种类型。急性晒伤最常见于海水浴后过量的日光照。在照射部位，一开始会发红，几小时后出现水泡，浮肿及灼热感。两天到一星期间会陆续脱皮，最后产生色素沉淀，皮肤变黑，严重的话，会导致休克、恶寒、发热、脱水等全身性症状。慢性的日光伤害，较常发生在经常暴露于阳光下的人，轻者皮肤提早老化，严重者会导致皮肤癌。

埋伏三：汗斑

汗斑是由一种寄生于正常皮肤上的，医学上称之为糠疹小芽胞菌所引起的皮肤细菌感染。平时这种细菌就寄生于皮肤中，但是一旦温度、湿度及个人的体质改变，就有可能使存在皮肤中的这种细菌产生致病性。病灶常呈白色、暗褐色、淡褐色或粉红色等多种变化，故又称“变色糠疹”。汗斑一般不会影响身体健康，患者也不觉有任何症状，但因会造成外观上的困扰，且容易复发所以令患者非常烦恼。由于汗斑到目前为止还无法证实是由哪些因素导致正常皮肤的酵母菌转变成致病的菌丝体，所以无法有效的预防，也无法根治。由此，为防止汗斑的发生，大家应尽量穿着宽松的衣服，避免在潮湿、闷热的环境下呆过长的时间，以免流汗过多，形成细菌感染的温床。

埋伏四：股癣

股癣是由红色皮癣菌等引起的皮肤病菌，一般发生在男性身上，且有明显增加的趋势。因股癣长在阴部与大腿间，开始为米粒大小的红疹子，随后大腿内侧发生对称性界限明显呈半月牙形的病灶，病灶中央炎病减退或消失，面边缘则有许多红丘疹、水泡、浓泡及鳞屑。股癣常会发痒，患者常误为是湿疹从而导致病情恶化。因此，医生建议，在炎热的夏季，男性尤其是常着坐着办公的男性，尽量不要穿着牛仔裤等不透气的衣物，并保持两股间的干爽。

埋伏五：脱发

在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。这是因为夏季阳光强烈，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，可直接造成头发的损伤脱落。所以在夏季，应少到阳光下活动，外出时最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，也会导致脱发明显，因此在夏季应勤洗头。

由于夏天天气闷热，人们对肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，常吃些富含蛋白质、维生素Ａ、铁、硫、锌、钙、铜、碘的营养物质，有利于防止脱发。脱发较多的人，一方面要补充营养，尽量少吃脂肪类及辛辣食物，另一方面还要选用食疗方法护发，如取黑芝麻１５克（研粉）、枸杞子１２克、大米５０克，入锅加水适量共煮成粥，配餐用之，每日１次。在医生指导下，适当选用何首乌、熟地黄、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方蒸服，也可以收到乌发养发和防止脱发的功效。

夏季保健的五个误区

一、越是天热，越要少穿衣服

研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否认，但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。

二、夏季晨练越早越好

研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

三、空调应保持恒温或准恒温状态

医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃；半个月后，幅度可逐渐提高到6℃至10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低（每次调节以1℃至2℃为宜）。

四、太阳镜颜色越深越能保护眼睛

如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15％~30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

五、夏季“冲凉”最舒服

炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。

夏季饮食防菌痢

在夏秋季节，细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。这是由于在炎热的夏季，胃肠功能容易失调，一旦痢疾杆菌入侵，就容易失去对病菌的抵抗力，而使痢疾杆菌在肠道中生存繁殖，并产生毒素，发生本病。本病主要表现为腹部不适或疼痛、呕吐、腹泻，每日大便十余次、或二三十次，有里急后重（即排便不畅、肛门重坠感），大便夹有粘液甚至脓血等。严重者会出现发热、肢冷、昏迷等。得了菌痢后，要及时去医院诊治，严格遵医嘱服药。

痢疾患者的饮食以稀软易消化的食物为主，可吃些稀饭、面条等，必要时可禁食一天；不吃油炸、生冷食物，以减轻胃肠道负担。只要治疗及时，护理得当，不发生反复感染，患者恢复是比较快的。

菌痢的预防，首先要把好“病从口入”这一关。首先要做到不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂污染过的食物。坚持做到饭前便后洗手，生吃瓜果要用流水多清洗几遍，或削皮后再吃。食具要按时煮沸消毒。老人及孩子不要与菌痢病人接触，以免感染患病。在本病流行期间（或家中有人患菌痢），多食大蒜能够收到较好的预防效果。

夏季警惕急性出血性坏死性肠炎

夏季来临，天气炎热，气温升高，人们吃冷饮、生食瓜果的机会增多，同时蚊蝇滋生，这些使急性胃肠道传染性的疾病发病、传播明显增多。其中人们熟悉的有急性胃肠炎、痢疾、霍乱及食物中毒等疾病。但是人们对急性出血性坏死性肠炎了解却较少，然而它却是一种死亡率极高的疾病。由于发病急、病程短、症状重，严重者予后不良，死亡率极高，若不能及时诊断尽早治疗，极大影响治疗率，所以我们不能忽视急性出血性坏死性肠炎，有必要提高对其的认识。

急性出血性坏死性肠炎是一种非特异性类炎症，病因不明，可引起广泛地局限性小肠坏死，其病变发生在小肠、空肠居多，其次在回肠。临床表现多样，可以腹痛、腹泻或休克为主，也有时三种表现同时存在，极易发生误诊（1）当早期临床以腹泻为主，又无其它表现时，常误诊为急性胃肠炎。（2）以血便为主、偶见少许呕血时，极易误诊为其它原因肠道感染性疾病或消化道出血。（3）若以腹痛为主，常易误诊为阑尾炎、肠梗阻等；若为腹膜炎穿孔型极易误诊为急性腹膜炎。（4）临床医生若对本病认识不足，对已出现的阳性症状和体征缺乏全面分析，常因忽略肛查而误诊。

