大学半程总结（模版）

第一篇：大学半程总结（模版）

大学两年了，这是一个区别于高中和初中的生活，因为它更加让我们独立。以前我们都是依靠老师和父母，什么事情都是他们给我安排好做好，我们什么都不用愁。但是现在不一样啦！我们远离了父母，在学校里老师也仅是去一个指导作用，什么事情都得要我们亲力亲为，我们必须学会自理、学会独当一面、学会承担，因为我们长大了。当然，在学习生活中也是有翻天覆地的变化，课程不再繁重、没有了晚自习、也没有那么多的作业，更多的是我们的课余时间；老师也不在像以前那样督促我们，一切都靠自觉。

在这个更加贴近社会的学习生活中我得到了很好的历练。大一刚进校我就和我们寝室的参加了我们院举办的夺宝奇兵活动，并且获得了‘“佳人气奖”，像这样的活动在我上大学之前有的，这也使得我的大学生活更加精彩。然后我又参加了校社团联合会的选拔，经过两轮艰苦的面试我成功的成为了社团联合会办公室的一员。在这里我认识了很多其他学院的同学，我本是一个内向的人，经过在办公室一年的工作，我比以前更能说会道了，胆子更大了。交际能力得到了很大的进步。其实我在那里最大收获是我的自信心有了很大的提高，我根本就没想到我能顶住这么大的压力，通过学长们的挑选成为他们当中的一员。后来我又进了我们楼栋的宿管会并且被评为了“优秀楼风督导员”。然后我步入了大学生活的第二年，这一年对我至关重要，不仅是我们更接近大三了，同时我也被选为了我们班的学习委员。刚开始我还很怕，因为有三十多双眼睛看着我。而且我也很怕我不能做好自己的工作，一开始的时候面对着大家我讲话老是面红耳赤，心跳加速。什么事情都要问问上一届的学习委员。随着时间的推移，慢慢的我开始适应我的角色了，做什么都能放心大胆的去做面对大家发言时不再紧张也不再害怕了，和同学们有更加的亲近和熟悉了。这让我想起了一个成语：“熟能生巧”。曾经看了一部电视剧里有一个人问另外一个人：“用千年修行换十年的寿命值吗？”，她说：“没有值与不值，只有愿意与不愿意”。我觉得这句话很实用。经过这两年的锻炼我也总结了一句，那就是：“没有好于不好，只有做与不做或是敢于不敢”。在这两年中我学会了如何适应生活，也尝到了生活的酸甜苦辣，各个方面的到了很大的提升，学会了很多为人处世的方法。虽然我的到了很大的提高但是我发现我开始变的懒惰，早上睡懒觉，学习也不想以前那样积极更多的是玩，因为大学的课是在是太少了。这也体现出了我人性中的一个弱点，那就是定力不够，经不起安逸生活的诱惑。所以在接下来的时间里我要特别注意这一点，加强自己。

第二篇：大学半程总结与展望

大学半程总结与展望

光阴荏苒，时光飞逝。转眼间，我的大学生涯就快要过了一半。回首往事，我还记得当初拿到录取通知书的那份喜悦，提着行李走进民大校园的那份激动。曾记得在大一入学时候，学长曾教诲，大学时间过得飞快，要好好珍惜大学生活，当初的我还不以为意，觉得大学有四年，时间可长了。

本不想感叹时光流逝，但苍匆之间，大二——看似无穷无尽的日子就在恍惚摇荡之间过去，大三——遥遥无期的过活就在眨眼瞬间来临。那些凋谢的时光，却是我没有能力去挽回的，甚至去触摸一下的可能都不存在。虽然已经过去，就像飞过天空的鸟一样，天空中已经有了飞过的痕迹，在鸟的心中。

大三是个很敏感的时间，这两个感觉很遥远的字眼闯进了我的现实。计划在总结之后，为了能有一个比较平静、顺利的大三，我要好好地总结自己在过去的一年中的教训，好好珍惜我已经不再遥远即将到来的未来。

我当初高考过后填自愿是没有选我们的专业----心理学的。知道自己的专业是心理学，我当时的心情还是有点不舒服的，毕竟我对心理学了解的不是很多，那个时候对它的了解还停留在只知道弗洛伊德、催眠上面。由于我是复读了一年了的，当时也就没有想再次复读的打算。就这样我就开始了我的大学生活。

没有了家人管束的唠叨，拥有充足的自由，缺又不知道该如何去利用这些自由。大一的时候大家都在忙着各种社团各种兼职，而我却是没有参加社团，也没有去做兼职。课余时间相当的充足，相当的无聊空虚。或许是刚刚从高考的压力中缓解出来吧，反正当时是相当的颓废。在学习方面也没有怎么用功，差不多的科目都是在及格边缘徘徊，在大一下学期的时候高数这一科还挂掉了。专业课上的知识也是学的马马虎虎，没有认真。英语四级至今都没有过。

大一大二的生活已经过去，尽管心中五味具足，留下了许多遗憾，但是我的大学生活还没有结束，我要把握的是未来。大三生活即将开始，对于未来两年的学习生活，我应该有一些计划。

首先，应该在学习上取得较大的进步。对比大一而言，大二的成绩有所提高，不过英语四级还是没有过，所以大三要在英语方面再下苦工了。要努力养成预习和复习的学习习惯并且坚持下去，作业也要及时完成，不能每次都是留到快要交的时候再做。每一天都尽量完成当天的任务，做到不拖拖拉拉，合理安排学习和娱乐的时间，真正做到劳逸结合，获得最大的学习效率，让自己的绩点提高一个档次。我清楚的知道，目前所能的只有努力学好专业课，只有把知识掌握在自己手中，才能把握以后的命运。在随后一年中我将继续以一个良好的态度，加强专业课的学习，增加专业书籍的阅读量在专业课方面更应该努力学习，不为别的，就为大四的时候论文的写作和论文的答辩。在空余的时候多去看看大一大二的专业课书籍，把基础知识弄扎实，为以后做准备。

其次，应该注意培养自己的能力。身为一个大学生，应该要时刻关注教实事的发展动向，努力提高自己的专业技能，为以后的就业提供基础。我的目标是大学毕业考公务员，所以在大三的时候就要做好准备，各种公务员的试题，面试的技巧都是我所需要掌握的技能，大三学学好，为大四的时候节省时间。最后，要搞好人际关系。大学淡化了班级概念，每个人的交流都比以前少了，而且我本人比较内向，话比较少，所以在大三要学会积极主动和周围的人去交流，扩大自己的朋友圈，丰富自己的生活。

