国际拓展训练心得

第一篇：国际拓展训练心得

托起来的梦想

抬起胳膊打字的时候，想打个喷嚏却因为浑身疼痛给硬生生憋回去，早起洗脸刷牙穿衣的时候因为胳膊抬不起来大概花了半个多小时。不是我不知道心疼自己，不是我不知道一下子做那么多俯卧撑会有什么后果，而是我知道即使身体上疼痛着，心里却始终洋溢着快乐。韩寒以前所谓的“痛并快乐着”也大概如此吧。回来的路上虽然都很累，但大家彼此之间的感觉已不再是来的时候那么生疏和淡漠。经过两天的千辛万苦和精疲力竭，众志成城和精密配合，我们已从原先各自分开的小小世界连结成百人相亲相爱的大家庭。

俗话说一木不成林，任何事情的成功都不是单枪匹马能完成的，要找到这样优秀的搭档，要触发这个团队的梦想与激情，不是一般的培训师和教练可以做到，很偶然的一个机会和带我们组的教练聊天，才知道他其实是温州一家知名服装企业的副总，其他几个助教也都是很有身份的成功人士。想起在高空抓杆项目结束后他讲过一句话，说所有的努力，所以的尝试，所有的汗水与感动，只是为了刺激或触动我们脑中的那根神经，然后反映在我们日常行为上的那么一点改变。有什么比改变人的思想和灵魂更可怕，有什么比改善人的思想和灵魂更伟大呢。

一个有个人魅力的领导者，他的立足点肯定不是个人而是团体，出发点不是利益而是信念，像放着百万薪酬不要而想做无偿妇女义务教育者的沙教练，像丢下公司要务不远千里赶回来给我们培训的助教们，尤其，像我们不顾他人怀疑猜忌的眼光仍旧毅然向前怀揣远大

抱负的江总。。领导者素质的高低很大程度上决定团队的战斗力的强弱。

一个优秀的团队，一定认同团体，愿意为组织的目标全力以赴；了解成员之间的差异性，能尊重别人的意见；有很强的沟通能力，能传递清晰信息；能有效进行协商，并解决争议。团队不是不需要英雄，需要的是人人都是英雄，需要的是人人都是平凡的英雄。平凡的英雄淡薄名利而专心工作，个人得失并不铭记于心，工作成败却耿耿于怀；平凡的英雄是谦虚的、诚恳的，是善于团结的。只有人人把自己定位为集体中的平凡一员，定位为追求共同卓越的平凡一员，才能真正成就团队的卓越。个人的卓越如果是一朵鲜花的话，集体的卓越就是整个春天。

不是我上课没认真听讲，不是我没努力完成教练布置的团队项目，我知道老猴子和新猴子的故事，我也明白内部沟通的重要性，我了解每天多关注国际动态多么重要；我知道成功不是靠勤奋和努力就能得到，更重要的是寻找规律，整合资源，缩短时间，提高效率；我理解任务失败不是领导一个人的责任，而是我们每一个人的责任；我知道不能以自我为中心，不能盲目地做事，不能不顾全大局；我学会把自己的内心袒露，学会把懂的、擅长的拿出来分享；也明白要带着解决方案去提问题；学会不被事物表面现象迷惑，不被大困难吓倒，知道一步一步去解决了就不是问题。听进去了人和猪的区别在于会不会思考。。关键是在于2天以外的时间，高素质的人才会充分发挥学习意识，成长意识，会花费数倍于2天的时间去消化累积培训内容。

盲人方阵给我最大启示是当大家为了一个目标争论不休的时候,放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是认为笨的办法还是聪明的办法都能完成任务,只要是坚持到底,重要的是要按着一种方法坚持到最后,如果一种方法还没有做完,就换另外的方法,恐怕到最后很难完成.这就要我们听从一个人领导,大家齐心协力,相信队长,最后一定会顺利完成的。

历时四个半小时的士兵突击项目在我看来考验的是团队之间的默契，也就是良好的队友关系，认识到每人都是团队的一部分，责任共摊，优势共享，没有不断的配合和摸索，没有多次的尝试与失败，没有大家的万众齐心与同心协力，想获得74人的安全脱离是几乎不可能的。这时就是一个团队同舟共济的时候，一个人拉下了，所有的努力都前功尽弃，又回到起跑线重新开始，一个突出的掌舵者需要吸纳每个队员的优秀一面，然后组织好方案，并且毫无遗漏的执行出来，所谓的成功就是每人都能想到一块去，每个人知道自己在困难面前要以一种怎样的姿态去争取生存，怎样融入一个环境，一个团队，并且在其中扮演一种适合自己的角色。永远也不会忘记那一双双坚实托起的臂膀，不会忘记大家赤胳膊裸腿那一幕幕的悲壮，不会忘记安静的黑暗中那心与手的相牵……每一个小细节都深深的烙在了我们的心间，每个人都为了自己，为了这个团队努力地运输，拼命地托举。

