大学生如何提高心理承受能力

第一篇：大学生如何提高心理承受能力

大学生如何提高心理承受能力

黑龙江大学负责心理健康教育的崔建华教授说：“目前我国大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。忧的是，他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，校园已不是一片净土，大学生的心理问题已经十分集中和突出。”由此可见，大学生心理教育应该逐步从发现教育转变为预防教育。心理承受能力是维护个体心理健康的一道防线。因此心理承受能力较低的人，几经打击之后，容易失去人格的完整性，甚至会出现人格扭曲，形成行为失常和心理疾病。可见，心理承受能力是个体适应环境的必不可少的能力之一。对于此，提高大学生心理承受能力是大学生心理预防教育的重要课题。我们可以从以下几个方面培养大学生心理承受能力：

第一，善于调节自我抱负水平。在现实生活中，不少大学生在学习等方面的受到的打击都与自我抱负水平的确立不当有关。因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确的设定目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。而且在目标实施的过程中，如果发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就应当及时的调整目标，以便继续前进。对于远大的目标，我们可以根据自己的实际情况，分阶段的完成，在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心。

第二，正确认识和评价自我。由于当代的大学生大多没有经历过艰苦生活磨练，社会阅历不够丰富，他们往往对自我的认识与评价不到位，要么高估，要么低估。因此，大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的优缺点，对自己的缺点要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。

第三，确立合理的自我归因。大学生应当学会多方面收集事件的信息，了解困难的原因所在的能力，这有利于大学生合理的归因，避免归因的片面性，第四，增强对失败的认知能力。失败是社会生活的组成部分，是不可避免的人生经历，大学生应该正确地认识失败、战胜失败，能够变不利因素为有利因素，化消极因素为积极因素，促使失败向积极方面转化，把失败作为成功的阶梯。

第五，构建成熟的心理防卫机制。心理防卫机制是挫折发生后人的内部心理活动中所具备的有意或无意地摆脱失败造成的心理压力、减轻精神痛苦、维护正常情绪、平衡心理的种种自我保护方式。构建成熟的心理防卫机制，不仅有助于大学生提高自身的心理健康水平，也有助于大学生自信心的培养与意志力的磨练。但值得注意的是心理防卫机制容易使人产生自满心理或出现退缩甚至恐惧心理，而导致心理疾病的产生。

第六，建立和谐的人际关系。大学生加强人际交往，融洽人际关系，可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。因此，学会交往，建立良好的人际关系是提高大学生应对失败能力的有效手段。

第二篇：浅谈中学生心理承受能力

浅谈中学生心理承受能力

中学生心理承受力是一个由不成熟到成熟的发展过程，而这个过程中尚未成熟的一面，正是导致中学生心理承受力差的内在因素。由于中学生社会阅历浅，认知水平低，生理和心理还处于发育中，正确的世界观、人生观、价值观正置可塑阶段，因而辩证思维相对薄弱，对周围的人和事缺乏客观的全面的认识，看问题易于片面化、绝对化，加之情绪易起伏，自我调节能力差，在日常生活中常常产生对现实的判断失误，若再缺乏正确的疏导，行为极易被非理性观念所支配，承受力脆弱的一面就表现出来。

学习焦虑是心理障碍表现得最严重的症状。心理学家认为，过度焦虑会使人失去平衡。一次失败体验往往给下一次埋下祸种，经过一次次的恶性循环，又没及时得以改善，那么自卑、厌学、忧虑、无望等情绪便接踵而至。所以应该实施耐挫教育，培养中学生坚强意志。

学生心理承受能力差除了客观外在的原因之外，和具体个人的性格气质也有很大关系。但性格气质并非完全来自遗传，也靠后天养成。如果所在班级和学校有一种民主和谐的气氛，经常开展各种有益有趣的活动，作为教师尤其班主任又是这方面的有心人，那么，学生因性格气质差异造成的心理承受能力差的状况也会逐渐改变的。

