定向课目

第一篇：定向课目

定向课目

早在七十年代，定向运动作为一项军事技能，成为我军常规的军事训练课目--“利用地图按方位角行进”。我军在中国定向运动的发展史上，发挥了重要的作用。

八十年代初，广州解放军体育学院首次在广州白云山组织了一次“定向越野试验比赛”，这是我国第一次举办定向比赛。

1992年，我国以中国定向运动委员会的名义加入国际定联。1995年12月，国家体育总局“中国定向运动协会”在北京成立。从此，我国的定向运动事业翻开了崭新的一页。

中国定向运动协会积极推动定向运动在国内的发展，每年在全国范围内组织“全国定向运动锦标赛”和“全国城市定向运动系列赛”。赛事的组织工作与国际惯例接轨，裁判规则与技术标准完全按照国际定向运动联合会（IOF）颁布的规范实施。比赛项目不断增设：包括山地车定向、独木舟定向、积分越野定向、夜间越野定向等等，在国内均属首次举办。极大的提升了定向运动在国内的普及和参与者的热情。

经过十几年的发展，我国定向运动如星火燎原般蓬勃开展起来：北京、上海、广州、深圳、南京、成都等地都成立了以定向运动为主要活动的俱乐部和团体。无论是普通市民、学生、白领、家庭、男女老少等都积极投身于这项新兴的运动当中，体验到了非一般的活动感受。

“X”档案

模拟背景： 首页 > “X”档案

你是一名深入敌后的盟军特工，突然接到总部命令，必须尽快找到另外7名来自英、法、俄等盟国的同伴，然后去执行一项绝密任务，与此同时，另外7人也收到了同样的命令……问题是，你们相互之间从未谋面，你知道的只有接头地点和接头暗语……

活动目标：

1.体验统一的目标和行为规范对于团队绩效的重要性；

2.领导能力和创新精神的训练；

3.练习“分析任务、确立目标、组建团队、研究战略、制定计划、分工协作”的工作方式；

4.强化团队沟通和团队合作意识；

5.训练充分和合理地分配、利用资源；

6.回归自然，娱乐身心。

内容梗概：

1.任务：每个小组按照司令部的指示，经过4次在指定地点的神秘接头，找到与自己同属一个团队的同伴，而接头的唯一方式是暗语（如上句是：比尔盖茨，下句是：小李飞刀）……

2.密令：出发前，每个小组的队员会领到一张行军图并领取由司令部签发的该小组“行动密令 ”包裹，包裹内有5封密令，分别为红、白、绿、黄、蓝5种颜色……

3.接头：打开密令，将看到司令部签发的一系列充满悬念和未知的行动指令，不过，只要每个小组时刻牢记自己的使命、严格执行司令部的命令，胜利将离我们越来越近……

4.会师：在第四次接头之后，所有队员须尽快赶到指定地点，并通过相互接过头的队员的相互指认，使

同一团队的队员集合在一起，然后欢呼，然后拥抱，然后开始新的征程……

夺宝奇兵

模拟背景：

首页 > 夺

宝奇兵

所有小队一分为二，分属红、蓝两军，双方被赋予了相同的任务：各小队从同一地点出发，首先须按照规定的顺序在指定地点获取必要的信息和物资，之后完成各自的“规定军务”（每个小队一项军务，同一军各小队的军务不同），然后返回出发点，由全军所有小队完成一项“共同军务”，最终率先完成任务的军会获胜 …… 活动目标：

