大学生的现状反思

第一篇：大学生的现状反思

大学生的现状反思

当今社会，生活环境日趋复杂。改革开放在促进我国社会主义生产力发展和整个经济社会发展的同时，也带来一些腐朽、消极的东西，使我们的社会呈现出多种思想观念并存的局面；由传统农业社会向现代工业社会变革、由计划经济向市场经济变革中，我国社会经济成分、利益分配、组织形式、就业方式以及人们生活方式日益多样化；经济全球化和网络信息时代给“黄、赔、毒、那”等腐朽落后文化和有害信息的传播提供了便利，一些消极的、腐朽的、落后的东西沉渣泛起。这种社会生活环境前所未有的复杂性，使人们对现实政策的评判、对社会与个人前途的期望发生巨大变化。大学生是一个容易为外界感染的群体，对市场经济的种种负面作用“免疫力”不强，自然更容易受到侵蚀。进入21世纪后，物质化的社会生活，带来的浮躁气息开始慢慢扩散，在大学生中突出表现为：1.学业中的投机取巧；2.社交中的急功近利；3.生活中的狂热冒失；4.恋爱中的见异思迁；5.求职中的眼高手低。有人说：“加强大学生理想信念教育事关中华民族伟大复兴。大学生是拥有现代科学知识的人才群体，在未来经济发展中将发挥重要的作用。他们不仅比较系统地掌握了某一方面或某一领域的现代专门科学知识，是未来知识和科技创新的主体；而且拥有较系统的现代管理科学知识，毕业后将成为各部门或单位的骨干。”然而现在大部分学生将大部分时间消耗在吃喝玩乐，浪费了大量学习知识的时间，同时也使得大学生的理想信念缺失。大学，宿舍成了学生的蜗居，KTV、饭店成了经常出入的场所，纵使有些人担任学生干部锻炼能力，但是他们也虚度了自己的学习时间，大学本来就是我们学习的乐土，却成了物欲纵横的小型社会，俨然一处败笔。

是不是大学生的信仰出现了问题呢？党中央非常重视马克思主义、社会主义信仰体系的重塑，就是为了通过学习马克思主义，让这股思想的潮流引领大学生走向正途。马克思主义“以人为本”，是相对于“以物为本”而言的。两者的区别，一个以“人”为中心，一个以“物”为中心。以“人”为中心不是不要“物”，也不是轻视“物”，而是要做到洁净生产，不破坏环境；合理分配，不两极分化；适度消费，不浪费资源。同样，不是说不要大学生接触社会，参加实践，而是要让他们分清主次，树立理想、坚定信念，从现在做起。

加强高校大学生理想信念教育，我们可以通过在回答热点难点问题上下功夫，首先必须回答好大学生普遍关注的热点难点问题，努力提高他们学理论、用理论的兴趣。其次，要在满足成长需求上下功夫。最后，要在营造氛围上下功夫。除了通过传统手段开展教育，营造氛围外，一定要高度重视利用网络有针对性地开展教育，大力加强校园网络信息资源的开发。在新的世纪里，大学生如何适应时代要求，紧跟时代步伐不致落伍，已成为高校教育工作者和广大学生关注的焦点。新时期的大学生不仅要掌握一定的知识与技能，还应该具有健康体魄和心理，具有百折不挠的意志和勇于同困难和挫折作斗争的精神，这样才能更好的迎接竞争和挑战。

第二篇：大学生村官现状

此处依照个人情况添加个人学校名称或学校LOGO

马克思主义实践报告

题目：马克思主义社会实践报告

题目类型： 实践报告 组长姓名： 组员姓名：

专 业： 学 院： 年 级： 指导老师：

2011-5-11

目录

实践报告...........................................................................3 调查问卷...........................................................................5 调查数据...........................................................................6

马克思主义社会实践报告

调查目的：

当前，越来越多的大学生响应党和国家的号召，毕业后愿意去农村做村官，从基层工作做起，投身到伟大的基层建设中去。大学生做村官一事是具有重大意义的，可是如何把村官做好对不少大学生而言的确不是一件易事，有些大学生从小生活在城市，对农业生产，农村建设等事完全没有概念，甚至对农村的生活方式也会非常不适应，这样的大学生盲目来农村是不合适的。所以大学生是否鼓励去当村官，该如何当好村官，是个值得思考的问题。于是我设计了这次问卷调查，调查社会上的各方面人士对大学生村官问题的看法和建议。通过这次调查，我们希望能够找到大学生村官这个问题的最好的解决方式，从而让越来越多的大学生加入到村官的队伍之中，为国家建设做出更好的贡献。

