安徽某某大学青马工程培训班素质拓展户外培训策划书

第一篇：安徽某某大学青马工程培训班素质拓展户外培训策划书

安徽某某大学青年马克思工程培训班

素质拓展户外培训策划书

为了进一步提高学生干部的综合素质，加强学生的自我科学管理，改善学生干部的工作作风，培养出社会所需的高素质人才，全面促进我校的健康发展，安徽某某大学素质拓展工作部（以下简称校素拓）在校团委的指导下开展本次大型培训。此次培训将从自信提升、目标设定、责任诚信、自律自强、团结协作、行为习惯等方面出发，以户外培训的形式开展，现制定策划如下：

一、活动目的促进沟通与交流，提高学生干部的团结协作能力，培养学生干部之间的相互信任、团队合作精神，为以后更好的服务学生、组织活动奠定基础。

二、活动对象

青马工程校级全体同学

三、活动时间

待定

四、活动地点

待定

五、前期准备

1、宣传：通过大学生素质拓展工作网以及海报通知等形式，告知本次培训的活动时间及地点。

2、场地安排：提前租借培训场地。

1.关注天气：及时了解活动举行时的天气状况，选择最佳时间。

2.确定参与培训的人数：提前通知各班班长，确定参加本次培训的人数，以确定本次 培训的规模。

3.安排采相：提前与信息部部长沟通，确保本次培训有采相人员。

4.礼仪：安排同学迎接老师；安排校素拓训练中心成员为参与人员提供服务等。

5.安全措施：安排同学准备好必要的药品，如创可贴，红药水等。以防止同学意外受伤。

8.工作证：参与培训的学生干部在培训中不需要佩戴工作证。

六．活动流程

1.中心成员提前到达场地，进行签到。

2.整队、分队。

3.老师致开幕词，并请出本次培训的主持人。

4.主持人宣布本次培训的相关规定，如活动中手机关机或静

音、不得中途退出培训等。

5.培训正式开始

（1）开场

学生干部是我校学生的精英和骨干，是学校管理的最前端。随着我校发展的需要，为了进一步加强学校学生干部队伍建设，提高学生干部的综合素质和工作能力，更好的开展学生工作，发挥学生干部“自

我教育，自我管理，自我服务”的积极作用。

我们希望通过这期培训，能让学生干部更深刻地了解自身应具备的要求与条件，对大家加深思想认识，政治修养，加强工作能力，施展个人才干及其他各方面的综合素质都有所帮助，并努力把学生干部锻炼成为德才兼备的复合型人才。同时希望广大学生干部在严格自律，踏实工作的基础上，开拓创新，切实发挥学生干部的模范带头作用，为今后学校顺利有效地开展各项工作打下更坚实的基础。

（2）游戏

一.待定

二.待定

三.挑战180秒

时间：180秒

对象：本期校级青马工程的225名同学

目的：增强团队互助意识，协调团队关系，让参加此次培训的同

学从活动中感受集体的力量。

道具：报纸若干，乒乓球16个，水桶8个，竹竿四个，筷子四双

（备用），排球16个。

步骤：

1.本活动大约80人，将参与活动的人分成四组，每组大约20人，每组有四个小球，两人控制一个凹槽管（共8人）利用

凹槽把小球传到8米远的第一个水桶内（无水），开始时有一人负责放小球在凹槽管上，活动中所用的凹槽由参与控制凹槽的人员用报纸折叠，活动计时由助教担任，从开始放球计时。

2．从每组中再抽两人，当每组球传到水桶内后，其中一人原地绕竿旋转3周，然后用另一人迅速将两份报纸卷成木筷状，用来给绕圈的人夹乒乓球，当绕竹竿旋转后，该名队员用上述队友卷成的筷状报纸夹住小球跑向场地另一端，将球放在另一只水桶内（无水），两人交替运球。