1.理解团队目标、团队使命和行为规范的重要性；2.团队决策、团队合作意识的训练；3.了解非指定团队合作概念；4.强调双赢意识；5.计划能力的训练；

6.回归自然，放松身心，增进感情。内容梗概：

1.各小队在出发前并不知道自己的规定军务是什么，也不知道自己可以获取哪些物资来完成其规定军务，只知道可以在指定的某些地点获取所需的物资或信息；

2.演习中各小队获取的信息或物资的总和一定是充分的，但不一定是必要的；

3.一个小队在指定地点获取的完成其规定军务所需的信息或物资，如果是不充分的，那么其同一军的其他小队一定获得了这些信息或物资；

4.完成各自的“规定军务”以后，还有一桩“共同军务”等着你们……

合力致胜

首页 > 合力致胜

取材于风行国际的定向越野运动（Orienteering），经公司与瑞典专家针对中国企业员工的需求重新设计，使之成为一项既保持了野外运动的特点、又具有强大团队培训功能的活动，团队通过4~5人的配合，共同完成定向越野项目。活动目标：

1.理解团队目标、团队使命和行为规则的重要性2.团队沟通技巧

3.团队角色和人力资源的合理分配4.团队决策训练

极地求生

模拟背景：

首页 > 极

地求生

1943年初春的一天，由于一场暴风雪，你和你的团队乘坐的飞机不幸坠落在北极圈内的一处林地，唯一可以庆幸的是团队成员都没有受伤，而且感谢上帝，你的一个队员居然随身带着一本由美国国防部编撰的关于这一地区的信息汇总，除此之外，你们一无所有……气温只有摄氏零下二十度，你们必须用最快的时间逃出极地…… 活动目标：

1.理解团队目标、团队使命和行为规范的重要性；2.团队决策、团队合作的训练；3.团队信任、团队沟通的训练；

4.领导能力、计划能力和创新精神的训练；5.训练充分和合理地分配、利用资源；6.回归自然，放松身心，增进感情。内容梗概：

1.当你们正在筹划如何求生时，你们发现有不明身份的其他团队也在附近活动，他们可能也是由于天气原因滞留在此的，这一情况的直接后果是：某些可能获取的求生物资变得供不应求了……2.经过研究，你们确定了求生必须要做的两件事：

A．必须在 Scheffervill 镇拿到一份关于如何走出极地的导引图；B．必须想办法渡过Laura河。3.你们的问题是：

A．导引图被放置在一个特殊的范围内，你们必须借助某些工具才能拿到它，而你们并没有这些工具……

B．河上没有桥，但河水冰冷且水流湍急……4.当然，你们的麻烦绝对不止这些……

龙行天下

模拟背景：

首页 > 龙

行天下

我们都是龙的传人，屹立在世界东方之林。现在我们要用自己的双手制作出我们自己的心目中最完美的龙，它也是我们心中勇往直前的巨龙…… 活动目标：

1.提升参加者的团队合作意识和团队合作能力。2.培养参加者的创造性思维和突破窠臼的工作意识。3.帮助参加者树立沟通意识，培养沟通技巧。4.培养参加者执行能力、计划能力。

5.回归自然、放松身心，交流情感。内容梗概：

1.任务：每组按照组织者事先提供的各种原材料和工具，自行设计、制作一条“***

之龙”，并以此龙参加舞龙比赛，最终由评审团评出前三名（要求制作精美，舞龙过程合作默契，动作漂亮）。2.原材料：竹料、竹板、绳子、颜料、绸质布匹、刀、剪刀画笔等，原材料将由组织者事先制作成“半成品 ”。

3.制作要求：制作的龙需可供同组所有人同时舞动。

强渡金沙江

模拟背景：

首页 > 强渡金

沙江

生活在云南边陲金沙江边的一个少数民族，每年春江水暖的时候，都要举行声势浩荡的传统渡江比赛，有趣的是他们的渡江工具并不是“船”而是“桥”，而且除了渡江速度外，桥的美观度、比赛选手的配合熟练程度等都是决定胜负的重要因素，在他们朴素的民间游戏中，包含着丰富的团队管理思想…… 活动目标：

1.体验统一的目标和行为规范对于团队绩效的重要性；2.领导能力和创新精神的训练；

3.练习“分析任务、确立目标、组建团队、研究战略、制定计划、分工协作”的工作方式；4.强化团队沟通和团队合作意识；5.训练充分和合理地分配、利用资源；6.回归自然，娱乐身心。内容梗概：