生活总是充满着太多不确定的因素，不到那一刻我们永远不清楚会发生什么。因为不能把握生活才变得精彩，为我们的选择而努力，灿烂的笑容因梦想而绽放。大学剩下的时间不多，我只有好好把握目前的时光，让大学胜利的落下帷幕．让自己的大学多一些美好的回忆

第三篇：个人大学半程总结

个人大学半程总结

转眼间大学报道已经过去两年了，也就是我的大学生活已经过去了一半。两年的时间，我从一个刚刚高中毕业的不问世事的少年，逐渐的在大学里成长着。

人际交往

在人际交往上，刚进大学的时候因为是一个人呆在外地充满了迷茫，幸好有着一群像家人一样的室友。也正是因为这是一个陌生的城市，我不得不硬着头皮去社交，让我的社交能力获得了很大的提升。到了大二的时候我经常会主动的去参加一些活动去增加我的人际交往能力。可以说在这两年的时间里我的人际交往能力获得了很大的提升。

学业方面

我已经通过了计算机二级和英语四级考试。可惜的是我的时间观念不够强烈，用在学习上的时间远远的不足，甚至有时候逛着玩都能逛一天。所以我虽然通过了每次的期末考试，但成绩也都仅仅是良好的水平，甚至有几门科目都是勉强达到及格水准。而且学校的期末考试成绩根本说明不了什么，毕竟期末考试题的难度很低，自己与好学生以及与其他大学的学生之间的真正差距可能说如鸿沟一般都不足为过。

生活方面

我还算是拥有着良好的习惯，能够按时作息，也没有吸烟喝酒等不良嗜好。由于远离了自己的亲人，自己也逐渐地学会了独立，学会了担当。我比较平易近人，所以一向都和身边的人相处融洽，也从来没有和自己周围的同学发生过什么大的矛盾，唯一让人觉得有些遗憾的地方就是自己两年的大学生活似乎太过平淡无奇，缺少了一丝刺激感与使命感。能力与素质

关于能力与素质，我一直通过各种途径来提升自己的能力，比如积极的参加一些学校活动，或者是一些校外的志愿者活动。尤其那些校外的志愿者活动真的让我学到了很多，比如熟练的使用办公软件和ps、有效的去和人沟通等等。最关键的是自己通过对专业课程的学习，自己已经对自己所学专业已经有了一个初步的认识，这已经和刚开学时的一问三不知有了很大的不同。毕竟在学校内自己的专业知识才是立身之本，相信随着自己接下来的不断学习自己的专业知识会得到进一步的加强。

接下来的两年的时间学校对自己的管理会进一步放松，希望自己能够不断地增强自己的自控力，真正的学会去发展和管理自己。

第四篇：2013滇藏骑行后半程路线总结

2013滇藏骑行后半程路线总结

邦达——八宿

想要见到七十二拐，首先要爬上业拉山垭口。早上七点整理完装备，吃早饭。靠！又是白面条，我是不喜欢吃白面条的，一路早饭大多都是白面条，吃的我那个崩溃啊！神啦！赐我一碗热干面吧！半碗都没吃完，把里面的鸡蛋花挑出来吃了。七点半开始了上山的路，大万叔从芒康以后，每天都是最早动身的。起码比我们早半个小时，虽然经常搭车，但精神相当可嘉！毕竟64岁了。管叔今天明显体能不行，昨天FJ-SHOES.COM从左贡到邦达人就明显骑不动了。今天上了几公里后调头回了邦达，直接搭车去了八宿看病。我们目送管叔回邦达后，继续爬业拉山。上垭口的路只有十几公里，骑起来相对比较轻松。当然，只是跟其它山比起来而已。到第一个伪垭口时，邦达还在你眼前，这里你可以同时看到邦达，远处的邦达村，还有317国道上的雪山，据说到7月份就没雪了。

和秦叔一路高踏频的踩到业拉山垭口，人还真不少。风景不错，这里还有个观景台，可以看到一片雪山群。有几个百姓骑摩托从山下上来兜售些物品，米叔没找到厕所，跑到观景台下，被百姓追着收他一块钱。我们边拍照边等后面的队友，人齐后准备下坡几公里去找那个照片上见了无数次的神奇发卡弯。满怀憧憬的下坡，结果一到观景台傻眼了，哇擦！尼玛要不要这多人啊！光自驾车就停了二三十辆，还有我们这样的骑行者，拍照基本都要抢的。瞬间兴趣全无，直接翻出护栏，在悬崖边上拍了几张，闪人！一路疯狂的下坡，不过到发卡弯时就把速度控制在25以内，今天也亲眼见到了下七十二拐摔车，我在3737碑处拍照，一小子从我旁边风一样的过去，前面就是一个发卡弯，看着他压弯滑倒。后面的路他老实了不少，见弯几乎都要刹停。从海拔4600一个小时陡降到2000多，气候也迅速的从冬天跳到了夏天，到怒江边时，太阳那个大啊！照着那光秃秃的山，热的我想骂娘。各种脱！在上过央视的废弃道班等后面的队友，一不小心又跑到了第一。

边吃干粮边等，左等不来，右等还不来。神马情况这是，估计在前面某个庇荫的地休息在吧！先出发过怒江桥再说吧！看了攻略说靠近桥就不能照相了，所以远远拍了一张。过桥时驻守的官兵看我们的眼神那个漠然，估计是习惯了，也或许是生活在这荒凉的地方时间长了吧！过桥后一路几公里都在施工，好像是在建怒江水电站。不得不佩服这些人啊！怒江这像斧子劈出来的河道上也能建水电站，中国人实在太强大了。在一个悬崖边上的阴凉处喝水，继续脱衣服，想换上皮肤衣，结果怎么也找不到，才发现掉在了芒康。我真TM后知后觉！休息没多久大部队就上来了，他们果然是在前面找了个阴凉处吃干粮。秦叔小万一见我就批评我又一个人先跑了，我解释了半天，说以为他们知道那个废弃道班是休息点，至少攻略上都写过，结果他们过来时都没注意那个东西。

