心理辅导的方法[推荐阅读]

第一篇：心理辅导的方法

通过学习《中小学生心理健康标准与心理辅导》这门课，让我认识到心理辅导既是一门科学，也是一门艺术。科学的道理是不难理解，要想真正学好心理辅导，特别是要想很好地掌握心理辅导的技能，创造性地展开工作，有效地帮助来访者解决问题，没有什么捷径可走，只有在实践中边学习，边领悟，逐步提高与完善。

在学习的过程中，使我联想到我的学生中的各种问题以及自己的处理方法，也让我定位了以后的努力方向：做一个优秀的小学生心理健康辅导员，让那些需要我帮助的心理求助者感受到我今天一样的成长喜悦，感受到心理健康带给自己生活幸福感的提高。

在教育教学活动中提高全体学生的心理素质，促进其心理健康，是学校心理辅导的基本任务之一，是教师工作不可忽视的一环。在学生成长的过程中，不利的家庭教育因素，不同形态的家庭环境，都在不同程度上影响孩子的心理健康。如：自卑、厌学、缺乏同情心等，严重的甚至会导致心理疾病。这对我们的教育工作，对提高全民族的科学文化素质，将会产生不良的影响。要想改变这种状况，必须剖析学生产生心理问题的根源，采用适当的教育方法，创设有利的外界环境，对学生的心理问题进行矫治，促使他们的心理活动向有益的方向转化。

在《中小学生心理健康标准与心理辅导》的学习过程中，我认为“努力创设一种激励成长的氛围，促进学生向健康的方向成长。”是 五一长假除了旅游 还能做什么？辅导补习美容养颜 家庭家务 加班须知 一种非常积极向上的辅导方法，教育学理论告诉我们，每个学生都是有进步要求的，都希望别人认为自己是一个好学生。有这样一句话：“如果一个孩子生活在鼓励中，他就学会了自信；如果一个孩子生活在认可之中，他就学会了自爱。”

做为教师要努力使教育适合学生的个别特点，教师要懂得的他的学生来自不同的家庭，不同的生活背景，不同的需要和不同的价值观，因此在教育中要灵活运用各种教育策略，这样才能取得良好的效果。在今后的教育教学中我一定会保持一颗健康，公平的心态，关注每个学生，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。

第二篇：心理辅导

2013--2014第二学期个别心理辅导和团体心理辅导工作安排 心语屋

发布日期：2014-02-24浏览量：17字号：[ 大 中 小]

为宣传和普及心理学知识，提高学生心理素质，引导中职生更好的认识自我，调整自我，发展自我，增强预防和克服心理问题的能力，塑造完美人格，心语屋将积极采取有效措施，认真扎实开展工作，最大限度地发挥维护和促进学生心理健康，提高心理素质的作用，做好心理健康教育工作，现将新一学期的工作计划安排如下：

一、指导思想

坚持“以人为本、教育为本、预防为先、发展为重”的心理健康教育思想，尊重学生的人格，遵循学生的心理发展规律，根据学生成长发展的需要，在学校的全面教育过程中为学生提供心理方面的帮助和指导，培养学生良好的心理素质，充分发挥学生潜能，促进其身心全面和谐发展。

二、工作目标

注重心理教育的实践研究，重视个案分析，了解学生心理状况，跟踪记录，对特殊学生重点辅导。重点进行班级团体心理辅导。坚持以人为本，尊重学生的个性，促进学生身心健康成长，努力为学校工作、学生成长服务。

三、具体工作

1．开展日常心理咨询工作

心理咨询是心理健康教育工作的一个重要组成部分，咨询教师可根据学生的具体情况对学生进行心理疏导，帮助学生缓解情绪压力，协助学生对人、事树立正确的观念和态度，以帮助其更好的适应和成长。新学期要扎扎实实做好心理咨询工作，为个别辅导学生建立详细的档案资料，并跟踪调查，坚持保密原则。对有严重心理障碍的学生，及时与班主任、学校领导和家长联系。

个别心理辅导时间：周一——周四下午3:00——5:00或电话预约。

联系电话：***(霍老师)

QQ:2730132439

2．开展团体心理辅导讲座

中职生面临着学业、情感、自我认知、择业等多方面的巨大压力，如果这些问题得不到及时解决，将直接影响学生的自身成长与发展。为了帮助学生理性地认识自已，保持良好心理状态，普及心理健康知识，用更加理性的眼光看待专业学习和情感生活中的问题，乐观的面对各种困难，提高心理健康意识，健康成长。本学期计划根据不同学生的实际需要定期开展班级团体心理辅导：

