放松心态,抓紧复习,做好2015备考

第一篇：放松心态,抓紧复习,做好2015备考

放松心态，抓紧复习，做好2015备考首先，放松心态，兵来将挡，水来土掩，一样的道理。所以，同学们千万不要焦虑重重，抓着增加与变化不放，相反，放松心态，一点一滴，一步一个脚印踏踏实实的复习才是硬道理。无论怎么变化，只要你把该学的都掌握了，实力提高了，结果自然不会让人失望，要相信一分耕耘一分收获。

接下来，抓紧复习，当然最首要的就是要研究大纲，提高今后复习的针对性。对大纲所规定的考试范围进行深入的研究，看看每一门课到底要求我们掌握的知识点有哪些，应该把大纲规定的知识点要求掌握的内容掌握好。接下来，也是我们一直需要重视的，就是强化基础，加强对复习薄弱环节的巩固。其它复习重点，应该根据每一门课程在整个考研的试卷结构中所占的分数比重来确定你复习的时间和精力。当然，还有很重要的一点是同学们在复习过程中也要注重方法的运用和总结，以起到事半功倍的效果。

距离2015年考研越来越近了，随着秋季的到来，你会愈发觉得时光飞快，来不及你去犹豫去胡思乱想，所以，同学们，调整好自己的心态，以最佳的状态投入到紧张的复习中，现在不要去想太多的因果所以，不要去想我会得到多少，只要全力以赴，我们相信天道酬勤。

第二篇：时间管理与心态放松

时间管理与心态放松

【培训目的】

企业高管一般处在异常忙碌状态，也有看似“闲庭信步”却有重大问题得不到应有关注而使企业受损的。辨别：有哪些典型时间陷阱？发现：如何高效管理时间？醒悟：如何让时间为我增值？

企业高管是承受高强度压力的人群，你曾有多少因情绪失控或心浮气躁而造成的损失？你的身体是否还详和舒适？每夜能否安然入睡？你的心是否依然鲜活敏锐？反思并警醒，学习滋养心灵与放松心态的方法，理解并践行，这是企业高管活出高生命质量的必经之路。

【培训对象】

企业高层管理者

【培训方式与时间】

讲授与互动。共一天，亦可拆分为两个半天。

【培训内容】

1：企业高管的时间陷阱与解决对策

2：企业高管时间管理的优先原则与黄金策略

3：生命的探索与心灵的力量

4：享受生命、修炼心力与放松心态的方法

【主讲老师简介】

文红女士，济南启智管理咨询有限公司总经理，高级咨询师、培训师，上海交通大学工商管理硕士，已有二十年国企、外企、民企实践经历，其中最近七年专业从事管理咨询与培训，致力于提升企业员工职业素养与管理技能、改善企业高管沟通质量、优化企业绩效管理体系、引导企业管理者丰富人文内涵。

以“值得信赖、创造更高价值”为工作准则，用心体悟客户，发挥专业优势，为客户带来实效，赢得了客户认同，拥有包括山东银座股份在内的多家持续合作超过六年的长期顾客。

2012年1月

第三篇：2014年考研暑期复习：明确计划 放松心态

2014年考研暑期复习：明确计划放松心态

考研的过程中有苦亦有甜，但是为了梦想这个强劲的理由让无数考生义无返顾的走上这条考研路，面对暑期两个月的复习，同学们如何在最短的时间内提高考研复习效率，进而一步步走向成功，周全而详尽的计划是非常关键的。

确定目标制定计划

暑期是考研复习的黄金阶段，考生可以检查一下前段时间复习的成果，根据自己的不足有规划的制定出适合自己的学习计划，制定一个详细的复习目标，例如英语，暑期前的复习过程中掌握的词汇，在这个暑期中，要利用零散时间，并抓紧时间，快速温故一遍，这样才能不断的巩固原有知识，从而正常推进复习计划，这样才能在两个月的复习中打下坚实的基础，在这里，我们要提醒大家，考研复习是一个长期的过程，考生要从基础的学习中找到规律，找出侧重点，从全局出发安排各科的复习比重。

放松心态保持平常心

考研复习最重要的就是心态，千军万马过独木桥，可以说考研的竞争是残酷的，在这个过程中，许多考生因为压力太大，精神焦虑、过度劳累而使得复习状态下降，那么，这个时候我们就要放松心情，张弛有度才是度过疲劳期的关键。复习的紧迫感是贯穿始终的，这就要求考生合理分配疲劳期的时间。