我直接崩溃！赶紧分他们健力宝堵他们嘴，周叔他们大爷队像赶命一样没休息几分钟就又走了，米叔那不谈，我们休息时他就停下来喝了口水，直接跑了。剩下我们四个还在这得瑟，大概又玩了20分钟后，我们也继续出发，一路欢笑的慢悠悠骑行。主要还是要照顾小万的速度，他从四川往昆明骑时被大爷们拉爆缸，膝盖总是隐隐作痛。很快还是追到了大万叔，不知道是怎么说起了妹子这个话题，还是围绕沈姑娘在说，突然秦叔说刚才我们休息时有两个妹子骑了过去，要不我们追到前面的妹子看看长神马样，还可以就撮合下她和沈美女。小万顿时傻眼，知道我们一加速很快就会不见人，果断放弃和我们疯癫。我们三开始了环青海湖比赛似的一字队跟车骑行，秦叔车最轻，头车，小沈第二，我殿后。结果小沈经常刹车又不打招呼，几次差点追尾，我直接要他到了最后。三人在沿着怒江逆流骑行，30+的速度疯狂的飙着车。风一样的吹过了周叔他们，周叔在后面喊着要抓住我们！很快就发现了妹子的行踪，她们在一个阴凉处休息，上去一看，无福消受。赶快加速闪！沈姑娘又落寞了，我们减速骑了几公里后在一个百姓小卖部休息点停下来休息，吃着雪糕，继续调侃着沈姑娘。周叔他们继续着不停歇的脚步从我们眼前骑了过去，刚才追的妹子也过去了，小万和大万叔也骑了上来。大万叔吃着泡面，询问着搭车的事。听说这路2点后经常会遇到大逆风，看着大万叔没有要走的意识，我们果断上路。后来老人家还是骑到的八宿！果然是逆风，还好不大。但是那个太阳烤的人想死，一路慢悠悠的骑到了八宿。我们到时周叔他们已经洗完澡，管叔也去医院打完针正在负责任的继续安排我们的晚饭。小沈还是继续着他的慢一拍模式。这天让我记忆最清楚的就是洗澡，我和小万去洗澡，男浴室3个淋浴满了。小万叔说前面女浴室没人洗，你们两洗呗，正好两个淋浴头。我们俩那个高兴啊！撅着屁股就跑进去了，结果只有一个淋浴头有水，还他娘的经常洗着洗着就断水了，我们俩在里面各种喊啊！原来是外面洗衣服一开水龙头里面水压就没了，就这样俩个傻逼男将围着一个时有时无的淋浴头洗了半个小时。那个崩溃！各种鬼哭狼嚎，外面笑声一片！有管叔在吃的就没话说，今天居然还吃上了海带排骨汤，还加了个酸菜鱼火锅。爽到爆！可惜明天开始就没有财政部长管理伙食了，后面的路上因为吃还闹过不愉快。晚上继续住五人间，我和秦叔跑到八宿街上转了一圈，发现个卖卤菜的车摊。买了些卤鸡爪，晚上喝了两瓶拉萨啤酒才睡。第十四天八宿——然乌

今天六月六号，寓意着顺风顺水。谁曾想到，今天是无比恼火的一天。早上七点起床时大爷们已经收拾好装备正在点早餐，我也顺带要了份水饺。大万叔此时已先行一步，管叔被疑似心脏病，不能再骑车，准备今天搭车去八一。我和大爷们一起吃完早饭，他们出发。我继续等悠哉三人收拾行李吃早饭。吃早饭时还有个插曲，我不知道大爷们点的是素饺子，是说怎么吃不到肉，还特别硬，还剩几个全给了米叔吃。到秦叔他们点时要的是肉馅的，我去！馋死我了，生生抢了几个吃。小沈这大胃王居然还又吃了碗汤圆，这个饿死鬼！我们四个得瑟到八点才出发。一出八宿后就开始起伏路向上，攻略上说今天一路没有太大上坡，但都是起伏向上，运气不好会遇上逆风。我们属于是运气非常不好的，遇上了大逆风。哇擦！吹的我想尿尿！更可气的是，一路遇到小孩拦车抢东西，各种加速躲避。唉！午饭在一个镇上吃的，忘记名字了，攻略上有。大海王星娱乐城XINHUABIANYAQI.COM爷他们继续吃干粮赶路，我们四个今天第一次单独吃午饭。吃过饭后睡了半个小时午觉，继续上路。风更大了，太阳也更火辣。西藏这下午2.3点的太阳是最辣的，时差原因，这个点的太阳就像我们正中午时一样。下午坡度加大一点，逆风起码吹到了6级以上，我们定好骑10公里就停下等小万上来。今天要路过3838碑，都想好拍照的姿势了。结果快到时发现那里蹲着几个小孩等着你停车拍照抢东西呢！尼玛真让人恼火啊！只好加速冲过去，到前面几百米等小万。没想到那帮小孩开始先向我们这边走，然后跑，我去！我们跳上车就开始跑，还好选择的是个下坡的口子等。火急火燎的一口气踩到了3840碑等小万，那小子一上来就说他后面一骑友被小孩围了。在3838处看着有小孩还准备停车拍照，一下子就被围住。吃的都被洗劫，这帮小破孩，真是。！小爷我此时尿意上来，跑到河边就是一泡！边撒边骂：“叫你们这帮破孩上学的时间不上课跑出来抢东西，祝你们吃好喝好，喝爷的尿吧！哈哈”，一阵逆风差点吹回到我身上，我去！

