太极诗词100首

第一篇：太极诗词100首

太极诗词100首

1.撑开一片天，划出一道云。欲求阴阳理，入我太极门。2.学武先做人，忠厚为根本。中华太极门，正气满乾坤。3.多少辛苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极玄。4.太极历史久，代代相承传。海外多迷醉，国人应自怜。5.太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。6.初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。7.虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。8.圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。9.摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！10.莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。11.春雨含温润，秋风呈干裂。吐丝何其缓，闪电何其疾！12.学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。13.学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。14.学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。15.若习太极艺，需下苦功夫。明师真传授，时间分外余。16.一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。17.拳理多不变，招式可更改。运用无常势，能高亦能矮。18.大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。19.初学大功架，舒展莫心急。犹如写大仿，容易出腕力。20.习拳先舒展，渐渐求紧凑。圈大成圈小，小到近无有。21.学拳先练步，可以赢师父。败者步法乱，胜者稳如树。22.外形容易练，本质最难习。花拳绣腿者，太极本意迷。23.演成舞蹈状，技法已迷离。古来名家远，今人多叹息。24.人外自有人，天外更有天。且忌逞骄横，太极莫轻传。25.明朝太祖拳，三十二式传。陈拳多汲取，招名亦相联。26.莫轻太极艺，内中有机关。用法说不尽, 宝藏取不完。27.柔化取乎道，心静取之佛。中庸得于儒，三教太极合。28.太极人儒雅，不似鲁莽汉。过之偏文弱，须将中庸参。29.车重能推动，拳打却难移。猛击伤要害，推按重心离。30.发力分两种，无非短与长。长劲形不露，短劲人难防。31.促发伤局部，缓推使人服。长短能兼备，逢敌准不输。32.弹弓打飞鸟，请君细参详：弹者为短劲，弓者出劲长。33.冲量计算法，击力乘时间。短时威力小，长送跌人远。34.肌肉猛缩时，即生崩炸力。张驰差距大，力量能爆发。35.欲速先求缓，能松方能紧。太极阴阳理，读者细思寻。36.猛起急刹车，自然耗油多。均匀方省力，劲断不可学。37.力大猛推门，门开人不稳。闭关门推破，此理可通人。38.人体如门扇，脊柱若门轴。猛击门扇时，敞开使落空。39.人高势能大，搭手朝下压。先取制高点，对方难攻下。40.身短下盘稳，灵活出手准。塌下腰裆劲，制敌掀其根。41.短小李亦畲，化成李式拳。魁梧杨澄甫，功架壮如山。42.双按肩臂连，合力向前传。转腰可走化，气沉下丹田。43.产生作用力，至少两物体。