调整学习心态 心理集体辅导（小编推荐）

第一篇：调整学习心态 心理集体辅导（小编推荐）

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有一个故事： 一天，有位大学教授特地向日本著名禅师南隐问禅。南隐先是以礼相待，却不说禅，他将茶水注入这位来客的杯子，杯子已满还在继续注入。

这位教授眼睁睁地望着茶水不停地溢出杯外，终于不能沉默了，大声说道：“已经漫出来了，不能再倒了。”

“你就像杯子，”南隐答道：“里面装满了你自己的看法，你不先把自己的杯子倒空，让我如何对你说禅。”

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从这个故事，我们可以看出一个道理，学习的心态要端正，也就是说要虚怀若谷，有的同学在学习中一碰到难题，就不想做、不想思考了；还有的同学明白了一点就以为自己都会了，用不着深入思考了，这些都是不敬学的表现。也有一些同学说，学习有什么用，人生不就是吃喝享受吗？我家里的钱花不完，那我还努力学习干什么？是这样吗？人活着，总该有点追求吧？总该有点理想吧？知识是什么，是太阳，是月亮，知识就像太阳、月亮的光辉，一生照着你，你想不断拥有一种不一样的眼光来看世界、看人生吗？知识就是一个窗口，我们爱它，并不因为它是一个东西，一件物品我们才去追求它，而是因为它是生命中的阳光，是空气、力量！

相传在七、八十年代，中国一家企业从国外进口的机器设备出了故障，中国的技术人员找不到毛病所在，只好请外国专家来诊断，外国专家经仔细检查后，发现是一颗螺丝松了。于是，他把它拧紧后开出了一千美元的账单，中方大为惊讶，说你只是拧了一下螺丝，就收一千美元，这也太贵了。外国专家说那好吧，我把账单分开算，拧紧螺丝收一美元，发现问题收九百九拾九美元。

所以说一个人不能没有知识，无知无识不可妄称知识分子”。人要不断学习进步，才不会被淘汰。人生的每一段经历都是自己书写的档案。消极的学习态度，只会对你以后的学习、生活造成障碍。记住，解决问题的方法有很多种，但消极是最不可取的一种。

我们不但要学习，也要爱学习。良好的学习态度会有助于我们养成良好的学习习惯，努力坚持，就会有出色的表现。千里之行，始于足下，扬起你的风帆，努力前进！

谢谢大家！

>>《调整学习心态 心理集体辅导》

第二篇：如何调整中学生学习心态

如何调整心态，掌握好的学习方法

掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯是学习成功的必经之路，与小学生相比，初中生的学习方法显得更加多样和复杂，学习内容的变化要求初中生做到：

1、学会合理安排自己的学习时间，以免造成学习上的忙乱。

2、课堂上，要求学生认真听讲，学会记听课笔记。

3、随着学习内容的扩大加深，要求学生能够学会独立思考，对学习材料进行逻辑加工，做到学得活、记得牢、用得上。三种学习方法

学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯和思考习惯。

一、总是站在系统的高度把握知识

很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。

二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系

学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。

三、发散思维，养成联想的思维习惯

在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。

经验一：

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。课堂上

所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？课前要有一定的预习，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

作题的效率如何提高呢？最重要的是选“好题”，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个

就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，学习要讲究效率，提高效率

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时候常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

第三篇：5款游戏(调整学习心态)