调查对象：

社会人员100名

调查内容：

大学生村官的现状、大学生村官存在的问题、对大学生村官的一些建议

调查方法：

通过派发问卷进行调查，发放问卷共100份，收回有效问卷100份。（调查问卷及数据统计详见附录）

调查结果分析：

根据以上的调查报告的内容，我们经过讨论与研究，可以得到以下几点内容，帮助我们了解大学生村官问题目前的状况，存在的问题以及如何解决的方法。

首先，大学生做村官这件事情是非常值得提倡的，而且绝大多数的人也表示支持和赞同。大学生受过较好的文化教育，具备一定的文化素养和当村官所必备的理论知识，而且，他们作为有知识有文化的新一代，必然具有一定的创新能力，这对搞好搞活农业生产具有十分重大的意义；其次，大学生作为社会颇为重要的一个阶层，与其它阶层相比，他们具有更高的科学文化素养，所以肩负的发展祖国的担子也就相对较重，大学生有义务有责任投身到建设祖国的工程中去，这对其实现自身的人生价值具有很大的影响，而在建设祖国的过程中，三农问题无疑是最关键的一环，要想建设好社会主义，搞好社会主义新农村建设是很重要的一步，中国目前63%左右的人口都是农民，只有让这占总人口绝大多数的部分过上好日子，中国的建设才算取得了突破；最后，大学生当村官不仅是对国家有益，对其个人来说也是大有好处，大学生是国家培养出来的知识分子，但是随着时代的变迁，而今的知识分子越来越向高分低能演化，当下，有太多的大学生空学了一肚子理论知识，却并不知道怎样把它们运用于实践，这与国家培育人才的初衷是相违背的，眼前正是中华民族复兴关键之际，应用型人才的需求量是庞大的，没有哪个领域哪个行业会需要只说不做的人，换句话说，书呆子是没有市场的，而大学生做村官一事则能有效地培养大学生的动手动脑能力，能帮助知识分子将理论和实践完美地结合起来，在伟大的基层建设中真正为祖国的崛起献上犬马之劳。

综上所述，大学生当村官确实是一件利国利民的好事，可是如何把村官做好，对于广大的大学生来说却不是件轻松的事情。有些大学生从小生活在城市，对农业生产，农村建设等 事完全没有概念，甚至对农村的生活方式也会非常不适应，这样的大学生盲目来农村是不合适的，所以首先大学生在决定投身农村之前要慎重考虑自己的客观情况，切不可盲目热血；再而，对于那些有条件做村官的大学生来说，做好这项工作也是很不容易的，光是具备一定的农村管理知识是不够的，理论只有和实践相结合才能体现其本身的意义，而做好这一点是非常不容易的，大学生鲜少有投入农村生产第一线的经验，不懂生产，盲目指挥是目前屡见不鲜的问题；同时，还有一点绝对不能忽视的因素，大学生属于年轻有激情的一代，因而做事情不乏有三分钟热度的情况，可是做村官是绝对要杜绝这种现象的，所以大学生要适当调整好自己的主观情绪，切忌虎头蛇尾；与此类似的问题还有，关于大学生做村官的出发点，这个问题就牵扯到政治了，本不便多说，可是确实有不少大学生做村官是出于自己的一己私心，众所周之，现在的公务员考试政策里就有说如果有基层工作经验就给于一定方便，对于当代大学生这个特殊的阶层以及公务员身份在这个社会上所处的位置来讲，村官的确是一个诱人的工作，所以，不少人就单纯从自己的发展前景考虑而愿意到农村去，继而发生的事情就是工作积极性不高，有囫囵吞枣之嫌，这样不仅不能帮助农村地区发展，反而会起到反作用，不利于国家社会主义新农村的建设。

结论与建议：

由上面的调查结果分析可以看出，目前大学生当村官在我国还处在起步阶段，有很大的发展前景，可是也存在着很多令人堪忧的问题，如果这些问题不解除，那么大学生村官就又会成为农村建设的一个败笔，于国于民都会造成严重的影响。

针对以上所述问题，我认为最根本的解决措施就是大学生首先要摆正自己做村官的出发点和工作态度，哲学上讲，内因是决定事物发展变化的主要因素，只要态度对了，任何技术理论方面的问题都是可以学习的，而对于这方面问题，大学生就要学会吃苦耐劳，做到凡事躬行，遇到不清楚的事情学会向有经验的农民群众请教，深入人民大众，从群众中来到群众中去，而且要做到随时更新自己的科学文化知识，充分发挥自己的创新才能，真正做到为新农村建设事业鞠躬尽瘁。

其次，各地农村也要做好迎接村官的准备工作，要积极提高自己农村的吸引力，在重视引进大学生村官的同时，要出台一些支持和推动大学生村官建设的政策，为他们提供一个能够发挥自己才能的好的，宽松的环境，让大学生村官能够真正的做到扎根农村，为农民谋利益。再者，各地政府要积极组织各种类型的大学生村官的教育培训。重点培养和提高大学生村官动手能力、组织管理能力、人际交往能力和创业团队管理与运作能力等综合能力。通过引导大学生村官参与村里的各项任务，让他们在实践中锻炼自己，丰富基层工作经验。再让他们独自的完成一些项目，让他们在工作中摔打、锻炼、提高，并提高自己基层工作的信心。同时，结合他们的专业特长和村里的发展需要，合理安排工作，做到效益最大化。

最后，国家应该出台一系列的村官选拔的制度，直接从大学中挑选出一批能干，肯吃苦的大学生，同时，在一些电视，报纸，网络上面要加大这方面的宣传力度，使得越来越多的人关注大学生村官这项利国利民的举措。

