拓展训练经典总结

第一篇：拓展训练经典总结

外展训练总结分享
总结分享： 总结分享：由训练师因势利导，学员对训练中收获进行总结，并与工作环境联系，共同分享灵魂震撼的 感受，使学员能够将训练的收益运用到以后的工作中去，从而实现培训的整体目标。所谓外展训练：既不是旅游度假，也非竞技体育，而是一种现代人和现代组织全新的学习方法，外展训 所谓外展训练： 练被广泛地应用于人事培训，因为其不仅可以培养个人自信心、进取心和强健体魄，更主要的是培养团 队的协作精神。它利用自然环境，通过在参与各种活动之时和之后的体会，使学员达到： “磨炼意志、陶 冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

总结分享之一：
什么是真正的团队？ 团队建设的内涵： 团队建设，源于美国，却最完善于日本。根本原因就在于日本成功地将民族精神完全溶入其中，使 之成为团队的价值观的核心。一支真正的团队是不可能一下子形成的，它是经历长时间的磨合，共同分 享失败的痛苦与成功的喜悦，在努力完成共同目标的过程中形成的。

1、有明确的目标和使命 一支真正的团队首先应有明确的目标和使命。外展训练中，每一个项目都有模拟的环 境和目标，目标就是要在规定时间内完成所定任务，并要求无损伤。在现实生活中，每一个团队的目标 都应该是明确的。企业的目标是为了创造效益，学校的目标是为社会成就人才，政府的目标是为民众提 供良好的生活环境。而我们的目标呢？一支没有明确目标的团队不可能获得成功。

2、领导者 领导在团队中的作用是举足轻重的，如同我们在外展训练中一样，当大家纷纷出主 意，七嘴八舌讨论的时候，必须有一位领导者站出来总结大家的论点，并作出决定。我们做 XX 项目失败 的一个重要原因就是缺乏一名领导作出决定从而延误了时机。领导的产生一种是直接任命的，一种是在 长期实践中逐渐形成的，第二种产生的领导更具有凝聚力。

3、跟随者 有这样一种说法，要么你是领导者，要么你是跟随者，否则你只有离开公司。一支团 队只能有一名真正的领导者，这并不能说明其他人并不重要。一位好的跟随者应在团队中找准自己的定 位，要善于与其他队员合作，并键时刻为了团队的成功宁可牺牲自己的利益。我们在做每一个集体项目 时，所有的队员都应有明确的分工，有主意出主意，有力出力。高矮胖瘦分工不同。善于合理分配资源 也是团队成功的基础。

4、协作效应 一支高效的团队并不是人员简单的拼凑，很多高素质的个体组建的团队并不一定比普 通人组建的团队更有战斗力。只有当团队的成员能完成比个体更

多的工作时，才是一支有效的团队。外 展训练中的集体项目，没有一项是能靠个人去完成的，每一个项目都需要相互配合，团队协作才能获得 成功。在现实工作中，如果每个人都不能和别人进行良好的沟通和合作，相互之间只有推卸责任，是不 可能取得成功的。一支高效团队正如一队排练有序的大雁，雁队的飞行距离比单雁要多飞 75%的距离。

5、自我评估 不能进行自我评估的团队是难以取得进步的。外展训练每一个项目完成后，队员都要 作出自己的总结，大家共同分享成功与失败的感受，为下一个项目积累经验。没有 XX 项目的失败也许就 没有 XX 项目的成功。因此一支团队只有不断的进行自我评估，总结成功与失败的经验，持续改进，才能 不断成长为高效的团队。

6、不可能与可能……心理作崇 有一位科学家经研究发现，一个人一生只利用了其自身体能和脑力的 5%—20%，许多 看似不可思议的生命奇迹实际上是人剩余潜能被激发的结果，而影响潜能激发的往往是负面的自我暗示 导致的放弃。不可能与可能原来只在于放弃与不放弃之间，而自我暗示则是催化剂。当我们面对一个陌生的环境

