中国终身学习的进展与制度建设

第一篇：中国终身学习的进展与制度建设

中国终身学习的进展与制度建设

中国教育发展战略学会会长郝克明

（2010年06月1日蒋克中转载：文章是作者在2010年5月召开的上海国际终身学习论坛上的演讲报告；原载中国教育发展战略学会简报［2010］第2期总第34期）

一、近些年来中国终身学习的进展

（一）学校教育有了很大发展

培养具有高度学习自觉性和自主学习能力的新一代学习者，是建成学习型社会最重要的条件。良好的学校教育是学习者终身学习和建立终身学习体系的基础。这些年来中国把基础教育特别是普及九年义务教育摆在教育发展和建立终身学习体系最重要的战略位置。2009年，中国已全面普及了九年义务教育。小学学龄儿童入学率达到299.4%，初中阶段毛入学率达到99.0%。高中阶段教育和高等教育也发展很快，高中阶段教育的毛入学率提高到79.2%。高等教育的毛入学率达到24.2%，在校学生达到2979 万人。在终身学习理念的指导下，学校教育正在进入以进一步深化改革、提高教育质量和促进教育公平为主的发展阶段。

（二）继续教育成为中国教育发展的重要组成部分

终身学习理念，对个人和教育事业发展最根本的启示在于，人们在整个一生中所需要的知识从学校教育中获得的只是一小部分，大部分知识以及各种能力和技能等，都要在社会实践中通过不断的继续学习才能获得。在当今科学技术高速发展形势下，广大社会成员对于不断学习、丰富自己的知识和提高自身的各种能力，越来越有着强烈的要求。继续学习的内容，不仅包括对与自己职业有关的各种领域新的观念、知识和技能等方面的学习，而且包括对提高自身的综合素质、扩展自己的兴趣爱好和丰富精神生活等方面的学习。中国有7.69 亿从

业人员，有1.2 亿左右农村富余劳动者需要逐年转移到第二、三产业；每年还有数以千万计新增和需要再就业的劳动者；此外还有1.44亿的老龄者。这些接受过不同层次学校教育进入社会的成员已接近10亿人，是现有学校在校学生的3倍。同时，他们对学习的需求，在类别、内容、方式、时间等方面也非常多样化。这就使得我国继续教育的任务尤为复杂和艰巨。

这些年来，由于注意发挥政府、学校、社区和行业、企业等社会各部门的作用以及全社会的积极性，促进了我国继续教育的蓬勃发展。中国所进行的学历继续教育使数千万成人提高了知识和学历水平；例如，成人中等专业学校毕业生累计达到1877 万人，成人高等教育毕业生累计已超过2300 万人。在社会各行各业所进行的各种形式的非学历继续教育和培训使数以亿计的从业人员提升了职业能力；仅农民中专和农民技校所进行的培训累计就超过11 亿人次。全国企业职工培训规模每年都达9000 万人次左右。截至2006 年，全国从业人员累计有6000 万人次获得了各种职业资格证书。最近中国研究制定的《国家中长期教育改革和发展规划纲要》进一步强调了继续教育在教育发展中的战略地位。继续教育将成为新时期中国教育事业发展新的增长点。

（三）以信息技术为基础的现代远程教育的长足进展，为广大社会成员的终身学习提供了更多的选择和更为便捷的学习方式

信息技术的高速发展对于中国利用后发优势、推动终身学习的发展带来了前所未有的机遇，也是中国作为一个人口大国在教育资源相对短缺条件下能够构建终身学习体系的重要保证。最近几十年来，中国初步建设了以卫星、电视和互联网为载体的远程教学和教学服务平台。例如广播电视大学已为国家培养本专科毕业生近700 万人；通过互联网进行的各类网络教育也发展很快，普通高校网络学院注册在校生已达110 万人。现代远程教育的发展，还为广大农村和各类企业劳动者的实用技术培训，为各类专门人才的继续教育，做出了重要贡献。