为求早期诊断及时正确，建议医生在遇到下列情况时要警惕急性出血性坏死性肠炎的存在：

1、凡有不洁饮食出现严重腹痛和腹泻者；

2、腹痛多位于脐周，左上腹及中上腹，严重时可全腹痛，对介瘙剂无效。

3、血便、果酱或豆汤样大便亦奇臭。4腹部X光透视可见肠管积气有液平，肠痉挛和狭窄，卧位盆腔呈月形暗影紧靠盆腔下缘（其它急腹症均无此特征）。

5、腹腔镜检查可见肠管充血、渗出、血管扩张、水肿、出血、肠壁粗糙、坏死僵硬、粘连。

6、手术可明确诊断，术中可见血性或米汤样粉红色腹水、伴腹腔感染可见混浊性腹水，肠壁水肿增厚、瘀斑，严重穿孔发生腹膜炎。

此病发病急、病程短、病情重，如有类似症状，患者应尽早到医院争取早期诊断和有效治疗。

结核病防治知识

一、什么是结核病

结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病。结核菌可能侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，称为肺结核病。结核病又称为痨病和'白色瘟疫'，是一种古老的传染病，自有人类以来就有结核病。在历史上，它曾在全世界广泛流行，曾经是危害人类的主要杀手，夺去了数亿人的生命。1882年科霍发现了结核病的病原菌为结核杆菌，但由于没有有效的治疗药物，仍然在全球广泛流行。自五十年代以来，不断发现有效的抗结核药物，使流行得到了一定的控制。但是，近年来，由于不少国家对结核病的忽视，减少了财政投入、再加上人口的增长、流动人口的增加、艾滋病毒感染的传播。使结核病流行下降缓慢，有的国家和地区还有所回升。所以，世界卫生组织于1993年宣布“全球结核病紧急状态”，确定每年3月24日为“世界防治结核病日”。结核病还是因病致贫、因病返贫的主要疾病。结核病还是一种人畜共患传染病。结核病不仅是一个公共卫生问题，也是一个社会经济问题。控制工作任重道远。只要政府重视，加大投入、实施现代、科学的控制策略、长期、不间断地与之斗争，结核病是可以治愈和控制的疾病。

二、结核病的传染性

不是所有类型的结核病都具有传染性。也不是任何一个结核病人在其患病期间的住何时候都具有传染性。

相对来看，肺结核病中的一些类型常常具有传染性，而肺外结核病（如骨结核病、脑膜结核等）则不具有传染性。由于肺脏与外界相通，在肺结核病发展、恶化或形成空洞时，病变中的结核菌大量繁殖，通过支气管排出体外，造成结核菌传播。这样的肺结核病人才具有传染性。但当病人治愈了，就不再成为传染源。衡量和判断病人是否具有传染性最简便和可靠的方法就是对病人的痰液作涂片染色，进行显微镜检查。如涂片检查发现抗酸杆菌阳性，则认为具有传染性，或称为'传染源'。传染性肺结核传染性最强的时间是在发现及治疗之前。所以应当重视早期发现和正确、及时治疗传染源。

三、结核菌是如何传播的

只有痰涂片抗酸杆菌阳性的肺结核病人才具有传染性，才是结核病的传染源。在肺结核病变中或空洞中，存在大量繁殖的结核菌。这些结核菌随着被破坏的肺组织和痰液，通过细支气管、支气管、大气管排出体外。含有大量结核菌的痰液，通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等方式经鼻腔和口腔喷出体外，在空气中形成气雾（或称为飞沫），较大的飞沫很快落在地面，而较小的飞沫很快蒸发成为含有结核菌的'微滴核'，并长时间悬浮在空气中。如果空气不流通，含菌的微滴核被健康人吸入肺泡，就可能引起感染。由此看来，传染性的大小和传染源病人的病情严重性、排菌量的多少、咳嗽的频度、病人居住房子的通风情况及接触者的密切程度及抵抗力有关。以上称为'咳嗽传染'，是经科学试验证的，是最主要的传播方式。也有可能通过随地吐痰形成的'尘埃传染'，但这是次要的传播方式。

四、结核病的发生和发展

结核菌首次侵入人体主要是通过呼吸道进入肺泡并在此繁殖，称为“原发感染”。原发感染处形成原发病灶，结核菌从原发病灶中沿淋巴管进入到血流中，叫做“血行播散”。结核菌通过血行播散进入各脏器中，有的立即发病，发生严重的粟粒型结核病和结核性脑膜炎。有的结核菌潜伏在各种器官内，待机体免疫力下降时发病，称为“继发结核病”，也叫“内源性发病”。

但是，近年来证实，如果多次、大量感染结核菌，也能形成“外源性发病”。所以，积极发现并治愈传染源，减少结核菌传播的机会；经常保持室内通风换气；保持健康的身体、增强免疫力、新生儿要接种卡介苗。就可以减少感染和发病的机会。

五、肺结核主要的常见症状

与其它疾病一样，肺结核病的早期，由于病变小而没有明显症状。此外，即使有了症状，由于肺结核病的症状没有很明显的特点，病人和医生容易误认为得了别的病而忽略了肺结核病。

通过很多调查分析看，肺结核病的主要症状有：

咳嗽咳痰超过3周 咯血

发热或胸痛超过3周

有了上述症状后，就是一位'肺结核可疑症状者'，就应当想到自己是否患了肺结核病。最好先到结核病防治所或结核病专科医院检查。除了做胸部X线检查外，一定要作痰结核菌检查。因为检出结核菌就说明找到了病原体，就可以确诊。早期、正确的诊断是治愈肺结核病的首要条件。

六、如何治疗肺结核

采用化学和生物制剂的抗结核药物治疗又称化学疗法，是现代结核病最主要的治疗方法。其它治疗方法均为辅助治疗。化疗是控制结核病传播的唯一有效方法，是控制结核病流行的最主要武器。

我国目前结防规划采用的是直接观察下的短程督导化疗。服药方法是隔日服药。短程督导化疗分为两个阶段：强化期和继续期。强化期为杀菌阶段，即在治疗开始时的2-3个月，联合应用4-5种抗结核药，以便在短时间内尽快杀灭大量繁殖活跃的敏感菌，减少耐药菌的产生。继续期为巩固治疗阶段，即在强化期之后的4-6个月内，继续消灭残留的结核菌，并减少和避免复发机会。

结核病的化疗原则是：早期、联合、适量、规律和全程用药。只要你和医生很好合作，肺结核病是可以治愈的。

我国目前广泛应用的抗结核药物有异烟肼（H）、利福平（R）、吡嗪酰胺（Z）、乙胺丁醇（E）、和链霉素（S）。在强化期几乎全部被采用，而在继续期则选择其中的2-3种药物。治疗过程中的服药方法都采用隔日服药，以便于督导化疗的实施，使病人能全程，不间断地服药，以提高治愈率。

