关爱自我,健康自信

第一篇：关爱自我,健康自信

关爱自我，健康自信

——外国语学院女性健康知识讲座新闻稿

为倡导女生关爱自我，健康自信，外国语学院于2013年3月7日晚7:00在外语楼502多媒体教室举行了女性健康知识讲座。本次讲座旨在帮助正处于青年时期的女生解决一些有关于生理和心理健康的问题，让女生关爱自己，增加自信，以更好地姿态面对大学以及以后的人生。参加本次讲座的有外国语学院党委副书记姚莉老师，校医院朱医生，以及外国语学院12级大一女生和院学生会女生部同学。

本次女生节特别讲座是由校医院资深女性健康方面医生朱医生主持的，讲座的主题是“青年期生理特点与保健”。讲座主要围绕人生阶段生理分期、青年期一般特点、青年期生理特点、青年期生理健康状态、青年期的健康保健等方面进行展开。朱医师凭借丰富的经验，生动的语言和身边的实例向同学们介绍了青年期的生理特点，常见问题和一系列的保健方法。

讲座期间，朱医师向同学们描述了正处于青年期的当代女大学生的主要生理和心理特点，并就如何注意女性健康、具体的措施以及提升女生的自信方面给出了很好的意见。此次讲座，朱医师重点讲述了女生生理健康方面的知识，期间，朱医师向同学们具体的介绍了生活中的事例和自己的亲身经历。激发了在场同学的兴趣，她们积极地与朱医师互动，在调查问卷上提出了自己的疑惑。朱医师就很多常见的问题进行详细的解释，向同学们阐述了青年期女生的主要特点，并且结合实例以及自身的多年经验理解，向同学们解释了一些常被误解的问题。讲座的内容贴近同学们的生活和切身体验，也都是同学们关注的话题。朱医师的演讲生动形象、幽默风趣，同学们在讲座中认真听讲，整个讲座的气氛十分轻松。

演讲结束后，外国语学院党委副书记姚莉老师作出补充，以一个老师，一个长者，更是一个母亲的身份，给大家提出了许多有用的意见和建议。最后感谢朱医师对同学们的健康指导，讲座在同学们热烈的掌声中圆满落下帷幕。

此次讲座为女大学生们提供了一个了解女性健康和女性保健的机会，让同学们对于青年期的生理健康有了一个比较全面的了解。使同学们能够更加关爱自己，在生活中展现青春的自信和风采。

第二篇：关爱健康

关爱健康，预防疾病

同学们，告别了气候宜人的春季，我们步入酷暑见长的夏季。夏季，正是各种病源微生物易于生长繁殖和传播的时候，我们很容易感染各种疾病。比如：流行性感冒、手足口病，流脑、麻诊等。为了我们能够健康快乐地成长，远离疾病。我认为同学们应该注意以下几点：

1、校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个人的身体健康有着密不可分的关系。每天我们应该积极主动的做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角；及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作。不乱丢纸屑、果壳,不随地吐痰。此外，还要注意个人卫生。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻孔以及上完艺术课等归来时一定要将手洗干净。而且要勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣服、勤洗晒。只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的身体健康才能有保证。

2、夏季天气炎热，有的同学，贪图一时凉快,出汗后马上吹空调或是洗凉水澡，这样极易导致感冒。同学们应避免在大汗淋漓情况下快速降温，同时夏季出汗多，应该多喝白开水，必要时可以喝点淡盐开水,同时保证充足睡眠和必要的营养。

3、夏季气温高，食物容易腐坏变质，且蚊虫肆虐，易发肠道传染病,如霍乱，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不洁的食物，受凉时间不要太长，尤其不要吃太多冷饮，否则易出现上吐下泻胃肠炎症状。

3.在学习之余，还要多参加体育活动。通过运动，促进机体的新陈代谢，以增强自身的抵抗能力和免疫能力，增进对自然环境的适应性。身体强壮了，疾病就不能乘虚而入，我们也就能够健康快乐的学习了。

4.疾病预防控制中心制定安排的各种预防接种一定要按时去做。因为很多预防接种，都是针对特定的季节、特定的疾病的。接种以后，可以起到很好的预防作用。

另外出现急性发热、头痛、咽喉痛等症状，请及时到医院就诊检查治疗，避免疾病的传播。

希望同学们在学习之余，多多运动，增强体质，强健身体，快乐生活，努力学习。

我的演讲结束，谢谢。

第三篇：关爱自我

关爱自我，从心开始

【课程目标和收益】通过趣味心理学，初步认识心理学与心理健康；认识心理健康的重要性并掌握心理健康的基本内涵；认识常见的心理困惑与心理问题，学会识别心理亚健康；学会将心理学知识应用于员工招聘和工作关系；认识心理资本的概念，掌握提升心理资本的基本方法；了解EAP的基本知识，学会如何建构心灵关爱体系，帮助员工获得心灵成长和职业生涯发展。

