专业技术人员心理健康正式试卷八（★）

第一篇：专业技术人员心理健康正式试卷八

1.心理健康的核心内容是A、适应能力

2．工作倦怠存在两个方面的原因：（）A、资源的消耗和外在要求的增加

3．解决职业倦怠可以从两个方面着手，是社会方面和（）C、个人方面

4．不属于人际吸引规律的是：（）D、主动吸引

5．某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大的转变,但是个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？（）B、刻板印象

6．管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的技巧与注意点，你认为不正确的是：（）

C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信

7．专业技术人员在进行心理障碍的预防时，有效管理压力是重要的措施之一。下列选项中属于这一措施的是：（）B、控制压力源、调整压力应对方式

8． Lucy认为自己比别人都能干，凡事总是自己正确，别人不对，与人交往时总是认为“我好，你不好”“我行，你不行”。你认为，她存在哪种自我意识偏差。（）B、过度自负

9．“以德报怨”说的是人际交往中的（）。D、宽容原则

10．对心理健康状态的破坏，人本主义强调（A）。

A、个体平衡能力的丧失

11． 心理学的规律说明，人的工作效率在（）的压力水平下最高。C、适中

12． “仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？()

A、具有良好的人际关系

1． 以下因素中，属于影响专业技术人员心理健康的因素有：(ABCD)

A、职业角色与家庭角色的双重压力B、人事制度的改革

C、心理冲突（社会比较与个人期望）D、自我管理与调控能力

2． 自我成长三部曲是：（ABC）

A、了解自我B、悦纳自我C、发展自我3． 个人工作倦怠的个人内在原因包括：（ABC）

A、认识不准确B、消极的思维模式C、心理韧性不够

4． 对于专业技术人员，向直接领导、上级请示与汇报时应该注意的基本态度是什么？（ABC）

A、尊重而不吹捧B、请示而不依赖C、主动而不越权

5． 心理状态的正常与否，一般式通过了解哪些方面来进行评估的？（BCD）

B、心理与环境是否统一C、心理与行为是否统一D、人格是否健全

6． 属于强迫障碍的是：（BCD）

B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶D、哭泣，焦虑

7． 自我意识是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境的关系的认识。自我意识有时候会存在偏差，常见的自我意识偏差有：（ACD）