两天的拓展训练，我们共同经历了克服恐惧的一霎、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认

识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，这些深入骨髓的体会一定会对我们以后的工作和生活产生积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

如今的国际贸易中心面临重重困难的同时也蕴藏着巨大的机遇。正因为起点低，所以往前任何一步都将是巨大的进步。正如沙教练所说，一个民族的自强不息必将是从自主品牌开始，也必将依赖自主品牌的走出去和扩大而强大。两天的拓展训练正式吹响了我们奥康国际外贸部正式进军世界鞋业的号角，让我们彻底明白了团队的生机与潜力，明白自己在团队中可以释放的巨大能量，有良好的外部国际发展环境，有优秀的团队支撑力量，有坚强必胜的信念，有有快速高效的执行力，有富有远见招贤纳谏的领导，还有什么理由来怀疑成功的到来呢？

第二篇：北极光国际拓展训练学院(心得)

北极光国际拓展训练--拓展心得体会

发表时间：2013-05-10 发布人：admin 点击数： 68 7月30日公司为了使我们在工作中更团结，更坚强，更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在南澳东山珍珠岛拓展训练基地组织为期一天的训练。通过此次训练，我们深深理解要想成功，必须付出百倍的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高度紧张的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，让我们深刻体会到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深。

训练项目的第一个是信任背摔，要求一个队员爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住双手，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒，在一声声的“你们准备好了吗？”“我要倒了”中，不仅能够感受到队友们的力量及一个人在团队中的作用，感受信任和被信任是来之不易的，是幸福的。每个队员能够顺利地完成此项目，与其他队友的全心全意保护和自己对团队的高度信任分不开的，所以当你身在一个团队时要有团队的意识去完成每一件事。

本次训练最后一个项目也是最感动人的项目那就是攀爬毕业墙，面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一人徒手爬过这堵墙，但是集体的力量却很大。教练的一声令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们50几个人的团队终于越过了这面毕业墙。这个原本以为做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契，互相照应，那么，还有什么困难我们克服不了呢？我想一切困难在我们面前都会迎刃而解。

一个优秀的团队必须有明确的目标，只有设定明确的目标才能使一个团队有共同的行动方向，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立。一个优秀的团队都会以团结为核心思想，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力将增强，相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识，因为决策者代表了团队的方向与大局。面对目标，团队每个成员都会有自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案作决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能目标没有完成，团队已乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过毕业墙中，谁做人梯，谁先上，谁在墙上托人，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果。反之，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此。行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性影响工作效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心，才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队才会创造向上的力量，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获的时间却很大。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

第三篇：北极光国际拓展训练学院(心得)

北极光国际拓展训练--拓展心得体会 发表时间：2013-05-10发布人：admin点击数：

7月30日公司为了使我们在工作中更团结，更坚强，更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在南澳东山珍珠岛拓展训练基地组织为期一天的训练。通过此次训练，我们深深理解要想成功，必须付出百倍的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高度紧张的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，让我们深刻体会到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深。

训练项目的第一个是信任背摔，要求一个队员爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住双手，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒，在一声声的“你们准备好了吗？”“我要倒了”中，不仅能够感受到队友们的力量及一个人在团队中的作用，感受信任和被信任是来之不易的，是幸福的。每个队员能够顺利地完成此项目，与其他队友的全心全意保护和自己对团队的高度信任分不开的，所以当你身在一个团队时要有团队的意识去完成每一件事。

本次训练最后一个项目也是最感动人的项目那就是攀爬毕业墙，面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一人徒手爬过这堵墙，但是集体的力量却很大。教练的一声令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们50几个人的团队终于越过了这面毕业墙。这个原本以为做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契，互相照应，那么，还有什么困难我们克服不了呢？我想一切困难在我们面前都会迎刃而解。

一个优秀的团队必须有明确的目标，只有设定明确的目标才能使一个团队有共同的行动方向，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立。一个优秀的团队都会以团结为核心思想，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力将增强，相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识，因为决策者代表了团队的方向与大局。面对目标，团队每个成员都会有自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案作决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能目标没有完成，团队已乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过毕业墙中，谁做人梯，谁先上，谁在墙上托人，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果。反之，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此。行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性影响工作效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心，才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目