【授课方式】讲师讲述、案例分析、视频分享、互动讨论。

【课程大纲】

一、身边的心理学

1、趣味心理学

2、电影故事赏析

（1）《大地震》给我们的启示

（2）《盗梦空间》是个什么故事？

3、生活中的心理学

4、工作中的心理学

5、心理学就在身边

二、心理学与健康

1、健康的三大方面

2、健康的四大基石

3、健康的十项标准

4、THP——全面健康促进计划

三、关爱自我，从心开始

1、心理健康的10项内涵

2、如何识别心理亚健康

3、解铃还须系铃人

四、提升你的心理资本

1、心理学的三大使命

2、心理资本的概念

3、心理资本的基本内涵

4、提升心理资本，发挥个人潜能

五、构建心灵关爱体系

1、何谓EAP？

2、EAP在国内外的现状

3、EAP的价值

4、EAP的基本服务内容

5、如何利用EAP服务？

六、总结与分享

第四篇：关爱自我健康心灵 共建和谐校园文化

关爱自我健康心灵 共建和谐校园文化

摄影 文海天 杨聪

本网讯（彭玲玲 曾婷）清凉的早晨，阳光泄满在整个文化广场上。12月1日，为帮助大学生了解心理知识，我校大学生心理健康协会、心理健康教育与服务中心、心理健康服务部联合举办了“在游戏中学习、在学习中进步”的心理健康知识宣传。

此次系12.5心理健康宣传周活动分为展览区、签名区、游戏区三大块。展览区主要内容是心理咨询中心简介、心协简介、心理健康常识、心理漫画、毒品与爱滋病等知识宣传。12.5为“要爱我”的日子，在文化广场开展关爱“你我他”大型签名活动，旨在宣传心理健康知识，唤醒当代大学生要关爱自我的意识。其间穿插着的心理测试、真心话大冒险、心灵相通、夹乒乓球等有趣的活动，广大学生参与其中，乐不思蜀。

“本次活动只是 “我健康我快乐”系列心理健康教育活动的亮点之一，我们将在近期出版第五期《心韵》特刊、举行全校型的心理剧创作表演赛、邀请专家给同学们解答心理健康的讲座知识。目的是为我们在校大学生营造一个健康和谐的心理环境，为解决学业抑或是情感生活的问题提供导向。”负责人邓同学如是说道。

第五篇：悦纳自我 关爱他人 拥抱健康（本站推荐）

一 心理健康宣传

活动时间： 活动地点： 活动对象：

至上次向同学们宣传的心理健康知识已经有一年了，其实对于大多同学来说《心理健康》这门课程都不太受重视，因为这些知识大家都能轻易的读懂和了解。不愿意花过多的时间再去专研，这次我运用多媒体的方式来提高同学们对这门科学的兴趣。这次我向大家宣传的内容有以下几点：

（一）、什么是心理健康：

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

（二）、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

3、生活理想切合实际；

4、不脱离周围现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；

9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

珍爱生命，活在当下(三)、大学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、对他人的期望不要过高，避免失望感

4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、积极参加集体活动，扩大社会交往

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”(四)、大学生活的适应问题

进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际关系、个人角色等都发生了重大变化，这就要求个体能够在较短的时期内在上述方面作出相应的调整、改变，以适应环境的变化。如果个体自身改变与环境变化脱节，就容易出现适应问题。如果这一问

题得不到及时解决，还会带来其他心理问题，影响大学期间乃至今后的学习与生活。

1.新生适应大学生活的过程与内容

西方一些研究者指出，大学新生要经过分离、过渡、融合三个阶段的洗礼，才能真正适应大学生活。分离是大学新生适应大学生活的起点。青少年中学毕业后选择了上大学，从离开家庭走进大学校园的那一天起，就意味着与家庭和昔日中学朋友的分离。分离意味着个体要重新定义与家庭和昔日朋友之间的关系。过渡是指新生适应新的自然的、社会的和精神的环境。融入指新生在新环境中形成了适当的学习和生活方式，建立新的社会网络。在以上三个阶段中，最为重要的是第二个阶段──过渡。因为分离事实上是由入学而客观造成的，而融入是适应的最终目的和结果，新生过渡期延续的时间长短以及他们在过渡期的状况直接影响这一结果。因此，对于新生适应的大多数研究都集中在过渡阶段。