第三篇：中学生心理承受能力调查表

中学生心理承受能力调查表

本调查表采取不记名调查 ,请按本人真实情况进行选择.1、您的性别是（）

A、男B、女

2、遇上令人担心的事，你（）

A、无法学习

B、学习照常

C、无法静下心来

3、碰到讨厌的对手，你（）

A、无法应付

B、应付自如

C、想办法躲开

4、失败时，你（）

A、破罐子破摔

B、使失败变成成功的契机

C、不去想它

5、产生自卑时，你（）

A、不想再读书

B、振奋精神地克服困难

C、把自卑藏在心中

6、在重大考试之前是否会坐立不安？（）

A.是B.否

7、是否觉得父母对自己的期望过高？（）

A.是B.否

8、是否对自己在学校和家里的表现满意？（）

A.是B.否

9、认为自己经常受到打击吗？（）

A.是B.否

10、遇到不顺心的事时,通常会找谁倾诉?（）

A.不找人B.老师C.朋友D.家长E其他

11、受到老师批评时，是否能静下心来认真反思？（）

A.是B.否

12、当你认为自己有能力办好一件事别人却否定你时，你是否还会积极的参与其中？（）

A.是B.否

13、当他人辱骂你时，你会怎么做？（）

A.同样予以还击，再进行报复

B.向老师哭诉

C.当做没听见，不予理睬

14、你觉得自己的心理承受能力怎么样?（）

A.很好B.一般C.不太好D.很差

第四篇：中学生心理承受能力研究报告

中学生心理承受能力研究

课题名称：中学生心理承受能力的研究 班级：高一（10）班

课题组成员：许国璐 董泽鑫 李月满 焦雪琪 李明辉 指导老师：王春梅 时间：2012年5月20日

社会在向着高速高效全能的方向发展，压力越来越大。作为祖国的未来同样承受着巨大的压力，作为年轻一代，青少年需要面对升学、就业的压力，还有人际交往的烦恼等各种问题。应对烦恼，抵抗逆境的能力就是心理承受能力，它已成为现在社会要想成功的一种不可或缺的能力。

心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。

中学生属于心理发育尚不完全的青少年时期，心理健康尤为重要。青少年心理承受能力不仅可以给他们带来各种心理障碍与心理疾病，造成适应社会的困难，而且可以给他们成年后人格的健全发展及适应日趋激烈的竞争与挑战的社会生活留下隐患。培养心理承受能力，要从小时抓起，从根源注意。因此，青少年心理承受的培养不仅是学校而且是家庭与社会必须给予长期重视并有效解决的问题。作为青少年自身，也应学会自我排解，自己培养自己的心理承受能力。

挫折在人的一生中各个阶段都存在，只是表现不同而已，处在身心发育时期的中学生表现尤为明显。据调查

中学生的心理挫折主要存在于四个方面：

1)学习方面。学习成绩达不到自己的目标；没能考取理想学校；留级；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等。

(2)人际关系方面。不受老师喜爱，经常受到批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到可以讲心里话的朋友；父母的教育方式不当；亲子关系不良等。

(3)兴趣、愿望方面。自己的兴趣得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或由于生理条件的限制，不能达到自己的愿望等。

(4)自我尊重方面。得不到老师和同学的信任，常受轻视和委屈；自感多方面表现都很好而没评上“三好生”、没选上班干部；个性、学习成绩都不如别人等。

人之所以会产生挫折感，主要有两种原因导致：

(1)外在因素。包括自然因素和社会因素，即由自然环境的限制(恶劣的气候、洪水等)和社会生活中一些约束(政治、经济、法律、婚姻等)所导致的挫折感。

(2)内在因素。包括生理和心理因素。即由于本身生理素质(体力、外貌、某些生理缺陷等)和意识到自己不能胜任，无法协调时所产生的挫折感。中学生随着自身身心发展和社会活动时间的增多，在心理上发生了一系列变化。一方面他们的独立性与成人感日益增强，另方面由于自身个性，心理的发展不稳定，不完善，承受能力较弱，所以极容易产生挫折感。