A、过分追求完美C、过度自卑或自负D、自我中心

8． 影响人际吸引的因素有（ABCD）。

A、外貌B、能力C、性格因素D、相似互补

9． 缓解心理压力的方法有（）。

A、改变生活情境B、倾诉、哭泣D、放松法

10．怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）

A、要培养理智，切忌感情用事C、不听信流言D、增强自信

1． 工作适应是专业技术人员人生适应的主要内容。正确

2． 追求经济上的安全感、追求社会的认可是获取自信心的正确的方式。错误

3． 对焦虑症进行治疗时常用的方法是：放松训练和脱敏疗法。错误

4． 心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。正确

5． 心理测验就等同于心理诊断。错误

6． 升华是积极的心理防御方式。正确

7． 尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。错误

8． 快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。正确

1．社会适应的基本方式的有哪些？

1、学习适应：（1）以学应变，树立终身学习的理念；（2）学习习惯化，生活化；（3）学习学习。

2、工作适应：（1）主动适应工作环境和人际关系；（2）表现出对他人、同事的尊重与关心；（3）在具有挑战的工作中体验乐趣；（4）积极参与工作团队的活动和游戏。

3、生活适应：（1）快乐而又积极，真诚专注好生涯；（2）培养良好习惯，习惯造就成功；（3）超越自我，走向和谐与自如人生。

2．人际关系的功能有哪些？

1、合力与互补功能。从合力功能角度看，协调的人际关系会产生1+1大于2的合力。

2、协调与激励的功能。即协调人际关系，促进行为改变的作用。

3、交流与沟通功能。包括信息交流和感情沟通等方面的作用。

4、身心保健功能。良好的人际关系有助于获得亲朋好友的同情、理解开导和帮助，得到心理支持和精神抚慰。

5、促进个体个性化功能。在交往中，可以通过与别人的比较和别人对自己的反应来认识自己，有利于对自己较客观准确地评价。

6、社会化功能。个体学会用公认的行为准则和群体规范调整自己的行为，逐步适应其所在的团体或社会生活，由自然人转变为社会安定人的过程。

3．不合理信念的特征分别是什么？

1、绝对化的要求；

2、过分概括化；

3、糟糕至极

4．专业技术人员在个人层面如何进行压力管理？

1、及时地自我反省。个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应。

2、有效时间管理。个体在感觉到压力很大时，可通过工作和时间的调整，使自身从过分紧张状态恢复到乐观放松的心态。

3、积极寻求支持。个体在面对较大压力时，可以通过寻求外部支持性途径来排遣压力。

4、提高自我“免疫力”。个体应在平时注意增强适应能力，从根本上减少过度压力反应的机会。

论述题（10分）

结合实际谈谈如何提高和维护自身的心理健康？

一、立足根本，树立健康人生观

（一）怀有一颗感恩的心；

（二）以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人；

（三）适当的物质追求；

（四）对自己的行为负责；

（五）助人为乐的心态。

二、活在当下，体验幸福

（一）停止抱怨，享受当下；

（二）活在当下，享受生命：1.善于发现生活的美好方面；2.有度量去接受不可改变的事实； 3.现在行动，努力去改变可以改变的事情；4.以“仁”为乐；

第二篇：专业技术人员积极心理健康的培养试卷2满分

1、据有关资料统计，在医院门诊中，有（D）的病人发病原因与心理因素有关

A.10%

B.20%

C.30%

D.50%

2、（A）对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊

A.挫折

B.书本

C.金钱

D.努力

3、个体对自己的认识是先从认识（C）开始的

A、自己

B、别人

C、别人的评价

D、自己的评价

4、以下几种人格类型的人不容易引起挫折感是（B）

A、心胸狄窄

B、乐观

C、急躁

D、偏颇

5、人格的独特性是指（D）

A、人格受生物规律制约

B、人格不是指单一的人格特质。也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合C、个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质

