《让我们的大脑更强壮》

第一篇：《让我们的大脑更强壮》

让我们的大脑更强大4-1这篇文章是我偶然的机会认识的长辈所写的我觉得会对大家有所帮助

让我们的大脑更强大

“工欲善其事，必先利其器”

人的右脑（潜意识）

人类的大脑分为左右两个半球，表层意识位于左半球，深层意识（潜意识）位于右半球。表层意识（意识）控制下是浅层记忆（左脑记忆），浅层记忆很快就会消失。深层意识（潜意识）控制下的右脑记忆有“过目不忘”的本事。右脑的记忆能力是左脑的100万倍。科学研究揭示，左脑的脑波是每秒钟振动14~30次的紧张β波；而右脑只能承受每秒钟振动8~13次的轻松α波。

人们普遍有这样的经历，在“死记硬背”东西时，感觉是不快乐的，时间长了胸闷眼花、感受压力重、易发怒...，实验告诉我们，此时脑波是每钞钟振动14~30次的紧张β波（左脑活跃），在这种不愉快状态，脑内会分泌一种去甲肾上腺素物质（可谓“斗争的荷尔蒙”），这种物质具有很强烈的毒性（其毒性仅次于蛇毒），人会因而生病，也会加速老化及早死。

言而，开启右脑、活化右脑，会激活让人心情愉快的“A10”神经，此时脑内会分泌大约二十种可使人美容、青春、健康、长寿的“脑内吗啡”。它给人带来快感时且能提升免疫力、加强记忆力、增强忍耐力、发挥创造力、充满活力、充满爱与欢乐、保持和睦的人际关系„„。

美国快速学习先驱泰丽·怀勒·韦伯(Terry Wyler Webb)指出：“在α波类型中可以进入更深的层面，这种脑电波以放松、注意力集中和舒适等主观感受为特征。就是在α波状态下，非凡的记忆力、高度专注和不同寻常的创造力都可以取得。”

音乐是声波的振动，许多（比较舒缓的）音乐是右脑喜欢的α波。实践证明常听这种音乐有利于右脑的开启、活化。同时也使左脑平静，创造力和灵感得以充分发挥。

实践证明，大声反复朗读、背诵，尤其是快速（两倍速、四倍速）大声朗读和背诵产生的声波比音乐α波更有利于右脑的开启、活化。大声朗读、背诵能够打开深层记忆回路。深层记忆回路是和右脑连接在一起的，一旦打开了这个回路，它就会和右脑的记忆回路连接起来，形成一种“优质”的记忆回路。我们一但获得这种能力：当我们第一次看见或听见某种事物时，深层记忆回路就会打开。这时不仅记忆被完全发动了起来，和记忆相关的理解也会开始工作。在人潜在脑上留下深刻的记忆，这些记忆日后会变成出色的灵感、直觉能力和创造性。

右脑（潜意识）的神奇功力简介

美国加利福尼亚大学的艺术教授，贝蒂·艾德华博士教授的以绘画思考的方式开发右脑，使不论是５岁小孩还是50岁的大人，5天之后就能掌握所有技巧。她的《像艺术家一样思考》被译成14种语言文字，畅销全球，光是美国一地就销售近300万册。她激发创造力的课程，广受世界500强企业认同，并将之纳入企业创意培训课程中，成为IBM、通用电气、苹果公司、迪斯尼等企业的创造力培训课程用书。(注：网上有一段她本人的带中文字幕的教学录象《用右脑绘画.mp4》，很好，感兴趣可下载看看)

保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫开启、活化学生的右脑，创造出每天最多可以轻松地记住大约3000个单词，在3个月之后还能够记住大约 80％的奇迹。

世界著名教育家(日)七田真发明创造的《超右脑快速记忆法》风靡全球，被众多著名学府、机关和企业采用，其具体方法就是两倍速、四倍速大声朗读和背诵。

事实上，人类一直在寻找增强记忆力的方法，如佛教大藏经中有增长智慧、增强记忆力、背书能力的咒语——出自增慧陀罗尼经。唐密的法门《虚空藏求闻持法》中说只要将“南牟阿迦舍揭婆耶唵阿利迦摩利莎哇可nán móu ē jiā shè jiē pó yē ān ē lì jiā mó lì shā wā kě” 的17字佛语每天念一万次，连念100天，（累计100万次）即可获得过目不忘过耳不忘的能力。