秋季常见病和损伤的预防

秋天是发病较多的季节，常见的有鼻、咽喉、气管、支气管炎，急性或复发性哮喘等病，肠胃疾病和意外损伤也时常出现。在秋季要注意保健，防患于未然。

秋季是支气管炎高发期，其中７０％是旧病复发者。此类病少则一周半月，多则半月不愈，有旧病者要注意锻炼身体、增强体质、保暖防寒、少食辛辣食物、戒烟少酒。正常人也应适时增减衣服，以防受凉而致病和复发病。

冷热更迭的秋季，早晚温差较大，燥风秋雨频袭，这时哮喘病最易复发，有体弱过敏性疾病的人，对温度变化敏感，适应能力较弱，极易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是叶落草枯时节，空气中过敏粉尘猛增，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，若已知过敏原因者，更应杜绝接触。

秋季气温下降，人体受冷刺激后会产生一系列生理变化，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利，秋季气候是阴气长、阳气弱，肠胃的免疫力下降，病源微生物容易乘虚而入，所以有胃病的人，要特别注意腹部保暖，饮食应定量定时，少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣难消化的刺激性食物，还要注意保暖下肢和足部，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血输布失调，以免患上和加重胃疾。

许多儿童以及少数老人易患“热伤风”。一方面鼻流清涕，一方面全身大汗淋漓，或兼有溏便。这是衣服加得太早，被褥盖垫过厚的缘故。常言道：“春捂秋冻”。所以，最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应热凉的环境。

秋季保健常识

秋季是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，“肃杀之气”易侵入机体，所以古人称秋季是个“多病”的时节。

秋燥最常见

这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季又是个易过敏的季节，秋季空气干燥，过敏源也比较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。

避免秋燥应规律饮食：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。

秋季需防抑郁

秋风萧瑟，秋雨凄凉。的确，深秋时节，红衰翠减，百花凋零，容易让人触景生情，忧愁缠心。如果遇上秋风秋雨的不好天气，日照几乎没有，“褪黑激素”就会大量增多。“褪黑激素”的增多，就会使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会“偷懒”，人的心情自然就容易低沉消极。

有效预防或减轻“秋愁”这种不良情绪的办法就是起居要有规律，注意体育锻炼，同时要多吃些高蛋白的食物（如牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等）。在情绪低落时，可适当饮些咖啡、绿茶，吃些香蕉、巧克力等，从而兴奋神经系统，改善心境。秋雨连绵之时，晚上要增加光照，从而抑制“褪黑激素”分泌。

季节更替易发旧病

研究表明，季节病的发病率、发作期均具有明显的季节倾向，在季节交替时最易发生，如冠心病、脑溢血的发作以秋冬多见；支气管哮喘最易在秋冬交替时节发作；慢性肾炎、溃疡病多发于１１月至翌年３月；幼年型糖尿病７至８月发病率最低，而１１月则显著增高；据观察，５８％的神经官能症患者，可在三天前预感天气的变化，尤其对寒潮的入侵更为敏感。而体内各控制系统对初春或深秋多变气候的应变能力，至少需要几个星期才能真正调节配合好。有慢性病灶的人则容易发病，精神病、眩晕症、胆石症等病都有发作和加重的可能。

预防秋病有方法

“多病之秋”虽很恼人，但也绝不是无法防范。例如，可通过下述食疗来预防和治疗秋燥：百合５０克、蜂蜜３０克煎汤服；梨汁、生姜汁、萝卜汁各５０克饮服；可通过保温理疗来预防胃病复发和加重：每晚睡觉之前，将自做的保温带（或用热水袋替代）放在胃部，时间为１０－２０分钟。对于一些过敏体质的人来说，秋季要少食新鲜鱼虾，减少外出，尤其要少在枯草多的地方逗留。当然，预防秋季病症，最主要的还是要注意自我保健，积极防治慢性疾病，做到“无病可发”；平时衣食住行要合乎健康要求，注意锻炼身体，以增强体质，从而提高对气候变化的适应能力和机体的防病抗病能力。

秋季保健

夏秋之交，艳阳当空，既有炎夏的余威，又有秋干的特点，人们在经过了盛夏过多的发泄之后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等症状发生，一不小心，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病，因此夏秋之交养生的关键在于防燥。可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以润清燥；多喝开水、淡茶和汤，以水解燥；心平气和，睡眠充足，以静化燥；加强锻炼，以动御燥。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，暑气已消，虽然有时白天还较热，但夜间往往已凉意袭人，有一条谚语说“白露身勿露，免得着凉与泻肚”，就是提醒您做好自我保健。

秋季是由炎夏向寒冬转换的过渡季节，入秋以后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小，天气变化快，干燥而多变的气候会给人体带来不适，特别是夏末秋尽，夏火未尽，人们会感到口干舌燥，皮肤皱裂。另外，天气转凉还容易引起胃肠毛病复发。因此，秋季保健十分必要。朋友们应根据天气变化，及时增减衣服，预防外感风寒，在干燥的室内经常喷洒些水，保持空气湿润，同时注意饮食调养，加强体育锻炼。（9月）

现在正是由夏季向科冬季过渡的秋季，气候转凉，阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥，人们易受风凉，从而引起头痛、咽干、咳嗽等一系列疾病。秋季养生，饮食上宜滋润而忌耗散，防止秋燥对肺气的损伤，衣着上宜轻装薄素，适当受些寒凉，提高耐寒能力，起居上宜早睡早起，缓和气候变化对人体的影响。当然，最主要的是加强锻炼，增强体质，才能适应气候环境的千变万化。（10月）

秋季是由夏向冬季转换的过渡时期，天气变化往往会使人措手不及。现代医疗气象学家认为，入秋以后，人们应科学地安排衣食住行，才能避免天气变化对人体健康的影响，安全度过“多事之秋”。由于秋天温差大，夜凉白天热，应适时添衣保暖，饮食以清润为宜，多喝开水、淡茶，多吃水果，以解秋燥，秋天天高风劲，阳气渐敛，睡眠应充足，早睡早起，以顺阳气的舒长，使肺气得以舒展。保持室内空气流通，养成开窗而居、露头而睡的习惯。（10月）

