素质拓展报告（最终版）

第一篇：素质拓展报告（最终版）

素质拓展报告

“拓展是一种培训，是震撼下的理念，体验下的感悟”。为了促使社联学生干部彼此熟悉了解、发现每位新干部的自身优势、发掘大家的团队合作意识。我们社联于2011年11月13日早上8：00~12:00开展了为时4小时的素质拓展活动。

一个人无论是智力、体力和能力都是有限的。团队项目最大的特点就是群策群力，我们以团队项目为主策划的此次活动，目的是为了让团队中的每位个体相互团结，相互帮忙，以共同完成任务，达到预想效果。一个团队若想成功必须善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。此次素质拓展活动，我们社联的干部们分成了两个团队，在队旗设计、队歌创作、口号设计方面，每位干部各抒己见，将最完美的想法运用到了他们的团队中，将组织、协调以及配合的团队精神发挥得淋漓尽致。

别开生面的活动项目充分调动了每位成员的积极性，尤其是“穿越生死线”，团结的场面体现出的是一种发自内心的触动。在团队里，除了充分相信队友，相信他们的能力之外，还要学会换位思考。除了做好自己之外，还要维护团队不遗余力。通过这次活动，让大家在游戏中学习，在欢笑中感悟，相信大家已经能学会挑战自己，学会正视自己的缺点。只有了解自己的长处和短处，才能更好的投入到自己部门的工作中去；只有认识群体，增进集体意识和责任心，才能改善人际关系；只有学会关心他人，才能更为融洽地与群体合作。

素质拓展给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，坚信通

过这次素质拓展，我们社联的同学们在今后的学习工作中会拧成一股绳，新网一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战。以后无论身处何方，只要用心体会便能得到有益的感悟。

第二篇：素质拓展报告

素质拓展报告

我系依据学院要求，举行了一系列大学生素质拓展训练的活动，实施“大学生素质拓展计划”，旨在全面贯彻党的教育方针，按照江泽民同志“四个统一”的要求，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。

实施“大学生素质拓展计划”，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力，有利于他们将自己塑造成为“理想远大、热爱祖国的人，追求真理、勇于创新的人，德才兼备、全面发展的人，视野开阔、胸怀宽广的人，知行统一、脚踏实地的人。”

通过这次素质拓展收获的不仅是快乐，还有和同学们的友谊，那是平时在寝室睡觉所收获不了的。在大学，不是只读书，还要培养自己的能力，学会怎样做人。当今社会，大学生的素质令人堪忧，可能这也与身边的环境有关，但是多参加学校的活动总是好的，特别是能提高学生的能力，品德，不至于大学毕业后还不知道自己的理想是什么?还不知道自己的人生观价值观，还不能靠自己的能力找工作，还要靠父母养活。如果是这样，还不如现在多参加学校的有关于能力道德培养提高的活动，借助这些活动提高自己的能力。培养自己的能力很重要，积极参加能提高自己能力的活动，你会在这些活动中收获到自己平时在书本上无法收获的东西。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

第三篇：素质拓展训练报告

素质拓展训练报告“破锋号”，立起这二十个强人的队伍，穿上属于我们黄色标志，喊起“搏击长空，谁与争锋”，唱起“放飞梦想，一起追，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们铭记这一回”，我们踏上了一周的训练。

训练并不是我们想象的那么简单，有大家一起做的配合游戏，有个人体验项目。不管结果怎么样，大家都一起走过来，每次项目结束，训练老师就和大家围成一圈坐下，一起讨论心得体会。

“断桥”这是一个让我最深刻的项目，这个项目是我们第一个挑战的，也是最有难度的项目，这是一个高空项目，对于我们女生来说这件是一个难题。但是我们队的女生都勇敢的迈出了自己的脚步跳过了桥。我还记得当我爬到一定高度时，我就开始害怕了，我从来都没有那样的爬到那么高的地方，我不敢往下看，我只有抬头往上爬，当我上去时我的腿一直在发抖，但是我还是没有犹豫的跳了过去。每当上去一个我们队长就带领我们唱起队歌，给挑战的人鼓励，也许就因为我们互相鼓励我们队每个人都挑战成功了，这不仅仅是挑战项目的成功，更是挑战自己突破自己的成功。