„„ 有关更多详细的内容在网上很容易得到。

我科学家揭开中国人难说英语之谜

（该研究成果发表在世界科技类最具权威的刊物英国《自然》杂志上）来源：新华网，2005.4.20

英、德、法等拼音（线形）文字一般都是位于后脑的威氏语言区，靠近听力区，记忆主要靠听说。中文这种表意象形文字一定是位于大脑前部的布氏语言区，与运动区紧密相连，记忆主要靠“运动”。

我们注意到：右脑的特性及语言功能区的分布已经为我们构造了一套完整的健脑“太极”图谱。健脑“太极”图谱实际操练：

1、目标：开启激发右脑（潜意识）。我们的母语（记忆在布氏语言区）的表意象形文字，利用（记忆在威

氏语言区）的拼音文字的声音材料，开启激发右脑（潜意识），同时把闲置的语言区激活。

2、方法：听、模仿、快速朗读、背诵、争取将朗读的速度达到正常速度的3到4倍，甚至更高。

3、循序渐近，稳步推进。开始选择语速较慢，句子较短的材料如音标语音练习等，为不断深入打下坚实的基础。每次操练用5分钟左右的听力材料反复地边听、边模仿、边大声朗读，直到朗读得非常流利。听读时不必刻意去记，我们大脑都有一种对声音饿延迟的功能，在我们大声朗读的过程中，声音的余波在念完之后短暂的瞬间会保存在大脑中，重复朗读在进行持续地记忆，持续地激发右脑，持续地激发潜意识。

4、特别注意：我们的目的是开发大脑，关注的是听到了什么声音，模仿读的像不像，要注意听声音，不

要紧盯文字，更不必去想表达的是什么。在这里读的东西只是我们用于开发大脑的一个道具。声音所表达的意思完全交给潜意识去自动完成。实践证明：潜意识的产品既多又好。

5、时间：每天早晚各一次，每次至少半小时，时间过短，不易进入状态，没效果，浪费时间。刚开始时

应尽量加长每次的操练时间。坚持与克服厌倦、不急于求成是成功的保证。

6、大脑喜欢新鲜事，熟悉的东西，它不感兴趣，当然激发力就很微弱。我们需要有章法的时常更换声音

材料。“艾宾浩斯记忆曲线”理论揭示“在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。过度学习才能使学习的材料保持得好。”一般，一种声音材料达到一次完全正确地背诵后，然后再在第1、2、4、7、15、30天重复一次满意度较高。

7、健脑“太极”如同肌体 “太极拳” 运动一样有套路，也有应该注意的东西：保持全身放松，心悦平

静，排除杂念，用音响全身心的听，朗读声适中平稳。（注：用耳机听效果很差，且伤害耳膜）

注1：笔者二十几年来曾尝试过用气功、瑜珈、催眠、乃至念佛等键脑益智，实践使笔者感到：这些方法以特定的环境让人心静或产生幻觉以达到调解神经、键脑益智作用，离开特定的环境其效果将打大折扣。现在利用声音自己主动进入状态，有效的避免客观环境的限制。

注2：笔者认识到：声音信息，人接触最早（出生前），储量浩大，应用广泛，传播速度快。声音信息用耳听，用嘴去实现最便捷最有效。笔者实验过：3分钟的声音材料大约能容纳100个英语单词，如果半小时循环10遍，若3倍速的读，能在大脑中形成30次短暂记忆，比只用眼睛的效率至少提高10余倍。实践中我的学生中有利用本人总结的《健脑“太极”》的方法学习（英语等），个个效果显著。

注3：笔者确信激活右脑有利健康，激活右脑产生的物质，或许可以预防、抑制或治疗老年痴呆。

这篇文章是我偶然的机会认识的长辈所写的我觉得会对大家有所帮助

第二篇：《宽容,让我们更快乐》

《宽容，让我们更快乐》

一、设计背景：

现在的孩子，都是独生子女，在家都是“唯我独尊”，对父母没大没小，跟别提对同学谦让，宽容了。作为一年级的小学生，刚刚踏入小学校门的他们。“有问题找老师”，这已经成为了他们的习惯。因此，在生活中，我们常常接到各种不同原因的“小报告”。究其原因，是孩子们缺少对彼此的宽容，仅仅计较，让他们平添了许多烦恼。针对以上情况，特别召开了本次班会。

