《遇见未知的自己》微书评

第一篇：《遇见未知的自己》微书评

《遇见未知的自己》微书评

读完了《遇见未知的自己》，感觉它是一本很特别的书。它是一本小说，写的是一个老人引导女主人公剥除自己的面具、一步步接近真我。此书是因为它以一种对话的形式引导我们去思考，仿佛我们就是书中的主人公。随着故事的发展，我们也和主人公一样检视着自己，不断地深入自己的内心，接近最真实的自己。

此书有段很经典的话：“受苦有两种：一种是无知的、无明的受苦，就是任潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长；另外一种是有知觉的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。”

在人生的旅途上，我们总有一天会与遇上让我们受苦的事，如果那时候我们的表现就像对待有知觉的受苦的那样，我相信一定能破茧成蝶的！

细细品味，静静感受，这本书一定会让你的心灵得到滋润的。

第二篇：《遇见未知的自己》书评

《遇见未知的自己》书评

我们总是在路上，在去学校的路上，在上班的路上，在生命的路

上。总是在忙碌着，奔波着。因为无法确定，所以我们害怕，担心，困扰；我们生气、愤怒、迷茫。我们却很少的停下来真正的倾听自己，关心自己，让自己的内心平静，喜悦，和平。

我们总是在忙忙碌碌，遇到偶尔的挫折和内心折磨，有些人心

一横跨过去了，而有些人却再也没有办法继续前进。关于爱，关于喜

悦，关于和平，也许我们有的人曾经获得过却又失去，也许有的人从

来没有体会过这些感觉，但是它们确是我们一直在寻找的。从小孩变

成现在的大人，我们得到了一些东西，但是，却失去了更多。

小时候，世界对于我们都是新奇的。我们充满热情，我们总是努

力去尝试，即使头破血流也不会感觉害怕，也不会有一些无聊的面子

和羞愧。犯了错误会马上跟妈妈承认，不会害怕别人的眼光，会天真的想象自己飞上天空。谁对自己好，会立刻付出一颗真心。对于自己

喜欢的东西会很执着，会很任性，总是喜怒哀乐都表现在脸上。当成为了更加成熟的大人以后，世界对于我们虽然还是有着新奇的魅

力，但是却不再有探索的热情。做事情总是会深思熟虑，害怕一个考

虑不周就会失败。会很在意周围人的目光，被一些莫名的规则牵着走。

不再被允许任性，也不再轻易的对谁付出真心。明明犯了错误，却不

再坦诚。开始不明白自己真正想要的是什么。很多喜怒哀乐开始通通

被埋在内心。

人总是会长大，有些改变不管我们愿不愿意，它就这样发生

了，由不得我们去反抗。阿信说，总有一天，我们会被这个世界完美的驯服。所谓的成长，究竟是你征服了这个世界，还是这个世界驯服了？但是无论谁本征服了，生活依旧在继续，不是吗？那么为何不选择对自己更好地一种方式呢。

第三篇：遇见未知的自己 书评

《遇见未知的自己》书评

会计系会计学四班陈晓虹

单看到这个书名就觉得很有趣，我是在师姐的强烈推荐下开始接触到这本书的，自从上学期听到关于它的一些介绍之后就跑了图书馆好几趟，无奈屡屡书，读过之后感觉受益良多。

这是一本身、心、灵修行的书，以小说的形式将人生的哲理、对心灵的思考通过一位都市白领——若菱和老人的对话展示给读者，全书内容轻松有趣，能让你在不知不觉中紧随主人公的脚步开始一场对自己内心世界的探寻之旅。我是谁？我想要的是什么?我要怎样找回真我？这些看似最简单却又最难弄懂的问题将在这里一一找到答案。这本书告诉我们，其实每个人都有一个让自己感到快乐的源头，它不因你的出生、死亡而消失或者改变，那就是真我！人们因为失去与真我的联结而不断向外索取，以支撑后来发展出的小我的存活。角色扮演、身份认同，思想，情绪，身体正是由外而内阻碍我们触碰到真我的四大屏障。面对这层层的障碍，我们该如何去突破它们，实现与真我的联结、活出最精彩的人生呢？细细品读，书中慈祥、睿智的白衣老人将为我们娓娓道来…...以下是书中的一些经典语录，在这里和大家分享分享！