“雷阵”和“电网”是团队合作项目，这两个项目让我体会到做事前要有个固定的方案，这个方案既要简洁，又要包括整个项目的每个部分，大家还需要一个领导，有他一个来发号施令，而不是你一句我一语的乱说一气。

“信任背摔”这个项目，这个项目我在电视上看到过，那时候我觉得挺简单的，但是当我站上那个台上时，我才知道要倒下去需要多大的勇气，当倒下去并被接住时，我深刻体会到自己的队友是值得信任的。

在经历了“断桥”“雷阵”“信任背摔”“电网”后，我又体验了一个高空项目，那就是“天使之手”，所谓“天使之手”也就是走钢丝，在经历了“断桥”后，我觉得这个也没有那么可怕了，其实只要不看下面，顶着上面可以抓的绳子，慢慢往前走就行了，很高兴的是每一个人都过了。

然后我们又完成了“红与黑”“急速60秒”，最后完成了“毕业墙”。在这为期一周的素质拓展训练里，让我从中获得了游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的伟大力量和自我突破的成就感。这是我平生第一次参加素质拓展训练，很感谢学校给我这次素质拓展训练机会，虽然训练已经结束了，但是在这短短的一个星期里让我收获了太多东西，有一些当你属于一个集体，当你面临挑战的时候才能学到的东西。

第四篇：素质拓展训练报告

外语学院“双困生”素质拓展训练报告

外语学院全体10级双困生同学于2012年12月2日到12月10日参加了由省教育厅和财政厅联合组织的提高高校双困大学生就业能力培训活动，六天半的时间我们满载着收获归来。现就这几天的培训总结汇报如下：

一、户外拓展训练

1、高空抓杆

在空地上竖起一根高八米的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

同学们都心惊胆战的准备好所有的保护措施之后，人人都抬头看着这八米高的圆台，没人敢上前一步，这种恐惧感对于一个女生来说都是很难的克服的，最后队长第一个上去，但是也迟迟也不敢跨出这一步，挑战他的时刻到了，我们在下面加油，最后他成功了。一个个的队友都成功的挑战了自己的心理极限，我们在下面一直喊着加油，加油，直到嗓子都喊哑了，都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

这个项目让我们锻炼了自己的勇气和团队精神，我一直相信那句话，眼睛看到的永远都是困难，但是往往成功就在困难的背后。只要我们勇敢的跨出第一步，我们离成功就会进一步。

2、攀岩

在训练场地的左侧有一面用来攀岩的墙，我们需要利用墙上的把手并且一个个在规的时间到达岩顶，整个队伍全部完成才算完成任务。看到和地面成90度角的墙，我们又一次慌了，从来没有过这样的经历，我们都在积极地准备着，听着老师讲解如何能快速的到达岩顶，听到的东西总不比自己经历过的有深刻的印象，我们有好多队友都在一半的地方差点掉下来，但是最后经过我们的鼓励，老师的指导下都成功的超越了自己。最后老师又做了总结。

这个项目使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。就像老师说的一样，每一个小节点就像生活中的一个困难，如果想要成功就得超越它，跨越它，成功其实很简单，就是把每一个小困难分解开然后再战胜它就成功了，重要的是那种持之以恒的精神。

3、毕业墙

在整个团队没有任何工具的情况下，共同努力翻越四米高的墙壁。所有的老师都会说参加拓展训练如果没有经历毕业墙，就算没有参加过拓展训练，今天的惊喜真的是不断，面对四米高墙，男生都发出了一声感叹：“能过去吗？”之后就算像乱了阵脚一样，都不知道如何是好，后来经过老师的指导，我们都静了下来，开始想办法，过程比较复杂，但是最后我们用了27分钟将60多个学生成功的运到了四米高墙上。