二、教育目的：

1、通过此次班会使学生明白宽容是中华民族的传统美德，也是当代人必备的道德品质；

2、让学生意识到我们的生活需要相互宽容，我们需要学会“宽以待人”。

3、互相学习、共同进步,进而形成良好的人际交往习惯和健全的人格。

三、教学过程：

一、情景导入：

下课了，两个同学在教室里争吵不休。原因是：A从B的课桌前通过时，不小心碰掉了B的书。B不依不饶，非说是A故意所为。

接着，老师将台前围了大堆的学生，七嘴八舌的：

“老师，A和B打架了。”

“老师，有人打起来了。”

“老师，赶紧去看看，他们打架了。”

“„„”

主持人：同学们，在你的生活中，你是否遇到这样的事呢？你是怎样做的？

老师：老师喜欢这样一句话：天空收容每一片云彩，不论其美丑，1

故天空广阔无比；高山收容每一块岩石，不论其大小，故高山雄伟壮观；大海收容每一朵浪花，不论其清浊，故大海浩翰无比。

主持人：同学们，“金无足金”，“人无完人”。与我们交往的人当中，包括我们自己，有谁会没有缺点或过失呢？缺少一颗宽容的心，就会使我们容不下别人的缺点，更谈不上与别人交往了。出示课题：《宽容，让我们更快乐》

二、什么是宽容:

主持人：宽容是一种博大的爱，是化解矛盾的良药。宽容是我国的传统美德，但在现实生活中还有一些不尽如人意的地方，请看我们班进行的一次调查。

1、你是一个宽容的人吗？说说，你该怎么做？

1、在公共汽车上，别人无意踩了我的脚，我会„„

2、喜欢的新文具盒被同桌不小心碰到地上摔坏了，我会„„

3、在饭桌前，奶奶不小心把菜汤溅到我喜爱的裙子上，我会„„

4、邻居家忙着装修，堆在门口的施工材料影响了人们的出入，我会„„

5、当我辛辛苦苦地做完一件事却得不到认可和赏识时，我会„„

6、如果我的同桌是位争强好事的人，我会„„

7、如果我遇到总喜欢对别人百般挑剔而不顾他人情绪的搭档时，我会„„

8、课时，老师为照顾基础较差的学生而把讲课的速度放慢，我会……

2、宽容是中华民族传统美德的一部分，而这些人把这一传统美德丢至脑后不说，还变本加厉地践踏这个神圣字眼，甚至建成社会的不安定。

3、听故事，品宽容，谈感受。

主持人：同学们，你是宽容的人吗?大家心里一定有了答案，或许有些同学觉得不以为然，我要是不宽容待人，那又能怎么样呢?

接下来，让我们来听两个经典的故事，它们都是咱们同学精心搜

集的代表。

a、《仇恨袋》(由一名同学讲述)

古希腊神话中有一位力大无比的英雄叫海格力斯，有一天他在山路上行走，路上有一样东西很碍脚，便朝它踢了一脚，谁知那东西不但没有被踢开反而膨胀起来，海格力斯很不甘心，想把它踩破，哪知那东西又膨胀了许多；海格力斯恼羞成怒，操起一条碗口粗的大木棍拼命地敲打它，那东西再次加倍地膨胀，最后大得把路都堵死了。一位圣人路过连忙对海格力斯说：“你就绕道，离它远去吧!它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你的心里老记着它、仇视它，它就挡住你前进的道路，与你敌对到底!”

b、《钉子的故事》(由一个同学讲述)

一个男孩脾气很坏，于是他的父亲给了他一袋钉子，并告诉他：每当他忍不住要发脾气后，就钉一根钉子在围篱上。第一天男孩钉了37根钉子，慢慢地每天钉下的钉子少了，终于有一天，男孩有了耐心而不乱发脾气了。他高兴地去告诉父亲，他的父亲说：“你真了不起，孩子!今天开始，每当你能控制自己的脾气时，就拔出一根钉子。时间一天天过去了，有一天男孩告诉父亲他终于把所有钉子都拔了出来。父亲高兴地夸奖男孩，并握着男孩的手来到后院，指着那些围篱上的洞说： “我的孩子，你看看这些疤痕，无论你如何努力它们也无法恢复到原样了，我们生气时说的话，冲动时做的事就像这些钉子留下的疤痕，对人的伤害永远无法消除。”

三、寻找宽容的影子。

“我是一个宽容的人吗？”

“我身上有不宽容的影子吗？”