现在正值深秋，昼夜温差大，同时冷空气活动频繁，天气乍凉还暖。冷暖的不规则变化，常引起各种疾病，最常见的有中风、支气管炎、哮喘、胃病复发和伤风感冒。这些疾病的预防，关键是要做到在每次冷空气入侵时，注意保暖。（10月）

深秋时节，北方冷空气活动频繁，昼夜温差悬殊，天气乍寒还暖，冷暖变化极不规则，是各种疾病的多发季节。最常见的有中风、支气管炎、哮喘、胃病复发等等。究其原因，主要是由于人体受冷空气的刺激，导致交感神经兴奋，血压升高，促进了血栓的形成，同时，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩所致，因此，秋季保健十分重要。

常言道“御寒锻炼自秋始”，秋季里，为了抵御更加寒冷的冬天的到来，适应严寒气候的侵袭，就应该不断提高自己身体的抗寒能力，不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼。

秋冬季节保健知识

俗话说：热从头上散。寒冬季节，如果你只注意穿着厚实，而不戴帽子，犹如一只热水瓶不盖瓶塞一样，体热会很快从头部散发。医生们发现，头部暴露受寒冷的刺激，会使血管收缩，头部肌肉紧张，易引起头痛、伤风感冒等病症，甚至会造成胃肠不适、失眠等。

背暖人体背部有许多重要的穴位，寒冷的刺激可以通过穴位影响所有的局部肌肉或传入内脏，影响内脏功能。背部受凉，除了会导致腰酸背痛外，也可通过颈椎、腰椎及胸椎脊神经影响上下肢肌肉及关节、内脏，引起各种不适。特别是对于那些患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的老年人来说，暖背尤其重要，这些人在冬季最好为自己添一件紧身棉背心或皮毛背心。

脚暖一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部或新侵袭的病毒、细菌就会乘虚而入，并大量繁殖起来，使人感冒或引起气管炎等疾病。谢冰

天冷御寒三点注意

为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。

误区一：穿衣越多越暖和

当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

误区二：受冻后先暖手脚

这样做日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

误区三：戴口罩防感冒

鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

秋防冻疮好时机

冻疮是冬季的常见病。手、脚、耳部和颜面部是冻疮的好发部位。因为这些部位是人体血液循环的末梢部分，当气温突然降低时，末梢血管内的血液流速变得缓慢。温度低于10℃时，皮下小动脉遇冷收缩，使静脉回流不畅而出现淤阻，体内温度不能循环到体表，致其冻伤而引发冻疮。故预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，以便获得良好的治疗效果。预防冻疮的措施是：

一、秋后即开始积极参加体育锻炼，促进全身血液循环，提高机体对寒冷的适应性。

二、入冬前坚持用冷热水锻炼血管。取一盆冷水和一盆热水，先把手脚浸泡在冷水中5分钟，然后再浸泡于热水中，如此每天反复进行3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮发生。

三、保持手脚干燥和暖和。机体受凉后不能立即烘烤或用热水浸泡。鞋袜和手套要宽松舒适，防止局部受压，促进血液畅通。

四、提前局部应用药物预防。下面两种药物能起到活血化淤、通经活络、改善局部血液循环等功效，从秋天开始即经常在冻疮好发部位搽洗，对预防冻疮有良好效果。（1）辣椒酊。取干辣椒20克，密闭浸泡于75％酒精500毫升，7天后使用，每日涂搽2—3次。（2）三七重楼液。三

七、重楼、红花、赤勺、鸡血藤（药店有售）各适量，水煎取液，用于局部搽洗。

秋季保健重在肺

根据祖国医学的观点，秋季肺脏保健当列为先。

喝水益肺

秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的满足。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。

医学专家指出：冬季防病就两招

注意保暖 饮食清淡

在天气骤变时，生病的人会大量增加，其中以老年人和儿童居多。

北京中医医院宋祚民教授说，今年北京地区儿童患病多为喉炎、喉头水肿、急性淋巴腺炎以及传染病（如水痘等），这些疾病都比往年要多，而普通的外感则比往年少，这与今年的气候特点有很大关系。宋教授说，今年气温一直偏高，使人体内积蓄了一些热，这就容易发生疾病。同时，由于人们的生活水平提高了，高蛋白的鱼、虾、肉等食物摄入较多，也会产生大量的热，上述两“热”合在一起，使人体内热盛明显，因而今年生病的人中大多有与内热相关的症状，像头痛、流黄鼻涕、扁桃腺化脓、喉头水肿、腮腺炎、急性淋巴腺炎等，且很多患者数病合一，如扁桃腺炎合并气管炎等。

专家指出：预防呼吸道疾病，要随时注意天气变化，及时增减衣服，注意保暖。锻炼时不要热了一出汗就脱衣服，更要注意保暖。平时，要多吃清淡素食（包括蔬菜、水果），少吃高蛋白食物，这样体内便不会积蓄太多的热，即使受一些风寒，一般也不会引起很严重的疾病。此外，多喝些萝卜汤，它既消气又消食，还有轻微的发汗作用，对预防感冒有一定效果。这样不但可以平安度过这个冬天，到了春天也可以少生病。

冬季保健常识

寒冬，每当气温骤降时，许多器质性疾病患者会大大增加，诸如流行感冒的迅速传播；慢性气管炎和肺心病患者的症状加重；慢性胃炎、胃及十二指肠患者病情加重；肝硬化所致的食道静脉出血的发生；高血压病人因血压升高，诱发心肌梗塞和中风，甚至发生“猝死”等。

天气寒冷导致以上情况的发生，主要有以下原因：

由于气温的降低和气压的升高，可导致交戌副交感神经功能失调，反馈性地引起毛细血管的舒缩反射，毛细血管的阻力加大。这对于循环系统的疾病如冠心病、脑血管病、高血压病等都是极为不利的。

气候寒冷可使血液的理化性质发生改变，如血沉加快、血凝时间缩短、血液粘性增大等等。这些都是动脉血栓形成的主要诱发因素，帮患主肌梗塞和冠心动脉硬化者的死亡率在冬季较高。

寒冷使血管收缩，血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，这与脑溢血和中风的发作等关系甚大。

严寒所致的机体免疫功能下降和内分泌机能失调，可引起免疫反应的异常，如免疫球蛋白Ａ减少，自体免疫反应增强等，常诱发慢性气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾患。

