心理学培训感悟（写写帮推荐）

第一篇：心理学培训感悟（写写帮推荐）

参与中小学心理健康教育骨干教师培训之感言

至2011年3月份以来，四次参加**学院组办的中小学心理健康教育骨干教师培训班学习，作为学员非常荣幸能够参与这次心理健康教师培训。本次培训本着实用性强和交流互动的团体方式授课思路，参与培训时间虽然不长，培训还在进行中，但我们收获颇多，受益匪浅，结交了许多相互学习、共同促进的老师们。四十多名老师的学习热情和对心理学的浓厚兴趣深深触动着我，我想这就是心理学本身的魅力吧，使原本枯燥和乏味的学习变成了一种企盼和快乐，大家在班主任的陪伴下成长着、快乐着、感悟着。使我们在教学相长中提升自己的综合能力，本次培训主要是要密切联系学校开展心理健康教育的实际情况，提高学校心理辅导教师应用心理学知识和技巧的能力，老师结合我们在实践中发现的问题和需求，本着加强继续教育的力度，共同讨论解决问题，大家集思广益，课堂气氛非常活跃，使得我们在团体的互动中学习，在学习中体验，在体验中感悟，在感悟中升华教育的理念。这让我们得到了当前全国上下的中小学教师都急需要心理知识的学习和储备。教师是传授知识，开启学生心灵的职业，如果懂得相关心理学知识，就会更好的了解学生的心理发展特点，轻松走进学生的心灵。而教师面临的职业压力和困惑也需要心理学知识的导航，希望在这次的培训中，把所收获的知识用到实处，用到班级管理和教育教学中，更好的管理好学生，真正做到有所学，又所用。

很感谢主办单位为我们提供的这次学习良机，短短几天的培训，为我们在学校做好心理健康教育工作找到了依据。这次培训既适应新形势、新任务的要求，也急学校所急、老师所需，具有很重要的意义，也为今后更好的做好一名合格的心理教师奠定了扎实的基础。

第一天的培训大家就对心理学充满兴趣与热爱，我也不例外，渴望提升自我，今后能够得到继续教育，取得相关证书，不但要提升自己的能力，更希望能够做好学校的心理健康教育工作，再次迫切地希望为我们提供各种培训。我将会继续努力成为一名优秀的学员！

2011/05/11

第二篇：心理学心理感悟

心理感悟

《精神分析导论》是把弗洛伊德在一所大学上课的内容编在了书里，可能依据是演讲稿。好处在于，第一，这是从最基础开始教学的课程，因此，假定听课对象是对精神分析完全没有概念的人，恰巧我就是这样的人。第二，因为是授课，所以内容不会那么文绉绉的，读起来比较轻松，不需要过分集中精力在分析文字上。

精神分析是从医治病人的目的而开始形成的，但和其他医疗技术不同，这门课的教学没有办法通过临床实验的方法进行，而只能通过与病人之间的语言沟通。这一点上我认为也是个不容易的事，可能这门学问从医院开始，慢慢形成了哲学体系也有这方面的原因。精神分析的结论无法通过物理或化学的方法去进行验证，因此很容易受到怀疑。这一点，其实我读这本书到现在一直在怀疑。因为整部书的总序中，总编车先生对弗洛伊德的很多观点就是反对的，这也算是给我打了一剂预防针——“弗洛伊德书里并不一定每句话都是对的”，这一点我很接受。但反过来想，“车总编说的每一句话也不一定都是对的，也是要怀疑的”。因此看到一些值得怀疑的观点时，我很难去完全信或不信。而且确实没有手段去判断。

精神分析涉及到人们道德的界限。其一，精神分析是充分肯定潜意识的，并且认为人们行为的原始动力是潜意识，而潜意识是追寻快乐原则的，是“原始的”、“兽性的”，因此这会冒犯社会的理性哲学观。其二，精神分析会研究到性等当时的禁忌，会去触碰一些人们不愿意提及的话题，也会让人们感到不快。至于这一点在当时的社会可能是个问题，但在如今，我看社会价值观的导向，这些早已不是问题了。很多时候，特别是在年轻人的团体中，追寻快乐，不顾别人的感受，被认为是很酷的。确实，年轻人反对压抑，而压抑是意识对潜意识施加的，是理性对原始兽性施加的，“压抑”是不酷而老套的，没有“压抑”是酷的。因此这一类人，我们可以把他们当野兽，因为只具有“兽性”本我，为了自我的快乐可以牺牲一切他人的权益。