游戏 2——你能找到多少人

游戏类型：调整心态/思维/创新/团队/沟通/销售

活动形式：全体参与，一起观看一幅趣味图片

所需时间：510分钟

场地要求：会议室

所需材料：“多人图”一张

活动目的通过让听众完成一个极具难度的任务，巧妙地向大家说明变换视角的重要性，激励大家以开放的心态来面对今天的课程。

操作步骤

1培训师展示“多人图”幻灯片，问大家可以从这幅画中找出多少人。

2给大家1分钟的时间寻找，其间可以和前后左右的人一起商量。

3请大家分别说说自己找到了几个人，分别在哪里，在听众说的过程中，培训师在图片上指出相应的位置。

4在几个人分享之后，再请大家仔细观看，并提示这幅画中一共隐藏着11个人。5再给大家1分钟的时间寻找，如果看不清楚，可以站起来，走到前面。

6 1分钟后，培训师问是否有人找到了11个人。如果没有，培训师公布答案，并一一指出这些人都分布在哪里。

7最后请大家分别谈谈寻找的体会，随后培训师开始做引导性的提问与总结。培训师的引导

1要想从这幅画中成功地找出11个人，绝不是一件轻松的事情。在寻找的过程中，大家需要不停地变换视角。视角越灵活，找到的人就会越多。

2一个视角就是一个角度。在工作与生活中，每个人看问题都有自己独特的角度，解决问题有自己独特的经验和方法。

3在今天的培训中，我有个小小的请求，请求大家能够暂时将各自过去的经验放下，以空杯的心态来面对学习，以开放的心态来看看另外一种可能，就像在寻找11个人的过程一样。

4我可以保证，在培训课程结束后，每个人都将获得新的概念、新的方法、新的技能。如果大家肯积极地配合我，以空杯和开放的心态来学习，那么就请用最热烈的掌声告诉我。钟锐提示

1如果此游戏在复印或扫描后的效果欠佳，请直接向笔者索取图片的电子版本。2游戏最后的引导与总结非常关键，读者不妨在此多下些工夫。

相关讨论

1你一共找出了多少人？

2在寻找的过程中，你遇到了哪些困难？

3在培训师提示后，你的视角是否灵活了许多？

4寻找的过程对提高学习效率的借鉴意义在哪里？

5你从这个游戏中还获得了哪些启发或收获？

游戏总结

1任何人进入会场前都会有预先存在的理念、经验和方法。如果培训师对此不做处理，学习的障碍很快就会产生。

2看待同样一件事物，每个人都有着不同的角度，角度的不同决定了看到的东西也是不同的。游戏的巧妙之处在于，培训师以不具攻击性的方式，预先解除了很多可能发生的学习中的抗拒点。

3此游戏效果显著，笔者强烈推荐！

4在笔者上一本《培训游戏金典》一书中，“你看到了什么”这个游戏和本游戏的原理相同，使用效果极为出色，感兴趣的读者不妨找来参考。

游戏 3——一鸣惊人

游戏类型：调整学习心态/团队/晚会/领导

活动形式：分组进行，共同寻找含“一”的成语

所需时间：10分钟左右

场地要求：宽敞的会议室

所需材料：含“一”的成语幻灯片

活动目的1通过寻找含“一”的成语，使听众意识到自己还有很多不知晓的知识，巧妙调整听众的学习心态。

2通过个人、小组、集体分别三次寻找含“一”的成语，展现团队合作的价值。

操作步骤

1请听众回想一下含“一”的成语，看自己可以找出多少。

2一分钟后，请大家公布自己找到的数量。

3将全体成员进行分组，每组46个人，看小组可以找出多少含“一”的成语。

4两分钟后，请各组汇报找出的数量，并逐一说出是哪些成语，看整个团队可以找出多少成语。

5最后，培训师播放幻灯片，请大家看遗漏了哪些。

钟锐提示

大多数人可以找出十几个含“一”的成语，培训师此时可以向大家说明，据统计，含“一”的成语在一百个以上，以此激励各小组及整个团体的寻找热情。

相关讨论

1你个人找出了多少含“一”的成语？

2你们小组找出了多少含“一”的成语？

3整个团队找出了多少含“一”的成语？

4为什么大家找到的数量和幻灯片上显示的仍有很大差距？

5你从这个游戏中，还获得了哪些启发或收获？

游戏总结

1个人、小组、集体三次寻找的结果，逐次递进，证明了团队合作的价值。

2即便是集体合作，却仍和幻灯片上的有很大差距，恰恰说明了盲点的普遍存在。3在进入会场前，很多人都认为自己掌握了“足够”的知识，来培训完全是没办法的事，这种情况尤其在企业培训中普遍存在。本游戏的使用，可以巧妙地向大家证明盲点的存在，使大家意识到学习的重要性。附加资料