寒冷的刺激可使大脑皮层功能紊乱，这与溃疡病的发病有重要关系；胃的迷走神经反射可使胃酸分泌过多，同时交感神经兴奋性增强，胃及十考指肠粘膜血管痉挛，使其抗酸能力大大减弱，促使胃及十二指肠粘膜受酸性消化液的浸蚀而形成溃疡。

天寒使得随皮肤出汗排出的代谢废少，因而加重了肾脏的负担，尿毒症等泌尿系统疾患发生死亡者多出现于冬季。

因此，体质较弱和患有上述疾病的人应重视冬季养生之道，以利平安过冬。要注意保暖，加强锻炼，根据自身健康状况采取相应的防护措施，妥善治疗有关疾病，注重心理保健，科学安排衣食住行，亦可在医生指导下提前服用一些补药。

冬季生活小常识

平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。

积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。

冬季健康常识

冬季是感冒的多发期，在校学生应注意预防感冒。如果一旦患上了感冒，在治疗过程中一定要彻底，千万不要一见病情好转就停针停药，以免病情反复发作。而且一旦细菌形成耐药，不但不利于病情的早日康复，还可能并发其他疾病。治感冒千万不要“斗蛐蛐”。冬季，同学们上自习的时间更加长了。不少同学习惯一边上自习一边吃糖，觉得这样可以提高学习效率，但专家提醒：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。为了我们的身体健康，在日常生活中我们每天吃糖最好不多于40克。冬季应加强营养。鸡蛋是一种营养丰富的食品，但在吃的数量上还应讲究科学。鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，同时多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。为了既保证平衡膳食又满足机体需要，同时还又不会导致营养过剩，一般情况下，从事脑力劳动的学生，每天吃2个鸡蛋比较合适。冬季同学们倾向于食用肉类食品，但膳食纤维的补充仍不容忽视。膳食纤维是人体不可缺少的营养素，它虽然不被人体消化吸收，但其人体具有特殊的功能。进食富含纤维素的食物，有助人体消化和防止便秘。每日膳食粗细搭配，荤素搭配，不仅可以补足人体对膳食纤维的需求，而且可以预防各种疾病的发生。冬季是一年中最寒冷的季节，在这个季节讲究保健、保养是很重要的。希望同学们在冬季有一个好的身体。

秋 季 保 健

秋天是发病较多的季节，常见的有鼻、咽喉、气管、支气管炎，急性或复发性哮喘等病，肠胃疾病和意外损伤也时常出现。在秋季要注意保健，防患于未然。

秋季是支气管炎高发期，其中７０％是旧病复发者。此类病少则一周半月，多则半月不愈，有旧病者要注意锻炼身体、增强体质、保暖防寒、少食辛辣食物、戒烟少酒。正常人也应适时增减衣服，以防受凉而致病和复发病。

冷热更迭的秋季，早晚温差较大，燥风秋雨频袭，这时哮喘病最易复发，有体弱过敏性疾病的人，对温度变化敏感，适应能力较弱，极易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是叶落草枯时节，空气中过敏粉尘猛增，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，若已知过敏原因者，更应杜绝接触。

秋季气温下降，人体受冷刺激后会产生一系列生理变化，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利，秋季气候是阴气长、阳气弱，肠胃的免疫力下降，病源微生物容易乘虚而入，所以有胃病的人，要特别注意腹部保暖，饮食应定量定时，少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣难消化的刺激性食物，还要注意保暖下肢和足部，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血输布失调，以免患上和加重胃疾。

许多儿童以及少数老人易患“热伤风”。一方面鼻流清涕，一方面全身大汗淋漓，或兼有溏便。这是衣服加得太早，被褥盖垫过厚的缘故。常言道：“春捂秋冻”。所以，最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应热凉的环境。

预防艾滋病换水游戏

一、目的：通过预防艾滋病“换水游戏”，模拟艾滋病经体液（性）的传播过程，让学生了解艾滋病传播的隐匿性和传播速度，感受一次不负责任的性接触可能带来的危害，并通过学生向社会宣传艾滋病防治知识，提高市民预防艾滋病知识知晓率。

二、原理：利用氢氧化钠溶液遇酚酞试剂变为红色的原理，观察一杯10%氢氧化钠溶液，经换水游戏后，有多少杯纯水混入氢氧化钠溶液。

三、实验材料：饮用水、10%氢氧化钠溶液、酚酞试剂、无色玻璃杯28个、10毫升一次性注射器28个。

四、游戏规则：游戏分两部分。

第一部分：24只杯子，分为四组并进行编号，分别为A1-A6、B1-B6、C1-C6、D1-D6，其中23杯装20毫升饮用水，1杯装20毫升10%氢氧化钠溶液。随机分配给24名学生，每个同学发一只注射器。每人从自己杯中抽5毫升液体，与同组的另外1名同学进行等量液体交换。第一次交换完毕后，每组抽出一名同学，不再参加下面的液体交换。余下的20名同学，再分别跟不同的3名同学（不能重复）进行3次5毫升液体等量交换，交换完毕后，各就各位。每次交换结束后，各自杯中的20毫升液体基本不变。

第二部分：4名同学，每人一只装有20毫升饮用水的透明玻璃杯，一只10毫升注射器，在经过4次液体交换的20名同学中任选一名（不能有重复选择），进行一次5毫升液体等量相互交换。

最后，指导教师分别向所有经过换水后的杯子中加入酚酞试剂，观察并记录变红色的杯子数。

五、“换水游戏”说明：杯中的液体代表人体的体液，其中有一杯含有氢氧化钠，代表一人带有艾滋病病毒，颜色相同代表我们不能识别艾滋病病毒感染者。交换一次液体，代表发生一次不良性接触，这是艾滋病传播的主要途径之一。

六、游戏结果及其意义：

结果显示，经过一次换水即退出的4只杯子都没有变色，说明双方均有单一的性伴侣，感染艾滋病的几率很小；而经过4次换水后的20只杯子，有14杯变为红色，说明多性伴导致的艾滋病病毒传播速度惊人；最后跟经过4次换水后的20只杯子中的任选一只进行换水的4只杯子，有3只变为红色，说明跟高危人群发生哪怕是频度很少的性接触，其感染艾滋病病毒的几率也是相当高的。

