基于创新的德育工作新举措研究(张志)

第一篇：基于创新的德育工作新举措研究(张志)

基于创新的德育工作新举措研究

铜陵市中职中心张志

摘 要: 德育工作是中职学校教育工作的重要组成部分。目前中职学校德育工作面临着严峻的挑战，传统的德育工作方法和手段已不能适应新时期德育工作发展的要求。本文根据《中等职业学校德育大纲》的具体要求，通过分析当前中职学校德育工作的现状，提出了德育工作创新举措。

关键词: 创新 中职学校 德育工作新举措

教育部颁布的《中等职业学校德育大纲》明确提出：“中等职业学校必须把德育工作摆在素质教育的首要位置”。中职教育是职业教育，在培养学生掌握专业技能的同时，通过对学生开展思想政治、道德修养、法律教育、心理健康、职业素养等综合素质的养成教育，从而形成正确的人生观、世界观、价值观，把学生培养成为具有社会责任感、创新精神和竞争意识的高素质劳动者。

随着国家改革开放进入深水区，面临社会转型期，人们的价值取向，思想道德观念发生了巨大的变化，对于中职学校未成年的学生来说，他们的心理适应力、认知取向必不可免受到时代各种风潮的影响。中职学校德育工作面临着巨大的冲击与挑战，面对新情况、新问题，我们如何探索德育工作新的规律和特点，创新德育工作新的办法、举措，如何提高中职学校德育工作的有效性和针对性，是摆在每个职教人面前的亟待解决的问题。

一、充分认识中职学校德育工作的有效开展的作用与意义

（一）有效的确认和提高学生的主体地位，增强中职生对个体生命的理解与对未来的追求。

中职学校德育是对学生进行思想、政治、道德、法律和心理健康的教育。我们的教育应该是确认学生是学校与学习的主体。在国家经济发展方式转型、产业结构调整和中等职业教育大发展的今天，中职生的知识储备、价值观念、精神面貌、道德水平等直接影响着整个国民素质的提高。加强和改进中职学校德育工作．就是要以学生的精神与心灵培养为出发点，调动他们对于生命个体的充分尊重、热爱有计划、有目的、有层次地培养学生的各种意识，引导他们养成文明行为规范，培养团体意识、合作意识、竞争意识，树立责任意识、使命意识。

（二）有利于提升教育者对中职教育本质的认识。

据调查，由于工作压力大，不少中职教师职业倦怠现象越来越严重。在这个过程中，他们逐渐放松了对教育本质和内涵的理解，简单地把中职德育工作定位于“稳定，不出事，不闹事”层面上。事实上，中职教育不仅为国家培养高素质的技能型人才．更重要的是通过教育促进中职生人格和灵魂的完善，促进个体身心的全面健康发展，使他们能够成为一名合格、优秀的社会公民。

（三）有利于促进学校内涵建设和可持续发展。

随着第一批国家教育改革发展示范校建设任务的完成，中职学校要形成自己的职教特色和品牌优势，其关键取决于一种内在的、软性的、文化性的精神内涵，取决于学校培养出来的学生在对用人单位、社会、国家所做出的贡献程度。中职学校只有不断加强和改进学生思想道德建设。努力营造良好的校风、班风、学风，才能提升学校自身的软性竞争力与吸引力，实现学校持续发展，也是改变目前中职招生难现状的一大突破。

二、把握当前学生的新情况、新特点，分析中职学校德育工作现状和缺失。

目前中职生日常行为和精神状态令人堪忧。高校扩招和人才高消费引发了中职招生危机，许多学校处于“只要有人报名，就被录取入校”的境地。导致中职学校生源素质参差不

齐。在“家庭教育的缺失．中小学基础教育的偏颇，社会风气的不良”等多层影响下，中职生日常行为和精神状态整体上表现欠佳：学习目的不明确、学习态度不端正；法制观念淡薄；精神状态不佳，缺乏理想信念，缺乏高尚健康的审美观念和审美情趣；对家庭、集体和社会缺乏应有的责任感、使命感；心理上不稳定、不成熟，特别是面临日趋激烈的职业竞争和就业压力，容易自暴自弃。处于“心理上的断乳期”和“第二次危机”时期的中职生要完成“社会人”、“职业人”的转化，迫切需要中职学校德育工作的创新。

再从学校德育工作来看，目前，德育教师大多数在德育教学中依然以知识传授为中心，没能做到“贴近学生，贴近职业，贴近社会”这一原则，有的甚至只讲条条框框，照本宣科，课程特色不明显，教育效果很不理想；有的教师工作经验，知识积累较欠缺，缺乏系统的职业教育教学理论，只是凭借师道尊严在工作中靠灌输、威逼、利诱，却忽视了学生的个性思想，造成工作成效不高，甚至适得其反；在实际教学中，很多老师缺乏全员育人的理念，片面的认为：德育工作只是班主任、政治课老师和领导的工作内容，与专业课教学无多大关系，只要把学生的技能练好，有一技之长就行了，忽视德育教育，导致学生的职业素养缺乏。

中职学校特有的办学模式也给德育工作带来新挑战。中职学校在“以服务为宗旨，以就业为导向”办学方针中的指导下，“实训教学”、“技能训练”、“专业比赛”、“就业实习”成了中职学校学生工作的焦点和中心。在工学结合、顶岗实习、校企结合特有的培养模式下，教育评价已由单一的学校评价转向为学校、企业二维评价，教育环境由相对集中、封闭转向为分散、开放．教育影响由单一的学校传统熏陶转向为社会、学校、用人单位相互影响，教育教学过程亦由封闭、虚拟转向为开放、真实．这些都对现有德育工作提出了严峻挑战。

