第一篇：女孩子一个人生活一定要会保护自己的安全
女孩子一个人生活一定要会保护自己的安全，奋斗不易，为了让父母放心，一定要好好照顾自己哦。本期小编整理了一些女生独居生活小经验，希望与独居者分享。
1、女孩子独居，家里配备点男人的东西，男式T恤、衬衣等，阳台上时常挂一件，制造“家里有男人”的假象。(这样小偷之类就比较不敢来找麻烦了)
2、所有非男朋友的暧昧异性，不要带回家。不要让他知道你家的详细位置。
3、和左邻右舍至少打个照面，不要在停水停电时才想到去敲门求助。
4、如果晚上回家太晚，注意看身后有没有跟着人。注意不要在开门时耽误太多时间翻包找钥匙，开门-进屋-关门尽量快动作完成。
5、玩到凌晨之后如果一个人打车回家，让同行送你的朋友在告别的时候说一句：“放心，车牌号我记下了。”这句话要让司机听到。如果遇到变态歹徒司机，这句话能给他警醒。
6、买青菜回来做的时候，撒盐在水中泡一会，把农药和小虫虫泡走。
7、不太熟的朋友，不要随便带回家玩。很多盗窃案都是熟人所为。
8、尽量少用电热毯。同理别把笔记本电脑直接放小腹。如果还想要小孩的话……
9、学会勾芡是菜鸟宅人初学炒菜必备的技巧。
10、大块肉类要黄闷或炒，推荐先放调料腌一段时间然后蒸熟，去骨会很方便。
11、微波炉煮的方便面是最好吃的。放好调料后加入冷水(注意一定要冷水)，微波炉大火5~6分钟。
12、没事的话，少看勾起过往情绪的东西，尤其是晚上。伤感情歌、爱恨虐文，少听少看。单身挺好的，不要找那些东西来刺激自己。该遇到的时候，不想也遇得到，抱着枕头边听歌边哭，没意思也没价值。
13、除非热的想死，否则一定穿上袜子。寒从脚下起是绝对没错的，就算天天喝牛奶豆浆，赤脚多了又不爱锻炼的宅人，一样很容易感冒。
14、活的简单点不容易得抑郁症。
15、家里一定要收拾整齐，每个东西都有固定的位置，用完了也马上放回去，这样能够节省很大的精力!
16、买个烟雾报警器、门窗报警器
17、生活必需品一次购齐，耐储存的东西可以多买点，减少去超市次数，不会乱花钱
18、去附近菜市场买菜，便宜。而且品质不比超市差很多。
19、尽量不在外面吃饭，不买熟食类。自己买材料做饭。
20、多喝水，多煲汤。
21、12点之前睡，保养皮肤，身体好!
22、一定跟邻居、大妈们搞好关系，会让你的生活容易很多。
23、如果购买酸奶，选择原味/脱脂型，而不是富含各种水果类型，因为热量太高。
24、西兰花可以烫熟了，然后分成几份，冻在冰箱里。吃的时候哪出来蒸一下，拌一拌就可以吃了。(西兰花的农药含量非常大，一定要用盐水至少泡1个小时再吃)
25、卷心菜这种死放也不回坏的东西，买来一颗，不想做菜的时候，弄两片叶子，可以随便炒炒，可以煮个蛋花汤，也可以加在方便面里。很方便。
26、可以晚起但一定要早睡！!晚睡一容易饿→吃东西→长肉+皮肤不好+精神不好点点点夜深人静容易多愁善感没事找事
27、交水电费的单子要保存好，如果物业弄错了，立马打电话。
28、有一台小冰箱，可以储存大量零食，以备情绪不好的时候使用。可以放当天吃不完的菜。
29、学会修水、修电、修电脑。
30、多准备些书，睡之前看会，困了就睡下。
31、可以种花养鱼，给家里增加很多生机，心情会很好。
32、最重要的，多配把钥匙在好友手下!切记切记！
33、家里要备有几个小夜灯，女生通常怕黑，夜里有光才敢入睡。
34、家里如果水电有问题，没有朋友帮忙的情况下可以直接找小区的保安，他们一般有修理师傅的电话。
35、电脑坏了自己实在没法搞定，直接把本本拿去厂商的维修点，尽量不要请人去家里修。