通过本次活动，让学生深刻体会到艾滋病传播速度是何等的惊人，如果不加控制，若干年后的后果将不堪设想。活动过后请同学们要加强自我防范意识，还要向周围同学和朋友积极宣传艾滋病的危害，提高社会各群体对艾滋病知识的知晓率。

东沙河中心中学传染病预防控制制度

一、组织教职工认真学习《传染病防治法》，增强对传染病的了解。

二、加大宣传力度，通过广播、板报等多种形式，广泛对师生宣传预防传染病的知识，上好健康教育课，督促学生养成勤洗手，户内勤通风，均衡饮食，经常进行户外活动等良好的生活习惯。提高师生防病意识和防病能力。

三、加强日常的管理，严禁无关人员进入学校。

四、加强食品卫生安全工作，防止食物中毒事件的发生。

五、每天彻底进行校园环境卫生的清扫，清理蚊蝇滋生地，清运垃圾，清除积水，消灭蚊、蝇滋生场所，防止其他传染性疾病的发生与传播。

六、坚持体温监测和日常消毒制度，学校采用师生在家自测、进校测体温以及自带体温计测试等多种形式，进行体温测试工作。体温正常者方可到校上课或工作。学校要加强观察巡视工作，对精神状态不好，感到身体不适的学生，应进行体温复测。对出现一般发热（底于37.5度）的学生，应询问、了解有关情况，并通知家长将学生接走。一旦发现学生出现高烧（38度以上），立即让其离开教室进入观察室，并通知家长，同时该班学生应转移至备用教室，由学校对该教室进行消毒处理。学校要坚持每天消毒一次，消毒工作要在静校后进行。对于学校的公用场所及公共设施仍然坚持使用后消毒。

七、坚持疫情监控制度和每日报告制度，每天上午10：30之前将学生出勤人数报到校长室。做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。

八、每天缺勤的学生班主任进行电话跟踪家访，联系不上连续缺勤两天及以上班主任要进行家访，发现是传染病例第一时间上报校长室，同时学校作出应急处理。

预防结核病疫情报告制度

我校在落实山东省卫生厅和教育厅联合下发的《切实做好学校结核病预防与控制工作的紧急通知》，为做好学校结核病的预防，建立学校结核病疫情检测和疫情报告机制，形成一个完善的学校结核病预警系统，保障学校师生的身体健康，现就进一步建立结核病疫情报告制度如下。

1、加强对学校传染病防治工作的监督，严格执行国家《传染病防治法》的规定，对结核病做到早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗、及时处理疫点，积极进行消毒、隔离、防止交叉感染，防止疫情扩散。

2、积极做好学生常见病、传染病的预防工作，一旦发现疫情，以最快方式通知班主任、卫生室、教导处、校长室，并应在12小时内报告所在地卫生行政部门，配合卫生行政部门进行收集、取证、对现场进行应急处理。

3、对无故不到校的学生查明原因，及时掌握情况，对有病的学生发现异常及时报告卫生室，避免疫情扩散。

学校结核病的预防和控制

结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器，但以肺结核最为常见。

一、结核的流行过程

1、传染源

排菌的结核病人是主要传染源。凡患有开放性肺结核病人（排菌病人）都可成为感染肺结核的传染源。

2、传播途径

肺结核的主要传播途径是空气、飞沫、飞沫核及尘埃传播。当患有开放性肺结核的病人咳嗽、吐痰、打喷嚏或大声谈笑时，一次能排出数百个小飞沫滴，干燥后形成飞沫核能较长时间地悬浮在空气中或落在物体上。结核菌对外界的抵抗力较强，在阴湿处能生存5个月以上；在烈日曝晒下存活2小时。当风吹时随灰尘扬起，健康人吸入则可受到感染。

3、易感人群

人对结核菌普遍易感，但仅有极少数人发病。这主要取决于结核菌的毒力、数量及人体抵抗力的强弱等。锻炼身体可以增强免疫；反之，因患有其它疾病及营养不良或使用免疫抑制剂、糖皮质激素等，使人体免疫削弱，抵抗力处于劣势时，就容易感染而发病或引起原已稳定的病灶重新活动。例如，有一项调查显示1000名艾滋病患者的肺部感染中，结核病超过60%。

二、临床表现

典型的肺结核起病缓慢，病程经过较长，有低热，乏力，食欲不振，咳嗽和少量咯血。但多数病人病灶轻微，常无明显症状，经X线健康检查被发现;有些病人以突然咯血发现，但在病程中常可追溯到轻微的毒性症状。少数病人急剧发病，有高度毒性症状和呼吸道症状，经X线检查，往往是急性粟粒型肺结核或干酪性肺炎。临床上还可看到一些病人，特别是老年患者，长期以慢性支气管炎的症状掩盖了肺结核。另有一些未被发现的重症肺结核，因继发感染而有高热，甚至发展到败血症或呼吸衰竭方始就诊。还有少数病人因其他疾病使用糖皮质激素治疗，致使潜在的结核病恶化，才被确诊。这些说明肺结核的临床表现多式多样，必须经常注意它的不典型表现。

三、预防和控制

1、流行病学

结核病是一种古老的疾病，几乎有人类就有结核病。18世纪中叶，结核病曾成为当时世界上危及人们生命的“第一杀手”。直到1944年，抗结核药物链霉素、异烟肼、利福平等相继问世才使结核病的传播得到一定程度的控制。肺结核在20世纪80年代被认为是已征服的疾病，而20世纪90年代又卷土重来。分析全球结核病回升原因，艾滋病的流行被公认为重要原因之一。1999~2000年，艾滋病病毒与结核病菌的双重感染，使非洲某些地方的结核病人数增加了4倍。从世界范围看，约有15%的新发结核病人与艾滋病有关。

目前我国是世界上22个结核病高负担国家之一，结核病患者数量居世界第二位，其中80%的患者在农村。结核病仍是我国农村因病致贫、因病返贫的主要疾病之一。我国结核病流行有五大特征，即高感染率、高患病率、高死亡率、高耐药率、低递降率。据2000年全国结核病流行病调查，我国有1/3的人口感染了结核菌，受感染人群超过4亿，结核病患者500万，其中传染性肺结核患者200万。每年因患结核病死亡（以肺结核为主）的人数高达12万~15万。2004年全年疫情报告数，肺结核发病数首次上升为第一位，死亡数为第二位，我国仍然是结核病疫情严重的国家。、原则和措施