三、探索德育工作创新举措

《中等职业学校德育大纲》中明确指出中等职业学校实施德育的八条途径：德育课教学、其他课程教学、实训实习与社会实践活动、心理健康教育与职业指导、班主任工作和学校管理服务工作、党团组织和学生会工作、校园文化建设、家庭与社会。关键是我们在实施过程中因地制宜、因人制宜的开展创造性工作。

（一）营造全员育人的教育环境应该是德育工作的首要环节。全体教师应转变观念，与时俱进，每个教师都应行动起来，关注学生，帮助学生，指导学生，形成融洽的师生和谐关系。我校目前开展的的党员、民主党派教师进宿舍与学生结对子就是一个有益的尝试，效果明显。可以进一步推广到每个教师，制定完善的德育目标管理、考核、激励方案,定期检查,考核总结,把德育工作考核作为年度考核的重要内容,把德育工作成绩作为评优、晋升、提职的重要参考条件。要根据学校经济条件提高德育人员的待遇,从而调动他们工作的积极性和主动性。从而形成有效的激励机制。

（二）加大对德育课、专业课等课程教学质量、班级德育工作的考核评比。真正让德育工作进班级、进实验实训室、进车间，从多个环节加大管理力度。我校目前对班级的千分制管理中德育考核分值需要增加；学校德育教师的培养、进修也要加强；专业课教学中职业意识、职业素养等德育理念的渗透也要突出，例如我校与铜陵电视台合作举办的职业技能PK赛栏目“身手不凡”已开播第三季，其中重点突出了关注了学生技能培养中的德育教育问题，引起社会巨大反响。

（二）、学校、家庭、社区齐抓共管，拓宽德育渠道,形成三位一体的德育合力,使各种力量形成时空交叉影响的德育优势力量。学校是学生直接接受教育的场所,而学生最基本的道德素质教育场所是家庭。因而学校必须加强与学生家长的联系和沟通,帮助家长提高教育水平,发挥家庭教育作用,同时也获得信息,有利于抓苗头,防微杜渐, 防患于未然。在形成良好的家庭德育氛围的同时,德育教育还必须与社会实际生活相结合。社区实践是学生德育的课堂,而且在内容和效果上往往比学校教育更生动。因此,要求学生积极参与社区实践,在积极

地人际交往中正确理解各种社会现象,应当成为学校和家庭教育的一项重要内容。我校已建立起校领导与班主任一道利用节假日走访重点关注家庭学生的德育工作机制，效果很好。下一步可以尝试多与社区开展合作，发挥社区贴近群众、贴近家庭的优势，在招生、宣传、教育上进行全方位合作，力争达到三赢局面。

（三）学校党团组织和学生会要发挥对学生凝聚作用，在校园文化建设上进行大胆创新 校园文化具有陶冶功能、培养功能、娱乐功能和整合功能。在丰富多彩的校园文化活动中提高中职学生的道德素养,是对中职德育教学的有益补充,也是中职德育途径创新的活力所在。文明健康的校园文化氛围,有利于陶冶学生的情操,规范学生的行为,促进学生思想、行为的健康发展,从而形成良好的学风、班风和校风。我们要结合校情,构建富有生机与活力的校园文化氛围,通过丰富多彩的校园文化活动,比如辩论赛、演讲赛、报告会、文艺演出、体育比赛等,还要重视到福利院、敬老院和参加义工组织开展“献爱心,送温暖”活动,使学生在实践中“受教育、长才干、作贡献”。通过这些健康有益的文化活动, 学生不但能获得新鲜有趣的知识,而且能增进道德认识的情感体验,培育道德自制力,增强社会责任感。在校园文化活动广泛开展的同时,我们还要进一步加强校园文化阵地建设,办好校园广播、宣传栏、阅报栏、校园刊物、业余团校和党校,在教室内张挂名人画像及写有催人奋进、自省自励的警句或格言的条幅；注意加大校园绿化美化动态,保持校园整洁,以此唤起学生的爱美之心,陶冶学生爱美、创造美的思想情操,从而培养学生高尚的审美情趣。我校每年举办的“五月花”校园文化节，青春之声文艺汇演，学生摄影大赛，学生校报和刚刚结束的学生关于正直廉洁教育辩论赛，都是校园文化建设有效手段。但是这些活动要常抓常新，在内容和形式上要出新，不能因循守旧，例如文艺汇演能不能让学生当评委？各个班级之间能否搞一些有益的竞赛？或者利用我校群众文化艺术专业与慈善机构、义工组织联合举办慈善演出？都是值得我们探究思考的问题。

（四）实训实习中德育管理创新

实训实习是中等职业学校教育教学的重要内容和环节，也是对中职学生实施思想道德教育的重要途径。学校要结合实训实习的特点和内容，抓住中职学生与社会实际、生产实际、岗位实际和一线劳动者密切接触的时机，进行以敬业爱岗、诚实守信为重点的职业道德教育，进行职业纪律和安全生产教育，培养中职学生爱劳动、爱劳动人民的情感，增强他们艰苦朴素、吃苦耐劳的精神和讲安全、守纪律、重质量、求效率的意识。要切实加强实训实习管理，在实训实习特别是离校顶岗实习阶段，学校必须安排专门人员参加，与实习单位共同做好对中职学生的思想道德教育和管理工作，发现问题及时解决。我在带领学生到企业实习期间一个很有效的管理手段就是和学生一道写实习日志，及时记录并讨论实习期间所出现的问题和学生的思想动态，发现问题，及时与实习单位联系妥善解决。另外在学生业余时间安排一些与企业员工良好互动的集体活动，也是保证实习质量的好办法。