主持人：找一找，在生活中，你碰到了哪些宽容的人？

四、评选“宽容小天使”。

五、教师总结：

第三篇：诚信，让我们更美丽

诚信是什么？是片片绿叶，还是道道彩虹？

春花告诉我，万紫千红的满园春色，那是春风春雨用诚信化作的美景；

秋果告诉我，累累硕果，那是花朵梦圆的幸福与自豪；

一位诗人告诉我，诚信是用心灵之光照亮我们的生活；

一位老党员告诉我，诚信是用一生的时光把党旗下的红色誓言变成美好的现实。

我知道，诚信是一个古老而又年轻的话题。

说它古老，因为我们很早就有“君子一言，驷马难追”、“一言九鼎”的古训，我们古代的无数仁人志士早已让一字千金、顶天立地的人格魅力熠熠生辉。岳飞，用“精忠报国”的执著让威名远扬天下，文天祥，用“留取丹心照汗青”的誓言亮出铁骨风范……诚信，早就让中华民族写就千古风流……

说它年轻，因为它是从远古走来的一枚火炬，带着古老的传说，点亮漫长的时光隧道，至今生生不熄，而且越烧越旺。毛泽东等老一辈无产阶级革命家，就是用为人民打天下的诚信，挟雷霆万钧之力，势如破竹，带领亿万人民推翻旧世界，创立了新中国。

说它年轻，因为诚信带着新时代的风采，早已走近寻常百姓之家。

看看诚信家庭的故事吧。

有一位朋友告诉我，今年“十一”前夕，正在十月一日全家出行作准备时，他接到了赶写一篇演讲稿的任务。由于时间紧，任务重，他与孩子商量，想推迟外出日期，想不到孩子一口气说了三个“不行”。他问孩子为什么，孩子说：“这是早已商量好的，你就得诚实守信！”听了孩子的话，他还是按原计划带着孩子和妻子去了港城，共同体验假日休闲的甜蜜与幸福。当天晚上回家以后，我的朋友利用夜里的时间赶写“我与诚信同行”的演讲稿。他说：“写稿中，看到孩子熟睡中露出的笑容，看到妻子一脸的幸福与安详，我感到欣慰和自豪。因为，我能听取善意的提醒，用诚信打造着一个年轻父亲、丈夫、党员干部的形象，更重要的是，我在孩子的心田里播下了诚信的种子……”

是啊，诚信是待人处事的一个准则，它能让人信赖和守望。在家庭生活中，它能捍卫爱情的坚贞与甜蜜，它能让生活充满安宁与温馨。看看我们周围的人吧，敬老爱幼的美谈，夫妻相爱的故事，乡邻友好的佳话，雪中送炭的善举，它们都是由诚信谱写而成的一首首生活的赞歌！

说它年轻，因为诚信是我们金塘桥这方热土上的荣耀。

诚信，如缕缕春风，让“创诚信镇，做诚信人，办诚信事”的小镇宣言化作了全镇上下的共同心声与追求。小镇用快速发展的规模，把诚信写在94平方公里的热土之上。在美好的时光里，塘桥人用发展的胆识、奉献的热情、自信的笑容，共同构筑“人杰地灵”的人文风景线，把塘桥镇政府诚信、社会诚信、个人诚信的新故事，让南来北往的人带向远方。于是，投资2亿元的妙桥羊毛衫市场将亮出诚信市场的新风景；于是，占地千亩以上的华芳金田工业园展示出诚信企业的华彩乐章；于是，占地40平方公里的扬子江国际纺织工业园将用诚信编织小镇美丽的光环。

是啊，诚信是一种信誉，是一种谦让，是一种相约，它能凝聚人气，迎接四面来客，八方嘉宾。

说它年轻，因为诚信是我们新兴港城的自豪。

在市委市政府的决策之下，港城已走进绿色城市、生态城市、卫生城市、文明城市、诚信城市的快车道。沿江城市的开发战略，让保税区、沙钢、牡丹等群星璀璨；高速公路、一级公路等一个个实事工程，赢得民心拥戴；城镇合并的举措，为港城发展走向未来揭开了崭新的一页……港城之美，美在日新月异的建设，美在处处亮丽的美景，更美在诚信的市委和政府，美在诚信的港城人。

港城，你是一幅无与伦比的活广告，你以999平方公里的篇幅，以80万港城儿女共同凝聚而成的张家港精神为主题，向历史、向岁月、向时代、向世人亮出了变革的历程，诚信的轨迹，进取的辉煌！

诚信，你从远古走来，你带着上下五千年的风尘，你挟着古国文明的风范，你已走进张家港儿女的心里，我们新时代的港城儿女，将把你演绎得更加光彩夺目，我们因你而幸福，我们因你而更加美丽！

第四篇：“健康饮食，让我们更健康”演讲稿

老师们，同学们：

早上好！今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。

据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。

老师、同学们：

大家好!