其实今天不顺的还有自己身体，人可能是到了一个极限，屁股各种反应已经到了一个极致，热症不谈，单谈菊花。那个火辣辣的感觉，哎呀妈呀！真TM难受，坐立不安啊！在3848处等小万时，看见碑上一骑友写的四个字：“菊花好疼！”，眼泪都差点出来。顶着各种难受加危险，再加这该死的大逆风骑了69公里，终于到了垭口。一片湿地，果然如攻上所说，垭口那是相当滴不明显啊！绕着湿地骑了一公里，终于找到了垭口牌。好多挖虫草的百姓在上面住，还居然把台球桌都搬了上来。不得不佩服他们的娱乐精神，怎么不多搬套卡拉OK上来呢？拍完照已经快5点，抓紧时间下山。这哪里是下山，下坡也太不明显了，都要用脚踩。居然还有上坡，哇擦！各种崩溃，又踩了20公里才到防石走廊，然后抖下坡，带刹都能滑到70码以上。地上湿湿的，还好现在是6月，要是结了暗冰不留神搞不好会飞进旁边奔腾的河水里去。滑了3公里就见到了然乌湖，腊肉语录碑依旧立在那里。眼前的景色让我和我的小伙伴们都惊呆了！墨绿的湖面倒映着雪山，夕阳洒在雪山和湖面上。真TM的美啊！心情好了不少。看到了武钢援建的牌子，还夸武钢真会挑地方援建。这里简直就是人间仙境嘛！右转下坡进然乌镇，找大爷们去。一到落脚点，情绪低落到极点。他们找的地既不是好点的宾馆，也不是那个有名的湖面上的客栈，居然是个破隔板间，名头起的还挺响亮，好像叫神马四川饭店，记不太清了，只比容许兵站那强半毛钱。关键然乌是没电的，找这破的地又洗不成澡了。周叔还高兴的跟我们说上面蓝盾国.际CHANGDONGJD.COM是标间哦！才25一个人，上去一看。确实是两张床一间，还有台电视，晚上发电看了下，只有一个台，四壁上全是写的骂娘骂客栈的话。我和秦叔当时差点冲到斜对面一个灯火辉煌的大酒店去开间房，被小万给劝住。周叔可能看出了我和秦叔的不爽，解释说对面酒店都是3.4百一晚神马的，说湖那边住满了。结果晚上遇见一个住那酒店的自驾者，八人通铺才40一个人，还能洗澡，标间也才150.哇擦！我顿时xx！下午坐在门口休息时小万叔又开始在那东说西说，原本说好的在然乌休整一天也取消了，搞的我本身就很不爽的心情更火大。晚饭大爷们就在楼下点了锅石锅鸡，两只鸡我估计只夹到五块肉。最后没办法，又加了份烧藏香猪，强忍着各种不爽吃完饭，去湖边转了下。晚上和小万跑去超市买了半打百威回来，跟秦叔边喝边言语发泄心中的不满。晚上决定明天睡到自然醒再走，不跟大爷们一起发疯一样的6点多就起床赶路。小万怕拖我们后腿，决定跟大爷们一起先出发。就这样，悠哉四人组成了三人组。晚上裹着睡袋郁闷中睡去。第十五天然乌——波密

说是睡到自然醒，睁眼还不到七点。窝在睡袋里百般无奈，还是起床吧！下楼洗口时发现大爷们已经吃完早饭准备出发了，年纪大睡眠就是少啊！可怜的小万还睡眼惺忪的跟着一起，冲我无奈一笑。小万其实也挺不容易的，夹在中间，小万叔酸葡萄的说小万成天就是秦叔秦叔秦叔，挑的周叔他们不爽，变着法的教育小万，最后小万只好委曲求全，跟着大爷们早早出发，唉！真是一句话说的好啊！人多就有江湖，不自然的就会分帮结派，想想在丽江我一个人甩下丁伟他们，也不过是因为觉得不是一路人吧！洗完口脸，目送大爷们离开。转身上去喊秦叔沈姑娘，沈姑娘居然已经收拾了东西，看来环境实在太恶劣，房间还有股怪味，他估计也是受不了了。去秦叔房间时，他居然还窝在被窝里，没一点要起床的样子。不管他，先下去装车。刚装好陀包，他下来了。行李少就是好啊！吃完早饭出发，清晨的然乌犹如刚睁眼的美女一样，充满着清新和朦胧感。沿着湖边骑行，清爽的空气滋润着脸颊，昨夜的不爽很快淡忘。而且更让我开心的是，昨天身体的各种反应居然神奇般的消失了，估计昨天就是极点吧！走走停停的拍着照，秦叔一个人在前面飞奔。在过观景亭后没多远，人多了起来，自行车摩托车汽车似乎被神马给挡住了。人群中还看见了周叔米叔和小万。骑近一看，一条山泉河切断了道路，都在想法过去，周叔他们已经推了过去，在那照相。在沈姑娘还在犯傻时，我已经脱掉鞋袜穿上洞洞鞋下水了。哇擦！这水真TM凉啊！还不能用凉形容，应该是刺骨，瞬间感觉有一千根针在扎脚背，连蹦带跳的推了过去。看着秦叔也准备过来，沈姑娘还在那傻站着。唉！我又只好淌水过去推他的车，他从旁边的石头上小心翼翼的走过来。继续上路，一个右转发现平静的湖面迅速收窄形成了激流，几块大石头躺在河上面。很多人爬上去照相，我们也停下上去得瑟了半天才走。此时比我们早不少时间出发的大爷们已经被我们追上，此后到拉萨的每一天，都是他们早早出发，我们起码要晚一个小时，到中午就被我们追上，然后一起午饭，午饭后我们睡午觉，他们继续赶路，下午又是前后脚到达住处。一路沿着收窄的那条激流起伏向下，穿梭在密林深处。进入林芝地区后，这里植被茂密，跟昌都地区完全是两个世界，而且百姓的房屋也不一样，明显漂亮起来，房顶都是五颜六色的，墙面很多也贴了彩砖，生活条件似乎也比昌都地区的百姓富裕，最显著的一点是，进入林芝地区后一路到拉萨，再也没遇到抢东西的小孩，感觉又回到了云南时小孩见到我们就是hello！途中路过了米堆冰川景区牌坊，远眺了下米堆，能清楚的看到白茫茫一片。

11点左右到了一个乡的检查站，一人点了碗饺子，此时九个人又聚齐了，而管叔已经在我们到达然乌时已经搭车到了八一，天天到医院打针，等着我们到八一汇合。吃过饺子后我们悠哉三人组开始沿途寻找能睡午觉的地方，期间还下起了毛毛雨。在骑了一个小时后，终于找到了一片平坦的草地，上面长着几棵树。把车一倒，雨衣往地上一铺，睡觉。秦叔最搞笑，刚刚把床铺好，沈姑娘直接就躺了上去，要与秦叔同床共枕，秦叔只好勉为其难的一起睡吧！悲催的一幕紧接着上演，秦叔睡觉轻，一点动静就醒，而沈姑娘睡觉打鼾，一躺下两分钟就着了。鼾声四起，秦叔那个抓狂啊！我跟沈姑娘同房多日，太了解他这毛病，所以我今天一个人躲的特别远。一个小时午休沈姑娘鼾了最少半个小时，秦叔基本没睡。起来就骂，沈姑娘一脸无辜的表情，似乎还不相信自己打鼾。这小子似乎是睡的太好，重新上路后就开始喊饿，烦了我们一路，在下午2点半路过一个乡时（忘记名字星期八娱乐城bjywsd.cn，攻略上有，那里还有银行。）找了家餐馆一人点了碗青椒肉丝盖饭，还拍了一瓶橘子罐头，终于堵住了沈姑娘的嘴。一路欢笑的在下午5点多到达了波密，进波密前小万打来电话，说住干警宾馆。一听名字不错啊！看来周叔开窍了，知道我们骑行幸苦终于找个好点的地方住了。结果一到，是五人间。我和秦叔又傻眼了，这老爷子势必要将通铺进行到底了。还是小万和我们一间，大爷们们加米叔一间。其实房间还不错，就是洗澡上厕所不方便，要从一头走到另一头，晚上要上个厕所恨不得得跑一条街的距离。今天洗澡的水是我洗过最热的，热到有点烫。不过很爽，正好放松下身体。原计划是到波密后骑进墨脱的，小沈也想跟我一起。但是最近波密连日降雨，我们到时还下着小雨。找交警一问，说最近想骑进去估计很困难。搭车进去一个人起码得800车费，遗憾放弃墨脱计划，继续跟着大爷们去拉萨。晚上找了家牦牛肉火锅店大开杀戒，还整了两瓶二锅头。爽歪歪！卢叔和小沈都去把车修了下，为明天的绝世烂路做准备

