【2014备考】如何保持最佳备考心态

第一篇：【2014备考】如何保持最佳备考心态

智能暑期辅导班内部资料 【2014备考】如何保持最佳备考心态

现在距离高考的日子越来越近了，同学们多少都会有些紧张。其实这很正常，但过分的紧张而导致的焦虑，一定会影响考生在考试现场的发挥，得不到理想成绩。如何才能摆脱考前焦虑，保证最后冲刺阶段的复习效果呢?小编建议同学们可以选择以下五种方法来赶走焦虑，保持良好的心态迎接2014高考。

1、列表清晰法

焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。

2、目标转移法

这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。

3、情绪宣泄法

面对考试日期的临近和考试压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。

4、心理暗示法

心理暗示是一种有效的释放方法。在两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不认为自己是走不过去的;而正常人认为会摔死，其结果就是会摔死。所以心理学家认为：当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。所以，同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“这次我一定会考好。”

5、放松心态法

要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。

最后，提醒考生，在最后也是最关键的时期，一定要正确认识自己，建立明确的复习目标、复习计划，合理规划时间，切实提升学习的自信心。

天道酬勤！

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第二篇：2014台州农村信用社招聘考试备考-如何调整心态到最佳

关于面试应怎样将心态调解到最佳呢?以下几方面供考生参考：

一、面试前的心理准备：

1.充分了解农信社面试的相关程序

这样做可以减少未知因素，从而减小心理压力。

2.可以进行适当的模拟训练

有很多时候，紧张的情绪源于场景的不熟悉，考生在考前要进行适当的模拟

面试训练将有助于考生提前适应考场环境，为真正的面试做好准备。

3.充分分析自己各方面的情况与优劣势

很多时候，信心来源于充分的准备，来源于对自身情况的“了解”和“确定”，这样，在面试过程中才可以扬长避短，充分发挥优势，才不至于被问到缺点或劣

势方面时措手不及，出现紧张情绪。

4.不要总想着非考上不可

很多考生把此次考试看得很重，诚然，农信社这个职业目前而言，确实是一

份不错的职业，但未必是最好的职业，而且职业的好坏，关键是看与个人的能力

特长是否匹配。我们不要把自己逼到只有“华山一条路”。这个职业只是众多良

好职业选择中的一种，而不是“唯一”的一份好工作。有时候越想得到一样东西

常常越难得到，想开了反而就轻松得到了。面试时集中精力，把注意力集中到面

试中，保持平常心，把平时的准备和积累该发挥的都发挥出来就行了。

二、面试当天的心态调节

1.最好提前一些出发

提前出发避免交通问题贻误考试时间。如果考生“匆匆忙忙”到达面试地点，一方面会给单位的工作人员和面试考官留下不良印象，甚至会因迟到而失去面试

机会。另一方面，到达考场后至少需要一段时间才能平复好情绪，如果连“喘口

气”的时间都没有的情况下，就直接进入面试阶段，会因为着急而变得更加情绪

紧张。

如果轻能轻松一些到达面试地点，心态相对就会比较放松，可以在面试中发

挥出较佳水平。

2.进入面试后应低调处理

进入面试后，建议最好别通知家长，也别到处宣扬，成功了再“公诸于世”

也不迟。有很多时候父母(或身边亲友同学同事)的过份关心(或操心)，无形中有

可能成为一种间接的压力。

3.不要怕说错话

面试是即场回答，不可能事前“打好草稿”。所以谁都不可能像“朗诵”那

样完整地、没有任何错误地回答问题。不要怕说错话，错了就说个“对不起”重

新组织语言。考生要牢记这一点，不要要求完美。因为“完美”是不真实的，太

完美的回答考官甚至会提出疑问和质疑，所以，到了考场，放开来说就可以了，只要别出现“不适当”的言论，不要偏离话题就没有问题。

4.把考官“和谐化”、“和蔼化”

很多考生在面试过程中很紧张的原因在于，怕考官，因为觉得考官很严肃。

其实想想考官也是人，其实很多考官在日常生活中都是很好相处的人，面试只是

他的工作而已，这样一个正规场合中，考官必须保持一定的严肃性，以体现考试的公平。正常来讲，没有人会喜欢“嘻嘻哈哈”的考官，所以考官严肃才是正常的。考生如果能想通这一点，面对表情“严肃”的考官时，是否就不那么紧张了

呢?