充足睡眠：有调查发现，考生每天复习的时间超过4小时的达到70%以上，超过5小时的达到35%;平均每人拥有18本学习资料，阅读研究这些复习资料剥夺了大量的休息时间。面对强化阶段的到来，精神长期处于高度紧张状态。家长的期望、激烈竞争的压力等，让部分考生不得不牺牲睡眠时间强化复习。跨考教育辅导专家的建议是，无论学习压力有多大，功课有多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是考生的睡眠底线，不能突破。

交叉学习科学运筹：在读书求知时，为了充分利用时间，可交叉学习内容差别较大的不同书籍。在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行，考生不妨学完英语，读完政治写数学。学习时多用交叉学习的方法，科学运筹时间，情绪饱满地投入学习，以取得学习的更大效益。

保持平常心：有的考生到了暑期阶段，变得非常紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，生物钟都被打乱了。其实，轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。对于学习，应坚持一种理念，那就是“在快乐中学习，在学习中寻找快乐”。考生应尽量保持平常心，不要刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡。

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坚持锻炼：身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，不要吝啬锻炼身体的时间。磨刀不误砍柴工，考研复习是一个强消耗过程，越是紧张时刻越不能放松身体锻炼，一旦忽视，反而会事倍功半。另外，锻炼身体要因人而异，适度锻炼。考生要根据自身的体质来安排体育锻炼，并要适度适时，运动不要过于剧烈，不要因锻炼过度而导致身体疲劳。要做强度不大的有氧运动。考生可选择多种锻炼方式，如慢跑、游泳、打乒乓球、做广播体操等。其次，还要科学地“锻炼”眼睛。考生要定时放松眼睛，可以远望、闭目养神、做眼保健操等，并要注意不要在强光下看书写字。

两个月的暑假，不仅是考研复习的关键，更重要的是一次意志磨练，无论最后的结果如何，相信对于大家来说都是收获的!，最后，太奇考研网预祝大家考研成功。

考研复习全面指导专题：http:///uploads/fuxi/

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第四篇：如何做好英语中考复习备考教学工作

如何做好英语中考复习备考教学工作

2012年的中考涉及千家万户，牵动着每位家长的神经，关系着每一所学校的声誉和兴衰。中考的成败取决于许多因素，但扎实有效的复习教学是众多因素的关键因素。下面谈谈自己在初中英语复习教学中的经验与体会，以期与同行共同探讨，共同提高。

在近几年的复习备考实践中，通过总结我校老师的教学经验和自身体会，我们把总复习分成了三个阶段：

第一阶段：以“本”为本，坚持“五性”，落实基础。

教材是中考命题的基础和重要依据，为此我们共同研究《初中英语课程标准》和本的中考方向，认真分析了近几年的中考试卷，搜集了本中考有关信息，把握本中考命题走向，明确考点，科学安排复习时间和制定复习计划，为即将开始的复习做好了准备。随后我和同年级老师进行了分工合作，对每一册英语课本进行归纳，我们各负责一个知识点和考点，集体研讨复习内容、复习方法和时间安排，最后制定出了中考复习计划，包括复习的重点、难点、方法以及作业练习等，形成统一教案，并且统一安排出了复习时间、进度、重点、教学内容、目标要求和复习建议。

在复习过程中紧扣课本，以“本”为本，依纲据本，扎实复习。复习时坚持计划性、针对性、渐进性、系统性和透彻性。

1、计划性

先根据要复习的内容和复习课时制订出切实可行的复习计划，详细地写出复习课教案，可以把时间分成三段：①把每个单元的知识点认真梳理一遍，复习时要抓住主要知识点，尽量面向每个学生，让每个学生每节课都有所得，把握新旧知识点之间的关系，建构完整的知识结构。②分类复习。词组复习，教师可以设计一些词组比赛，精心准备好词组卷去练习，对理解能力差的学生，教师要让他们在这最后一个阶段认真背诵。语音、选择、根据中文完成句子也要分类复习一下，重点培养学生的解题能力、听力训练、根据上下文填空和阅读理解，可以按照《听读训练》上的题目过一遍，对错题再让学生讲一下原因。这三大类做题方法的训练尤为重要。③综合复习阶段。主要是解题做卷，教他们拿到试卷该做什么，过程中应注意什么，检查试卷的方法等。