第十六天波密——通麦——排龙

早上六点小万就已经起床，因为昨天晚饭时周叔说今天赶到排龙去泡温泉。今天的路有点赶，而且路况极其差，所以他们要很早起床。秦叔不是很乐意，因为从前面自驾过来的队伍获得的信息是102塌方区和通麦排龙天险都在挖隧道，路况极其差。而先行从芒康自驾出发的阿姨骑友也电话过来跟秦叔说他眼睛不好，路况太差，建议他搭车或者不要太赶。周叔和小万叔继续忽悠说就几公里烂路而已，让我想起秦叔说他们从大理出发时，他俩也是忽悠大家说大理到丽江才150公里都不到，又没神马山。结果他们骑到晚上9点多才到，快累个半死。我和小沈也决定如果路况太差就陪秦叔一起搭车，结果最后谁也没搭车，这段路还成了我们一路上骑的最兴奋的一段。由于是抱着不行就搭车的态度，我们睡到快八点才起床，天气阴沉沉的，随时都要下雨。早上出发前看了下码表，1557公里了！还有两座山就到拉萨。吃完早饭出发已经是8点多了，一出通麦就开始下雨。一阵大一阵小，我的雨衣是穿了脱脱了穿，还好是分体的，裤子一直都穿着。一路空气很好，穿行子密林中。沿着帕隆藏布江前行，河水明显上涨不少。途中路过了岗云杉林景区和一代藏王出身地，一路就是折腾雨衣。下午一点时雨终于停了，但更悲催的一幕开始上演。到102塌方区了！赶紧带头盔，路面也从柏油变成了稀泥路。刚下过雨，无数个水坑分布在路上。路边正在挖隧道，各种脏乱差！骑了一个多小时才骑出来。当时我还xx一样，真以为跟周叔他们说的一样就这一段烂路，后面都是好路了。谁知道跟过通麦后的路比起来，这简直就是飞机跑道。下午三点半到了通麦，此时我已经在102塌方区成功逆袭的超过了大爷们，又跑到了第一。在通麦一个餐馆门口等秦叔他们来吃饭，结果大爷们头也不回的从我身边一个个飞过，他们根本就没吃饭的意思。哇擦！小爷才不跟你们一起疯，吃不饱哪也不去。秦叔到了后，我们三继续着青椒肉丝炒饭，跟老板打听后面的路。老板说那根本就不能叫路了，前几天还掉下去辆车，就是为了避让骑行的人，结果卡车下去了。司机还没捞到尸体！顿时让我们三无语。询问有没有车搭，老板说今天估计困难，要不住一天明天搭过去。其实在老板说路很烂时，我就已经打算好今天一定要骑到排龙了。因为没

进成墨脱的原因，我一定要见识下他们所说的烂路到底有多烂。吃完饭已经四点多，我连哄带骗的又把大家带上了去排龙的路。一个下坡出通麦左转就傻眼了，稀泥可以埋四分之一个轮子进去。这哪里是路？根本就看不到路嘛！顿时兴奋起来。一过当时还没夸的拉索桥后开始在烂泥里摸爬滚打的骑着，一路要跟烂路斗争，还要跟车斗争。哇擦！别提多兴奋了。我和秦叔骑的嘴巴都笑歪了！两人争先恐后的冲着烂泥坡，沈姑娘就悲催了，他那登山包太重。坡度一大就打滑，途中一个下坡还摔了一跤，还好腿长，车倒了人还站着。我们在极限越野的路面上飞驰着，一度汽车都没我们跑007真人娱乐城BUYYRS.COM的快。而且可能是人更专注，骑的并不觉得累。在过老虎嘴后路况稍微好了点，向上没多远就到了排龙乡。老远看见小万他们在前面，我边骑边开心的喊小万。大爷们回头看见我们都傻了，小万问我们是不是飞上来的。怎么这么快！我也没法跟他解释，只说骑的太爽了。老江湖周叔这次也傻眼了，没想到路是如此的烂，这次还摔了一跤，说这次比前两次都烂太多。让我想到昨天吃饭时他在那忽悠我们的场景，心中偷笑！晚上住在排龙318客栈，百姓家。下午走烂路时碰见老板开着越野车从我们旁边过，告诉我们还有多远就到了。等下住他们家，可以免费泡温泉，而周叔正好找的也是这家，他去年也是住这，真是有缘啊！晚上点了几个炖菜，和大万叔秦叔还搞了两瓶二锅头。吃完饭带着点酒意一群人坐着老板开的双排座去泡温泉，我们坐在后面的拖斗上，颠的东倒西歪！正符合今天得瑟的心态！哈哈哈！今年的温泉地老板改造了下，在上面建了个房子，成室内的了，往年就是露天池子，边泡边欣赏江景。泡温泉是各种欢笑各种裸照，一扫多天的阴霾。泡完出来已经快10点，我们拿着手电在泥泞的路上步行回的住处，晚上回来后我又买了两瓶拉萨啤酒，喝到11点多才睡。