为了控制结核病的流行，必须从控制传染源，切断传播途径和增强免疫力、降低易感性等几个方面着手。

卡介苗保护未受感染者，使感染后不易发病，即使发病也易愈合。新生儿和婴幼儿接种卡介苗后，比没有接种过的同龄人群结核病发病率减少80%左右，其保护力可维持5—10年。卡介苗的免疫是“活菌免疫”。接种后，随活菌在人体内减少，免疫力也随之减低，故隔数年对结素反应阴性者还需复种。

有效化学药物治疗{简称化疗}已患病者，能使痰菌较快转阴，但在其转阴之前，还应注意消毒隔离，避免传染。

控制结核病的防治需要早发现，早治疗。如果您周围有咳嗽、咯痰或发烧的朋友或亲属，您应该提醒他们去结核病防治机构或医院检查。如果您身边有结核病人，您应该提醒他们按时服药，并坚持完成疗程。主动给予结核病患者一份来自您的关心和鼓励，而不是歧视和躲避。如果大家都能做到以上几点，那么，防治结核病的队伍将不断壮大。

肺结核病因明确，防有措施，治有办法，但只有在认真做好治疗、管理、预防和检查的各个环节，切实做好查出必治、治必彻底，方能使结核病流行情况继续好转，直到控制、消失。

因此，抓好化疗和卡介苗这两项措施十分重要，而各级防治网的建设又是落实各项措施的重要保证。

学校结核病如何预防和控制

结核病是呼吸道传染病，容易在人群密集、空气不流通的地方传播，因此学校是结核病易于传播的场所。做好学校结核病预防工作的重点是：

（一）、大、中、小学及幼儿园新生入学和学校教职员工每年的健康检查应进行结

核病的检查。

（二）、最重要的预防措施是及时发现学校中发生的可疑肺结核病人，督促可疑病人到当地结核病防治机构接受检查，做到早发现，早治疗。

（三）、教育学生了解结核病的常见症状，如何及时发现和正确治疗结核病，提高

自我保护意识。

（四）在校学生要注意劳逸结合，防止过度疲劳，熬夜，适当增加营养。

（五）积极开展爱国卫生运动，加强学校环境卫生的清扫和消毒，特别要注意教室和集体宿舍经常开窗通风，保持空气新鲜。

一旦学校发生了结核病人，应首先对病人周围的人群进行胸部X线检查和结核菌素试验，以确定是否还有其他传染源存在并了解周围人群感染情况，对发现的所有结核病人和可疑结核病人应及时到结核病防治机构进行正确的诊断和治疗。

第四篇：四季养生中医知识

中医四季养生保健

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的渡过一年四季。

人体随着四季变，生长收藏有特点； 夏吃萝卜冬吃姜，顺应天地与自然。

春季养生保健

春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体的保暖，不要随即骤然减少衣服，防止着凉受风，以免发生春温,风温，感冒,流感等各种春季多发的疾病。民间谚语常说“春捂”就是这个意思。

饮食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝气过旺，要适当增加甘（甜）味食品，这样有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，这样可以减少由于饮食助长内热，而发生温热性疾病。如各种流感、感冒、痄腮、风疹等。平日宜饮菊花茶、银花，用来清热、散风。饮茶宜用花茶类，花茶其性凉而不寒，较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉等。忌食动物的内脏。

春季到来万物生，绿色食物助健康，避寒保暖有古训，温病流感要长防。粮食衣物常晾晒，肝喜酸味脾喜甘，肝火太旺伤身体，心平气和体最安。

夏季养生保健

夏季，万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物，长养万物的季节。在“五行”中属火，与人体的心脏和小肠有着密切的关系。

人体与万物一样，要顺应夏季的气候特点，只有这样才能使人体的正气旺盛，有利于身体的成长壮实，同时也可以减少夏季的多发性疾病，防止伤暑、中暑、暑温、痢疾、暑月感冒等病。

在起居时间上要夜晚入睡，早早起床，不要讨厌天长。中午可以适当增加午睡，使身体得到缓冲。睡卧时，头不要枕冷石、铁物取凉，如不注意可损眼目。切勿露卧室外，以免生癣或生面风。夜间切忌直卧窗下，开窗引风或空调温度过低，阻碍身体阳气通达和宣泄。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌发怒，以使人体气机宣畅。可多做一些户外运动，如打球、游泳、跑步，可登山眺望，林听鸟鸣，观潮流水,多与大自然交融，来适应夏季的时令特点。但要注意不可过度劳累消耗，以避免别暑邪所伤。同时也要避免烈日下暴晒以防中暑。

人体在夏季心火旺盛，而肾水衰弱，虽然自觉天热，喜冷贪凉，但应有节制。在饮食上要注意慎、戒油腻厚味，粘腻食物，宜减少苦味食品，增食辛味食品，以养肺脏。勿使太饱。更不可暴饮冰水饮料，贪食冷冻瓜果。

夏季到来万物长，细菌蚊蝇也滋生，新鲜食物最可口，粮油霉变致伤病。贪冷贪凉酿寒体，别忘中医有良方，伏天外治有疗效，及时问医求健康。

秋季养生保健

秋季，西风飒飒，燥气当令，自然景象因万物成熟而评定收敛，是阳气渐退，阴气渐长，万物收获的时节。在“五行”中属金，与人体的肺和大肠有着密切的关系。

人体与万物一样，要顺应秋季的气候特点，各种生命活动都要有所收敛，不可放纵，这样才能收敛神气，不使其过于消散，从而减少秋季疾病的发生。

在起居时间上要早睡早起，可与鸡的活动时间相仿。晨起可在空气新鲜和避风的地方做一些较平和的运动，如打太极拳、练太极剑、保健操等，喜爱跑步的也要象初春一样减少活动量，游泳也应适当减少。不能使身体有大汗，而加重身体的干燥。

心情要保持安定，收敛神气，不使神思外驰。只有这样才能适应秋季的气候特点，才能保持肺气的清肃，保持正常的生理功能。如果违反了这一自然规律，肺脏就会受伤，到了冬天就可能出现消化不良性腹泻。