1.分组：所有参赛人员每10人为一组，按照龙、虎、狮、豹等命名…….。

2.任务：每组按照组织者事先提供的各种原材料和工具（包括纸板箱、封箱带、百得胶等），自行设计、制作两座相同的桥，并以这两座桥作为“渡江”工具，渡过规定宽度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具较少、制作时间较短、“渡江” 速度较快、桥身强度及美观度较高、计划性较好、队员的分工配合较优的组获得优胜。

3.渡江要求：同组的10个人全部站在A桥上，然后把B桥移到A桥前，10个人再全部转移到 B 桥上，……如此不断前进。过程中桥不能塌陷、任何人不得从桥上下来……

先入咸阳者王

模拟背景：

首页 > 先入咸阳者王

楚、汉相争，为推翻秦王朝暴政，刘邦、项羽歃血为盟，并约定：楚、汉两军谁先攻入咸阳即为天下之王！从此，一场血雨腥风、波澜壮阔的战争蔓延开来…… 活动目标：

1.体验共同的团队目标和行为规范的重要性；

2.理解团队角色以及个体与团队、小团队与大团队的关系；3.掌握团队沟通与决策的技巧；

4.练习“分析任务、确立目标、组建团队、研究战略、制定计划、分工协作” 的工作方式；5.领导能力的训练；

6.回归自然，放松身心，增进感情。内容梗概：

1.分组：所有参赛人员一分为二，分属楚军、汉军两大阵营；各阵营推选一名统帅，即为项羽、刘邦。两个阵营同时出发，以完成所有规定军务且所有人员率先全部到达“咸阳”的阵营获胜。2.军务：军务分基本军务和特殊军务两个部分。基本军务包括：

A、捣毁（到达）秦军设在各处的8座哨所。

B、分别在8座哨所处获取8条重要的军事情报，然后依据这些情报所提供的信息进行逻辑推理，判断“咸阳”的方位，并最终抵达“咸阳”。

特殊军务 包括：清风镇上展宏图，大破蛛网阵，英雄过灞桥，孤岛求生存，华山越天堑，过河拆桥通天河……。

3.誓师和会师：两个阵营在出发前都将举行“出发誓师”仪式，“刘邦”、“项羽”分别作“伐秦动员令”，并向 “先锋官”授军旗和壮行酒，三军将士在统帅的带领下高呼口号……比赛后将举行“会师”仪式，胜利的一方将把本方军旗插上“咸阳”城头……

第二篇：课目考试

“文学蓝皮书”发布 称现实主义写作已成时代风尚

2014年05月09日09:05中国网我有话说

5月8日，由中国社会科学院文学研究所和社会科学文献出版社共同举办“文学蓝皮书”—《中国文情报告（2013—2014）》发布会在京举行。

蓝皮书指出，当代文学的发展，除去依循文学自身的规律向前自然运行之外，越来越与社会生活勾连密切，互动频仍。2014年的文坛，正是在与各种社会动向、文化思潮的碰撞与互动中，呈现出持续分化与泛化的深层异动。总体来看，各类文体的写作中现实性普遍增强，文学生产中日渐显现市场化的深入渗透，是最为显见的总体性特征。

文学中的现实性的强化，既表现于贾平凹的《带灯》，韩少功的《日夜书》，苏童的《黄雀记》、马原的《纠缠》等人的题材不同但现实感强烈的长篇小说，也表现于方方、陈应松、刘庆邦、毕飞宇等人的直面社会现实的中短篇小说，还表现于纪实文学的切近改革现状，反映生活新变动、新气象和瞄准关乎民生的社会焦点与热点的书写，散文的吧笔触伸向现实生活的深处等倾向。文情报告的总报告指出：与往年相比较，2013年间，“操持现实主义手法的许多作家，以对现实生活的新的掘进，续写着自己的文学新篇，而许多带有先锋色彩的非现实主义作家，也纷纷向现实主义之路倾斜和回归，使得现实主义的写作成为蔚为大观的时代风尚。”