5.尝试学习换位思考

考生换位思考的意思是将心比心，尝试着站在考官的角度思考问题，这就要

去判断自己如果是一名考官在面试过程中他最注重的是什么，最为看中考生的是

什么。比如说考官所乐于见到的是一名积极乐观、开放进取的考生，而不是一名

战战兢兢、顾虑重重、束手束脚的应考者，因此考生要做到的是与考官良好的互

动，不要把自己和考官放在对立面上去。要理解考官的心态，认识到他的确是决

定自己的命运，但是不是自己严酷的审判者。

第三篇：如何让学生保持最佳学习心态

如何让学生保持最佳学习心态

一、把微笑带进课堂。

微笑能沟通师生之间的感情，微笑可以征服学生的心灵。当学生思想走神、思绪信马由缰时，充满理智和期待的微笑，能使学生“迷途知返”；当学生答问受挫时，满怀鼓励和依赖的微笑，能使学生心安智生、“柳暗花明”；当学生板演成功时，饱含肯定和赞赏的微笑，能使学生自信心大增，激起更强的求知欲。教师亲切的教态、爱抚的目光和鼓励的言语，能为学生的学习创造一个良好的心理环境和融洽的合作气氛，使学生形成和保持积极主动的良好学习心态。

二、把成功带给学生。

在教学中，教师要注意让不同层次的学生都有成功的机会和不同的收获，既提出共同要求，也提出个别要求。如在课堂作业的配置与处理上，可以让不同层次的学生完成不同题量、不同难度的作业，并通过当堂批改或讲评，及时满足学生急于知道作业正确与否的迫切心理需求，开阔学生思路，使那些解题中”别出心裁”的学生得到赞誉。这样可以让不同层次的学生都体验到成功的喜悦，从而形成一种乐于学习的最佳心理状态。

三、让学生积极参与探究新知。

教学不仅要让学生掌握知识的结论，更要理解知识发生和发展的过程。教学时，教师要善于创设探究情境，诱导学生自己动手操作、动眼观察、动脑思考、动口表达，从中得到探索者的收获，发现者的欢乐，胜利者的喜悦。可采用：（1）展示知识魅力，激发探究兴趣。数学知识本身蕴藏着一些有趣的规律和美的因素，需要教师创造性地加以挖掘，充分展示其固有的内在魅力，以激起学生的好奇心与强烈的探究欲望。（2）激发需要的火花，不断激起认知内驱力。我们不仅要在课的开始创设情境，揭示矛盾，引发学生迫不及待地探究兴趣，而且还应在整堂课的教学过程中，精心设计“跳一跳，摘得到”的问题情境，让学生经常地处在发现问题与解决问题的矛盾之中，不断从内心迸发出需要的火花，始终保持一种紧张的、富有创造性的精神状态，积极主动地探究新知。

第四篇：2013河南政法干警面试备考：保持轻松心态 备战政法面试

保持轻松心态备战政法面试

在政法干警考前的一周里，相信广大考生已经对面试进行了充分的准备，在平时的训练中信心满满，志在必得，但是最终面试结果却差强人意。失败的原因不是知识储备不足，而是缺乏必要的心理准备，以至于前功尽弃。所以现在为广大考生如何做好笔试后的好面试心理准备进行指导。