标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队才会创造向上的力量，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获的时间却很大。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

第四篇：深圳北极光国际拓展训练学院拓展心得

和谐团队、凝聚力量--记深圳营业部户外拓展活动

发表时间：2013-05-10 发布人：admin 点击数：

2012年2月11日，新湖期货深圳营业部全体员工，带着兴奋而紧张的心情和对拓展的期待，登上大巴在青山绿水间驰骋。车窗外蓝天、大海、白云和偶尔从云缝中钻出的缕缕阳光，组成了一幅绝美的风景画。

一个多小时后，我们到达了东山珍珠岛拓展训练基地。没有汽车的马达声，没有人群的嘈杂声，只有海水轻拂沙滩的呢喃。举目远望，青山掩翠，海天一色，若不是那高耸的训练塔提醒着我们此行的目的，大家还会以为到了旅游胜地!

短暂问候并迅速换装后，教练开始安排破冰和热身活动。我们按照教练的规定，在短短十分钟内将所有人员分为两组，并选出自己的队长、队秘（队长秘书），确定队名、队徽，选定队歌，确定队训，并进行团队风采展示，充分展现了我们的效率和激情！大家忘记年龄的隔阂、忘记工作中的身份、抛开所有的外部干扰，全身心地投入活动中。在队长们的带领下，我们高唱队歌开始了一天的拓展训练。

项目一：智力电网

第一个项目叫“智力电网”。电网高低不一，电网口大小不同，其中有几个小得几乎没法过人。这个项目要求我们两个团队的每个成员都要从网的一边到达另一边，过网与未过网队员不可串位，整个穿越过程中不允许身体任何部位碰网；如有犯规，需重新通过，且该网口将被封闭；每个团队各15次机会。虽然根据队员的不同身形安排各自的网口，并努力确保将犯规次数降到最低，但是三角形的网口还是给了我们很大阻碍——多次被封网。尽管如此，我们仍然保持着细心和耐心，失败后立即重新开始筹划实施新方案。队友们在旁关注过网队员各处细节并及时提示、协助，大大提高了通过率。经过大家齐心协作，两个团队均顺利通关。

项目二： 空中单杠

单杠位于一个9米高的小平台上方约1.3米处，须纵身跃起才能抓住。活动开始前，各队员间相互协助穿着防护服，并认真检查防滑垫以确保安全。几个勇敢的同事自告奋勇打头阵，并在队友们热烈的掌声和羡慕的眼光中光荣、安全地返回地面。轮到“落后分子”们上场啦！回想刚刚在空中划出完美弧线的同事，心里虽然仍有些紧张、忐忑，但在队友们的热情鼓励下咬紧牙、深呼吸,跳！居然也都顺利完成啦！在这项训练中，队员间互相支持，并勇于突破心理障碍、挑战自我、果断行动，增强了凝聚力，树立了自信心。

项目三：有轨列车

所谓的“有轨列车”，其实是由一块5寸厚4米长的木板加上系在木板上的10根绳子组成的。挑战分三轮进行。第一轮，每个团队成员面朝同一个方向，双脚站在板上，双手抓住绳子，向指定方向前进，队员之间可以讨论如果行进；回程要求背靠背。第二轮，还是同样的要求，但是禁止说话，回程也要求背靠背。第三轮，同样禁止说话，且来回都要求倒退着走。本来我们都以为只要大家都认真听口令，就不会出错，但有时费了好大力气，木板却纹丝不动！大家不免都有点急躁了，也开始猜疑，是谁？是谁的错？后来才发现，不是某一个人的错！队员手脚抬起的瞬间，只要有一点不协调，都会影响“列车”的行驶和速度！本项目通过统一的计划与协作，体现了沟通、计划、分工、统筹安排、团队信任和团队合作的重要性。行动有效的前提在于信任、忠诚和执行力。因此行动前的讨论和计划对项目的成败起重要作用，而团队成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键。

项目四：破译密码

把写着不同的号码纸条发给两队所有成员（均需戴眼罩并禁止说话）后，教练将所有成员送至不同区域，要求各队队长负责将队员分别按由小到大顺序排列。两队充分发挥大家的主观能动性，各抒己见、各展所长，分别通过拍手、吹口哨等方式将各自队伍快速集结；用手握石块、摸耳鼻等确认己方队员身份；并通过在队长手心写数字的方式迅速排列整队，顺利完成任务。在这个项目中我们运用多种沟通方式交流，勇于尝试、勇于创新，如能将之融会贯通于实际工作中，一定会增强团队凝聚力和整体竞争力。