文学生产中日渐显现市场化的深入渗透与深远影响。市场化的渗透与影响，主要反映于长篇小说的生产与传播，越来越呈现出“圈子叫好”与“场子叫座”两不相干的景象；蓝皮书自身就反映了这种窘况，前边有关长篇小说的综述论及的28部作品，后边的两个排行榜上一部没也有，后边的点击排行与畅销排行的两个榜单上的作品，前边的长篇综述历压根也没有。这种情形，正是当下的长篇小说，从写作、传播到阅读，都严重分野与分离的具体反映。而在戏剧方面，戏剧创作的持续活跃，小剧场的稳步发展，却又借助着市场化的力量，并逐步走向创作、机制与市场的密切互动与相互借力。而诗歌，也是借助于市场化的网络传媒，赢得了另外一片天地，使网络诗歌成为当代诗歌的重要组成部分和主要传播方式。市场化对于网络文学的影响，比任文学何版块都更为巨大和深刻。从网络文学中“大神级”作家的纷纷进入富豪作家榜，只以点击量、粉丝量、阅读量来衡量作品高下，以及一些读书频道分离门户网站成立独立公司，都显示出商业运营越来越成为网络文学版块的主要支撑，商业利益越来越成为网络文学从业者的终极追求。

第三篇：课目

队列动作教学教案

作 业 提 要

课目：单个军人队列动作

目的：通过训练使同学们熟练掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。

内容∶

一、立正、稍息

二、跨立

三、敬礼礼毕

四、停止间转法

五、齐步行进与立定

时间：X小时。

方法：理论提示；讲解示范；组织训练；小结讲评。地点：本训练场

要求：

1、队列人员严守纪律作到令行禁止

2、姿态端正，刻苦训练

3、认真听讲，作到动作准确

4、动作准确协调一致

地点：操场。

作 业 进 程

作业准备…………………………………………5分钟

1、整理着装，清点人数。

2、宣布作业提要。

作业实施…………………………………………4课时(一)：立正、稍息

一立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。

先以“立正稍息”为例具体教学步骤如下∶

1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正--”、“稍息”

2、讲解示范：“使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范(自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次)。” “刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。” “听到'立正--'口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。” “稍息是在立正的基础上进行的，听到'稍息'的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。二动作要点

1、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线 三挺：挺腿、挺胸、挺颈 两收：收小腹、手下颌

两平：两肩要平、两眼向前平视 一睁：两眼要睁大

一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交线在一直线上

2、稍息时上体保持立正姿势。可归纳为：移、提、伸。移：

听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起

伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准 〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法

1、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习

2、两脚尖分开过大或过小：用角度尺校正，然后练习

3、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。〈四〉组织练习

1、个人体会

2、相互练习

3、集体操作

4、评比

〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。

二、跨立动作要领：

跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。

〈一〉听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。二：动作要点

1、跨步背手动作协调有力

2、抬头挺胸，精神振作 〈三〉：长犯毛病及纠正方法

1、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习(纠正)

2、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高

三、敬礼礼毕

举手礼是最常用的礼节，我们主要学习举手礼。口令：敬礼、礼毕。

动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

听到“礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。常犯的毛病及纠正的方法：

1、手型不正确

纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。

2、歪头

纠正方法：敬礼是要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。

3、手腕不直

纠正方法：做动作时手腕挺直

4、甩手腕

纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂，将手举到位。

四、停止间转法动作要领：

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左(向右)转。

〈一〉

1、以向左转为例，听到“向左--转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

2、“向右转”其口令为“向右�转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

3、“向后转”其口令为“向后�转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

4、“半面向左转”其口令为“半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；

5、“半面向右转”其口令为“半面向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。〈二〉：动作要领

停止间转法可归纳为：两快一停顿，体稳方向正。

两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。

二：常犯毛病及纠正方法

1、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹紧

2、转体时两臂外长：两臂紧贴身体

3、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右(左)，分解练习要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。

五、齐步行进与立定

齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进 训练方法：讲解示范、体会练习。口令：齐步--走.立--定。