今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。

新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。

用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!

你一定会说，“我才不吃垃圾呢?” 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。

如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。

遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。

更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。

同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式!

谢谢大家!

老师、同学们：

大家好！

青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长!

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。

随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的`居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。

同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

早上好！今天我讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

5月20日是“中国学生营养日”！政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。

2养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的！这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病！

4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！

“如果你不漂亮，就要使自己有才华；如果你既不漂亮，又没有才华，你就要学会微笑。”记不清这是谁说的话了，但细细想来，这句话确实非常独到。

一项关于“和谐社会”的调查显示，我国八成以上的民众认为“微笑”最能展示一个地方的和谐程度。每年5月8日的“世界微笑日”让每一位地球成员放慢脚步，静观周遭美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让紧绷的脸庞苏醒，皱紧的眉头展开，让微笑在脸上绽放，溶解人们彼此之间的严霜和冰寒。

可以说微笑是世界通用的语言，它同阳光、空气和水一样重要。到了一个陌生的国家，你可以不懂他们的语言，但你不可以不会微笑，因为微笑是人与人之间沟通的桥梁，所谓“回眸一笑百媚生”，世界上再没有一种比微笑更具魅力的语言，会让人怦然心动。

蒙娜丽莎的微笑倾倒了无数人，那是一种胜过任何语言的微笑，具有一种摄人魂魄的力量。

公共汽车上，你无意中踩了别人的脚，你只需轻轻一笑，一句微笑中的“对不起”，便会让愤怒全消。

马路上，你的花纸伞刮了别人的衣服，你淡然一笑，对方便会毫不介意。

看演出的时候，你的一个微笑，可以让演员感到无比的快乐；谈判的时候，你的一个微笑，可以和对方化干戈为玉帛。

微笑是人类最美的语言，具有无穷无尽的魅力……

微笑，是一种心境，是宠辱不惊，花开花落的豁达；微笑，是一种风度，是气吞山河，海纳百川的大气；微笑，是一种真诚，是以诚相待、心底无私的坦荡。

对着朋友微笑，那是一种热情；对着亲人微笑，那是一种挚爱；对着陌生人微笑，那是一种善良；对着仇人微笑，那是一种大度。

微笑，是强者对人生最完美的诠释；微笑，是从从容容的人生态度。微笑是人类最好的名片，谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢？一个懂得微笑的人，生活中总是获得比别人更多的机会，更容易获得成功。

“只要心是晴朗的，人生就没有雨天”，生命，有时只需要一个甜美的微笑。

我们哭着来到这个世界，但应该微笑着面对人生，尘世喧嚣，受约束的是生命，不受约束的是心情。尽管生活中有沟壑、风雨，但人生没有过不去的坎，风风雨雨过后，依旧是晴天。哭也是过，笑也是过，我们何不给生命一个灿烂的笑脸？

就让微笑成为一缕温暖的阳光吧，温暖你、我、他，温暖我们人生的旅程！

【“健康饮食，让我们更健康”演讲稿】相关文章：

1.健康饮食让我们更健康演讲稿

2.健康饮食让我们更健康小学生演讲稿

3.健康饮食文明就餐主题演讲稿

4.健康饮食演讲稿

5.健康饮食演讲稿范文9篇

6.小学健康饮食演讲稿3篇

7.《让我们更健壮》的教学反思

8.《让我们更健壮》教学反思

9.健康饮食的演讲稿

第五篇：奉献让我们更美丽2

奉献让我们更美丽

在这阳光明媚的五月，在这生机勃发的季节里,我们在此欢聚一堂,隆重庆祝我们自己的节日—5.12国际护士节,我心情澎湃,激动万分,感到十分荣幸,下面,我代表茗山卫生院参加演讲,我演讲的题目是:奉献让我们更美丽!