本次调查报告工作总结：

人民群众是历史的创造者，只有认真当好人民群众的村官，为人民谋好利，才是真正贯彻落实党的情为民所系，权为民所用，利为民所谋的思想。从群众中来到群众中去，我相信当大学生村官们真正在乡土中扎下根，他们会慢慢体会到群众的淳朴、可爱，深深感受到艰苦朴素的传统精神，这将给他们自身的成长带来一次脱胎换骨的改变。大学生村官现状的调查问卷模板

1、您赞成大学生当村官吗？

A、赞成B、不赞成 C、无所谓

2、您觉得大学生村官对于当地发展有作用吗？ A、有

B、没有

C、说不清

3、您认为大学生村官的工作定位应是哪项(限选3项)

A、农村政策宣讲员

B、农业技术服务员

C、远程教育管理员

D、农村信息发布员

E、计划生育协管员

F、法律援助咨询上

G、教育工作指导员

H、乡风文明倡导员

I.村长秘书

4、您觉得大学生村官和普通村官比有什么优势？

A、知识面比较广，能够帮助农民解决较多的科学、法律等问题 B、年轻有活力，能够比较好地带动工作的气氛 C、年富力强，精力旺盛 D、没什么优势

5、您觉得现在大学生来担任村官最主要的问题是什么？ A、对农村工作不熟悉，不能很好的完成任务 B缺乏耐心，不能够安心工作 C年轻浮躁，过于理想化

D原本太养尊处优，吃不了苦

6、您觉得现在的大学生担任村官的原因是什么？ A、投身基层，服务农村

B、跟随社会潮流，听从父母朋友的意见

C、社会就业压力大，作为暂缓之计

D、为今后考公务员做基础

7、您觉得现在的大学生村官不能发挥他们的能力的原因是什么？ A、缺少其它村官的支持

B、相关法律制度的保障不完善

C、农村基础建设经验不足

D、自我适应能力不足

E、对大学生村官的定位模糊

8、你觉得大学生村官在哪个方面最需要改进？ A、综合能力素质方面

B、个人工作态度方面

C、专业素质能力方面

D、心理素质方面

大学生村官现状的调查数据

括号内为人数

1、您赞成大学生当村官吗？

赞成（60）不赞成（30）无所谓（10）

***赞成不赞成无所谓103060

2、您觉得大学生村官对于当地发展有作用吗？ 有（63）没有（20）说不清（17）

***有没有说不清201763

4、您觉得大学生村官和普通村官比有什么优势？

知识面比较广，能够帮助农民解决较多的科学、法律等问题(38)年轻有活力，能够比较好地带动工作的气氛(22)年富力强，精力旺盛(30)没什么优势(10)

4035302520***210知识面比较广带动工作的气氛精力旺盛没什么优势

5、您觉得现在大学生来担任村官最主要的问题是什么？ 对农村工作不熟悉，不能很好的完成任务（22）缺乏耐心，不能够安心工作（33）年轻浮躁，过于理想化（23）原本太养尊处优，吃不了苦（32）

35302520151050不熟悉缺耐心理想化吃不了苦22232332

6、您觉得现在的大学生担任村官的原因是什么？ 投身基层，服务农村（24）

跟随社会潮流，听从父母朋友的意见（33）

社会就业压力大，作为暂缓之计（26）

为今后考公务员做基础（17）

35302520151050投身基层随大流缓解就业压力打基础24332617

7、您觉得现在的大学生村官不能发挥他们的能力的原因是什么？ 缺少其它村官的支持(16)

相关法律制度的保障不完善(14)

农村基础建设经验不足(30)自我适应能力不足

(22)

对大学生村官的定位模糊(18)35302520***61814适应能力不足制度不完备缺少支持经验不足定位模糊

8、你觉得大学生村官在哪个方面最需要改进？ 综合能力素质方面(26)

个人工作态度方面(28)专业素质能力方面(24)

心理素质方面

(22))

302520151050综合素质工作态度专业素质心理素质26282422

第三篇：大学生现状分析

大学生现状分析

第一阶段：迷茫状态

处于这一状态的学生，往往刚进校不久正在大一或大二年级。对于部分不是很主动的学生，这一状态一直会持续到高年级甚至毕业。由于长期的应试教育，学生往往被来自教育系统、父母、社会、传统观念及当下思潮给自己带来的期望而获得一种思维方式。那就是：我必须做什么？我必须做什么才能找到一份好的工作？我必须做什么才能在社会中有一席之地？我必须做什么才能考上好的大学？我必须做什么才能比别人更优秀？由于这样的心态，学生会被来自不同方面的期望要求做不同的事情，并且与自己的本性、爱好发生冲突。比如父母费了很多心血才换来自己读大学的机会，所以自己必须以非常优异的专业学习成绩才能回报父母。而当下思潮可能会教育学生要出国读书给自己镀金，所以自己必须在专业课之余猛攻托福GRE，确保能获得出国的英语技能敲门砖。同时，自己可能对目前所学专业没有兴趣，找不到热情，但也不知道自己对什么专业有兴趣。

在外界不同方面的期望的冲突以及与内心真实渴望的不协调时候，如果学生并没有通过寻求外部的帮助或者不同的渠道去解决这个不协调，而且持续把这种不协调回避或者忽略的话，我们称这类学生处与迷茫状态。

