大学生素质拓展培训心得

第一篇：大学生素质拓展培训心得

经过昨天晚上一个多小时的培训,使我对素质有了更进一步的认识和理解,作为大学生,在学习专业知识的同时,也要提高自己的综合素质,它包括德智、体、美、劳等多方面。而我们怀化学院秉承“三位一体”的人才培养模式理念，它含有“知识、能力、素质”的人才培养规格体系和“公共能力、专业基础、专业发展能力”的人才培养内容体系，它将课堂教学与实践紧密结合，从而实现我校在校

大学生的素质的全面提高。

这让我想起了去年的班级活动。我们学校每年都有素质拓展的活动。我也很高兴的参加了一些活动，尽管一开始很不情愿，为什么这样说呢？我们都知道大学生应该有自己的自由支配时间，而不是“被参与”。

去年的一个的晚上，我们班汇聚在系大厅，我们从高中迷茫地进入了大学，刚开始不知道要做些什么，只听学姐他们说做游戏，感觉很有趣，第一次感觉到大学与高中、初中的不同。是啊，这是为什么呢？仅仅是好玩吗？想让我们放松？我没有再多想。

接水长龙。首先，集合。然后就是分组做游戏。因游戏规则和类别不同我们分了3组、2大组。第一个应该是接水长龙比赛，一共2大组，接着就是给我们每个人发了一个塑料杯子，听了素质拓展部的委员和部长说的游戏要求和规则，我们2队便同时开始。经过几分钟的角逐，我们队输了。可是在这次活动中体会倒是不少，第一个便就是团队精神，大家要团结，这是我上大学以来除了军训再次感受到团队的重要性，这让我想起我们系的一句话：团队铸就梦想。其次就是谅解和理解。我们每个人在接水的过程中难免会把水倒在别人的鼻子或者口腔中，这时候我们要体谅别人，一句简单的“对不起”或者“不要紧”都可以温暖别人的心。再次就是怎样与别人相处。其实人在越轻松的状态中表现的会越真实，这样别人就会更好的了解你，认识你。在传水的过程中，彼此两个人不能说话，这时候的交流就由简单的语言变为肢体语言的交流。因为一个倒水，另一个就要接水，这需要要沟通和协调。还有最重要的一点就是不能急，要心态平和，耐心，这是我对那次活动最真实的感受。

“买白菜”游戏。那是我们在收假回校的一个下午，大概是xx年的10月，大家欢聚一堂，在汪老师的带领下我们12级的外语系的同学们开始了游戏。这个游戏需要数学计算的方法。大家围成一个圈，然后待老师说出白菜的价钱的时候，同学们要自觉的凑出钱的数，不能多也不能少，否则就要受罚。一个同学相当于5毛钱。（具体内容忘记了)。那一次我们玩了好几个游戏，我们大家都玩的很高兴、尽兴。经过这些活动，我们对彼此有了更进一步的认识，同学之间的友谊也慢慢地开始升温起来，同学之间的关心也多了。

信任背摔。这个游戏以前见过但一直不敢尝试，这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。这个游戏大家应该都很清楚，这里就不介绍了。笔者认为这个游戏不是考验胆量，而是考验个人对组员的信任程度，因为当决定要摔你的时候，你的身家性命全都掌握在队友手中。我刚站上去时就有些发抖。最后当我倒下时，感觉并没有我想象的恐怖，甚至很舒服。通过这次“信任背摔”游戏使我深深的体会到以下几点

1、在一个团队中我们要充分相信队友。相信他们的能力，相信他们是尽力的。

2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。

3、学会换位思考。通过这次训练使我受益匪浅。此次素质拓展训练不但激发了广大同学自身的潜能，而且提高了他们的心理素质，增强了自信心。团队意识让我受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道。

第二篇：大学生素质拓展心得

大学生素质拓展心得

今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。

5月8号早上去的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

短短的一天半时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么?为什么？在一个个项目中，在辅导员的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。

当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：

第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。

第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们的活动中，大家不是士气高昂，有一个积极的心态，活动能完美地完成吗?

