我学习我快乐中学生厌学情绪的转化心理健康教育

第一篇：我学习我快乐中学生厌学情绪的转化心理健康教育

初中生心理健康教育

《我学习，我快乐》教学设计

————中学生厌学情绪的转化

一、教学目标

1、知识与能力：了解影响成绩的原因，能正确的认识自我。

能以积极的心态战胜挫折，学会积极的自我暗示，掌握学习方法。

2,、过程与方法：创造宽松、民主的活动氛围，通过实验分析，小品表演，记者招待会等活

动引导学生理解、感悟。

3、情感态度价值观：树立正确的学习观念、自我观念，培养学习兴趣。增强学生的学习自

信心，并能持之以恒的坚持。

二、重点、难点

重点：正确的认识自我，增强自信心，掌握学习方法。

难点：学会以积极的心态战胜挫折，学会积极地自我暗示。

三、教学手段：多媒体

四、教与学方式：情境教学，合作学习，活动感悟。

五、教学流程

（一）、情境设置，导入话题。

最近几年春晚都安排了魔术节目，受到了广大观众的欢迎。同学们，你们喜欢魔术吗？那么老师现场给大家现场表演一个魔术好不好？

（教师表演）

同学们，你们想学吗？好！那么老师就把这个魔术教给大家。（教师演示）

小结：同学们都很聪明，一学就会。往往我们对某一种技能、某一种知识、某一个学科感到很神奇、很高深、很困惑。而实际上，并不是像我们想象的那样。更多情况下，是我们的心理作用。这节心理健康课，我们聊的主题是“我学习，我快乐”。跟老师大声齐读一遍。（设计意图：通过活动放松学生的心情，创设安全、宽松、民主的课堂情境）

（二）、活动设置

活动

一、敞开心扉，谈感受

师：作为学生，我们的主要任务是什么？（学习）对！完成好自己的学业是我们当前的主要任务。可是一提起学习，不同的同学却有着不同的感觉。老师很想了解一下同学们的学习感受，接下来就让我们敞开心扉，告诉老师你们对学习有什么感受，好吗？（师生交流）

小结：通过交流老师了解到，学习对大多数同学来说并不是快乐的，感到很无聊、很困惑、很无趣、很苦、很累、不愿意学、成绩不好等等。老师也很理解学们，那么究竟是什么原因导致我们成绩不好、不愿学、不快乐呢？接下来就让我们进入“学习心理小诊所”。（设计意图：通过坦诚交流，明确自己的学习状态和心理）

活动

二、学习心理小诊所（幻灯）

传统意义上讲，学习不好原因的三种解释

（1）、不聪明。（2）、学习不下功夫，不努力。(3)、学习不认真。

师：这几种解释都是庸俗的，大家不要相信。学习是一件科学的事情，按照科学的途径，了解学习规律，才能做得更好。

现代教育理论认为，学习不好的原因（幻灯）

（1）、学习方法不当。（2）、基础知识不牢固。（3）、缺乏学习兴趣。（4）、缺乏家庭教育的关爱。（5）、自我观念的局限。

师：其中，影响我们学习的最主要原因是“自我观念的局限”。（师生重复）什么是自我观念呢？自我观念就是自己心目中的我，我是一个什么样的人，自己对自我的认识，自己对自我的评价。这些是我们同学很少去想的，对自我缺少正确的评价。接下来让我们来看一个实验分析。活动

三、心理实验室（幻灯）

昆虫中，跳蚤可能是最善跳的了，他可以跳到高自己几万倍的高度。一位教授曾做了一个实验，将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，教授在杯子上盖上了一个透明盖。跳蚤仍然不停地往上跳，但是碰了几次盖后，慢慢的就不跳那么高了。这时，教授将盖拿走。

请同学们猜一猜，这时跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？（学生讨论）

出示结果：跳蚤再也不能跳出杯子了。

你从这个实验中受到了什么启示？

小结：在很多情况下，人也和跳蚤一样，经过一段时间的努力，而没有达到预定目标时便灰心丧气，认为自己永远都办不到，并忽视自身力量的壮大和外界条件的改变，久而久之，形成思维定势，陷在失败经验中爬不出来，从而失去成功的机会。所以，当我们遇到挫折时还应该正确地认识自我，不能低估自己的能力，应该持之以恒的努力，相信自己。

（设计意图：明确原因，减轻心理负担和压力，突出自我观念的重要。）

过渡：在我们的学习中，不可能不遇到挫折、不遇到困难，那我们应该怎样去面对呢？请欣赏小品《绊脚石》

活动四：小品《绊脚石》

甲：哎呦，这条路咋这么不好走啊，又是水又是石头的，我可怎么走啊！（被石头绊倒）哎呦，真倒霉，我的衣服都弄湿了，都怪你，破石头。（用脚踢石头）哎呦，疼死我了，我咋这么倒霉啊！

乙：哥们，你这是怎么了，咋整一身水啊？

甲：你可别走这条路了，太难走了，这不我摔了一跤，又是石头又是水的，没法走了。乙：不走这条路就绕的太远了，我们想个办法吧。你看这样，我们把石头搭成一条路，踩着不就过去了吗？

甲：还是你有办法„„

师：你们从小品中感悟到了什么吗？（学生交流）

小结：我们应该善于把前进路上的绊脚石变成垫脚石，从而获得成功，实现生命的价值，享受成功的快乐。

（设计意图：让学生感悟到挫折并不可怕，提高学生抗挫折能力）

过渡：可能有的同学会想，我现在的学习很差、有的学科都不会，以后怕是没有机会了。始终这样去想，这种心理会有什么样的结果呢？让我们再来分析一个案例。

活动五：自我“心”空间（幻灯）

在二战期间，有个囚犯背叛了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。

看了这个案例，你有什么体会？请同学们讨论一下。

小结：改变自己的学习状态，要有积极的自我暗示。你知道吗?你是这个世界上一个独一无二的人，一个出色的人，请你大声朗读：自我确认表（幻灯）

“我是最好的!我是最棒的!我爱我自己!我是一个朝气蓬勃的人!我是一个自尊自信的人!我是一个对自己负责的人!我是一个有爱心的人!我是一个聪明的人!我是一个勤奋的人!我有学习的天赋。”希望同学们每天都来这样暗示自己。

（设计意图：学会积极的自我暗示，调试良好的心理状态，增强学生的自信心）

过渡：在我们班有许多成绩优秀的同学，常言说“它山之石可以攻玉”，我们不如来借鉴一下他们的学习方法，接下来我们来召开一次“记者招待会”，采访你心目中的“学习明星”学习他们的成功秘诀。

活动六：记者招待会（幻灯）

规则：每个同学都可以是记者，也都有可能被采访。

准备：你想问对方什么问题，对方可能会问我什么问题。

教师小结

（设计意图：取他人之长，补己之短。学习身边的、适合自己的学习方法）

（三）、课堂总结

1、通过本节学习你有什么收获？

2、师：同学们，我们以后学习的道路还很长，让我们在失败中总结经验，在奋进中体验成功，在收获中体验快乐！最后让我们共同祝愿：我们的明天更美好！（多媒体视频）

（师生共唱《明天更美好》）

（设计意图：让学生对自己未来的学习充满信心）

板书设计：

我学习我快乐

自我观念的局限

绊脚石——垫脚石

积极的自我暗示

第二篇：《调节情绪我快乐》教案

一、教学目标：

1、情感、态度、价值观目标：

让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、向上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：

