拓展训练我的感受-张丰硕

第一篇：拓展训练我的感受-张丰硕

拓展训练之—我的感受

为期两天的拓展训练圆满结束，我不得不先说一句这两天简直是魔鬼般的训练。

9月24日，我怀着轻松愉快的心情早早来到集合地点，坐上大巴，来到了美丽的蒙山脚下。谁料，一下大巴，迎接我们的不是导游，而是身高体壮的教练，操着浑厚有力的嗓音命令我们十五分钟之内换好衣服原地集合。我们的心情依然沉浸在愉快当中，悠哉的换完衣服说着笑着回到原地，理所当然的，我们迟到了。教练先是罚我们十个深蹲起，并严肃警告再次迟到的后果，我们的心情一下子沉了下来，我们也已经浅浅的意识到，迎接我们的将是多么残酷的一天。

魔鬼式拉练就此拉开帷幕。

首先，我们进行依次报数，在简单的报数过程中，就出现了很多次错误，原因很简单，因为大家没有专心的听教练的口令。出现错误的同志受到了严厉的惩罚，这才引起大家足够的重视，用心听教练的口令，报数才顺利通过。教练说，至今，没有任何一个团队能够把报数这么简单的事情一次性通过。这说明了什么呢，即使再简单的事情，不用心去做也是做不好的。这也正好验证了那句话，把一件简单的事情做好了就是不简单，把一件平凡的事情做好了就是不平凡，把一件简单而又平凡事情做到极致就是一个奇迹！

接下来，我们用了半小时的时间组建了自己的团队，然后就开始了我们的魔鬼旅程。

首先我们做的项目是“被摔”，看到搭建人床的男队友们一直都保持人床的姿势矗立在那里，接了一个又一个的队友，没有人喊苦，没有人喊累，直到结束。这一切，让我懂得了什么是信任，什么是团队，什么是坚持，什么是责任。

接下来的 “真人CS大战”，我被分在了匪徒一伙，但是不管防守还是进攻，我们连续赢了三局，打败警察队。总结一下胜利的经验呢就是不能怕死，不仅要勇敢的往前冲，还要讲究战术。既然要打仗，就要团结一致，就要有人

做出牺牲来掩护队友进攻，才能取得最后的胜利。我们的工作也是一样，不管是多么辛苦的工作，都要有人来勇敢的承担起责任，团结一致，取得我们工作最后的胜利。

最最令我心惊胆战，而且到现在还心有余悸的项目就是“天使之手”了，这个项目虽然我们小组出现了点意外，最后失败了，但是，我依然感触颇深。当我在下边观看其他队友在钢丝上行走的时候，觉得这是一件多么简单的事情啊，有安全带保护，反正也死不了。但是，当我爬到八米高的时候我的腿已经开始发软了，手也开始出汗了，当我站在十米的高空的时候，我紧紧的抱着大柱子一步也不敢挪动。好不容易挪出一小步，由于我的搭档太过心急，一不留神把我从钢丝上拽了下来，当场把我吓得哇哇大哭，于是我们宣布失败。是呀，一件看似简单的事情，不亲自去实践不会感受到其中的困难。再就说明了一件事，要想取得成功，必须要有过硬的心理素质，没有好的心理素质，是没有办法在工作中承受各种压力、挫折和意外的。当然了，天使之手最最重要的还是团队的力量，即使在这过程中出现了恐惧、意外，有一双援助之手来帮助你，共同努力，一定会渡过难关。所以，在工作中，我们一定也要做到这一切，在别人最最困难的时候，伸出我们的援助之手，共同创造生命的奇迹。

“模拟电网”的项目中，虽然没有什么危险，但是，利用有限的网洞，有限的利用次数，不准触碰，所有队员全部通过，这，需要的是智慧，是团结。短暂的商讨之后，我们开始实施我们的计划，先利用大网洞钻过去强壮的男士，我们都是被一个一个抬过去的。最后我们还剩余了两名队员没有网洞通过，教练和我们做了交换，用两个网洞换我们所有人二十个俯卧撑，我们二话不说，每个人都认真的做着俯卧撑。当我们的队员全部通过时，我们都认真的为自己鼓掌喝彩。

最后的，是最难的，也是最感人的“毕业墙”。就是一堵四米二的光滑平面的垂直于地面的墙，不借助任何道具，所有人都爬上这堵墙。是的，大家看到这堵墙的时候，觉得它很难，我们和教练约定一个半小时全部翻越。经过一番激烈的讨论，我们商量出了一套方案，搭人梯，部分强壮的男士在最底