或许心理非常难懂，但我们必须掌握它，因为心理很大程度上会改变一个人的命运，乃至人生。

近年来关于青少年的暴力事件屡屡见诸报端，归结起来主要表现在两个方面：一是不尊重与伤害他人生命的暴力。比如清华大学生刘海洋的浓硫酸伤熊事件、天津医科大学生马晓明杀亲案件、云南大学生马加爵杀人事件……二是青少年的自我伤害或自杀。据有关部门统计，近年来青少年的自杀已成为青少年死亡的第一位原因。不难看出，暴力事件的两个方面存在着密切的联系。对自己生命的轻视必然相伴随着对他人物生命的轻视；对自己的身体缺乏尊重和珍惜，必然漠视他人物的痛苦。究其原因，与长期以来家庭、学校教育奉行成绩至上原则，对学生的生命关注不够有密切的关系，更与社会大环境价值准则的迷失与暴力文化的泛滥直接相关。在这种糟糕的氛围中，青少年的情感、心灵和个性被忽略，体验不到生命存在的意义和价值，压抑的情感终有一天会以不可预料的形式发泄出来。

这些都是心理问题，倘若我们能用心理治疗去感化他们，世上又怎么会有如此惨剧？

由此可见良好心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点，正确认识自己，我相信每个人都有属于的闪光点，只需要我们要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改进。

同时我认为，我们必须要勇于承认自己的不足，就像扁鹊见蔡桓公那个故事一样，倘若蔡桓公能够放下身段，那又怎会病入膏肓？所以，对于心理这种飘渺，说不清摸不着的问题，我们不能为了自己的面子而一口肯定我们没有任何心理问题。

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第三篇：个人心理学感悟

个人心理学感悟

一开始觉得学心理的人热别的神秘，现在的觉得学心理学的人特别的艰辛！为什么会有这种感觉呢？请听我细细的讲来！

就可以知道人家的心理活动，看一眼就可以知道对方的小心思。要真是那样，个人觉得我们就只用学习心理学了，学习了它什么事情都可以猜到，那岂不是很好的事情。比如说我们的很恐惧，很头疼的考试，如果我们懂的心理学的基本知识的话，我们跟老师聊会天那不就可以知道题目甚至是答案了嘛，岂不是美哉！所以这里提出心理学的基本概念是有必要的，它是一门科学，不是我们所说的五行八卦那类的迷信，不是我们占卜类的算命，看相。

心理学是在许多的研究人员的研究中诞生的，它的历史很久，可以追溯到我们的《周礼》，《诗经》所在的年代，可以追溯到我们的孔子，我们的老子那些伟大哲人所在的年代。这里又可以的到一条信息，那就是心理学是从哲学中独立出来的。我们可以想象学习心理学的难度，那可是哲学啊！但这其中以慢慢地透露着我对这门学科的敬意。当然我们可以知道心理学虽然在我们中国是早有先闻的，但那时人们都不知道那是所谓的什么，只是简单的把它当成是日常生活的基本经验。基本检验，我暂时这么称呼它吧。直到德国的一位科学家成立正式研究它的场所时，它才有了真正的归宿，那也就是我们今天知道的心理学。那个过程是漫长热有艰辛的，那个过程有战争的洗礼，但那些追求真理，追求科学，追求知识的人才不管那么多的，他们一如既往的研究着，终于迎来了属于他们的成就，这个成就被今天的人们收益着。

心理学这门科学研究的范围很广，从我们身边的很自然的现象开始，从我们日常的活动开始。从书里，我们开始了解自己是怎么获得知识的，我们可以了解

自己，并且完善自己。学习心理学的目的也就是更好的为自己服务，完善自己。当然不排除学习它可以帮助那些心理或者生理有缺陷的人。了解事物，从一开始的感觉开始。这个感觉可以来自我们的视觉，可以来自我们的听觉，当然也可以来自我们的触觉。只是我们在获得感觉的效果上会有区别。这是不容争议的，我们用眼睛看到的东西，远远要比我们接触到的东西多的多。如果你非要说一种特殊情况的话，那就是你在钻牛角尖了，我想聪明的人们应该可以明白我所讲的特殊情况是什么，那就是生理有缺陷的人们。他们的某些器官不能正常的工作，当然获得信息的渠道当然是会有差异的，他们获得信息的方式是用他们那些好的器官，好的感受器，值得一提的是这些人群中他们那些好的器表现出来的优势相当的明显。这也符合生物学中得用进废退，虽然这个观点在一定的程度上能被反驳，但在这里是相当的正确的。我们还可以用一种唯心的观点来看待那就是当上天给我们关了一扇门的时候，他也会为我们开一扇窗。感觉是我们接触新鲜事物的开始，也是我们获得知识的开始。