第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。

所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

园林系工程造价102班 陆浪

第三篇：大学生素质拓展心得

信阳师范学院华锐学院学生干部

素质拓展训练

心

得

体

会

系别：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx姓名：xxxxxxxx联系方式：***

大学生素质拓展营训练心得体会

很荣幸能参加华锐学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟。

“电流”是我们进行的第一个活动，虽然只是一个热身活动，而且很简单，但它包含的寓意非常深刻，给我的触动也最大。开始玩这个项目之前，我们都认为一轮下来大概需要很长的时间，但到最后我们只用了很少时间就完成了。当时做完这个项目，我就觉得它就是我们现实生活得一个缩影，我们经常会遇到很多困难，我们会退缩，会恐惧，会觉得自己无法完成，但这个游戏告诉，困难有时只是表面现象，只要我们能勇敢的去面对它，去挑战它，也许最后你会觉得它只是个小case。除此之外，它还让我只有大家齐心协力才能真正做好一件事，只要当时有一个人反应慢了就会影响到最后的时间，众人拾柴火焰高！

我们第一个真正的项目是信任背摔。信任背摔是让一个人站在1米5高的台上，双手绑住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人桥接应。我本身就很怕高，所以这无形之中又给我加大了心理压力，但当看着一个个同伴很顺利的完成之后，我觉得这应该不难，更何况

有我们凝聚在一起的伙伴们的接应呢？当教练把我的手绑住时，我还能看到自己的同伴在下面为接住我准备的时候，我感觉到很安心，因为我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，脑子一片空白，开始恐惧，害怕自己会摔。我觉得当我脑子空白的时候，我已经不受理智控制，那个时候全部都靠潜意识！所以，我觉得在我自己的潜意识里，我还是很害怕被背叛，被抛弃。而且，我感觉很多人的潜意识都跟我一样。因为大家都潜意识的用屁股着地。我觉得我们大家以后要尝试去改变，去完全的信任自己的队友！玩这个游戏我总结出了两个字“信任”。只有完全信任这个集体，才能放手去做事情，才能做好事情。当今社会，人与人之间的信任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的眼光看待彼此，遇到需要帮助的人也不敢伸出援助之手。

大学生成材与心理素质”给我的体会还有挫折是人生的试金石，面对挫折，勇敢的冲上去才能更好的发现自己的缺点，改正自己的错误，战胜自己的怯弱。我们害怕挫折是因为我们担心失败，贪图安逸，然“生于忧患，死于安乐”是警世良言，“大学生成材与心理素质”告诉我们，所有担心源于心，有良好心理素质的人是不会在挫折面前退缩的，只有踏着挫折前进才是迈向成功的最佳捷径。

成材与优良的心理素质是密不可分的，当代大学生是社会的栋梁，祖国的希望，面对祖国日新月异的变化，我们的心理素质必须达到新的高度，以便与世界接轨，与未来拥抱，“大学生成材与心理素质”讲得不仅仅是个人的成材与私己的心理，它要我们有广阔的胸

襟，兼容天下的大公心理，我们每个人的成材应与国家的发展密切相关，“无国哪有家，无家哪有我”和“落后就要挨打”的警讯要牢记于心，因此我们的心理素质就有了更加完善的必要，今日国家的光辉照耀我们，明日我们的光辉照耀世界，我奖“大学生成材与心理素质”和我的前程联系在一起，越发体会到个人心理素质与国家的紧密关系。

第四篇：大学生素质拓展心得

我很荣幸这次能够参加由咱们信息学院学生会组织的大学生素质拓展活动。在这加起来算有一天的活动中，经历了很多的挑战和考验，也带着无尽的感动和收获满载而归。

大学生素质拓展心得

正如照片所示，在这次活动中，给我印象最深的就是让我真正理解到了什么是一个集体，什么是一个大家庭。让我懂得了团队的项目不是仅凭一个人的力量就能完成的，它最大的特点就是群策能力，一个人的成功并不代表成功。素质拓展是一个很能培养人的团队合作精神的平台，这是我最大的收获。

其次，我也认识到了人的潜力是无限的，看的就是我们怎么去发现和挖掘。我们一次次回首，却因为往事不堪回首而放慢脚步。我们一次次叹息，却因为感到无能为力而勇气不再。其实想想，我们错了。素拓让我们都知道了我们每个人都要向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。在跨越的那一刻，我能体会到发自内心的喜悦和自豪。