3．从剩下的人中选择四人，每人分别拿一排球，当第一小球被运到另一只水桶内后，其中四人中一人站在5米外，向水桶（无水）投球，按顺序依次投球。

4．活动中以水桶内小球数和大球的对数为评判结果，用时最短的为胜，最后一组要接受惩罚。

5．惩罚措施：最后一组队员要表演兔子舞或由其中的一些队员用臀部写字。

四．待定

6.7.8.9.主持人宣布本次培训结束。徐磊老师讲话。集体合影。校素拓训练中心成员打扫活动现场。

二． 后期交流

1.举行各个班级的交流会，安排校素拓训练中心成员参加

并做会议记录。

2.参加培训的校素拓常委每人写一份培训感受及建议交给校素拓训练中心。

3.校素拓训练中心内部总结此次活动的优缺点。将所有有关本次培训的档案整理存档。

三． 经费预算

待定

大学生素质拓展工作部制

二零一零年五月三日

第二篇：素质拓展户外培训策划书

素质拓展户外培训策划书

为了进一步提高学生干部的综合素质，加强学生的自我科学管理，改善学生干部的工作作风，培养出社会所需的高素质人才，全面促进我校的健康发展，素质拓展部（以下简称素拓部）在院团委的指导下开展本次大型培训。此次培训将从自信提升、目标设定、责任诚信、自律自强、团结协作、行为习惯等方面出发，以户外培训的形式开展，现制定策划如下：

一、活动目的促进沟通与交流，提高学生干部的团结协作能力，培养学生干部之间的相互信任、团队合作精神，为以后更好的服务学生、组织活动奠定基础。

二、活动对象法学院团总支全体干部

三、活动时间待定

四、活动地点新体育场

五、前期准备

1、宣传：通过海报通知等形式，告知本次培训的活动时间及地点。

2、关注天气：及时了解活动举行时的天气状况，选择最佳时间。

3、确定人数：提前通知各部部长，确定参加本次活动的人数，以确定本次活动的规模。

5、安全措施：安排同学准备好必要的药品，如创可贴，红药水等。以防止同学意外受伤。

六、活动步骤

名称：挑战180秒

时间：180秒

对象：法学院团总支全体干部

目的：增强团队互助意识，协调团队关系，让参加此次活动的同学从活动中感受集体的力量。

道具：报纸若干，乒乓球16个，水桶8个，竹竿四个，筷子四双（备用），排球16个。

步骤： 1.本活动大约80人，将参与活动的人分成四组，每组大约20人，每组有四个小球，两人控制一个凹槽管（共8人）利用 凹槽把小球传到8米远的第一个水桶内（无水），开始时有一人负责放小球在凹槽管上，活动中所用的凹槽由参与控制凹槽的人员用报纸折叠，活动计时由助教担任，从开始放球计时。

2．从每组中再抽两人，当每组球传到水桶内后，其中一人原地绕竿旋转3周，然后用另一人迅速将两份报纸卷成木筷状，用来给绕圈的人夹乒乓球，当绕竹竿旋转后，该名队员用上述队友卷成的筷状报纸夹住小球跑向场地另一端，将球放在另一只水桶内（无水），两人交替运球。

3．从剩下的人中选择四人，每人分别拿一排球，当第一小球被运到另一只水桶内后，其中四人中一人站在5米外，向水桶（无水）投球，按顺序依次投球。

4．活动中以水桶内小球数和大球的对数为评判结果，用时最短的为胜，最后一组要接受惩罚。

5．惩罚措施：最后一组队员要表演兔子舞或由其中的一些队员用臀

部写字

（注：活动的具体开展方式到时候进行详细讲解，以上只是简单的策划。）

法学院素质拓展部

2011年11月15日

第三篇：青马工程第二期素质拓展策划书

青马工程素质拓展策划书

一、活动前期

（一）、活动目的：锻炼学生干部们的团结协作精神，使参训成员在培训中提升自我的身体素质、心理素质，更将培养一种团队精神及学生干部之间的相互协作和相互信任以及学生干部们的责任感和使命感，切实增强模范意识，在今后的各项工作中的模范带头作用。