下当底座，另一部分强壮男士先翻越上去从上面拉攀爬的人，剩下的人全都托起双手自动围成半圆保护攀爬者。伴着雄壮的音乐，我们进行的很快很顺利，当只剩下最后一名男士的时候，墙上的男同志迅速作出决定，其中一个人在中间吊挂着起绳子的作用，把最后一名队友拉上来，看到这一场景，我们都感动了。当教练宣布我们的用时的时候，我们都欢呼了，我们一共用了十四分钟三十秒，七十三个人全部翻越成功。

我想，这就是团队的力量。

篝火晚会上，为了庆祝我们的胜利，我们唱啊跳啊，消除了彼此的陌生，我们一起欢乐，度过了一个美丽的夜晚。

9月25日，我们按计划进行了爬山比赛，虽然爬山的过程是无比辛苦的，但是当我们到达山顶俯瞰这一切的时候，我们的心里比蜜还甜。所以，在我们的工作中，不管遇到什么困难，一定要坚持下去，坚持到底，我们就会取得属于我们自己胜利！

经过了这两天的训练，给予我的不仅仅是团队带给我的感动，更使我学会了用心去努力，用坚强去面对，用信任去携手，用团结去胜利！

临沂翔宇世泰汽车销售有限公司行政部2011年9月28日星期三

张丰硕

第二篇：拓展训练感受

关于“进化论”的猜想

——拓展训练有感

何荣宏

此次拓展训练短暂而紧凑，内容丰富，我对其中的一个“进化论”的游戏节目印象最深，以下谈点个人对此游戏的看法。游戏规则讲述了一个蛋变鸡，鸡变凤凰，凤凰涅盘浴火重生最终成人的故事，游戏规则规定我们参与游戏的人都必须经历由蛋变鸡再到凤凰最终到人的过程，游戏参与者经历每次变化都必须经历一番打拚后胜者才能上升到更高的阶段，打拚的手段就是拳、剪、包，胜者进化到更高的阶段，再找同样的上升到此阶段的对手决胜，以此类推。我们这个队共有23人参与此游戏，游戏最后的结局是绝大部分都成了凤凰或人，只有三人还处于蛋或小鸡的阶段，看似简单的游戏结果却给人很多猜想：

首先，我们绝大多数参与者都没有认真遵守循游戏规则，大多数参与者都以为教练没注意到他，有的直接就从蛋上升到了人，有的打拚失败没上升到更高阶段却在找更高层次的决胜，林林总总，绝大多数上升到凤凰或人的阶段的参与者都脱不了弄虚作假、急于求成、掩耳盗铃的嫌疑，包括我自己，我就没弄清楚和我决胜的人到底处于哪个阶段就稀里糊涂上升到凤凰了。这很容易引发我们的猜想：我们在现实生活中，在工作中难道就认真遵守了诸多规则、制度了？我们有多少人能脱掉弄虚作假、急于求成、掩耳盗铃的嫌疑？哈哈，这个问题可尖锐了！

其次，反观还处于蛋或小鸡阶段的三人，他们三人虽然有的是等着别人来找自己挑战决胜而错失良机，有的人却是多次挑战失败而得不到上升，看着他们我们这队貌似上升到更高阶段的参与者大多数都面带一种很复杂的笑容，他们可笑吗？我猜想：他们不但不应被嘲笑，他们应该受到格外的尊重！虽然他们有的人因存一种等待心理而错失了良机，有的人因多次挑战失败而得不到上升，但他们有一个共同点：他们都严格遵守了游戏规则，他们没一个人弄虚作假！他们虽然还处于“最底层”，但从他们身上我们看到了他们可贵的认真精神！由此我猜想：我们在现实生活中，在工作中我们有多少时候真正认真过？我们到底是应该向他们学习还是去嘲笑他们？

最后，这个游戏规则告诉我们：三分天注定，七分靠打拚！要成功，就得寻找机会，就是不断的拚搏进取！但所有的努力都得遵守两个字：规则。

第三篇：拓展训练感受

拓展训练心得体会

7月11日，医院领导通过精心组织，为我们提供了一次很有收获的拓展训练活动。这是我第二次参加拓展训练活动，虽然我们的活动是在医院内展开的，和户外场地相比少了些难度，但是给我思想上的认识更加深刻。

活动中，所有员工们在教官的统一安排下，分成四队进行拓展训练，先后开展了“没有任何借口”、“众志成城”、“超音速”、“团队七巧板”、“挑战NO.1”等五个团体拓展项目。每个项目都告诉我们不同的道理，总结起来有以下几点心得体会：