一 不要受笔试成绩影响

考生笔试成绩一般差别不会太大，所以经常会有考生问“老师，你说我的分数能逆袭吗？”“老师，我跟第二名差别很小怎么办”，所以笔试结束之后，有的考生因为成绩优异排名靠前而雀跃不已，有的考生因为排名靠后而心灰意冷，这些都是不可取的。只要下定决心用心准备，还有很大可能实现梦想。因此，一定要及时地将心态调整过来准备面试。笔试成绩已成为过去，不可改变，做好应对面试准备，排名靠前者可以再面试考试时稳固胜券，而靠后者也可成功翻盘，实现华丽的逆转。所以，要从心理上重视面试，积极进行备考。重视面试，首先要摆正心态，正视面试考试。“反正就是问些问题，随便回答就可以了”的心态不可取，“裸考”的心态要不得，沉迷于对考试规律的分析的做法同样要摒弃。近年来面试题目难度在加大，涵盖面也越来越广，盲目寻找规律反而会陷入误区，建议各位考生不如多进行知识储备，勤加练习。

二 乐观自信 注重细节

在面试中，保持一个乐观自信的心态非常的重要，面试还没有开始，很多人的信心大厦就已经垮掉。他们知道在事业单位考试录用中，面试是最关键的一环，因而习惯性地无限度地夸大面试中的每一个因素，把每一个因素都当成难以逾越的大山。结果，他们不战而败，弃甲投降。

同时在面试时，要注意细节的把控，主要体现在礼仪以及答题上面，不必自怨自艾，不必妄自菲薄，多想想自己的优点和长处，也不必怕在面试官严厉的目光下暴露自己的缺点而动摇信心，做一个自信的考生。

在面试快要进行的前几天准备时间里，考生要学会梳理自己的情绪，保持心态的平稳，保持适度的紧张状态，带着正常的情绪去进行面试。

更多河南政法干警面试资料：

河南政法干警面试培训课程： 河南政法干警面试备考专题：http://ha.huatu.com/zfgj/

第五篇：新托福考试最佳备考书目

新托福考试最佳备考书目

致谢：本书目参考众多网友备考经验，结合本人备考经历编辑。为此，感谢各位网友的备考经验，谢谢！

(1).The Official ETS Study Guide(俗称OG）【必备资料】

作者：美国教育考试服务中心（ETS）出版社：世界图书出版公司

定价：英语版98元 双语版68元

ETS自己出的官方指南应该是目前最权威的备考材料了，题目虽然不多，但指导性、权威性应该是此书的最大亮点。据参加过IBT的朋友们反映此书还是很有用的，考试题目风格，难度都与之非常接近（阅读和听力比考试真题稍简单一些，口语和作文和考试很接近）。

建议将此书的阅读和听力反复做几遍，吃透，并体会出题思路，口语和作文的录音、范文是非常有价值的参考资料，建议多听多看，认真体会，学习。

(2).Longman Preparation Course for the TOEFL(R)Test : Next Generation(iBT)with CD-ROM and Answer Key（俗称Longman新托福教程，也简称为LPC）【推荐】

原著：Deborah_Phillips译者：张洪伟,戴云,许旭出版社：世界图书出版公司定价：148元

Longman出的IBT指导教材，使用过的朋友们对此教材评价尚可，难度上比IBT考试明显简单，适合复习IBT入门用，推荐复习时间较长（4个月以上）且基础一般（CET4级左右）的朋友使用，不过这套教材的主观题部分，尤其是口语部分和考试真题有一定差异，建议此书使用时重点看客观题部分。大陆地区已经由新东方引进，中文名称是《新托福考试综合教程》。

(3)Delta's Key to the Next Generation Toefl Test: Advanced Skill Practice for the Ibt（俗称Delta新托福教程）【必备资料】