南丁格尔有这样的一段名言,护理工作是平凡的工作,然而护理人员都用真诚的爱去抚平心灵的创伤,用火一样的热情去点燃患者战胜疾病的勇气,护士是生命的守护神,白衣天使是奉献的化身,护理工作虽然平凡却意义非凡,做一名合格的护士不仅要有过硬的专业技术,丰富的理论知识,更要有一颗乐于奉献,甘于奉献的爱心.在我们刚步入这个行业时,我既无兴奋之情,也没有奉献之意,仅仅把护理看成一项简单的工作,把病人当作一件待修的机器,以为做好自己份内的工作,不和病人发生纠纷就是合格的护士,对病人满脸愁容视而不见,对病人痛苦呻吟,漠不关心,点滴打漏了,病人的手肿得老高,心想,无非多扎一针,从没想过去设法安慰病人,是科室老一辈护士的先进事迹感动了我,是他们的奉献精神激动了我,让我们懂得了爱的含义,奉献的真谛.有一次,快下班了,突然来了一位重度有机磷中毒的患者,病人神志不清,口唇紫绀,口吐白,沫,见止,医护人员全都自动返回到工作岗位,以最快的速度将病人送到抢救室,插管,洗胃,给氧,建立静脉通道,上心电监护,一系列抢救措施紧张有序的进行,病人大小便失禁,满身刺臭味连家属都不敢靠近,是我们的护士长主动上前用湿毛巾仔仔细细擦净

污物,换上干净的衣物,动作是那样的轻柔,就像母亲在照顾自己的孩子,脸上没有一丝的厌恶和不耐烦,爱心如花瓣洒落,10分钟5MG阿托品静脉推注,夜班护士推了一整晚,没有合过眼,经过三天三夜的抢救治疗,病人终于清醒了,看到病人睁开双眼的那一刻,我们感到再苦再累的付出,都是值得的.张智慧,一个普通的护士,2008年3月,她家半夜突发火灾,房子,家具,顷刻之间化为乌有,祸不单行,她公公也因为救火摔伤了,股骨骨折,在这样大的天灾人祸前,她仍然坚守在自己的岗位上,没有请过一天假,弃小家顾大家,上班前她都会偷偷地拭去眼前的泪水,呈现在病人前的仍然是那张真诚的笑脸,燃烧自己,照亮别人,这样是护士的奉献.老爹爹,别紧张,我会很轻的,好了,不疼吧,来,手放这儿,您喝水吗?我帮你,倒,小男子汉,你最勇敢,打针不哭噢,阿姨喜欢你,这甜甜的柔柔的如同天籁之音的话语,门诊护士柯志芳每天不知重复多少遍,她是个赢弱的女人,有严重的颈椎病,经常脖子痛得都抬不起来,她是个不幸的女人,离过婚,没有人知道他的身体有多累,心有多苦,每天穿着粉红色护士服的她,满面桃花,就像那粉色一样柔和美丽,温馨,她用她柔弱的身躯扛起了全身心服务患者的重担,她把她全部的爱奉献给了她的病人们,这就是天使的爱.因为有爱.我们昼夜守护着病人床旁,无怨无悔,因为有爱.我们勤练,操作技术为的是更大的减轻病人的痛苦,因为有爱,我们努力学习新知识,用温暖的语言为病人作出更有效的健康指导.每天,每天,我们都把简单和平凡演泽成无数个精神,为缺少亲人守

护的患者端来早餐,为久病人卧床的病人翻身拍背,病人上厕所帮忙提吊瓶,听到呼吸,会立刻放下碗筷,来了急诊会忘了下班,这些小事数不胜数,大家没有更多的语言,有的是用自己的实际行动实现像干好自家的事一样干好每一项工作,像对待自己的亲人一样对待每一们患者.对病人来说,.我们像一缕春风,又似一道阳光,一声亲切的问候,会令病人放下几丝忐忑,一个鼓励的眼神会令病人增加几分力量,一双轻柔的手会使病人减去几分病痛.当我们辛勤劳作后,一个个病患解除病痛满脸春风康复出院之时,当我们在内心充满震撼和激动中迎来一个个崭新的生命之时,当街头巷尾一张张似曾相识的笑脸与我们热情问候之时,我们会感到满心的幸福和骄傲.我要感谢我的职业,是她让我知道平等.善良.真诚的对待每一位生命,是它让我理解了奉献就是一种美丽.予人玫瑰,手留余香,因为奉献,所以快乐,因为奉献,我们更加美丽!