怎样保持个人的仪容卫生？

第一篇：怎样保持个人的仪容卫生？

个人良好的仪容卫生，给人以端庄、稳重、大方的印象。既能体现自尊自爱，又能表示对他人的尊重与礼貌。做好个人的仪容卫生，要注意以下几点。头发要勤于梳洗，发型要朴素大方。男士可选择中分式、侧分式、短平式、后背式；女士可选择齐耳的直发式或留稍长微曲的长发。男士头发不应盖过耳部，不触及后衣领，也不要烫发。女士头发不应遮住脸部，前面留海不要过低，在正式社交场合无论男士还是女士不可将头发染成黑色以外的颜色。面部要注意清洁与适当的修饰。男士要剃净胡须、刮齐鬓脚、剪短鼻毛，不留小胡子和大鬓角。女士可适当化妆，但以浅妆、淡妆为宜，不可浓妆艳抹，并避免使用气味浓烈的化妆品。做到勤洗澡、勤换衣袜、勤剪指甲、勤漱口，上班前忌吃大葱、大蒜、韭菜之类有异味的食物，必要时可含一点茶叶或嚼口香糖，以去除异味。

第二篇：怎样保持心理健康

怎样保持心理健康

★心理健康是指一种良好的心理和精神状态。具体而言，包括积极有效的心理状态、健康的人格、社交的能力、保持情绪的稳定性、具有抗打击和康复的能力。★生活中的压力是不可避免的，压力会引起人身体中应激水平的增加，影响身体健康。要采用正确的方法应对压力，变害为利。

★适当宣泄是保持心理健康的途径。要继续保持身心健康，要从改变认知、参与社会交往、重视体育锻炼、张弛有度、合理安排时间和资源入手。

保持心理健康的几大途径，受到挫折的时候要进行自我调整。要具有抗打击和康复的能力。如果有烦恼我们要尽快地应对。

1.保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是学习也不应视为负担，而是带着情趣去学，不断尝试新方法，享受学习的成功与乐趣。在学习上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣 2.善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3.经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中

4.善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

5.要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。6.保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

7.培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

8.学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

第三篇：如何保持班级卫生

如何保持班级卫生

班级卫生是班级中每一位学生学习生活的需要，整洁的教室能使同学们性情舒畅、身心健康。在进行卫生清理的过程中能让学生们感受劳动的美、热爱劳动、懂得珍惜劳动成果。班级卫生是集体活动，组织得当的话，能培养学生的团结协作能力和荣辱与共的美德。班级卫生管理是班主任日常工作的一个重要的组成部分，每一位班主任都认真对待。班级卫生管理分为两方面：一方面是做好班级卫生；另一方面是做好班级卫生保洁。

我认为要从个人做起，不要乱扔垃圾，卫生不是靠打扫而是需要保持。要求学生自备塑料袋，把当天产生的垃圾放进自己带的塑料袋。下午放学后丢到学校垃圾箱。值日生每天早晨 中午 下午各打扫一次卫生。同时每节课，下课之后安排当天的值日生检查教室地面、走廊过道及相对应的班级卫生区。在课间操眼保健操之前的时候要求每位同学将自己课桌板凳下的垃圾纸屑,提醒他们捡起来，然后老师在一天中不定时抽查,如果教室不整洁,就让今天值日的同学继续值日直到班级卫生整洁为止.值日生要做到勤收拾，勤倒垃圾。

同时值日生表要安排好，根据班级的人数和教室的大小还有任务的多少。制定一些相应的措施，比如强调班级要保持卫生。如有人不保持，可以第一次罚3天值日，第二次一个礼拜，第三次一个月。或者根据相对应的学校的管理制度比如评星榜相对应的采取减星制度。这样做的目的在于让孩子养成保持卫生的良好习惯。还有就是在门的后面或者一些醒目的地方贴上小贴士，告诉大家保持卫生，改变那种教室卫生只靠值日生打扫的观念。还可以向全班发出倡议,倡议内容如下:

1,从我做起,每个人养成良好的卫生习惯,保持个人卫生的整洁

2,从点做起,勿以善小而不为,勿以恶小而为之,注意一点一滴的为什么问题,如不随地吐毯,不乱丢垃圾。

3,从身边做起,切实履行自己卫生职责,做好应尽义务,为营造一个良好的卫生空间做出自己的贡献。

总之，通过以上的班级卫生管理达到卫生整洁，班上同学养成热爱劳动的习惯、珍惜他人的劳动成果和团结互助的美德。以上是我在班级卫生工作的一些做法和想法，不当之处请批评指正。在其他管理方面，我还要多向在座的老师们学习。

第四篇：保持教室卫生建议书

三

（五）班的老师们同学们：

大家好！你们每天进教室，可否发现教室里有许许多多的大小碎片垃圾了，如果有个别同学发现了，又可捡起来，你们知道这些大小碎片从哪里来吗？那都是从我们手上随手丢下来的呀！应为你们为了图方便，不把纸屑丢进垃圾桶，而是随手丢在地上，这样的教师你们喜欢吗？

如果你想改正你们所犯的错误的话，就请大家听听我的建议吧。

一、如果有个别同学看见地上的垃圾，不管是谁，不管是什么东西，都要随手捡起来，特别是那些喜欢吃零食的同学。

二、如果有个别同学乱扔垃圾，就要提醒他们不要乱扔垃圾。

三、每次用完的纸都要扔进垃圾桶，这样才可以造成良好的卫生习惯。

每个人都要做到都要做好这三种建议，最好人人都做得到。

班级：三

（五）班

第五篇：如何保持教室卫生清洁

如何保持教室卫生清洁

杨仪军

1、首先，在班会以及平时的思想教育中，要逐渐改变对教室卫生的认识，在他们心目中树立保护教室卫生的意识，既提高他们的认识。

2、利用班会或空闲时间，选出卫生监督小组，他们可以检查教室卫生，也可以检查地段卫生。

3、要培养学生有垃圾不随处乱扔的好习惯，当有垃圾时自觉扔到垃圾桶里。

4、要在班级内形成相互监督的气氛，当地面上有垃圾时，相互提醒并且谁捡到谁捡掉，在谁跟前谁捡。

5、建立公平公正的奖惩制度。卫生检查小组检查不过关时，大嫂该地段的人要接着打扫，只只能打扫干净为止。

6、在洒水时让学生不要洒太多，适当即可，不然的话会弄得到处是泥巴，当泥巴干了之后，看起来又特别脏。

希望大家共同努力，维护好我们的学习环境，谢谢大家！

2013.12.29