犀牛撞墙倒，撞纸却无力。44.硬砖掌击碎，砖动力难施。力来随其走，最忌不挪移。45.周仓掷鸡毛，关羽扔活鸡。有力难施展，智者为太极。46.物体浮于水，圆球滚于地。动中能安稳，随欲平衡理。47.太极真功有，真假须细研。莫信凌空劲，掤雀亦无传。48.习武根基稳，冰滑足行难。大力金刚手，离地劲不全。49.太极无断劲，发动不停息。接招即走化，止住起动迟。50.质量速度方，乘积得动能。体重难加倍，速度可倍增。51.初学知划圈，再学懂绕缠。渐渐分轻重，日久悟螺旋。52.发劲上部易，推按重心难。重心在何处，靠近下丹田。53.百会下垂线，重心在此间。中正如立柱，千万莫顶偏。54.推上缸易倒，推下倒之难。人体同缸理，不必费语言。55.握紧难启动，转开难靠前。随时可发动，意行对方先。56.缠丝拧手臂，手臂软如绵。木棍易折断，软绳鬼难缠。57.挒拿须缠紧，挫骨伤节关，顺之可化解，硬顶不为拳。58.挤法后手顶，立柱撑千斤。桥下腿支柱，何惧车磷磷！59.天云太极拳，阴阳不可偏。攻守须平衡，切勿走极端。60.引化即发放，难点在转关。阴阳交界处，瞬间里外缠。61.大树根深固，推之稳如山。叶梢易牵动，理通太极拳。62.兵法称诡道，变化人难防。虚实随时换，能柔亦能刚。63.上引下进腿，插挡尤关键。对方难侵入，中正莫离偏。64.后发先手至，听劲意在先。春风吹杨柳，枝条舞翩翩。65.推车似推手，重心两腿间。单足负体重，往往容易偏。66.舟行长江上，江水掤行船。起伏势平稳，动荡自安然。67.尺半多用拳，半尺宜顶肘。双方紧贴处，靠打最得手。68.拳腿快如车，两肘若双仕。对方犯九宫，靠打将帅击。69.开裆贵在圆，其圆如拱桥。尖裆腿直立，形状如三角。70.裆尖勿因高，裆圆勿因宽。双腿开口处，求圆莫求尖。71.个小下塌快，高个下塌迟。莫卑身材短，短小亦能习。72.树高倒地慢，重心离地远。人体亦如此，诸多因素掺。73.上发掷屋顶，下打入地中。远放透墙壁，近弹闪电惊。74.搭手知恶善，劲路举手间。放松出掤劲，弹之箭离弦。75.尺桡有规律，出手应坐腕。活动守范围，关节怕拧缠。76.缠丝最省力，拧衣水挤出。愚人用手压，平生未曾遇。77.马踏尚残忍，牛踩痛难言。马足靠重压，牛蹄有拧缠。78.小小千斤顶，顶起万斤车。螺旋自省力，四两千斤拨。79.菜刀切肉易，全凭来回搓。请君磨快刀，直下看如何？ 80.提纲挚领法，捆柴易背起。乱木随处放，力大也难提。81.推手根稳固，后腿斜顶柱。脚尖如何摆，四十五度许。82.捆绑球于架，掷球远击之，急飞动量大，却被反弹出。83.能弹须架稳，击敌下盘牢。双方相对峙，胜者腿功高。84.太极有法则，下塌助发力。推车用劲时，重心自下移。85.力偶使物转，劲同方向反。削球近此理，重心远能旋。86.对手未出劲，截之萌芽里。或待强弩末，反击须趁时。87.掷砖持重心，旋转须侧偏。握沿抛斗笠，持中难飞远。88.骑车动却稳，静止难立支。鞭抽陀螺转，歪倒缘停息。89.花开众人赏，花谢有谁怜？观花悟哲理，花理尽通拳。90.但见山林里，花瓣多朝上。掤劲不易丢，手指应上扬。91.刷锅正反旋，割麦顺逆缠。出手螺丝拧，回收拉锯还。92.庄稼高产者，生长时间长。春耕夏日种，秋收冬季藏。93.古时拳质朴，当今多花舞。表演如流水，远离真面目。94.发力后缓冲，亦可称转换。犹如行草体，须有索带连。95.式间少转换，行拳显直板。表演少韵味，不似太极拳。96.气吞山河势，万夫不挡勇。身跨骏马背，奔腾万里程。97.吞掴天网罩，秋霜肃百草。意到神明处，飞鸟亦难逃。98.丹田气不散，支撑满八面。众人难推倒，太极神功显。99.知有天在上，难得山能齐。拳到神明处，太极归无极。100.满园桃李树，春风不停歇。太极逢盛世，美哉好时节！