一鸣惊人一木难支一本正经一尘不染一步登天一板三眼一举成名一笔抹杀一刀两断一孔之见一目十行一团和气一改故辙一呼百应一举两得一笑置之一干二净一日三秋一目了然一团漆黑一针见血一呼百诺一语破的一息尚存一马当先一日千里一叶知秋一网打尽一身是胆一了百了一语道破一望无际一心一意一见如故一丘之貉一成不变一纸空文一败如水一相

情愿一物降一物一心一德一见钟情一发千钧一如既往一泻千里一败涂地一挥而就一蟹不如一蟹一无长处一气呵成一丝一毫一穷二白一波三折一知半解一面之词一个鼻孔出气一无可取一手包办一丝不苟一言为定一定不易一往无前一脉相传一失足成千古恨一无所长一手遮天一帆风顺一应俱全一刻千金一往情深一脉相承一年之际在于春一无所有一毛不拔一字千金一劳永逸一视同仁一念之差一窍不通一不做，二不休一无所知一分为二一决雌雄一技之长一无事成一命呜呼一诺千金一波未平，一波又起一无是处一介不取一衣带水一张一弛一枕黄粱一贫如洗一笔勾销一叶障目，不见泰山一鳞半爪一蹴而就一蹶不振一暴十寒一箭双雕一潭死水一模一样一着不慎，满盘皆输一筹莫展一概而论一塌糊涂一鼓作气一意孤行一触即发一朝一夕一言既出，驷马难追一落千丈一得之功一得之见一盘散沙一唱三叹一唱一和一掷千金一夫当关，万夫莫开。

游戏 4——空杯心态 分享到：

游戏类型：调整学习心态/对培训师的培训/个人成长

活动形式：全体参与

所需时间：510分钟

场地要求：会议室

所需材料：一个透明杯子，一些绿豆和红豆

活动目的巧妙调整听众的学习心态，使大家以开放、空杯的心态来面对即将开始的课程。操作步骤

1培训师拿出一个即将装满绿豆的透明杯子，放到讲台上。

2接着拿出一袋子红豆开始往杯子里倒，结果除少部分红豆进入杯子外，大部分红豆散落到杯子外。

3面对散落了一桌子的红豆，培训师问大家看到了什么。

4分别请几个人谈谈，直到有人提到“杯子已经装满了绿豆，红豆是很难放进去的”这类的观点。

5顺着听众的分享，培训师开始谈论空杯心态对学习的重要性，以及满杯心态对学习造成的障碍。

钟锐提示

1毫无疑问，听众已有的经验同样是有价值的。

笔者在做完空杯试验后，通常会请大家分享一些关于培训主题已有的成功经验，并把这些经验记录在活动挂图上，然后放到讲台的一侧，作为培训的资源库使用。这个做法可以有效地将听众“杯子”内的经验巧妙“倒出”，使大家以空杯的心态来面对课程。