当遭遇挫折和失败时，人们都有一种摆脱困境、减轻不安、稳定情绪、重新达到心理平衡的倾向，这种倾向称为心理防御机制。每个人在处理挫折和紧张倩绪时，都自觉不自觉地运用心理防御机制。惟因世界观、生活态度及个性特征不同，每个人所使用的防御机制也有差异，其中有些是积极的，有些是消极的。积极的心理防御机制有：

1)升华。人的有些行为和欲望，如直接表现出来；可能会产生不良后果或不为自己理智所接受。如果将其导向比较崇高的方向，使其具有建设性并有利于本人和社会时，便是升华。如有些同学对班里的成绩优秀者存在嫉妒心理，他不将它表现出来，而是将其作为促使自己奋发的动力，这便是升华的表现。升华因使原来的欲望得到间接宣泄而消除了焦虑感，还可以使个体获得成功的满足，所以具有积极意义。

(2)补偿。指个体在追求目标、理想的过程中受挫后，改变活动方向，以其它可能成功的活动来弥补，起到“失之东隅，收之桑榆”的目的。

(3)认同。当一个人在生活中无法获得成功感时，将自己比拟成其他成功的人，藉以在心理上分享他人的成功感，从而消除因挫折而产生的痛苦。如有的中学生通过模仿祟拜偶像或名人的言行来得到内心满足，从而激发奋发向上的决心。

(4)幽默。当一个人遇到挫折，处境尴尬时，用幽默来化解困境，摆脱失衡状态，也是一种积极的防御机制。

同样面对挫折，人们的表现往往会存在很大的差异，即心理学上所称的“挫折容忍力不同”。有些人若无其事；有些人痛苦万状；有些人百折不回；有些人一蹶不振。那么人们的反应为什么会如此大相径庭呢？

影响人的受挫折能力的因素：

(1)生理条件。身体健康、发育正常的人较之体弱多病有生理缺陷的人更能抵制挫折。

(2)挫折经验。饱经风霜、阅历丰富的人较之知识贫乏、生活安逸的人更能抵制挫折。

(3)个性特点。开朗豁达、意志坚定的人更能适应挫折。

(4)抱负水平。希望值过高的人容易遭受挫折打击。

(5)心理准备。预先想到可能会出现挫折，心理有准备，当挫折来时，更能承受。

(6)主观判断。能对挫折作出客观评价、正确归因，就能恰当地应对挫折。我们虽然不能杜绝挫折的产生，但可以通过学习和训练去积极地应对挫折。

现代的中学生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和于扰的脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为；或攻击，或自责、或冷漠退让、或放弃追求，甚至出现轻生行为。

增强中学生心理承受能力：

1．树立坚定正确的信念。信仰危机最容易造成人们心理上的崩溃，没有了精神支柱很难承受住各方面强大的心理压力。

2．提高认识水平。知识贫乏，闭目塞听，就容易钻牛角尖，变得心胸狭窄。中学生认识水平不高，看问题往往偏激、片面，为一点小事就心烦、生气。因此，应该学习辩证法，提高认识水平。3．学会调节抱负水平。抱负水平过低虽然容易实现，但并不能带来满足感，会觉得生活乏味；抱负水平过高，超过了自己的能力水平或社会现实，又会因失败而苦恼，变得颓废。为学会调节自己的抱负水平，既不得过且过，又不好高骛远，这样才能保持积极向上的态度。

4．学会做情绪的主人。情绪好坏直接影响心理健康。中学生情绪波动大，因此要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。

5．学会正确认识自己，正确认识他人，搞好人际关系。过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡。

6．丰富精神生活，积极休息。休息可以是睡觉，也可以是开展文娱活动，而后者这种积极的休息更有利于身心健康。

7．多参加集体活动。集体活动给人创造了融洽、亲切的气氛，它能给人以温暖，以精神力量；多参加集体活动可以使人更开朗、活泼，有益心理的健康发展。

8．培养幽默感。幽默可以消除烦恼，令人心情愉快。当然，幽默应该是有节制的、适度的。

9．心理疗法。如果已经有了心理疾病要到心理咨询机构及时诊治。

10．意识到挫折的存在性。中学生应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。

11．意识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生心理的痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨练。中学生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。