D、人格具有鲜明的个性特征

6对于一般的紧张或焦虑，不常用的方法是（C）

A、调息放松法

B、纵情想象放松法

C、药物治疗法

D、肌肉放松法

7、（A）者喜欢过高地估计自己

A、自傲

B、自知

C、自卑

D、自乐

8、完美主义者构心理特征不包括（D）

A、追求完美

B、将不完美等同于不可爱，不值得爱

C、控制欲极强

D、感到别人的存在对自己构成了威胁

9、良言一句三冬，恶语伤人六月寒。这两句话告诉我们交往时要注意运用（B）的艺术

A、行动

B、语音

C、肢休

D、金钱

10、（B）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪

A、焦虑

B、忧郁

C、冷漠

D、易怒

11、（C）是判断个体心理健康与否的基本要件之一

A、智力表现正常

B、自我感觉是否良好

C、情绪积极稳定协调

D、价值观和人生现与社会主导基本一致

12、心理咨询不能帮助人们（D）

A、建立新的人际关系

B.正错误观念

C,学会面对现实

D、认识外部冲突

13、以下哪种不是强迫观念的表现形式C

A,强迫思想

B.强迫意向

C.强迫行为

D.强迫情绪

14、（A）是一种追求并达到目的时所产生的满足体验

A、快乐

B,愤怒

C,恐俱

D,悲哀

15、他人高马大，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿。说明要正确认识（A）心理

A.攀比

B,虚荣

C,嫉妒 D、自卑

16、心理问题成因中不包括（C）

A、生活环境

B、经济环境

C,饮食

D、竞争程度

17、关于人格的描述正确的是（B）

A、人格是一成不变的

B、人格整体的差异并不意味看组成人格整体的各个因素之间完全存在看差异

C、人格在其发展过程中不表现出相对稳定和不断变化的特征

D、人格不是对客现世界的反映

18、培养个体良好的行为习惯是（A）

A.德育

B,智育

C、体育

D、美育

19、睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（B）失眠

A、心理因素

B、生理因素

.C,物质因素

D、年龄因素 20、事实表明，（A）是健康心理结构的起点

A、认识

B、意志

C,情感

D、理性

21、人就会感到痛苦和焦虑，（B）可以在不知不觉之中，以某种方式，调整冲突双方的关系

A、本我 B、自我C,超我D、人

22、（D）是心理健康构基本要求

A、智力表现正常

B、自我感觉是否良好

c,情绪积极稳定协调

D、价倩观和人牛观与针会午导基本一致

23、“每个人就是一个世界”说明了人格的（D）

A、可塑性

B,层次性

C,倾向性

D、独特性

24、（A）是良好的意志品质，是一切成功者的共同特征。

A、自强不息

B,急践

C、乐观

D、心胸狭窄

25、关于人格的描述不正确的是（B）

A、人格既包括内在的特征，也包括外在的特征

B、人格是简单的相加或混合

C、人格是指人的心理的整体，而不是指个别特点和个别部分

D、人格这个整休是各种因素、各种特征的整合归化，而不是简单的相加或混合

26、挫折造成的消极因素是（A）

A.影响积极性

B、增强适应性

C,增强认知性

D,增强耐受力

27、心理保健的主要途径是（D）

A、合理变通

B、合理治疗

C,合理思考

D、合理宣泄

28、对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（B）的表现

A,狭隘性格

B、急躁性格

C,火暴牌气

D,牌气好

29、（A）会引发明显的辐射效应

A、外貌

B,能力

C、性格

D,品质 30、培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（C）

A,德育

B,智育

C、体育

D.美育

31、心理保健的主要任务是（A），保护和增进心理健康

A,预防心理疾病

B,预防生理疾病

C,保护身体

D,治疗疾病

32、完美主义者的表现是（C）

A,敌事缺少恒心

B、对别人的一言一行很敏感

C、对他人要求严格，挑剔，不留情面

D,遇到这些失意时，觉得一切都不如人意

33、在社会交往中，有些人予以攻击方式对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满，这种情绪就是（B）

A、自卑心理

B、报复心理

C,猜疑心理

D,浮躁心理

34、矫治狭隘性格的方法不包括（A）

A,放纵自己

B、丰富自己

C、拓宽心胸

D、扩大交往

35、深刻地影响着国民的精神面貌是（B）

A、经济状况

B、政治体制

C,科技进步

D、工作压力

36、一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（A）

A、父母

B、同学

C、师生

D、同事

37、没有强调休闲与健康有看十分密切的关系的是（C）

A,闲能生慧

B、心宽体健

C,心无旁骛

D,心宽体胖

38、怎样表现不会给人留下良好的第一印象（A）

A,沉默

B、微笑

C、真诚

D,鼓励

39、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同，说明（A）

A,心理健康标准的相对性

B、心理健康标准的绝对性

C,心理健康标准的整体性

D、心理健康标准的局部性

40、有的人游刃有余，人际关系和谐;有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是（A）

A,沟通能力的强弱

B、人缘的好坏

C、人品的好坏

D、朋友的多少

41、目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占（D）

A、20%

B , 40%

C、50%

D、70%

42、心理咨询的理论依据不包括（D）

A、认知心理学

B,医学心理学理论

C,精神分析

D、伦理学

43、挫折锻炼的实质是获得（D），提高应对挫折的能力

A、信息

B,感受

C、锻炼

D,挫折经验

44、易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（C）的主要表现

A,狭隘性格

B、急躁性格

C、火暴牌气

D,腆气好 45虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（A）有关

A、自尊

B、自信

C、自爱

D、自卑

46、长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是（B）

A,程式性心理休闲

B、转换性心理休闲

C、互动性心理休闲

D,恰情性心理休闲

47、在行为上，交往面窄，追求少数朋友间的哥们义气，只同与自己想法一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自只意见有分歧或比自己强的人属于什么性格的人（A）

