张零老师课程价值

第一篇：张零老师课程价值

张零老师课程价值

《团队共识－达成共识并实现冲突管理》 价值：

1、形成团队凝聚力

2、减少团队管理的阻力

3、减少核心团队的流失

4、创造和谐愉快的工作氛围

5、实现良好的管理决策

6、提升团队工作效率

《团队建设－创造协作与技能互补的团队》 价值：

1、明确团队的使命和目标

2、提升团队成员的协作意识

3、了解团队有效协作的方法

4、清晰定位员工在团队中的角色

5、发展团队成员的优势技能

6、如何组建高效率互补型团队

《团队执行－提升组织实现目标的能力》 价值：

1、提升团队创造价值实现目标的能力

2、培养员工积极主动工作的意识

3、如何为目标制定合理的行动计划

4、打造拥有服从意识与纪律性的团队

5、有效激励团队的工作热情

6、创建团队协作集思广益的工作模式

《自我管理－学习如何实现快乐和高效率的人生》 价值：

1、了解自己的价值观和使命

2、确定自己的生命目标

3、为自己的目标制定合理的计划

4、对自己的时间自己进行管理

5、建立良好的心态

6、自我激励和自我控制的能力（行动和习惯）

《沟通未来－学习如何开启沟通创造未来的模式》 价值：

1、懂得如何有效的表达沟通内容

2、具备有效倾听的能力

3、能够识别沟通中的关键部分

4、懂得成功说服的技巧和步骤

5、读懂对方的肢体语言

6、获得与自我沟通的能力

《职业心态－学习如何在职场中肩负责任走向卓越》 价值：

1、培养知恩图报的工作态度

2、培养员工积极主动的工作心态

3、培养员工归零和空杯的心态

4、培养员工的责任心和使命感

5、建立自信对工作充满激情

6、培养员工注重专业性的品质

第二篇：课程价值+主科副科

论课程价值的实现

课程价值是课程对学习者个体成长和社会发展需要的满足,不同的课程价值观决定着不同的课程价值取向。政府的责任与支持、学校的文化与氛围、教师的素养与能力、学生的主动与建构、社区的资源与利用、家长的理解与参与等是实现课程价值的主要因素。

我国新一轮基础教育课程改革赋予课程新的价值,实现这些价值是课程改革的最终目的和任务。目前课程改革实践中出现的一些偏差和问题,在很大程度上与对课程价值及其实现要素的认识有关。因此,有必要就这方面的问题进行讨论和分析。

一、课程价值及课程价值取向近年来,国内有学

主科、副科之辨

作者：潇湘一苇/用户名：Dangfeng 刚刚看了一位老师在拙作《音体美考查》中的评论，“音、体、美、科学实验、计算机重要，还是语文数学重要。”是啊，到底哪个重要啊？我真的很糊涂，幸而有人不糊涂。下面是我在网上看到的一篇文章，题目就是《主科、副科之辨》，我把它拿来，供各位仁人雅士见仁见智。

曾几何时，学校里的教师一直被分为主科和副科两类。其实并没有人认真地做这样的划分，但是老师、学生、家长潜意识里就是这样认定的。主科教师，主要是指学校里应试类的学科教师——语文、数学教师也。主科教师中则又分为班主任教师和非班主任教师。一主一副不仅显示出了学科的尊卑，而且显示出了教师地位的高下。学校里就曾有俄过所谓的副科教师强烈要求担任主科教学的案例，也有担任所谓主科不尽如人意，被调整担任副科教学的经历。

从素质教育的角度，新课程改革的角度和课程设置的角度，所有的学科都是非常重要的，在学生的发展过程中都是无法替代的，因此并没有高下之分；从基础教育的实际来说，我们的学校教育恰恰需要强化的正是所谓的副科的教学。学校里需要开足课时，加强研讨，不断提高教学质量，以促进学生综合素质的全面提高。但是多年来的潜移默化的主副科的区分对于所谓的副科教学带来的消极影响是令人震撼的：

副科的从属地位使得副科的教学时间难以充分保证，尽管学校三令五申不准随意挤占其他学科课时，但是语文数学学科教师不经批准的随意从副科课堂上把学生拉走补课、不作业的事情并不鲜见。

副科教学不被学生重视的现象比比皆是，所谓的副科老师们每节课首先关心的往往是学生的课本是否带齐？更不用说学生能够主动预习用心上课了？从课堂秩序里来说，很多科任老师的副科课堂的秩序往往是最不令人满意的。大多数班主任往门口一站，教室里往往立刻鸦雀无声，而科任老师来到教师，学生常常无动于衷。