（二）、参与对象：青马学校第二期培训学员

（三）、活动时间：2010年11月14日上午8：30—11：30

（四）、活动地点：卓越广场

（五）、具体活动内容

前期准备：

（1）申请场地（卓越广场）

（2）准备活动材料

（3）讨论活动的具体分工

分工细则

A、布置场地

B、活动开始后每个队有3个校团委组织部的成员进行跟队，其中一人负责给没听懂游戏规则的队伍成员解释游戏，一人负责管理物资及协助现场秩序，一人负责照相。

C、安排三个人来做记分员，为参与的每个小组的得分情况进行统计，每个队的跟队人员兼任计时员。

二、活动过程1、11月14日上午所有青马学校的学员上午8点在卓越广场进行素质拓展，活动8点开始进行签到，8点30正式开始，整个活动主要包括以下流程：

a、开始进行一个简单的整队。

b、教官上前，做一个简单的自我介绍。

c、教官向大家大生的喊出“大家早上好”，然后大家在一起大声喊“好！很好！非常好！”从而达到醒脑的目的。

d、在喊了“好！很好！非常好！”之后，教官说一句“最高境界”，大家肯定不明白这句话的意图，然后教官给予解释，即教官喊出“最高境界”后，下面学员也跟着喊出“静悄悄”，之后就得保持绝对的安静。然后教官再喊一次“最高境界”，下面的学员也跟着响应。

e、教官问学员一个问题。然后让学员们回答，带学员回答完毕之后，告诉学员答案，并对学员的回答进行总结。让大家明白素质拓展的意义。（参考问题：二战时期，纳粹德国经常狙击英国商船，但是仍然有英国船员得以逃脱，请问逃脱的人是二三十岁的小伙子多，还是四十多岁的中年人多？答案：四十多岁的中年人多，因为中年人得为了家人而活，而且更关键的是他们懂得如何团队合作。）

f、问在场的大家估计一下自己一分钟能鼓掌的次数（大多数人会才100下以下）猜完之后，计时，让大家亲身体验，然后让大家报出自己的鼓掌次数，从而让大家对自己的潜能有一个重新的认识，以引出素质拓展的另一个意义。

g、再喊一次“最高境界”，带下面绝对安静之后，开始正式的素质拓展。

活动流程：（每队的照相人员在各个环节和游戏中要对自己所在的队伍进行拍照，组织部之后会通过各位队员留下的联系方式将照片传给他们）

（一）、破冰之旅

所有参加素质拓展的成员，从左到右报数1到10，所报的数即该学员所在的队伍数，组队（跟队成员到各个队伍），教官给队员十分钟的时间进行成员之间的相互认识（此时跟队人员记录下他们的名字，电话和QQ，到时候以便于活动照片的传送）。

相互熟悉之后，开始正式的破冰之旅。由跟队人员将队伍带到事前划分好的区域内，教官给每队发放彩色笔，彩旗，双面胶，剪刀，吹塑纸，要求在30分钟内完成队员的相互认识、选拔政委（队长政委必须男女搭配）、制作队旗、制定队歌和队伍口号以及一个队伍的集体pose，并在40分钟后对自己所在队伍的队旗队歌队伍口号以及集体pose进行一个展示，以展现全队的风采。（这是正式拓展项目开始前的必要环节，队员要通过这几十分钟互相了解与认识，打破坚冰，并合作完成第一个任务：展示全队的风采，教官需要指导队员互相认识，加强交流。例如可以让队员依次介绍自己的名字，谈谈自己最难忘的事，然后后一个人重复前面所有人的名字在介绍自己，例如，一个队员说“我是XXX”，下一个队员说“我是XXX旁边的XXX”，再下一个队员说“我是XXX旁边的XXX旁边的XXX”，这样可以让队员通过重复而记住队友的名字。）