A,狭隘性格

B、急躁性格

c、火暴牌气

D,脾气好

48、替代的主要表现形式是（C）

A,表同

B、投射

C、升华和补偿

D、反向作用

49、不具有积极心理调适功能的休闲活动有（A）

A,施暴

B、音乐

C,聊天

D,喝酒 50、（A）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验

A激情

B、应激

C、心境

D、意识

多选题（每题3分，共10题）

1、急功近利的心理倾向会诱发（ABC）等结果

A,抑郁症

B、自闭症

C、自卑

D、过度自信

2、思想政治教育依据有（ABC）

A.哲学

B、伦理学

C,教育学

D、经济学

3、塑造专业技术人才的健康人格包括:（ABCD）

A,现代科学意识的陶冶

B、超前创新意识的激发

C、全面开放意识的加强

D、,民主法制观念的强化

4、人格的基本特征是（ABCD）

A、人格的社会性

B、人格的整体性

C、人格的稳定性

D、人格的独特性

5、学会对别人说不的方法有（ABCD）

A、采用系统脱敏法逐步减轻对于“拒绝别人”情境的焦虑情绪

B、设计并练习适当的言语表达方式，使个人能够针对特定的情境

C、运用幽默、或半玩笑的口吻和语句

D、,勤加练习

6、哪些构成完整人格的一部分（ABCD）

A、心理素质

B、道德素质

C、知识

D,能力

7、影响挫折承受力的因素（ABCD）

A、生理

B、心理 C、生活阅历

D、个体需要和动机的强烈程度

8、缓解焦虑放松方法有（AC）

A、调息放松法

B、纵情想象放松法

C,肌肉放松法

D,摔物品放松法

9、世界心理卫生联合会还明确提出了心理健康的标：（ABCD）

A、身体、智力、情绪十分和谐

B、适应环境，人际关系中彼此能谦让

C、有幸福感

D、在工作和职业中，能充分发挥白己的能力，过高效率的生活

10、专业技术人员心理障碍的预防方法有（ABCD）

A、树立正确的人生现和世界现

B、对自己的期望不宜过高

C.学会自我调控情绪

D,加强体育运动

判断题（每题1分，共20题）

1、恣情性心理休闲是指通过各种形式或途径的宣泄来释放压力放飞郁闷。错

2、人际交往就是人与人的交流和往来。

正确

3、联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中开宗明义指出“健康”不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力。正确

4、心理学对人格的定义是:在遗传与环境交互作用下，个体的各种心理品质逐渐发展并在与外界事物发生联系时表现出的一系列有异于病人的心理特征。正确

5、心理和思想两者合义不同，但内在的联系，它们同为对客观现实的反映。正确

6、自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关。错

7、神经官能症属于严重的心理异常。错

8、激情是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。错

9、合理变通的方式中的换脑指的是切合实际调整目标，山不过来我就过去。错

10、心理状态正常不意味着一点问题都没有，正常人也可能出现短暂性的异常心理现象，称之为正常的异常心理，由于时间短、程度轻，所以还不能称之为心理疾病。正确

11、心理学在对人格的界定中，总和式定义认为人格是个人所有的特质的总和。正确

12、作为一个单位的领导，要当断则断，言而有信，如果优柔寡断、朝秦暮楚就是心理不健康的表现。正确

13、有易感素质和不良性格特征的人，反而更难患神经衰弱。错

14、音乐具有明显的调节情绪的功能，因此也是缓解情绪的有效方法。正确

15、智力节律相对心情舒畅，倩绪高涨，精力充沛，创造力、艺术感染为强。错

16、交往品质是建亚在对自己和他人个性品质理解的基础上。正确

17、人的交往需要是一种本能，是在个体发展进化过程中逐渐形成的适应社会生活的能力，它不能通过遗传直接传递给后代。错

18、积极的人际交往是心理健康的保障，心理健康的个体才能够建亚积极的人际关系。正确

19、一个国家的政治体制不会影响着国民整体的心理健康状况。错

20、补偿，就是在目标实现受挫时，通过更替原来的行动目标，求得长远价值目标实现的一种心理调适方式。正确

第三篇：专业技术人员心理健康与心理调适试卷 及答案试卷2

专业技术人员心理健康与心理调适试卷 及答案>试卷2 判断题

1：[2分]心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。这种非正常的心理活动和心理状态一般不会给社会带来危害 正确 错误