学生家长对于主科、副科的态度也是令人深思的。我们常常发现，在孩子生病时，家长往往让孩子上完前两节的语文数学课后，就可以心安理得地把孩子带走看病。对于应试学科的重视由此可见一斑。

学校里除了强烈要求带主科教学的老师以外，同样不乏想方设法要求带副科的教师。要求的原因很简单，就是自己的身体不适应担任班主任、不适应主要学科的教学。言下之意，副科的教学是轻松的，是可以不要付出多少代价的，是可以不用承担多大的责任的。

而抱这种想法的又何止是少数呢？多少年以来，即使是学校领导层面，在学科教师的配置上，对于主科教师的倾斜也是显而易见的。除了专业课教师之外，一些教学不令人满意的教师，往往被安排在所谓的副科教学岗位上。

由此观之，主副科之分并不时偶然的了。它带来的结果也是令人忧虑的。学校的教育无论是学科教学任务的完成，还是对孩子们们的品德行为习惯的养成教育，需要所有的教师的共同努力。而显示情况是，应试学科的教学被高度重视，而非应试学科的教学质量根本难以保证，开设这些课程与期望达到的目的可以说是遥不可及。甚至最需要运动的体育课也可以随便把学生留在教室里看看碟片，既安全又省心。至于应该传授的技能、应该培养习惯、应该锻炼的意志品质、应该培养的团结合作精神和集体荣誉感等等，又谈何落在实处？

更为重要的，许多科任老师自己也放弃了自己的责任，把排上课表的课上掉就万事大吉，其余时间根本无须再为教育操心，教育学生只能留给班主任和学校去完成。于是这边班主任和应试学科的教师从早到晚忙碌不停，这边科任教师上完课轻松自如。曾有句说对家里的事不负责任的名言是“家里的油瓶倒了都不去扶”，我们的科任老师对于学生的管理和教育，其实同样可以说达到了“学校里的油瓶倒了都可以不用去扶”的境界。学校教育的核心是育人，而不是指导学生应试。真正的好的学校教育，应该是学校全体教职工全心全意地去育人。只有这样，才能谈得上创办优质教育，才能谈得上实现学校的内涵发展。要实现全员教育，首先要打破的就应该是主副科的概念。作为学校的管理者，应该积极改革，创设一个让所有老师都能积极参与的教育管理机制，努力实现全员育人的局面。倘如此，主副科的界限才能彻底打消，真正意义上的优质教育才能实现。

第三篇：体育课程的价值

一、学校体育课程价值释义

（一）价值的哲学意义

关于价值的哲学意义，国内广泛接受的是马克思在《政治经济学》著作中对“使用价值”和“商品交换价值”的解释。对哲学意义上的价值界定，包括所谓的“主观需要说”、“客观属性说”和“主客关系说”三种观点。“主观需要说”认为“事物本身不具有价值，某物之所以有价值是因为它被人们所欲求、所爱好或者它令人快乐、令人感兴趣、令人满足。因而价值完全取决于或者说最终根源于人的需要”。［1］这种观点强调价值的主体地位，但是仅仅把价值视为主观需要的产物，而忽视客体的功能和属性，把价值的选择放在社会之外。“客观属性说”认为“价值是事物本身固有的物质，独立于我们是否欲望和享受评价它们，某物之被欲望是因为它有价值”。［2］这种观点把事物的功能和属性等同于价值，混淆了二者的关系，忽视了主体的存在。“主客关系说”则强调“价值是主客体相互关系中，客体的属性或功能能否满足主体的需要，是否对主体的发展具有肯定作用的客观关系。价值不是实体存在，而是一种客观关系存在”。［3］这样的阐述更贴近马克思的观点，揭示了价值的深刻本质，是从客观对对象的存在和属性与主体需要的关系中理解价值。价值产生于主体对客体的实际运用，主体的内在尺度是价值的根本尺度，客体和主体的一致性程度是价值的基本标志。客体满足主体需要，客体对主体就有价值，而且满足程度越高，价值就越大，用主客体相互关系、相互作用的内容来规定价值本质，体现了唯物论和辩证法、实践论和认识论的有机统一。