（四）社区教育和学习型组织建设有了很大发展

学习型组织和学习型社区是学习型社会建设的基石。近年来，中国各地在这些方面进行

了积极探索，取得了重要进展。至2007年，国家级社区教育实验区已达114个，覆盖了30个省、自治区和直辖市。省级社区教育实验区已达400多个。2007年，在全国65个社区教育实验区，参加各种教育培训活动的社区居民2561万人次，占其总数的50.3%。

中国在终身学习方面虽然取得了许多进展，但在促进学校的教学改革，在继续教育的管理体制、发展机制以及终身学习的投入和保障机制等方面，还存在很多问题，总的来说，还不适应社会发展和广大社会成员自身发展的需求。

二、中国促进终身学习的制度建设

（一）在大力发展学校教育的同时，以终身学习的理念为指导改革学校的教育内容、教育方法和教育制度

到2020 年，中国学校教育的发展将会有更大的发展，为公民提供更加良好和公平的教育机会。

在大力发展学校教育的同时，中国将以终身学习理念为指导，从教和学两方面进一步深化改革，为学习者的终身学习和发展打下良好的基础。同时，进一步改革教育教学制度，增强学校教育体系的开放性、灵活性，充分发挥学校在建立学习型社会中的作用。例如，鼓励各类职业学校实行学校教育和对从业、待业人员的职业培训并举等。高中阶段学校和高等学校逐步实行弹性学习制度，并放宽招生和入学的年龄限制，为社会成员接受继续学历教育提供更多的机会。大力强化高等学校为社会提供多种形式继续教育服务的功能。近些年来，中国著名的研究性大学北京大学，在为各类专门人才提供继续学习服务的同时，还面向农民工举办平民学校就是这方面的一个突出例子。

（二）加强继续教育的制度建设，促进继续教育的发展

1.改革继续教育领导管理体制

继续教育的发展涉及社会各个部门、各个领域的所有社会成员，为了改变当前中国继续

教育管理上存在的部门分割、资源分散、重复建设等浪费和低效现象。最近中国研究制定的《国家中长期教育改革和发展规划纲要》明确提出，政府将成立由各个行业部门和社会组织共同参加的继续教育协调机构，整合各方面的教育资源，统筹和指导继续教育事业的发展。同时，明确把继续教育纳入国家和部门、行业、地区的发展规划。

2.加强继续教育的激励机制

为了调动广大从业人员继续学习的积极性，在进一步健全劳动准入制度和职业资格证书制度的基础上，从重要的行业和部门入手，建立职业资格证书定期更新制度，并把从业人员继续学习的成果作为其职业资格证书更新、职务职称晋升的重要依据。行业和部门要为从业人员的继续学习提供必要的条件保障。例如建立以解决从业人员工学矛盾为目的的“带薪继续教育假”制度等。

3.改革继续教育的人才培养模式

继续教育特别是大量的、非学历的教育培训活动，不仅具有周期短、针对性强、传播新知识和新技术较快的特点，而且教育的内容、模式、方法等与传统的学校教育有着很大的不同。特别是在学习主体的广泛性和多样性，学习内容、学习形式的针对性、丰富性和可选择性等方面具有许多不同的特点。要坚持以社会和学习者的需求为导向，加强继续教育内容、方法等方面的改革，提高继续教育的质量。

（三）充分利用信息技术手段，搭建国家终身教育公共服务平台，努力为全体社会成员提供不受时间和空间限制的各种高质量的教育和学习服务

充分发挥卫星、广播电视和互联网在教育中的作用，建设覆盖全国城乡的、开放式的终身教育支持服务系统，提高教育的质量和水平。中国正在积极准备在广播电视大学的基础上组建开放大学。我认为开放大学应在专业、课程设置和教学方法、教学管理等方面认真研究总结国内外远程教育的经验，并根据自身的比较优势，与国内外有关高等学校合作，在所设立的专业和学科领域，选择最优质的教学资源，采用更为生动、灵活和便利学习者学习的教学方式，努力使开放大学成为新型的、高质量的乃至国内一流水平的巨型大学。根据我国社