动作要领：听到“齐步--走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116~122步。听到“立--定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。一常犯的毛病及纠正的方法： 第一，上体松，左右晃。

1、脚尖方向不正(八字脚)纠正∶可画一直线反复练习

2、上体摇摆晃动

纠正∶挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔 腿臂不结合

纠正∶要做到出腿、摆臂、脚跟着地到位、上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。第二，摆臂不自然。

纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。第三，臂腿不协调。

纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第*反复体会练习。第四，立定时身体后仰。

纠正的方法：向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。

(2)组织练习为便于掌握动作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。口令：“齐步摆臂--”“一”、“二”。而后

按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时,量块比较仪，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。其他练习方法：

1、手型定位练习主要解决手型是否准确，摆臂放手是否定位 口令：手型及定位练习一、二。

2、原地摆臂练习

口令：齐步走原地摆臂练习一、二、停

3、腿部动作练习

口令：齐步走，抱腹准备，一、二、停

4、腿臂结合分解练习、连贯动作练习。

作 业 讲 评

作业实施…………………………………………5分钟 ………①重述课目、目的、内容和重点。

②纠正存在的问题及克服方法。③讲评作业情况。

第四篇：财务管理主修课目

中级财务会计I、财务管理原理、管理学、会计学原理、货币银行学、中级财务会计II、金融会计、税法、中级财务管理、高级财务会计、经济法、审计学、高级财务管理、投资学、宏观经济学、微观经济学、项目评估

第五篇：课目：信任背摔（范文）

【课目】 信任背摔

【目的】

1、通过训练身体接触，打破人与人之间的隔膜；增进学员之间的情感交流，共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力；

2、信任是团队的基石，在培训中通过该活动让团队成员迅速建立相互信任、共担责任的团队氛围。

【要求】

信任背摔相对于高空活动而言更危险，因为高空活动由硬件作为保护，而背摔是由学员自己来保护，所以要求大家必须严格认真的按照动作要求进行操作，注意力要集中。

大家能不能做到：能！(声音要洪亮，要表现出坚决完成训练的信心)

【背摔队员的动作要领】

双脚并立，双手前伸，掌心向外，体前交叉，掌心相对，握拳，内翻贴于胸前。收臀挺胸，下颌微收。（来到背摔台上后，会用困守带将背摔队员的手腕捆起来）。

【拓展训练项目信任背摔项目布置】

（一）点题：我们接下来要做的项目叫“背摔”，是一个个人挑战及团队合作的项目。

（二）任务：每位队员站到背摔台上，然后背向大家身体笔直的倒下，下方的保护队员将其稳稳接住。病史询问：有没有不适合做这项活动的生理方面的疾病，比如说：严重的高血压、心脏病、习惯性脱臼，半年内做过大手术的、即将做妈妈的等等。如果有，让其先看别人做，然后自己决定是否做。

【背摔队员的动作要领】

双脚并立，双手前伸，掌心向外，体前交叉，掌心相对，握拳，内翻贴于胸前。收臀挺胸，下颌微微内颔。（来到背摔台上后，会用困守带将背摔队员的手腕捆起来）

【参加信任背摔项目的队员注意事项】

1、不允许向后窜越或直接跳下；

2、不要向后团身坐下；

3、倒下后要控制自己的双脚，以免砸伤队友。

【保护队员动作要领】（找一个身高与自己相当的队员做示范）

1、两两相对为一组（尽量找与自己身高相等的队友作为搭档），两个人同时伸出自己的右脚（统一规定所有人出同一侧的脚），脚内侧相对（双脚间距3-5cm），弓步，膝盖内侧相触。