（二）体育课程的价值

课程的价值是指课程与学生和社会之间相互作用，相互影响的关系。[4]学校体育课程与其他课程在价值上有“同”也有“异”。课程是学校教学活动的基础和核心，体育课程是体育教学的重要组成部分。体育课程的设置和教学内容的选择对于学生的全面发展，满足社会需要起着关键作用。体育课程作为一门课程同数理化等课程一样，应该而且必须具备课程所具备的所有元素，这表现在体育课程与其他课程“同”的方面。但体育课程又有其特殊性，主要表现在体育课是以运动为媒介，以生理、心理的活动状态，运动技术练习、身体练习，教学比赛，娱乐、游戏、健康为内容的教育活动。体育课的功能远远超出一门课的范围，因而被列为“三育”之一，我国学者分别从不同的维度对体育课程下过定义，具有代表性的是：“以人的生成为终极目的，以增强学生的健康为直接目的的一系列体育的知识内容文件和活动以及由此而不断创新的意义结构。”［5］该定义从系统论角度强调了课程的整体性以及内容与形式、过程与结果、目标与手段的统一。

（三）体育课程价值生成的基础及实现的动力

体育课程是以“人”的生成为终极目的，那么界定学校体育课程的价值，就必须从课程对主体的“意义”、“需要”，主体的“接受”、“满足”出发。新课程从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个维度描述了体育课程价值。即新课程所具有的性质和功

能通过体育教学实践使学生需要得到满足，身体、心理、知识、技能、社会实践能力、人际交往与合作协调发展，具有终身从事体育运动的意识和掌握从事体育锻炼的技能和方法。新课程的价值体现了重视知识技能传授、重视提高身体素质和健康水平、重视情感发展、坚持“以人为本”，强调学生的全面发展。体育课程价值生成和实现受诸多因素影响，因为体育课程不是独立于学生的纯粹的客观存在，也不是学生靠自我力量就能实现的，二者相互依赖，相互作用，孤立的主体或客体都不存在“价值”这种属性。影响体育课程价值生成和实现的因素，一是体育课程内容的设计和选择是否科学，与学生的需要是否一致；二是体育课程价值选择以及确立的价值取向是否合理；三是与体育课程配套的政策、设施是否齐备。新的体育课程提出了全新的目标体系，课程目标的实现关键在于学生需要和被满足的程度，归根到底在于体育课程对学生“有用”，有利于学生的全面发展。学校体育教学是实现体育课程价值的载体，价值主体和价值客体相互作用是学校体育价值实现的内在机制，需要和满足的不断实现是学校体育课程价值实现的内在动力，体育课程内容、教学各环节科学、规范有序是实现体育课程价值的重要保证。

二、我国体育课程价值取向的选择与历史追溯

（一）体育课程价值的选择

价值选择表现为主体和客体的一种关系，是主体为满足需要以及社会诸多因素，通过价值主体分析比较和评价，从客体对主体可能产生的不同价值中选择最佳的、最适合自身发展的价值效果的活动过程。新的体育课程改革是在理论研究和充分调研的基础上形成的课程目标体系，体育教师在教学实践中根据课改目标构建课程的内容。他们代表社会主体，从有利于国家民族发展，也包含了从学生的发展的视角选择价值目标，而学生个人则是从自身发展需要和兴趣爱好的视角去选择和确立价值目标，这两种选择有差别和不同。新的课程改革目标把关注点从社会、学科转向关怀学生和为学生全面发展服务，体现了社会主体和个人主体在价值选择上的一致性。

（二）体育课程价值取向的演进

价值取向的产生源于某种需要，其现实性是主体需要的满足，它的突出作用是决定支配主体的价值选择和实践活动，表现出特有的规范、凝聚和定向功能。“价值取向是一定主体基于自己的价值观在面对或处理各种矛盾、冲突关系时所持有的价值立场，价值态度以及所表现出来的基本价值倾向和特定的价值方向。”［6］根据上述观点我们把体育课程的价值取向概括为，体育课程的价值取向是人们对体育课程价值的总看法和认识，是对体育课程价值的抉择倾向。学校体育课程能否实现自己的价值，能否满足学生需要，必须经过“面对价值的选择”或“提供价值取向”。

新中国成立以后，我国引进了前苏联的体育教学理论，强调国家性和人民性的统一。该理论对我国学校体育课程价值取向产生了重大影响，使学校体育课程价值，以提高学生体质、传授运动技能、保家卫国、建设社会主义为主要取向，构建了“两课、两操、两活动”的学校体育课程模式。“文革”期间体育课程“变异”，用军训生产劳动代替体育课程，体育有名无实，违背了学校体育的教学规律。学校体育课程价值取向突出社会本位，强调体育课