与困难时，反面的自我暗示往往提醒我们太多的万一和不可能，最终导致放弃，不可能终是不可能；反 之，在“我能行，我一定能成功”等正面自我暗示的鼓舞下，个人往往能一直坚持下去，并不断挖掘自 身潜能，甚至将体能发挥到极根，使所谓不可能变成可能。就象二战时那些自救或坚持到被救的船员一 样创造出生命奇迹。请记住：不可能变为可能以是否放弃为前提，而放弃与否则因心而生。

7、资源的合理搭配 虽然通过正面的自我暗示等可以激发个人的潜能，但终有极限。何况象爱迪生这样的 天才，百年不遇，且这些天才也未必是全才。人无完人，何况我们这些无特殊天分，又不乏缺点的普通 人？事实上一个团队拥有的绝大部分成员恰恰是我们这些普通人。也正是普通人与普通人的合理配合，实现了不普通的业绩，推动了团队进步、历史的发展。“尺有所短，寸有所长，”不占优势的资源经过合 理搭配，绩效竟能成倍增长，而非简单的相加。

8、成就感的产生……摆正心态 马斯洛的“个人需求层次论”曾经轰动一时，甚至成为个人和企业的信条。可是，随 着社会的发展，尤其是伴随着电信、网络的飞速发展，无极限的沟通，信息快速的共享等等，使越来越 多的独自奋斗者被淹没在激烈的竞争大潮中。人们也发现过于强调个人的马氏论过时了，当今最提倡的 是具有超强凝聚力的团体，追求的是集体的成功。那成就感究竟产生于个

个人成功还是群体成功呢？这次 外展训练我应该是给了诸位一个明确的答案。集体的成功的确令人欢欣鼓舞。由此我们应该想一想，作为个体，如何摆正心态的问题。我想，在工作或生活中，个人无非就是两个角色：从事者和旁观者。当我们是从事者，面对挑战，勇敢第一当然好！可最棒的只有一个。如果发现自己不能成为最棒时，又能否调整心态，甘作人梯，让 更强的人踩在自己的肩上成为最棒呢？红花还需绿叶配，“甘为人梯”不也是一种成就感吗？相反，作为 旁观者，又该怎样呢？我想，对奋斗者，要不吝啬自己的鼓励和热情；对失败者，则更应多鼓励、少批 评，要知道，我们的支持可能是他们再次站起来的动力。

9、失败与成功……千层大厦坠于毫厘 常言道，“失败与成功仅一步之遥”。而这一步往往就是非常微小的一个细节。这次的 外展训练，我们并不是所有的活动都成功了，XX 项目失败了。而失败的原因呢？大家都总结过了，所以 说，凡事都要周密计划，慎于实施，否则“失之毫厘，缪之千里”。一天的外展训练很快过去了，相信每 个人留下的感想都很多、很深。借此机会粗浅的谈几点自己的观点，希望与大家共同分享。

总结分享之二：
如何实现自我价值 团队成功的基石是每一位队员，当你在团队中摆正自己的位置之后，如何努力去实现自身的价值是 你面对的另一个重要的问题。本次外展训练中，信任背摔是极具个人挑战性的项目。当一个人站在 1.5 米高的背摔台上时，你会体验到什么是恐惧，什么是挑战。当你背摔以后，你又会体验到什么是成功，什么是自我实现。

1、恐惧源于心中 每一个人都会有恐惧感的产生，我们也会觉得环境的变化是恐惧的来源，在一个陌生 的环境中产生的恐惧远远多于熟识的环境，真的是环境产生恐惧吗？非也！为什么在不同的环境中做同 样的事情，有时会成功而有时会失败？其实真正的恐惧源于自己的心中。背摔项目中，如果让你站在松 软的鸭绒被上向后倒下，相信你完全有能力去实现这个动作。或许，你还会有些舒服的感觉。那么为什 么同样的动作在 1 5 米高的背摔台上却有很多人不敢去做，其根本的原因是来自内心的恐惧。如何战胜 恐惧？自信。建立自信是战胜恐惧的根本保证，许多事情并不是做不到，而是不敢做。有了自信，才能 战胜恐惧。