2培训师要注意散落的红豆不要掉到地上，可以事先准备一个托盘。

相关讨论

1培训师的空杯试验给你的感受如何？

2空杯心态和满杯心态对培训各有什么影响？

3你对培训主题有哪些成功的经验？

4你从这个游戏中，还获得了哪些启发或收获？

游戏总结

1空杯心态几乎是人尽皆知，但却不是每个人都可以在培训中做到。这主要和成人学习的特点有关，因为成人主要是根据过往经验进行学习的。

2这就要求培训师每次在培训前，先行调整听众的学习心态，忽略了这个步骤，将给培训学习带来很大的障碍。

3使听众拥有空杯心态，除可以做空杯试验外，还可以用开场的难题（一定是颇具难度，不易解答的）来达到同样的目的。只要成人意识到自己需要学习，他们就会积极地参与进来。

游戏 5——总经理的信

游戏类型：调整学习心态/对培训师的培训/动力

活动形式：宣读总经理为此次培训写的信

所需时间：5分钟

场地要求：会议室，无特别要求

所需材料：事先请总经理写一封信

活动目的通过宣读总经理为本次培训特意写的信，来激发大家的学习热情，增强其学习动力。操作步骤

1事先请总经理写一封针对此次培训的信，信中主要说明此次培训的重要性，说明对听众的期待，以及称赞一下培训师的专业能力。

2在培训开始前，培训师首先宣读总经理的信，表明期望（希望与听众努力合作，一同创造培训奇迹，不辜负总经理的期望）。

钟锐提示

1复杂的问题常可以用最简单的方式解决，请求上级写一封信（或让总经理在培训前讲几句话或一同听讲），可以有效地改善听众的学习态度。这个方法尤其适用于企业培训。

2培训是企业给员工最好的福利，但很多员工却意识不到这一点，宣读完总经理的信后，培训师不妨在此点上多讲几句。

相关讨论

1培训开始前，你知道自己为什么必须参加这次培训吗？

2听完总经理的信，说说你对此次培训重要性的认识？

游戏总结

1为保证培训时学员有一个很好的学习状态，很多企业领导会全程出席培训。一方面，这确实可以明显提升学员的状态；另一方面，在需要互动、讨论、演练的时候，领导在场会给学员带来压力，因为大家都不想在领导面前“出丑”，显示自己的“无能”。

2借助总经理的来信，培训师既可以巧妙调整学员心态，又保证了学员可以全身心地投入互动、研讨、演练，保证会场可以在一种相对轻松的氛围中进行。上页下页

游戏 6——每人一元钱

游戏类型：激发学习兴趣/创新/动力/对培训师的培训

活动形式：全体参与，每人在开课前交一元钱

所需时间：5分钟

场地要求：会议室，无特别要求

所需材料：每人开课前准备一元钱

活动目的通过让每人在开课前上交一元钱，激发听众的学习兴趣，激励大家仔细听讲并积极参与课程。

操作步骤

1培训师事先准备一个透明的大玻璃杯，放到讲台上。

2课程开始前，声明因为课程需要，每个人都要提供一元钱。

3随后培训师拿着大玻璃杯走到听众中间，收取一元钱。

4将钱收起后，告诉大家在课程中会安排一次测验，测验不合格的人，上交的一元钱将充公，这些钱将用来给大家买零食。

钟锐提示

1一元钱不多，但作用却很大。没有这一元钱的付出，很多人的学习态度都不积极，这种现象在企业培训中经常可以看到。付出了一元钱，使大家在学习前都感觉“亏”了，人们的普遍心理是“付出了就要有回报”，他们至少要“挣回”一些有用的知识。

2如果读者觉得一元钱太少，也可以收取十元甚至百元的押金，当然这么做的目的并不是真的要惩罚大家，能起到激励的作用即可。另外，收钱前的话语要严肃，收钱后的话语要幽默。

3笔者在使用本游戏时，几乎总是在课程结束时将钱退回，人们在拿回自己的钱时常常带着笑容，心情也格外愉快。

相关讨论

1你对拿出一元钱作学习的押金，感觉如何？

2为什么我们会在付出哪怕一点点成本后，学习的动力会提升很多？

3和之前的培训相比，这种有押金的培训，你感觉有哪些不同？

4你从这个游戏中，还获得哪些启发与收获？

游戏总结

1一元钱这个游戏，巧妙地运用了心理学的原理，人们都不愿自己吃亏。课程开始前自己就付出了，那么课程开始后自己一定要得到，这是人们最自然的心理。

2笔者在26岁那年懂得了一个道理：免费的东西，往往是最贵的东西，课程的价格越高，听众的学习效率也越高。如果你在课程开始前，收取每个人一万元，告诉他如果不好好学就将钱没收，那么这些人根本不需要激励，他们马上就会迸发出强烈的学习热情。