12．保持适中的自我期望水平。中学生正值精力充沛、朗气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但由于对生活中所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事就容易产生挫折感。因此中学生在学习和生活中应根据自己的实际情况确定具体可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。

13．培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。

14．创设条件，改变环境。情绪反映总是在一定的社会情景中产生。因此改变挫折引起的环境，转移注意力，就可以达到消除消极情绪的效果。

15．合理的宣泄。人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。

16．寻求心理咨询。寻求心理工作者的帮助。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。

我国改革开放后的20年，社会处在转型时期，环境趋向复杂化，大量社会问题集中地反映在儿童、青少年身上，他们稚嫩的心灵承受着来自家庭与社会的双重压力，难免会出现心理上的困惑与创伤。比如，有的小学生因为父母给留的家庭作业太多而离家出走，出走的小学生最小的只有7岁。上海市一名出走的小学生害怕孤独寂寞，竟诱骗一名幼儿与他作伴，并对幼儿进行打骂虐待。在春风拂煦的一个早晨，重庆市的一名14岁女孩从8楼楼顶纵身跳下，因为她的学习成绩不够好，她认为父母和老师都不喜欢她。她的千字遗书在中学生中复印传看，因为她说出了同龄人的心里话。在今年3月在我国举行的预防自杀研讨会上，专家们指出，青少年是自杀率最高的人群。我们不能单纯指责他们“心理承受力太差”，而应该冷静地分析：造成和助长中小学生心理疾病的环境究竟是怎样形成的? 对儿童、青少年的“过度教育”，使他们小小的年纪就“透支生命”。当青春期到来时，他们特别想知道的性知识和心理健康知识，教科书中没有。他们想与异性交往，却动不动就被指责为“早恋”。没有游戏和交往的时间，没有自己发展兴趣爱好的自由，拔苗助长的做法不知摧毁了多少天才少年。这样的家庭与学校环境，使许多中小学生心理不平衡，他们不被理解和尊重。当人才观念从“学历型”向“能力型”转变的过程中，是否能够升入名牌大学，是否能够成为“尖子生”已经变得不那么重要了。可是，在升学就业多元化的今天，许多中小学生及其家庭仍旧为“上重点、考名牌、洋留学”付出惨重的代价。一些孩子从未体验到童年的欢乐和成长的乐趣，完全被训练成一架听话的“学习机器”。90年代以来的统计说明，心理疾病已经成为大、中学生休、退学的首位原因，占40％以上。许多教育者忘记了，毕竟跨世纪的现代青少年不可能成为“无欲无情”的机器，应试教育“流水线”上的“一模一样”的产品已经陈旧过时，没有创新能力的“书呆子”，岂能适应国际上激烈的人才竞争?

从心理咨询个案分析的情况来看，中小学生心理疾病的分布，如一个“埃菲尔铁塔”的形状：宽大的底座是大多数轻度的心理障碍，一般通过学校与家庭的心理辅导，即可解决；而高耸的塔身，则代表了部分神经症患者和严重的心理障碍，应该由专职的心理和精神科医生进行心理咨询和治疗；而发展到塔尖的位置，这样的学生就令人担忧了，其人格障碍与变态心理难于矫治。精神病患者必须到精神病医院治疗，如不能及时发现和治疗，有些人变成了终身的精神残疾。笔者发现，成人各种不同程度的心理疾病，有2／3是在儿童、青少年时期就出现了各种典型症状，因未能得到及时的心理服务，往往影响他们的事业发展和家庭幸福，乃至成为终生的遗憾。

心理卫生知识关系不同年龄的人们的身心健康，关系到生活质量和工作效率，更会影响中小学生一生的可持续发展。台湾一著名教授说：“心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。”这说明了心理健康教育是世界发展的必然趋势。对于中小学生和广大儿童、青少年来说，心理健康教育和必需的心理辅导与咨询服务，是其成长中不可缺少的精神钙质。为了我们的新一代，让我们为中小学生的成长，创造一个促进心理健康，充满阳光雨露的温馨环境吧！