2、把压力变成动力 都说第一个敢吃螃蟹的人是英雄，其实有时最后一个吃螃蟹的也是英雄。当越来越多的人完成背摔 项目时，后面的人会感觉压力越来越大。因为正是内心恐惧，才故意拖到最后面，当看到别人都成功时
，如果越是害怕自己在众人面前失败，则越是不敢去做，而不做则不可能成功。若此时能主动调整自已的 心态将压力变为动力，你肯定能获得成功。

3、战胜自我，体验成功感觉 当你从 1.5 米高的背摔台上倒下的一瞬间，那种成功的感受是无法用语言来形容的。然而如果你不 能战胜自我，你也就无法体验那种超越自我的成功。在日常工作中，面对困难我们应该正确的认识自我 价值，保持自信，用心去做，不断的超越自我，才能体验到真正的成功。最后，我希望大家能够牢记我 们的队训，只有坚信我们能赢，才能实现我们的目标。

4、干一件工作时，我们应该先有详细的计划安排，坚持到底的信心，还有吸收别人的成功经验，并 且需要别人的帮肋，最重要的是树立我们能赢的信心，才能赢得成功。任何事情都应该努力去做。如果 你做了，你就有可能成功，但你不去做，你永远都不会成功。每个人都有自已的潜力去挖掘。当你充分 发挥出你的潜力，那就没什么事情是不可能的。

5、我最棒？！主角变成配角，由指挥别人变成别人指挥你。能不能放下架子，丢下面子，满怀信任，甘心情愿地 去接受别人的指挥，大胆管理？只有齐心协力，团结奋进，不计个人得失，为了共同的目标去战斗。也 只有这样，脚下的路才会越走越宽广。“我们是最棒的”！而你也确实是最棒的。但偏偏老天不长眼，众人并没有认同你，组织上也没有把 你安排在最棒的位置上。此时的你该怎么办？训练的科目中同样出现了这样的问题。当训练的科目摆上 来时，大家不是有条不紊积极献策，而是七嘴八舌、争先恐后，都认为自已的主意是最棒的，而也确实 是条条路通罗马。但方案只能采用一个，如果没有采用好的方案该怎么办？是远离团队，孤芳自赏，冷 嘲热讽，甚或躲到一旁，暗暗希冀此次行动失败来证实自己的伟大？还是溶入团队，甘做人梯、铺路石？ 是好钢就总有一天会被用到刀刃上。但由于自傲而不愿意与乌煤混杂，从而经过熊熊烈火、千锤百炼又 怎能成为一块好钢，积极服从组织的分配才是正确的。“我是最棒的！当你突然发现你自己并不是最棒的甚至还是较差的时候怎么办？是自暴自弃、唯唯 诺诺？还是努力拼搏、积极向上、迸发出自己最大的火花？对于团队来说，成了我爱你，败了我爱你，不拼不爱你，会拼才能赢！一个团队就像一只精密的手表，每个人就像手表上的各个零件，有的零件用 钻石制成，有的零件是用普通的钢材制成，有的零件可以互换，有的零件注定一辈子都得呆在原地，但 都在发挥着各自的作用。为了一个共

同的目标，日以继夜，不分贵贱、长幼，齐心协力，步调一致。团 队如果能做到这样还有什么样的目标达不到呢？还能被什么样的困难吓倒呢？回顾整个训练的过程，没 有一个科目是能靠个人争强斗勇，独立完成的。而是必须借助团队的力量共同完成。个人力量有限，团 队力量无穷。离开了团队，就谈不上个人成功。因此，我要说：不是我最棒，你最棒，而是我们最棒！

6、个人项目使我意识到：人的潜力真是需要挖掘的，假如不给自己设置一种绝处逢生的现实场景，而一直在“和平时期”下温存，人的潜力往往会被忽视，这无疑是比金钱更为巨大的浪费，认为一个人 绝不可在遇到困境时，背过身去试图逃避。若是这样，只有失败。但是如果立刻面对它而毫不退缩，失 败的机率便会减半，我们将会得到 50%成功的机会，而这 50% 中的 1%也许会将成为 100%的成功。