2.影响新生入学适应的因素

从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程，这一过程受到众多因素的影响，这些因素大体可划分为两类：个体因素和环境因素。(1)．个体因素

个体因素包括期待、应付策略、同一性形成等。大学新生在入学之前总会对未来的大学生活有一定的期待，这种期待会影响

他们入学时的适应。许多新生入学之后，理想的期待与现实生活之间产生很大差异，这成为难以适应新生活的一个重要因素。一般来说，理想期待与现实状况的差距越大，个体的失落感也就越大。应对是个体在经受压力过程中帮助个体维持心理平衡的重要因素，是个体为减少忧郁或压力的认知或行为反应。个体在成长过程中逐渐形成一些习惯性的应对方式，用来应对未来面临的压力情景。每个大学生都以自己习惯性的方式应对着环境的变化与压力，应对能力的高低直接影响到入学适应过渡期的长短。埃里克森提出的自我同一性概念对理解新生入学适应有很大帮助。一些研究表明，不同的同一性形成状况直接影响大学新生入学后的学业和社会适应，同一性混乱的大学生进入大学后更容易出现心理与行为问题。(2)．环境因素

环境因素包括家庭、社会支持系统、居住地环境等。有学者研究了新生与父母关系对入学适应的影响，发现平等民主的亲子关系对孩子的入学适应有更积极的影响。这种平等民主的亲子关系表现在：父母与孩子之间是平等的主体；相互尊重各自的观点；经常进行开诚布公的交流。很多研究都表明，社会支持尤其来自家庭的支持，在帮助新生尽快适应大学生活方面起着非常重要的作用，来自一位长者或知心朋友的激励和建议可能会使他们拨云见日，更加积极地改变自我以适应环境。此外，大学生以往居住地与大学所在地语言、文化、习俗、价值观等方面的差异，也是

影响新生适应的因素之一。

(五)、帮助新生尽快适应大学生活的措施

以下建议和措施可以用来帮助大学生尽快适应大学生活：（1）尽快帮助新生了解、熟悉学校环境；（2）帮助学生养成合理的生活规律，学习、体育锻炼、兴趣和爱好兼顾；（3）以各种形式帮助学生了解和熟悉自己的专业；（4）引导学生规划自己大学生活和未来的发展；（5）组织新生、教师、高年级学生共同参与某一主题活动，帮助新生建立新的社会网络；（6）设计并组织针对新生的团体辅导计划，让新生能从中获得充分的安全感和情感支持；（7）告知新生获得有效帮助的各种渠道（如校内心理咨询门诊等）。(六)、人际交往问题

大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与其他人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调行为的互动过程。人际交往以及在人际交往过程中建立起来的人际关系，不仅直接影响大学生在校期间的学习、生活，而且直接影响他们的心理健康。在一些大学生身上存在着人际交往的障碍，他们自身也体验到由人际交往引发的不适、苦恼和困惑。人际交往障碍会引发一系列不良情绪，如不快、不满、失望、孤独、烦恼、自卑等，严重者表现为行为上的自我封闭、逃避现实、抑郁、焦虑等。

（七）造成大学生人际交往障碍的主要原因 1．认知原因

这里所说的认知包括对自己的认知、对他人的认知以及对交往本身的认知三个方面。过高评价自己，过低评价对方，就会导致人际交往中的盛气凌人、狂妄自大；相反，过低评价自己，过高评价对方，则会导致人际交往中的畏畏缩缩、自抑自卑。对人际交往本身的认识也同样影响交往行为，如对交往的交互性原则认识不足就会导致交往中对某一方利害的过度关注。从社会心理学的角度，影响大学生人际交往的常见社会认知因素有以下几种。

（1）首因效应，即第一印象，指初次对人的知觉所形成的印象往往最鲜明、最牢固，并对以后的人际知觉和人际交往产生深刻的影响。由于受交往深度、个体的认知和情感等因素的影响，第一印象具有较强的主观性和片面性，容易限制对他人进一步的了解。

（2）晕轮效应，又称光环现象，指在对人进行知觉时，判断者常从或好或坏的局部印象出发，扩散而得出全部好或全部坏的整体印象。晕轮效应的最大失误在于以偏概全，极端化的表现就是推人及物，即我们所说的“爱屋及乌”，容易产生对人的盲目崇拜或全盘否定，从而影响人际交往。

（3）刻板印象，也称社会偏见，指人们对属于不同群体或特征的人所持有的固定看法。例如种族歧视和对“南方人、北方人”的看法，它使人在无形中戴上了涂有偏见色彩的有色眼镜。刻板印象既有可以帮助人们简化认知过程、在一定程度上反映认知对