第十七天排龙——鲁朗

今天的开头我想先从管叔说起，自从搭车到八一后，管叔已经治疗了多天，人也好了不少。但再骑去拉萨是黄了，在八一边打针边等我们的到来。其实等我们还有个原因，估计也是最主要的。就是出发时他们七位（除了我和小沈）每人在管叔那交了3000块钱生活费，开销统由管叔统一管理，现在管叔骑不了了，要把账对清楚交接下，而且在八宿住的那天我和小沈的房费加伙食费也还没给管叔。上述原因就引出了下面的故事，在江边泡完温泉回来，小万叔居然信誓旦旦的说明天一口气从排龙直接干到八一，我顿时觉得他疯了。接下来的一幕又是上演多次的小万叔的各种忽悠和周叔的各种配合。然后居然还跟管叔打电话说了，管叔说明天买好菜做一桌子等我们的到来。其实在场所有人都没有回应他们，我还面带微笑的质疑了下。当然我们悠哉三人组心中早有打算，如果他们死活要一天骑到八一，我们到鲁朗后就直接搭车去，我和秦叔都不想赶夜路，而且我也想体验下搭车时看路上我们这样骑行人的感受，但这个梦想一直到拉萨后去圣湖玩时才实现。其实当时大万叔和卢叔也各自盘算好了第二天搭车走，只是两人都没说。

早上的节奏还是一样，大爷先锋队起床出发，他们出发我们起床。吃过早饭还跟秦叔把辐条换了，前天到波密时小沈辐条断了根，我发现的。昨天到排龙秦叔的辐条也断了，还是我发现的。我迷信的担心今天是不是要轮到我了？还好人品好，到我这就停止了。哈哈哈！从排龙出发后继续9公里的烂路，估计我们天生适合骑烂路，觉得骑起来无比的轻松，反而是走完烂路上好路后觉得骑的累。在烂路的行进中一不小心又超过了大爷先锋队，就是一直没有追到卢叔。在刚刚看到他影子的时候我们停下来脱雨衣换装备，因为前面就是好路了。整理完再上路就再没见到他，到鲁朗电话才知道他在我看见他影子的那个点，正好搭了辆车，直接杀去了八一。昨天他已经盘算好不跟小万叔他们一起疯，难怪早上一出来一个劲的狂冲，就是为了偷偷搭车跑啊！哈哈哈！我们到鲁朗时他已经跟管叔一起都吃过了中饭。重新上好路后碰见一队自驾，还跟他们打趣说先帮我们把石锅鸡点好。从排龙到鲁朗的距离只有60多公里，但骑起来并不算轻松，毕竟排龙只有海拔2000，而鲁朗有3000多，这距离往上拔高一千多海拔。想想就知道。加上太阳又大，金钻娱乐城www.xiexiebang.com的味道，凑近过去咬。小万一看急了，冲上去赶，谁知道那头猪跳起来咬着就是一扯，一整袋面包都被拉出来叼跑了。此时我们已经笑的前俯后仰，一路没被人抢到，居然被头猪截胡了。真是奇闻啊！边骑边笑来到路边一个西瓜摊，下来喘喘气定定神吃点西瓜接着笑。西瓜还不错，2块5一斤。比我在波密时买的便宜了一半，味道还不错。

西藏中最大的蔬果供应地就是林芝八一，这里物价也是我们进藏后最低的。而且都是河南人在这边种植，百姓是不干这事的。往八一的途中路过好像叫千年柏树的景区，周叔和小万跑进去玩。我们没兴趣，想早点到去洗衣服。昨天凉在鲁朗的衣服半夜都结了霜，今天只有再拿出来再晒。下午五点到了八一新城，管叔他们找的住地就是国道边的家庭客栈。还不错，一楼的客厅改成了七人间，晚上我们都住在里面。管叔已经准备了一大桌子菜，烧的鱼，烧的鸡，那个爽啊！喝完酒吃完饭还骑车带我们夜游八一城，还挺大的。晚上收到老婆的微信，说岳父支气管扩张，血流到肺部感染住院了。她每天晚上下班都去医院陪床守着，要我安心骑。晚上纠结再三，决定到拉萨后，放弃后面继续骑到珠峰尼泊尔的行程，提前回家。晚上大伙把账跟管叔一结，卢叔和大万叔也决定不再跟我们继续往后骑，等管叔打完最后两天针，一起搭车去拉萨。今天晚饭也成了我们十个人最后一次在一张桌上吃饭。

第十九天鲁朗——工布江达

早上窝在被窝里看着大爷先锋队收拾装备，等他们走后我又睡了个回笼觉才起来。三人整理完，跟管叔卢叔大万叔告别。在门口还调戏了半天主人家养的藏獒，秦叔玩的那个高兴啊！就差要把它牵回家了。

秦叔那高兴的

被藏獒索吻了。。

出城前找地方吃了早饭出发。今天的行程134公里，算是骑行以来最无聊的一天。一路继续沿着尼洋河逆流而上，虽然是逆流，但骑的并不算很累。而且我发现尼洋河似乎是从低处向高处在流，逆着河看上去，尼洋河是向下的，秦叔也觉得不可思议。一路都是20到30码的速度前进，我们定好每到20公里时休息一下。午饭前追到了大爷队，一起到前面的镇子吃饭。吃过午饭后我们继续出发寻找午休的地方，结果一路无阴凉处，有树的位置地下又是湿的。小万叔也跟着我们一起，先在一棵大树下休息，觉得不行。继续向前，骑着骑着就到了千年古堡格萨尔营地。唉！晒死我们了，先避避阳光。小沈跑去售票处买明信片寄出去，我跟秦叔小万叔跟来这的旅行团游客聊天。等了半天也没见周叔小万上来，决定继续出发找午休地。一路的景色不错，但骑得人双眼只打架。

熬着骑到下午四点才在河边找到个不错的休息地，不过要翻过护栏。不管那多了，一行人都把自行车靠在护栏上，翻过去躺在河边的大树下睡起来。下午一路除了我们四个，米叔后来也赶上来，外加八一住一家客栈的两位河南兄弟，7个人各找一处就睡了起来。睡了半小时候后周叔小万上来了，这两人一见我们就停下来把车往旁边一靠，转头就跳到对面的树丛中拉便便去了。我们也陆续起来，等他们爽完后继续出发。下午6点到达工布江达，从新城又过桥到老城找住处。原本准备住大名鼎鼎饿南方宾馆的，结果下午睡觉时才想起来要订房，打过去已经满了，只有一百五的标间。一过桥就看见中原宾馆的牌子，下面写着龙达318连锁。进去一问，三人间150，标间120。周叔他们还了半天价，把房间全部还到50一人。我和小沈一间，秦叔小万一间，两位大爷加米叔一间。房间很大，电话还可以免费打，就是电视没有神马台，不过有WIFI。终于又住上有独立卫生间的房了！洗完澡整理完，出去吃饭。