（五）在不同学习阶段德育内容安排上创新

著名心理学家威廉·詹姆士曾经指出：“播下一个行动，收获一种习惯：播下一种习惯，收获一种性格：播下一种性格，收获一种命运。”要做到德育时间内容的转变，就是要善于结合德育的层次性特点和中职生心理发展的阶段性特点，科学、合理地施教。具体就是要在德育实施时间上．将学生在校及实习时间划分为人学前宣传与新生入学阶段、低年级日常学习生活阶段以及毕业实习阶段。根据不同阶段学生的知识水平、接受能力、情感特征，有针对性地安排德育内容。如新生入学期间至二年级上学期重点做好学生文明礼仪教育、公民教育、纪律法制教育、安全教育、生命教育等；高年级至实习期间，重点转向学生的思想精神层面教育，多形式多渠道地加强学生的党课教育、社区服务教育、心理健康教育、环保教育、职业规划教育、感恩教育、诚信教育、职业道德教育以及理想信念教育等，逐步引导学生在内心树立起真正的爱校、爱国、爱社会、爱家庭、爱自己的感情。

（六）加强心理健康教育。心理健康教育是学校德育工作的重要组成部分,是增强德育实效性的重要举措。在新时期,中职学生在自我意识、人际交往、求职择业、学习和生活等方面难免存在种种心理困惑或问题。因此,我们要加强心理健康教育,及时了解和掌握学生的心理状态, 定期进行心理健康教育专题讲座,邀请教育和心理专家到校开展心理咨询和心理辅导,帮助学生解决心理困扰,缓解心理紧张,减轻心理压力,维护心理健康,增强心理调适能力,促进学生人格的健康发展。我们目前对于身处困境中的和遭遇生活中重大变故的学生等特殊群体还没有有效地心理干预措施。

（七）、德育评价创新学生品德评定是实现德育目标的必要保证。《德育大纲》规定，对学生品德的评定应根据德育目标并结合行业和用人单位对从业者的品德要求，对学生在思想政治觉悟、道德与职业道德品质、遵纪守法等方面的行为表现提出具体要求，由学校制定具体测评办法，并组织测评工作。对学生的品德测评，应坚持科学性、客观性、教育性、民主性等原则。在对学生的思想品德进行评价时,我们要着重考查学生校内外的实际表现,考虑德育评价主体问题。要建立科学合理的德育评价体系,评价内容应是全面的,评价过程应是动态的,评价方法应是多样的,评价的主体应是多向的。评价方式要切合中职学生的心理和生理特点,做到定性评价与定量评价相结合、过程性评价与结果评价相结合、自我评价与他人评价相结合、综合评价与分类评价相结合,让学生全面参与德育评价,了解德育评价和重视德育评价,促进学生认可学校德育评价体系,从而促进学生良好道德品质的形成和发展。

参考文献：

[1]中等职业学校德育大纲

[2]郑建中 创新中职德育工作实践研究 2012（9）

[3]胡华谦 浅析中学德育工作新举措 科教导刊 2012（8）

[4]朱文平浅议中职学校德育工作内容创新 德育实践 2012（12）

第二篇：研究新情况 落实新举措

研究新情况 落实新举措

贯彻落实党的十八大精神，关键是把力量凝聚到实现党的十八大确定的各项任务上来，解放思想、改革开放、凝聚力量、攻坚克难。省委十二届四次全会鲜明提出，我们要紧紧抓住和用好战略机遇期，勇于实践、勇于变革、勇于创新，把“两个率先”的事业不断推向前进。当前，全省上下要按照全会部署迅速行动起来，认真研究面临的新形势新情况新挑战，以务实的新举措开创江苏科学发展新局面。

研究新情况，就是要正确认识和把握当前形势与实际。十八大新修订的党章指出，我国正处于并将长期处于社会主义初级阶段。我国的社会主义建设，必须从我国的国情出发，走中国特色社会主义道路。放眼宏观，着眼长远，我国发展仍处于可以大有作为的重要战略机遇期，国际形势总体稳定的大环境没有变，我国的基本国情没有变，我国经济社会持续发展的总体态势和基本面没有变。但也需清醒看到的是，国际政治经济秩序正在发生着深刻变革，国内改革发展稳定任务也面临着诸多变数。

对江苏来说，不变的战略机遇需要我们奋发有为，变化的矛盾挑战更需要我们主动作为。我们必须清醒看到，在经济快速增长的同时，要素支撑条件发生变化，资源约束加剧、环境压力加大；在总量规模持续扩大的同时，经济结构性矛盾仍然比较突出，自主创新能力还不够强；在综合实力不断增强的同时，区域差距还比较明显，城乡二元结构尚未根本改变；在改革开放纵深推进的同时，协调各方利益任务繁重，应对国际经济风险难度加大；在社会结构深刻变化的同时，社会建设和管理创新亟待加强，人民群众对提高生活质量、改善人居环境、维护公平正义提出了更高要求。

研究新情况，落实新举措，必须走好发展的“平衡木”。我们必须坚持“两个率先”不动摇，既要有又好又快推进科学发展的紧迫感，强化全面小康和基本实现现代化指标体系的工作导向，又要立足社会主义初级阶段这个最大国情和人民群众的实际感受，使“两个率先”经得起实践检验、得到老百姓认可；牢牢把握发展第一要务，既要努力保持经济平稳较快发展，又要注重提高发展质量效益，使江苏全面协调可持续发展的特色更加鲜明；坚持民生优先鲜明导向，既要不断提高人民物质生活水平，又要努力丰富精神文化生活，促进人的全面发展，让全省人民过上更加幸福美好的生活。

坚持把中央精神与江苏实际结合，坚持咬定目标不动摇，一任接着一任干，这是江苏经济社会发展的两条重要经验。江苏正处于全面建成更高水平小康社会、开启基本实现现代化新征程的关键阶段，只有把江苏的发展放在全球经济政治格局大变革大调整的背景下来考量，放在建设中国特色社会主义的历史进程中来审视，放在党的十八大确定的战略部署和目标任务中来谋划，才能积极探索出具有时代特征、中国特色、江苏特点的全面小康和现代化建设之路。