象特征、有助于交往的积极作用，也有使人们的认识僵化和停滞、阻碍人们认识发展、对他人判断错误从而影响人际交往的消极作用。2．情感原因

在人际交往之中，个体的情绪反应应该是适度的，与引起情绪的原因及情景相吻合，并随客观情况的变化而变化。情绪反应过于强烈或过分冷漠都会让人感到难以接受。大学生情感丰富、心境易变，有时对人对事过于敏感，容易凭一时好恶改变对一个人的看法，使得人际交往缺乏稳定性，产生各种障碍。此外，羞怯、嫉妒、自卑等都是导致人际交往障碍的不良情绪因素。3．人格原因

人格是指个体经常地、稳定地表现出来的心理特点，包括气质、性格和能力等。人格的差异带来交往中的误解、矛盾和冲突，人格不健全可直接导致人际冲突。一般来说，人们都不愿和具有不良人格的人交往。4．能力原因

人际交往是一种技能，人际交往中个体需要了解人际交往的原则，掌握人际交往的技巧与方法，学会有效的表达与沟通等。一些大学生由于人际交往能力差，因而交不到朋友，久而久之出现人际交往障碍。

（八）、大学生人际交往障碍的克服

1.培养自信，克服自卑和羞怯

2.认识自我，健全人格 3.勇于实践，提高人际交往技能

（九）、神经症

世界卫生组织根据各国的调查资料推算，世界总人口中的5%～8%患有神经症或人格障碍，其人数是重性精神病障碍的5倍。对于处在青年期的大学生来说，神经症也是一种较为常见、较为严重的功能性心理障碍。

神经症不是某种特定的疾病类型，而是由于大脑功能紊乱而引起的一组精神障碍的总称。除癔症外没有精神病的症状，它主要表现为烦躁、紧张、焦虑、恐怖、强迫症状、疑病症状、心情抑郁或分离症状、转换症状等。它包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症、疑病性神经症、恐怖性神经症、癔症性神经症、神经衰弱等。

因为老师临时有事不能准时来上课，所以我给同学们放了一部电影《SYDNEY WHITE》,同学们都表示支持。并且说这部电影非常贴合年轻人的心境，无论是剧情还是其他方面都比较喜欢。同时这部电影是英文版，可以给大家学习英语的机会，希望以后能有多一些机会再看。

这部影片反映了存在于大学校园里的几乎普遍的问题，并写了一个女孩为重建校园生活体制而向当时学生会下战书的无惧无畏的历程。关于大学的话题是一个永恒的话题，人们理想中的大学总是和“象牙塔”有着紧密的联系，然而现实毕竟是现实，它是不容许有着超乎现实的纯理想主义的存在的，即使存在也必是作为一种反主流的配角而备受争议和压制。人正是在面对现实中慢慢丢失了自己的，然而，从心理学角度来讲，人们对这种现象却浑然不知。

回到这部影片上来吧，开头对SYDNEY的描写突出了人物性格，她是一个像男孩般顽皮活泼的女孩，这可能跟她妈妈去世得早，和爸爸一起生活有关。刚刚高中毕业的SYDNEY考入了南大西洋大学，当他爸爸接到通知书后找她时，却发现她顽皮的睡在工厂里的桌子下面，她开朗洒脱，给人一种清新的感觉，作为一种不被世俗污染的富有个性和创造力的希望而存在，为后来情节的推动做了铺垫。

在她进入大学之后，对新生活充满着热情和希望，但是她并不盲目跟风，始终保持有自己独特的风格。从小缺少母爱的她早早的懂得了爸爸的爱与生活的艰辛，在别人时髦的外表下，她并没有觉得自卑，早年的经历让她于活泼中有了一种对生活理性的思考，一种睿智与坚强的品格，她虽然是个女孩子，却敢于担当，善于担当。应该说这么一个可爱的女孩定是当时南大西洋大学里倍受欢迎的对象，可是在她满怀热情的申请加入了学校的女生联谊会时，却受到了转折性 的打击，对她来说是打击，然而对当时校园体制来说是一种转折和改革。

而SYDNEY的入会也正是想遵循母亲的过往道路，以此来寄托对母亲的怀念。但是SYDNEY从参加入会申请时开始，就觉得这个协会的味道不对。深入的了解后SYDNEY发现这个协会已经比创立之初大大的变了质。这里所谓的“姐妹会”和她想得完全不一样，极度排外，而且还被一个名叫雷切尔的女生掌控着，雷切尔就是邪恶女巫在现代大学里的模样，虽然她没有魔镜，却懂得用网络搜索谁才是大学里最受欢迎的女孩。