第二篇：太极企业文化

论太极企业文化

每个企业自诞生之日起，都有自己独特的文化，企业经营的时间越长，企业文化对企业的管理影响越大，因此企业文化对任何一家公司都是十分重要。而且企业文化能激励与支持创新活动，能够增强企业凝聚力的保证（减少内耗），将能进一步增进创新产品或服务商业化的机会，是企业可持续发展的动力源泉，决定了企业的发展和未来。

虽然我来到太极的时间很短，但是我仍然能感觉到太极厚重的企业文化，它不仅在时时刻刻的影响着在这里的每一位员工，同时也在影响着每一个和太极合作甚至接触过的各行各业的公司。他们都在羡慕太极有着这么如此优秀的企业文化。

根据我一年多来的亲身经历，我感觉太极的企业文化有如下几点：

1.良好的企业形象

通过太极前辈们的孜孜不倦的多年努力，太极不仅拥有非常雄厚的实力，同时在业内也树立了良好的企业形象。良好的企业形象，是企业一笔巨大的无形资产，能吸引比同行更多的投资、人才和资源。2l世纪，企业竞争除了人才与科技的竞争以外，企业形象将对企业的发展起到至关重要的作用。

2.凝聚力的加强

太极公司拥有很强的凝聚力，而这些凝聚力就体现在员工的相互了解和沟通，强调协作与团队精神。团队精神是通过运用集体智慧将整个团队的人力、物力、财力有效的整合在一起，使整个团队拥有同样的精神支柱和精神追求，从而迸发出无穷的能量，主动将自己的行为与企业的荣誉融为一体。

3.良好的学习氛围

学习对企业的持续发展至关重要，建立起一个学习型企业是企业文化得到认同和执行的有力保障。太极就拥有非常好的学习氛围，不论是领导还是同事都对每一位新人十分关心照顾，因此才能使我们这些新人能很快的成长起来。而我们也会将这种氛围继续保持下去。

第三篇：太极学习心得

太极学习心得

在最后一次的大学体育课程中，我又选择了太极——这深具中国传统特色的运动。这大概就是我和太极得缘分吧，再次学习太极使我受益颇多。如果说上一次的学习是抱着玩乐的态度的话，那这一次的学习是我真正进入了学习的状态。在上一次的学习中，我只记得几个动作，几个招式，没有理会真正学习太极要注意的意境和感觉。此次，在熟悉动作的同时我真正地感悟到太极的意境和韵味。太极，是需要全神贯注的运动，在进行中要做到形神具备。以下是我再次学习太极所注意的部分，以及在学习太极时容易忽视的地方：

一、眼睛平视，精神集中，动作连贯而活泼。在打太极的过程中，精神是关键，最忌讳的便是三心二意，滥竽充数。当每式的变化，视线都要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。

二、腰是一身的主宰。太极的很多动作都是，由腰现转，当腰转动的同时，手臂等自然随着腰的移动而动。比如说云手，海底针，高探马等式，都须腰部挺拔，像立之运转，转时总不离轴心。腰如果不到位，那么上下不能一气贯通，终练不到高明的程度。

三、起势、收势要和呼吸结合。在起势前要做到心平气和，然后深呼一口气，伴随着动作慢慢吐气；收势和起势的呼吸差不多，但要注意，要在伴随着左脚收回来的同时刚好吐完气，不可过早。起势和收势如同文章的开头和结尾，两者都须重视。

四、重心要恒定，不能起起伏伏。学练太极拳要时时刻刻牢记保持好身体重心。练习太极拳时要弯腿，降低身体的重心。这样在整个打太极的过程中，身体的高度差不多，给人更协调的感觉。同时，高手也认为，降低重心使整体更稳更有力，有把身体攥成拳头的内势，做出来的动作也更协调，更健美。

五、迈步脚跟要先着地，然后徐徐踏实。要如猫一般，猫行的形象很妙，脚步既轻灵又稳实，而其身躯又活泼。同时膝随之向前，但弓步不可过劲。进退即能灵活，后脚要着劲。

六、太极拳要练出劲来。表面上看，太极与 其他运动相比，太极是比较柔和，运动量较少的。但是，在实际的学习过程中，你会发现，太极说是没有力气，实则是更需要较大的力气，初学时，你会发现，做不了几个动作就身体出汗了。太极的运动，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不仅要绵绵不断，还要有势，手臂如同千斤重担。所以，在真正打太极的过程中，你会发现手臂是会很酸，很累的。

再次学习太极之后，发现自己之前学习太极时的肤浅。通过再次的学习，我能够大概领略到太极的奥妙，感受太极的精髓。太极拳每一架势都有它的精义，必须悉心揣摩，仔细领会！在以后的日子里，我一定要常打太极，继续体会它带来的快乐，用太极来修身养性在适合不过了！

第四篇：感悟太极

知白守黑，顺应自然

——从太极想到的

上了将近一个学期的太极课了，我有一个最大的感觉就是：这门课不仅教给我一种锻炼身体的好方法，而且让我领悟到了一种新的思维方式：顺其自然。

在上个星期六我去关山月美术馆听了一场关于“陶渊明的美学意义和现代人的生存境遇”的专题讲座，其实说实话那场讲座详细的内容我已忘了七八成，但对于主讲人谈到的一个关于太极图的认识记得很清晰：知白守黑。所谓“知白守黑”就是讲作为生活在这个世间的一种生物人，应该尊重世间的自然规律，就好似地球在绕太阳公转的时候，永远是有黑有白，不可能只存在一方。而我们要明白的就是：做事情要知道什么时候应该努力，什么时候应该休息；与朋友交往的时候要知道什么时候应该关心，什么时候应该让其自己冷静；顺应着事物的发展规律，往往能够事半功倍。

