毽球培训方案（5篇）

第一篇：毽球培训方案

附件1：

温州市农村初中体育骨干教师“促进有效学习”研修项目

参训学员报名表

温州市初中体育教师“毽球技能”提升项目参训学员报名表

附件2：

温州市农村初中体育骨干教师“促进有效学习”

研修项目方案

一、培训调研需求与分析

新课程实施以来，教师的教育教学观念和教学行为有了改变，但是体育课堂教学“讲的多练的少、游戏多技能少”的现象还是较为普遍。有的教师虽有“以生为本”“健康第一”教学思想，但因为缺少对学生学习规律的了解、动作发展规律把握、设计并有效开展学法指导的思考，导致课堂教学低效。

温州教育局2013年10月全面开展“促进有效学习”课堂变革行动，制订《温州市教育局关于开展“促进有效学习”课堂变革的实施意见》（温教研〔2013〕97号），把“推进课堂变革与转型，改变学生学习方式”作为重点。同时，为了促进教育公平，促进农村薄弱学校体育教师专业发展。基于这样的现状和教育改革背景，特制订农村初中体育骨干教师“促进有效学习”研修项目实施方案。

二、培训方案 1.指导思想

以推进我市“促进有效学习”课堂变革行动为宗旨，以践行“健康第一，以学定教、教为学服务”教育理念、改变教育教学行为为重点，以全面提升参训教师组织教学、指导教学、研究教学的能力为突破口，促进我市初中体育课堂变革实验全面开展，促进初中体育教师专业化发展，推动初中体育教师学科素养提升行动深入进行，以提高初中体育课堂教学质量，增强学生体质。

2.培训目标

通过培训，切实改变培训对象的教育教学观念，使培训对象在以“学练教一体化”为主并结合理论学习的培训中，对“促进有效学习”的教学有理性和感性的认识，并能有意识地“学以致用”“用之有效”，实践“促进有效学习”课堂教学样本。

具体目标如下：

①至少掌握一种学习理论，了解“促进有效学习”理论背景；

②掌握一种及以上学情分析方法并熟练运用，能基于学情“以学定教”； ③理解各种学习方式，设计有效的学生练习活动，进行有效的学法指导； ④培育和实践至少一种“促进有效学习”的课堂教学样本。3.培训对象

全市初中农村学校教龄3年及以上的体育骨干教师。本期培训人数50人，由教育局按行政区学校数分配名额。

4.培训内容与培训形式

采用“做中学”的原则，注重理论学习结合实践操作，注重感悟反思结合任务驱动，力求增强培训的针对性、实践性、互动性和实效性。本次培训主要采用体现互动交流的“参与式培训”，以课堂为基地，以案例为载体，整合市初中体育名师工作室资源，开展“促进有效学习”课堂教学的研讨，在实践、比较、交流、学练、改进中切实提高解决教学问题的能力。

课程预设如下： 5.培训时间和地点

本期培训时间共12天，计90学时。拟从2014年3月至12月，分四阶段进行。第一阶段了解背景，学习相关理论和观摩，在学习、观摩中掌握学情分析方法和理解各种学习方式；第二阶段经验分享、实践交流；第三阶段教学实施，诊断、研讨有效学习课堂；第四阶段实践交流“促进有效学习”课堂教学样本。地点在温州市教师教育院、雁荡分院和省外高校及基地学校。

6.培训考核方式

为确保培训质量，考核必须贯穿于整个培训的全过程，实行全方位考核。①学员必须全程参与培训学习，因各种原因出勤登记累计缺课达培训课时的10%以上者，不予结业。

②必须按时完成规定的书面作业，并取得合格以上成绩。

③学员修满规定学时并经考核合格后，可以获得90学分；培训全勤且表现突出者评为优秀。

7.培训收费标准

培训费由教育局统一支付，差旅费回原单位报销，伙食费学员自理。

附件3：

温州市初中体育教师“毽球技能”提升项目培训方案

一、培训目标

1．了解体育中考“毽球”项目的背景、考核办法及要求等； 2．学习“毽球”相关理论知识，掌握“毽球”教材教法； 3．初步掌握“毽球”运动技术，并能开展“毽球”基本技术教学。

二、培训对象

初中学校的初三体育教师。

三、培训内容

1．理论课程：“毽球”运动价值及意义，“毽球”运动技术特点及应用； 2．技术课程：“毽球”的基本技术，“毽球”基本技术的学练方法； 3．实践课程：“毽球”的自主学练、合作练习、模拟教学等。