一群人在周叔的带领下逛工布江达老街，大家都在想着吃神马。秦叔说要不我们找家清真店去吃牛肉吧！我们都没异议，路上找着，还问了下回民，告诉我们南方宾馆那有家。到了才知道其实就是家拉面馆，我们进去准备点菜，要大爷们点，都不做声，周叔站在门口玩手机。秦叔就说如果不行就到旁边吃川菜也可以，看大家。还是没人做声。秦叔一下火了，问神马都不做声，吃不吃都要给个话吧！不知道你们神马意思。算了不管你们，我就在这吃了。此时一直在玩手机的周叔突然很火大的抬头，拉着小万叔就走了，米叔也跟着一起，只剩下我们三和小万。小万一惯的劝秦叔，秦叔还是很恼火。此时小万手机响了，一听就知道是周叔。小万支吾一下，扯了个理由走了。鲁朗之后第二次三人晚饭。这次算是彻底闹崩！我们三人点了牛肉羊肉，还有土豆烧鸡，烧了盘茄子。一人整了瓶二锅头，我还吃了碗拉面，酒足饭包回宾馆，在宾馆前台我又买了一听拉萨和一听青稞酒，回房继续喝。晚上跟老婆视频了解了下岳父的情况才睡。还好只剩两天就到拉萨，要是才出发几天就这样，估计队伍早散了。后来我想了想，主要还是没管叔在了，有个财务管理者会好很多。第二十天工布江达——松多

今天是6月12号，农历端午节。距离拉萨还有一天！心情开始沉重起来，越到终点越觉得不舍。早上8点整理好装备，悠哉三人组开始了倒数第二天的骑行。今天一路比昨天还无聊，9点多到了中流砥柱。我去！人多的都让我看着恶心，自驾车，旅游大巴停了几十辆。哇擦！两车道的国道直接堵车，火速拍完闪人。继续向上，11点半在茶马古道栈桥追到了大爷们。他们刚拍完，我们停下来也去拍。秦叔不感兴趣，在一边抽烟，我和沈姑娘下去各种得瑟，玩了半小时才走。路上实在没神马好玩的了！今天路上还看到触目惊心的一幕，一辆旅游大巴撞坏护栏冲进了尼洋河里，玻璃全碎，场景那个凶险啊！靠近准备拍照时，警察伸出标志性的食指指着我们，凶神恶煞的要我们赶快离开，不准拍照。

唉！遗憾的没有留下那惊险的场景。由于早上出发时专门跑到南方宾馆要了松多分店的号码，早早就把大家的房都定好，所以一路骑的很慢。在金达镇午饭时说到回去的火车票，我才想起来要提前订票。赶紧电话给老婆查票，结果23号以前的票都没有了。23号只剩两张硬卧，觉得太晚了。还要再拉萨玩十天，搭车去尼泊尔玩都够了。没急着订，期待有退票的。果然下午3点多老婆打来电话说19号退了一张软卧下铺，果断拿下。周叔和小万计划到拉萨后继续骑去珠峰，米叔计划接着骑新藏线，管叔卢叔大万叔今天已经到了拉萨，计划后天转完布达拉宫就回家，小万叔准备跟他们一起回。秦叔原本也准备回去，最后被我说动，留下来玩完羊卓雍错和纳木错再回。所以事情都安排妥当，更是显得悠哉。下午小万叔又跟我们悠哉三人一起骑，我们继续说笑，他还是跟着我们不说话。我们休息他也休息，我们走就叫醒他走，还到加兴乡时吃了几根冰棍！今天在我们午休时周叔小万还有米叔见我们后没停直接骑了过去，睡的太香都不知道。后来追到他们时还奇怪神马时候过去的。路过4444碑耍了半天才走，接近松多是云开始变厚，有下雨的迹象。周叔他们要去泡温泉，我们三没啥兴趣，直接进了松多。松多正在修路，那个烂。找到了镇尾的南方宾馆，这家也是龙达连锁。秦叔直接连车都搬进了房，懒得下装备。晚饭懒得等他们，三个人一桌开吃。今天的菜价也算便宜的，主要是住南方宾馆的在餐厅吃饭对折，而菜价又没加都少。居然还吃到了10元一盘的青菜，那个鸡冻啊！点了一桌菜，又是二锅头又是拉萨啤酒的干着，算是过节了。晚上计划着到拉萨后几天的行程，各种兴奋。曾经的向往如今就在眼前，美梦就要成真，有种恍惚的不真实感。。

第二十一天松多——拉萨

今天是2013年6月13号，今天就要骑到那让我魂牵梦绕的日光之城拉萨了！今天攻略上注明的公里数是180公里，实际我骑到布达拉宫是195公里，不知道在哪多出了15公里。早上七点半起床时，大爷先锋队已经不见了人影，据说是早上6点就出发了。管叔他们已经在仙足岛订好了床位，等待我们成功抵达。七点半天还没完全亮，我们收拾整理完行装，吃完早饭，随着牦牛队伍一起出发！出松多后开始没有明显的上坡，一路骑行过一个路牌进入相对窄一点的山谷后开始爬坡，一路缓缓向上。秦叔冲在最前面，在鲁朗的色季拉山口时就说要在米拉山口指点江山爽一下。

小沈今天也是无比的兴奋，跟着秦叔在冲。唯独我一点都兴奋不起来，不紧不慢的骑着。看着码表上的公里数。5公里，4公里，3公里！情绪开始控制不住，在转向垭口的大弯处开始泪奔！各种悲伤涌上心头，感觉一路才刚刚开始，就已经到了即将结束的时候。一路上的点点滴滴是那么的清晰，又是那么的短暂。我知道我在以后很多年都不会再有机会骑着自行车来到这里，我要用尽量慢的速度骑上去。再一次，也是此行的最后一次，感受蹬垭口的快乐！到垭口时趴在车上哭了好一会，沈姑娘和秦叔还以为我高反了，跑过来看我有没有事。谁也没见到我流泪，因为戴着眼镜裹着户外巾。平伏心情后拍了几张照片，垭口人太多，跟垭口石合影居然要用抢的，起码二三十人围在那。十一点整开始下山，还有一百几十公里等着我们呢！下山逆风很大，但速度依旧很快，我和秦叔基本在30码的时速前进。沈美女似乎是爬米拉时兴奋过头，下山就歇菜了。那个慢啊！骑着骑着就消失了，停下来等。骑着骑着又消失了，懒得等了。