2：[2分]发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一 正确 错误

3：[2分]弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础” 正确 错误

4：[2分]长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病 正确 错误

5：[2分]职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变 正确 错误

6：[2分]A型性格就是A型血的人具有的性格特点 正确 错误

7：[2分]因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法 正确 错误

8：[2分]心理不健康就是心理变态 正确 错误

9：[2分]俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事 正确 错误

10：[2分]与上级沟通时，应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着 正确 错误

11：[2分]在人际交往中最重要的是要善于表达自己 正确 错误

12：[2分]每个人可以根据自身的特点和喜好，构建不同层次的人际关系 正确 错误

13：[2分]人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质 正确 错误

14：[2分]心理压力总的来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源 正确 错误

15：[2分]个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要 正确 错误

16：[2分]专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提 正确 错误

17：[2分]心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力 正确 错误

18：[2分]沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程 正确 错误

19：[2分]良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听 正确 错误

20：[2分]抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性 正确 单选题

21：[2分]人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）A :心理

B :自卑

C :心态

D :健康 错误

22：[2分]（）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动 A :需要

B :内驱力

C :动机

D :期望

23：[2分]良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程 A :有效

B :双向

C :互动

D :有反馈

24：[2分]冰山模型中浮在冰面上的是()A :个性品质

驱力

25：[2分]心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）

B :价值观

C :行为

D :内A :第一阶段

D :第四阶段

B :第二阶段

C :第三阶段

26：[2分]（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败

A :自信心理

D :自我悦纳

27：[2分]平常称为聪明的人智商为：()A :80-90

D :120以上

28：[2分]在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点()A :胆汁质

郁质

29：[2分]在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（）A :首因效应

刻板印象

30：[2分]与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（）障碍 A :恐惧心理

敌意心理

31：[2分]个人社会支持系统最重要的一股力量是（）

B :孤僻心理

C :猜疑心理

D :

B :近因效应

C :晕轮效应

D :

B :多血质

C :粘液质

D :抑

B :90-110

C :110-120

B :自负心理

C :自我欣赏

A :血缘关系

社会关系

B :亲密关系

C :夫妻关系

D :32：[2分]“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）A :悲观的认知模式

认知模式

B :乐观的认知模式

C :消极的D :积极的认知模式

33：[2分]根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（）

A :良好的个性品质

际关系

B :社会适应良好

C :良好的人D :良好的沟通方式

34：[2分]工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A :个人因素

D :社会因素

35：[2分]影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和（）A :行为模式

社会事件

36：[2分]影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和（）A :社会事件

D :行为模式

37：[2分]“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（）

B :个人期望

C :生活事件

B :个人期望

C :生活事件

D :

B :组织因素

C :外界环境因素

A :情绪管理法

D :自我悦纳法

B :改变认知模式

C :心理防卫机制

38：[2分]在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表()A :诱发事件

D :不合理的推理

39：[2分]（）型人格善良，忍辱负重 A :A

B :B

C :C

D :D

B :信念

C :引发不良情绪的根源

40：[2分]现代心身科学研究表明，（）的疾病与心理压力有关 A :25%

多选题

41：[4分]心理危机标准主要有：（ACD）A :存在个人固有的心理问题 事件

C :有急剧的情绪、认知，包括身体行为上的一些改变

个人原有的一些方法无法去应对或者应对无效 42：[4分]非语言沟通的方式有：（ABCD）A :表情

B :眼神

C :手势

D :姿态

D :

B :存在一些重大的影响心理的B :50%

C :75%

D :90% 43：[4分]专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（ABCD）A :防治身心疾病