第三篇：张志俊太极拳研究网-资料中心

张志俊太极拳研究网-资料中心

谈 太极 拳 的 球 体 感 张志俊

张鹏

栖臣

一、球体感是掤劲产生的源泉

太极拳，掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。

太极拳的运动形式非圆即弧，即它的显著特征是弧线运动，是一个无形的、多变的，运动中的球体运动轨迹。太极拳运动中要求的球体感的本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。太极拳的掤劲是运动中的掤劲，滚动中的掤劲，弧线中的掤劲，螺旋中的掤劲。一只有多元转动中的球体的轨迹，才能具备所有的条件。因此，太极拳的掤劲是独有的，是其它门类的拳种所不具备的。

二、在太极拳运动中，人体应诸处有球体感

在太极拳运动中，人体的各个部位无时无刻地在做相互协调的运动，这正是“一动无有不动”的含义。在运动中又要求中正、圆润、宽阔、博大、协调、对称。要做到这些，有一个要领，那就是周身要具备球体感。

这样说对初学者来说可能觉得有些含糊，我们可以具体一点：凡是身体表面具有开合、旋转等功能的部位都应该有球体感。上肢：腋下、大、小臂之间，手掌间、手背间、五指间（尤其是虎口）、两膊之间，两手之间-------。躯干：两肩里合，含胸塌腰，尾闾内收可构成胸前的球体感；开胸，两肩向后，脊柱前弓可构成背后的球体感。下肢：两腿间松胯圆裆应有球体感；大、小腿之间应有球体感；脚尖上翘里合与小腿之间应有球体感；五指抓地脚掌间应有球体感。

三、球体感应具有的特征

1、立身中正、圆润协调，是太极拳习练者动作外形应具有的显著特征。许多人的拳架总是容易出现诸如夹肘、架肩、尖裆、僵直、棱角等等的毛病，总是看起来不那么舒服，就是因为肢体间缺少一种球体感，肢体如果你在拳架的训练中具备了这种球体感，那么您的肢体运动便一定屈伸有度，舒展流畅，在别人的感观里就不会出现诸如前俯后仰，左歪右斜等等的毛病。

2、博大宽阔，动如车轮，是太极拳在运动中的又一特征。由于肢体运动中的球体感产生了一种充盈膨胀，使你的肢体运行路线显得圆润，宽大，有磅礴之气，比如“闪通背”双手向上有擎天托日之气；比如“初收”、“再收”双手下按则有拨动地球之势，而且旋转往复，此来彼往，动如车轮，循环无迹，这是太极拳有别于其它拳种的显著特征之一。

3、不欠不贪，力撑八面，是指太极拳在劲力的运用上具有的显著特征。具备了球体感便可以使劲力限定在一个范围之内，掤、捋、挤、按；采、挒、肘、靠；进、退、顾、盼、定，这便有一个度。攻、不容易贪之，守，不容易欠之。可以达到力撑八面的效果。

4、攻防无迹，化打合一，是陈式太极拳在实战运用中具备了球体感而产生的独特效果。由于肢体具备了球体感，你的运行轨迹便一定具备了六个方向的弧线运动，这种六个方向的纬线运动使得对方的大脑无法作出准确的判断来适应你，从而处于被动的状态。而且这种球体感，使你的化和打在同一个弧线中完成，更准确地说是沿着一个球体的外沿切线完成了来和回，化和打，一气呵成，没有停顿，太极拳高手正是这样借对方的力与劲相加而打击对方。这正是太极拳以弱胜强，四两拔千斤的奥妙所在。

5、多变性。太极拳中的球体感毕竟只是一种感觉，它的本质是膨胀。因为在行拳走架的过程中，身体各部位的球体感是在不断地变化。大小、方向、角度等等。你周身的太极球随时可托、可按、可收、可抱、可压、可搓、可辗等等。当然，这些要靠双手和身体的协调来完成。

6、互逆性。球体感的转换和变化还应该是有规律的。双手的上升转为下按时，球体感应从上方变为下方；双手从左捋为右捋时，球体感应从左方变到右方；双手合抱时，有一个球体在中间，变双手外分时，中间一个大球变成两边的两个小球；含胸时胸前有一个球，变开胸时，这个球从前边变到了后边。这些我们不仿称它为球体感的互逆性。

四、如何才能练出球体感来

1、梢节领劲，两头卷曲。

梢节领劲，两头卷曲是太极拳训练的总纲。这里的梢节是指肢体中的两手和两脚。（这里要区别古人太极拳论中“发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢”的梢节概念）两头卷曲产生了球体感必须的曲线弧度；梢节领劲则使你的上、下肢体形成了内撑力，梢节领劲尤其重要，否则，即使是两臂外形上如抱球，也会缺少应有的外掤力。即使下肢曲膝下坐，也形不成稳固的支撑力。因此，梢节领劲，两头卷曲是形成球体感的必要条件。

2、五弓齐备。

太极拳如果要形成球体感，那么任何时候你的手臂都不能完全伸直；你的腿也不能完全蹬直，你的胸脊也不能完成挺直，传统意义上的五张弓必须是永远存在的，即使是在发力的一瞬间，你的五张弓的形态仍然不能发生形变，换言之，假如任何一张弓一旦发生了形变，这里的球体感也就不复存在了。太极拳的攻防技击中讲究力点的变化，也就是说，太极拳的化、打、拿、摔等技巧的运用常常是在滚动中完成的。滚动者，球也。身肢的球体感使你在任何时候都屈蓄有余，进退有度，收发自如；两腿间也只有在具备球体感的情况下，才能够松胯圆裆，虚实变化，重心稳固。