项目五：孤岛求生（美国麻省理工学院MBA班的经典课程之一）

教练将我们全体成员分为三个小组，分别安置在盲人岛、哑人岛和珍珠岛上，要求在20分钟内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。三个孤岛共同进行，各岛均有一张任务卡。各岛周围是湍急的水流，岛间不得跳跃，任何要跨越的企图都是徒劳的。任何物体落入水中，都将别冲至“盲人岛”。各岛任务： 盲人岛的任务是将高尔夫球投入桶内，完成该任务后才可以离开，是唯一可以触碰球的人，；在海水淹没各岛之前，将所有人集中到同一安全地方；

哑人岛的任务是将所有人集中到珍珠岛，并且是唯一可以使用木板帮助盲人移动的人，但在“盲人岛”上队员完成第一项任务前不得使用木板，所有人员不得开口说话；

珍珠岛的任务是利用器械（一双筷子、一张报纸、一段胶带）使生鸡蛋从高处落下不碎；数学题2道；分析判断题1道；将所有人集中到同一个岛上。任务难点：首先是教练趁大家不注意把桶放在了盲人岛的后面，盲人岛上的人（全部带眼罩）看不到，其他岛上的人被盲人挡住也无法看到。其次是盲人岛上持有任务卡队员，无法看到任务要求，并被安排在偏远位置，使得哑人岛和珍珠岛上的人也不能及时看到。最后是教练有意识地阻挠任务的完成（珍珠岛人下水，本将被冲至盲人岛，但被教练呵斥后未能坚持）。

在接下来的讨论会上，大家认识到盲人岛、哑人岛、珍珠岛各有长短，分别相当于团队中的基层、中层及决策层。基层（盲人）首先要清楚了解自己的任务是什么，在无法自行解决困难的情况下，应请求中层予以协助进行自救。中层（哑人）作为公司承上启下的桥梁，要主动了解并帮助基层完成任务，对自己解决不了的问题应及时向决策层（常人）汇报；决策层不能被琐碎事务所困扰(80／20法则)，要突破思维定势，重点突出、科学决策。

有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，看到的大约可以记住25%，对亲身经历的大约可以记住80%。此次拓展的每个项目都有着它独特的意义和目的，在看似简单的活动所蕴含的道理、揭示的问题、以及给我们带来的思维震撼，都让我们回味无穷。在训练的整个过程中，大家挑战极限、精诚合作，队友之间互相支持，互相关爱，共同解决问题和困难，这些都让我们受益良多！虽然大家部门、岗位、职务各异，但是目标是一样的。通过这次拓展训练，让我们认识到，“世界上没有完美的个人，只有完美的团队”。个人的成功必须建立在团队先赢的基础上，企业与员工的发展都离不开集体意识，离不开团队协作精神，离不开无条件的执行力以及良好的沟通协调能力。

一天的训练结束了,生活中的“拓展”仍将继续，我们疲惫却愉悦地踏着夕阳余晖走在回程的路上，相信此次活动的点点滴滴将深深融入我们的思想和工作中，持久而坚定！

第五篇：拓展训练心得

拓展训练心得体会

非常感谢公司组织的这项拓展训练活动，让我们在工作之余舒缓心情，觉得非常有意义，重点是在本次活动中让我们深受教育，自己也从中学到了好很多东西，主要有三个方面：

一、学会了守规矩。因为我平时是一个自由散漫，纪律性比较差的那类人，不喜欢受约束，老是按自己的想法来做事，也不顾别人的感受，所以经常会触犯一些规矩，也会遭人不待见。经过此次活动让我认识到人在某个圈子里，就必须要遵守这个圈子里的规矩，否则会给团队带来很大的麻烦，以后一定要谨记。

二、学会沟通。在七巧板这个活动当中当时因为沟通不畅，造成了花费很长时间到最后还没有完成任务，其主要原因就是缺少沟通，这是本次活动当中感受最深的地方。因为我自己平时与人沟通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往会造成别人的不理解，也可能让整个事情变的复杂起来，所以以后做事情多与人沟通。

三、学会感激身边的人。在很多活动当中都能看到每个人都很有爱，大家相互关心，相互帮助，有时候会牺牲自己成全别人，尤其是在搭人桥这个项目让我看到了大家内心的善良，真诚。所以要学会关爱身边的每个人，因为他们都是善良可爱的人。