[原因分析] 我们通过对在校初中生心理问题的抽样调查，经过讨论和研究，我们认为主要有以下几个方面的因素： 家庭因素 由于家庭环境直接影响中学生的心理，所以家庭因素尤为重要。现代由于生活水平的提高，父母对独生子女娇生惯养，给他们在物质上很大的满足，却忽略了其处事能量的培养，从而使子女形成了依赖思想，心理承受弱的不良后果。社会因素 当今社会的快速发展需要全能型人才，对青少年寄予厚望 未踏入社会的未成年只知生活艰难容易对社会产生抵触心理 造成他们对自己未来生活的担忧从而产生心理问题。学校因素 学校关注人才的培养 但当今中国的素质教育模式缺少对学生个人特点的培养 且现在沉重的上学压力让最天真快乐轻松的上学时期也变得艰难，打击了青少年学习的积极热情。同学关系因素 处于集体生活中的青少年正处于叛逆期 脾气暴躁易冲动，面对一些同学间的矛盾不能很好的解决 这样会对同学间的相处带来不和谐因素，会给这时的学生带来不好的影响。师生关系因素 在学校生活中老师与同学的相处被视为最直接的对话，老师对同学的教育与传授知识都被称为最圣神的职业。但在中学生心理 生理都不成熟的时期老师的良言很可能成为对青少年的心理留下好的或坏的影响。

总结：

对我们来说，研究性学习是一个全新的课程，同其他功课相比，它的学习范围、内容和自由度都大大增强了。上高中，刚刚接触研究性学习，每个成员都怀着极大的兴趣和热忱，积极投身到这一工作中去。虽然刚开始大家都有点儿摸不着头脑，并在确定课题方面存在着意见的分歧，但后来在我们小组成员的共同努力与老师的精心辅导下，我们克服了困难，最终顺利地完成了这次结题报告。

对学生心理承受能力的测试

说明：回答问题时，有A、B、C三个选项，若你同意其中的一项，请在下面划“√”。

1、遇上令人担心的事，你（）

A、无法学习工作

B、学习工作照常

C、无法静下心来

2、碰到讨厌的对手，你（）

A、无法应付

B、应付自如

C、想办法躲开

3、失败时，你（）

A、破罐子破摔

B、使失败变成成功的契机

C、不去想它

4、学习达不到要求，你（）

A、焦躁万分

B、冷静地想办法提高

C、停止自己的爱好

5、碰到难题时，你（）

A、失去信心

B、动脑筋想办法解决

C、找同学走捷径

6、学习疲劳时，你（）

A、失去信心

B、战胜疲劳，保证完成任务 C、先休息睡觉

7、受到外部干扰时，你（）A、无法静心学习

B、振奋精神地克服干扰

C、相信干扰不久将过去

8、产生自卑时，你（）

A、不想再读书

B、振奋精神地克服困难 C、把自卑藏在心中

9、老师交给你的一项很难完成的任务，你（）

A、顶着不干 B、千方百计干好 C、先干再说，顺其自然

10、困难落到头上，你（）A、自认倒霉 B、认为是锻炼的好机会 C、请师长分担 评分标准：选A为0分；B为2分；C为1分。

测试者 代号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

结 果 10B 2B 8C 2A 3B 5C 3A 2B 3C 7B 3C 4A 1B 5C 1A 1B 8C 6B 4C 3A 4B 3C 5A 3B 2C 2A 3B 5C 3A 3B 4C 3A 3B 4C 2A 4B 4C 4A 2B 4C 1A 7B 2C 5A 3B 2C 1A 7B 2C 1A 8B 1C 1A 2B 7C

结 论 强 比较好 弱 弱 强 弱 比较好 比较好 比较好 弱 比较好 弱 弱 比较好 弱 强 弱 强 强 比较好 从上表可见，我校初中生中心理承受能力强的占25%，弱的占40%，心理承受能力比较好的占34%。综上所述，现代中学生的心理问题日益严重，他们大多数心理承受力一般或较强，处世能力也比较差，出现了许多内向、孤僻性格的人，这些心理问题已严重困扰着他们的学习和生活。