C :协调人际关系

B :维护心理健康 D :提高工作绩效

44：[4分]影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（ABCD）A :自卑心理

D :报复心理

B :自负心理和虚荣心理

C :空虚无聊

45：[4分]增加快乐的方式有：（ABCD）A :坚持积极的业余爱好

C :积极的自我暗示

B :帮助别人

D :适度宣泄

第四篇：专业技术人员心理健康概述

第一章专业技术人员心理健康概述

第一节现代健康观念

一：个体的健康应该是身心健康的有机统一

二：个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果 三：个体的心理健康是个冬天的连续变化过程

四：心理保健不仅要重视防治疾病，更要全面提升素质 第二节心理健康及其界定 一：心理健康的等级

二：区分心理异常与正常的心理学原则

1、主观世界与客观世界的统一性原则

2、心理活动的内在的一致性原则

3、人格的相对稳定性原则

三：心理异常与正常的评判依据

1、统计学的常态分布

2、社会规范

3、心理疾病的症状

4、个人心理体验

5、心理成熟水平

6、社会适应

7、文化标准

四：中外学者对心理健康标准的讨论

1、西方学者的心理健康观

2、我国传统文化中的心理健康观：1主张寡欲清心，2强调养性培德，3主张乐观自足，4强调情绪平衡，5主张自我约束，6强调人际关系，7主张自知知人，8强调自我发展

3、我国当代学者的心理健康观

第三节专业技术人员心理健康的标准及其运用 一：主业技术人员心理健康标准

1、身心感觉良好

2、智力表现正常

3、情绪积极稳定协调

4、价值观和人生观与社会主导基本一致

5、自我意识有较高的水平

6、人格和谐健全

7、人际关系良好

8、具有高尚的伦理道德精神

9、热爱生活和工作，与现实保持良好接触

10、心理行为符合年龄特征和角色要求 二：主业技术人员心理健康标准的正确理解和运用

1、标准的相对性

2、整体的协调性

3、适应的积极性

4、动态的平衡性

5、层次的高低性

第二章专业技术人员常见心理问题及其成因

第一节专业技术人员常见的心理问题 一：虚荣心 二：攀比心理 三：猜疑心理 四：悲观主义 五：自卑心理 六：恐惧心理 七：逃避心理 八：嫉妒心理 九：报复心理 十：挫折心理 十一：浮躁心理 十二：完美主义心理