所需物资：彩色笔，彩旗，双面胶，剪刀，吹塑纸

破冰之旅结束后，再重新整队，进行一个全体参加素质拓展成员的合照。

合照完成后，再以小组的形式排好队，教官开始讲解游戏的积分规则，即小游戏的第一名是4分（一个队），第二名是3分（两个队），第三名是2分（三个队），第四名是1分（三个队），第五名0分。大游戏第一名8分，第二名6分，第三名4分，第四名2分，第五名0分。然后再来一次“最高境界”，恢复安静后，开始两个个小游戏。

小游戏

单脚跳

每个队展成一列，集体向后转，排在前面的同学依次将排在其后的同学的一只脚抬起，位于自己大腿一侧，以此类推，每队可以商量抬哪只脚，要求抬脚方向一致，然后由教官统一发令，各队在同一时间开始向前跳，先到达终点的那一队胜出（从足球场的一个边线到另一个边线，以每列的第一个人接触到另一边的边线即算胜利）。最后两名接受惩罚。惩罚内容为将该队人分成两人一个小组，（由维护秩序的同学协助分组），将一气球置于两人身体之间，两人以身体挤压的方式将气球挤爆，方式不限，可以自由发挥（不能踩），如果队伍人数为单数，则队长接受两次惩罚，第一名上台接受大家鼓掌。

大游戏

一、领袖风采（卓越圈）：本项目为每个队对抗项目，分两次进行，每次五个队同时进行。本项目要求各队挑选两人拿一根绳，然后剩余队员通过绳圈。例如项目开始前，两名拿绳圈者迎面站立，手拿绳圈举高，其余队员排成一列。计时开始后第一名队员进入，绳圈从其头顶放下，然后该队员走出绳圈，第二名队员进入，绳圈再从脚举过头顶，然后该队员走出，依次进行下去。除举绳的两人外所有队员要走过绳圈2次，拿绳子的队员不能更换。教官记录时间于记分板上的表格中，哪队用时短者获胜（一共有四轮，每队的最终时间算4次的总时数相加，根据最后的累加时间来评出一二三四五名）。失败队队长和政委均接受惩罚，第一轮10个下蹲或俯卧撑，第二轮20个，第三轮30个，第四轮40个。惩罚时所有队员要注视队长和政委，否则惩罚无效。每轮结束后留5分钟时间休息和练习，项目结束

后总结讨论。

本项目考查拓展团队协作能力、领导对队员的领导能力、失败后反思成功后总结的习惯、胜不骄败不馁的精神、坚持不懈的精神、调整心态的能力以及对良性竞争的正确认识等方面内容。队员在第一次成功或失败后都会逐渐总结经验，使速度一次次提升，最终达到令人惊讶的成绩。在每一轮进行完后都会有一个队的政委接受惩罚。教官要严格执行惩罚，特别是到后期，惩罚梵蒂冈力不断下降时，更要严格掌控。此时所有队员心里都不好受，一些队员会哭，但是教官此时要坚持强硬的态度，队员不能代替政委受罚，只能陪政委一起受罚，在政委接受惩罚的过程中，教官要要求所有队员要注视政委完成。最后一轮不进行惩罚。执绳的队员一旦选定便不允许更换。在每轮结束后各队的休息、总结、练习中教官要注意观察，记录各队成败的原因，并提出改进的建议。在第三轮、第四轮政委接受惩罚力度较大时，教官要与队员进行必要的沟通。项目结束后，教官要让每个队员谈自己的感受，分析失败的原因以及对方值得学习的地方。通过本项目，教官要让队员认识到领袖在团队中的重要性，认识到竞争的残酷性等方面的内容。本项目政委接受惩罚，体力消耗很大，执绳的队员由于反复下蹲体力消耗较大，其余队员体力消耗较小。