3、内撑外抱。

比较明显的是两臂之间两腿之间所形成的球体感。这只是无形之中的球，是实心的，在任何外力的作用力下都不可变形的。因此这只无形的球在你的双擘双手间，在胸的双腿间胯下便有一种强烈的外撑力，越用力抱它，它的外撑力越大；如何保持这个球体在你的怀中和胯下的存在，你就要用双臂和双腿来用力的合抱它，这就是所谓的内撑外包。它可以使你拳架看起来宽阔博大，中正圆润。

4、螺旋缠丝。

缠线劲是陈式太极拳的特色，有了螺旋缠丝，你的力就有了方向，不会飘，换句话说，你的肢体在运动中才能保持强烈的外撑力，你的球体感才能存在。这个球体的旋转永远是立体的，是六个方向的，就像保龄球高手打出的旋转球一样。螺旋缠丝可以使你的攻击部位在达到劲点的一刹那具有穿透力；这就像有来复线的枪膛里射出的子弹较土制猎枪的霰弹更具有威力一样，这也是太极拳的劲别区别于其他拳种的显著特点。

5、公转自转。

自转，是指身体以腰为轴的旋转；公转，指相对处于梢节部位的旋转。比如上肢部位的螺旋缠丝劲较之腰部的旋转就可以称作公转。公转加自转是一种自身的协调，公转与自转相结合能保证你周身球体感的稳定性。这个公转，可以增加你梢节螺旋运动的长度，亦即增大你内撑外抱的长度和力度；另一方面，有自转没有公转，周身的球体感可能就要丢失了，总之，要保持周身的球体感，公转加自转是必不可少的。

6、节节贯穿。

球体感的产生对身体各部位尤其是上、下肢有比较严格的要求：比如上肢就需要有两手领劲，两肘定位，两肩放松。以上肢为例，两手之间的开合必然要带动两肘、两肩之间的开合，但要注意两手间的开合决不能用两肘、两肩之间的开合来催动和代替。就是说手要先走，肘可随之（但要保持曲度），肩可伸展以策应（两腋下大臂与身体的夹角基本不作大的改变）。这里，你的腕关节、肘关节、肩关节是同时在做旋转和伸展的运动，这就叫“节节贯穿”。不能臂一轮，肘、手僵直、大臂伸直了，你的球体感就消失了。节节贯穿可以使你在转关换势时自然保持球体的存在与转换，是产生和保持球体感的必要条件。

7、相吸相系。

相吸相系是指两手之间的协调关系。球体感的形成必须有两手之间的协同配合，特别是我们的球体是处于运动中并且在不断地转化之中，两手的开合同步非常重要。不同的开合形式将形成不同的球体感。如果一个开合动作两手不能协调，左手到位了，右手尚未到位。或者一只手运动了，另一只手在静止，那么这时的球体感就找不到了。两手协调才有球体感的存在，两手协调才可以打出诸如通背劲、对称劲、双分劲、双合劲等劲别，反之，这些劲别只有在具备了周身球体感的前题下才会具有高的质量，他们是相辅相成的。

8、周身协调。

太极拳形成球体感是最后一个因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度协调。太极拳理中有一句话叫“一动无有不动”，讲得就是协调。周身协调了，按照一定的要求，产生球体感的部位就可能多、反之，周身欠协调，动作变形，球体感就减少了或者没有了。周身协调是要靠大量的训练，日积月累才能得到的，而产生球体感则是周身协调的最终结果。

太极拳运动中具备了球体感是太极拳训练的高级阶段，尤其是身体的各个转动开合部位成球是很不容易做到的。但这也是太极拳百年来长盛不衰的魅力所在。太极拳爱好者对自己应该有一个明确的目标，这个目标除了强身健体之外，还有的就是不断地去探讨，掌握太极拳的真谛，去研究继承祖先留给我们的宝贵文化遗产，在太极拳运动中具备了球体感可以视为这种目标的具体化。具备了球体感，那么你就具备了外形美、气势美、内在美，不仅好看，而且管用。

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太极拳“轻重、虚实”解 Category:资料中心 View:23 Author:常育德

太极拳“轻重、虚实”解 张 志 俊

太极拳讲究“轻沉兼备”、“虚实分明”。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太极拳莫测高深的技击法的基本要求。王宗岳提出：“左重则左虚，右重则右杳。”历来人们对这条拳论的理解比较含混，解释也不尽人意。这是因为对于太极拳的“轻沉、虚实”没有一个准确的定义。作者根据研习陈式太极拳30多年的心得体会，在这里尝试给其一个明确的定义和内涵，是否完整准确，愿意求教各位太极拳同仁和广大的太极拳爱好者。

太极拳的“轻沉兼备”指双手而言；太极拳的“虚实分明”指双脚而言。“轻沉”亦作“轻重”。因此有“上分轻重，下分虚实”之说。

那么在太极拳的套路动作和技击动作中，如何定义两手的轻重呢？定义如下：

1、双腿分撑全身重量时，上升手为轻，下降手为重。如：“披身锤”、“白鹤亮翅”的最后定式时，左手在下为重，右手在上为轻。

2、两手平行随身左右转动时，身向左转则左手为重，右手为轻。

如：“金钢捣碓”第二个动作双手平行右捋；前趟拗步转第二“斜行”双手右捋。这时皆身右转，则右手为重，左手为轻。

3、单腿支撑全身重量时，对应手为重。（左腿对应右手，右腿对应左手。）如“金钢捣碓”、“金鸡独立”左腿承重为实，则右手为重。单腿贴地铲出时，另一只腿为独立承重腿为实。

有了两只手的“轻重”重要的是要分出两只脚的“虚实”来。两脚的“虚实”比较容易界定；重心偏重于哪只脚，或完全放在了哪只脚上，哪只脚则为“实”，另一只脚为“虚”手重者，脚虚；手轻者，脚实。