36、晚上不要太晚睡，上班还要早起，一定要有充足的睡眠。睡觉之前不要想太多，以免难以入睡。
37、煮稀饭的时候把一把不锈钢的大勺子放在锅里，把盖子搁在上面，就不会漫出来。
38、喜欢放着电视，打扫卫生。通常在周末，一个人住房间又不脏不乱。熟悉各种洗涤剂的使用。
39、可以煮一大锅白饭，冰在冰箱里多久都不会坏。冷隔夜饭做泡饭，做蛋炒饭，味道非常好。
40、烤箱确实是好东西。鸡腿排骨之类的一大堆堆在烤盘上，随便什么调料都洒一点，塞进去就不用管，怎么烤也不会难吃，省事，少油烟，还很健康。有时候自己烤个巧克力蛋糕，一个星期的早饭就这样解决了。
41、家里一定要常备蔬菜水果，经常吃维他命片。
42、冰箱里放一点熏火腿片，不容易坏，肉瘾上来了好解馋也不麻烦。
43、一个人也要睡大床盖双人被，被窝里多塞点绒毛玩具也会很温暖。
44、写字台一定要大要宽敞，够摊电脑纸笔书报锅垫镜子各种化妆品。心情不好的时候整理书桌会有很好的梳理心情的效果。
45、窗帘要隔光，这样可以肆无忌惮得睡到死。
46、不到万不得已绝对不吃方便面，热量高又含防腐剂，对身体没好处。
47、自己可以买酸奶机做酸奶，一次做三袋，喝五分之三，其余放入保险盒放进冰箱当做下次酸奶的引子。饭后半小时后喝酸奶，对身体有好处。还可以DIY放入各种水果。
第二篇：备课一定要备自己
知己知彼百战百胜
——读《备课最需要什么》心得体会
张集中心小学：王丽红
大家都知道，备好课是上好课的前提和保证，备好课能很好地发挥教师的主导作用。于是，每当学校要求上公开课、评优课时，老师们就查资料，找网络，他们的目的就是要找一份设计新颖的教案，好在评课的老师的面前更好的展示自己。可是，有些人在经过名师指导或是用了名师的教案后却上的不是太好，甚至还没有自己平时上的好。这是什么原因呢？
我觉得这都是教师没有很好的“阅读”自己，没有认真审视自己的结果。中国优秀教师翟征曾说过：“教师的备课自然需要备教材、备学生、备教法。但从大的方面看我认为备课就是备自己。”备课备自己，是教师学习、反思、成长与发展的过程，教师必须清醒认识、深刻理解，并积极主动地加以实践，提升自己并促进学生更快、更好地发展。教师备课备自己，还会使教师主动检视自己、完善个性、增强自信心以及自身魅力，而这些对学生而言无疑是一种无声的教育语言，它能使学生切实感受到老师的乐观、信任、关爱和期待，从而“亲其师而信其道”获得健康的成长与发展。
人是无限多样的，各人有各人的特点和长处，教学方法也应该随人的变化而变化，这就叫教有规律，而无定法。教师只有对自己有一个充分的了解，知道自己的长短优劣，才能在教学方法的选择上、教学过程的组织上、教学内容的处理上扬长避短，才能更好地挖掘出课堂效益。因此，要避免平时教学上机械模仿和“拿来主义”的产生。这就要求教师要充分利用自己的长处，不能丢掉自己的长处，去学别人的“长处”，要不然，不仅有“东施效颦”之嫌，还有可能落个“邯郸学步”的下场。然而教师要想了解自己，在课堂上扬长避短，上出特色，在备课时就要充分的“备自己”。
美国心理学家波斯纳提出教师专业成长公式：成长=经验+反思。教师备自己，能够促进教师对自己的教育教学实践进行认真剖析与反思。教师会在加强自身的努力实践的基础上，不断结合教育教学实际进行有效经验的反思和总结，实现自己的专业成长。
知己知彼，百战百胜！教师备课的重中之重是备好自己
第三篇：从今以后 一定要好好爱自己
从今以后 一定要好好爱自己
爱自己
走在车水马龙的街路上，看着陌生又熟悉的身影。