程的工具性，忽视了学生学习的主体需要，也严重影响了体育学科的自身发展。改革开放以后，确立了学校体育课程以增强体质、掌握运动技能为主要内容的“学科本位”价值取向。“学科本位”价值取向是把系统的学科知识体系作为课程选择的依据，学科本位成为体育课程发展的强大动力，也促进了体育学科的不断完善和成熟。“学科本位”对社会需要考虑的较少，社会需要没有真正纳入到课程设计者的视野。

（三）回归教育的价值取向

2001年实施的基础教育体育课程改革，在课程价值取向上实现了一次重大转变，提出了“以学生的发展为本位”，全面提高人的素质。从理论到实践对体育课程和体育教学进行全面的革新，突显了体育课程从课程向人文关怀、学生的需要和发展的转变，这种转变体现了体育课程向人的发展回归和教育的本质要求。学校体育课程的目的是满足学生的需要，实现学生的全面发展，其发展就是不断满足社会的需要。在人与社会的关系中，社会是人的社会，是人的存在方式，人是社会的人，人是社会的主体，因此不能离开社会需要去强调人的发展。同样也不能离开人的发展去谈社会的需要，个体的发展会不断满足社会的需要，人的发展不仅是经济社会发展的最终目的，而且也是经济社会发展的动力源泉。人的发展与社会需要的统一，特别是从社会需要的宏观层面认识并推动人的发展是课程价值的新理念。

体育学科是学生全面发展不可或缺的知识和技术元素，在人的发展中发挥重要作用。如果把学生的发展放在首要位置就要发挥体育学科的作用，不断提高体育教学质量，寓教于乐，激发学生学习体育的兴趣，满足学生多样化需求，培养学生主动参与意识。体育课程的科学知识、运动技能是课程价值的基石，动摇这一基石，促成学生全面发展的课程目标就难以实现，作为课程的存在也就失去了合理性。“以学生的发展为本位”的价值取向，体现了体育课程中的人文精神，强调人对内在的意识观念的取向和追求，它的实质是对人的价值肯定，以人的本身发展为中心目标，培养一种从人自身的角度所形成的对体育课程的理解和情感，新的体育课程不仅满足学生的身体、心理的发展需要，而且精神层面也促进了学生的个性发展，激发了学生自我培育、自我实现和超越自我的生命本性。

三、体育课程价值选择的冲突

（一）价值客体功能的流失

随着体育课程改革和教学实践的不断深入，一些理论和实践中的问题在困扰着人们，如体育课程要不要坚持以教学为主？ 教学过程要不要以传授体育科学知识、健康知识、体育运动技能为主？ 这些根本性的问题，涉及到教育的本质和教学的规律，关系到课程改革能否沿着健康的轨迹发展。一段时间里，有一些人否定传教式教学方法，提出“淡化运动技术教学”，不要身体锻炼和运动负荷，不要严格的教学组织形式和系统规范的教学内容。教师对学生没有要求和约束，也没有权威和主导性，用“体验代替知识”，用“生活代替科学”，用“玩、乐”取代传授。于是，“各种类似活报剧的体育教学粉磨登场；充斥着幼稚化的游戏内容登堂入室，不属于体育内容的多米诺和魔术乘机而入，扁担、南瓜、玉米、豆芽等荒诞道具在体育教学中鱼目混珠。”［7］这样做实质上否认了体育课程自身的特点、逻辑、规则和规律。“轻知识和技能”，过分强调感悟、体验、情感。体育课程的根本任务在于使学

生学会、学懂本学科的知识和技能，培养学生体育实践能力，而体育实践能力的核心要素就是运动技能的掌握。而且在体育课程的学习中，学生最期待的也是运动技能的提高，这是他们展示自我和建立自信实现个人价值的前提。另外从终身体育的角度看，学生学好一两项运动技术，掌握一两项身体锻炼的方法，将终身受益。从阳光体育活动的开展情况看，为什么有的学生“动”不起来，“练 ”不起来，其中一个重要的原因是没有掌握锻炼的技术和方法。之所以阳光体育活动开展效果不尽人意，关键是体育课质量下降，科技含量减少造成的。因此，在教学过程中必须严格和科学地精选教学内容，不断增加体育课的科技含量，有层次、有重点地强化运动技能教学。