作者：Nancy.Gallagher出版社：世界图书出版公司定价：98元

用过的CDers反映该书不错，题目丰富此书适合考前2－3个月时冲刺或者说作为强化训练用。目前该书已经由新东方引进，中文名称是《新托福考试备考策略与模拟试题》。（由于最近反映此书口语和作文偏难，所以此书从题目来讲可能不如OG贴近考试，但在目前可得到的综合用书，尤其是大陆可买的综合教材极少的情况下，还是将此书列为必备资料）关于此书的难度，根据最近众多朋友的反馈，整理如下：阅读文章本身难度比较接近考试，比考试要稍微简单一些，但是阅读题目的选项非常易选，考试中阅读题目的选项带有明显的干扰性。听力材料要比考试稍难些，速度也稍快些，至于选项，虽然Delta书中的选项还是易选，但是考试听力部分的题目选项不存在很大的干扰性，Delta的这种比实际考试稍难的材料可能是考前冲刺的最好材料，听力部分可能也算是Delta中最出色的部分。另外，由于Delta侧重训练考试需要具备的各种技能，所以大部分阅读、听力的练习题目在篇幅上比考试正式题目简短很多。当然，模考题目的篇幅和考试还是一致的。口语和作文的话，Delta有其缺点，主要是其中的听力材料内容比考试明显难，速度比考试明显快，几个关键点都比考试难找，很多考完的朋友都反馈考试的口语后四题和综合写作要比Delta简单不少。所以用Delta训练口语和写作如果遇到了困难，也不必灰心。

（4）How to Prepare for the TOEFL iBT（俗称Barron新托福教程）【重点推荐】

作者：Pamela Sharpe Ph.D.Barron出的IBT指导教材，目前用过的CDers不多，但反映此书的听力内容比较丰富，还有各种口音。整体题目难度上可能比考试略难（目前反馈信息太少，关于此书难度的信息仅供参考，也因为反馈不多，该书暂时不做重点推荐，），该书目前大陆地区尚未正式引进，（根据新东方大愚网站消息显示新东方正在引进此书，原定11月上市，但目前尚未见其面世）。但考虑到Barron在考试培训领域的口碑和此书在amazon的巨大销量，还是将此书做重点推荐。

此书目前在amazon有三个版本，根据公布的信息来看，三本书本省应该都一样，都是第12版的。不同是有没有配套CD，配套了CD的话是配套音频CD还是CD-ROM光碟。根据已知信息来看，CD－ROM版本可能是最值得购买的版本，里面有7套电脑上可以做的模考题目。音频CD应该是原书配套的听力材料，至于音频CD的内容是不是CD-ROM也有目前不能肯定。目前推测可能是原书中就有7套模考题目，音频版的CD只是收录了相关的听力材料，而CD－ROM版则把包括7套模考题的音频材料和其他文字材料都收录在内，成为一个模考软件，这仅仅是个人推测，尚未得到证明。

(5)TOEFL iBT with CD-ROM（俗称Kaplan新托福教程）【重点推荐】 作者：Kaplan

kaplan出的IBT指导教材，据参加过IBT的考生们反映此书难度上高于IBT考试（主要是其中阅读题、听力题可能略难），模考软件的阅读题有小瑕疵（阅读题不像考试时会自动定位），但仍不失为一本不错的备考教材。大陆地区尚未正式引进。2006年8月推出了新版2007-2008 Edition。目前北京新航道学校已经和Kaplan集团开展了合作，估计不久后此书会被新航道引进到大陆。

(6)新托福考试完全攻略【重点推荐】

作者：张洪伟（主编）出版社：世界图书出办公司定价：10元

新东方张洪伟主编。此书虽然定价10元，但比起泰德的那本“指导手册”，就显得含金量十足了，有166页之多，而且信息量大（相比而言泰德那本就“字体大、留白多”）。此书不仅把ETS很多关于IBT的官方资料翻译成中文，还穿插了多位新东方老师的从各个单项和综合角度撰写的多篇指导性较强的文章（此书这方面的信息量是泰德那本“指导手册”的数倍）。考虑到此书10元定价与相应信息量的价值，不失为一本性价比很高的书籍。

(7)《TOEFL iBT 听力新思维》【推荐】旧版名称为《TOEFL 听力新思维》 作者：邱政政出版社：世界图书出版公司定价：28元

此书的特点是用邱政政老师自创的7M教学法贯穿全书，虽然此书一些对PartA的技巧会在IBT中失效，但此书提供的大量听力词汇、短语还是很实用也很新鲜的。而且此书结构上从低到高，由基础的语音现象讲起，到语气语调、习语、句式直到美式思维和修辞。可以说是把听力比较核心的问题做了很好的讲解，而不是停留在表面的解题技巧。此书没有什么题目，可以说是一本听力复习的指导性书籍。新版书中新增了一些针对IBT听力的章节。