利用学生已有生活经验为主要材料，通过学习材料，发挥学生主体作用，探讨并掌握情绪调节的有效方法，让学生能够理智地调控自己的情绪。

3、知识目标：

通过教学活动，让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。

二、教学重、难点。

1、重点：掌握调控情绪的方法。

2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪；

三、教学方式：

多媒体教学。

四、课时安排：

1课时。

五、教学流程：

1、活动一：图片导入，回答问题。

（1）图片中人物是怎么样的情绪？（恐惧）

（2）读诗句猜情绪（喜怒哀惧）

（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）

（4）分析情绪的概念。

2、活动二：图片展示：

（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。

（2）情绪示例分析与结论（A、B、C）。

（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。

3、活动三：调节情绪方法多：

（1）转移注意力

（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动下转移。

（3）理智控制法

（4）舒缓呼吸排解法：

A、站直或坐直，微闭双眼，排除杂 念，尽力 用鼻子吸气。

B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。

C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到 八，逐渐增加。

D、再重复三五次。

4、活动四：知识探究：

你还知道哪些调整情绪的办法？（事例分析想方法）

第三篇：心理健康教育 中学生调控情绪的方法

调控初中生情绪的方法

中学生属于青春期时期,意识开始参与调节和控制情绪。青春期的情绪虽较成人易消易生,但比起少年时代,则能主动地用意识控制情绪.如欲望得不到满足,儿童多发怒、啼哭，而青春期的孩子则能根据当时的情境控制情绪，或怒不形于色，或怒而不争。这时会有内心情绪和表情以及行为不一致的现象出现。为了需要，能在某种程度上掩饰自己的情绪。中学生时期，非常敏感、好胜，易狂喜、狂怒，也容易极度悲伤和恐惧，情绪来得急，去得快，于是、遇事好激动，忽冷忽热，往往顺境时得意忘形，逆境时则垂头丧气。中学生的情绪易受环境影响、情绪起伏较大、情绪不稳定时自己能够控制和调节。

对于情绪变化大的我们，更应该学会如何控制自己的情绪！

行为科学认为，环境对学习情绪的影响很大。恶劣的物理环境不仅会危害人的身体健康，而且使人的注意力分散，造成学习积极性不高，甚至会出现逃避、拒绝学习的消极适应方式。因此，要提高积极性，增进学习效率，就要努力改善和美化学习环境，保持学习所必需的良好生理状态和心理状态。心理学研究表明，情绪状态和人的认识活动有着密切的联系。人处在良性情绪中，大脑觉醒水平高，思维敏捷，联想丰富。而且，良好的情绪状态能激发起人的活动能量，使人充满活力提高学习活动 的效率；相反，不良的情绪状态会削弱人的活动能量，使人萎靡不振，从而降低了学习活动的效率。

有些学生由于学习方法不当，学习成绩总是不理想，由此而背上沉重的心理负担，产生种种不良情绪。还有一些同学的不良情绪是由于对自己以及周围的人有着不正确的认识从而陷入自卑的结果。

拥有良好的情绪首先，要面对现实，坦然接受。其次，人的情绪与生理状态密切相关。如果被不良情绪困扰时，不妨通过改变生理状态来调节情绪。另外，如果感到心情苦闷、烦恼时，不妨与父母、老师或好朋友倾诉一下。有自卑心理的同学应正确地认识自己，客观地评价他人。

保持自信、保持良好的学习情绪是取得更好成绩的重要因素。

有人说哭也是很好的调节情绪的方法

是啊!哭是一种自我保护措施。哭可以解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。美国生物学家博士费雷认为，人在悲伤时不哭是有害人体健康的，而且流泪时可把体内因紧张而产生的化学物质排出体外，可以缓解人的忧愁和悲伤。当然还有我们比较熟悉的方法。如运动，当人盛怒时，肌体产生大量的能量，此时可以通过运动把这些多余的能量释放出去。打打球，跑跑步，干干家务等。这种宣泄方式即不会使怒火郁积危害身体，也不会因大发雷霆而干出不可挽回的事。

倾诉也是很好的方法！俗话说，快乐友人分享，是更大的快乐；痛苦友人分担，就可以减轻痛苦，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行咨询，让他们帮助消解烦恼。

除了以上的方法，不良情绪通过一定途径进行宣泄之外，我们还要学会自我调节。常见的方法有理性情绪法：事实上并不是事件直接引起了人们的不良情绪，是事件作用于人的心理使其产生对这件事情的认识，是认识导致了不良情绪。这样就可以解释为什么相同的事件发生在不同人的身上会引起不同的情绪情感反映。看来认知对于人的情绪产生有巨大的作用。改变认知可以改变心情。在产生不良情绪的时候，可以静下来问自己到底这件事让我产生了什么想法并让我如此不开心，找到这个想法并理智的分析看看有没有偏颇的地方，可能就在改变对事件想法的同时人的情绪也已经改变了。

还有很多！（1）语言暗示法：语言暗示对人的心理行为有奇妙的作用，人们往往忽视他的潜在作用。当烦恼袭来时，与其说：“烦死了！”或“这回我死定了”等等消极的暗示语，这样不但不利于缓解情绪，而且会加重自己的烦恼。不如换一种暗示方法如“别急，相信一定有办法解决”来鼓励和安慰自己。这种语言看似简单但对情绪好转有明显作用。（2）目标转移法：当个体一旦陷入忧郁、焦虑等不良情绪而不能自拔时，就要改变一下自己的注意目标，使引起消极情绪的兴奋点暂时被压抑，从而及时激发积极愉快的情绪。具体做法就是，把不愉快的事先放下，去干自己喜欢干的事，如打球，游泳，看电影，听音乐等，以渡过情绪低落区。（3）环境调节法：客观环境对人的情绪起着重要的影响和制约作用。改变环境可以起到调节情绪的作用。就像把吵架的人拉开一样换一种环境情绪也相对稳定了。（4）自我宣泄法：记日记是最常用和最有效的心理自我调节方法，通过记日记可以不受任何限制地发泄心中的不满和怨气，最终求得平衡。还有一些方法很有效

（1）制怒术 我们要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。（2）愉悦术 努力的增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。

（3）幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。更何况，笑一笑十年少嘛！

（4）助人术 学雷锋做善事，助人为快乐之本，它不仅仅可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。

（5）宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。不良的情绪憋久了就会使自己受伤，消极，继而产生更多的悲观心理问题！

（6）还有代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。

（7）升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。

（8）最后是放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。当然，也可以通过幻想一些美好的事情，比如，中了彩票1000万，或者是环游太空和外星生物面对面交流探讨，从而达到放松的目的！

第四篇：中学生心理健康教育教案 独一无二的我

中学生心理健康教育教案

独一无二的我

教学目的

1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。

2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。

3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。教学重点、难点

1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己

2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。教学过程 活动一：

问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？”

展示：

出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）活动二：

展示：“我的成长经历卡片”