现在我们就可以来验证前辈大师的“左重则左虚，右重则右杳”重心学说的科学性和精密性。注意：这里“重”与“沉”同解，“杳”与“虚”同解。无论哪家太极拳，哪门哪派，哪一招式都将毫无例外地符合这一原则。练拳者觉得自身别扭，必定是违背了这一重心学说；推手中失机失势，站立不稳，也必定是违背了这一重心学说。

其实我们在现实生活中，也可以处处验证这一重心学说的科学性和广泛性。你平时走路，抬左脚，左手必挥下，起右腿，左手必向上。就因符合“左重则左虚，右重则右杳”，才有你的平衡和潇洒。比如说你右腿在前，踩中了一块西瓜皮，身体迅速前俯，右脚负重前滑。这时如果你本能的举起左手，那么左手上升为轻，而此刻左脚已虚，不符合重心原理，你必摔倒无疑；如果你在紧急情况下的反应是右手挥起，那么定有助于你重心迅速前移，符合“右重则右杳”的原则，则跌一跤的尴尬瞬间便可解除。君不见滑冰运动员往往一只脚承重长距离滑动，而他同侧的手必定高高举起，就是因为也要符合同样的准则。

以往，一些太极拳家在谈到太极拳的“轻重”、“虚实”时，总是笼而统之地说全身都要虚实：脚上有虚实，手上有虚实，腰上有虚实，全身处处有虚实。这种说法不能说是错，但充其量不过是太极拳阴阳学说的一种表述，或一种翻版。对于“左重则左虚，右重则右杳”的解释之所以历来莫衷一是，含混不清，皆是因为没有弄清太极先贤们的真正用意所指。说到底“上分轻重，下分虚实”是讲手与脚的配合，是上下肢的协高。练太极拳者周身分出阴阳来的根本目的，也是着眼于周身的协调。孤立地谈身体的某一部分“阴阳”、“虚实”、“开合”、“轻重”充其量不过是造就了一些各自为战的散兵游勇，而找出身体对应部分的轻重、虚实的辩证关系，使之形成一个“集团军”，这样才会有用。

初学者在练习太极拳套路时，往往搞不清一招一式中重心是放在哪个脚上。那么我们就可以根据：“左重则左虚，右重则右杳”的原则和我们确定的轻重的办法，很容易决定我们的重心该放在前脚还是后脚，左脚还是右脚。初学者当寸刻意求之。而你一旦摆下姿势，很容易找到立身中正，力撑八面的感觉。用心体味，则距“周身一家”的目的不远矣。

推手技击中，在被对方施以不同方向，不同质量的外力的情况下，要能始终保护上肢的“轻沉兼备”、“下肢的”虚实分明，这是立于不败之地的根本保证。有激烈的对抗中，周身的协调显得尤为重要。而且只有经过平时的推手和打拳的不断磨练，你的右手转到了上方，那么你的右脚则必须踩实。这也是我们在推手中重心前后移动的理论根据。

无论是对于太极拳的孜孜追求者还是广大太极拳爱好者来说，细心体味“轻沉兼备”和“虚实分明”，切实弄懂“轻重”与“虚实”的关系的最大好处是：可以练一套明白拳。

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论太极拳的劲点——张志俊 Category:资料中心 View:62 Author:常育德

论太极拳的劲点——张志俊

在陈式太极拳套路演练中，通常是用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体感、有穿透力，如金驹抖毛，干净利索。如果要做到这些，你发出的力则必须要有劲点。­何为太极拳的劲点呢？简言之就是指你发力的刚落点。（刚落点可以发出来，也可以含而不发）但是这个落点必须符合以下条件：­

（一）这个刚落点是我可以控制的、可以驾驭的，是我力臂可达之内的任何一个点。­

（二）这个刚落点，具有螺旋缠丝的特性，因此具有极强的稳定性和穿透力。­

（三）这个刚落点处配以全身的整合，亦即体现出整劲，而不是局部劲。­

（四）这个刚落点是出圆为方，可以有速度的变化，可以产生加速度，从而产生巨大的打击力。­

（五）这个刚落点同时又可以是第二次打击的起点，也就是说是它可以使打击成为连续的。­

（六）在这个落点处我身体各部位达到高度的协调，肢体不贪不欠，屈伸自如，可以多角度的变化。­

具备了这些条件，你发出的力才能称之为有劲点。­

初学太极拳的人，不容易找到劲点的感觉。以“掩手肱拳”为例，初学者往往出现两种情况，一种是对方在变化中主动缩短你打击的距离后发不出力；一种是在发力的同时重心前去，身体前倾，后脚无根，而且右手发出的力是一种直线前冲的撞击力，一旦对方闪避或引带，自己立刻站立不稳，向前栽倒。­

广义地讲，太极拳的每一个开合动作，都应该有劲点。在达到劲点后转关开合，（如果体现出的是刚落点，则要通过折叠的形式进行转关）这样你才能做到两手相吸相系，周身协调一家，才能谈及太极拳的攻防技巧。­太极拳训练中如何找到“劲点”的感觉。­

一、梢节领劲。­

梢节领劲，两头卷曲是太极拳训练的总纲。这里的梢节是指肢体中的两手和两脚。（这里要区别古人太极拳论中“发主血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢”的梢节概念）因为只有梢节领劲，你的拳头才能领进如蛇头，而不是甩动如虎尾，是主动的直入主题而不是被动的奔向目标。仍以“掩手肱拳”为例，击发时上肢以手领劲，右拳则可以做到稳、准；下肢的“梢节领劲”指得是在两脚蹬地反弹的同时五指抓地，这样才能够做到松跨圆裆，才不会出现脚下无根的感觉。­

从技击意义上讲，气、意、劲到梢节是攻防中必备的条件，从健身角度讲，梢节领劲就是说未梢神经在大脑的调动下高度活跃，尤其是老年人，末梢神经通畅了，自然能强身健体，延缓衰老，这也揭示了梢节领劲也是太极拳能够强身健体的基本条件。­ 二、五弓齐备。­