（二）价值主体认识的偏差

价值主体对体育课程价值的认识及选择，有鲜明的个性痕迹，它们对体育课程的选择取决于自己的根本利益、意愿以及对体育课程功能属性的把握，但这些主观诉求并不是主观头脑自身的，正如马克思所指出的“物质生活的生产方式制约整个社会生活、政治生活和精神生活的过程。不是人们的意识决定人们的存在，相反是人们的社会存在决定人们的意识”。［8］随着我国社会的转型，人们的思想观念、价值观念和生活方式都发生了巨大变化，社会新的阶层的出现、官本位思想的影响，使中高考成绩成为衡量学生优劣的唯一尺度。考大学、考公务员、找工作均无对体育知识和技能的考核，这些都对学生体育课程价值取向产生了潜移默化的影响。主要表现在：体育课“无用”，除少数准备报考体育类院校的学生外，有相当一部分学生认为学习体育知识和技能对人的成长成才，实现理想没有实际帮助，体育教学浪费学习时间，影响学习成绩，特别是在备战中高考阶段学生寻找各种理由不上体育课。诚然，学生学习体育的过程是一个在生理上伴随着苦、累、汗甚至伤痛的过程，是身体经过生物学改造的过程，目前在校的学生绝大多数是独生子女，他们怕吃苦怕流汗，消极被动地参与体育活动。价值主体对自身的体育课程需要的理解和认识，深刻影响着其体育课程价值的选择和价值的实现。只有通过政策调整、舆论引导、科学规范，努力提升学生的体育需求，体育课程才会发展，其价值才会实现。

（三）教师的知识和技能危机

“体育（与健康）课程 ”对健康的内容没有明确的规定，这样就出现了教师对健康内容讲授的取舍、选择混乱无序。健康的概念一般认为包括身体健康、心理健康、社会适应力和道德健康，它涉及到生理、心理、社会、伦理等诸多学科。由于有些体育教师知识结构、知识储备较单一和不足。对哪些属于健康问题？ 哪些属于体育问题？ 概念不清，范畴不明，在教学中教什么和怎么教认识不清。“体育就是健康”，用体育的内容代替健康的内容。课程的名称虽然改变了，但课程的内容并没有改变。有些体育教师什么都能教，什么也都敢教，但是什么也教不精。知识和技能的匮乏，使体育课程的功能发挥受阻。由于体育教师在学校地位不高，外出学习、考察机会很少，对自身业务提高有较大影响，教育行政部门和学校要通过进修、培训等方式不断提高体育教师的素质、技术水平，培养高素质、高水平的体育师资队伍，也是体育课程改革的重中之重。

体育课程改革，不仅是课程理论和教学理论的重新建构，也不仅是课程理念和课程标准的变革，而且更重要的是体育课程价值的转型和价值取向的正确选择。体育课程改革促进了人们对体育课程价值的深刻理解和认识，最大化地实现体育课程的价值，也充分发挥了体育课程在“人的全面发展”中的积极作用。

第四篇：张永锡老师的《时间管理》课程笔记

张永锡老师的《时间管理》课程笔记

每周提纲

01欢迎你来学习时间管理这门课程

各位共同学习的伙伴们，欢迎大家来选修《时间管理》课程，这个信息爆炸的时代，一个优秀的领导人，要能够具备自我管理的能力，而其中的一还就是《时间管理》。

以前，我们做事情没有方法，没有工具，遇到工作的量增加，就常常加班、熬夜，用更多的时间来面对。面对信息时代，资讯大量增加，微信、邮件扑天盖地而来，大家惊觉原来事情是做不完的，每天刷微信、回微信，看邮件，回邮件，行事历中塞满行程，但是这样就能做出工作所需要的贡献吗？

其实这是不够的，不是我们不够认真，而是没有好的理论方法，不能够善用我们身边的时间管理利器，在课程中，我们会逐渐介绍时间管理的六个习惯，搭配合适的工具，让大家能够学习最先进的时间管理理论。

并且我们也有设计优良的作业，拥有许多时间管理经验丰富的朋友帮忙回答讨论区中的疑问，延伸的时间管理TED视频，让大家接触西方优秀的时间管理概念。

非常期待你能加入这门课，我和助教们热诚的欢迎你！张永锡老师

2014.5.19

02第一周课程就要开始啦！

yx各位同学:

欢迎大家选择这堂《时间管理》课程，在这四周里，我们一定能有很多地收获，未来帮助大家学习，我们来讲讲这堂课程几个注意事项

1、请先欣赏每周的视频，我们每周都有两个主要视频，说明时间管理的两个主要的习惯或概念。

2、接着，请做本周的的作业，这些作业对您提升时间管理能力有很大的帮助，如果您愿意，也可以加做「选做」作业，您可以因而结识许多课程内的同学，甚至很有经验的学长们。

3、如果有疑问，欢迎在讨论区中发问，里面有许多热情的朋友会协助您回答。

4、学习小组的成立，许多的作业会鼓励您和其他同学相互交流学习时间管理课程的经历，在其中您会得到别人的经验，帮助自己建立能力。

这样的形式，是不是很有趣呢，让我们一起开始这趟学习之旅吧....张永锡老师

2014.6.9

03第一周的温馨提醒

各位亲，第一周的课程到今天已经第五天了，大家有没有认真看课程呢？又有没有按照要求完成作业呢？马上就要周末啦，老师们就要批改作业了，还没有做的，要抓紧啦！

本周还有2个好消息要告诉大家：

1、课程增设了讨论环节，每周永锡老师会发布一个讨论题目，本周的题目是“如何在世界杯期间，做好时间管理”，这可真是头疼的问题呢，你打算怎么解决呢？

大家快去课程左侧的“讨论”栏目里面发言吧，请写下100-300字的心得，并对其他同学的想法给出意见，说的特别好的小伙伴，还有可能获得精美小礼物。

2、还记得本周作业“同城签到”吗？通过签到，大家都找到同一个城市的学友了吗？想不想认识一

04第二周课程开始啦！亲爱的同学，欢迎大家进入第二周的课程，上周的课程介绍了「青蛙和蝌蚪」的概念，帮助我们面对每一天的挑战，学习了「每日检视」，对于吃青蛙的成果加以检视。

第二周的课程，开始进入时间管理的精华，也就是要处理每天扑天盖地而来的杂事，什么是杂事？杂事就隐藏在各种微信、邮件、会议记录、脑脑袋里的想法、对别人的承诺„„等等。

同学们开始要学习建立一个系统，把杂事放在其中，并进一步加工成为可以执行的行动（蝌蚪），这样就能够化烦恼为行动，批处理。系统流程的第一部分，就是本周要讲的“收集”和“加工”。

本周的作业也很有趣，首先是必做作业，要分享我们处理微信及邮件的经验，其次是选做作业，先看一个TED视频“部落”，接着组成学习小组，让大家学习起来更加开心，这也是MOOC课程的精神，因为“独学而无友则孤陋寡闻”，在课程中，我们都是“学友”，又要学习，又要交朋友，相信我，这是最好学习时间管理的方法喔。

6/14杭州也举办了课程的同学聚会，6/20则是北京同学的聚会，您也可以和同城同学一起，实体碰面，并拍照上传，让虚拟的课程延伸到实体，这样子的学习会更加有效及有趣。

迫不及待想要进入我们第二周的课程了吧，加把劲，Let’s go。

张永锡老师 2014.6.16

05第三周课程开始啦！亲爱的同学，上周课程我们讲解了“石油力”及“捅人利器”两个有趣的口诀来解释收集及加工两个习惯，这是为了让我们学会架构时间管理系统的方法。

接下来，第三周的课程，要把我们每日常用的工具例如日程表、手机、App组合成运用自如的时间管理工具系统，我们称之为无敌星星。

无敌星分成六个部分

i：inbox，就是我们之前介绍的收件匣

F：Frog，代表日程表，每一天的日程表都应该选定一只青蛙（Frog）

A：Action，代表行动，每天的事物除了青蛙外，还有许多蝌蚪，也就是较小的行动 S：Support，代表支持资料，要吃掉青蛙，有时需要额外的资料，帮助我们 T：Target，代表目标，拥有目标，才能帮助我们完成生命中的重要事情