会成员对继续学习的巨大需求，建议开放大学实行学历教育和非学历教育并重，并探索这二者之间能够相互沟通和衔接的教学制度。

进一步加强国家数字化教育资源中心的建设，不仅为各类教育机构提供合作开发、交流共享的平台，而且为广大学习者提供学习资源以及信息查询等服务。

（四）构建通过各种学习渠道成才的“立交桥”

构建通过多种学习渠道成才的“立交桥”的目的，就是要建立能够坚持以人为本、充分尊重学习者的意愿，教育形式灵活多样、不同层次教育能够衔接、不同类型学习能够沟通，形成规则明晰、制度灵活、管理有序的教育体系和制度，进一步调动社会成员终身持续学习的积极性。

1.进一步促进普通教育与职业教育的相互沟通和衔接，扩大学习者的教育选择机会

我们将努力探索在高中阶段教育（联合国教科文组织国际教育标准分类中定为第3 级）和高等教育（国际教育标准分类中定为第5 级）之间确立第4 级教育，以便为完成高中阶段教育的学习者在升学和就业之间提供多种多样的学习机会。

2.完善继续学习成果的评价、认证和转换制度

探索建立个人继续教育积分卡制度，记录社会成员继续学习的状况，作为对其资助与奖励学习、认定相关专门技能等级、颁发专业资格证书、晋升职务以及进入高一级普通学校进行学习进修等参考依据。逐步推行继续教育学分制度，促进不同类型教育间的学分互认，完善继续学习成果的评价、认证和转换制度。

3.建立知识、能力与技能并重、学历资格与职业、技能资格相互沟通的国家资格体系

鉴于这项工作的复杂性，国家将选择具备相应条件的地区和教育机构，就构建通过各种渠道学习成才的“立交桥”进行试点，国家对试点地区和机构给予必要的政策扶持。我们现

在所在的上海市就是试点地区之一。

（五）建立满足全民终身学习需要的教育培训投入和学习资助体制

加强政府对教育的投入。建立政府、企业和个人合理分担成本的终身学习经费保障制度。继续优化财政性教育经费在各级各类教育中的分配结构，加大对九年义务教育特别是贫困地区教育的投入力度。公共继续教育资源优先向弱势群体，特别是低收入者、进城务工人员和贫困地区劳动者、残疾人倾斜。建立社会投资教育的激励机制，提高社会各个部门、组织和企业对教育培训的投入水平。

建设学习型社会，是一个复杂的社会系统工程和逐渐推进的过程，也是一个在实践中需要不断深入研究的课题，迫切需要加强国际的交流和合作。本世纪以来，在中国举办的终身学习国际研讨会，这次是第三次，也是规模最大的一次。通过这些研讨活动，在增进对终身学习的理解、交流各国在终身学习方面的新鲜经验、促进终身学习体系和学习型社会的建设，已经和即将发挥重要的作用。（作者为中国教育发展战略学会会长；文章是作者在2010年5月召开的上海国际终身学习论坛上的演讲报告；原载中国教育发展战略学会简报［2010］第2期总第34期）

第二篇：终身学习

终身学习

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好。我是，今天，我演讲的题目是：终身学习。

世界教科文组织把“终身学习”确定为二十一世纪的生存概念。终身学习的理念被越来越多的人接受，成为政府主导，民众参与的国家政策。

英国学者詹姆斯·马丁统计，人类知识的倍增周期，在19世纪为50年，20世纪前半叶为10年左右，到了70年代，缩短为5年，80年代末几乎已到了每3年翻一番的程度。到现在，人类生产的信息已超过过去5000年信息生产的总和。

当今时代，世界在飞速变化，新情况、新问题层出不穷，知识更新的速度大大加快。处于现代社会中的人，学习是不能一次性完成的，人们要适应不断发展变化的客观世界，就必须把学习从单纯的求知变为生活的方式，工作的需要，努力做到活到老、学到老，终身学习。