第二阶段：摸索状态 相对于迷茫状态，学生会进一步通过寻求外部的帮助来反省自己和观察世界，从而去摸索适合自己发展的一条道路。通常学生会通过阅读名人的传记文书、和校内外的职业规划导师沟通、向师兄师姐请教经验、参与不同的社团实践活动等方式来了解个人职业发展的种种可能性。不同的学生，摸索的力度和广度也不一样。有的人可能浅尝辄止，有的人可能反复尝试，不断探索新的领域，扩大自己的知识边界，并扩大自己对未知疆域的认识。

但不论如何，相比于第一种状态，学生变得更加主动，更加愿意学习和接受新的事物，可能会不断挑战自己以前所接受的别人强加给自己的“假设”和自己“需要”做的事情。但由于还在摸索当中，时而对自己做出的判断还会怀疑。

大部分的大学生开始从大

二、大三进入摸索状态，后知后觉的学生可能到研究生或者毕业后才开始进入摸索状态。

第三阶段：定式状态

在经历过一段摸索期之后，在面临着人生一些重要选择的关头，比如进入毕业年级的时候，学生往往会给自己的摸索期下一个结论。我决定要考研、找工作还是出国读研。不论这个结论是否能够让自己心服口服，但大部分情况下，迫于现实的紧迫，学生必须给自己的未来做出一个判断，否则会贻误战机从而在竞争中失去机会。但客观来说，学生在选择毕业出路的时候，信息大部分是不对称的。多数情况下迫于竞争的压力，学生会朝着既定目标的工作去努力准备实习、面试等等，因为这些努力都是必要的，而不会有时间再进一步了解这个既定目标或者思维定势是否适合自己。

第四阶段：领导状态

90%的学生会认为在定式状态的阶段，已经找到了自己个人发展的方向以及下一步的选择。但事实发现，很多学生终于实现了其既定目标，根据其定式思维进入了人生的下一站的时候，其现实离自己的期望还差得很远。可能是以前期望的公司，并不像自己想象中有那么好的文化可以发挥自己的才能。可能是发现自己原来不适合继续作学术，做研究。可能是发现所谓的研究生文凭、海归文凭并没能给自己镀上多少金子。在这些学生中，除了少部分人会持续摸索新的途径来突破自我，很多人随着时间的推移、家庭、社会、年龄增长的压力将慢慢习惯这种现实与自己期望的差距，并减少自己的期望，从而把目标放在日常的琐事而庸于现状。我把这种结局称之为“定式状态的悲剧”

发生这种“定式状态的悲剧”的根源于一种被动的定式的思维方式。那就是：我必须做什么？而这种思维方式的根源又来源于一种稀缺和不自信的心态。

因为我们工作很难找，而且我现在没有什么竞争力，所以我要读研。但是否存在另一种状态，可以让青年学生真正发挥其潜力、激发其兴趣和热情，并且能够结合自己的兴趣、热情和潜力为社会做出贡献从而达到一种自我领导的状态。答案是肯定的，但是要达到领导状态，需要从之前三个状态中都具备不同的心态和思维方式。

在迷茫阶段，与其拥有被动的思维方式，应该问自己：我喜欢什么？我对什么事情有热情？根据我过去的经验，我擅长做什么事情？这个世界上，什么样的角色或者工作能够充分发挥我的潜力、兴趣和热情? 如果没有找到，我自己是否能开创一个？

在摸索阶段，与其浅尝辄止，而要持续学习，持续主动寻找更大更广阔的平台去锻炼自己、开拓自己。永远觉得自己是很狭隘的井底之蛙，永远保持一个客观的心态去看待所谓的“事实”。永远记住，做正确的事情比有效的做事情更重要。不要因为为了担心损失目前的利益或者竞争优势，而放弃去寻找真正帮助自己走向领导阶段的可能性。

在定式阶段发生后，永远不要放弃突破自我的愿景和坚持，永远不要降低自己的期望而庸于现状。

只有拥有主动的心态，去选择你所感兴趣和擅长的事情，而非做别人期望我必须做的事情，我们才能够真正领导自己，革新自己，超越自己。

对大学生就业的建议

1.树立自己就业的信心.大学生数目的增多,只能说明自己所处的平台更高,更宽,应该对自己就业有所信心,坚信自己一定能找到适合自己的企业和岗位!

2.树立找到适合自己职业发展机会和平台的理念.适合的是最好的!

3．应该树立良好的就业观念,品德素质要足够重视,不应该受冷落.品行兼修,并且都优秀!

4.多参与用人单位就业讲座或者其它就业讲座建立双方更流畅、有效的沟通交流渠道。大学生对用人单位不了解，用人单位的人才要求不能畅通、有效的让大学生了解，这其中缺乏有效沟通的平台。

5.学校邀请就业比较成功的大学生定期回校进行就业交流沟通.多让部分有社会经验和工作经验的人士回校讲课,演讲,或者成为授课教师!(特别是营销类,管理类)

6.学校尽量建立企业的HR/管理层来校指导就业的平台。

7.建立实事求是的，有规律、有目的性的在校学生社会实践活动,拉近理论与实践的距离;建立理论联系实际的学习的平台。

8态度和认知：抛去自己身上天子骄子的光环；自己仅仅是即将走出校门的大学毕业生；自己前面是一条不平的工作之路；大学毕业仅仅是职业生涯开始,是知识运用的开始；充分的利用自己家庭的人脉,使自己站在一个比别人高一级的平台之上,向前进；学习无止境，不要认为自己已经拥有的无数的知识，仅仅等着用即可,社会和市场在不断变化，知识需要不断的学习,更新,适应市场和环境的变化!