2、针对性

研究学生：因时间关系，部分已遗忘的内容，我们要求学生一步一个脚印，夯实基础知识；找出学生们的薄弱环节，引导学生事先预习，明确目的要求，特别强调突出学生的主体作用，充分调动学生的学习积极性，注意让学生积极思维，跟随老师把知识系统化、科学化，从而提高了运用英语的能力。研究教材：按册、按单元顺序复习归纳。七年级内容“速战速决”；八年级内容每两单元合并复习；九年级内容按单元“各个击破”。做到了有的放矢，有针对性地进行复习。

3、渐进性

在复习过程中我们遵循循序渐进的原则，由点及面，逐层突破。我们指导学生复习教材时，是按单词——词组——句型——语法——课文的顺序，并对相关知识点进行了扩充，让学生在不知不觉中学会触类旁通，融会贯通。学生通过这些由点及面的复习，对所复习的内容掌握很好。

4、透彻性

“透”要贯穿在复习教材的始终，我们备教学大纲，备教材，弄清了各个单元的重点、难点，弄清了重点知识的内涵和外延。尤其对“四会”要求的知识点深入充分掌握，没有“蜻蜓点水式”复习，使学生真正掌握了基础知识，弄清了知识之间的相互联系，进行系统有序的总结归纳，使之成为知识网，把知识转化为能力。例如：单词care，它可作名词，也可作动词使用，其形容词形式有careful与careless，还可以变为副词形式carefully和carelessly，而careless又有其名词形式carelessness等。再联系课本上出现过的一些用法：take care/be careful(not)to do / with sth.The more careful you are, the fewer mistakes you will make.Tom did so carelessly in the exam that he failed to pass it.= Because of his carelessness, Tom failed in the exam.总之，我们在第一阶段特别注重教材中基础词汇、词组、句型的过关，加大了听写力度，并通过了配套练习、复习检测形成能力，没有留盲点。

第二阶段：研究题型，突出重点，技能训练。

我们充分地对各个题型进行研究，从中找出了解题的思路和规律，推测了命题动向，进而确定复习策略和重点。在这一阶段中英语组集思广益，全体英语教师总结出几个方法：一是建立错题集。对于《中考复习说明》，没有从头讲到尾。我们只讲易混的、易错的，点出考点和重难点。把大部分时间交给了学生，给学生定任务、定质量等级，并进行检查验收。在此过程中，我们要求学生建立了“错题集”，把做过的试题中出现的错误收集整理在一个本子上，以便他们自己总结经验教训。每天花费一定的时间去过一过，强化所学的知识，纠正了自己以前的错误，夯实了基础知识。

二是开设专题讲座。纵览教材，我们要求学生在对基础知识掌握得比较扎实的基础上，相应地提高要求，复习突出了重点，进行了系统整理，加深了理解，强化了记忆。我们从名词、数词、冠词、形容词、副词、介词、连词、动词、非谓语动词、主谓一致等十类专项分类复习。每一专题按难易程度，花了两至三课时完成。在这一过程中，我们发挥“指挥家”的作用。每个专题均先从基础入手，系统总结，再挑选近两年各地中考题中的此类试题。学生既有抽象的概念，又有实际的操练。比如在复习被动语态时，以speak为例说明被动语态在各种时态中的构成，然后总结做题技巧：1.句中含有by sb时，例如：The window

____(break)by those boys.2.句中不含有by sb 时，例如：I ____(tell)to come at once.3.使役及感官动词含有复合宾语结构如make sb do sth，转换成被动语态sb be made to do sth.4.wash, sell, ride, write等主动表被动。例如：This kind of books sells well.5.一些及物状态动词无被动语态，如I have a watch.The dress fits her.通过专项训练，学生的语法基础得到了巩固。

三是注重听力训练。从中考题型来看，近年来对听的能力的考查分量逐渐加强。因此我们在复习的过程中进行必要的适量的听力强化练习。因此每节早读课抽出十分钟听英语对话或短文，让学生经常接触听力素材，维持和提高听力水平。坚持每天朗读课文，通过听与读来培养语感，保持对英语听力的敏感性。适时做些听力模拟题，由科代表负责操作和督查，并且记录好每一次的成绩。

四是精选材料，限时阅读，强化训练。阅读理解是中考英语试题的重头戏，分值比重大，是考查学生综合运用英语语言知识和阅读技巧来理解英语书面材料的能力。学生能否在中考中取得好成绩，阅读理解具有举足轻重的作用，因此我们在平时就拓宽学生视野，加强学生阅读训练，让学生掌握阅读理解的思路。