游戏结束后，整队，由教官对本游戏进行一个简单的点评。

所需物资：1.5—2米的粗绳数根

二、核弹攻击

本项目各队同时进行。每队有两块事先画好的半径2米的圆形区域，两圆相距约30至50米（足球场的一端和另一端各有一个圆）。在起点处的大圆圆心处放置在接力赛中回收的装有水的塑料水杯（各队的水量在接力赛中由于洒出量不同而不一样，可以由积分换水），终点处大圆圆心处放置一个塑料水桶（可用半截矿泉水瓶代替）。正式开始后，各队发相同数量的玻璃绳，每名队员手中要有绳，要求把起点处大圆圆心处的水杯和杯中水运送到终点处的大圆，并把水倒入塑料水桶。全过程中队员不能进入两个圆圈，若水杯倾倒或有队员进入圆圈则重新开始。最后用时最短、塑料桶中水最多的队为获胜。（在游戏开始前，准备一个标有刻度的矿泉水瓶，可以用积分来交换矿泉水瓶中的水，一个积分交换一个刻度的水，因为接赛力造成的水量过少或者在水杯倾倒时，可进行交换。）

本项目考差团队拓展团队协作能力、勇于尝试精神，不断总结改进方法的精神等内容。本项目有用时和水量两个评判标准，因此教官应该灵活掌握孰胜孰败，若某队前几个项目失败次数较多，为了不打消队员的积极性教官可以利用这个方法，综合权衡两队实力，不让两

队实力相差太大，避免队员产生厌倦和退缩心理，本项目没有惩罚，体力消耗不大。

注：圆圈可用玻璃绳在地上圈起来，并用透明胶固定

所需物资：水杯接力中的塑料水杯，塑料水桶，水，玻璃绳，透明胶（固定围圆圈的玻璃绳用）

游戏结束后，整队，由教官对本游戏进行一个简单的点评。

三、永远的骑士

游戏说明：每队派遣一个人上台，作为自己队伍的“骑士”，骑士担当着整个队伍的保护者的职责。

游戏流程：例如，教官说：我们的骑士他需要„„一把称手的武器„„。然后本队队员限制在在场地内帮助自己的骑士找到所需要的道具。

骑士需要的装备：；拉风的帽子，什么都打不破的战甲，什么都能打烂的武器，hip pop的战靴，一头彪悍的坐骑，游戏key：教官搞笑的串词，把控场内气氛。

场内预留一些可以利用的物资：例如扫把，竹竿等物资。

游戏结束之后，进行整队。

这个项目是用于活跃工作室气氛的。

六、对今天上午积分最低的五个队的队长和政委进行惩罚，女生做下蹲，男生做俯卧撑，倒数第五名做五个，倒数第四名做10个，倒数第三名做20个，倒数第二名做30个，倒数第一名做40个。

七、教官对今天上午的素质拓展进行一个点评，宣布今天的素质拓展结束。

第四篇：户外素质拓展策划书

户外素质拓展策划书（一）

一、活动背景：

拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。

就本社团而言，我们才进行了干事招新和会员招新，为了提高我们21世纪人力资源学社内部的凝聚力，增强各部门成员之间的团结协作能力，加强彼此之间的信任度，并通过活动中设置的互动环节让大家加深彼此的友谊和了解，我们21世纪人力资源学社计划开展此次素质拓展课外活动。

二、活动主题：

团队合作，自我超越

三、活动目的：

1、增强团队的凝聚力，让协会的每一位成员了解一个群体内各个成员的角色和责任，增强团队成员的责任感和荣誉感；

2、认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，增进了解与沟通；

3、通过团队游戏培养良好的心理素质、提高相互间的配合与沟通、打破人与人之间的隔膜、熔炼团队、建立友谊、挖掘潜力、释放激情。

四、活动对象：

21世纪人力资源学社全体成员

五、活动时间：

2010年10月31日下午1:00—4:00

六：活动地点：（暂定）

二号体育馆门前空地与图书馆后面草坪

七、活动内容

活动形式：以团体合作为主，我们的工作人员负责组织协调、现场维护、人员统计、器材准备、摄像录影、场地清理等工作，并根据需要适度参与其中。现初步确定一下几个项目，用于本次素质拓展活动（具体采用哪些培训项目视情况而定），如有什么需要改进的地方请大家指正。