1、首先优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。活动的一开始教练让各组先选出组长，就是要告诉我们团队在运作时，必须有一位身体厉行的领导，制定团队的目标，选择可行的方法，鼓励、引导大家。

2、严明的纪律性，没有规矩不成方圆。在“团队七巧板”的活动中，由于各个小组没有认真遵守领导小组的安排，各自为政，结果自然很不理想。

3、做事要先做计划，再开展行动。在“超音速”项目中，小组应先商量好方法再行动，而不是盲目的向前冲，欲速则不达，没有合理的规划，是不能顺利的完成目标。

4、合理分工，相互配合，团队协作。在一个团队中，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

5、信任，信任朋友和同事，其实是给自己机会，在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

一天的拓展训练结束了，我们经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

信息科

刘畅

2015年7月13日

第四篇：拓展训练感受

团队是东岳发展壮大的基石

── 成长拓展训练感受

为期一天的户外拓展训练圆满结束了，这一天经历了恐惧，疲惫，感动，经历了成功的喜悦，留下了无尽的回忆，终生难忘。我的身心不仅受到了一次很好的洗礼，而且我对团队，对个人，有了全新的体会和理解。

优秀的职业化团队需要共同的目标与精神。“不抛弃。不放弃”相信这句台词，大家耳熟能详。对，它源于2007年夏天热播的电视剧《士兵突击》，它是钢七连的精神，也是军人的精神。共同的目标与精神，可以使团队成员有着明确的努力方向，容易形成有效的合力，而没有共同目标与精神的团队，只能是一群散兵游勇，被敌人轻易击溃。基于此，参加此次训练的“野狼队”，“辽宁号”都先后确立的自己的队名、队旗、队歌。为自己的团队，创造出众生一体的感觉，迅速扩至此次训练的各项训练中，改变了团队成员之间的关系，形成了一种强大的聚合力。

由此我想到了，“打造国内一流机械制造企业”不就是我们东岳机械集团的目标，我们东岳人的宗旨，东岳人的使命吗。在这一目标指引下，我们东岳确立了自己的企业文化，确立了自己的核心价值观，与员工，与客户，与社会共同发展壮大。

团队需要一种信任。这是我们此次拓展训练的第一个项目：背摔，全队每一个队员轮流登上背摔台背向队友，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。很荣幸，我第一个登上了台，站在高台上，我开始忐忑不安，我对下面的队友充满疑虑。当我的队友成功的把我接住的时候，我霎时明白了教练的用心。这要让我们“辽宁号”所有的成员克服内心的恐惧，学会信任。因为“信任是沟通的桥梁，信任是沟通的基础”。这是为我们接下来的几个项目打下基础。看看我们车间的工友们，他们很多人忙碌在高危的岗位上，我想说，当你身边的工友需要你的一只手的时候，请不要吝惜你的信任。“人心齐，泰山移”，1500名东岳人是一个相互信任的整体。优秀的职业化团队是一个相互协作的整体。因为一个人的能力再强，也敌不过千军万马。“穿越电网”，我们此次训练第二个项目。教练首先给我们讲了个项目的起源。二战时，十余名同盟军逃出纳粹集中营，他们先后穿越了多道封锁线，最后一道电网横在了他们面前，此时追兵也到了，他们唯一的出路就是穿过电网。这个项目主要考验我们整个团队协作与配合，以及资源利用的重要性。令人欣喜的是，在“安玉坤、孙京伟”两位队长的带领下，群策群力，众志成城，顺利通过，没有一名队员被抛弃。随后的“攀登天梯，翻越毕业墙”也是这个项目培训的延伸。这几个项目让我深深体会到，没有完美的个人，只有完美的团队，只要我们团队合理计划，缜密安排，团结协作，严格执行，我们就所向披靡，无往不利。“切割机组、国内销售一组、焊接小组、网络营销团队……”每一个东岳人都在自己的小团队中，只要我们齐心协力，就一定能克服困难，完成团队项目，让我们相信团队，增强自己的集体意识，告别单打独斗，走向团队协作。以团队的目标和利益为重。

这次户外拓展培训受益匪浅，同时为我今后的工作及个人发展指明了方向。但是，我更想呼喊：“1500名东岳人，东岳机械集团是一首即将扬帆远航的巨轮，它不仅需要舰长，它更需要我们每一个东岳人，一个优秀的东岳人组成的团队，让我们携起手来，团结奋进，我们前方是美好的企业前程。为了东岳机械集团的美好前程，勇敢的去接受集团赋予我们的新任务，相信我们的付出，终会收获美丽的回报。”

