常熟拓展运动总结

第一篇：常熟拓展运动总结

拓展训练的心得体会

11月1号，我们苏州劳动保障协理员分会的全体会员，来到常熟沙家浜拓展基地，一天时间拓展训练，一天业务交流，时间虽然非常短暂，但在训练中我们所表现出来的斗志和意志，却会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。上课一开始，教练就按照小组进行上课，并发给一面队旗，要求小组准备一个队名、口号和一首队歌，然后进行排练。我们按照队服的颜色组成了“青苹果队”。第一轮的七巧板训练中，2人再次组成一个小组，由于大家的集体主义观念不强，各自为了自己的任务，互不谦让，你争我抢，游戏结束，个别小组满分，但是团体成绩不佳。教练一语惊醒梦中人，在这个训练项目中，不是一个人独自能完成的，必须由大家共同配合来完成。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在吸取了第一轮失败的教训后，我们的队员在教练讲清楚规则后，自发的聚到一块商量怎么样做才能最好最快的完成任务。这次大家深深体会到了团队合作的重要性，13个人组成一条长蛇，蛇尾要把信息传递给蛇头，中间的人蒙着眼睛不能讲话，只能通过肢体语言来传递，其实就是拷贝不走样，这轮游戏让我们倍加真实的感受到“团结就是力量”这句话的深刻含义，在工作中，我们也要加强提高集体的凝聚力和战斗力，同心协力，相信任何困难都能克服，最终取得胜利。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。第三轮的游戏中，每个小组都领到各自的任务表，在时间短，任务多的前提下，要想得到高分，就得分工明确，团结互助。队长根据队员不同的特点来布置任务，我和一个伙伴由于比较活泼，是个手机控，我们的任务就是找公园里的2个陌生人为我们唱一段歌，拍好手机视频即可；同时另一组3人爬高峰，2人拍照取证，其他的队友也各自根据任务，发挥的自己的作用。这样，既节省了时间，又充分发挥了我们的特长，最关键的一点，整个团队成员不能离得太远，要为完成下一个任务一起前进。

总之，经过这次拓展训练，不仅增强了同事之间的友谊，体现了良好的团队精神。同时使我们的心理素质、体能等方面也得到了很好的锻炼。我相信此次拓展训练将对我今后在人生道路上会起到一个积极的、良性的推动作用。

浒关分区南津社区

2012/11/19

第二篇：户外拓展运动

XXXXX户外拓展运动

户外拓展运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力+体力并重的运动。户外拓展运动培养独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维及识图能力。以及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

户外拓展运动是一项精英人才体育项目因为它富于挑战勇于尝试从未被尝试过的方案并要求全身心的投入。企业拓展目标：

一、了解个人的优势与强弱项，在今后的工作，特别是在团队中保持正面和积极的心态。

二、了解有效团队的特征和团队成员的作用，增强迎接挑战的能力。

三、充分认识团队合力将创造1+1大于二的绩效表现。

四、掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧。

五、获得一段团队生活的愉快经历。参与者个人目标：

一、自信、负责、人生目标明确。

二、思维活跃，创新欲望强烈。

三、情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐。

四、果断、主动、坚毅、自制力强。

五、行动敏捷、动作灵巧。

六、身心健康，机能健全。

七、团结合作、集体感强。

八、助人为乐、关爱生命和自然。拓展收益：

一、进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力。

二、树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识。

三、改善人际关系，形成积极向上的组织氛围。

四、改进组织内部的沟通与信息交流。

五、使员工在工作岗位上表现出最佳的领导与管理才能。

六、组织面对各种变革与挑战更为从容有序。

活动目标：体验共同的团队目标和行为规范的重要性，理解团队角色，以及个体与团队、小团队与大团队的关系。掌握团队沟通与决策的技巧。练习分析、确立目标、组建团队、研究战略、制定计划、分工协作的工作方式，领导能力的训练，回归自然放松身心，增进感情。时间：任何时间。地点：任何地点。参加人数：30人以上。

拓展流程：活动当天所有参赛人员在指定地点集合。

卧底特辑：设置玩家中有一个卧底，将玩家分成两队。在各个游戏中，赢的一队可以选择将自己队伍中的一人与其他队伍中的一人更换。在最后的撕名牌游戏结束后，若卧底在赢的队伍中，则卧底胜利；若卧底不在赢的队伍中，则赢的队伍全员胜利。卧底反转任务（只有卧底本人知道）：若在各个游戏中，卧底能完成指定任务，则就算最后卧底在输的队伍中，也能获得最终胜利。游戏设置：