学习是人类认识自然和社会、不断完善和发展自我的必由之路。无论一个人、一个团体，还是一个民族、一个社会，只有不断学习，才能获得新知，增长才干，跟上时代。终身学习，讲的是人一生都要学习。从幼年、少年、青年、中年直至老年，学习将伴随人的整个生活历程并影响人一生的发展。这是不断发展变化的客观世界对人们提出的要求。同时，我们也越来越认识到，实践无止境，学习也无止境。古人云:吾生而有涯，而知也无涯。

终身学习能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题;能满足我们生存和发展的需要;能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值;能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。

因为爱学习，匡衡凿壁偷光；因为重视学习，孟母三次搬家；因为享受学习，湖北十堰退休教师徐崇礼以六十岁的高龄考上了桂林山水职业学院，开始了崭新的大学生活。

终身学习观点激励人们从生到死坚持学习。“学不可以已”，学习如逆水行舟，不进则退。终身学习最简单的理解就是“从摇篮到坟墓的学习”。

学习不是个人的事情，而是一个团体、社会的集体行为。随手拣起一片废纸，坐在地铁上捧一本书静静阅读，都可以影响周围一片眼光。我们从理论中学习思想，从书本中学习知识，从先进中学习本领，从同行中学习态度，从长者中学习智慧，从孩子中学习真诚。我们不断学习，也用学习不断影响着周围。只有我们大家共同学习，互相促进，超越自我，组成一个有良好学习氛围的团队，建立共同学习的目标，形成共同学习的磁场，我们才能实现终身学习的目标，去建设学习型团队。

老师们、同学们，生命是搏击风浪的船，潇洒、昂扬，学习是船的动力，耐久、激荡。让我们拿起终身学习的武器，享受学习的乐趣，用终身学习的信念缔造共同学习的集体，乘风破浪，开创人生更加美好的明天！

我的发言完毕，谢谢大家。

第三篇：终身学习,共筑中国梦

终身学习，共筑中国梦

尊敬的各位领导、同志们大家好，我叫赵琴,我演讲的题目是“终身学习，共筑中国梦”

党的十八大习总书记讲话中指出要“大兴学习之风，坚持学习、学习、再学习”，可见领导人对学习的重视程度。学习是人类认识自然和社会、不断完善和发展自我的必由之路。无论一个人、一个团体，还是一个民族、一个社会，只有不断学习，才能获得新知，增长才干，跟上时代。我认为，作为生在新时代，长在红旗下的我们更应活到老学到老。终身学习是现代社会的立身之本。所以，只有不断充实，更新自己的知识和技能，才能在竞争激烈的社会中立足。如何“提升学习力，实现新港梦”我以为应从以下做起：

一、养成自觉学习的习惯。学习的方法有千千万，但自觉两个字最重要。所谓自觉学习就是在没有旁人的催促和监督情况下，不受周围环境的影响，自己能利用时间勤奋学习的一种精神。表现在以下几方面：一能合理有效地安排时间。时间是挤出来的，无论工作生活多么繁忙都要有效地挤出时间来安排学习时间，做到学习工作生活都不误。二要专心致志地学习。不要看书走过场，蜻蜓点水是毫无收获的，既然想提升自我就得一心一意。

三、勤奋好问，学习是一种艰辛的脑力劳动，不刻苦是学不到知识的，因此必须勤奋，因为“聪明在于努力，天才出于勤奋”，在求知的道路上到处是坑坑洼洼，有时又是迷雾重重，单靠自己去冥思苦想是不解决问题的，不懂就要多请教，千万不

要不懂装懂。最后只能自欺欺人，害了自己。

二、珍爱时间。你热爱生命吗？那么，别浪费时间，因为时间是组成生命的材料，有句格言“少壮不努力，老大徒伤悲”说是的人在年轻时如果不努力，不珍惜时光，那么等到老了的时候，就会后悔。因为时间的脚步是无声的，冬去春来，天回地转，稍不留意，岁月就会从你身边悄悄溜走，美国发明家爱迪生、法国小说家巴尔扎克在生前那样地珍惜时间，难道不值得我们学习吗？有些人，总喜欢把今天的事情拖到明天做，再把明天的事情拖到后天做，这种得过且过做法是不对的，人生在世，又有多少个明天在等着我们呢，我们要珍惜现在的每一分每一秒，等到我们老去就不后悔当初的不珍惜，时间是无情的，它不会给延误时间的人以任何宽恕，也不会因任何人的苦苦哀求而眷顾，时间又是有情的，对于珍惜时间的人，它能给予无穷的智慧和财富。