整个项目完全让你感觉到你对团队的信任，挑战自己的勇敢度，我们真的锻炼了很多。

二、讲解职业探索

尹宾老师用他幽默的语言给我们讲解了职业道路上的问题，为了让我们清楚我们身上的优点和缺点，他用了很多故事，带领我们做了很多游戏来让我们认清自己的缺点，他的宗旨是，职场是变得，职位是新的，岗位是细的。

为了让我们转变自己观念，掌握就业的方法，和技能的提升，他准备了一系列的任务，如制作招聘简章，说话分层析，自我介绍等等让我们明确了职场定向，并且为我们介绍了近几年的热门产业，如老年产业，能源，幼儿学前教育，内外贸易，保健行业，医疗销售业等，并且让我们在选择职业是，首先了解这个行业的标杆行业，然后在了解这个企业的文化。这些对我们的求职都是有帮助的。

三、讲解简历制作

郭欣老师为我们讲授简历制作，她最重要的理念就是，简历就是围绕求职岗位不断告诉对方我就是你要找的人。我们大学生做简历往往都做成了信息库，任何一个都是没有特色并且没有抓住岗位的要求，就在盲目的写，随便写，什么都往简历上写，其实很多东西都是不必要的，只有岗位需求的才是最好的，并且我们还要明白，一岗一职，没有最好的简历只有岗位适合的简历。

在简历中还要不断地体现我们的知识，能力和态度。不要罗列太多，只要有代表性就可以。一直写公司需要的东西。

四、讲授面试技巧

方占仁教授用实践的方式为我们展示了面试中出现的问题和我们的误区。面试时间是从我们接到面试电话的那一刻起就开始了，并且在接电话时语气要平和，不可以没有礼貌的和人沟通，因为有可能就是由于你的这么一句话就断送了我们很好的工作机会。

之后我们就要开始准备面试需要的东西。我们的着装最好也企业文化相符合，事先要了解企业的文化，并且按照岗位着装。同时方教授也提到了简历中的注意事项，兴趣爱好要围绕职位写，并且不要提到薪水的问题，有可能会因此而失败。在面试中要学会讲故事，让面试官的思路跟着你走，不要只是去答题，而是站在对方的角度去说。在面试中成功的主要的还是你的态度，要自信，始终表现出自己的自信，不要从心态上输掉。

在面试之后还要给考官发感谢信，主动询问自己的面试结果，即使没有被录用，你也要保持联系，机会是自己去创造而不是等待。

五、毕业典礼

我们四所学校的学生齐聚在礼堂，参加毕业典礼，心情很激动，同时教育局厅长和处长都参加了本次会议，并在会议上讲了很多激励我们的话，对我们给予很大的厚望，同学的发言同样很积极，这里值得提的我们学校的学生在本次会议上收到了领导的表扬。同时在座谈会中参加的16名同学中有7名是外语学院的。

拓展训练是短暂的，给我们的影响却是长远的，带着这次训练的感悟与收获，我坚信协同作战，必能战无不胜，乘风破浪，克服一切艰难险阻继续向前。拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，团队这两个字已经深深的刻在我们的骨子里，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。坚持以人为本，不进则退的紧迫感，去提升自己的需求层次、实现自己的人生价值。通过“珍爱生命、承担责任、维护荣誉”，努力营造风正、气顺、劲足的良好氛围，我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！

2012年12月12日

第五篇：素质拓展实习报告

内 容 提 要

1、素质拓展训练课程作为新兴课程，由香港传入内陆。首先要对这门课程做一个初步了解

2、上课的大致内容以及在上课期间的一些心得体会，对于团队、合作的更深层次的理解等等

3、理论联系实际，把在游戏中的一些认识和了解运用到实际生活中，尤其是今后的工作生活中

目录

前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2

一、课程内容及过程„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3

二、实习特点及分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5

三、实习体会和收获„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 结束语 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„6