请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。想一想：未来的我会是什么样子。小组内展示照片，互相交流。

师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性 格特点。

想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？ 说一说：我是谁（别人眼中的我）

先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他 同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿×××？你眼中的××× 是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明×××同学的优缺点，性格，气质等。）

问一问：×××同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜）

师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。

说一说：我的与众不同之处

我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。

活动三：

演

示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。

教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。

师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！”

展

示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。想一想：“同学们，你们又看到了什么？” 学生齐答：“一个白点”。

师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。

谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。

你还想谈谈谁的的优点？能谈谈×××的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以补充）

教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。活动四：

问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么 如何培养自信心呢？

小组讨论：(略)学生回答：①正确认识自己，提高自我评价。②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。④积极与他人交往。

展

示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言： 在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。努力成为你自己。一旦发现了自我,就将没有痛苦。——马修·阿诺德

你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。——弗兰克·罗宾逊

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。——海明威

中学心理健康教育教案：我爱我自己

一 活动目的 让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。2 了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。3 明确自我认识的重要意义在于自我完善。4 培养学生自信心，增强自我发展的能力。二 活动重点、难点 重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑的学生）。难点：使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。三 活动准备 给每位同学准备3张小白纸，其中一张写上每位同学的名字。2 制作幻灯片 以小组为单位实行加分制，先在黑板上写上每个小组的预积分100分，以后每猜对一次加100分。四 活动过程

（一）导入（小品《“我能行”和“我不行”》）

人物：我能行、我不行、主持人

道具：散文

（生活是一种过程，你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世报到的第一声必定是嘹亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮助下完成属于你生命初级阶段的探索；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年，每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。有人说：“生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱。”有人说：“生活是一条河，它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡；它有时水清见底，游鱼可数，有时浊浪排空，暗礁四伏。”）

过程：

支持人A：今天我给大家介绍两位新朋友，他们将要举行一个散文朗读比赛，我先让他们作一下自我介绍，好不好？

我能行B：嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于我，（清一下嗓子），先给我点掌声，行不？谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃一顿。A：哪里？

B：杏园餐厅，够档次不？

我不行C：大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很害怕会失败。

A：好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧。C：朗读（声音较轻，很不自信）A：下面有请我能行先生。

B：朗读（声音响亮，感情激昂）

C：好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？两位先生请先下。

学生：当然是我能行。

教师先给演小品的3位同学加上分数。

教师总结：在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也让别人了解你，看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就要请大家做几个小游戏。

（二）体验感悟 1 你了解自己吗？

每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为“我是一个______________的人”，并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，并朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。猜对了加分。2 你了解你同学吗？

请一位男生在黑板上写下自己的特征，并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。

请一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。3 你的同学了解你吗？

每人在纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，“我最大的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识字迹，让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否正确。猜对者加分。

教师提问：在做完了3个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同学）

教师总结：高中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也比较清楚自己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价能力也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社会所期待的个性特征。通过学生互评，能让学生更全面地认识自己的个性特点，反思自己的言行。

（三）与人分享 1 夸夸你的同学

给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求收到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，就算是最不了解的同学也至少写5条，少于5条的同学给其所在小组扣分。教师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让他们谈谈感受。

轰炸你的优点

让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说自己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受。这可让他认识到原来自己还有这么多优点，从而增强他的自信心。

请一位女生，同上。

教师总结：心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证。

产生自卑的原因：

①认识不足，过低估计自己 ②消极的自我暗示抑制了自信心

③挫折的影响

如何培养自信心：

①正确认识自己，提高自我评价

②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心

③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为

④积极与他人交往(四)引导实践 1 一个小故事

当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。教师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗？ 补充诗歌《了解我自己》

了解我自己 人生犹如一只空篓，能装进去的东西很少，要装进去的东西却很多。我会迷茫吗？

___________________，___________________ 了解我自己，因此___________________。生活好比一次远航，没有_______________________，就不知道________________________。我不可能知道每个人对我的要求，但我明白________________________。当我微笑着告诉你，我是_____________________ 的人。我也在告诉自己，_________________________。

教师总结：自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潜能，实现自我价值。只有这样，你才会喜欢你自己。中学心理健康教育教案：快乐需要自己去创造

一、主题分析：

从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。因此，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的。

二、活动目的： 懂得情绪是怎样产生的。学会调控自己的情绪、保持健康的心态。3 掌握一些驾驭情绪的方法。

三、活动重点、难点： 重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。2 难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。

四、活动准备： 用透明的杯子装上半杯水。2 制作幻灯片。

五、活动过程：

（一）体验感悟 导入 “杯，是半空的还是半满的”

就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他看法吗？

教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。故事 《卖布鞋和卖雨伞的故事》

一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天好心情。

想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？

教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。

（二）与人分享 提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节情绪的故事？

如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。实际情景：假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于最后几位，你会怎样评价这个成绩？

教师分析：评价分绝对评价和相对评价。自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）„„ 教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法： ① 提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感 举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍。

② 提高耐受挫折的能力，正确对待失败。

让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题挨骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？ 事例《一个博士生的自杀》

一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有很多人，其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中，有许多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。踌躇满志的他似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑。陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。其实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了。

提供一个情境“落选之后”：在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰自己？

③ 认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：“走自己的路，让别人去说吧。”

（三）引导实践 情景体验-------“撞车了”

放学了，你骑着自行车在小心地避开人群往家赶，急着要把今天获奖的事告诉妈妈。突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。双方都受了惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。

讨论：碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？

教师看法：幽默法、自嘲法——看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好，我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。2 情景体验--------“丢伞之后” 3 幽默法《乌戴特将军的幽默》

在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的乌戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大人一时也呆住了。所幸的是，他立刻反映过来，微笑着说“„„„„”一句话，使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味的举动赢得更多人的爱戴。

提问1：乌戴特将军说了一句什么话？

提问2：还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的“雷声过后必有骤雨”论，萧伯纳的“智退情书”。4 推荐读物《富翁的价值》

有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一个富翁失足掉进河里，他在水中呼喊救命。当时有一个穷苦的青年，他听到喊声后，就奋不顾身跳进河里，冒着生命危险，把那富翁营救上岸。

那位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元，转身就走。围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。大家哄叫起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。

这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：“„„„„。”那个富翁听了，面红耳赤，狼狈不堪。

提问：你觉得贝恩斯会说什么话？ 5 《成功之路在于情绪教育》

1995年《纽约时报》科学专栏作家丹尼尔?戈尔曼的新著《情感智商》一书问世后，“情感智商”真正被世人所了解。在美国企业界，许多人事主管也普遍认为“智商使人得以录用，而情商使人得以晋升。”许多大公司的管理人员也已感到情感智商对企业发展的重要性，并已将它运用到企业的人才管理之中。目前，无论是工业企业还是商业部门，越来越在乎所招收员工的情商高低，他们不仅进行有关的能力测试，还请专家来进行专业的情商测试。在测试中，专家们甚至提出，不仅个体有情商的高低之分，集体也有其情商。