认清自己所知所学;认清自己所在的位置，认清自己优点和不足；认清自己能得到的支持和帮助；选好自己就业的方向;选好自己就业的道路；准备好自己就业中面临困难的处理;树立自己要在工作中不断学习进步的心态。

记住：大学毕业仅仅是职业生涯的开始，而不是稳坐钓鱼台的开始！

大学毕业是从一个平台进入了另外一个平台，学校的知识和文凭不代表你未来职业发展的未来！

人生要经历无数起起伏伏，人不能一直如意，人需要不断磨练，才能最终修成“正果”，尤其对于我们这些在校大学生，最需要历练。未来是可见的，只要坚定心中的那块种满梦想种子的田地会发芽！

第四篇：大学生心理现状

我眼中的大学生心理健康现状

大学新生的心理发展还处于未成熟期，而生活环境的巨大变化，新的学习环境、学习任务，理想和现实的冲突，依赖和独立的矛盾，人际关系、恋爱、职业 选择等等。以这种尚未成熟的心态来面对环境的巨大变化，其心理问题会更复杂 多变，更具独特性。若处理不好这些问题，就会对他们的心理健康造成不良后果。在我周围身边存在的普遍的心理问题有这几方面：大学生的理想我和实际我出现矛盾;情绪起伏较大，遇事不冷静，思考容易冲动，牢骚不满较多;人际关系的圈子窄，缺乏交往技巧，自我封闭与自傲或自卑的心理过重;学习目标不明确，缺乏专业兴趣，产生焦虑等不良心理反应;不能很快适应新环境，包括学习、生活和人际环境等，不知如何面对困难，调整心态或寻求帮助，致使个人的心理问题日趋严重;青春期对异性的好奇心，产生好感心理，渴望与异性接近交往意识。我们来看看晓明的心理问题：自我意识的模糊与困惑：我怎么处处不如人。晓明在班上看到很多多才多艺、能力较强的新同学当上了班干部，可是他却对如何发挥自己的优点和克服缺点感到迷茫，越想越觉得自己一无是处，事事不如人，于是产生自卑心理；他知道自己不足，但又不知道如何突破自己。

人际交往困难：想要交往又怕交往

一半以上的学生有人际交往方面的心理困惑，学生表现为人际敏感，在与他人交往过程中，经常发生一些摩擦、冲突和情感损伤，这一切难免引起一部分学生的孤独感，从而产生压抑和焦虑：有些学生表现为人际交往心理障碍。因为语言表达能力较差，使得他们害怕与他人沟通思想感情，把自己的内心情感世界封闭起来。这种人经常处于一种要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易导致孤独、抑郁或自卑；还有些学生因为性格上的不合群，在新同学中不被理解而遭排斥，其中一部分人便独来独往，不与他人接触，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、粗暴等心理倾向。

我的心理困扰

别人说我这个人真怪！我不太爱说话，甚至有点沉默寡言。我想的东西特别多，想到不愉快或勾起伤心的回忆，情绪一来，泪水就涌得很突然，但我不会哭出声来，我也不会和别人说。有时就引起一种偏重的忧郁情绪，这种心情来的很突然的。我会这样，觉得就是自尊问题，面子问题，性格形成问题！然后昨晚我还和一个师兄去喝酒了，因为我实在没法忍这种郁闷的压抑，很难受。也许和我成长的家庭环境有关。我长在单亲家庭，从小是婆婆带大我，后来继母的融入，然后我就多了个同父异母的弟弟。后来因为经济问题，父母为此吵得不少。我家的复杂也引起有些邻居的闲话。就这样，我越长大越安静，有时一副爱理不理的样子，别人问我问题，有时也不回答不出声。我还有些自卑，没自信更没胆量。这个又和我的牙齿有关。我的亲人说我小时候体弱病多，治胃病吃中药太多了，使门牙像腐蚀了一样的有一半黑，可是有人说是水质问题导致的。我就不敢笑了，也很少说话。就怕别人会嘲笑我。上到讲台我就会特别紧张，手脚发冷，有时甚至手会抖起来，然后就说不出话了，准备好的东西都忘光了。

应对策略

进入大学第二学期了，在这小社会里，我的性格弱点在交际，社团面试等这些活动中暴露出来了。我该怎么办？

大学是我们脱胎换骨的一个舞台，渐渐，我给自己时间，去改变！策略： 1.认识自己、接纳自己和欣赏自己，建立健康的自我形象；

2.促进自信、培养独立自主的能力；学习与他人发展良好的人际关系； 3.学习与异性相处，对恋爱、家庭有正确的观念和态度； 4.在学习上奠定稳固、扎实的专业基础知识，为将来的工作做好充分的准备。也不知道我的策略好不好，会不会太抽象，希望自己真的有良好的转变。如果我是校的负责人，对年轻人的心理问题，有这样的建议和策略：