（1）无敌风火轮

j项目类型：团队协作竞技型

k道具要求：报纸、胶带

l场地要求：一片空旷的大场地

m游戏时间：10分钟左右

n详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

o活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

（2）搭桥过河

1、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

2、参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

4、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

5、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

6、竞赛规则：（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

7、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

（3）心心相印（背夹球）

1、项目类型：双人协作型、户外游戏

2、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米

3、需要道具：每组一条长约五米的绳子

4、比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女）

5、详细游戏方法及竞赛规则：

每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒

（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

6、活动目的：

本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

（4）链接加速

1、项目类型：团队协作型

2、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）

3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

4、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

5、竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

6、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

注：以上活动仅为备选，若时间不够，可从中选取几个作为本次素质拓展的培训项目。

八、前期准备：

1、我们会抽取部分工作人员进行活动资料的采集；

2、在培训活动进行前两天对我们全部的工作人员进行相关的培训，使他们了解相关培训项目，以配合完成此次素质拓展活动；

3、为了确保参与活动的同学的安全，我们还采取了每组负责人跟踪负责的制度，并对相关负责人进行相关指导，使他们能对活动进行全程监护和指导，以防意外情况发生。

九、活动后期：

1、请宣传部和招聘选拔与文化建设部的同学及时将我们的宣传资料发布到相关网站和投递到学校新闻媒体；

2、培训与事务部的同学注意要收集参与此次素质拓展活动的成员的反馈意见，为以后此类活动的开展奠定基础；

3、进行总结仪式，对在培训期间表现友谊的团队或个人进行奖励，因此绩效考核部的同学在活动开展期间要做好相关记录，以便于表彰奖励；

4、最后由策划部的同学上交一份活动的总结书给会长。

十、活动注意事项

1、所需设备和材料由本社团负责提供，需要特别通知个人携带的物品另行转告；

2、本着安全第一的原则，严格按培训中规定的内容行事，发扬团队协作精神，服从统一安排；

3、身体不适合此类项目的需提前说明，否则一切后果自行承担；参加者需身体健康，有一定体力保证；有心脏病、高血压史者不适宜参加此活动；

4、着装要求：所有参训人员须穿宽松的运动装或休闲装，须穿软底运动鞋，女生尽量不穿裙装;

5、如若遇到天气、安全等因素的阻碍，此培训活动的时间和地点可作出相应的调整；

6、参训者须妥善使用和保管各种培训器材，如有故意损坏，必须按原价赔偿；

7、注意保持培训场地的清洁卫生，不乱扔垃圾，自己的垃圾自己带走。

湖北大学商学院

户外素质拓展策划书（二）

活动目的：本次户外素质拓展训练旨在让**级新生能够尽快熟悉班级同学，更好更快的融入到班级这个大家庭中；同时希望12级新生可以通过本次户外训练的一些小活动领悟到一些道理，受益于此，希望这些道理能够帮助她们度过一个美好的大学。

活动时间：9月22日早上8点12级动科1班、2班

9月22号早上10点12级动医1班、2班

9月23日早上8点12级动科3班、动医3班

9月23日早上10点点12级水产1班、2班

活动地点：足球场

主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部

活动内容：

一、森林大逃亡（破冰游戏）

项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地雷”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。

项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。

二、急速60秒

项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入（可随时换人），其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的5分钟内将数字由小到大交到裁判手中。

项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。

项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到

三、盲人方阵

项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。

项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对“方法“的重新认识。

四、驿站传书

项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。

项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。

森林大逃亡

五、信任被摔

项目介绍：小组成员一次从1.2米高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员用手搭建“防护栏”，接住倒下的队员。

项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，()体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。