枢纽：处理大量的项目，向上，可以完成目标，向下，落实到每天工作中采取的行动

经过iFAST的无敌星星，我们就可以把各种杂事，加工成行动，把自己的时间管理掌握地更好，请先观看视频，接著做好作业，您的时间管理就能够一点一滴地进步喔。

本周的讨论题目是：分享你观看TED影片后的心得。截止本周，我们已经为大家准备了三个TED视频了，你都看了吗？有什么心得吗？点击这里和大家说说吧。

号外号外，本周福利大放送：8页小书八页小书

张永锡老师 2014.6.2

306第四周课程开始了！亲爱的同学，上周课程我们讲解了“无敌星星”及“枢纽”两个概念，也在作业区里面看到许多同学的无敌星星，并且对自己的时间管理工具开始反思。

其实，同学们应该发现，对于每天我们如果只是反射性地回应外界环境，改变确实是很小的，有两件事情持续地做，可以改变自己的人生。

首先是专注，长时间的关注，注意力在现代社会是稀缺资源，我们本周介绍了“番茄工作法”来帮助大家。

其次是检视，我们介绍“每周检视”这种强力的习惯，一方面，把时间管理系统的破洞堵住，二方面，连结自己的目标，让每天做的事情朝著目标前进。

把专注及检视的工夫做好做实，持之以恒，就能够往时间管理黑带高手之路，逐步前进了，加油。

张永锡老师 2014.6.30

07欢迎进入复习周 各位亲爱的学友，首先感谢大家和我们一起度过了非常有意义的4周，通过这四周的学习，你是否了解了为什么要做时间管理，以及时间管理的6个行动方法？希望大家在这个课程里都有所收获！临近课程尾声，有几个好消息需要告诉大家：

1、感谢这段时间以来各位童鞋的对咱们课程的大力参与，永锡老师精心设计了问卷调查，希望咱们同学们都踊跃填写，帮助我们更好的改进。

2、由于部分童鞋是新加入咱们课程的，所以课程会延期一周关闭，将于7月13日晚间8点关闭。

3、请大家务必在7月11日前完成所有作业，之后会根据您的成绩陆续发放永锡老师签名的课程证书。电子证书将于课程结束后陆续发放到您的邮箱中。请注意查收。

4、本期课程关闭以后，会根据本次的大家反馈的情况进行调整和修改，在不远的将来，会在继续开设第二期课程。欢迎大家呼朋唤友来参加：）

5、后续还有些更有趣更棒的课程正在进行建设中，不远的将来将与大家见面，大家可以继续留在咱们的各种群组中，稍后开课时会及时得到通知。

还会继续陪伴大家的助教小崔

2014.7.7

时间管理学习笔记 1.必做和选作的作业 2.八页小书

3.无敌星星表格

4.TED视频（TED演讲平台）

解决痛苦，追求幸福。找出“最重要的事情”，列出“琐碎行动清单”

每天会决定大事情，往前推进；随时想到的小事情，列个清单，即小事情 行动清单，这样就不会分心。

名言：

eat that frog!（拒绝穷忙，把每天留给最重要的事情）——博恩.崔西著 若起床首件事是活吃青蛙，接下来就没能难倒你的事。——博恩.崔西

6个习惯：排程（青蛙）

第一周先吃了那只青蛙：谈每日行程安排及检视

如果说时间管理只需要养成一个习惯，我会说那会是“先吃了那只青蛙”。青蛙，是我们每天最重要的一件事情，我们应该每天选择出那只青蛙，并 且尽我们最大的努力，把这件事情往前推进。一般人往往不知道每天最重 要的事情是哪一件，更别说要往前推进了，因此请同学好好学习”先吃了 那只青蛙“，您一定会有很大的收获。

本周第二个重要的习惯养成是每日检视，也就是介绍各位”成功日记“这 种简单有效的写日记方法，每天努力吃青蛙，隔天早上检视成果，并适当 修正，这样就可以管理好我们的一天。

永锡老师说：“我们每个人都是一颗会走路的树，一边走路一边成长，同时通过走路，认识和我们一样的人，于是我们连接在起来，成为一片森林。”那么，就请大家都来这里寻找离自己最近的树吧，让我们连在一起，变成小树林!

习惯1：排程先吃那一只青蛙（FAST）八页小书——FROG的范例 三日计划

八页小书——Action范例(行动action)建立行动清单： 1.下一步行动为何 2.建动词行动清单 3.批次处理效率高

练习列清单，可从小便签开始

每天我们都会遇到很多杂事,要处理好青蛙和蝌蚪的关系

每天必须吃掉一只青蛙，如打电话的，外出的，电脑事情，沟通的，一次性批次处理

八页小书——Support(支持资料)如果青蛙比较大的情况下，可把大的青蛙分解成几个部分即几个蝌蚪

一日排程举例----Time(八页小书的最后一页)