1.有组织、有计划地开展心理健康问题的调查研究，培养、增进学生的自我接纳能力。定期开展心理调查工作，可以了解学生心理健康发展的状况，以便及时发现问题，有的放矢地进行教育。

2.开展心理卫生知识讲座，营造有利于身心健康的集体氛围。向学生广泛地传播心理卫生知识，帮助他们建立起维护个人心理健康的自我意识。抵制不良心理健康问题的侵入。

3.培养遵章守纪的良好习惯，倡导团结合作互助精神。

第五篇：大学生饮食现状

摘要：如今大多数大学生都是第一次远离父母独立生活，在校养成许多不良的饮食习惯如不吃早餐、吃饭速度太快、零食代替正餐，致使饮食质量总是得不到保证严重影响了当代高校大学生的体质健康。在此，总结了一些当代大学生的饮食误区以及一些相关的建议。关键词：大学生 饮食健康饮食误区营养均衡

大学生的体质是关系到国家建设与发展、国富民强的百

年大计，大学是为将来走上社会打下良好基础的要害时

期。大学生假如没有健康的体魄，势必会给卖前的劳动、生活带来倒霉的影响。同时会使我国国民体质全面降

落，对经济建设极其倒霉，也会对我国完成下一步战略

目标，孕育发生极大的负面影响，也是中华民族双兴的一大妨碍。然而据调查，目前高校大学生的体质健康程

度正正在降落，这一景象惹起了相关教育行政部分和专

家的关注.为此，武汉公共卫生学院对236名高校大学生的饮食

习惯和膳食构成进行了问卷抽样调查，结果显示：大学

生的饮食健康令人担忧。

调查结果如下：

仅两成学生坚持一日三餐从饮食规律来看，能够保证三餐规律的仅有33.9%，只有24.2%的学生从不

错过三餐中的任何一顿正餐。其中男生的规律性比

女生更差，超过半数的男生不能按时吃早餐。男生比较

喜欢运动和玩电脑，一旦沉溺很容易耽误吃饭时间。

此外，大学生饮食随意性大，六成大学生从不注意食

物的营养搭配，其中超过一半的人吃饭主要考虑简便原

则，50.4%的人饮食规律受情绪好坏影响。七成女

生吃零食排解无聊大学生中很大比例的人群喜欢吃

零食，女生比例明显高于男生，吃零食的主要原因是情

绪不好或没时间吃饭。吃饭细嚼

慢咽的大学生仅25.8%，部分大学生进餐时习惯狼吞虎咽，吃饭速度很快，男生表现得更突出。女生则喜欢边吃

饭边看电视或书，吃饭不够专注。近半学生习惯喝

啤酒每个月都会喝1-2次啤酒的学生占48.3%，超过

3次的占19%，有的学生甚至每月喝啤酒超过10次，男生

比例高于女生。还有35%的男生每月会喝1-2次白酒。

从膳食构成来看，大学生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶类食物摄入量很少，仅两成学生能保证每天吃肉。优质蛋白质的摄入量过低，维生素和矿物质不

能得到足够补充，不能满足正常生长发育所需。武

汉大学公共卫生学院教授谭晓东说，调查结果显示目前

大学生的饮食结构、规律都有待提高，食物摄入的总能

量不够，蛋白质更少。大学时期处于人一生中生长发育的旺盛时期，脑力和体力活动频繁，长此以往会出现营

养不良、体力不支的情况，不利于大学生的健康发展。

改变不良饮食习惯对健康大有好处，但做起来并不容易，因为所谓习惯成自然，积习久之，积重难返。要下点

决心才行。在培养良好饮食习惯的同时，对原来不良的习惯应有所认识，然后改变、改善。如喜欢吃热食物，其实稍等一会儿，待其凉些才入口并不费事。

总的说来，大学生应该根据自己的具体情况合理安排

自己的饮食，尽量改掉一些饮食中的坏习惯，努力做到

使自己的营养均衡，从而使自己的身体素质进一步提高

。一般说来大学生的饮食习惯存在着一下的八大误区。

1、洁癖型饮食

对食品的清洁要求过度，多见于有洁癖的学生。此

类学生不但饮食过求洁净，就连衣被用具也是如此。常

带手套、口罩，不断地洗手、漱口。晒洗衣物不许别人

触动，动则必重新洗晒。饮食上要求绝对的绿色食品、无公害食品。不吃有防腐剂的食品，不吃有添加剂的食

品，不吃剩饭，不吃电冰箱中的食品„„，吃饭时绝不

用手接触食物，严格执行“无菌观念”。这种饮食习惯

使人难与共食，不适宜学校的团队生活，适应环境的能

力差，影响身心健康。

2、西洋型饮食

有些学生饮食上很洋化，喜欢牛排、炸鸡、面包、牛奶、碳酸饮料、巧克力、蛋糕等等，每天都要喝咖啡，休息日喜欢去西餐厅或者西式快餐厅就餐。这样的饮

食习惯，往往会造成热量摄入过多，容易引发肥胖，而

且还会造成营养不均衡，影响健康。

3、相悖型饮食

主食与副食相悖。一般来说，我国的饮食习惯以主

食为主，副食为辅，以米面谷物为主要食物，佐以肉类、蔬菜、糖、茶、水果等。实践证明，这种饮食搭配是

科学的，对身体有益的。部分在校学生饮食主副颠倒，把副食作为主食，每日三餐以糕点、面包、水果、肉、糖为主，很少吃饭与蔬菜。每周去超市采购一次副食品，基本上不进食堂吃饭。此为主食副食相悖型饮食，多