前言

一、素质拓展训练的起源

素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统 的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。

二、素质拓展训练的突出特点

投入为先、挑战自我、熔炼团队、高峰体验、自我教育

三、素质拓展训练的作用

素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。

达到启发想象力与创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；提高孩子的自我意识，不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；培养孩子气积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养孩子独立生活的能力，锻炼学生面对环境改变的适应能力的目的。

团结就是力量

一、课程内容及过程

素质拓展活动是以团队活动的方式进行的，所以我们每次做游戏前都要随意地组建几个小团队。

1、重物托举

老师选择我们班最胖的班长作为托举对象，要求由5个人（4男1女）各用两个手指将170斤的重物举起。这听起来有点不可思议，但经历了一次失败后，我们还是完成了这个艰巨而神圣的任务。并赢得了全班同学的掌声。不过事后班长透露第一次托举的时候，他使了点小坏，不然说不定第一次就能成功。

2、数字传递

在前者不可视范围内采取任何方式将数字准确无误地传递到第一个人。这个游戏听起来很简单，但进行了两轮后，都是全军覆没，难免使人有些沮丧，士气有些消沉。哎！确实有些遗憾，或许是团队的不默契，或许是方法的不完善，或许是态度的不严谨。

3、解手链

偶数位的队伍，每个人的左手抓住不相邻人的左手，右手抓住不相邻的右手，最终解开的时候能够围成一个大圆圈。起初，大家都摸不出头绪，傻愣愣地在那儿站着。随后，小组中两位一起指挥，貌似场面有些混乱，男生那边的手总是抓得不对，看上去就是不顺眼。折腾了一段时间，已经有两个队解出来了。我们显得有些着急了，可就是迟迟解不出来。无奈，只能相爱那个其他队虚心取经了，在他人简单明了的指导下，手的抓法终于理清了，只剩下解的部分了。说实话，解起来就顺畅多了。

其实，游戏并不复杂，还是贵在合作和细心聆听。每个人都是队中的一员，都得积极参与其中，不应置身事外；抓不相邻的手，并不意味这中间只能隔一个人，可以2个，甚至更多。自然也不能七嘴八舌，那会使场面更加混乱。总之，必须注重全队的协调与合作，方能成功。虽然我们完成得差强人意，但从中体验和懂得的还是颇丰的。

4、交通堵塞

由于刚开始的时候大家对游戏的热情并不高，似乎就抱着随便玩玩的心态，或者就干脆以旁观者的姿态看热闹。而后又加入两位新成员。也许语言沟通方面有障碍，两位同学就静静的等着别人的安排。诸多因素就导致了我们变成最后留在训练基地的那一组。

其实，作为其中的一员，我自认为自身的意志很消沉，一直都没有参与进整个团队的讨论中。心中岁抱怨着自己插不了足，可真正的原因还是没有意愿融入这个团体，一点儿热情都没有。

之后通过别人的无私教授与悉心指导，总算是理出了点点头绪。因为时间的严 格限制，我们在时间问题上总是跨不过那道坎儿，做了四五次左右，才有了质 跃，并最终完成了任务。