2、两臂前伸掌心向上，两臂夹一膀搭在队友右肩上

3、挺胸抬头，侧向上关注背摔队员的背部。如果背摔队员倒下时有角度偏差，两人脚下不动，身体同时向同一方向移动重心将队友接住，自己也避免被砸伤；

【保护队员注意事项】

1、第一组要距离背摔台两拳左右距离，不要紧贴背摔台。

2、强调第2、3、4组必须是男士。

3、当接住队友之后，不要鼓掌、上抛，第1、2 组先放其脚，接背和腰部的保护队员先将其抱住，然后将其慢慢扶正。

4、各组之间肩部相互挤紧，并排成一条直线。

【摆好队形后进行压力测试】

将身上所有坚硬物品全部取下后，让学员搭好队形，然后检查每一个人的动作是否规范并进行肌肉测试（测试标准：双臂略微弯曲，保持紧张）。上下沟通：背摔队员准备倒时大声问下面：“准备好了么？”，保护队员在准备好的前提下齐声回答：“准备好了！”，然后背摔队员自己说：我是某某某，我爱你们，你们爱我吗？所有保护队员齐声答到，我们也爱你！“1、2、3”倒下。

加油：背摔队员上台之前，所有队友都要把手搭在他的肩膀上，喊一遍他的名字，再喊一遍队训给他加油鼓励（开始之前预先喊一遍队训）。

【拓展训练项目信任背摔监控要点】

1、询问队员病史，如有伤病的队员，可让其等到别人做完之后，由其自己决定是否参与此项目；

2、背摔队员上背摔台后，要先让其站在相对安全的位置上，系好绑手带后，培训师要用手紧紧抓住绑手带与其手连接处（抓住靠学员手腕的绳结，以便能最大的控制背摔队员的动作）。这时将保护队形体调整到位，然后让背摔队员站好位，双脚并拢，站直身体，脚后跟探出背摔台面。这时培训师要目测人床位置。

目测的方法如下

方法a：培训师正对学员，目光落在学员胸前，余光看下面两队保护队员的头，如果两侧保护队员的头对称的话，即可；

方法b：侧视法，培训师右手抓背摔带，左手揽住背摔队员的腰部，然后从背摔队员身后观察人床和背摔人员的位置；

方法c：定位法，培训师左脚站在人床中间偏左1脚宽度的位置，这时让背摔队员过来，两腿并拢，紧紧靠在培训师的左脚即可。

3、培训师的自我固定，有栏杆的背摔台，一定要一手抓住栏杆，一手抓住学员手上的背摔带，当发现学员腿软、弓身下坠时，尽可能将其拉住。

4、当学员胆怯不敢倒下，严禁推学员倒下。（有时学员会主动要求推一下自己）

5、学员倒下后迅速按压其脚部，并提醒保护队员先放其脚部。

6、每个人在倒之前都要提醒下方保护队员：掌心向上、肩部靠紧、抬头。

7、做完活动后，提醒学员拿好自己的物品，不要遗失。

8、严禁培训师亲自上背摔台向后倒下，做示范。

9、严禁从背摔台正面上。

10、确认背摔队员站稳后，保护队员再松手。

【学员在拓展训练项目信任背摔中的表现】

每个人做项目之前，他的队友都会把手搭在他的肩膀上，高声地喊他的名字，喊我们的队训。（“队友的鼓励给我无限勇气，令我信心百倍”）倒下之前，我会略有些忐忑地问“准备好了吗？”队友们会异口同声地、响亮地回答“准备好了！”（“这是双方的承诺，彼此的信任，使我有勇气面临不可知的挑战”）

倒在了队友的怀中，使我感受到了队友的支持与关爱；（身体的接触彻底打破了彼此间的隔膜与界限）

只有自己倒得直，注意控制自己的身体，虽然由此心里会多几分恐惧，但队友会接起来更轻松，自己也会更安全；（双方是互为责任的一种关系）

做项目的队员和保护的队员之间只相关1.5米，但感受却截然不同，这种体验不亲身经历很难想象，引发了我对“换位思考”这一个已经不是很新的话题的重新认识。

一系列的热身项目已将团队中的压抑与骄燥情绪一扫而净，此时团队的气氛非常高涨，保证接下来每个人都将以一种开放的心态迎接两天的拓展训练项目。