四、培训安排

培训时间：2014年3月中旬，时间3天，计24学时。培训地点：温州市教师教育院、雁荡分院及相关学校。

五、培训考核

1．培训出勤率，因各种原因出勤登记累计缺课达培训课时的10%以上者，不予结业。

2．“毽球技能”考核（参考体育中考考核办法）。

六、培训经费

培训费由市教育局专项经费支出，食宿费和交通费由学员所在单位报销

第二篇：毽球培训总结

毽球培训总结

按照学校领导安排，周末我有幸参加了教育局在济南举办的毽球学习培训班。经过两天的培训，我对毽球运动有了新认识。在培训中，我初步掌握了毽球运动的基本理论和操作方法。通过此次培训，让我又掌握了一项体育运动，同时让我领会到要想成为一名合格的专业体育教师，应该与时俱进，不断学习，不断加强自身修养。下面简单谈一谈自己培训后的一点体会。

首先，毽球这项新兴的体育项目具有灵敏对抗性、观赏融合性、健身趣味性，群众性普及性，适合于各种人群，简单易行、不受场地限制以及器材天气影响。正因如此，毽球运动逐渐深受广大人民群众喜爱。

其次，国家级裁判员李滨讲解了毽球运动基本知识与礼仪；2012年审定的国家毽球竞赛规则；2012年审定的国家毽球裁判法。通过讲解让我明白了毽球运动的基本方法和判罚尺度，使我具备了在学校教授毽球的能力。在学生面临日益繁重的学习任务时，我认为毽球运动的简单易学，无疑是一种低成本的为学生减压的方法。

最后，我觉得在全校开展毽球运动，有以下运动价值：

1、健身价值；对增强学生身心健康有特殊的锻炼价值，是提高学生身体素质不可多得得健身项目。可以提高学生自我锻炼的积极性，有助于学生各项身体素质全面发展。

2、调节心理健康价值；毽球运动以其丰富的活动形式使每个参与者在活动中都有共享胜负成果的感受，在成功的鼓舞和失败的磨练中，使参与者能够正确对待成败，认识自我，认识自我，充分发挥自己的潜力，提高自信心和承受挫折的能力等。

因此，学校开展毽球运动既符合学生的兴趣，又最大限度的降低学生的受伤概率，所以这项运动是项双赢的运动。我会以此次培训为契机，认真研究毽球运动，争取将毽球运动在全校推广。虽然这次培训很短暂，但是留给我的是一种回味，更是一种对毽球球运动的不断思考。

第三篇：毽球训练方案

训练方案

1、热身：训练前需在跑道跑步热身，用时约为2分钟，冬季寒冷时间可增加。（减少拉伤）

2、垫球：男生为4组，女生3组，每组10分钟，组间休息5分钟，休息的时间进行压腿，总共用时垫球方式为定点垫球（规定训练人员在该区域不可带球走动）总用时男生约为55分，女生45分钟。（确保用时充分，期间不可自行离开）

3、走动训练：上下左右各放一球标记，组成周长约为两米的正方形，让队员左右、上下起脚踩碎步走动，注意后场的转身训练。（男女各进行4组，每组1分钟）

4、接发球：双人进行，一人扔球，另一人接两脚球，注意扔球要进行角度和前后的变化（每人5组，每组6球以上）。

5、对踢训练：a：女生确保尽量是有网对踢，过球时尽量压低高度，对踢的时候注意是前后场、左右的放球，以训练女队的后场球、放网和来回跑动能力（确保规范两脚球，避免使用侥幸踢法），时间20分钟。