两头卷曲的直接效果是五弓齐备，即使是在发力的一瞬间，你的五弓的形态仍然不能发生形变，换而言之你的手臂不能伸直；你的腿也不能蹬直，你的胸脊也不能挺直，假如任何一张弓发生了形变，击发的“劲点”则不容易形成。一只拳头只有在任何时候都屈蓄有余，那么才能够进退有度，收发自如；两只腿弓也只有在没有遭到破坏的情况下，才能够松胯圆裆，虚实变化灵活，才能重心稳固。

三、螺旋缠丝。­

缠丝劲是太极拳的的特色，有了螺旋缠丝，你的力就有了方向，不会飘，而且在达到劲点的一刹那具有穿透力，直入五脏六腑，这就像有来复线的枪膛里射出的子弹较土制猎枪的霰弹更具有威力一样，也是太极拳的劲别区别于其他外家拳的显著特点。有些人在走太极拳的四正劲：掤、捋、挤、按的时候会用螺旋缠丝劲，但是在走太极拳的四偶劲：采、列、肘、靠的时候，亦即进攻打击对方的时候，却不会走螺旋缠丝劲了，这样你打出劲点还是缺少了太极拳的味道。­

四、公转自转。­

公转是指身体以腰为轴的旋转；自转指相对处于梢节部位的旋转。比如上肢部位的螺旋缠丝劲较之腰部的旋转就可以称作自转。公转与自转相结合就使你的打击更具有灵活性和稳定性。这个公转，一方面可以增加你梢节螺旋运动的长度，亦即加大了攻防运动路线的长度，另一方面，公转的形成是要通过拧腰松胯、屈膝合裆、五指抓地来实现，这样就能稳定重心，变换虚实，可以更加有效地把全身的“整劲”送到劲点上去。

五、方圆相生。­

太极拳的运行路线非圆即弧，这是运行的大势。但是太极拳还有“方圆相生”的道理。按阴阳之道有曲必有直。即太极拳的运行规律是在一定的范围内走的是弧线，其目标和作用是走、化、拿。但是肢体运行路线有没有走直线的情况呢？有！出圆为方，方就是发、放、打，亦即打击部位在力达劲点的一刹那走的是直线。在这里要告诉我们的是两层意思：即发力时在运行途中仍然要走弧线，直来直去是不对的；在力达劲点的一瞬间走的是直线，如果在这时仍走曲线就不对了。所谓圆以方为本，方以圆为根，即方圆相生相克的道理。­

六、身姿放长。­

身姿放长除了可以扩大我们的攻击半径，在攻防对抗中占据空间优势之外，他的真正意义还在于使我们的肢体产生弹簧劲。身姿放长的要素一是骨节分开，二是韧带拉长。这两个要素是产生弹簧劲的必要条件，缺一不可。这样的条件是必须靠平时长期的训练才能达到的。具备了这种身姿放长而产生的弹簧劲有什么作用呢？它可以使我们的力在到达劲点时产生了加速度，而这种有着瞬间加速度的劲点就具有更大的打击力度。­

七、相吸相系。­

相吸相系是指两手之间的协调关系。必须有两手之间的协同配合，我们才可以打出诸如通背劲，对称劲、双分劲、双合劲等等劲别，使我们的力点具有不可思义的威力。仍以“掩手肱拳”为例，当右手向左前方出拳攻击时，左手应领劲向后，左肘后击，左肘的劲点须与右拳的劲点在同一时间到位，后手的对称力通过肩与臂完全无误地输送到右手的劲点上，这样才能产生真正的通背劲。两手的相吸相系是产生劲点的很重要的条件。­

八、周身协调。­

太极拳劲点的产生，最后一个因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度协调。太极拳理中有一句话叫“一动无有不动”，讲得就是协调。动，还要符合规矩地动，动态中求协调，否则叫枉动。任何一个部位的欠缺不到位都会影响攻防意图的实现。如果你的“掩手肱拳”打得不理想，你不仿检查一下自己：双脚五指是否抓地；双膝是否内扣；双手是否相吸相系；是否松胯圆裆、含胸塌腰，虚领顶劲等等。缺少任何一个因素，你你打出的劲点就会有问题，威力就会大打折扣。­

太极拳是一种全身运动，打出太极拳的劲点来，是一种很高的要求。我们在日常训练中应循序渐进，不断摸索、体会劲点的感觉。不断地去完善和提高自己，这是一个功夫上身的过程，急不得。日积月累，方法正确，不怕吃苦，勤于思考，必然能进入太极拳的技击殿堂，领略到太极拳“最妙最妙的本地风光”。­

第四篇：德育工作创新案例

四都镇中学德育工作创新案例

———捕捉“闪光点”转化“后进生” 产生背景：

只要有班级存在就有会优等生和后进生之分，这是一个不争的事实，而班主任就是这样的班级中的核心人物。班主任工作每天甚至每时每分都要开展，其核心内容就是德育工作，而德育工作中最令班主任费时费力而又可能收效不大的是后进生的转化工作。转化后进生是每一个班主任所肩负的重大而艰巨的任务，也是教育工作者不容推卸 的责任。而在我们学校中，许多孩子都是留守儿童，孩子们从小在缺少父爱母爱的环境中长大，性格都比较孤僻；再加上爷爷奶奶盲目的溺爱，导致孩子们的行为习惯也比较差。在这种前提下开展德育工作，难度之大可以想象。针对这样的背景情况，尝试采用新的方法来转化后进生，以使每一个孩子的个性都得到健康的发展，让他们在生活中也能看到阳光。

主 要 做 法

由学校政教处牵头，制定实施意见和具体实施内容，再由学校领导培训各位班主任教师，使每个具体实施者都对内容有严格的把握和具体的了解。每位班主任为每一位学生订个册子，用做教师记录学生的闪光点，每周汇总一次，每月将记录情况反馈给学生及家长，并要求家长积极配合。