不利于健康。此外还有五味调配相悖、饮食时间相悖 和季节相悖饮食。

4、放纵型饮食

有些学生家庭富裕，在家时山珍海味吃惯了，来校

后受不了委屈，经常到校外饭馆大吃大喝。这些学生喜

欢享受美食美酒，不计较花钱多少。正如《内经》中所

说：以酒为浆，以妄为常。醉酒、腹泻、胀满、呕吐等

病症经常不断，对身体健康极为不利。

5、愚昧型饮食

有些学生自持身强力壮消化功能好，自认为吃石头

都能消化，“不干不净，吃了没病”。饮食不讲搭配，不讲节制，不讲卫生。饥一顿饱一顿，饮食全无规律。

食堂、饭馆、路边餐桌、校外盒饭，想吃就吃，毫无顾

忌。还有的学生在考试、考研、写论文等学习紧张的时

刻废寝忘食，睡眠不足，饮食无常，焦虑过度。中医说

：“饮食自倍，肠胃乃伤”。又说：“思虑过度则伤脾

”、“膏粱厚味，足生大疖”。此型饮食者多不注意调

养，以至出现胃肠受伤，肝脾不和等病症。

6、恐惧型饮食

有些学生怕“病从口入”，对食物的选择极严，不

吃剩饭剩菜，不吃着色食品，不吃防腐食品，不吃生冷

食品，不吃荤类食品„„了解了一些食品的制作过程之

后，拒食多样食品。比如报纸披露饭店“地沟油”事件

之后，不敢吃油条，不敢吃蛋糕，不敢吃小馆饭菜。，怕这怕那，限制了自己的食品范围，导致必要的营养成分缺乏，达不到食养的目的而百

病缠身。此类学生虽较为少见，但决非没有。

7、辟谷型饮食

部分学生追求线条美而盲目减肥。除经常服用减肥

药减肥茶之外，不敢进食，惟恐长肉，于是选择辟谷型

饮食。辟谷乃方士道家修炼成仙的方法，即不食五谷（五谷杂粮），仅以水、果品、蔬菜充饥。这当然不是科

学的饮食方法。部分肥胖学生也误入此途，导致头晕、乏力、困倦、虚脱等时有发生。

8、区域型饮食

高等学府，学生来自五湖四海。不同区域的学生有

不同的饮食习惯。比如山西省喜面食，食味多酸；湖广

喜食大米，食味多辣；冀鲁喜食菽黍，食味多甘；

。比如湖、广、蜀地域气候潮湿闷热，当地居民多食辣

椒，是借用辣椒之辛散通阳发汗，排除体内之湿热。学

生带着各自的地区饮食习惯进入学府，不能适应学校的普通饮食而坚持区域性饮食，不能因地制宜，亦为饮食

之误，往往给生活带来烦恼。

走入饮食误区的大学生，应及时调整自己的饮食观，改变不良饮食习惯，合理安排自己的日常饮食。

三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡.营养早餐：早餐食谱中可选择的食品

有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉

或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生

素的摄入。丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提

供各种营养素，缓解学习压力，调整精神状态。可以在午餐时为自己搭配出一份合理饮食：如什锦炒饭、鸡丝

炒面、牛排、猪排、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一

份高汤。清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易

消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消

耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。

晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。应重视早餐，增加奶制品的摄入。

。合理营养对促进

大学生健康与学习的作用 合理营养能促进身体发育

营养是大学生生长发育最主要的物质基础。有机体的生

长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行，都有

赖于体内的物质代谢，体内在进行物质代谢的过程中必

须不断地从外界摄取一定数量的食物，才能促进生长发

育、增强体质、增加免疫功能、预防疾病、提高工作效

率和运动能力等。合理的营养意味着机体能够摄入保持

身体健康所必须的所有营养成分，并且各种营养素的比

例符合人体的需要。营养素缺乏，或各种营养素摄入不

均衡，膳食结构不合理等，不但会引起生长发育迟缓，而且会导致各种急、慢性营养不良和各种营养缺乏症。

因此，合理营养与膳食平衡能够更好地促进大学生健康

成长。合理营养能改善记忆与提高学习效率◆ 大脑对

糖的需要大学生智力活动效率的高低取决于大脑细胞

能否获得稳定的血糖供应所产生的能量。正常情况下人

脑几乎完全依赖血糖（血中的葡萄糖）氧化供给能量，每天大约需要116～145g。血糖供应不足时，脑的耗氧量