第五篇：提高现代中学生挫折承受能力

提高现代中学生挫折承受能力的策略

林辉

所谓的挫折，就是俗语说的“碰钉子”。广义的挫折是指一切能够引起人们精神紧张，造成疲劳和心理变化的刺激性生活事件。它在人们的生活中可以说是随处可见的。产生挫折的原因有：①主观原因：即人的需要和动机无法实现；②客观原因：即自然因素、社会因素、学校以及家庭等给人带来的阻碍和限制，使人的需要得不到满足而产生挫折。中学生常见的挫折类型有：学习挫折、理想挫折、交往挫折、工作挫折和健康挫折等五种。挫折消极的情感表现有：①考试焦虑；②打架、破坏公物；③冷漠，依赖性增强；④喜欢批评别人，处事优柔寡断；⑤（自暴自弃）破罐破摔；⑥多疑逃避等。我们根据中学生挫折的起因、表现和

现状，采取了以下的方法与策略。

一、防卫挫折的策略

1．主动出击，整体辅导策略。该策略是根据学校心理教育发展优先防重于治的策略制定的具体策略。即教育者主动出击，采取一些有效措施，来预防学生挫折心理问题的发生。几年来，我校在制定学校心理教育工作计划和班主任工作计划时，把心理教育特别是挫折教育内容，分解成若干个小专题，通过班会，级会和专题讲座等形式，对学生进行整体性、阶段性的辅导。具体安排的内容如下：初一级：①学会欣赏自己；②说说理想的我；③怎样制定学习计划；④成绩暂时落后怎么办？初二级：①成长的烦恼；②异性交往的准则；③做个快乐的少年。初三级：①逆境与成材；②如何克服考试焦虑；③当挫折到来时。高一级：①有意义的双休日；②面对紧张话松弛；③青春的困惑；④你会用学习策略吗？高二级：①学会说“不”；②攀比之风不可长；③我和好书交朋友；④面对挫折该如何？高三级：①看谁的发散性思维好；②理想与现实；③考试与平常心；④人生的价值；⑤条条大路与“独木桥”。实践证明，由于我们挫折教育的目标明确，方法和形式灵活多样，使学生对挫折的认识加深了，挫折防卫的自我调适能力增强了，做到了防患于未然，学生敢谈个人理想，平常情绪轻松，思维比较活跃，遇挫不惊，落后不馁，笑进试场，正确对待贫富，重视求知，政治上进

心强，体恤父母艰辛等，收到了良好的效果。

2．全面渗透，多渠道推进策略。该策略是指积极调动各方面的力量，全面渗透、多渠道全方位地推进挫折教育工作。我校领导十分重视挫折教育工作，校长亲自担任课题组组长

（“提高中学生挫折承受能力”是我校承担国家教育心理学会的一个研究课题）。

在制定学校的各项工作计划时，强调将该项内容渗透于其中，并抓好落实。具体渠道

如下。

1．专门渠道

①心理辅导

②心理咨询

2．非专门渠道

①各学科教学渗透

②文体活动，团队活动

③班主任工作

④社会实践

⑤家长学校

为此，我校专门开设了心理咨询室，请了五位受过专门培训的教师任兼职咨询员，还设立心理咨询信箱，举办专题讲座等等。此外，还要求每位教师在进行教学时，深入挖掘，将挫折教育渗透于其中。文体活动和团队活动丰富多彩，新生入学后的军训和社会实践长抓不懈，家长学校越办越好，使家长做到不溺爱、善引导、懂抚慰。参加业余党校学生很多，不少同学递交了入党申请书等，并能根据活动发现的问题及时做好思想工作。由于做到了多