第二节专业技术人员常见心理问题及其成因 一：工作压力 二：经济状况 三：政治体制 四：科技进步

五：感情与家庭的变故

第三章塑造专业技术人员的健康人格

第一节什么是人格

一：各学科对人格的研究及界说

1、总和式定义

2、整合式定义

3、层次性定义

4、适应性定义

5、区别性定义 第二节人格的特征 一：人格的基本特征

1、人格的社会性

2、人格的整体性

3、人格的稳定性

4、人格的独特性

5、人格的可塑性

6、人格的倾向性

7、人格的层次性 二：人格特征的关系

1、人格的社会性与生物性的关系

2、人格的共性和个性的关系

3、人格的稳定性和可变性的关系

4、人格的“他控性”和“自控性” 第三节怎样塑造健康人格

一：中西方人格理论家对健康人格的见解 二：健康人格的标准

1、人格健康者内部心理和谐发展

2、人格健康者恩能够正确的处理人际关系，发展友谊

3、人格健康者了解自我、接纳自我，能体验到自我存在的价值

4、人格健康者能够面对并正视现实，而不是逃避现实

5、人格健康者协调、控制情绪，心情良好

6、人格健康者有积极向上的、现实的人生目标

7、人格健康者对社会富有责任感

8、人格健康者有独立、自主的意识 三：塑造专业技术人才的健康人格

1、现代科学意识的陶冶

2、正当竞争意识的确立

3、超前创新意识的激发

4、全面开放意识的加强

5、民主法制观念的强化

6、高度社会责任意识的培养

7、合理需求意识的调整

第四章专业技术人员的应对挫折能力

第一节挫折概述 一：挫折的含义 二：挫折产生的原因

1、客观因素

2、主管因素：包括生理和心理两个方面 三：影响挫折承受力的因素

1、生理条件

2、心理状态

3、生活阅历

4、个体需要与动机的强烈程度

5、个体的抱负期望水平第二节挫折对心理的影响

一、挫折对心理发展的双重影响：积极和消极两方面

二、心理防御机制与个体感到挫折时的行为表现反应

1、侵犯

2、固执

3、退化

4、逆反

5、文饰

6、否认

7、投射

8、表同

9、替代

10、反向作用

三：专业技术人员挫折的基本类型及原因分析

一、专业技术人员挫折的类型

1、事业型挫折

2、人际关系型挫折

3、生活型挫折

4、心源型挫折

二、专业技术人员挫折的原因分析

1、组织因素

2、个人因素

四：专业技术人员挫折的预防和战胜

1、提高认知水平，做好心理准备

2、客观评价自我，确立相应抱负

3、创设挫折情境，增强承受能力

4、正确归因，积极应对 第三节应对挫折的自我调节 一：自我调节概述 二：自我调节的原则

1、在认知上

2、在态度上

3、在行动上

三：自我调节的办法

1、正确认识挫折

2、正确地认识和接受自己

3、改变不合理观念

4、有意识地接受挫折锻炼

5、加强修养，勇于实践

6、优化自身人格品质

7、挫折应对妙招

第五章专业技术人员人际交往概述

第一节专业技术人员交往概述 一：人际交往概述

1、什么是人际交往

2、人际交往的心理需要 二：专业技术人员人际交往

1、专业技术人员人际关系的基础内容

2、专业技术人员人际交往的意义

3、专业技术人员人际吸引的条件

4、专业技术人员人际交往与心理健康的关系 第二节专业技术人员人际交往常见的困惑 一：专业技术人员人际交往中存在的问题

1、人际交往中的功利性

2、人际交往中的封闭性

3、面子心理作怪

4、不会说“不”

二：专业技术人员人际交往困惑的原因 三：专业技术人员解决人际交往困惑的办法

1、尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境，保持乐观心态

2、悦纳自己，保持良好的自我意识

3、学会自我调适，有效调节不良情绪

4、乐观合群，善于交往，不断补充心理营养

5、拓展兴趣爱好，保持乐观心态 第三节专业技术人员社交调适

一：专业技术人员建立良好人际交往的原则

1、对人际交往要有清醒的认识

2、把握成功的交往原则

二：专业技术人员人际交往的艺术

1、语言技术

2、非语言艺术

3、学会有效地倾听

4、努力建立良好的第一映像

5、培养良好的个性特征

6、加强交往，密切关系

7、要提高心理素质

8、学会合理变通

第六章专业技术人员克服自我的不良情绪

第一节了解自我情绪变化 一：情绪的定义 二：情绪的特征

1、情绪的两极性

2、情绪的情境性

3、情绪的感染性 三：情绪的种类

1、基本情绪和复杂情绪

2、心境、激情和应激 四：了解自我情绪变化

1、情绪的形态

2、提高情绪自我察觉能力的五种态度

3、认识自我情绪的四种方法

第二节专业技术人员常见的情绪困扰

一：专业技术人员常见的情绪困扰类型：1焦虑，2忧郁，3冷漠，4易怒，5嫉妒，6厌倦，7孤独，8人际关系，9消沉

二：专业技术人员情绪困扰产生的原因：外部原因、内部原因 三：情绪困扰对专业技术人员的影响

1、情绪对专业技术人员工作的影响

2、情绪对专业技术人员健康的影响

3、情绪对专业技术人员人际关系的影响 第三节专业技术人员如何调试情绪 一：情绪调适的五个阶段 二：情绪调适的方法

1、数颜色法

2、情绪日记法

3、不逃避现实法

4、暗示调节法

5、经常运动

6、音乐缓解法

7、合理饮食

8、睡眠充足

9、亲近自然

10、自我平衡法 第七章专业技术人员如何远离心理障碍

第一节心理障碍的概念及其判别 一：心理障碍的概念 二：障碍的表现 三：心理障碍的类别

第二节专业技术人员常见的心理障碍及其预防 第三节专业技术人员心理咨询与心理治疗

第八章专业技术人员如何应对职业心理压力

第一节专业技术人员的职业心理压力概述 第二节专业技术人员的职业心理压力源

第三节专业技术人员的职业心理压力与健康 第四节专业技术人员如何应对职业心理压力

第九章专业技术人员心理健康的主要途径和方法

第一节健全自我心理防卫机制

一：个体的健康应该是身心健康的有机统一

二：个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果 三：个体的心理健康是个动态的连续变化过程

四：心理保健不仅要重视防治疾病，更要全面提升素质 第二节强化社会心理咨询系统 一：心理健康等级

1、心理常态

2、心理失调

3、心理病态

二：区分心理异常与正常的心理学原则 第三节充分发挥心理咨询作用 一：性质任务不同 二：主客体关系不同 三：理论依据不同 四：原则方法不同 五：工作内容不同 第四节重视心理休闲 第五节养成文明生活习惯 一：生活习惯与身心健康