SYDNEY悲哀地发现，姐妹会比它被吹棒时的样子差得太多了，已然成为了一个体制化的腐败权力组织。由于实在没办法融入到这种独断专横的新鲜生活，SYDNEY决定退出姐妹会，从那里的宿舍搬回到普通的学校宿舍里。然而，失望时，让SYDNEY想象不到的是，她却在这里，在七个同样被排斥的男孩中间找到了喜欢的生活方式，与他们的交往让SYDNEY又重新找到了归属感和自信。她以积极向上的姿态激励着那几个安于现状的“蠢蛋”，包括忧郁自闭的莱尼和有才华的泰伦斯在内这七个男孩，让他们重拾对生活的热情和对理想的追求。没想到像SYDNEY这样应该出现在受欢迎的姐妹会的女孩，竟然也愿意和他们这群“蠢蛋”交朋友，由此显现了SYDNEY受人喜爱的个性。

于是在乐队中名叫泰勒的男孩的帮助下，SYDNEY最终鼓起勇气，向女生联谊会的腐败头头们正式宣战，开始了校园生活体制的新生革命。

很特别的片头，只是用一张众人署名的小小卡片引出了女主角SYDNEY，一个很可爱的小女生。一个很小的时候失去了母亲的女生。SYDNEY考上了大学，而这所大学是她母亲曾就读过的大学，她母亲曾在那所大学一个名叫KAPPA的社团，一个很棒的社团。

SYDNEY来到了这所她母亲就读过的大学，感觉一切都很新奇与及茫然不知所措，来报到的新生都有亲人的陪同，只有她自己孤身一人。尽管如此，她还是遇到了一位好友DINKY，她的母亲也是KAPPA社团的团员之一。她们两个是作为KAPPA的继承人来参加这个社团的。

两人在进入KAPPA社团之前，要通过一系列的测试，第一个测试就是要在15分钟找到一个男生到指定的地点约会，众女生一窝蜂地涌出来，很快就找到了约会对象，而SYDENY很茫然地站在路旁，不知道应该怎么做。忽然有个人在树丛中钻出来,要求SYDNEY帮助一下，SYDNEY突然才想起自己的约会对象，匆忙中就这样把那男生拉去了，社团指定的约会地点，幸好在最后时刻终于赶到了。可是，社团的主席雷切尔对SYDNEY很不满，叫她甩掉那个男生，不这么做的话，她就不能进入KAPPA社团，无奈之下，只好使计甩掉

那男生了。事后，善良的SYDNEY请那男生原谅她的无奈欺骗，可是，男生没法原谅。SYDNEY觉得自己伤害了一个朋友，很想努力去挽救回。

经过一系列的测试，终于就要进入KAPPA社团了，SYDNEY很兴奋。在那个进入KAPPA社团的舞会上，社团的主席雷切尔本来就对SYDNEY充满了敌意和妒忌，几经刁难还是没有把SYDNEY涮下来，而且在那个学校的人生排行榜里，赫然发现SYDNEY也在排行榜上面，从来没有新生在上出现过。觉得她以后一定会抢尽自己的风头，因而雷切尔决定不能让SYDNEY加入KAPPA社团，然后在那个舞会上，狠狠的羞辱了SYDNEY，还要她还回那件她送的礼服，SYDNEY在伤心之余，愤然当众撕裂了那件穿在身上的礼服扔回给雷切尔。收拾着行李，黯然离开了KAPPA社团的宿舍。

可是，她根本没地方可去，在大雨中伤心地哭泣着，看着妈妈留下的KAPPA有关的徽记。看到在雨中哭泣，我也不禁地跟着哭了，我能体会到，此刻她的心情。离开了KAPPA，也就是离妈妈更远了，追循不了妈妈的脚印，与妈妈的联系又模糊了，哪会不伤心呢？留存在脑中妈妈的记忆，需要外界的刺激来加深印象。不想就此忘记。

SYDNEY是坚强的。后来被那个被喻为VORTEX的社团收留了，还和他们成为了好朋友,更促使他们去参加了学生自治会，与SYDNEY相竞争学生自治会主席，多次交手，尽管

多次失败仍然为了自己的理想，不气馁地努力着。最终胜出了。

四、活动总结

本次活动分三次进行，同学们都反映这次以《心理健康》为主题的班会非常有意义，在玩耍的同时也收获了很多，同学们通过直接参与活动，在提高专业技能的同时，能够更好地学习。各方面综合能力也得到了锻炼和提高，最终达到娱乐学习共赢的崭新局面。”