中学心理健康教育教案：让别人保留面子

活动设计：

中国有个成语叫“理直气壮”，意思是说理由充分，说话的气势也很盛。这个成语透视出的哲理，影响多少代人，只要有理，我就不怕。的确，在很多时间它教会了人们做事的原则，这个正面影响不容否定。但唯物主义告诉我们：任何问题都不是绝对的，如果盲目的，一味的以“理直气壮”来待人处世，有时候就会搞砸人际关系。今天的中学生最终要走向社会，搞好人际关系，是通向成功的捷径，我们不仅要教会他们懂得“理直气壮”，也要使他们懂得“有理也要让三分”同样重要，让别人保留面子，是使别人愉快改正错误的妙方，只有这样，我们在人际交往关系中才会取得成功。这节课的主要目的就是要求学生学会如何让别人保留面子，搞好人际交往关系。 辅导目的：

1、通过活动，使学生懂得让别人保留面子是搞好人际关系的前提。

2、学会让别人保留面子的技巧。 辅导步骤：

一、请几个学生谈谈自己的“理直气壮”方面的亲身经历。

(几个学生的谈话均眉飞色舞，均以自己把对方驳得哑口无言为荣，换来了全班的热情掌声，听众似乎也出了一口气。同学们的这一切表现表明：学生在处理人际关系时只注意了理直气壮这一面，很少考虑到“有理也要让三分这一方面，让别人保留面子，是给人改过的机会，是处理好人际关系的良方。)

二、教师板书课题：“让别人保留面子”。

教师：看来同学对“理直气壮”这个成语理解得非常透彻，可今天我要讲的是怎样学会让别人保留面子。

学生：(恍然大悟)

三、让学生自我检测“让别人保留面子”的问卷。(每人一份)附：问卷内容(只需回答是与不是)

1、当你有理时，与同学争论，你是非赢不可吗?

()2同学向你提出学习问题时，你会说这个问题很简单。

()

3、当对方伤害了你，你是否会责备或抱怨?

()

4、当别人取得在你看来并不算什么了不起的成绩时，你是否愿意赞扬（）

5、假如你们的争论传到班主任哪里，你是否会直接指出对方的错误?

()

6、他第一次约你去郊外玩，你明天要测验，是否愿意陪同?

()

7、当别人处在尴尬时，你是马上指出短处还是等到适当时候再指出?

()

8、当别人无意损坏你心爱的东西时，你是否会流露出对这件宝物依依不舍的情绪?()

9、你是否认为心直口快就一定是人的优秀品质?

()

10、接待不速之客时你是否会流露出不满情绪?

（）

以上测试，回答“是”1分，回答“否”2分。

测试分数说明：

14分-20分：你是一个首先替别人考虑的人，你拥有许多朋友。

14分以下：你的好胜心很强，你也拥有朋友，但不多，人们不恨你，但不大喜欢和你交往。

请同学们统计得分，以便对自己心里有底。

四、让学生例举学习生活中在“让人保留面子”方面的一些具体表现。

甲：有一次我问班里一个学习好的同学，让他教我怎么解这道数学题，这位同学对我说：“这么简单都不懂，来，我教你一手。”听了他的话，我的脸火辣辣的，我心里想，完了，这么简单的问题都不懂，看来是无望了，从此我不敢再去问他，学习也很没劲，后来是班主任再次激起我对学习的兴趣。

乙：小学时，同桌把我的作业本藏起来，我无法交作业，挨老师狠狠训斥了一番，过后我揍了这位同学一顿。班主任知道此事后，一手把我揣进办公室，我刚想申辨，她就气势汹汹的说：“你打架还有理是不是，你犯错误还想申辨，没门!明天你当着全班同学向那位同学道歉。”这件事直到现在我还感到自己很委屈，难道犯了错误就连说话申辨的权利都没有了吗?经过班主任的训斥，我打架的毛病依然不改。后来慢慢长大了才改过来。

丙：以前我经常为一些事情与同学争论得面红耳赤，伤了感情和气，通常是我赢，可是我的朋友却越来越少。有一天我偶然看到富兰克林经常说的一句格言：“如果你争辩、刺激、反驳，你有时也会取得胜利；但是这将是一个毫无意义的胜利，因为你决不会得到你的对手的好感。”我常常问自己，“要胜利，还是要好感?”两者很难得兼。现在很多时候只要不是大是大非的原则问题，我一般会毫不犹豫的选择好感，所以我的朋友越来越多，主要法宝是让朋友保留了面子。

丁：讲一故事给大家听：父子俩到朋友家作客，朋友热情款待，为客人沏茶，他把热水瓶勿勿放在客人坐在沙发扶手旁就转身进房拿茶叶，这时由于热水瓶没放稳就自己倒地爆炸了，主人出来一看见这一场面，父亲马上脸带愧色说：“对不起，打烂了水壶。”主人说：“没关系，不就一个小小的水壶嘛”。接下来你可以猜到了，主人与客人就象没有发生过此事一样又愉快地交谈起来。可我始终弄不明白，那位父亲为什么要违心地去承认他没犯的错误。

„„

教师：由此可见同学们是经常碰到这类使人尴尬的事，如何处理，大家也许深感为难。下面请同学们看一个小品，你们也许会有收获。

五、学生出演小品(4个学生，一个老师)

剧情：(旁白：因为四个捣蛋的同学多次迟到，受到了班主任的批评，他们很不服气，垂头丧气，商量着搞一些恶作剧，“回报”班主任，恰在此时他们意外发现班主任的自行车，立即计上心来。)

四个人鬼鬼祟祟的走到班主任的自行车旁，拿出一枚铁钉，去扎自行车轮胎，因为轮胎是新的，甲乙丙丁四个同学轮流扎都没有成功，手指都扎疼了，这时班主任悄悄出现在他们身边，他们无一发觉，继续用尽吃奶的力气去扎轮胎，还是没有成功。这时班主任发话了，吓得四个学生惊慌失措，哑口人言，尴尬之极。班主任心急地说：“真傻，我教你们一个容易的办法。”班主任麻利把前后轮胎的汽嘴胶拔了出来。然后说：“这样一点都不费劲，做事该好好动一下脑筋。”听了班主任的回答，四个学生你看我，我看你，傻笑，一会都跑光了。班主任若有所思地离开了。

(旁白：又过了一个星期，下着大雨，地上泥泞，班主任把沾满泥水的自行车又放回原处)

四个学生知道后，偷偷拿着抹布到自行车前，把车从头到尾擦了个遍，并拿汽筒给车胎打满了气。然后开心地离开了。

六、教师启发同学们讨论剧情内容，让学生充分发表意见，很多学生都认为这位班主任的教育方法很高明，让学生既保留了面子，又改正了错误。

七、下面请同学们听一个《迷途笛音》的故事。(放录音，故事内容附后)

听完故事，再让同学们发表意见，了解主人公卡廷这样做的用心良苦。老师总结：由此可见，让别人保留面子是要讲究技巧的。

八、班主任引出“让人保留面子”的技巧。

1、间接地使别人认识到自己的错误；

2、批评别人前，先提自己的错误；

3、允许犯错误的人申辩；

4、给人一个好名声让他去努力；

5、用友好的方式开始；

6、用一个小小的幽默去启发犯错误的同学，使他在轻松愉快中改正错误。

(这只是为了抛砖引玉)