第四篇：高三学生如何调整学习心态

高三学生如何调整学习心态

我们常说“心态决定成功”。对于进入高三的学生来说，良好的心理和精神状态具有决定性作用。

只有对自己有十分的信心，然后把注意力集中到行为上，坚定地走下去，才会调动潜能系统发挥出最大潜力，才能不被任何困难所阻挡，同时能战胜自己、超越自己而实现所追求的目标。

1.不适是常事

进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。

对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。

大家千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑！

2.信心、恒心不可少

拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。

前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。站起来，别趴下，成功就一定会属于我们！

3.学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。

对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。

同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。

另外还需要在学习的过程中，及时享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐，不管是做对了一道题、投了一个漂亮的球，还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等，千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。

第五篇：学生学习心理辅导（精选）

学生学习心理辅导

一、学生学习差异面面观

（一）差异行为

1.良好的学习行为：认真刻苦型勇攀高峰型享受兴趣型井然有序型

2.常见不良学习行为：对抗型白日梦型抑郁型厌恶型被动偏科型有意偏科型学法不当型得过且过型外力推动型骄傲自满型

二、学习心理辅导的内涵

思考：是什么导致了学生学习上的差异？

史某，女，14岁，某市重点中学的学生。学习成绩很差，问题行为较多，上课看课外书，性格孤僻，亲子关系紧张。爱好阅读考古及文史类书籍。期中考试五门不及格，倒数第二名。

同班主任老师的谈话

师：你坐吧!今天我找你来是想和你谈谈你的学习问题。

生：(紧锁眉头，沉思不语)。

师：这次考试你有几门功课不及格?

生：五门(低头小声回答)。

师：你知道你的成绩在班上名列第几吗？

生：五十三名(倒数第二名)。

师：你的成绩为什么总也提不高呢，你想过吗?

生：我想过，主要是我不刻苦。

师：不刻苦(老师从抽屉里拿出两本被没收的“小说”书往桌子上一放)，我跟你谈过多少次，叫你上自习课时不要看“小说”，你为什么屡教不改呢?

生：我想改，但总也控制不住。

师：那是因为你没有危机感，学习没有压力。你说该怎么办?是请家长呢还是写保证书? 生：(低头哭了)。

师：你的成绩为什么总也提不高呢，你想过吗?

生：我想过，主要是我不刻苦。

师：不刻苦(老师从抽屉里拿出两本被没收的“小说”书往桌子上一放)，我跟你谈过多少次，叫你上自习课时不要看“小说”，你为什么屡教不改呢?

生：我想改，但总也控制不住。

师：那是因为你没有危机感，学习没有压力。你说该怎么办?是请家长呢还是写保证书? 生：(低头哭了)。

同心理辅导员的谈话

咨询者：请坐，(观察来访者，两眼噙着泪花)你是有为难的事想要我帮你是吗?

来访者：是的，这次月考我又没考好，竟有五门功课不及格，我心里很难受，也很矛盾。咨询者：嗯，你的心情我很理解，你能告诉我是什么事让你这么为难?