1、命运之锤：每队派出两名队员，女生负责惩罚和防守，男生猜拳获胜时，搭档女生用桌子上的水杯，向对方男生泼水；男生猜拳失败时，搭档女生要拿起锅盖替男生挡水。猜拳获胜并泼水成功的积1分。（水杯、锅盖、桌子、毛巾）

2、突破双腿：每队各派出一名队员，坐在椅子上，先由一方队员双腿夹住另外一方队员的双腿，被夹住的队员要规定时间之内（两分钟）挣脱并夹住对方的双腿。游戏期间屁股不能离开椅子，不能使用双手。（三局两胜）（两把椅子）

3、心口不一：游戏分为两局，第一局先由一队队员全部参加，另外一队派出一名队员参加，这一名队员要对对方全部队员依次说出口令，对方全部队员要做出与口令不符的动作，动作错误者被淘汰。第二局双方队员调换位置。最后未被淘汰的人数越多，哪一队获胜。（若干把椅子）4、3人4脚：游戏分为三局，每局两队要派出三名队员参加，三名队员要将自己与队友的一条腿绑住，形成3人4脚，在一定的距离之内，两队谁先到达终点谁就获胜。三局两胜。（8根捆腿绳子、终点绳、秒表）

5、害你在心口难开：两队分别派出5人，各自在头上贴上一些词语，然后两队互相引诱对方说出对方额头上的词语，只要哪个人说出自己额头上的词语就被淘汰。5分钟之后，最后剩下队员多的一组获胜。（必须说话）（纸板，双面胶）

6、萝卜蹲：每队各派出4人，8人想好代表自己的蔬菜名称，告诉所有人，然后一个人开始，例： 萝卜蹲阿萝卜蹲，萝卜蹲完番茄蹲。（一边按节奏往下蹲）（番茄者：）番茄蹲啊番茄蹲，番茄蹲完~~蹲。再一直玩下去。但如果被叫到的人没有反应过来及时往下蹲（3秒），或是没有叫出让谁蹲，那个人就被淘汰。速度可以越来越快。（10分钟）

7、菜名bingo：每队各派出5人，在一份菜单中，各个队员挑选自己喜欢的菜名，填入4*4的格子中。填写完毕后，各个玩家交错相隔坐着，轮流报出自己格子中的菜名，若其他玩家格子中也有该菜名，即可将该菜名划掉。完成两条线（横线/竖线/斜线均可）的玩家可以出线。率先全员完成的一组获胜。（获胜一组可以得到关于卧底的一个真提示，一个假提示，并可以选择将自己队伍中的一人与其他队伍中的一人更换。）（A4纸10张）

8、一杯柠檬水的时间： 准备若干个柠檬分别编号。每队派出3人投掷筛子，如投出号码为2，则选择对应的柠檬编号。各个玩家选完后，将柠檬水挤入杯中，再加水。三组同时开始，每组中的成员依次喝掉杯子中的柠檬汁，一人完成后吹口哨示意后下一人才能开始，率先全员完成的一队获胜。（若干个柠檬、一次性杯子、大筛子）

9、心有灵犀接力猜词语：两队抽题，一对中的5名队员排好队，一人猜题，其余4人表演动作。第一人看到题目后表演，后面各人依次表演的形式传递（每人表演时间限制为10秒），最后猜题人需在10秒内作答。答题正确则加一分，答错不扣分。最后各组完成后，分数最高的一组获胜，若有相同分数的，则加试一轮。（隔板4个、词语纸板）

10、一字马接力：各组全部成员用一字马接力的形式，完成距离最长的一组获得一分。（尺子）

11、竖大拇指游戏：每队每人依次喊其猜竖大拇指的数量，众人举或不举大拇指，若全部玩家举起大拇指的总数与该人喊的数量一致，则可出线。最先全员出现的一组获得一分。

12、咬吸管传橡皮筋：各组以咬吸管的形式传递橡皮筋，最先完成的一组获得一分。最后，获得分数最高的一组获得此游戏的胜利。（获胜一组可以得到关于卧底的一个真提示，一个假提示，并可以选择将自己队伍中的一人与其他队伍中的一人更换。）（吸管、橡皮筋）

13、撕名牌：最终撕名牌游戏，留在最后的一组获胜。

最终胜利条件：若卧底在撕名牌游戏赢的队伍中，则卧底胜利；若卧底不在赢的队伍中，则赢的队伍全员胜利。若卧底已完成所有指定任务，则就算最后卧底在输的队伍中，也能获得唯一的最终胜利。*卧底任务：