太极讲究顺势而为，所以动作随身体运动而舒展开来，精气神随着动作收拢而聚合。这让我想起了前不久在我身上发生的一件事：

为了提高自己的感悟能力，这在一学期我选了毛笔书法课。在一开始练习的时候总是想要快快的出成绩，因此总是一遍一遍不停地练着，也没有仔细地去观察过一个字具体的结构和笔画的走势，更加忘记了我想要练习毛笔字的初衷。只有数量而没有质量，其结果是可想而知的。因此我的心乱了，这样更加不能控制好笔。写毛笔字的时候看似是你的手在握笔，实质是你的心在感悟那个字并用你的手表达出来，这个过程由心到手，再从手反映到心，顺序不可颠倒，应顺其自然。在明白了这一个道理后，我写字的时候不再急躁，慢慢地静下心来，一笔一笔顺应整体结构结构向下写，字比以前好了很多。

另外，对于做学习计划这件事我是不怎么认同的，但我并不是说做计划不好。只是不要为了突击完成一个任务而去做一个短时间的加强计划。以前，我发现我妹妹很爱写最近的计划，可是过不到几天，那张计划表就已经到垃圾箱里去了，然后她又在想着另外一个近期计划，其实，这样的情况我以前也出现过，后来我学会了慢慢地坚持去做一些小的但是很有益的事情，顺着生活的节奏，尽量不做大的变动，这样我的一个小小的坚持就为我养成了一个良好的习惯。我认为：在某种程度上来说，习惯是一种很强大的力量。

我认为宇宙形成的每天24小时是非常合理的，如果我们细细感受，便会发现合理按照自然理念利用这一天，那将会是最佳的饱和状态。

以上就是我关于学习和练习太极的一些感悟。

第五篇：太极 心得体会

学习太极拳的心得体会

这学期体育学习了二十四式太极拳，刚开始学的时候感到很难，动作无法协调，做出的动作很难看。在老师的指导下，经过一个学期的练习，终于打的有点模样了。在这期间，也体会到了学习太极的很多好处：

（1）不受场地，时间限制，备受人们青睐。太极拳姿势优美，动作柔和，男女老幼皆以，不受时间季节的限制，单人练习也可，集体练更好。即能锻炼身体，又能防治疾病。不仅我国人民爱练，而且受到世界各国人民的欢迎。

（2）坚持练太极拳，能健康长寿打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼，关节，肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断的改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。

（3）太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下： 1．锻炼神经系统，提高器官功能 2．有利于心脏，血管和淋巴系统的健康 3．增强呼吸机能，扩大肺活量 4．促进消化功能和体内物质代谢 5．加强肌肉，骨骼和关节的活动 6．畅通经络。

练习太极拳要求松。松不是软，松不是僵。松就是放松，是放得开。首先，放松有利于强身健体。放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通。而僵硬使经穴阻塞，气脉不通。<<黄帝内经》说：“痛则不通，通则不痛。”有病是因为不流通，流通了就没病。要周身放松，犹如沟渠管道，有一处阻塞，就有一处难通。第二，放松事技击的需要。松练才能由松人柔，对抗时能柔化对方。一个人能一下子抬起一根百斤重的铁棍子，却难以一下子抬起一根百斤重的铁链子。继而由柔至刚。只有松的充分，才能紧的凶猛，对抗时才能猛击对手。一味张紧之力犹如拿手的插钉，松而后紧之力犹如纶锤击钉。何为有力，不言自明。第三，放松能休养生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中间停歇时，虎好好休息，熊却继续卖力打扫战场，结果后来虎打败了熊。世间的事情都是一理，不管是局部的还是全体的，不管是练拳还是打仗，常态都是放松，应态才有紧。太极拳是讲阴阳对立统一的，阴中有阳，阳中有阴，休息战斗，战斗休息，轮回旋转。

太极能够起到强身健体缓解压力的作用，在今后的生活中，我会坚持练习太极，每天都打一遍，来学以致用。