￭ 我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！

￭ 快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的；而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

￭ 如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。

￭ 当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。

￭ 凡是你抗拒的，都会持续。

￭ 外面没有别人，只有自己。

第四篇：《遇见未知的自己》书评

《遇见未知的自己》书评

最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序--你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在世界转向我们内在的世界，进而发现我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。女主人公在一个不经遇的机会下遇到一位智者老人，在她的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。

这本书中，对于人生的种种迷惑，作者给出的破解之道是：身体-联结，情绪-臣服，思想-检视，身份认同-觉察，这些外在的东西将爱、和平层层包裹，我们终其一生都在渴望展现真我的特质，寻求爱、喜悦、和平。这是一场探寻深层的自己，真实的自我和创建快乐力量的旅程。如果说书中的哪部分对我个人来说印象最深、最能让我从中得到更多的思考，我想非“情绪”莫属。初读《遇见未知的自己》可能还是会愤愤不平：那么难以接受的事实，怎么能轻易接受?怎么能不挣扎一下、痛苦一番?经过各种斗争，仍旧无法改变，那就接受吧。对于不想接受的，怎么能不产生痛苦、悲伤、愤怒等等一系列情绪?但是，走到接受既定事实、产生情绪这一环节上，我却陷入了困顿的局面：负面情绪一直萦绕乃至爆发，怎么去疗愈?书中给的秘诀是臣服，是带着爱的觉知之光去消融这些黑暗的能量。

当一件事发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服。臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受，从情绪上承认它的存在，从心理上认可它的发生，以和平喜悦的心态面对它。学会平静地接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会臣服于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，进而去改变、去进步，去成就更好的自己。

其实，完美与不完美是一个相对的概念，当我们把生活中那些不如意看成是一种缺憾，放大生活中痛苦的时候，人生仿佛一片黑暗;而当我们能够接纳那些不完美，把生活中那些不如人意看成人生重要组成部分的时候，我们的人生似乎更顺意。所以，在面对不完美时，我们唯一应做、能做而又必须做的就是接纳它，臣服它，进而检视自己，不断塑造一颗坚强有力的心，这样我们将收获一个完整、快乐的人生。

当你接受自己的不幸，并从中学会微笑，你就是坚强的。当你克服了自己的恐惧，又去帮助他人克服恐惧，你就是勇敢的。当你承认自己有时会自欺，你就是真实的。当你不再需要用镜子认识自己的美丽，你就是美丽的。当你所追求的不再逾越你的所有，你就是富足的。当你对自己未达的理想心平气和时，你就是真实的你。让我们阅读此书，来认识一个全新的自己。

第五篇：遇见未知的自己

《遇见未知的自己》读书笔记（景德镇陶瓷学院信息工程学院信息管理与系统 09信管一班单小红）摘要: 跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。

关键词：身心灵爱喜悦和平第一次读灵修类书籍心里既欢喜又害怕，好在真的全情投入以后，我很快便享受到阅读的乐趣！《遇见未知的自己》，从始至终都在讲述这个道理： 外面没有别人，只有自己。何为外面？就是包裹住真我、让你感到沮丧、灰心、失望、痛苦甚至焦虑的事情。

为什么会有负面情绪？

因为“如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦......那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式”。这就意味着如果你用悲伤易怒的情绪模式生活，即使快乐的事情发生在你身上你也会视而不见，因为潜意识里你需要的是“痛苦”，就象吸毒者毒瘾发作需要毒品来补给一样。检测自己潜意识里的人生模式的公式：人生模式= 性格倾向 X 外在环境 X 各种教育 X 生活事件 X 前世业力（如果你相信的话）

我是谁？！

你是谁？你问过自己吗？

有人说：我出生在XX家庭...有人说：我天资聪明，美丽可爱...有人说：我毕业于XX大学...有人说：我丈夫是XXX...有人说：我供职于XX名下，月薪...有人说：我资产过X，我住在...可这些，都不是真正的你！我们从小到大都有一个意识，那个意识在我们小时候有记忆以来就一直存在着，陪着我们上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直在改变，但是我们仍然有一个基本的内在真我的感觉。这个内在真我不会随着你的身体而生，也不会随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁都不会改变它！而每个能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质——爱、喜悦、和平！1