b:男生为两人对踢，接高球后手拍过球，以训练接踩球能力和起一脚球能力。时间为15分钟

6、双人垫球：规定一区域，每人两脚球，确保球在一定区域，避免太大走动，以训练相互的配合。（注意要喊接球）时间自由支配。

注意事项：

1、每次确保训练在两小时左右，有事需向队长请假，每个队员每个月最多请假两次。

2、队员在训练过程中要严格遵守队长的训练要求（不论年级），训练期间不可玩手机、聊天。

3、训练期间必须穿运动裤（短裤）进行。

生命科学学院毽球队二0一三年四月

第四篇：毽球比赛活动方案

毽球比赛活动方案

活动目的：为了营造一个健康，活泼的课余生活。为了打造一个超越自我，挑战自我的天地，为了提高同学们的竞争意识，增强团结与合作的精神。特举办每周一次的毽球比赛。

活动主题：弘扬传统体育，发展毽球运动。

活动宗旨：友谊第一，比赛第二。

比赛原则：公开、公平、公正。

比赛时间：每周一次（具体时间临时通知）

活动组织:七组年

比赛规则：1.比赛开始，裁判员吹哨开始计数，再次吹哨结束比赛。在规定时间内以次数多少计算成绩。

2.只能用一只脚踢毽子，踢毽子脚落地一次记为有效的一次。若用身体其他部位踢毽子或毽球落地均为失败，失败后可在规定时间内接着踢，次数累加。

3.裁判喊停后，所踢毽球不计次数。

4.以班级为单位，每班选派4男4女参加比赛。奖项设置：分为个人及集体奖项

周冠军一人（一个班级）

周亚军二人（一个班级）

周季军三人（一个班级）

注意事项：1.各班参赛选手必须按时到达比赛场地，规定时间未到者按弃权处理。2.各班选派一名负责人以便联系。

第五篇：毽球教案

毽球教学教案

一、教学内容

（一）学习并了解毽球的发展概况

（二）学习毽球准备姿势与步法

（三）学习毽球发球基本技术

二、教材分析

毽球是从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是我国民族传统体育项目。本课教学选用高等学校教材《毽球运动》为教材，以“健康第一”为指导思想，以《大学生体育与健康课程标准》为依据，贯彻快乐健身、主动发展的教学理念，促进学生身体发育，发展心肺功能、柔韧、协调等多项身体素质。通过教材学习启发学生思维，提高自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，弘扬民族传统体育文化，激发学生爱国热情，促进学生全面发展。

三、教学目标

（一）了解毽球运动的由来及发展历史，熟悉毽球运动的特点。

（二）通过学习毽球的准备姿势与步法和踢球技术，熟练掌握其技术动作要领。

（三）培养学生身体协调、柔韧、灵敏等素质，达到锻炼身体、愉悦身心的目的。

四、教学重点与难点

（一）教学重点

毽球踢球基本技术中毽球与脚的接触位置

（二）教学难点

踢球时身体髋、膝、踝及脚等部位的协调配合及发力

五、教学设计与教学过程

（一）准备部分

1、课堂常规

（1）班长集合整队，报告出勤人数（2）师生互相问好，登记出勤人数（3）宣布本次课的内容和任务（4）安排见习生

2、准备活动 学生在教师的带领下慢跑两圈，达到热身的目的，然后进行身体拉伸活动。（1）振臂运动（2）扩胸运动（3）体测运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）正压腿（7）膝关节

（8）腕关节和踝关节

（二）基本部分

时间大约为60-65分钟，教学方法主要采用讲解法、示范法、练习法、讲练结合法等。介绍毽球运动的发展概况及历史，然后进行毽球基本准备姿势与移动及踢球技术的讲解。在基本准备姿势与步伐的学习中，使学生进行准备姿势与各种步伐的配合练习。踢球技术使学生充分了解技术动作，要求由浅如深、由易到难，培养学生的学习兴趣。讲解完毕后组织学生进行踢球技术的分组练习，如，单人练习、一对一练习等练习方法。

1、毽球运动的简述与发展

踢毽子是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族传统体育活动。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐等时期。明清时期踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载就更多了，我国明代著名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写到：“杨柳儿青放空锤，杨柳儿死踢毽子。”此时踢毽子已成为民谚的内容，而且发展为数人同踢的技巧运动。至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，人们不仅用踢毽子来锻炼身体，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子为容。

毽球是从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中华民族传统体育宝库中一颗璀璨的明珠。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性的基础上，增加了对抗性，集羽毛球场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目，深受人民群众的喜爱。1984年，原国家体委将毽球列为正式比赛项目，并组织了全国毽球邀请赛。如今，在政府和体育部门的大力倡导下，毽球运动在北京、湖北、山东、广东、上海、陕西、河南、山西及东北各省广泛开展，各地相继组织了各种类型的毽球比赛，越来越多的人民群众参与到了毽球的活动之中，这充分展示了毽球运动的魅力。

2、准备姿势与步法（1）左右开位站姿

这种站姿使学员能够从静止状态快速转向左右移动的状态，多用于比赛的防守过程的站姿当中。（2）前后开位站姿

这种站姿使学员能够从静止状态快速转向前后移动的状态，多用于比赛过程中的接发和防守当中，应注意后脚跟离地，身体重心要前移，随时保持静中带到的状态。（3）步法

毽球运动步法的种类分为：前上步、后撤步、滑步、交叉步、并步、跨步、转体上步、跑动步等，熟悉各种跑动步法的运用，方可在比赛中更具主动性和灵活性。

3、毽球的基本踢法（1）脚内侧踢球

动作要领：左脚支撑身体，右大腿带动小腿屈膝上摆，同时以髋关节为轴，膝关节向外展，小腿向上摆，击球的一刹那踝关节内屈端平，用脚弓内侧把球向上踢起。脚内侧踢球除一次性发球外，多用于第二人次传球或调整处理球，特点是稳、准，便于控制球。（2）脚外侧踢球

动作要领：左脚支撑身体，右大腿带动小腿，以髋关节为轴屈膝，膝内收向体外侧上摆，击球一刹那勾足尖，踝关节外屈端平，用脚背外侧把球向上踢起。（3）脚背踢球

动作要领：脚背上绷，右腿膝微屈，脚微直，自然放松，当球下落到离地面10-15厘米时，脚插进球底部，小腿用力同时屈踝绷脚，用脚趾或脚趾根部位把球向上踢起。

（三）结束部分

1、进行放松练习

2、集合总结评价

3、布置课后作业

4、回收器材

5、宣布下课，师生再见

（四）学生负荷预计