创新点：用细节捕捉孩子的闪光点，以正面激励为主具体实施：

一、促进“后进生”学习动机的形成

1、注重师生间的情感交融，激发“后进生”的内在学习动机。

2、培养道德意志力，鼓励“后进生”上进。

二、利用班集体的凝聚力带动“后进生”学习。

1、分成小组让好生带动“后进生”。

2、每天坚持四查（课前预习，查课堂笔记，查课后作业，查复习效果。）

3、课外活动时，让他们当小老师，可选择自己喜欢的内容进行辅导。

我班八年级有个学生叫王林(化名)。七年级时，上课要么扰乱他人学习，要么情绪低落；下课胡乱打闹，同学间经常闹矛盾，同学们都嫌弃他；不做作业，各门功课单元测试不及格……每天不是科任老师就是学生向班主任告状，是学校有名的“捣蛋鬼”，真让班主任头痛。于是，我找他谈话，希望他在学校遵守各项规章制度，以学习为重，自我调节，自我改进，做一名合格的学生。但经过几次努力，他只在口头上答应，行动上却毫无改进。看到他不思进取，我的心都快凉了，算了吧，或许他就是那根“不可雕的朽木”。不理他的那几天，他便变本加厉地闹起来！此时，作为政教主任的我觉得逃避不了，必须正视现实！为了有针对性地做工作，我决定先专程深入到他家去家访，进行详细了解，发现他身上的闪光点被埋没或得不到承认，致使他心理不平衡，性格也变得冷漠、孤僻。为此，我经常利用课间、自由活动与他们一起谈笑玩耍，一方面了解每个学生的性格特点、兴趣爱好、学习基础、理解能力等；另一方面研究学生周围的自然环境与社会环境对他们的影响，拟定出具体的转变计划，与他沟通交流，很快就会点燃他心灵深处的上进之火，激发他们的学习动机.对他取得的进步及时鼓励,增强他的自信心,并培养他们的意志力,利用班集体的凝聚力，号召全班同学都来关心他、帮助他。成立互助合作小组，开展“帮带”等活动。

由于纪律表现不断好起来，学习成绩也不断好起来了。趁着良好势头我与任课教师不断加强巩固，安排班长和学习委员与他交流讨论学习生活。通过和科任老师一段时间的共同激励、启发及同学们的共同帮助，奇迹出现了：早读、课外活动及自习课，他不仅自己遵守纪律，还管起那些不遵守纪律的同学。在良好的纪律保证之下，他的学习成绩得到迅速的提高，同时这个同学的品行也得到较大的提升，我为之的付出得到的良好回报，感到十分的欣慰。

第五篇：德育工作创新案例

闪光的“储蓄罐”

作者 徐如华

“只勤不俭无底洞，只俭不勤水无源。”这句民间俗语深深地烙在黄坑中心小学每一位学生的心田里。

近几年来，随着人民生活水平的提高，家长给孩子的零用钱也多了，不少学生不知道劳动的艰辛，视钱财如粪土，挥霍一空，根本

不知道为什么要勤俭。家长、教师对他们进行教育，孩子们却疑惑：现在，我们生活富裕了，勤俭不多余吗？

如何有效地对孩子进行勤俭教育，校委会经多次讨论，最后决定：给每位孩子设立“储蓄罐”，并建立了一系列实施方案，这一活动取得良好的成效。

2003/2004学年初，学校号召全体学生设立一个“储蓄罐”、一本“储蓄卡”、一本“帐目收支登记本”、一本“日记本”。教育学生既要勤劳又不乱花钱，同时鼓励学生该用钱的地方应大大方方地用，不要吝啬。要求学生把平日节省下的少量零花钱存进“储蓄灌”中，积到一定数目后再存入“储蓄卡”中，并做好记录，记清楚钱的来龙去脉（低年级的学生由家长协助完成），最后要求中高年级的学生每周在自己的“日记本”上写上一则收支经过和体会。在班上，由教师协助班委几天检查一次，对做得好的学生在班级给予表扬，学校每学期对做得好的同学给予表彰、鼓励。

这一举措取得了可喜的成效，学生认识到勤俭的好处，并付诸于行动中。从学生“帐目收支登记本”和“日记本”中，折射出少年儿童闪光的思想：

1、从小养成节约的良好习惯。孩子们把过年压岁钱，平时零花钱节省下来了，同时不乱买零食、玩具，生活变俭朴了。

2、养成勤俭节约，赚钱为父母分忧的观念。许多孩子利用节假日，进厂帮妈妈拣筷子，用汗水换来的钱交学费、购书等。班级的学生把班级的废纸、冷饮罐收集起来换钱交班费，秋季许多孩子还下田拾稻穗等等，并且养成不随意向父母伸手要钱的良好习惯。

3、即锻炼又培养孩子理财投资的意识。学生从小养成如何合理支配钱财，大部份学生在购书，募捐活动中，一般都从自己积蓄的钱中支付，从不吝啬。

4、形成刻苦学习、为民服务的志向。当家才知柴米贵，学生在理财中认识到钱来之不易，父母赚钱的艰辛，觉得应该努力学习。逐渐地孩子们读书更勤奋了，还大量翻阅课外书籍，拓展了知识面，提高了写作水平。还得到家长的称赞：过去我的孩子连双筷子都不愿洗，一伸手就要钱的孩子，如今能帮父母端水洗脚，而且会给我们建议如何勤俭持家，真让我们看到了孩子的未来和希望。

“冰冻三尺，非一日之寒”，孩子所做的这些小事看似微不足道，却能在日积月累中，在学生的心灵深处埋下了勤俭节约的种子，将来定会获得一笔无价的财富。