游戏的关键在于每个人记住自己该怎么走，得配合好前面人的步调，把步骤和节奏都控制到最佳，自然而然就能皆大欢喜。

这个项目不得不让我们审视团队的归属感，又缺少团队精神。总是自个儿琢磨，遇到阻碍时未能及时找出问题的所在，一直重蹈着覆辙。所以，在生活中也是一

样，当身边人坚持不下去时，适时的拉他一把吧。

5、拼凑七巧板

游戏开始前，每对都会分到5块小木板、一张图纸和一张任务表。每队必须认真阅读任务表，在规定的时间内，哪对完成的任务越多，分数就越高。

到后来的总结期间，各组员代表都说这其中存在着“骗”的味道，但那也是为自组利益而考虑。想想之所以成功，是因为我们有明确的想法，清晰的思路。先从分值最大的着手，之后通过四通八达的人脉找齐了所有同种颜色的七巧板，换图不换板，自始至终都顺利地进行着。中间也有双手空空如也的时候。其实，这个项目的最终目的是实现集体利益的最大化。我们只顾着自己完成任务，却忽略了帮助其他的组，使得组与组的差距过大，集体的分值也就可想而知了。我们要更好地理解部分与整体，合作与竞争。只有部分的分高了，集体得分才能高，只有处理好合作与竞争，才可以实现完胜。

6、沙漠掘金

这是项生存类的游戏，规则的点比较多。同学们分组组成探险队之后，每队都会得到相同的预备金，用于购买水、食物、指南针、帐篷等物资组成沙漠驼队，然后从大本营出发，深入沙漠深处挖掘黄金。途中需要穿越沙漠、村庄、绿洲或者王陵，同时面临晴天、高温、沙风暴等复杂天气的考验，有的驼队能够胜利归来，有的可能魂归沙漠。

从一开始就要精密地计算需要买多少水和食物，需要哪些设备。当然路线也必须全组协调一致，所以此时队长就扮演着至关重要的角色，必须使组内成员淡定，不能七嘴八舌得乱了方寸。我们先是主张冒险主义，在奉行保守主义。风暴是遇到了几次，但最终仍然活着走出来沙漠，而且带回来三块金子。

其实老师一开始就表明了游戏的难度多少打击了我们的积极性，给了我们一个只要活着就好的想法。这是一个完全诠释合作的项目，依靠的是组内成员认真完全地发挥自己在组内的作用，当然更要懂得做好计划是成功的保证。

二、实习特点及分析

这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过拓展训练，青少年学生在以下方面将有显著提高：

1、是认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

2、是克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。

3、是认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。

4、是真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练

三、学习体会和收获

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的；一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力，相互关心、激励、包容，无形中使团队更加团结；一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识和团队意识。

分层管理明确领导及其重要。每个人岗位职责确定之后，各司其职。有利于明确职责，发挥个体主观能动性，使其既知道自己该干什么，又思考怎么做好。在一个团队中必须有组织有纪律，不然团队就不是团队了。

做事要先做好计划，在开展行动。这是磨刀不误砍柴工的道理，做过项目的人都知道，大家先不急于编码，而是每个人分好工，充分协调后，多线程进行，效率更高，效果更好。

潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它，而当这种能力被激发之时，常常是出人意料的！而大多数的志气和才能都深深的潜伏着，要靠外界的东西来激发它，智者之所以智，愚者之所以愚，更多是通过后天的努力来区分的。

勇气是我们的第一潜能。俄国伟大的诗人普希金说勇敢是人类美德的高峰。英国哲学家培根说如果问在人生中最重要的是什么？那么回答是第一：无所畏惧，第二、无所畏惧，第三：还是无所畏惧。可见勇为得之首。只要我们尝试了就有可能成功，但我我们不尝试的话，成功的机会是零。在我们的生活中竞争和合作无处不在，我们只有多多实践，多多思考，才能立足于这个残酷的社会。

结 束 语

为期一周的素质拓展训练课程已结束。虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始至终我们均为我们的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱欢呼。所有的一切，是那么的真切，那么的具有合力，那么的让人回味。在几次的训练中，我们快乐着，合作着，前进着，幸福着，这种团结协作，催人奋进的精神将永远激励我今后的工作。我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。

这次的素质拓展活动我们市场营销专业的既是以一个受训者的身份又是以一个实习者的身份参与。从这次素质拓展活动中我学习到了我们的生活工作在很多方面是以一个团队的形式进展的，团队的凝聚力很重要，团队的领导者和团队成员都是很重要的一部分。