眼泪不知不觉掉下来，看着越来越陌生的城市，自己显的格格不入。醉过后，哭过后，心，也死了，谁又能懂。
我告诉自己，这是最后一次的忍让，最后一次的接受。
以后，不允许自己醉，醉了就是脆弱，脆弱就压制不住伤痛和泪水。再难过说了也没有用，依旧不开心，依旧继续让我不开心。再悲伤说了也无用，终究改变不了，终究哭不出来。
被误解的时候说了也无用，反而增加了口舌之争，反而被说不被体谅。既然如此无用的，何必去做，何必又希望再绝望。
纵使知道伤痛，却也一步步走下去，哪怕双腿畏惧前进。猜不透的永远是人心，看不懂的永远是感情。
我如此用心的经营我的一切，小心翼翼，结果最后才发现，没有那个必要，只是回忆，还不断在旋转。
一个人的时候，我拼了命的告诉自己一个人也很好，想着想着就流泪了。流泪的时候我告诉自己这是最后一次了，一定要坚强，下次绝对不允许了。伤心的时候我告诉自己一定要坚强，坚强然后就哭了。
不管在怎么难过我也只是一笑而过，坚强的笑着流泪。
当我觉得孤独寂寞的时候我告诉自己一定要坚强，一定要坚强。我的无助，我的伤痛，我的狼狈，这些都是我一直极力隐藏的东西。发现自己不喜欢笑了，却又不得不笑。
发现自己爱哭了，却又一直隐忍。
发现自己不爱闹了，却比以前闹的更欢了。
发现难过在心里蔓延，发现悲伤在心里逆流，但却装做什么事都没有。不想勇敢，因为只有不被人保护的人才不得不勇敢。
第四篇：送给女人 女人一定要懂得爱自己
滋补减负特色养生之道
1、女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣、两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰、月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、女人经期十三禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷：三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：紧身衣裤。六禁：活血化淤和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性性活。
3、生气对女性的伤害
A、皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑；B、子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。C、甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。D、大脑：大量血液涌向大脑：此时血液中含有毒素很最多，加速脑部衰老。E、肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、女人越吃越年轻
A、新鲜乳酪——抢救记忆力；B、金枪鱼——PK脂肪；C、蜂蜜——净化血液；D、橙子——增强免疫力；E、绿菜花——年轻心脏；F、鸡蛋——呵护乳房；G、燕麦片——降低胆固醇；H、花生酱——永葆青春；H、咖啡——食物催性；I、巧克力——走出情绪低谷
第五篇：语文老师一定要会读
语文老师一定要会读
觊觎 jìyú龃龉 jǔyǔ囹圄 língyǔ魍魉 wǎngliǎng纨绔 wánkù鳜鱼 guìyú
耄耋 màodiã饕餮 tāotiâ痤疮 cuïchuāng踟躇 chíchú