渠道渗透，全方位结合，成效显著。

3．循循善诱，个体指导策略

该策略是根据心理教育中“适应个别差异原则”，对那些受挫后心理调适能力较差的学生进行个别指导和帮助的策略。落实该策略要做好以下两项工作。第一，加强对教师特别是班主任进行挫折教育的理论学习和方法指导。使其能了解挫折产生的原因，具体表现及有关特性，学会如何指导学生来防卫挫折、战胜挫折。第二，做好心理咨询工作。搞好宣传工作，鼓励那些有心理问题的学生大胆地前来咨询，通过咨询双方的交流，不仅可为遭受挫折的学生提供心理宣泄的场所，而且指导他们正确认识挫折，掌握防卫挫折的一些基本方法。

例如：98级高一2班的女生王某，初中时成绩一直不错，上了高中后，她希望自己能继续保持学习成绩的领先地位。然而，在第一次数学测验中，她的成绩在班上排到倒数第五名，这一打击使她感到空前的羞愧和失望，为此痛苦不堪，曾产生了自杀的念头。当她鼓起勇气来咨询后，终于明白了，像她一样也有不少的刚上高中的学生同样会遇到这样的挫折，认识到高中的学习遇到困难会更多，学会客观地分析自己的能力，调整好目标值，以坚强的毅力克服重重的困难。之后，她又逐渐恢复了往日的自信，学习更加刻苦，成绩稳步上升，年年被评为校的“三好学生”。像这样的个案我校的咨询员遇到不少，经过我们的努力，使他们

终于走出了受挫后情感的误区。

二、提高挫折承受能力的方法

1．主题辩论法。此法根据挫折教育的目标，拟定一个辩题，以辩论会的形式让学生展开辩论。例如：去年我们设计这样一个辩题：“挫折是利大于弊，还是弊大于利”，在高二年级各班中进行辩论。我们提供给辩手们有关的资料，辩手们都做了较充分的准备。经过辩论使学生明白了挫折具有两面性，适度的挫折具有增力作用，超限的挫折具有减力作用。而挫折的两面性也相对的，正如有个学生引用大文豪巴尔扎克说的：“苦难，对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。”此外，我们还采取专题讨论的形式，就“逆境与成材”“理想与现实”“当挫折到来时”等内容让学生展开讨论。

这种方法既可使学生展示才华，又可使之悟出一些人生的哲理。

2．活动磨炼法。此法是通过组织文艺演出，体育比赛，智力竞赛，家务劳动竞赛，军训和社会实践等多项活动。其中较有特色的是在初

一、初二年级开展的“双休日家务劳动竞赛活动”（此项曾在《德育报》报道过）和高一年级每年为期一周的到我县白沙镇乌石洞革命老区与农民同吃同住同劳动的社会实践活动。学生在这些活动中，意志品质得到了磨炼，竞争和拼搏的意识加强了，战胜困难的勇气和自信心也增加了。

3．榜样学习法。此法是用古今中外名人志士的百折不挠，英勇不屈的事迹来感染学生，激励学生。例如：我们设计“在逆境中奋起”的主题班会。以故事会的形式，让学生把收集来的古今中外的名人志士在逆境中拼搏，不怕失败，最终获得成功的事迹讲给同学听，当学生听了屈原、司马迁、爱迪生、诺贝尔、贝多芬、邓小平、张海迪等人的人生经历后，深受

启发，纷纷表示要向他们学习，做生活的强者。

4．心理咨询法。我们进行发展性咨询的方式，以平等的、朋友式的身份与咨询者沟通，纠正来访者对挫折错误的认知观念，帮助分析主要的原因，教会他们防卫挫折感产生的方法。

几年来，我们接待的来访者近百人次，经过引导和帮助使他们又恢复往日的自信。

5．学科渗透法。进行挫折教育，不能光依靠专门渠道来进行，更要发挥各学科的渗透作用。为此，学校在要求教师制定教学计划时，把挫折教育列为一个重要的教育目标。在具体的教学过程中，时时刻刻不忘渗透挫折教育内容。例如：理科教学，要求学生面对难题应养成独立思考，不怕困难，勇于钻研的良好解题习惯。文科教学，通过学习古往今来的英雄人物的事迹认识到“自古英雄多磨难”，明白了“不经历风雨，怎能见到彩虹”这样的道理。

马卡连科认为：“人生活的目的在于不断地追求美好的未来，追求明天的快乐。”