三、学习如逆水行舟，不进则退。我们要刻苦钻研、奋力拼博，一份耕耘才能拥有一份收获，如果现在我们不比平常更努力，我们就会一直一个人在这求学的海洋里滞留在港口，遥望那一条条扬帆而去的背影，最终消失在我们的视野中。所以不管怎样我们都要奋力的摇起我们的双桨，向前迈进。记得有一哲人说过，世界上能登上金字塔的生物有两种：一种是鹰，一种是蜗牛，不管是资质奇异的鹰还是资质平庸的蜗牛，能登上塔顶，极目标远眺，俯视万象，都不离不开两个字——勤奋。所谓“笨鸟先飞”，是一种不甘落后，勇于争先的表现。勤学习，勤积累，勤思考能使人达到豁然开朗的境界。勤奋是石，敲

出信息之火，勤奋是火，点燃理想之灯；勤奋是灯，照亮人生之路，勤奋是路，引领我们奔向成才的明天。

四、要提倡终身学习。1994年，“首届世界终身学习会议”在罗马隆重举行说明终身学习在世界范围内已形成共识，“学习是一辈子的事”，人从出生到长大成人，从独当一面到成家立业，每一步都在学习。从生下来的第一句哭声到一口流利的普通话，从父母的襁褓到为父母遮风挡雨，我们的成长都是用无数的汗水去浇灌出来的。学习大而言之是生下来不断延续的过程，小而言之是充实头脑的过程，人人都有对学习的看法，都在不断的努力不断的学习。“学习是每个人都可以去做的事”，学习不分男女老少，学习不分地域国籍，只要有一份对知识的热爱，有一份打破沙锅问到底的执着，每个人在任何地方都可以学习。老爷爷老奶奶上大学，十来岁的天才读大学的经典案例多得数不胜数。

21世纪的我们作为祖国的未来，肩负着振兴我中华民族伟大复兴重要使命，我们只有不断的学习，不断的提高自身素质，在激烈的竞争浪潮中不断的奋勇向前。古人云：吾生而有涯，而知也无涯。当今时代，世界在飞速变化，企业在发展，新情况、新问题层出不穷，知识更新的速度大大加快。我们要适应不断发展变化的客观世界，就必须把学习从单纯的求知变为生活的方式，努力做到活到老、学到老，终身学习，才能为自己，为企业，为国家做出贡献。

第四篇：终身学习体系建设心得体会

终身学习体系 建设 心得体会

2020 年 9 月 22 日，习近平总书记在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上的讲话中指出：要完善全民终身学习推进机制，构建方式更加灵活、资源更加丰富、学习更加便捷的终身学习体系。总书记的讲话反映了世界教育发展的终身化趋势，也指出了我国构建终身学习体系、打造学习型社会的方向。

1.终身学习体系建设的理念基础 终身学习是 20 世纪国际社会影响最大、最具有革命性的教育思潮。虽然在古代中国、古希腊、古罗马就已经出现终身学习思想的萌芽，在 20 世纪初也有学者提出一些朴素的终身学习思想，但是终身学习作为一种思潮的产生则是 20 世纪 60 年代以后的事情。1965年，法国教育家朗格朗在联合国教科文组织召开的“第三届促进成人教育国际委员会”会议上，做了题为“终身教育”的报告，被视为终身学习思潮的奠基者，终身教育也逐渐成为一种广泛传播的教育思潮。终身教育这个概念包括教育的一切方面。从纵向上讲，终身教育包括一个人从生到死各个阶段的教育；从横向上讲，终身教育包括教育的各种形式、各个方面和各项内容。