7、事情的成功系于慎密的思考和细致的安排。培训老师在总结时指出：在做一些看似很平常的事情时，往往由于重视不够，没有认真思考并进行 细致的安排而经常出现差错导致失败。“行成于思而毁于随” 我们发现自己在平时的工作和生活中确实存 在着同样的问题，做事情缺乏细致的考虑，没有将各个细节都考虑到，往往导致“事倍功半”的结果。我的一位中学老师曾给我说过“人和人的差别更多的是头脑的差别，而不是身体的差别。有些人之所以 能成就非凡的事业，与其慎密的思维、注意每一个细节是分不开的。

8、积极而有效的沟通会产生事半功倍的效果 有一句名言“沟通无极限”充分说明人与人的沟通的重要性。这一点，我体会很深，在刚来工作时，由于不注意沟通，许多东西光是自己看，向别人问的少、学得少，工作进展较慢，浪费很多时间。多年 来自己在这方面努力改进，随着注意与部门内部人员及外部门进行沟通与交流，通过沟通，在提高工作 效率的同时，发现大家的关系也越来越融洽，工作起来很愉快。随者人们工作协作性的不断增强，人和 人之间必须进行更多的沟通，过去那种“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的情形已远远不符合时代发展 的要求了。其次，在工作中人人都想把事情做好，但因为工作中有多种相互制约的因素，这样每个人的决策和 行为往往事与愿违，这时就需要及时沟通，小利益服从大利益，从团队的整体运作去思考、去决策，这

样才能获得成功。

10、训练带给我的不光是对每个训练科目的理解，而是一种生活的理念，不是概念的东西，而是思 想、意识，它将潜移默化的促进、激励我的言行。

分享之三：

1、团队 “团队精

第二篇：拓展训练总结

拓展训练总结

感谢公司为我们提供这次为期3天的拓展训练，这是一场智慧与体能的培训，也是对心灵的一次洗礼。虽然拓展训练结束了，但是内心的激动却是久久不能平息。回顾在训练中接受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力才能站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次训练中我们进行了十项内容：信任背摔、空中断桥、电网和七色板等。

信任背摔——协作精神。相信队友，团结协作，为成功赢取时间。背摔其实是一项很简单的活动，但是当我们每个队员站在约1.6米的高台上时心情都非常忐忑不安，如果你相信自己的团队，那就果断地平躺着摔下来。它考验了人与人之间心灵的交流，信任与被信任。首先要相信自己，无论做什么事情都要充满信心；其次，无论做什么工作都要有责任心，这样才能取得他人的信任。这个游戏虽然只有短短的2分钟，但是我们每个人心中都是充满了信心，相信自己，信任队友。工作中我们也要时刻相信自己，相信我们团队中的每一个成员，这样成功就会离我们越来越近，我们也会越来越信任自己的团队。总之，自己的能力是有限的，而团队的能量是无穷的。相信自己，信任我们的团队。

在“冲出亚马逊”这项活动中我更是感受到了团队的力量。当教官讲完活动内容和注意事项后，我顿时觉得这是一项艰巨的任务，我们似乎无法完成。但是，我们一起商量后，队长为大家布置了任务，我们每个人都知道自己在这项活动中的角色和承担的责任。在这项游戏中，我们相互踩着队友的脚前进，其中还有一个帅哥背着一位美女前进。有的队友不忍心下脚，我们就高喊：“没事儿，尽管往我们脚上踩。”大家从不叫苦，也不抱怨，为了共同的目标努力奋斗。工作中，当面对艰巨的任务时，我们也要分工明确，要敢于为自己的团队承担责任。

七色板这项游戏也给我留下了深刻的印象。我们分为7个小团队，每队拥有5块积木。除了每个团队都有一张任务卡，我们还有一个总任务。游戏刚开始的时候，我们每个团队都只顾着完成自己的任务而忽略了最重要的总任务，30分钟后通过一个团队的提醒大家才想起了这个总任务。于是我们7个团队进行了沟通，明确分工。每个团队要完成哪个任务，所有的积木先给哪个团队，再给哪个团队才能完成任务。经过大家的努力，我们终于完成的任务。通过这项活动，我觉得在以后的工作中，我们需要沟通和信息的共享，也需要相互之间的配合与协作，形成力量的整合，劲往一处使才能完成共同的任务。