来访者：哎，我非常清楚，学习成绩不好的原因是由于我太爱看武打小说造成的，但我又改不了这个毛病。

咨询者：这么说，看小说影响了你的学习成绩，使你心理难受。要想不看，又控制不住。看来，看小说还是能给你带来愉快的啰！

来访者：（兴奋地）是呀，看小说能使我身临其境，忘掉了所有的烦恼和痛苦。

咨询者：噢，你的意思是武侠小说能解除你的苦闷和烦恼。那么你的苦闷和烦恼到底是什么，你是否可以告诉我。

采访者：我父母是“老知青”，我从小一直由姥姥抚养，六岁时才回到父母身边，对于我的学习和生活，他们无暇顾及。直到上初中时才发现我的成绩差，才关心起我的学习。但从不关心我的困难和需要，我感到非常孤独。

咨询者：噢，你接着说下去。

来访者：同学们常常因为我的“长相”歧视我，个别的男同学用“黑腥腥”的绰号来讽刺我的长相。我非常渴望得到同学们的真诚友情。

咨询员：(频频点头，用理解关注的眼神同她交流)请你慢慢说。

来访者：有一次外语老师在课堂上公开说我的发型是“狗尾巴”。同学们哄堂大笑，同学们的笑声刺痛了我的心。从此，我感到很自卑，很孤独。

咨询者：在这种处境下，你有这样的感受，如果是我，也会和你一样。不过象你在学校里发生的这一切，你对父母说过吗?

来访者：没有。因为他们从不关心我心里在想什么，有什么痛苦和欢乐，他们关心的是我的学习成绩。一次偶然的机会，我在同学那里看到一本武侠小说，看后使我忘掉了苦闷和烦恼，后来慢慢的就上瘾了，常常看到深夜，达到了废寝忘食的地步。于是就影响了我的学习成绩。我知道这样是不对的。

咨询员：平时，还有什么事能使你很开心吗?

来访者：(略加思考)有哇，比如当我满足了同学需要我给他们讲考古小知识时，当同学病了，我帮助他，他们把我当朋友时，当看到爸爸妈妈的笑脸时，……

咨询员：(带有鼓励式)啊，还不少啊。你每天能找出5件能使你高兴的事吗?

来访者：能，下次我给你讲十个行吗?(兴奋地)