1.在前四个游戏中，卧底使指定玩家完成指定动作或语句 2.在第五个游戏中，让自己所在的队伍最终输掉本游戏 3.在最后一个游戏前，将同组的其余几人的名牌撕下后贴上

第三篇：体智能户外拓展运动总结

体智能户外拓展运动总结

3月7日，华南学前教育机构组织全体教师到凤岗幼儿园拓展训练进行了为期一天的户外拓展训练。

到凤岗幼儿园地后，全体教师聆听了超能老师教练对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，开始了训练前的热身。老师们按教练的要求每个园分成两小组，各小组成员集思广益确定了队长、队名、口号和队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，达到了合作、交流、自我表现的目的，团体的凝聚力与沟通能力得到了发展。

接下来的在“合作搭人墙” 更是挑战老师们的心理极限，在团队帮助下上2米高的人墙后，在高空处向下跳，这考验的不仅是胆量，更是敢于突破自己的勇气。活动中，老师们一个个或轻松或颤抖的跳下后，都抑制不住内心的喜悦大声欢呼，个别有恐高的老师走完“合作搭人墙”后纷纷表示：有时困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧，所以战胜恐惧，不断地挑战自己、超越自己才是最重要的。

想办法取水考验的是老师们的坚持性、团对合作、长短处的考量，每次老师在取水时，其余的老师都一直在帮助协作、打气加油、提出策略，坚持到底。虽然大家都是第一次体验取水这项运动，但是很多老师都取到了水。

经过一天的拓展训练，老师们过得很充实、很快乐，也很有意义。拓展训练结束后，园长总结时表示：本次拓展训练达到了预期目的，它已经超越了活动本身，其意义更加深远。她希望各位老师要把训练中的体会和收获与今后的工作和生活紧密相连，不断提升自我。

时间：2015年3月

第四篇：体智能户外拓展运动总结

体智能户外拓展运动总结

转眼间在体智能教师户外的拓展运动训练己经结束了。经过一天的学习对于我个人而言，这次培训非常有意义，非常有必要。因为它不仅让我对幼儿园有了深入的了解，更让我在幼儿体能发展上有了更多的知识，也更让我开阔视野，无论体智能是在各个幼儿园，从互动到交谈，还是从所听到所闻，每时每刻每一天每一堂课的学习，都让我有所收获。许多不可言语表达的收获。在每次休息我们学员都聚集一起，相互交流借鉴工作经验，思路方法，这样让我全面提高了自己对团队水平和工作能力，以下是我这一天一些小小学习的心得体：

一、多种形式的学习，提高了自身水平。

到凤岗幼儿园后，全体教师聆听了超能老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，开始了训练前的热身。老师们按超能老师的要求每个园分成两小组，各小组成员集思广益确定了队长、队名、口号和队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，达到了合作、交流、自我表现的目的，团体的凝聚力与沟通能力得到了发展。

二、不同地域的学习，开阔了视野。

接下来的在“合作搭人墙” 更是挑战老师们的心理极限，在团队合作搭人墙越过1.5米高的两柱子之间的线，在1.5米线中处不能碰到线后向跳，这考验的不仅是胆量，更是敢于突破自己的勇气。活动中，老师们一个个没有合作好，导致好几个老师摔倒摔到，而在体智能老师和我们男老师的搭人墙后，让老师们轻松或颤抖的的跳下，都抑制不住内心的喜悦大声欢呼，个别有恐高的老师走完“合作搭人墙”后纷纷表示：有时困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧，所以战胜恐惧，不断地挑战自己、超越自己才是最重要的。

经过一天的拓展训练，老师们过得很充实、很快乐，也很有意义。拓展训练结束后，总园长在总结时表示：本次拓展训练达到了预期目的，它已经超越了活动本身，其意义更加深远。她希望各位老师要把训练中的体会和收获与今后的工作和生活紧密相连，不断提升自我。

将尽自己所学到的知识用于实际工作中，用一份做人的真城的爱心一份责任完成好上级交给的每一项工作。如上是我对这次培训学习的几点肤浅的心得。

总结人：郑炳洪 2015年3月7日

第五篇：望城拓展运动拓展训练

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望城拓展运动拓展训练

拓展运动，拓展训练，又称外展训练(Outward bound or survival training or expanding sports)，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。此据英文意思，是指以锻炼体能为目的的，一种主动式迈向户外郊游并达到锻炼的形式。

起源

这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，使许多人葬身海底。但是人们惊奇的发现哪些能够活下来的并不是身体最强壮、游泳技术最好的人，而是那些有着顽强的意志和强烈求生欲望，有着较丰富的生活经历和生存技能的人。