就下降，轻者感到疲倦、思维和记忆力降低，重者可发

生休克等。◆ 大脑对蛋白质的需要大脑在代谢过程中

需要一定数量的蛋白质更新自己，摄入含量不同的蛋白

质食物，对大脑的活动有不同的影响。增加食物中蛋白

质的含量，就能增强大脑皮质的功能。促进注意力、记忆功

能的改善等。◆ 大脑对脂肪的需要大脑细胞的功能还

需要脂肪酸参与，尤其是亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸

等多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸人体不能自行合成，必

须从食物中摄取。如果缺乏这些脂肪酸，不仅影响大脑的正常发育，而且会阻碍其他各种功能。◆大脑对维生素的需要各

种维生素是大脑正常发挥作用不可缺少的，尤其是B族维

生素（硫胺素和尼克酸）可促进神经系统发育、神经传

递介质的合成和增强记忆。维生素C和维生素E能延缓脑

细胞老化，而维生素D能提高神经细胞反应的灵敏性。“

民以食为天”。现代营养科学研究表明，营

养科学与人的健康，尤其是与人的寿命密切相关。讲究

科学的食物营养摄取，注意合理的体育运动锻炼，已成为当代生活的一个重要组成部分。合理的营养状态，有利于身体健康和心理健康；有利于智力发展 并且均衡的营养可保持青春的活力和健美的体型

由于学生中普遍缺 乏营养学知识，其饮食基本处于盲目状态。学生中营养

不良与营养过剩现象普遍存在，常见的在营养失调肥胖

症、节制饮食厌食症、长期素食引起的营养缺乏症、暴

饮暴食过盛症、挑瘦拣肥的偏食症等。因此要懂得营养，讲究平衡膳食，科学配食，使饮食更符合健康要求。

（1）平衡性原则平衡是指人所摄取的各种营养成分与

身体的生理需要之间形成相对平衡，反之则称为营养失

调。营养失调的一个方面是营养不良，另一个方面是营

养过剩。因此人体营养需求与补充之间应保持相对的平

衡。（2）适当性原则 适当是指人所摄取的各种营养成分之间的配比要合理，即在全面和均衡的基础上进行适

当的饮食搭配。人体元素组成与人体在不同状况下对各

种营养的需要量是有一定比例的，只有合理的营养搭配，尤其是热量中蛋白质、脂肪和碳水化合物三者的比例

要合理适当，才能有利于人体更好吸收与利用营养成分

。（3）全面性原则全面是指人所摄取的各种营养成分

要全面，不能偏食。没有任何一种天然食物能够包括人

体所需的各种营养素，也没有单一营养素能够具备全部的营养功能。因此，无论哪一种食物的营养有多丰富，都不可能完全满足人体健康的需要，只有通过摄取多种

食物中包含的各类营养成分，才能确保人的健康需要。

（4）针对性原则 每个人的遗传因素、身体状况、所处

年龄阶段、生活环境、营养状态等各方面的条件均不相

同，因此，在营养摄入和补充方面应区别对待。当生活

和工作环境、生理条件改变时，营养素的供给应予以适

当调整。此外，为了保证身体健康，应随四季变化，合理安排膳食。

总之，营养维持生命，生命在于运动，人

们对营养与运动的认识过程就是人类健康不断增进的过

程，也是人寿命不断延长的过程。由于人体需要的是合理而平衡的营养，因此“合理的营养”和“科学营养”

知识的掌握是必不可少的。大学生正处于生长发育的旺盛时期，学生读书是高度集中的脑力劳动，由于思维活动过程加强，新陈代谢

增强，各种营养素需求量增大！在大学期间的营养均衡

对该人群的身体健康有非常重要的意义，合理营养有了

更深的理解与更高的要求。学

生热量分配早、中、晚三餐之比应该为30%、35%、35%.我们应养成吃饱、吃好早餐的习惯，否则易造成脑细胞早衰、消化系统疾病、糖尿病、心脏病、高血压等。不偏食和挑食，否则易引起营养缺乏。饮食要合理搭配，要求粗细粮、荤素搭配，并给予一定量蔬菜和水果。饮食要节制，三餐要合理，逢年过节、喜庆之日大吃大喝是一种不良饮食生活习惯，易引起胰腺炎、急性胃肠炎。食盐要限量食盐每天生理需要量不超过5g，超量易引起高血压、胃炎、消化性溃疡。大学生经常行的盲目不科学减肥有损健康。盲目限制饮食减肥，易引起营养匮乏。出现头昏眼花、四肢乏力、面色萎黄、神经性厌食症。一个人的正常饮食应含有40多种营养物质，关键是要使它们数量适当，搭配合理，其中最值得推荐是水果、蔬菜和粗粮。除了饮食外，还需要注意适量运动，每天30—60分钟，每周3—5次的中强度运动可让身体保持活力；戒烟限酒，及早戒烟不仅可以降低肺癌发病率，对心血管也有保护作用，每天可以喝少量红酒；心理平衡，心理疾病和生理疾病息息相关，保持健康向上的心态，活在阳光的世界里！

参考文献：

1、《大学生饮食营养与健康》 作者：于化泓 2005年中国轻工业出版社出版

2、武汉大学对大学生的饮食习惯和膳食构成的调查报告

3、《大学生饮食八误区》来自期刊《食品与健康》2007年第七期