总之，这次素拓就正如那首《倔强》的歌，那句“信息信息，齐力断金”的口号，让我们学会激发自尊，关心他人，服务社会，始终以担当的激情和角色去面对生活的挑战。

第五篇：素质拓展培训心得

拓展培训心得体会

徐福利

12月3号，是我值得深刻铭记的日子，因为这是我进入公司参加的第一次拓展训练活动。时间进入了十二月份，虽然天气转冷，但是冰冻不了我们的热情，在公司的积极组织下，我们进行了为期两天的拓展训练，虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在我们的工作生活中，为什么有时会事倍功半？为什么有时候事情办起来不顺利？在一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案。

一、群龙取水——相信他人，为成功赢取时间。群龙取水其实是一项比较简单的活动，一个人在两个人的帮助下，取到一米之外的矿泉水，一人拉手，一人拉腿，选手伸手取水，如果你充分相信自己的队员，只要绷直腿脚达到自己的最大伸展度，便可轻松拿到水。这项活动看上去很平常，其实它验证了人与人之间的信任度。人都有自我保护意识，为了不被摔倒，保持平衡就会下意识的弯曲腿脚，这样伸展度不足以拿到水，从而失去了大量宝贵的时间。工作中我们要相信自己，更要充分信任团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增加。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

二、扑克排序——完美做好本职工作，团队成功水到渠成。扑克排序是要求把覆盖扑克牌按顺序排列，最快完成为胜。所以每个队员的任务就是，尽快拿到牌，若是对的牌则直接正面向上，否则，正面向下快速放到对应牌面数字的方格里，快速返回与第二个队员击掌，依次循环。无规矩不成方圆，所以在游戏中也有规矩，若不击掌则要受到惩罚，而一旦不认真，扑克放错了位置，则会导致其他队员跟着犯错，因此每个人都要做好自己本职工作，完美无错。其实在工作中也是一样，在一个团队中，每个人分工不同，没有轻重不同，每个人都各司其职，最大化发挥了自己的特长，我们的职责完美的完成了，团队的整个目标也就完美的完成了。

三、穿越电网——培养合作意识，强调自我奉献，细节和技巧决定成败。穿越电网是要求所有队员通过极小的正方形空间并且不得接触正方形的四边。在我们接到任务之后，所做的第一件事就是思考整个游戏中最困难的部分是什么？ 如何将困难克服，大家群策群力，大部分时间用于团队内部的相互交流和沟通上，最终确定了策略，明确了分工。经过大家共同的努力，我们在较短的时间里成功完成了所有队员的穿越，做到了不抛弃，不放弃，尤其让人感动的是队员的奉献精神，虽然天气寒冷，但是为了尽快穿越电网，队员不惧严寒脱去了所有可能导致穿越失败的外衣。

四、培训的最后一个项目包含五个小项目，分别是移动高尔夫、不倒森林、一串到底、鼓动人心、激情节拍，这部分训练是对我们前期领悟的一次考验，确切的是对团队领袖的考验——团队需要核心。在正式进行拓展活动之前，我们选出队长，取队名、绘制队旗、选定团队口号。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。可见团队中核心人物的重要性。在讨论阶段团队需要民主，大家可以你一言我一语，想办法出主意。但是在最终决策方面领导者应该发挥绝对的权威，抹杀掉所有不和谐的声音，统一安排，分工明确。具备把握方向和机会的能力，他能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。成功的团队需要优秀的核心。

拓展训练结束了，在一天的拓展训练中，虽然我们0810队并没有取得理想的成绩，但是我深刻的体会到积极的人生态度对团队是多么的重要，尤其是姚工充满激情永不服输的态度，把团队一次次从悲观的气氛中带出来，让团队能够情绪高昂的迎接下一个挑战。

明确的目标，良好的团队精神和积极进取的人生态度，注重细节决定成败，这三点是我们获得成功的首要条件。这次素质拓展让人体会深刻，第一，要事先统筹计划，有领导，有规划。周密的工作方案对明确方向、完成任务起到重要作用。第二，团队协作，拧成一股绳。团队的所有成员人人都以任务为重，顾全大局，齐心协力，就能形成一支强大的团队。第三，相互信任，因为信任，团队里每个人都感受到被保护的温暖。第四，资源合理分配，每个人都有一个最能发挥能力的职位，但是能把个人价值发挥到极致还是离不开团队的沟通和协作。总之一句话，团队需要民主更需要核心，团队的力量需要个人发挥所长，彼此信任，相互协作，少一点不和谐的声音，相信我们的团队将无坚不摧。