第五篇：拓展训练感受

它是一种感悟，一种体验

它带给你的肯定超出你的预期。

2009年6月6日，是我们每一名学生干部生命中难忘的一天，当听到学生会要组织去拓展训练的时候，可能有人不以为然，总觉得这是形式主义的事情，团队精神怎么可能靠几天拓展就能形成呢？听说过“信任背摔”“生死电网”等名词，但是对拓展的理解仅仅停留在游戏的层面上，觉得是娱乐的成分多一点。许多人态度也是消极的，大多数人也打起了请假的主意。

经过半天的培训我们感受到，拓展训练绝非体育加娱乐，而是对正统教育的一种综合补充，它以体验式学习的方式，告诉你如何去开发一直潜伏在你身上，而你自己却未真正了解的潜能，如何挑战自身的极限，告诉你沟通和信任在生活和工作是何等的重要，并且这种信任可以达到何种程度，告诉你团队如何紧密团结有序有效的合作以达到事半功倍的效果，并且让你更加有体会地去理解“目标”“执行力”“领导责任”“乐于奉献，甘为人梯”这些耳熟能详的名词。下面和大家分享我的感受：

1．团队紧密合作是快速有效完成目标任务的关键

训练中，每一个项目我都全身心地参与了，活动中深刻体会到团队合作的重要性，很多项目都让我感觉到了个人力量的渺小，只有大家齐心协力拧成一股绳，朝同一个方向前进，才有可能取得成功。在一个团队中，每个人的想法，观念都不一样，但是为了一个共同的目标，不管自身利益有多少不同，每个人需要迅速调整和平衡自身利益，互相配合，同心协力，争取在最短的时间里取得最大的成绩。一个团队的力量是无穷的，在培训的过程中我时刻感受着,这种感受绝不只是纸上谈兵，却是实实在在被影响，被感染。一个游戏尚且需要如此努力和精心配合，一个团队的成功更需要团队成员的共同努力，每个人对团队都是有责任的，在充分发挥个人才智的同时，需要最大限度的地去配合其他成员，把快速完成目标任务放在首位，而团队合作真是快速有效完成目标任务的关键。

2.提高快速融入团队的能力是提高团队整体作战能力的充分条件

拓展训练的训练团队是临时组建的，成员来自不同的部门，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。队长是临时选举的，并且要在短短时间内，创作出队名、队歌和口号，这种团队组建的临时性就要求队员和队长快速转换自己的角色和心态，为了团队利益，必须服从组织, 扬长避短，发挥个人才智并要乐于甘于奉献。在工作也是这样，要求新来的干部必须具有快速融入团队的能力，迅速与各部门开展工作，建立部门人际关系网络。

3．学会激励并肩作战的同伴 拥抱给予力量

对于信任背摔，就我个人而言，这并不是什么挑战，我相信我的队友可以稳稳把我接住，所以想也不想就笔直向后倒去，没有什么太多的感想，倒是在背摔前对友们的鼓励和击掌以及摔下来时被队友抱住的那种感觉，让我回味无穷，我真的很享受这个过程。有个别队友

胆子小，不敢跳，两条腿一直在发抖，如果当时没有大家的鼓励和教练肯定的目光，也许他/她就会放弃。其实每个人内心深处都是渴望别人的帮助和鼓励，无论这个人多么要强，多么封闭，内心都会有这种潜意识的。所以生活中也好，工作中也好，对朋友和同事善意的赞美和鼓励非常重要，也许不经意的一个鼓励，一个拥抱会给别人带来极大的鼓舞和安慰。拥抱和激励起了很大的作用，对队友来说，这种激励和拥抱给予了他们极大的力量，让他们相信自己，有勇气去挑战自己，挑战极限，并且也挖掘出了自己未曾了解的潜能。工作中，做一个部门的部长也好，干事也好，委员也好，要懂得适时地去激励和赞扬我们的同事，不要吝啬赞美的语言。