接下来由同学根据自己的生活经验拟出4条。

九、教师总结：

同学们在人际交往关系这个问题上是存在有误区的，经过老师的点拔，大家不但知道“以理服人”，更了解了“有理也要让三分”，让人保留面子也同样重要的道理。未来社会是一个多元化的社会，搞好人际关系无疑是使你迈向社会，走向成功的一条捷径，让人保留面子，是你赢得朋友的妙方，掌握了这一技巧，你的朋友会越来越多，生活会越来越有滋味。

(注：此课是整理已在班上上过的心理研究课的课堂实录，收获明显。)

附《迷途笛音》故事内容：

迷途笛音

那年我6岁。离家仅一箭之遥的小山坡旁，有一个早已被废弃的采石场，双亲从不准我去那儿，其实那儿风景十分迷人。

一个夏季的下午，我随着一群小伙伴偷偷上那儿去了。就在我们穿越了一条孤寂的小路后，他们却把我一个人留在原地，然后奔向“更危险的地带”了。

等他们走后，我惊慌失措地发现，再也找不到回家的那条孤寂的小道了。像只无头的苍蝇，我到处乱钻，衣裤上挂满了芒刺。太阳已经落山，而此时此刻，家里一定开始吃晚餐了，双亲正盼着我回家„„想着想着，我不由得背靠着一棵树，伤心地呜呜大哭起来„„

突然，不远处传来了声声柳笛。我像找到了救星，急忙循声走去。一条小道边的树桩上坐着一们吹笛人，手里还正削着什么。走近细看，他不就是被大家称为“乡巴佬”的卡廷吗?

“你好，小家伙，”卡廷说，“看天气多美，你是出来散步的吧?”

我怯生生地点点头，答道：“我要回家了。”

“请耐心等上几分钟，”卡适说，“瞧，我正在削一支柳笛，差不多就要做好了，完工后就送给你吧!”

卡廷边削边不时把尚未成形的柳笛放在嘴里试吹一下，没过多久，一支柳笛便递到我手中。我俩在一阵阵清脆悦耳的笛音中，踏上了归途„„

当时，我心中只充满感激，而今天，当我自己也成了祖父时，却突然领悟到他用心之良苦!那天当他听到我哭声时，便判定我一定迷了路，但他并不想在孩子面前扮演“救星”的角色，于是吹响柳笛以便让我能发现他，并跟着他走出困境!卡廷先生以乡下人的纯朴，保护了一个小男孩强烈的自尊。



中学心理健康教育教案：与异性同学正常交往

活动设计：

进入青春期，中学生的生理、心理都产生很大的变化，性意识也随之觉醒。他们乐意与异性同学交往。热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等。男生在女生面前，往往表现出健壮、刚强、宽容大度；女生在男生面前，则表现出温柔、亲切、热情，这是正常的性心理的表现。但我们有些同学不能正确认识性心理、性意识的产生，不能正确处理与异性同学之间的关系。有的同学在异性同学面前过分夸张地说话、做事，以引起异性同学对自己的注意；有的同学不能很好地控制自己对异性同学的好感，陷入感情的旋涡；有的同学为自己性意识的产生感到困惑，甚至以为自己变坏了，因而忧心忡忡。„„

这些，严重影响了同学的身心健康，影响同学之间的交往，影响学习和工作。而过去，学校对学生这方面的帮助教育远远不够，学生只能从书本或其他渠道偷偷了解有关的知识。因此，有必要让学生从公开的渠道了解有关性意识、性道德的知识，了解青春期的性意识的特点，学会与异性同学正常交往。

本节课主要内容两个：一是让学生了解青春期性意识的特点；二是懂得如何与异性同学正常交往。 辅导目标：

让学生了解性意识的产生是青少年成长过程中出现的正常现象，正确对待性意识，培养正确的性道德，与异性同学正常交往。 辅导难点与重点：

因青春期学生特有的羞涩，学生大多不敢公开议论这个话题，所以要事先做好部分学生的工作，让学生有思想准备，并收集资料准备上课。

1、青春期性意识产生的特点。

2、与异性同学正常交往。 辅导时间：一课时 辅导地点：教室

辅导形式：老师讲课与学生讨论发言结合 辅导前准备：

1、学生：请三、四个同学事先找有关男女同学交往的典型事例，有关的语录、格言，并且每人准备2分钟的说话，或谈典型事例，或谈自己的体会。

2、老师：准备有关男女同学交往的正反两方面的典型事例，有关的语录三、四条。

辅导过程：

(一)故事引入(2分钟)

有一位男生，上高中以后，感到自己产生了一些奇怪的变化。他特别喜欢坐在他后面的一个女生，每天都忍不住想回头看她几眼，听到这位女生大声的说笑声，他心里就发颤；有一种异样的感觉。他为自己产生这种念头感到羞耻，以为自己变坏了；又怕其他同学知道后取笑自己，于是就拼命压制自己的想法，不让自己回头。实在忍不住，就用小刀在自己手腕上划。可是手腕上虽伤痕累累，但仍然忍不住要回头。为此他变得精神恍惚，最后不得不请教心理医生。

心理医生会告诉这位男生什么呢?这就是我们这节课要讲的主要内容，与异性同学正常的交往。 板书：男女同学正常交往。

在讲这个问题之前，让我们先了解青春期意识，性心理产生的特点。

(二)老师讲述青春期性意识的几个特点(5分钟)

(板书)

1、好奇性

2、吸引性

3、闭锁性

4、羞涩性

5、差异性

好奇性：这一时期对性充满了兴趣和特殊的好奇，关注异性的情况，渴望了解性知识，两性的生理差异。

吸引性：对异性充满了好感，有的同学会用各种方法引起异性对自己的注意，设法接触异性。

闭锁性：许多内心的秘密，对成人，包括父母、老师，不太乐意谈知心话。与成人交流减少，但与同龄同学交往增多。

羞涩性：既表现出对异性各种情况的浓厚兴趣，又表现出对异性特有的害羞、难为情。

差异性：不同的性别，表现出生理、心理、性格上有明显区别。

既然青少年在青春期性意识、性心理具有以上几种特点，那么，在青春期产生的对异性同学的好感，想与异性同学交往，都是正常的心理，不是什么羞耻、下流的事情。

在中学阶段，我们应当怎样与异性同学正常地交往呢?