如何找回真正的自己 自出生后为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。于是身体就这样让我们与真我分开了，于是我们每个人的心底里多少都有些晦暗的颜色。我们能做的不是驱除这些黑暗，因为它已经客观存在了，我们能做的是用我们的觉知之光去照亮它们、用我们的智慧之火去点燃它们，而我们首先要做的也是我们唯一能做的就是：跟自己的身体对话，倾听自己身体的讯息！具体来说：“任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与自己的身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜珈，只要你能够专心地关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想”。我们的脑袋不是惦记着过去就是憧憬着未来，可我们的身体和我们的呼吸永远都活在当下！不论你有多忙，请记得抽时间关照一下自己的身体和自己的呼吸，“若我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生啦！”

如何对付负面情绪 我们要知道，天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事！老天的事我们管不了、他人的事我们不该干涉，所以最重要的是管好自己！要知道所有的情绪都有能量，负面情绪也一样，我们不该把不好的负面能量给身边的人！比如生活中的我们：你要按时吃饭啊，不然....小孩子不能走太远啊，不然....你赶紧穿衣服啊，不然....为亲人担心其实是一种不负责任的加害行为：我们之所以担心，是因为我们自己无法承担可能会失去他们的危险，于是我们把自己的恐惧投射到他们身上！很多时候我们要求对方做某事的出发点其实不是为了对方而是为了自己。所以对身边的人我们要注意沟通的方式和方法。如果是为自己而且还自以为有权力管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，还会造成彼此关系紧张！对付负面情绪最好的办法就是：接受它！认同它！然后用灿烂的阳光照亮它！我们要清醒地认识到：痛苦是自己创造出来的，因为那个是你自己对事情的解释。一个非常有用的公式：A（事件）-B（信念、想法）—C（结果）其中A永远是中立的，同样的A，发生在不同的人身上会有不同的C出现。比如男朋友看见我时脸色不太好（A），如果我认为他是对我发脾气（B1），我会很生气（C1）；如果我认为他是心情不好（B2），我会很心疼（C2）；如果我认为他是身体出了问题（B3），我会想立刻带他去医院（C3）。同样的A，因为我们自己的判断不一样，所以得出不同的B和C，也影响着我们和当事人的关系。

活在当下的力量——关于臣服： “所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物”。臣服的好处就是：当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争时，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。很多强迫性的念头盘旋在我们的脑海里无从消减，脑袋里的思想我们无从控制，我们只能把自己注意力及时地拉回当下。“看到我们思想的同时，你就切断了与它的认同，如果你进而检视它的真实性，你会发现，我们90%的思想几乎都是不正确的。当你不再盲目地听从脑袋里的声音时就是它可以止息的时候了”。

当然，要立刻做到发现真我、让我与真我相脱离、让真我迎风飞扬似乎有些难。但千万别望而却步，好的习惯日积月累，点点滴滴就能改变我们的生活。比如当你洗碗的时候，你就认真感受水的温度，感受皮肤和碗接触时的变化，碗从油腻变到干净，你的手指触摸体会它的变化，这些可以阻止你胡思乱想；当你坐车或等待的时候，你可以把注意力放到自己的身体里，去体验当时你身体的各个部分的感受，或者把注意力放在自己的呼吸上，因为你知道吗，我们的思想总在过去和未来，可我们的身体和呼吸永远都活在当下！

心想事成的秘密： 记住，所有的事情都是能量的振动，两个相同振动频率的东西会互相吸引。当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。宇宙并不知道你正在散发的振动频率是因为你观察到的或是实际经历的事物，还是你记得或者是想象的事物。它只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出响应。所以最大的秘诀就是：我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的！如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他们吸引过来。同样的，要是一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个常有倒霉的事情发生在他身上了！当然，外在的努力也非常重要！只是知道了心想事成的秘密之后我们采取行动的过程该是毫不费力而又充满喜悦的，这样不但效果好，而且我们也乐得轻松呢！

最后：我们创造了自己的世界 我们不知道一切的问题其实都出在我们自己的身上，只要我们勇敢地改变自己，最重要的是改变我们自己的心境，所有外在，包括人和事、物都会境由心转地随之改变。让我们一起记住：

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果！