1972 联合国教科文组织的报告《学会生存——教育世界的今天和明天》，实现了终身教育到终身学习的转变。报告指出，“虽然一个人正在不断地接受教育，但他越来越不成为对象，而越来越成为主体了”，教育过程必须“把重点放在教育与学习过程的‘自学’原则上”。虽然无论是终身教育还是终身学习，都强调每个人都必须终身不断地学习，但是从终身教育到终身学习的转变实现了学习活动主体的转变。终身教育强调政府和社会为每个人提供接受教育的机会，而终身学习强调学习者自觉利用各种教育资源和机会自主学习。这种转变不仅仅是一个词语的变化，“终身学习”为学习型社会建设提供了更多的可能性，也为终身学习体系的打造奠定了基础。

2.终身学习体系建设的国际探索 在联合国教科文组织的推动下，终身学习成为发达国家和发展中国家制定教育政策的指导思想，各国重新审视传统的教育理念和教育制度，致力于构建终身学习体系、打造学习型社会。通观各国建设终身学习体系的措施，大致包括以下几个方面：

制定有关终身学习法律法规。例如，美国是较早对终身学习立法的国家，早在 1976 年就颁布了《终身学习法案》。1990 年，日本制定了《终身学习振兴法》，把构建终身学习体系纳入国家发展战略之中，努力建设“终身学习社会”。1999 年，韩国制定《终身教育法》，要求把韩国建设成一个教育开放和终身学习的社会。

设立负责推进终身学习的组织机构，建立终身学习推进体制。例如，1988 年，日本就在文部省设立了终身学习局，作为推动终身

学习体系建设的组织机构；在文部省、都道府县、市町村设立终身学习审议会，作为推进终身学习的咨询审议机构。日本还明确各行政部门的责任，制定终身学习振兴计划，设立“终身学习推进中心”，制定地区振兴终身学习规划，推进终身学习体系建设。

打造开放、全纳的教育体系。在各国打造的新的教育体系中，学校不再是唯一的教育和学习系统，学习既可以在学校进行，也可以在家庭、学校和工作场所进行；年龄不再是接受不同层级教育限制因素，包括儿童、年轻人和成人在内的所有社会成员都致力于学习活动；各级各类教育上下衔接、左右沟通，正规教育与非正规教育、正式教育与非正式教育、线上教育与线下教育有机结合，从学习型家庭、学习型组织到学习型社区、学习型城市和学习型社会建设层层推进，学习活动处于一种泛在的状态。

另外，各国积极推进“学分银行”学分累积、弹性学制等灵活、弹性的学习制度，实现终身学习的自主化和个性化。

3.终身学习体系建设的中国路径 终身学习思潮在 20 世纪 70 年代初传入我国，但直到 1995 年颁布《中华人民共和国教育法》，才以法律的形式首次提出“建立和完善终身教育体系”。1999 年国务院批转的教育部《面向 21 世纪教育振兴行动计划》提出“到 2010 年，基本建立起终身学习体系”，这是我国官方文件第一次使用“终身学习体系”的概念。

2002 年党的十六大报告提出到 2020 年我国要“形成全民学习、终身学习的学习型社会”，这是官方文件首次提出建设学习型社会的战略目标。经过二三十年的努力，我国在终身学习体系和学习型社会建设方面取得了很大的进展，但是，终身学习体系和学习型社会建设是一个持续不断的过程，需要不懈的努力。

我国建设终身学习体系需要以形成学习型社会为目标。如果从1968 年美国教育家赫钦斯出版《学习型社会》一书算起，“学习型社会”概念的提出已经有了 50 多年的历史，但是对于“学习型社会”概念的内涵并没有一个统一的认识。一般认为，“学习型社会”就是一个任何人在任何地方、任何时间都可以学习的社会。“学习型社会”是建设终身学习体系的根本旨归和依据，要建设的终身学习体系就是为人人皆学、处处能学、时时可学提供学习机会和资源的体系。