拓展训练是一种挑战，不仅挑战我们的体能，更是挑战我们的意识；挑战的不仅是个人，更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练给予我们的启发和经验是一笔永久的财富。通过这次训练，我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。我们超越了自我，完成了看似无法完成的任务，更增强了集体意识和责任心。我要努力把拓展训练中领悟的精神运用到工作中去，组建一个优秀的团队。

在此，我真心感谢公司为我们组织此次活动，给我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给彼此的支持与信任。最后，祝愿我们公司的明天更美好，更辉煌！

第三篇：拓展训练总结

“凝聚你我·熔炼团队”户外拓展活动总结

我是**中心的**员***，能够在入职15天之际参加集团组织的户外拓展活动，实乃职业生涯之幸事。经历本次活动，进一步增强我的责任意识和团队意识，极大地提高了我的执行力和团队凝聚力，激发了我对工作更大的热情和对***这个团队的归属感、荣誉感。

在此特别感谢集团领导百忙之中，亲临现场带队和指挥活动，感谢人力资源部各位同事倾力策划、组织，感谢各位助教、现场工作人员热情的帮助！是你们无微不至的关怀和无私奉献的帮助引领新入职员工更好、更快的融入华建铝业这个大家庭，你们辛苦了！

活动的内容是丰富多彩的，而活动的意义更是深入人心，现将心得体会简要总结以下几点：

一、姓名接龙，了解新同事。通过自我介绍，是让同事之间最快的相互了解名字和职位的好方式。进入一个全新的工作环境，要学会尽快融入其中，环境不会因为个人意志而改变，我们要尽快适应新环境，开展新工作，只有适者才能生存。

二、十人九足，团队协作。一个简单的团队游戏，考验的是同事之间的配合和默契程度，只有相互协作，口号一致才能走的齐，走的快。在日常的工作中也是如此，个人能力固然重要，但是团队中没有个人英雄主义，要与团队保持步调一致才能团结一心、其利断金。

三、挑战150，策略和耐心的考验。三个小游戏的串联，考验大家对游戏顺序的选择和人员的安排，比如该先进行不倒森林还是先进行套绳圈，在现场的活动中也得到了实践的检验，不倒森林作为最具挑战性的游戏，需要大家平心静气、集中精力、眼疾手快。套绳圈需要的是耐心和坚持。在我们的工作中，要合理划分工作顺序，保持最高效率，即便是遇到失败，也要不放弃，多次尝试，因为即便是在你力不能及时，也会有同事给你提供支持和帮助！

个人愚见，不足借鉴，仅供督促自己在***不断成长，为公司贡献一份力量。

2017年9月24日

第四篇：拓展训练总结

拓展训练感悟总结

1、态度积极

本次参加活动，态度积极，因为态度积极了，游戏就更加有参与性，更容易进入状态，保持专注，所以做事之前，用积极的态度去面对，会带来一个好的开始。

2、发现问题，积极改正、善于学习

在做事过程中，发现问题，要停下来立即改正，不能盲目前进，要多学习别人的有效经验，节约时间、精力成本。

同时，“积极改正”这个词，也对成本管理十分重要，在成本预算执行过程中，如果成本与预算发生偏差，应该及时调整，修正，才能使成本管理发挥它真正的作用。

3、专心、专注

从游戏中明白，工作时要专注于自己的事情，不能左顾右盼，过分关注别人，容易迷失自我。也只有专注了，才能从中发现问题，才有机会及时改正。

4、执行力、自控力

执行力在于接到任务之后，要放弃杂念，听指挥。同时需要自控力，控制自己，遵守纪律、规范、保持专注。

5、沟通要“及时有效”

通过游戏并结合实际工作中遇到的两件事，证明沟通的重要性。第一件事，比如之前制定财务制度，因为没有考虑及时与XX进行沟通，只单方考虑到改变内容，结果浪费了很多时间去改版、排版，这一方面浪费掉的时间比补充内容要多。好在XX发现了问题，并且在XX的协调下，我们马上做了调整，才能确保最后完成了工作。同时这一点也印证了“发现问题、及时改正”的重要性。第二件事，比如在与XX的工作交接中，我发现如果在沟通时，有一方拒绝沟通，就会给双方造成很大的工作阻力。所以在沟通中，首先要有意愿去接收信息。