秋季到来万物收，水果丰盛宜先偿，燥金当令风物干，燃烧秸杆肺难安。咳嗽慢支老肺病，空气新鲜最重要，一年辛苦收获大，莫到冬季为病愁。

冬季养生保健

冬季天寒水冰，大地龟裂，北风凛冽，生机潜伏，阳气内藏，是万物蜇藏的时令。在“五行”中属水，此季与人体的肾和膀胱有着密切的关系。人体与万物一样，要顺应冬季的气候特点，各种生命活动都要有所潜藏。可少做一些户外活动，这样才能使人体的正气得到补充和储藏，以为来年的新生增添精气和能量。

在起居上要早睡晚起，最好要等到太阳出来时再起床，保证充足的睡眠，要尽量注意保暖，躲避寒冷，以保养好人体的阳气。在一年四季当中，冬季就相当于一天的夜晚，应该多一些休息。

晨起可在阳光充足，空气新鲜和避风的地方做一些轻松的运动，千万不要做剧烈运动，使皮肤开泄出汗而损耗身体的阳气。也要避免冰霜风寒所伤。尽量不要冬泳，要减少夜生活。

冬季到来万物藏，充足睡眠晒太阳，通风换气常开窗，整夜游戏体易伤。喝酒吃肉有节制，少吃酸菜多蔬菜，文明城市讲卫生，顺应天时体健康。

第五篇：让学校成为学习的乐园的《夏山学校》读后感

跟往常一样，忙完所有的家务，拧亮了台灯，随手拿起床头柜上的一本书。发现这不是我常看的那本书，书的封面上贴了张便条 ：“这是我心目中的学校。”这准是我女儿的“杰作”。“这孩子……”我一边轻声嘀咕，一边拿起书漫不经心地翻看起来。渐渐地目光不再随意，思绪不再游走……

“学校里没有考试，上课完全自由。孩子们可以上课，也可以不上课，只要他们喜欢，他们可以一年到头不上课……”真有这样的学校吗？真有这样的“好事”吗？乍一听简直就像天方夜谭。但不管你信不信，夏山学校确实就是这样一所“放纵”学校，对孩子们而言，它也许就是世界上最快乐的学校，因为这是他们日日夜夜期盼的心目中的学习乐园。

《夏山学校》的作者是A．S．尼尔，20世纪最伟大的教育家之一，誉满全球的夏山学校创始人。夏山学校创办于1921年，作为现代教育史上最著名的学校。被誉为“最富人性化的快乐学校”、“因材施教的典范”，充满了无穷的活力。

尼尔认为孩子需要自由，因为只有在自由的气氛下他们才可以自然发展，向好的方面发展。这句话不由让我想到《小象巴颂》的故事，刚开始进入大象学校的巴颂，学习的劲头、才能十足；但，无休止的训练与惩罚，让学习失去了快乐时，巴颂对学习也就失去了兴趣，开始拒绝学习，甚至伤人……聪明可爱的小象巴颂，究竟为什么变得如此暴躁、凶残呢？《小象巴颂》结尾一针见血地指出：学习应当是快乐的；当学习被降格为苦役时，它极有可能成为一个学生堕落的开始。

可是让孩子自由，过他们自己的生活，说来简单，但在现在社会中，无论是父母还是老师都很难做到。因为我们担心一旦风筝断线，就会跑得无影无踪；一旦没有灯塔，航船就会偏离方向；一旦……总之我们不能对孩子的一切熟视无睹。于是“你不能、你不可以、你应该”常常挂在我们嘴边，而这些字眼让孩子们非常仇视，因为过分的溺爱、过多的管束、过重的压力让孩子们窒息、喘不过气，甚至是厌恶。于是，当我告诉女儿某件事情的做法时，她会说“这是你的想法，又不是我的”；当我为女儿的错误行为喋喋不休时，她会说“你说的这么多，我就是记不住”；当我为女儿不愿好好弹琴而发怒时，她会说“这又不是我要学的”，我真想把钢琴劈了！”当我……最后女儿告诉我“我有我的生活，我知道我该怎么做。”看来填鸭式的、无谓的反复说教，在孩子面前显得是那样的苍白。

对于学校教育，尼尔认为：“让学校适应学生，而不是让学生适应学校。”他用60年的时间，在夏山学校实践了这个突破传统教育观念的理想。当然夏山学校的自由发展并不是随心所欲，并非是无限制的自由。例如：在学校自治会上若干有关生命安全的规章由学生订立，经校长认可予以批准。正如英国督学报告书上提到的：学校制度旨在鼓励学童自动自发、善尽职责与正直不阿。细细品味，夏山学校的自由发展与我们倡导的以人为本，似乎有异曲同工之妙。因为他们都是倡导尊重孩子的身心发展规律，让孩子自己去发现，自己去体验，自己去感悟……青少年教育专家孙云晓说：“夏山学校给孩子几乎无限的自由，而正是这些自由，唤醒了孩子美好向上的心灵。确实如此，夏山学校的孩子在自由发展中建立了自信。如17岁的杰克应聘工作时的镇定自若、绝对自信让他从众多应聘者中脱颖而出，最终成为一名非常成功的工程师。

夏山学校的孩子在自由发展中享受平等。在夏山学校里，每个人都享有平等的权力，如在学校大会上，孩子的投票和校长的投票一样有效，学生和教职员一样对学校的规章制度有表决权。孩子们经常受到鼓励，一视同仁。在夏山学校里孩子按照自己的意志生活，所以他们没有恐惧，而有自己的想法。孩子的创造力得以淋漓尽致地发挥。而这种旺盛的创造力恰恰是当前应试教育背景下的孩子缺失的。夏山学校的创始人尼尔说：”我相信生命的意义在于追求幸福，在于寻找兴趣。”因此夏山学校的孩子在自由发展中寻找兴趣。如汤姆5岁进夏山，17岁离开。一堂课也没上，所有的时间是在工艺室里做手艺，但他需要某些知识时，他会去看书，他会去请教尼尔。而这完全是自觉自愿的行为，现在他已是一名出色的工艺专家。在夏山学校里这样的例子不胜枚举。孩子们在自由发展甘露的哺育下健康地成长。

正是这样的自由，让孩子懂得了尊重，学会了礼让，激发了动机，启迪了心智。相比之下我们的教育不缺分数，缺的是能力，缺的是创造力。该如何走出这一误区，相信夏山学校的教育理念会给我们有所启迪。