1、心胸豁达，情绪乐观

2、劳逸结合，坚持锻炼

3、生活规律，善用闲暇

4、营养适当，防止肥胖

5、不吸烟，不喝酒

6、家庭和谐，适应环境

7、与人和善，自尊自重

8、爱好清洁，注意安全 二：良好生活习惯的养成

1、尊重人体生物节律

2、适度进行体育锻炼

3、保持合理膳食结构

4、不吸烟少喝酒

第十章案例分析

第一节如何缓解焦虑 一：自我放松法

1、调息放松法

2、纵情想象放松法

3、肌肉放松法 二：认知转换法

第二节如何走出抑郁 一：抑郁的自我测验 二：抑郁患者的自我调节 第三节如何克服失眠

一：失眠大致可以分为以下几种类型 二：专业技术人员中常见的失眠原因

三：克服失眠，改善睡眠可以从分析原因入手，除有针对性地调整外，更重要的是应对失眠有合理的观念和正确的认识 四：讲究睡眠卫生，改善睡眠状态 第四节如何顺利与人交流沟通 第五节如何学会对别人说“不” 第六节如何磨平急躁性格

一：急躁性格的人，一般具有如下行为特点 二：客服急躁性格，下列方法可供选择

1、“脱敏”法。

2、放松法

3、暗示法

4、提醒法

第七节如何克服火爆脾气 一：认识火爆脾气的危害 二：增强自我控制能力 三：学会进行换位思考 第八节如何走出狭隘的自我 一：丰富自己 二：拓宽心胸 三：扩大交往 四：淡化自我 五：自我检查

第五篇：专业技术人员心理健康培训总结

文山市人民医院

静脉用药调配中心“心理健康与调试”培训总结报告

目前，压力过大已成为各界人士的一块心病，过大的压力不但对社会产生消极的影响，对工作者的心理健康也会造成极大的伤害，按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命指标评价各类疾病的总负担，精神疾病在在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脏血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患，因此，心理健康是现代人的健康不可忽视重要部分。

静脉用药调配中心根据《文山市人民医院关于开展2013专业技术人员和企事业单位管理人员供需科目培训的通知》文件精神，认真组织了针对本科室专业技术人员心理健康及心理调试的培训工作。本次培训在科室人员的积极配合下，取得了一定的成效。现就此次培训工作总结如下：

一、培训的基本概况

于2013年11月8日至11月17日区间，静脉用药调配中心共组织了3次，18学时的心理健康教育培训活动，参训人员为科室全体工作人员，培训以心理健康知识专题讲座、心理健康与调适视频播放及为主要培训形式，即观看由华东师范大学心理系教师梁宁建录制的心理健康与心理调试视频，让全体工作人员认识到心理健康及心理调适重要性的认识。

二、培训的内容

培训内容严格按照医院下发的通知，以心理健康及心理调试为主要内容，静脉用药调配中心主要通过三次学习完成培训：

第一次：主要学习心理健康的定义和标准的解释，界定了专业技术人员及其容易出现的各种心理问题，并对心理问题产生原因进行的分析。

第二次：学习专业技术人员心理调适过程中最重要的方面的阐述，包括人格塑造、压力管理、情绪管理、时间管理、人际关系和职业规划等。

第三次：学习在当前企事业单位改革的大环境之下所引发的心理不适及调适方法。

通过对华东师范大学心理学系博士导师梁宁建专题讲座视频的观看，引导大家正确看待心理问题，掌握一些心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平。

三、培训效果

通过培训，使科室的每一位成员都懂得，做为一名医务工作者，心理健康的重要性，必须掌握一些心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；保持高度的自信，“自信者自强、不自信者自卑”，更要有胆识和勇气，武装好自己；自觉树立正确的世界观、人生观、价值观、学会与他人平等相处，在生活中、工作中通过自我调适来保持自己的心理健康，知足常乐，懂得分享与合作。调整心态，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷，建立良好的人际关系、消除各种精神压力，才能更好地适应现代社会，幸福、快乐工作和生活。

总之，培训与教育，不仅仅是学习、知识的获得，而是要让心灵转向正确的方向，正是柏拉图之“教育非它，乃是心灵之转向”矣。