(三)请同学们来谈谈男女同学如何交往，可举例，也可谈自己的体会。(10分钟发言)

(四)老师也谈男女同学交往的典型例子。男女同学共同学习，相互帮助，友好相处，这是很有必要的，既要友好相处，共同进步，又不要交往过密。那么，这个交往的原则应当如何把握?男女同学应当怎样正常交往?(10分钟，例子附后)

(五)请同学总结归纳男女同学交往要注意的问题。(5分钟讨论)

(六)老师总结归纳：(5分钟)

(板书)

1、树立远大的理想。

在远大理想指引下的男女同学共同的学习、活动、工作，才会不断产生新的健康的内容，产生不断向前迈进的动力。

(板书)

2、把握语言和行为的分寸。

交往要热情、开朗，尊重他人，也自尊自爱。既要真诚相处，坦诚相助，又要端正大方。

(板书)

3、扩大交往的范围，要主动与大家一道参与集体活动。

积极主动参与集体活动，努力使自己成为集体中活跃的一员，保持男女同学之间正常的友谊，不要让友谊专注在某一个人身上。尽量不要单独与某一异性同学相处。

(七)前人的教诲、体会、感受，对我们青年一代是很好的教育。请同学朗读各自找到的有关格言、语录。

(八)老师出示小黑板、展示几条语录。（7、8两项8分钟)

附例：

有一位重点中学的女生，学习成绩一贯很好，父母引以为自豪。后来，在一次省极夏令营活动中，她因病没有参加活动，与她同校的，但从未交谈过的另一夏令营男营员，主动关心她，帮助她。两人结下了友谊。回校上课后，两人交往更密切了，从经常来往，发展到递字条，经常单独见面的地步。大家都对对方充满了好感，相处得非常愉快。不过没多久，问题就接踵而来。先是两人的学习成绩直线下降，后来双方的父母慢慢都觉察到子女的变化。事情最后报到班主任和校长处。在班主任、校长的帮助下，她经历了一段非常痛苦的时光。最后她果断地斩断两人的情缘，回到正常的学习生活中，全身心投入学习。高考时，考上了清华大学。

她就是86年江西高考文科状元袁红。袁红用诗一般的语言讲述了自己的体会：“情窦初开的少女，是多么自作多情，将友谊拔苗助长成爱情。可是，不成熟的幼苗根本承受不了任何感情风雨，要么扭曲变形，要么枯萎坏死。如果自己能把握小船的航向，彼此间保持一段距离，也许能留下美好而不是痛苦的回忆。

“千万不要让船儿过早地靠岸。”

附语录。

一个精神生活很充实的人，一定是一个很有理想的人，一定是一个很高尚的人，一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人。

——陶铸

青春是有限的，智慧是无穷的，趁短短的青春去学无穷的智慧。

——高尔基

青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上流的人，永远忘我劳动的人，永远廉虚的人。

——雷锋

有一些人，即使心中有了爱，仍能约束它，使它不妨碍重大的事业。因为爱情一旦干扰情绪时，就会阻碍人坚定地奔向既定的目标。

——培根

板书：男女同学正常交往

一、青春期性意识的特点：

好奇性、吸引性、闭锁性、羞涩性、差异性

二、男女同学正常交往

1、树立远大的理想。

2、把握语言和行动的分寸

3、扩大交往的范围，主动参与集体活动。

第五篇：我对中学生心理健康教育的体会

我对中学生心理健康教育的体会

贵港市平南县丹竹镇初级中学

李家仪

【内容提要】：中国有句古话：“亲其师，而信其道”。而教师是教育的执行者，就更应该充分利用教育的智慧在朴素平实的日常生活中放下架子，卸下威严，多了解学生情况，多理解学生的心理，多尊重学生的人格，体现师生的平等，才能形成良好沟通，这样才更有利于我们对他们的心理健康提供有效的帮助，让他们在充满爱心的氛围中健康成长。教师工作看似简单，实则辛苦平凡。当我走进学生的内心世界的时候，才深深地领悟到老师工作博大精深、内涵丰富。做老师有时很容易，但做好的老师却不容易。我的观念里没有差生，教育就是要我们真爱学生，这是我在工作中的切身体会。

【关键词】：中学生

心理健康

教育

拥有一个身体健康，思想积极，学习用功，知书懂礼的好孩子是无数父母们的心愿。但是在当今复杂的社会里，中学生们的心理健康正在受到巨大的冲击，正需要我们及时给予教育和指导。只重视学生学习成绩的高低、品德的优劣、升学率的大小在当前的教育里仍是一种普遍现象。要改变这种现象是一个缓慢的过程，在这个过程中，我们不能忽视学生的心理健康。关心中学生的心理健康更有利于我们为国家培养合格的甚至优秀的中学毕业生。

这几年来，我一直都担任班主任工作。班主任工作有利于我对中学生们开展心理健康教育，这期间我已经发表了一些关于如何在学科教学中渗透心理健康教育的论文，并均获奖，但是随着我对中学生心理健康教育这项工作的开展，我仍然有着许多新的体会。因为时代背景的不同，青少年身心的发展，对事物的感受与上一辈甚至再上一辈人就更不同。这就对教育提出了新的要求，现代教育应该是适应学生的教育，而不是让学生去适应的教育。中国有句古话：“亲其师，而信其道”。而教师是教育的执行者，就更应该充分利用教育的智慧在朴素平实的日常生活中放下架子，卸下威严，多了解学生情况，多理解学生的心理，多尊重学生的人格，体现师生的平等，才能形成良好沟通，这样才更有利于我们对他们的心理健康提供有效的帮助，让他们在充满爱心的氛围中健康成长。下面谈谈我开展心育工作以来的一些体会。

一、中学生的心理特征

中学生正是处在由儿童期向少年期过渡的一个阶段，他们正处在半成熟、半幼稚、半懂事半不懂事的时期，因此他们具有半儿童半成人的特点。这个时期是儿童心理发展大变化的转折期，在整个心理发展上占有特殊的重要位置。他们已初步形成独立意识和爱的需要、尊重的需求、自我实现的追求。但由于认识不足，心理发展不成熟、不稳定，少年们很易受别人或外界的影响，轻易改变自已的决定，表现出动摇。振奋起来时，异常热情，过份激动，遇到不愉快的事时不是急躁暴怒，就是灰心丧气。在对“意志坚强”的理解上，他们常常分不清顽强和执拗、鲁莽和勇敢。超级恐怖片、一些有模仿性质的电视剧，社会生活的所见所闻等，这些都是造成初中学生心理障碍的主要成因。

二、中学生存在的几点心理问题

（一）学习压力大，对挫折承受力差。

特别是成绩稍胜一筹的同学，他们之间的学习竞争较强，总担心考试会失败，学习成绩会下降，受到老师、父母的责备，同学的冷眼而产生焦虑，一旦真的考试失败，就立即恢心丧气，情绪十分低落。

班上有位男生叫冯达，他的英语成绩在班上是第一，七八年级时每次考试都是一百多分，连许多女同学都望尘莫及，是班里的英语科代表，早晚读都由他带领全班同学读书，在同学中信誉较高，是同学们的好榜样。但是这次段考，却不知道是出于何因他的成绩一下子降到了八十多分。他的情绪很低落，领读也没了积极性。上英语科的老师向我反映，我找他来聊天，才知道他的想法。他说他一直都是班里的第一，所以开学以来就想着一定要努力学习争取成绩能够保持在第一，不然的话同学们会怎么看我呢？正因为这样，他的心里时刻像压着块石头，结果越努力就越不好。我和他解释了名次并不是重要的东西，关键是你要正确认识到你学懂了多少知识。考试只是一种检验的方式，要正确看待分数，找出自己不懂的地方，加以学习掌握。这样才能学到更多的知识。经过引导及他自己的领悟后，他又能恢复到了以前的积极状态中。当一个人处于情绪极度低落的时候，他（她）是需要及时得到劝导和安慰的。这样更有利于他（她）走出阴影。