(8)《TOEFL.iBT高分作文》【重点推荐】旧版名称为《托福6分作文——Toefl官方题库范文大全》

作者：李笑来,Johnson.Weber出版社：世界图书出版公司定价：48元

书籍信息请点击

此书把旧托福TWE185题库的所有题目都列出了范文，还给出了中文译文，感觉更像工具书。范文质量在国内的托福范文书中应该是很高的了，用词也非常丰富。由于新托福作文考试中的独立写作题以及口语考试中的前两题的题目，使用与TWE185风格非常类似的题目甚至有时直接用TWE题目，所以此书还是有很高的参考价值。不过有一点，无论选择什么作文书，千万不要照抄书中的范文，ETS最忌范文抄写，轻则因为用模板而不给高分，重则判作文无效！新版书赠送了一张所有范文录音的MP3光盘，可以辅助大家练习口语。

(9)《挑战TOEFLiBT 作文满分》【重点推荐】此书旧版名称为《挑战TOEFL 作文满分》

作者：许轶出版社：世界图书出版公司定价：26元

此书则为基础一般的的朋友介绍了很多提升实力的办法，内容全面，非常实用。新版还增加了有关综合写作的内容。

(10)新托福考试口语胜经

该书包括3份真题详解＋4套模拟试题＋5个核心章节＋6大实用模板。深入剖析各个口语题型，点拨回答技巧，帮助考生有的放矢，轻松应对；全面解析口语表达错误，提供TST模板，突破发音、语法及表达瓶颈，帮助考生从基础提升口语能力。

这本书主要功能是“讲解”，而非“练习”。对于从未接触过托福口语的考生，或者基础不好的考生，是个非常不错的选择。当然其中的chapter 3“如何在新托福口语中做笔记”是个实用的章节，适用于各种考生。关于模板这一问题，不建议过多使用，因为口语本身回答时间就很短，如果模板部分过多，有效信息就会很少，必然会影响口语成绩。该书主要看讲解部分即可，练习的话建议用口语真经和黄金口语80题。

(11)黄金口语80题

黄金口语80题即为真题，是一个独立口语的精华归纳。也是独立口语必备的资料。当考试时间比较紧迫的时候，黄金口语80题是个非常不错的选择，它囊括了经典的独立口语试题，如果都准备一遍的话，考试的时候应该会比较轻松，不用现编现想，如果时间

充分的话，就可以将黄金口语80题都详细的列一遍提纲，这样不仅对独立口语有帮助，对独立写作也是有好处的，因为它们的出题方式很像，只是一个是说、较短，一个是写、较长。

(12)新托福口语真经

该书是国内惟一的一本新托福真题口语汇总，涉及2006年9月15日到2009年6月16日的19套考题，对于口语的练习非常有参考价值。

与老托福考试真题漫天飞的情况相比，新托福考试题库流出的内容极少。因此，广大托福考生在没有足够的真题进行练习的情况下，这本书显得越发重要，每一套题都是一次模考的机会，要充分利用，做完题后要听自己的录音，给自己挑错，对于听力部分的资料可以做精听或者跟读训练，将每一套题的作用发挥到最大。

(13)《TOEFL词汇》作者：王玉梅定价：30元

(14)《朗文英语语法》

作者：（英）路易斯.亚历山大（L.G.Alexander）出版社：外语教学与研究出版社定价：25.8元

这本书的作者就是大名鼎鼎的新概念的作者亚历山大。新托福虽然取消了语法题目，但是在作文和口语中其实还是有相应的语法考察，所以准备一本语法书还是有一定必要的。市面上的语法书很多，这里就只介绍这一本，不少海外的备考的网友都推荐使用此书。

(15)《新概念英语》第三、四册

用于背诵，培养语感。

(16)《剑桥国际英语语音教程(美音版 第三版)》

作者：（英）贝克 编著 出版社： 北京语言大学出版社

适用于发音不标准的考生，用于提高口语能力和听力。