习惯2每日检视 1写日记 一本书：《晨间日记的奇迹》，早上写昨天的日记更清晰，九宫格，小日记实现大梦想

2没有检视的人生不值得活（苏格拉底的名言）

写日记的重点：(1)持续书写成功日记（2）九宫格及角色责任

（3）固定时间形成仪式用固定的时间写日记 成功日记范例：

What did you do on this day? 正向积极态度开始一天

每天早上写日记，正能量提升。每天都很认真，写日记可正向积极的鼓励自己 练习：成功日记，形成习惯后只用3、5分钟就能写完了

TED视频：尝试做新事情30天

第二周集杂事及清空收件匣：管理好每天大大小小的杂事并加工成行动

我们时间管理系统和其他管理方法很大的不同，就是我们能够管理大量的信息，这些我们觉得我们有责任要处理及面对的信息，称之为“杂事”。

第一个视频，我们介绍了“收集杂事并放在头脑之外的收件匣“这句话，并说明“杂事”、及“收件匣“。“收件匣”又可以分为“石、油、力“三个大类，管理好收件匣，就开始了用系统来管理大大小小的事情的第一步。

“下一步行动是什么？”是第二个视频介绍的重要概念，当我们学会“加工杂事的公式“，就能把一件杂事，加工成一件行动；当我们学会了“捅人利器”这个方法，就能够把大量的杂事加工成大量行动，这样子做事的效率就能够大增。

第二周，是我们时间管理课程的基本功，请各位同学要好好学习，有问题好好运用讨论区发问，会有很多朋友热心解答喔。

习惯3收集

什么是杂事? 我有责任需要做的事情 生活中杂事，把小dirty work 快速做好

希望有时间做大事情，那就比较快地做小事情 收件匣:三种杂事（石油力）石：实体工作场地需要的用品 邮：邮件，邮件收件匣、微信 力：立即，手机、平板、小册子 收集杂事并放在头脑之外的收件匣

习惯4加工

硅谷至，自驾7天来回游

“决定下一步行动，只需要十秒思考，大多数人做不到” 如何把一个杂事加工成一个行动？举例：补胎

加工杂事的公式：动词+keyman99%行动在于取得正确的资讯

杂事动词化：

自己动手做、当面沟通、打电话或传简讯、思考/规划、电脑前的工作 一件杂事一个行动

捅人利器----倚天剑：一次一件事、一次一粒砂，所有收件匣杂事，全部加工为行动。

捅人利器：立刻丢弃、立刻完成、立刻授权、立刻进系统（放入日程FAST）。

TED视频

为什么工作时无法完成工作？

当你把事情做完后，你会去哪里？没有人说回办公室

为什么? 一些职业（如创意类的）需要连续、不被打扰的时间才能将事情做好。正常人在办公室工作，有多少时间是属于自己？8？7？6?

第三周 无敌星星工具系统：建立属于自己的时间管理工具系统

时间管理需要合乎时代的工具，帮助我们管理好大量信 i 收件匣(inbox)：微信、电子邮件等，是最常见的收件匣

F 行事历(Frog)：输入我们要碰面的人，以及决定当天最重要的事情（青蛙）A 行动清单(Action list)：用清单列出这两天我们要做的行动

S 支援资料库(Support Material)：累积大量的案例，形成资料库，让我们做事品质大幅提高

T 目标(Target)：有目标，才能前进的方向

我们利用＂无敌星星＂写下我们的工具系统，并决定我们使用的“枢纽”工具，进而思考如何让整个时间管理工具系统运作良好，没有漏洞，不用更换自己的时间管理工具，效率就能够大大提升。

!无敌星星

做事靠系统，做人靠感觉！建立自己的资料库，借助网络软件，百度云、印象笔记（点子，立刻想到的，）西方有句谚语：大象从来不会忘记 目标软件：OmniFocus

习惯5枢纽

1.笔记本，记录立刻想到的点子

2.Outlook, 笔记本电脑里的Outlook不仅可以收发邮件，还可调自己的资料库 3.iphoneipad里的云笔记，印象笔记

4.OmniFocus,苹果电脑的一个软件，可以记载大量的项目 枢纽和其它工具关系，时间管理工具系统

第五篇：张朝老师

张 朝

▲ <家庭教育>著名导师 ▲ 青少年成长教育专家

▲ 国际青少年成长训练营主训导师 ▲ 重庆悦凯教育首席讲师

▲ 榜样家长、学习家长、智慧家长、快乐家长、幸福家长。五个家长的倡导人 ▲ 2010年创建<百万幸福家庭联盟>平台

张朝老师的使命：帮助 1亿家庭重视起教育孩子的观念，帮助1千万青少年生命亮起来,人生更精彩,帮助1百万青少年明确目标,放飞梦想,成就未来!