备选方案

自行车“慢”游比赛

项目介绍：

⑴活动材料：自行车4辆

⑵活动目的：锻炼同学们的身体协调性

⑶活动内容：

①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。

②取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地一次减去两秒。

③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。

④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。

⑤依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。

经费预算

扑克牌4副20元

绳、胶水10元

纪念品200元

文件夹15元

共计245元

户外素质拓展策划书（三）

一、主办：政法系学生会女生部

二、活动目的：为了促进全系同学之间的情感，增进同学间的相互信任，加强沟通与交流，培养同学间的团结互助精神。

三、参加对象：政法系大一同学计60人（工作人员除外）

四、活动准备：

1、场地的考察

2、宣传部负责拍照

3、活动用品：桶装水，纸杯，绳子，糖果

五、活动地点：学校篮球场

六、活动期间工作人员：主持人1人，总负责1人，活动安排（物品负责、计时）4人。

七、活动流程：

1、拍拍拍：将全部人员围成一个圈，用手击打前面的同学背部，这是活动之前的热身，让参加的同学放松起来。

2、马兰开花：主持人念口号马兰开花开几多，参加的同学也必须与另几位同学组成相同数字的小组。没有成功组成小组的同学淘汰，最终留下的3至5位同学给予奖励。

3、大风吹；主持人念口令大风吹，吹什么。然后根据主持人描述某种特点的同学。比如：吹长头发的，那么长头发的就要与其它同样相同特征的人员互换位置。没有及时换位的同学糟淘汰。最后剩下3至5位同学给予奖励。

4、齐心协力：将参加的同学分为三大组，三大组以五人为单位，组成4小组。将两个并排参赛队员的右腿和左腿在膝关节下面绑起来，然后向终点跑去，喝掉终点的纸杯里的水，以速度决定胜负。获胜的小组集体给予奖励，失败的小组必须满足获胜小组的要求。

5、做馒头：活动最后的环节，让同学围成一个圈，齐喊口号做相应的动作。让同学放轻松结束此次活动。

八、活动结束：

1、清点活动使用的物资剩余数量。

2、清点现场遗留垃圾。

3、还原现场原貌，之后工作人员离开。

4、宣传部负责此次活动的稿件撰写。

九、资金预算：

物品单价数量小计

桶装水6元16元

纸杯5元210元

绳子---------

糖果------

总计：46元

第五篇：户外素质拓展策划书

2011年体育学院女生节系列活动

之女生团体户外素质拓展活动

主办单位 ：体育学院学生会女生部

体育学院心理自助中心宣教部

一、活动目的：

在春暖花开的季节,为了活跃校园文化氛围,引导我院广大师生对女生的关

注，提升女生文化内涵,提高我校学生的综合素质，彰显新时期女生自尊、自

强、自爱、自信的风采，引领女生成长成才。同时，此次活动也促进了女生内部的团结，以及相互了解

二、活动主题：魅力女生，彰显青春风采

三、活动时间：2011年3月13 日下午2:00 – 4:30

四、活动地点：教五楼附近的草坪

五、活动形式：

将所有同学分为4—5个大组，每组6—8人，分别由2名主持人分别进行

小范围内的游戏，继而融合进大集体玩游戏，最后小组成员道别，结束此次愉快的联谊。同时，此次活动中将为女生送出体育学院的祝福，学院将为所有女生准备礼品，礼品将以抽奖的形式送出。

六、参加人员：体育学院全体在校女大学生

七、准备物品：

抽奖盒、奖品若干，小纸条若干，每人自带一笔一纸

八、具体活动流程：

（一）主持人安排各小组成员绕圈而坐，主持人先自我介绍，然后宣布活动开始。

（二）初次相识

1、【自我介绍】：各小组成员进行2分钟左右的自我介绍，要求个性鲜明。包括姓名（字要形容清楚哦），学院班级，性格，兴趣爱好，星座等等，不一定全部都按照这个规则来说，主持人可以引导式的提问，比如最喜欢的一种水

果，最害怕的动物，最喜欢的花等等，这样就可帮助大家互相记住名字和特

征。

2、【深入了解】：自我介绍完之后，各小组成员要与左右两边的同学相互认

识，加深印象，限时2分钟，然后主持人开始问问题，如XX同学坐在谁的左

边？那位同学就必须要很快举起手回答“是我”，否则就要接受惩罚（惩罚是从4小杯白色液体中选1杯喝，有白醋，水，盐水，白酒4种）。再如：XX同学你右边的同学的星座是什么？回答不出来就要接受惩罚哦。这个活动是为了加深相互之间的了解，在短时间内记住他人的特征，这是人际交往中非常重要的一点。（主持人提问的内容可以限定在姓名、性格、星座、爱好等易记的事物上，注意现场气氛，不要冷场。）