4.感动和来自内心深处的震撼

“风雨人生路—感恩的心”，让每一个人都深深地感动，作为一个盲人的扮演者，在那崎岖的山路上，整个世界都在你眼前消失了，这时有一个坚强的臂膀靠了过来，一双有力的大手搀扶着你，一路前行。开始你可能还把它当作一个游戏，当教练那嘶哑的声音：“所有的哑人朋友请注意，无论前方的路多么艰险，你们都要保证盲人朋友的安全，无论你们被巨石碰伤还是被荆棘划破，都要无条件的保证盲人朋友的安全„„”你的内心充满了感激，你在心里默默地对搀扶你的人说着谢谢。行进的路上，有时你分明听到搀扶你的队友被荆棘划破手发出低低的呻吟声，你的头也不时碰到他的手，你知道那是他为你挡住巨石或者杂物，感动不断在脑海中升腾。这段路程，还有那个搀扶你的人，你一生都不可能忘记，直到生命的最后一刻钟。行走在后半段和席地而坐期间，伴随着教练痛哭的叫喊和《老妈妈》、《感恩的心》的旋律，所有的人都抑制不住自己的感情，哭了起来。此刻所有的语言都显得那么苍白，所有的文字都显得那么无力，那是什么，那是爱，那是奉献，那是一种不求回报的只想奉献的神圣的母爱，是天地间最为圣洁的东西，晶莹闪耀。那一刻起，你知道了，感恩和回馈将是你以后不可或缺的东西，你也一定会做到。

很多看似很容易的游戏却让许多人望而却步，或是临阵脱逃。原因何在呢？主要是因为我们很多时候很难战胜自己。扪心自问：生活中，我们给自己规定的极限是否大大低于实际上能够达到的程度？对于想要达到的目标我们是否竭尽全力了？在生活与工作中，我们往往要面对很多机遇、作出许多抉择，作抉择需要的是勇气，把握机遇需要的是决心。但很多时候我们站在原地考虑所有的利弊，考虑了太多的“万一”，让机遇在我们犹豫不决之时与我们擦肩而过。可当你经过拓展训练后，你就会发现其实生活中有些事情就像我们的拓展项目一样，本来没有那么复杂，只是因为我们的心理负担太重，顾虑大多，以至于事情尚未发生，心情上的困扰早已跑到了事实前面。那么，拓展训练到底是怎么一回事呢？简单地说，它主要是通过特意设计的活动，锻炼人的勇气、意志及团队精神。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟，一种体验。它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、认

识生命的活动。在拓展运动中，你会发觉人的潜能真的是巨大的。“拓展是一种培训，是震撼下的理念，体验下的感悟”。回头再细细体会这些项目，的确，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。短短半天的培训，让我们有了不同的体验，意外的收获，在今后的工作中，会更好地懂得沟通和合作，并且最大限度地去发挥自己的潜能，为学生会的发展贡献自己最大的力量。我深刻地感受到了学生会干部的团结，从开始选队长、政委，起队名、和队歌和口号，到后来的一个个任务，整个过程每一名成员都积极参与，互相启发，互相帮助，即使失败了也听不到任何抱怨。一件件小事体现出了整个集体的团结协作精神，温暖时刻包围自己。

这半天，我们用实际行动诠释了新一代学生会干部应具备的主动、信任、合作、沟通、责任、感恩和超越，我们更加深刻地理解了团队的力量是无穷的。

虽然活动已经结束，但活动的每一个细节依然历历在目，我们哭过，笑过，哭是动情的哭，笑是欢快的笑，对我们每个队员来说，更多的是反思，反思一路走来的成长与得失，对鲁莽行为的忏悔，也许，自己目前还无法真正体会认识到活动对我究竟产生了多大的影响，但我深信，那份感悟已经深深地埋在心底，它会在我今后面对困难，挫折时，在潜意识里体现出来。

风靡全球５０余年的拓展训练，１９９５年走进中国。短短几年不断发展，备受推崇，逐渐被列入国家机关、外企和其他现代化企业的培训日程。为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢？让我们来听听

一些参加过该项训练的人士的想法。一位高级管理人员说：“在拓展运动中结交的朋友是值得你用一生结交的朋友，因为那时大家是同舟共济的。”一位女技术研究人员说：“这次经历使我体会到，只要肯拼，就会成功；只要树立信心，就能超越自我。拓展运动带给你的肯定超出你的预期。”一位６５岁的老先生在参加完拓展运动后，泪流满面地说：“如果能早些年来做拓展，我的人生可能会少走很多弯路。”

当我们一天天习惯于坐在明亮、恒温的办公室，出差时享受星级酒店，出门时车接车送的生活方式的时候，也许未曾想到自己已在自己设置的障碍前裹足不前。如果没有只属于自己的干净脸盆你就不会洗脸，如果和３人以上同居一室你就不能睡觉，如果没有空调你就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真该去拓展一下自己了，你需要在“和平时期”有意识地把自己“置于死地”，通过这项训练找回自己在安逸生活中日渐丧失然而却是十分宝贵的东西。

许昌学院学生会2009-6-6