一路飞奔，在下午2点多就到了墨竹工卡。饿的不行了，找地方吃饭。沿着街往前骑，发现了大爷们的车。大爷们也看见了我们，招呼我们进去。大爷们在点菜，我在门口等沈姑娘。菜都上桌了还没见人，刚准备打电话就看见他慢悠悠的来了。一顿调侃，吃饭！饭后我们三留下来睡午觉，先锋队继续先动身赶路。等我们睡醒动身时已经快4点，骑了半个小时就看到松赞干布出生地。离拉萨越来越近了，路况也好起来。在这里一定很奇怪，路况不是一直很好吗？其实从八一以后的路都是老柏油路，用大石子混着沥青铺的。看上去确实是好路况，但骑在上面会不停的颠，就像开了颤抖模式一样。骑快一点就感觉蛋都要颠碎，货架随时可能会断。果不其然，在到达孜时，米叔的货架螺丝颠断了。折腾半天才勉强能骑，为了照顾米叔，我们所有人又从新合体到一起，秦叔打头，把速度控制在20码，一字队向拉萨驶去。只有小万叔一人说要去找管叔他们有事商量，先跑了。过达孜后两边都是大棚，路边卖着西瓜香瓜西红柿，一群人吃了个西瓜才进城。

7点半到了进拉萨前最后一个318碑4632！深深一吻，此刻尽在不言中！过拉萨桥后沿着路标往北京路向布达拉宫骑，作为拉萨最老的街道，确实很复古，感觉回到了90年代。电线密密麻麻的在路两边架着，藏族特色的房屋旧旧的立在旁边，蓬蓬车满街都是。在骑了10分钟后，终于到达了此行的终点，布达拉宫！心情异常的平静，还有点失望，布达拉宫比想象中要小不少，而拉萨也和想象中不一样。看了看码表，2254公里！大万叔管叔他们已经在广场入口等我们。小万叔似乎也才到，和我一起找到的他们。由于布达拉宫门口不让拍照，所以把车停在广场旁边。我和沈姑娘守车，让他们眉山骑行队去拍张合影。晚上周叔请我们去吃自助火锅，好像是35一位。管叔和卢叔在我们到前先吃了，明天去完布达拉宫后下午就上火车回家。最后在拉萨我们一行十人也没一起吃上一餐！唯一一张晚上在布达拉宫门前的合影还是一位摄影爱好者帮我们拍的，现在还没见到照片。一路欢笑都定格在了路上，而那些不快，也随着布达拉宫前的风飘散。感谢这一路陪伴我到拉萨的朋友们，我是幸运的，因为有你们：秦叔，小沈，小万，周叔，管叔，卢叔，大万叔，小万叔，米叔！同时在这里对约定好但没能一起完成梦想的丁伟说声抱歉，希望你也能收获自己想要的。2013年5月19日登上出发的火车，到2013年6月13日到达拉萨布达拉宫，历时26天，骑行20天，1天环洱海，圆梦成功

第五篇：国际半程马拉松赛策划书

给我一天，梦回千年

——横店影视城全民马拉松赛

活动方案

2014.12.16

目录

一、大赛背景............................................................二、赛事概况............................................................三、组织机构............................................................四、路线规划............................................................五、赛事规程............................................................六、宣传方式............................................................七、赛事亮点............................................................八、人员组织............................................................九、资金筹措............................................................十、经费预算............................................................十一、应急预案........................................................一、大赛背景

马拉松赛是为了纪念在传送战争胜利消息，急速奔跑了42.195公里后倒地身亡的希腊民族英雄而设立的。它是唯一群众性和竞技性

三、组织机构

主办单位：浙江省体育局、东阳市人民政府

承办单位：浙江体育竞赛管理中心、东阳市体育局、横店影视城 协办单位：杭州爱度体育文化策划有限公司

四、路线规划

起点：秦王宫，沿途：清明上河图、梦幻谷、华夏文化园、广州街、明清宫苑。（具体路线待实地考察后另订）

五、赛事规程

（一）参赛者年龄要求

1、全程马拉松年龄限18-55周岁。

2、半程马拉松年龄限16-65周岁。

3、迷你马拉松年龄不限。

4、家庭马拉松、明星﹠团队跑年龄不限、人数不限。

（二）参赛者身体状况要求

马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，在全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松、家庭马拉松、明星﹠团队跑中选择一个项目报名参赛。

有以下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重

（五）关门时间

为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，比赛期间路线各段设置关门时间，限时对社会交通封闭。参赛者未在规定的关门时间跑完，请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛者可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。

（六）其他

1、饮水站：自起点开始，每3公里设置一个饮水站，2、医疗救助：沿马拉松路线，每5公里，设立1个固定医疗点，沿参赛者的跑进路线，有急救车跟随。

3、志愿者保障：沿马拉松路线，组委会将在每100米处安置1名志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可向他们请求帮助。

4、保险：参赛者自行购买保险，组委会另为每位参赛者投保人身意外险。

（七）奖项设置（待定）

六、宣传方式

（一）活动前期：

1、开展征集马拉松形象大使评选、活动口号征集等活动，为本次活动宣传造势。

2、根据马拉松形象大使等特色制作宣传海报、户外广告、视频短片，在城市的公告栏、公车上张贴，增加活动影响力

3、有效利用网络平台，以“想与明星一起奔跑吗？”“体验横

保障部等），制定各自任务分工。

2、人员培训：向社会及高校招募志愿者，并由培训组出面对志愿者进行培训。

九、资金筹措

1、政府扶持，资金下拨。

2、寻求体育用品、汽车、饮料、保险等相关企业或供应商的赞助，实现共创双赢模式。

十、经费预算

1、人员津贴：（包含志愿者）；

2、交通补贴费：（含摄像车、医务车、工作用车等）；

3、纪念品，奖品费用：获奖证书、奖牌、T恤衫、帽子、纪念品等 ；

4、媒体费用：邀请省级电视台现场直播及解说、媒体记者报道等

5、场地氛围布置：

6、宣传费：前期、后期宣传

7、物料费：

8、奖项费用：

9、其他费用：

十一、应急预案

1、比赛遇暴雨或恶劣天气，否则继续比赛。若比赛前一晚下雨，道路潮湿，则联系有关部门在险要路段采取相关防滑措施。