6、信任

当你愿意去信任身边的同事，别人才可能去信任你。而最终相互的信任，会大大提升工作效率。

7、计划、准备

事前的计划、准备工作，是做好事情的前提和必要步骤。

8、与时俱进

在游戏中我们不断使用手机为游戏提供帮助，这让我联想到与时俱进这个词。这个词也对财务工作十分重要，作为一个财务人员，要一直保持学习的心态，了解行业动态，掌握最新的财税政策，不断提高工作效率，才能不被行业所淘汰。

9、结果导向

在活动中我们一直强调结果导向，这让我联想到我的工作，入职一个多月，每天都在不停忙碌，认真积极的去做，却好像永远都有处理不完的事情，并且在和天歌沟通后得知，以前的财务工作也是时常加班，这让我感到困惑，我们如此大的工作量，在哪里看到成绩了？到底是真的工作多，还是我们的工作方式存在问题，这是非常需要深思的，如果每天有很多时间浪费在无用功上，我们又哪里有时间学习，做到需时俱进。这将是我在后期工作中需要与领导及同事沟通，努力去解决的问题。努力让工作达到高效，让一天的工作都更有意义，更有价值。

10、感恩

无论是在工作还是生活中，感谢陪伴自己的伙伴、家人，感谢为我们提供帮助的朋友，感谢自己拥有的一切。懂得感恩，才会懂得珍惜。

2017.10.12

第五篇：拓展训练总结

拓展训练总结

徐福利

公司八月底的周一、周二组织了为期两天的素质拓展活动，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。拓展基地的教练，开导我们不同角度看问题的能力，用拓展项目来增加团体的凝聚力，通过拓展活动中出现的问题引导我们发现工作和日常生活中出现的问题，每完成一个项目后教练都会做一个总结，让我们达到成长的目的，再次通过第二天的室内培训，让我们明白形成一个卓越的团队应该具备哪些素质，如何更快的造就一支卓越的团队。

第一天为户外拓展活动，深刻体会是，做事前要统筹规划，要有领导，有纪律，有奉献和团队合作精神。周密的实施计划对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务起到重要作用。

抢滩登陆项目，最重要的统筹计划和奉献精神，如何在少量垫子不利情况下一次性通过所有的队员，这就要求一个有限面积的垫子上必须同时站上两个人，我们的策略是大个背小个的，男同志背女同志，只有这样垫子上才有足够的空间让整个团队整体移动，策略制定完成，需要每一个队员主动承担责任，奉献自己的力量背起队友，绝不放弃一个人。团结协作，拧成一股绳，团队所有成员以任务为重，关心集体，顾全大局，团结一致，齐心协力，形成一支坚不可摧的团队，胜利属于我们是必然的。

呼吸的力量项目，最重要的是团队沟通和相互信任。如何高效的表达自己的想法让队友准确领会自己的思想，是任务成败的关键，在需要中间队员传达信息时，无条件的信任自己的队友，高效理解接收信息并完成任务，每个成员的有效沟通才能成就最终的胜利。

卓越圈项目，更多的是训练团队的执行力，资源合理分配，每个人都有一个最能发挥能力的职位，把个人价值发挥到极致，执行力达到极致才能达到目标，超越卓越。

第二天是室内培训，主题是成功的原因是态度，形成一个卓越的团队需要九大理念的指导。这九大理念是态度决定一切；你是你认为的你；你是一切的根源；山不过去，你就过去；每天进步一点点；不是不可能(只是暂时没有找到方法)；决心决定成功；天助自助者；太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我。这九大理念应用于工作中，认真的执行，必能造就一支无可匹敌的卓越团队。

要总结的还有很多，化成一句话，卓越的团队，需要明确的目标，优质的策略，有效的沟通和协调，及时高效的执行力，还需要一点点个人的奉献以及以集体荣誉为重的积极心态。