（二）人际关系不协调。

现在的学学生很多都是独生子女，在家多为掌上明珠，自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母的关系，显得人际关系不协调。日常生活过于单调，只在“家——学校——宿舍”这三点间穿梭。家是吃饭的地方，学校是学习的地方，宿舍是睡觉的地方，日复一日，终于有一天发现了怎么别人都不理解我呢？怎么我和同学们就谈不来呢？我怎么这么孤独呢？心理就会产生焦虑不安，甚至抑郁。

（三）没有足够的自信心。

中学生自尊心很强，他们把自尊心看得至高无上。但自制力等意志和毅力相对较弱，在生活中一帆风顺和得意时，常有明显的优越感和盲目自信，若一旦遇到困难和挫折，又易转向反面，产生自卑感甚至悲观失望等消极心理反应。他们正处在各种影响情绪的因素之中。但是他们所具备的知识、经验及对外办事物的认识、评价和预期的能力常常使他们感到力不从心，产生局促与不安心理感受，进而导致强烈的情绪反应。也由于家长、老师对学生的期望质过高，在达不到家长和老师的预期希望后，学生们就开始对自己的能力产生怀疑，常因一次考试失败“老觉得自己智力不高”，“考试升学肯定没有希望了”于是灰心丧气，久而久之，便失去了自信心。

（四）情绪多变的困扰。

中学生情感丰富而复杂，情绪变化急剧而强烈，常常动荡不定，为一点小事可显得非常激动，热情，却有时又会转向反面陷入极端的苦恼悲观的情感状态而泄气、绝望。因此有人把青少年这个阶段说成是“疾风怒涛”时期。另外，中学生自身的生理发育日趋成熟，导致性意识的苏醒，使其对异性产生了好感、爱慕之心，以及追求异性的要求。但由于此时其整个心理发展，尤其是品德发展尚末成熟，所以常常导致中学生不善于正确认识和对待自己的性成熟，不善于正确认识和处理两性之间的关系，所以这个时期若不加以教育，不仅会成绩下落，还会出现早恋和青春期畸形的心理。

我的脑海里很清晰地呈现了2007年刚转入我班的女同学李佳。她的汉字写得很端正，甚至带有一点儿清秀。但是，她无论是从性格还是体形上看都显得比同龄人成熟，对男生也不生份，很健谈，任何话题都毫不忌讳，有时课堂上也不例外，弄得有些任课教师都无所适从。课后甚至与个别男生走得特别亲近。同学们对她的言行很不习惯，但不又敢言，只有背着她议论纷纷，因为听说她还是“一姐”，以前曾因某事请社会上的“小坯子”来校恐吓过某女同学。我从同学当中了解到，李佳同学生活在一个单亲家庭中，父母早就离异了。从同学们那不太好意思及欲言又止的评论中，我看出了李佳家庭的与众不同。我决定找时间和这位言行看起来都异常“成熟”的女同学聊聊天。一天晚自修，我给同学们布置了作业后，便请李佳同学出来聊天。我搂着她一起走到教室外的树基下，如姐妹般和她并肩坐下来，我没有批评她，虽然很多任课老师都在我面前指责过她，但我心里始终认为是事出有因，我要找出原因，我要了解她的心理情况。于是我用平常温和的语气和她攀谈着。她也不害羞，对我的问题一一回答，毫不含糊。她一直跟奶奶一起生活，父亲什么时候和别的女人好上了她不知道，在她读小学三年级那年，父母离婚了，并且父亲多年不回家。她妈妈在县里的理发行里工作，很少回来，但是她的一切费用都是她妈妈提供的。每缝放假，她便去她妈妈那里住。我明白她妈妈的工作场所是比较复杂的，所谓的理发行，其性质与红灯区差不多。我也明白了为何她会有着与她的年龄不相衬的成熟。我既同情她的遭遇，也惊讶于她的坦率。我告诉她说，你还是很幸运的。因为你现在和别的同学没什么两样，你有着与同学们一样的年龄，与同学们一样能上学，能坐在教室里学习。甚至在某些方面你比其他同学要好。对于我的话，她半信半疑地看着我。我告诉她说，你的汉字写得很端正，清秀，你的性格也开朗，这些都是你的优点。她把目光移到地面再移向前方，静静地听着我说。接着我说出了我对她的要求。在以后的日子里，她果然改变了很多，课堂上安静了，与同学间的关系友善了，劳动课上，她也积极参加。看着她真正融进了这个班集体里，又回到了同龄人的队伍里，我心里异常高兴。

（五）独立性与依赖性的矛盾。

个体的独立是人心理发展的重要标志之一，它萌发于童年期，迅速发展在青少年期。中学生强烈要求独立，要求摆脱成人的约束。要求自己组织活动，自己管理自己，享受更多的民主、自决和独立的生活，对成人的干预表示强烈的不满，大多数中学生这种独立意识是正常的。一方面它意味着中学生要成长，当然他们也会遇到许多不适应的新条件新情况；另一方面由于他们在经济上还不能独立，地位上还得不到认可，因此他们的心灵深处还不能完全摆脱成人的依赖与屈从，只是依赖的方式和程度与过去相比有怕改变，童年时对成人的依赖更多的是在情感和生活上，而青少年则更希望从父母那里得到精神上理解、支持、信任与呵护，他们要求与成人平等地交流思想，需要在自由自在、无拘无束的气氛中同家长、老师平等地交流感情，倾吐心声，尤其是在遭遇挫折时，更需要成人的及时关心、爱护、指导。

三、学生不健康心理的成因分析

（一）部分教师对学生心理健康教育力不能及

熟悉中国教育现状的人都明白，当前的素质教育仍在狠抓升学率。所以教师的教学任务繁重，除了在规定的时间内完成教学任务外，几乎没更多的时间和学生进行交流。更谈不上对他们进心理健康教育。或者有部分教师已经注意到这方面的问题，却由于心育知识的有限而能给予学生的教育也有限。不能及时、正确、到位地给予学生指导与帮助。他们是心有余而力不足。

（二）家庭教育存在盲点

家长对当代青少年的影响与教育，同教师有着同等重要的地位与作用。家长既是孩子的第一教师又应该是孩子终生的合格教师。学生们知道的许多知识不是在学校里学到的，而是从爸爸妈妈那里学来的，现在许多家族缺乏文化氛围，有的家长工作之余忙于喝酒、赌博，或忙于发财致富，放松了对孩子的教育，导致孩子放任自流，走向堕落；有的家长品行不端，行为放纵，对孩子产生了一定的负面影响；更有许多家庭对独生子女采取娇宠态度，使孩子娇生惯养，受不得半点艰辛，遇到挫折便不知所措或心理失衡，出现偏激行为。

（三）社会环境污染

社会上的某些文化娱乐设施成为诱使青少年蜕变的场所，严重的是社会上的一些影视公共场所，为了追求票房价值，经常播放凶杀、淫秽等影视片，不少自控能力差的青少年禁不住诱惑以后，便开始行凶、打架，寻求刺激，是使青少年走上犯罪道路的主要原因。

四、中学生心理健康教育实施的对策

对于教师而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。根据心理学发展的规律和要求，根据当前青少年心理健康发展的状况，我在教学中不断探索对青少年心育的方法。