首先，我们在材料的难度、广度和深度上进一步加以拓宽，涉及了历史、地理、天文、人文趣事等各方面，其难度与中考相当；同时适当选择了部分趣味性强的文章加以拓宽，提高了学生的阅读兴趣和技巧，我们精选报刊杂志上的材料，供学生阅读及训练。其次，训练学生阅读速度。每天在课堂上让学生完成一篇完形填空或阅读理解，让学生限时阅读。帮助学生纠正“回视”的坏习惯，培养“跳跃式”阅读法，逐步扩大“识别间距”。我们要求学生在冲刺阶段每天课后阅读1或2篇文章，熟悉不同体裁、教材文章的写作思路，提高了阅读速度，掌握了一些解题技巧，减少了失误。再次，课堂上在校对答案后，对错误较多的题目，先请做错的学生发表自己的观点，再由意见不一致的学生加以辩驳，从学生自身角度去分析讨论。如遇较难解决的问题，我们教师亲自作解释。

总之，让学生在合作交流的过程中学会了思考、分析，逐渐能总结自我解题技巧。我们挑选典型的主旨大意题、查找细节题、上下文猜测词义题、理解作者意图题、全面培养了学生判断推理、分析归纳、逻辑思维、概括总结等能力。

第二阶段复习直接关系到中考的效果。我们在这一阶段复习过程中遵循了精讲精练的原则，做到了讲——练——评结合。既教学生解题要领，帮助学生理解题目与题目之间的联系，同时又针对本中考题型强化训练，我们根据知识点的要求编写出专项训练题，对症下药，逐点突破，使学生在答题时做到了灵活运用，触类旁通，举一反三。重点在提高学生语言综合运用能力，把握了热点，关注了冷点，狠抓了盲点。

第三阶段：模拟训练，心理辅导，模拟演练。

在总复习阶段，模拟考试是不可缺少的步骤，它是考前的“热身运动”，学生能从中得到锻炼，发现自己的弱点，及时补救，不断提高。因此我和同级老师在总复习过程各自出1-2套试题，统一考试和批改，然后及时反馈给学生。同时临近中考时我们要求学生回归了书本，立足双基，并进行了考试技巧指导和心理疏导，具体做法是：

1、从五月底到六月中旬，这一阶段是考前指导与适应性训练，主要目的是适应中考要求，提高应试技巧。分阶段进行中考模拟训练，使学生对本地区的中考题型及各项的分值做到了胸中有数，我们没有在难题、怪题上花费太多时间。

2、“看试卷和错题集”，我们让学生把近期做过的试卷和练习题分门别类整理一下，静下心来认真过一遍，把以前存在的问题弄清，有针对性地进行强化复习。

3、教会学生如何找到适合自己的复习方法，养成良好的学习习惯，才能事半功倍。让学生保持良好心态，培养他们良好的心理素质，重视复习策略。比如我们在临近中考的时候，特别注意降低了复习的难度。加强了心理和技能的辅导，使学生增强了对中考英语的信心，确保了学生以最佳的精神状态来迎接中考。

4、最后应加强信息的搜集，注意中考动向。关注社会热门话题，时事要闻，整合周边

地区优质试卷。

总之，通过了上述三轮复习，使学生从不同角度反复地复习和强化练习，由浅入深，既有点的知识，又有面的综合，使知识系统化，使能力得到提高和加强，以达到预期的效果。

第五篇：如何做好2009年中考地理复习备考

如何做好2009年中考地理复习备考

屈敏

二月二十八号在汉滨区初级中学参加2009年中考研讨会。会议

安排听讲一节示范课和2009年中考地里复习备考经验交流会报告。

有这样一次和同行交流和学习的机会，对中考复习教学有很好的指导

意义。今年中考地理复习备考主要抓住以下几个方面：

1.在把握中考命题的基础上，紧扣课本，夯实基础。复习中理清

脉络，重视知识结构的梳理，充分利用课堂时间，进行“地毯式”复

习。

2.重视地图在复习中的作用。一是要求学生掌握各类地图的读图

方法和技巧。二是在世界地里，把地理要素落实到地图上。

3.尝试打破书本知识体系，探索新的复习策略。对于中国内部区

域划分，把四大分区域，既北方地区、南方地区、西北地区、青藏地

区的人文环境与自然环境和教材后面的省级区域、省内区域、跨省区

域柔和在一起，这样一来给学生一个整体、系统的映象，而不是纯粹

知识的堆积，有利于知识点的掌握。

4.及时掌握中考信息，把握中考说明，少走弯路。精讲精练。有

效的利用课堂45分钟时间。

2009年3月