倥偬 kǒnɡzǒnɡ另：倥侗念kōngdîng。彳亍 chìchù谄媚 chǎnmâi女红 nǚgōng 古同“工”佝偻 gōulïu
龟裂 guīliâ 微细的裂纹(如砂浆、混凝土、抹灰面上的)；颜料、釉或油漆薄膜,由于老化和瓦解而产生的短而浅的裂纹
龟裂 jūnliâ 田地因天旱而裂开许多缝子；皲裂。人的皮肤因为寒冷干燥而布满裂纹或出现裂口
蓓蕾 bâilěi 遗憾的是在人名中经常被念作pãi。蹀躞 diãxiâ迤逦 yǐlǐ
呷茶 xiāchá 呷作动词，义为小口饮。呷作象声词时念作gā。
狡黠 jiǎoxiá猥亵 wěixiâ猥狎 wěixiá（怀疑是否有这个词）
委蛇 wēiyí蟾蜍 chánchú迷惘 míwǎnɡ趔趄 liâqie窥觑 kuīqù肄业 yìyâ徜徉 chánɡyánɡ 也作倘佯。绸缪 chïumïu纶巾 guānjīn咄嗟 duōjiē罹难 línàn龌龊 wîchuî促狭 cùxiá
皈依 guīyī旮旯 gālá戛然 jiárán参差 cēncī
髑髅 dúlïu皴裂 cūnliâ
妊娠 rânshēn老鸨 lǎobǎo
东莞 dōngguǎn孑孓 jiãjuã
逡巡 qūnxún趑趄 zīqiâ
斡旋 wîxuán弹劾 tánhã
旌旗 jīngqí沟壑 gōuhâ
交媾 jiāogîu菁华 jīnghuá
毓婷 yùtíng拈花 niānhuā
旖旎 yǐnǐ褴褛 lánlǚ
蒯草 kuǎicǎo执拗 zhíniù鳏夫 guānfū叱咤 chìzhà
匍匐 púfú阿訇 āhōng
暴殄 bàotiǎn拥趸 yōngdǔn
氤氲 yīnyūn鹄的 gǔdì
整饬 zhěngchì 北京话里常念轻声。
踽踽 jǔjǔ弑君 shìjūn
舐犊 shìdú澹台 tántái 复姓
单于 chányú尉迟 yùchí 复姓。噱头 juãtou或xuãtïu 一般取后一种。劓刑 yìxíng木讷 mùnâ 薄荷 bîhe徘徊 páihuái
耆宿 qísù确凿 quâzáo 现在只有一个音。
枣核 zǎohã 念hú时通常后加儿化音。
给予 jǐyǔ说客 shuìkâ贲临 bìlín 常被人念成pēn腌臜 āzā
垚（三个土，读音yáo，意：山高，多用於人名。）
犇（三条牛，读音bēn，意：同“奔 ”，急走，跑，紧赶，逃跑等。）
聂（三只耳朵，读音niâ）
磊（三块石头，读音lěi，本义:石头多）
猋（三条小狗，读音biāo）
贔(三个宝贝，读音bì)
虫(3个虫重叠，读音chong)(虫的繁体)
奸(三个女字重叠,读音jian）(奸的繁体)
嘦(上只下要，读音jiào)
囍(两个喜字，每个喜字31口，共六十二口，读音xǐ)
巭(上功下夫，读音bū)
恏(上好下心，读音hào)孬(上不下好,读音nao)
奣(上天下明，读音wěng)
嫑(上不下要，读音biáo，意：不要)
驫(三匹马，读音piāo)
嚞(三个吉，读音zhã)
譶(三个言，读音tà)
舙(三条舌头，读音qì)
瞐(三只眼，读音mî)
馫(三只香，读音xīn)
灥(三条泉水，读音xún)
靐(三个响雷，读音bìng)
畾(三个条田，读音lãi)
轰(三个车，读音hōng)
皛(三个白，读音xiǎo)
惢(三颗心，读音suǒ)
尛(三个小，读音mï)
麤(三个鹿，读音cū)
龘（三个龙，读音dá，意古同“龖”，龙腾飞的样子。）
票（三个票，读音piāo，意通“飘”。轻举的样子）
鑫（三个金，读音xīn，意旧时商店字号、人名用字,取其金多兴旺之意）