针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，利用自然条件和人工设施训练海员的心理素质和生存技巧。当战争结束后，海上训练学校的利用价值大大降低，但是拓展训练以它独特的魅力吸引着越来越多关注的目光，一批有识之士发现了它最有价值的方面，并将管理心理学、组织行为学以及发展心理学等相关学科的理论融入其中，以拓展训练的培训模式为载体，研发出一套适应企业的管理规范和团队建设的课程。QQ:3003615609

由于这种训练具有非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的管理教育培训领域，并在其后的半个世纪中发展到全世界。

今天，拓展训练在发达国家已经介入到高校的管理专业课程，成为MBA团队管理课程的重要构成部分。1995年，拓展训练走进中国，1999年，高等学府清华大学率先将体验式培训引入到MBA、EMBA的教学体系中，随后北京大学光华管理学院、中欧国际工商学院，中山大学岭南学院、浙江大学、暨南大学等学校的MBA/EMBA教育中也纷纷把拓展训练作为指定课程内容。

短短几年中，拓展培训业不断发展，倍受推崇，逐渐被列入国家机关、高校、外企和其它现代化企业的培训日程。

体验环节

概述

体验式学习是用以激发个人潜能，提高企业生产力的新型学习方式。这种学习方法的前提是：体验先于学识，同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。

体验

此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

分享

有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

总结提升

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按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果

应用

最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

项目介绍

空中单杠

项目类型：个人挑战项目。项目描述：在培训师的指导下，从独立杆爬上顶端，站在小圆盘上，纵身向前跃起，双手抓住上前方的三角杠。培训目的：培养个人勇气、信念;跨跃心理障碍;挖掘个人潜能;摆正自己的位置;敬业奉献;正确对待不同意见和挫折;当机立断，抓住机遇;忍耐;体验友爱支持。

天梯

项目类型：双人合作项目。项目描述：参训的两名队员在进行安全保护的情况下，相互配合，从天梯低端一直上到最高处。培训目的：学会群体决策;角色定位;面对困境寻求解决问题的科学方法;人力资源合理利用;演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作;工作目标的确定与实现;为他人奉献;双人条件下的沟通交流。

飞夺泸定桥

项目类型：个人挑战项目。项目描述：模拟当年红军“飞夺泸定桥”的情景，站在10米的高空处，凭借人体自我平衡，跨过一段相隔半米有一个木板的软“桥”。培训目的：战胜你心里看不见的敌人;挑战个人生理、心理极限;学会处变不惊，态然应对挑战;体验朋友的支持和关爱;掌握寻找科学解决问题的办法和方法。

合力桥

项目类型：团队合作项目。项目描述：一人或两人一组，登上9米高吊板(共3块)。每块板下方由4--6人控制绳索以保证吊板平衡。

上方人员靠自己的努力和相互配合踩过每一块吊板，最终达成功彼岸。培训目的：团队的合作和协作;岗位奉献;角色定位;做好本职工作就是对团队的最大奉献;友爱、关怀、支持;方法技巧;创造和谐团结的氛围和工作环境。

天使之手

项目类型：单人或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。培训目的：心理极限的挑战;工作的方法与技巧;不同条件下的沟通;团队的支持鼓励;决策、角色分工与协作。

角色定位;面对困境寻求解决问题的科学方法;人力资源合理利用;演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作;工作目标的确定与实现;为他人奉献;双人条件下的沟通交流。

空中相依

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项目类型：二人合作项目。项目描述：两名学员面对面、手推手，在二条钢缆上横向前进到另一端。培训目的：团队合作;依靠;资源的有效利用;肢体语言的沟通;科学的方法与技巧;激发个人潜能;挑战心理极限。

悬崖绝壁

项目类型：单位或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的勇气和技巧，在一面无任何抓手的绝壁墙上从一边攀登到另一边。培训目的：个人自信心的建立，潜能激发;调适人的心理舒适区;科学的方法与技巧;学会掌握把握自我;团队的支持与鼓励。

罗马战车

是一个激情、深刻的一个大型模似管理体验培训活动，通过竹竿和绳索组合完成任务的过程，它演绎了一个公司、单位项目开发的全过程。

现实意义

拓展运动揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去感受学习，而不仅仅在课堂上听讲。

研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。

以体验，经验分享为教学形式的拓展的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。

它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分课程放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。

拓展运动培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。通过拓展运动培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展培训的真正意义。

突出特点

投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。

挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。

熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

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高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。

通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。