2005年，我担任7班的班主任。因我校全部都是寄宿生，所以上课前一晚，所有的学生就必须回到学校。由班主任主持安排交待学生在校应注意的事项。那晚当我走上讲台面向全体学生时，我吓了一跳，同学们都静静地坐在坐位上，五官齐全，但他们的眼睛仿佛不会转动，一个个愣着。我想起了冰心说过的一句话：淘气的男孩是好的，淘气的女孩是巧的。这两句话充满了爱心与哲理。可面对这一双双不会转动的眼睛，我该如何开启他们的心扉？我该如何走进他们的内心世界？教育是爱的事业，爱是教育的起点和条件，爱还应体现在对学生的尊重上。为何新学期开始，他们脸上的表情却是如此呆滞，凝重？我决定让大家都轻松一下，我面带笑容清晰地舒情地对他们说：“同学们，晚上好！”说完还向他们微微弓身。同学们听完后，大部分露出了夸张的神情，这是教室，而不是音乐厅呀，怎么就像听到了晚会开幕词？当然也露出了不好意思的笑容。有些同学觉得好笑，居然偷笑了。我接着说，“欢迎你们来到0507班这个大家庭里，从现在起，我们就是一家人了，应该互相关心帮助，在讲台上我是你们的教师，在讲台下我是你们的朋友。”“一家人”？他们当中就有同学前看后看左顾右盼，这次，他们终于打开了紧闭的嘴开始议论，眼里泛出了神彩，脸上露出了自然的笑容。我和这班学生的距离拉近了。这是个良好的沟通的开始。在以后的工作中，我花更多的时间走到学生当中，小心主动地与他们攀谈，了解他们的学习，生活，身心各方面情况。起先，他们对我的主动爱理不理的，对我仍然心存戒备。但我仍然没有放弃，他们犯错了，我没有大声责骂，没有在教室里公开批评，没有对他们的强制性命令“不许”，而是和他们一起分析原因，希望他们尽量做到少犯错或做到不犯错；他们的考试分数不高，我也没有在班级公开宣布，更没有挖苦，而是和他们一起分析原因，制定目标，鼓励他们，哪怕下一次考试只进步1分，也是进步了。对他们的缺点，我少批评，对于他们的优点，我多表扬。对于他们的闪光点，我多挖掘。人人都被我挖出了个全班之“最”。如：学习之最，守纪律之最，活泼之最，音乐之最，美术之最，人气旺盛之最„„就这样，我和他们之间的理解和信赖之情就建产起来了。他们对我不再防备，开始主动和我谈心事。对于厌学的学生，我给他们布置特别的作业，让他们大部分都会做，让们尝试到成功的喜悦以恢复他们的自信心，激起他们的学习心。对于生理上的问题，我利用班会课给他们讲生理卫生知识，让他们能够正确看待自身的发育问题，不再烦恼。在人际关系方面，我用自己的一言一行潜移默化地影响着他们，我对他们一视同仁。他们当中也没有闹分裂的情绪。校运会，他们积极参加，奋力拼搏，获得了初一组团体总分第五名奖，元旦晚会，他们的小品获得了三等奖，荣誉给他们带来了更大的自信。他们爱起了这个班集体，对我的号召更是积极响应。班里有乱扔纸堪的现象，我就拿来一个大胶塑袋，让他们都放进里面，还可以拿去卖掉，所得金钱作为奖励使用。日过一日，袋子渐渐涨了，教室地板也一天比一天干净。同学之间也形成了一种你追我赶的主动学习风气。这让我感到非常欣慰。为了更好地了解他们的心理，我的办公桌设置了一个抽屉，专门用于他们的心理咨询通信箱。这个方法让我在了解他们的心理上有了更大的收获。看着他们一句句饱含深情的肺腑之言，一个个真情流露的故事，都让我激动万分，我不敢怠慢，真诚地给予他们指导和帮助。平时他们不敢启齿的问题，在信上都得到了了解与答复。而他们也更自觉了，懂事了，形成了积极、自信、乐观、向上的性格，这种性格一直伴随到他们初中毕业。

在后来的这些年里，我每年每期都利用班会课给同学们开展心育活动，而同学们也热情高涨，把憋在心里已久的话都适放出来，他们的心里也顿感轻松。在心育工作中，我看到最多的就是同学们对父母、教师及长辈的由衷的感谢之言。年复一年，我和学生之间发了许多故事，我一直在努力地给予他们更多的情感上的满足，学习上的关照、思想上的沟能，行为上约束，让他们感受尊重、理解、关怀、鼓励、包容、自尊、自律。但是，我个人力量是限的，力及的范围是极小的，我认为加强其心理健康教育还应从以下几个方面入手。

（一）学校应加强心理健康教育

加强学生的心理健康教育是一项切切实实的工作，而不是形而上学的思想。学校方方面面的工作，都有一个重要属性，那就是教育性，因此，调动学校各个方面的力量，全面渗透、多渠道，全方位推进心理健康教育应是学校首选策略。将心理教育分布在学校教育的各个方面，要开展心理教育专业课实施心理辅导，在德育活动中、在课外活动中、在劳技课中、在学校的各项管理中渗透心理健康教育。

班主任既是教育者也是管理者，班主任对学生进行心理方面的辅导至关重要，加强班主任心理健康教育方面的知识培训，使班主任人人能胜任这项工作以外，使每位教师都能胜任这项工作，这是学校的当务之急。

（二）加强与家长的联系，增强家校心育的一致性

在传统的教育观念中，人们往往认为教师才是“授业，解惑”和教书育人的人，家长对孩子的教育作用只需在学龄前阶段。当孩子上了小学、中学以后，许多家长就不再像从前那样注重孩子的教育，往往把孩子学习知识、学习做人、学习交往等能力的培养全部地推给了学校，推给了教师。但问题是，当父母们发现由于有一段时间（上小学、中学以后）比较依赖学校，对孩子没有投入足够的精力、情感，而使孩子远离了自己，觉得应该指导孩子时，已经鞭长莫及了。虽然学校负担着教育学生的重要责任，但学生单靠学校教育是不够的，还得靠父母当好老师，靠全社会的配合。学校应每期应召开数次家长坐谈会。目前，我国在校受教育的人数约有2.4亿，为父母者就有4亿左右，再加上祖辈亲属，那就更多了，即使有家长因某些原因不能亲自参加坐谈会，但可以请学生的祖辈或亲属来也可以弥补家长的空缺。教育并非惟独有“才”方能，那些以德影响、以情感动、以走人间正道带领孩子的人，也同样能教育孩子成人、成才。

五、结束语

这些年来，“做学生们喜欢的老师”一直是我努力追求的目标。教师工作看似简单，实则辛苦平凡。当我走进学生的内心世界的时候，才深深地领悟到老师工作博大精深、内涵丰富。做老师有时很容易，但做好的老师却不容易。我引以自豪的是，我和我的学生建立了彼此理解和信赖的情感。我的观念里没有差生，教育就是要我们真爱学生，这是我在工作中的切身体会。

参考文献：

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6.耿帅，王秀丽，闫景秋.师德观察.西安：陕西师范大学出版社，2010