我国的终身学习体系建设依赖于完善全民终身学习推进机制。国际社会制定终身学习法律法规、设立负责推进终身学习的组织机构、打造开放的教育体系、建立个性化的学习制度等推进终身学习体系建设的基本经验，也是我国完善全民终身学习推进机制的基本路径。但是一个国家的终身学习体系是建立在这个国家的历史传统、社会制度、科学技术发展水平等社会基础之上的，这也就决定了我国建设的终身学习体系必然挖掘中国本土的教育资源，在终身

教育体系本身及其建设机制方面形成中国特色，体现世界性与民族性的统一。

全民终身学习推进机制的核心在于体制和制度的建设，但是基础则是培养全民终身向学的兴趣和能力。我国建设终身学习体系要强调树立以学习者为中心的思想，主张自主学习，重视激发学习者学习的兴趣和追求真知的动力，使每个人乐于学习，从而终身向学，并养成自主学习、自我评价、自我激励的能力。

第五篇：《终身学习》读后感

《终身学习》读后感范文

认真品味一部名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，是时候写一篇读后感好好记录一下了。那么你会写读后感吗？以下是小编收集整理的《终身学习》读后感范文，欢迎大家分享。

《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》，一看到书名，便引起了我的共鸣。因为我也想做一个终身学习的人。人一辈子可以有很多选择、做很多事情，但是唯独学习这件事，可以做一辈子。这是我读完这本书最深切的感受。不管是主动的，还是“被迫”的，最终的结果是一致的，都可以让我们受益终身。

本书的作者黄征宇先生，他在五年里走遍全球70多个国家，花费超过50万美元，向世界上在身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理这六个方面最好的老师和最权威的人物学习，并将所学自我实践后得到的收获分享给每一位读者。不是心灵鸡汤，而是用切身的经历和感受告诉我们如何在生活和工作中不断地、全方位地成长和进步，在终身学习的道路上越走越好。

当有人问：“你幸福吗？”这个问题，恐怕没人敢给一个肯定的回答，即使幸福就是能让自己尽可能的时刻拥有好情绪那么简单。

我们不是圣人，谁都会有坏情绪，对未知总是会有莫名的恐惧、会不由自主地生气，会不自觉地陷入各种焦虑和不安，甚至自暴自弃……当意识到这些情绪的时候，应该尽快分析情绪诱因，并想好解决方案，而不是一味地沉浸在自己坏情绪的“死循环”。唐僧西天取经还经历了九九八十一难，所以偶尔的'挫折、失败算不得什么。人生中的每一次历练，就好比一次“英雄征途”，碰到的问题就是神话故事里的“恶龙”。这样想，或许问题就没那么讨厌了。还可以学习书中多次提到的托尼·罗宾斯的“15秒”原则，就是不论心情多么糟糕，只给自己15秒时间，迅速作出调整。也可以运动一下、出一身汗，看一场电影，或者来一段自己喜欢的音乐，排解、转移原本的坏情绪，坚决不能让坏情绪过夜，更不能把坏情绪带给身边的人。

黄征宇先生因为自己特别畏寒，专门报名了“冰人训练营”。肯定会有人说：“他疯了吧？”“有钱人闲得吧？”因为光听名字，就已经让人浑身不舒服，内心、身体都开始不自觉地抗拒。训练营老师给出的答案：“这是我们的大脑在过度保护我们的身体”，说法有些奇怪，但好像不无道理，最后事实也证明了这一点。在整个训练过程中，没有一个人中途退出，而且大家从一开始对寒冷的不友好，慢慢地克服恐惧，逐渐可以感受到身体释放的热量。

所以，不是我们不行，是我们给自己贴上了“我不行”、“我不会”、“我做不到”的“标签”，也许很多事情并没有想象中的那么难，是思维限制了我们的身体、我们的行动。在平时的工作中，我们不能把自己局限在既定思维和既定策略中，要善于、勇敢跳出自己的思维盒子，打破习惯，重塑自己，不断激发自己的无限可能。就像本书最后一章第2节的标题一样，“走向未来的第一步是离开舒适区”。

最后，用一句话概括，幸福就是：拥有健康的体魄，好的情绪，还有不断学习、突破、进取后获得的满足感、快乐感和成就感。