提到感觉那就不得不提注意，为什么这么讲呢？我们都是可以明白的，当我们特别的注意什么东西的时候，那就会特别的有感觉。比如正处在热恋中得人们，他们会注意对方任何的改变，这个改变是不是会让对方的你有感觉呢！或注意对方的一言一行，喜怒哀乐。注意又可以分为几类，它有随意的，也就是我们通俗的讲的不是刻意的，一类是刻意的，还有一类就是二者的结合。在我们学习知识的过程中，我们提倡的是第三种，因为第一种获得知识的偶然性太大，第二种如果我们长期的处于这个种状态的话，会导致工作效率的降低，第二种方式是要费力气的。如果是第三种的话对那些无关紧要的知识我们可以放过，对那些重点的知识我们就要把握好。这里就透露着一种老师上课的技巧，老师在课堂的开始就

要让学生知道本节课的重点在什么地方，好让学生更好的把握课堂的学习进度。很显然的注意是有有意和无意的区别的。

外界的事物通过我们的感觉被我们学习到，我们学习到的过程就会让我们对那种事物有种认知。当我们提到冬天的时候我们会想到冷，这种由触觉感受到的感觉；我们还可以想到冰，这种用视觉感受到的感觉；我们还可以想到耳边呼啸的北风，这种由听觉感受到的感觉......各种感觉交织在一起形成了我们对冬天这个季节的认知。有各种的感觉，我们会像计算机那样开始编码我们所获得的信息，把它们编织成一套属于我们大脑的系统。这就是认知过程。我们编码的信息越多的话，我们对这个世界的现象就会有更加深刻的了解，看待问题就会更加的周到，更加的有远见。

既然我们的大脑会对信息进行编码记录的话，那么那些编码的信息就会存在在我们的大脑之中，在我们需要的时候，它就会被提取出来，供我们是用。这就是记忆！对于记忆而言，有短暂性的，有长久的。短暂性的信息在提取的过程中遇到的阻力很大，因为我们对它的编码没有形成系统，是零散的，时间越久远的话，那些零散的记忆就会破碎的更加厉害，遗忘的速度更加的快。那些长久的记忆肯定是我们花了时间、精力而获得的，所以它才会那么的深刻。对于人类而言，遗忘并不是坏事，忘记那些不开心的事情，我们的生活就会更加的有魅力，更加的多姿多彩。当然并不是所有的不开心都可以忘记，比如我们就很那忘记我们的初恋，并不见得初恋就没有伤害吧，也并不见得有多少的初恋情人走到了最好吧。我就暂时说道关于记忆的知识吧！

心理学效应

皮革米利翁效应又称罗森塔尔效应，是说关于那些权威的暗示可以左右一个人的想法，改变一个人的行为方式。那些期待可以让我们更好地成长！

霍桑效应又称宣泄效应1）让员工将自己心中的不满发泄出来；2）由于受到额外的关注而

引起绩效或努力上升。

第四篇：正向心理学课程感悟

正向心理学课程感悟

我为什么要学习正向心理学？

当初选通选课的时候，并不十分理解什么是“正向心理学”，当时就是觉得这好像是一门能使人的思想和心理变得积极正向的课程。之前也有读过一点关于心理学的书，自我认为我是一个需要靠不断读书来保持昂扬尽头的人，如果有一段时间不看一些励志的、引导心理正向发展的书籍，我就会变颓废，思想行动都变得好迟钝。