咨询员：那太棒了。

学习心理辅导的内涵指教师运用学习心理学及其相关理论，对学生在学校活动中发生的各种问题（包括认知、动机、情绪、行为等方面）进行辅导。

三、学习心理辅导的目标与内容

（一）学习心理辅导的目标

1.协助学生培养浓厚的学习兴趣；

2.协助学生建立正确的学习观念与态度；

3.协助学生发展学习的能力；

4.协助学生养成良好的学习习惯与有效的学习方法；

5.协助学生培养适当改善学习环境的能力；

6.特殊学生的学习辅导；

7.辅导学生升学。

（二）学习心理辅导的主要内容 ——帮助学生学会学习

1.提高学生学习技能，掌握有效的学习策略；

2.培养浓厚的学习兴趣和良好的学习态度，激发学习动机；

3.正确对待学业的成功与失败，树立自信心，克服学习活动中的各种困难；

4.养成良好的学习习惯；

5.帮助学生解决与学习有关的各种心理困惑。

（三）学习心理辅导的具体内容

中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）

1.小学低年级——初步感受学习知识的乐趣，重点是学习习惯的培养与训练；

2.小学中年级——初步培养学生的学习能力，激发学习兴趣和探究精神，树立自信，乐于学习；

3.小学高年级——着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣；

4.初中年级——适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率；

5.高中年级——培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑；

四、学习心理辅导的方法与策略

（一）学习心理辅导的方法

1.个别辅导；2.团体辅导；3.贯穿于教育教学活动。

（二）为学习加油——学习动机的激发

1.缺乏学习动机的表现：懒惰行为容易分心满足于一知半解厌倦情绪缺乏方法独立性差无目标主动性差被迫

2.通过多种教育与活动使学生提高学习的自觉性

（1）加强思想教育，明确学习目标；（2）促进动机的迁移，产生学习的需要

3.通过优化教学情境，培养和激发学生的认知兴趣

（1）创设问题情境，激发求知欲；（2）运用新奇刺激，唤起好奇心；（3）调节教学气氛，保持良好情境。

4.运用外界诱因，强化学习动机

（1）及时反馈学习效果；（2）正确评价学习行为；（3）适当竞赛。

5.努力提高学生成就动机

（1）帮助学生成功，增强成就动机；（2）指导学习归因，提高成就动机。

五、学习方法指导

（一）学习方法的分类

1.根据认知过程划分：观察的方法、记忆的方法、思维的方法、集中注意力的方法；2.根据教学过程划分：听课的方法、复习的方法、阅读的方法。

（二）学习方法不当的表现

1.学习无计划；2.不会科学利用时间；3.不求甚解，死记硬背；4.不能形成知识网络；5.不会听课；6.不会阅读；7.抓不住重点和难点；8.理论与实践脱节；9.不善于科学用脑。

（三）制定计划指导

1.要明确具体；2.要切合实际；3.要留有余地；4.要及时调整。

（四）运筹时间指导

1.要善于抓住学习的最佳时间，与自身心理和生理变化因素结合；2.充分利用间隙时间，把时间单位缩小。

（五）听课方法指导

1.一看——留神老师的板书；2.二听——全神贯注；3.三说——争取说的机会（提问、回答问题、复述、背诵等等）；4.四记——记笔记（重点突出，清晰，简要，大纲，积极思考）。

（六）复习方法指导

1.及时进行；2.适度超额；3.善于归纳整理；4.重视学习反馈（作业，考试„„错题本）；5.掌握记忆方法（理解，排除干扰，运用技巧，形式多样）。

（七）阅读方法指导

1.选择阅读书目

古代提出读书有“四别”：目治之书——只看一遍即可；口治之书——不仅要看且要背；必治之书——不仅要背且要认真思考；手治之书——不仅要看且要摘其要写下来。

2.提高阅读速度（英国学者查德￭帕尔默快速阅读六步骤）；

3.做好阅读批注；

六、学习习惯的养成（一）学习习惯的意义：

学习习惯是一种稳定的、自动化的具有约束作用的定型性学习行为，是学习过程中有效的推动因素。

（二）学习习惯培养的原则与方法

1.原则：序列性，反复性，抓关键期，协调性

2.方法：训练法，规范法，评价法，榜样示范法，集体熏陶法

（三）不良习惯的矫正

1.疏导法（找兴奋点，贴近学生，利用好时机）

2.惩罚法（适度，适量，适时，罚之有理，讲求技巧）

3.激将法（适当对象，适当言行，适当场合）

4.切断联系法（避开先行事件，有意识中止开始出现的行为）

（四）考试焦虑的克服

原因分析：内部原因（认知评价，知识准备和应试技巧，个性特征）；外部原因（学校，家庭，社会）；调节方法：调节自我认识法，自信心训练法；放松训练法，系统脱敏法，团体辅导法。

（五）应考基本方法

1.明确考期，熟悉考场，备齐物品；2.明确答卷的要求，严格执行；3.通读试卷，思考合适的计划；4.认真审题；5.先易后难，巧攻难题；6.合理利用时间，细心检查订正；7.书写清晰。

（六）厌学情绪的克服

1.对于心理压力大而导致的倦怠型厌学的学生要适当减压，并指导其正确看待压力，学习放松的方法。

2.对于经常学业失败而引起的自卑型厌学的学生，关键在于提高他们的自我效能感，树立信心。

3.对于心智不成熟、学习适应困难而引起的适应不良型厌学的学生，要注意培养其良好的学习习惯，增强其自觉性和自我责任感。

七、学习困难学生辅导

（一）要学会对他们进行鉴别，正确区分学习困难与学习障碍；

（二）要学会评估与分析，常用的方法有课堂行为分析、作业错误分析、作品分析和教育会诊；

（三）加强学习策略训练，并有效实施教学策略；

（四）制定个别干预的方案，实施有针对性的辅导与训练。