森（三个木，读音sēn，意稠密）
1、如何处理影片中的台词《狮子王》
2、塑造人物时怎样做到“杂取种种”来实现人物的典型性《狮子王》
3、如何形成影片动画造型具有独特的视觉风格《冰河世纪》
4、如何让运用对比实现影片强烈的视觉特征和美学特点《狮子王》
5、电影音乐在影片中的成功运用《冰河世纪》
6、优秀的电影音乐是如何最大限度地挖掘动画艺术变现力《狮子王》
7、怎样理解影片立意在动画创作中的重要性《小鸡快跑》
8、怎样运用多线索交织的叙述方式来制造影片的节奏和悬念
9、如何运用新材质来寻求影片风格的新突破
10、怎样制作一个精彩而吸引人的影片开场
11、如何运用社会心理需求去引导创作思路
12、如火热处理一个时代性非常强的题材
13、如何在同类题材中突出自我14、怎样编织动画电影引人入胜的戏剧冲突
15、如何运用人物转变历程来塑造人物
16、怎样给影片创作一个荡气回肠的高潮段落
17、在动画改编中需要者注意哪些方面的问题（主题人物情节）《花木兰》
18、如何处理题材的喜剧化《花木兰》
19、如何强化影片的喜剧风格和突出影片的戏剧特色《冰河世纪》《怪物史莱克》
20、怎样处理动画电影的喜剧基调、烘托戏剧特点《冰河世纪》
21、如何确立影片与众不同的美术风格《冰河世纪》
22、怎样改编一个重大严肃题材为动画电影《埃及王子》
23、如何合理地在动画电影中运用音乐（体现在叙事、抒情、交代剧情、心理刻画等几个方
面）《埃及王子》、《玩具总动员》
24、如何让动画电影中处理的幽默和诙谐中少而精，达到严肃中淡淡而笑《埃及王子》
25、如何继承动画电影常用的集中创作模式《白雪公主和七个小矮人》
26、怎样处理写实风格和卡通风格的结合《白雪公主》
27、如何在创作中体现对传统类型的颠覆的特点《怪物史莱克》
28、如何在艺术上突破和观众娱乐新口味上找到合适的平衡点《怪物和斯莱克》
29、怎样将生活中稀松平常的事情提炼成一部充满情感的优秀影片《海底总动员》
30、如何运用简单的故事来编织出一部精彩纷呈的影片《海底总动员》
31、怎样处理主要人物的典型性格，以及典型性格对于情节的推动《海底总动员》
32、如何在电影中塑造众多人物的同时又赋予他们鲜明的个性《海底总动员》
33、在当代动画电影中童心所占据的重要地位《海底总动员》
34、如何为自己的电影选择一个恰如其分的切入点《海底》
35、如何运用先进的科学技术来实现动画电影的视觉奇观
36、怎样塑造具有时代性、具有鲜明生动性的人物《花木兰》
37、怎样将一个古代题材编制成具有现代性的电影故事《花木兰》
38、如何跨越文化差异来创作一部具有多元性特征的电影《花木兰》《小鸡快跑》
39、怎样让你的选材一鸣惊人《圣诞夜惊魂》
40、怎样让一部电影具有自己的作者风格《圣诞夜惊魂》
41、如何运用其他艺术类型（比如歌剧）来服务自己创作的影片《圣诞夜惊魂》
42、怎样然给一个普通的过度场次达到出人意料的艺术效果《圣诞夜惊魂》
43、如何合理处理影片内容与技术之间的关系《最终幻想》
44、如何处理动画电影中的表演《最终幻想》
45、关于游戏与电影之间关系的互动性《最终幻想》
46、怎样设定一个优秀的人物设定《玩具总动员》
47、出色演员的配音对于影片角色塑造成败的重要性《玩具总动员》
48、怎样继承和超越优秀的创作传统《玩具总动员》
49、怎样在影片一开始就树立主人公鲜明的个性特色和人物关系《玩具总动员》
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