选择心理学，更主要是兴趣使然。我认为，一个心灵强大的人，胜过满腹才华的人，只有心理健康，我才能保证我的生活有序发展。“心理健康和生理健康是积极心态的两大报酬。无论是明确的目标、准确而清楚的思考、创新的想象力、勇敢的行动、坚持不懈和充分的洞察力，倘若你能保持着满腔热血信心十足地运用它们，你就可以确实的掌握和保持积极的心态。”（摘自《羊皮卷》）我想，这就是我选择正想心理学的原因。

什么是正向心理学？

正向心理学，亦作正面心理学，是一项主要用于辅导的心理学分支，主要透过让受辅导者改变自己的负面思想，导入正面的想法，使心态从负面回复正面。他们认为：传统辅导方法就好像使一个情绪指数为负数的人填补至零，但一般他们再次受到打击，情绪又会回复到负数；所以唯有透过让受辅者自行透过行为调整，把情绪指数增加至正数，使他们将来再度面对打击时，仍然可以勇敢面对。

【来自百度百科】保持正向的情绪

学会自己增强愉悦感。

一、让愉悦感成为习惯，找出让自己开心的人或事。

二、活在当下，将注意力导向现在，有助于我们享受现在。

三、与别人分享，构建记忆，自我恭贺，增强你的观察力，去感受吸收周围的美好。

四、净化自己的心灵，常能以新的角度此时此刻发生的事情。

美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。

装着有某种心情，往往能帮助人们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。通过对这项课程的学习，我个人理解就是：开心了，就继续开心下去；不开心，也要暗示自己要开心。随时随地都保持一个积极的心态，笑一笑，仰头45度角，又是晴天。

用正向思考看待问题

谁都希望自己的生命是一帆风顺的，谁都不想受到命运的愚弄，然而在人生的道路上，顺境与逆境总是此起彼伏交替出现的。其实顺境与逆境都蕴含着机会，关键看人们怎样看待，怎样把握顺境的优势和逆境的契机。

生活中不存在十全十美的事，顺境不代表一帆风顺，逆境也不代表寸步难行。人生就像一幅股市行情表，有涨有跌，有起有伏，时缓时急，充满着变数，有时甚至我们还来不及按动手中的“鼠标”，现实就可能在一瞬间改变了模样，变得不被我们所认识。因此，人生注定是具有挑战性的，我们可以规划自己的人生，却无法预料人生的细节与安排，这是上天为我们留下的一个缺口，也是它赐予我们的一项生命特权，这个缺口需要经由我们发挥生命力量去弥补。

柏拉图说：“思维是灵魂的自我谈话。”思想告诉我们下一步的方向，决定着我们的行为，也间接决定着事态的发展。永远拥有积极正向的思维，时刻进行正向思考，我们就能时刻享有积极的信念，拥有持续的力量去牵引身边的一切朝向积极的方向发展，为自己踏出一条美好、宽阔的人生之路。

改变自己的负面思想

金无足赤，人无完人。在生活中，总会产生一些负面思想，例如：信念变薄弱、目标变模糊、境界降低、决断力低、生活失去热情、解决问题态度消极、出现不良生活习惯、思想保守、行为消极等。一旦这种负面思维占了上风，就很容易在遭遇挫折或是不愉快的事物时感到无助和失望，开始消极怠工，抱怨自己所处的环境，责怪他人，认为自己没有扭转局面的能力，从而使自己深陷于消极的生活状态，甚至一度无法自拔。

《哈佛商业评论》上曾指出：“越来越多的实证显示，不论是儿童、集中营的幸存者，或是东山再起的公司，正面思考的复原力是可以学习的。” 任何一个

人都具备正向思考的能力，即便是一个思维负面化的人，经过训练也能学会正向思考。这种训练的本质其实就是在思考路径中加入两个重要的步骤，即反驳和激励。经由这样的刺激和反抗，负面思想才会逐渐向正面转化。

通过阅读心理学的相关书籍，我找到了一些更改自己负面思想的方法。

【摘自搜狐读书——正向思考:预约你的幸福人生】

1、实时反驳自己的负向思考

以赶公交车迟到为例，如果你的大脑正在作负向思考，就会发出一系列负面信号，这时你就要对这些负面信号进行反驳，提醒自己必须积极起来，然后去想还有其他的解决办法，如是否可以改坐出租车等。