{此环节时间约为30分钟，目的是让小组成员相互认识及了解，打破尴尬

与生疏，为后期的团队游戏做良好的铺垫。}

（三）同舟共济，团队大比拼

1、【背坐起身】各小组成员背对背围成一个圈，胳膊勾着胳膊，主持人宣布开始后，成员在双手不撑地的情况下集体站起来，向前走20米后返回原地，主持人根据用时最短原则分出名次，依次加5分、4分、3分、2分、1分。这是考

验团队合作，力度要把握得刚刚好，同时移动的步伐要一致，要考虑后退走着的同学，可以推选一人为队长喊口号，一二三，同时站立，前进时可以一边倒退走一边前进走，也可旋转式前进，各组自由发挥。虽然在草坪上进行，但是主持人仍然要随时留意活动过程中成员的安全。

2、【疯狂的设计】这项活动各小组共同参与，主持人在事前准备好26个字英文字母，由各小组抽取3--4张，然后在最短的时间内由人体“拼出”英文字

母，其他小组表态“像”或是“不像”，如果不“像”则要重新想出另一种姿势来摆。此活动是活跃大家的创新思维，活跃整个活动的氛围，对所有创意的姿势都要拍照留念。

{此环节约30分钟，主要是培养大家的沟通协作意识，锻炼团队合作的思

维意识及果断的反应能力，在游戏中共同体会和进步。主持人要维持好活动纪律，以免耽误时间，同时要随时留意成员的安全及现场气氛。}

（四）我的舞台，风采大展现

1、【this is me!】舞台上闪耀的你，舞台下默默无闻的你，能言善辩的你，腼腆内敛的你，多才多艺的你，平凡普通的你„„无论别人的眼中你是怎样的存在，每个人都是世界上独一无二的自己！什么是你擅长的，你想表演什么，你想唱什么歌？什么事你最珍贵的回忆，是你最难忘的故事，是你最爱的一首歌，亦或是你最感动的一部电影？勇敢的表达出来，自信的告诉别人： this is me!这项活动各小组分别进行，每位同学都要表演，形式各异，可以唱

歌，可以跳舞，可以即兴演讲，也可以讲笑话，或者谈论对某事某物的观点等等，时间1-3分钟为宜。活动的目的是让每位同学都能够表现自己，锻炼自己的勇气。

{此环节约进行40分钟，主要是创造机会让每一位同学都能够展示自己，其实我们每一个人都是自己世界的主宰，是最不平凡的存在，所以要对自己有信心。同时也锻炼了同学们的思维创新能力，拍照留念更促进友谊加深！}

（四）女生的惊喜，礼物大派送

长期以来，默默奉献的女生或许总也得不到学院的关注，得不到学院的关

怀。趁这个机会，让所有女生都知道，你们是体院的骄傲。将事先准备好的抽奖条放入抽奖箱。按小组顺序，由每个女生依次抽奖。

（五）依依惜别，真情大“告白”

【背后支持你】各小组成员环坐在草坪上，用心在纸上写下对其他小组成员的印象、评价、鼓励或是祝福，然后将小纸条折叠好，交给对方，从而让每个人都能从别人的眼中，重新认识自己。希望同学们都能以欣赏的视角去看待别

人，也能够从别人的眼中重新定位自己，获得自信和勇气！

{此环节约15分钟，主要目的是通过鼓励与祝福的形式加深心灵上的交

流，从内心深处获得理解与宽慰，同时促进友谊交流，圆满结束此次联谊！}

九、经费预算：

2、奖品：500元

总计500元

主办单位：体育学院学生会女生部体育学院心理自助中心宣教部

2011年3月2日