2、实时激励自己

当你通过反驳截止了负面思考的蔓延，你还要为这种反驳提供持续的力量，这就是激励，激励自己朝着积极的方向思考，你的正向思路就会更坚实。

3、意识到不良意志和品质的危害

懒惰、拖延、盲从、怯懦、冲动和优柔寡断等都是失败的祸根，是形成负面脚本的根源，认识到这些因素的害处，并及时改正它们。反复练习从战胜一次负向思考开始，用结果验证思想，进行反复练习，只要是有负面思考出现，无论大事小事，都要认真对待。通过不断地联系，使自己形成正向思维。

4、坦然接受不能改变的

现实中缺陷总会存在，一帆风顺和完美无缺的人生几乎不存在，坦然接受生活中的缺陷，不要躲避、不要侥幸逃离。

5、勇敢迎接挫折

直面挫折或是失败，从中发现自己的不足和缺点，并抱着积极的心态寻找解决的办法。

6、相信自己的价值

不过分苛求自己，不在无意义的事物上过于花费时间，找到自己的方向，并坚持不懈地走下去。

7、提高解决问题的能力

任何事情都有解决的方法，努力通过运用逆向思维、发散思维等提高自

己解决问题的能力。

最后，我想谢谢老师，感谢邱老师引领我们入门正向心理学，通过对这门课程的学习，我真的感受到了正向心理对生活的影响。

第五篇：人际关系心理学学习感悟

人际关系之我见

一直以来，人际关系都是与成功息息相关的因素，古语里关于成功的三要素有“天时、地利、人和”，其中“人和”强调的就是和谐的人际关系。

从某个角度上来说，良好的人际关系，应是个体在与人交往的过程中，用诚实，宽容和谅解的原则，树立自我良好形象，形成集体中融洽的关系，并积极向外拓展自己的交际面，不断赢得他人和社会赞誉，辅助人生走向成功的最佳手段。在本学期人际关系心理学的课堂上，我学到了很多，使我在以后的生活中能够更好的与别人交往，提高了我的人际交往能力。

生活在现代社会这个大舞台上，要做一个成功的人，处理好人际关系非常重要。因为人际关系的好坏往往是一个人心里健康水平和社会适应能力的综合表现，每个人的成长与以后的发展都与你的人际关系息息相关，它是人成功的命脉。

大学四年，我们最基本的人际关系问题就是寝室关系问题。比如，一个寝室有六个人或者是八个人，可就是有那么个别的同学做的特别差，从不扫地，从不扔垃圾，从不整理内务，不仅懒，还常常要享受。刚开始接触的时候，室长或室友会帮着多做一些，可是时间久了，就会觉得心里特别不平衡。又或者，在一个混合寝室里，另一个本专业的同学和另一个专业的同学关系很好，但是我行我素，不管其他人，从不参加寝室的活动。一个寝室七八个人，无论如何也无法达到和睦相处，总有那么一两人缺乏集体责任感，总会有两三个人发生冲突。人际关系可以因为冲突，从亲密的、坦诚的、安全的、和睦的、友好的，转为疏远的、隐秘的、害怕的、愤怒的、仇恨的，可以使一个原本善良温和的人，成为一个散布谣言，破坏他人名誉的人，因为他无法宣泄内心的情绪，只好向外人发泄与诉苦。由于外人的不知情而盲目同情，更增加了多变性关系的不和谐。因此在处理人际冲突时，要控制好自己的情绪；当时当地解决冲突；就事论事，对事不对人。

每个人都希望自己能够得到他人的认可与接受，能够与周围的人友好相处，能够获得长久稳定的友谊和爱情，但现实生活中，并不是每个人都能做到这一点。良好的人际关系不是由个人的主观愿望所能决定的，想要达到这个目标，就需要建立起一种健康的社会交往行为态度。

“严于律己，宽以待人”是维持良好人际关系的一件法宝。在日常的人际交往中，每个人都有做错事讲错话的时候，都有无意中伤害到别人的时候，如果这时毫不退让，斤斤计较，不仅会使自己的情绪变坏，造成心理波动和失衡，还会激起对方的不良情绪，造成矛盾对立和激化，使冲突加剧，甚至会导致关系破裂，无法补救。因此，在人际交往中，要学会宽容和忍耐，要能够站在对方的角度看问题，设身处地地为别人着想，要能够容得下别人的某些缺点和不足，尊重别人那些和自己不同的兴趣和行为习惯，只有化干戈为玉帛，友谊才能长存。