第2周： 如何调节情绪（13机电与电子技术应用）

第4周： 学习自信心树立（13护理）

第6周： 高考前心理辅导（11单招班）

第8周：做情绪的主人（13数控技术应用1）

第10周：心理自助（13数控技术应用1）

第12周：心理自助（13生物制药）

第14周：心理自助（13汽车运用于维修1）

第18周：抵制校园暴力（13汽车运用于维修2）

备注：当计划内容与学校或班级工作安排有冲突时，与班主任协调后，适当调整计划。

第三篇：心理辅导)

目的：近期，有关虐童事件的报道络绎不绝。网友对于没有师德人性的教师有着各种各样的吐槽。但是，我们在不断的埋怨、谴责教师的同时，也注意到了教师自身的压力。随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。重难点：通过团体活动和自我调节两方面清楚认识到教师压力的来源和有效的解压途径。活动：

1、播放视频：网友对于温岭幼儿园教师虐童的视频

2、讨论回答问题：教师压力的来源

3、团体活动：一起来放松

4、合理宣泄：跟压力say goodbye5、自我调节：欣赏图片

过程：

1、观看视频《你不配》，本视频是关于一所幼儿园教师怎么残忍虐待儿童和社会对于

此事件的评价。由此让同学们讨论引出本次心理辅导的主题“缓解教师压力”。

2、分析总结出教师的压力来源并归纳为三个主要部分：社会因素、学校因素和个人因

素。让同学们清楚意识到目前教师所承受的压力。

3、虽说“有压力才有动力”但太多的压力会带来负面的影响，因此我们也要学会适当

地排解压力。让同学们讨论有哪些有效的方法适用于缓解压力。

4、具体问题具体分析，缓解教师压力首先要做的是改善工作环境，改善同事之间的关

系，加深彼此之间的认识，增进彼此之间的友谊。本次心理辅导的第一个活动是：一起来放松。指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在前面一位成员的肩上，彼此互相垂肩按摩，放松身心。同时也促进了同事之间的交流，分享了彼此的喜怒哀乐。

5、自我宣泄。指导者让大家拿出一张纸和一只笔，讲最近最困扰你的烦恼写下来。然

后拿起纸条开始卖力的撕纸条，写在纸条上的烦恼不见了那也就可以轻松的跟烦恼say goodbye了.6、欣赏图片，在幽默图片和优美语言中感受生活的美好，提高自身修养。

效果：本次活动中主讲人自信、幽默，有感染力。同学们积极参与，配合顺利开展活动。通过本次活动大家意识到了教师所面临的压力以及各种各样有效的解压途径。

反思：本次活动以热点话题引出活动主题，吸引参与者的注意力。辅导过程中有多次讨论、团队活动的设计充分体现了参与者的主体性，让她们切身融入活动，体验活动。活动前的规则讲解简单、易懂，活动后进行总结，思路清晰，层层递进。本次所教授大家的解压途径并非泛泛而谈，而是切用于实际。对于正面临毕业就业的我们也是一道良药。不足的地方是在撕纸条活动中我们没有提前准备好纸张，导致一些同学没有真正的参与进来。

第四篇：心理辅导

初中生入学适应班级心理辅导活动设计

一、问题的提出

从小学进人中学，学生不仅要面临学习环境、学习任务与内容的变化，还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。面对一个全新的环境，新生往往会感到陌生与茫然，心理没有安全感，甚至产生焦虑。每个新生都将有一段调整 自己原有的认识与行为的过程，这就足中学生入学适应。将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课，有助于新生尽快熟悉中学生活，缩短适应期，减少因适应不良引起的心理问题，为中学生的全面发展奠定良好的基础。本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案。

二、初中生入学适应班级心理辅导活动设计 班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行，因此，我们在设计活动前首先来分析初中生入学心理适应问题。

1．初中生主要的心理不适应表现

(1)生活环境的不适应。小学生一般都是就近入学，在家吃住，生活上许多事情由父母照顾。有 小学生甚至由家人接送上下学，由家人整理书包。进入初中后，学生一般要到离家较远的学校上学，而父母也不再接送他们上下学，生活中的事情需要自理。学校及家庭都对中学生提出独立的要求，而刚刚进入初中的学生，面临依赖性与独立性的心理冲突。

(2)人际环境的不适应。在中学这个新的环境 中，同学关系更加复杂、多样。面对新的陌生的同学，如何与他们相处，如何融人新的班集体，如何克服自己的孤独感，是刚刚进入初中的学生很棘手的问题。与小学生不同，他们不再依赖老师与父母，交友心理特别强烈，他们害怕被孤立、不合群，害怕被集体或同学的排斥。一些学生在小学是班上的佼佼者，心理上有优越感，在初中这个新的团体中，个人的优势降低，这种落差使他们产生失落感、自卑感。

(3)学习方式的不适应。初中的课程门类多，内容有深度，作业量大，老师x寸学生 自学能力的要求加强，一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应，学习成绩开始下降，出现学习焦虑。

活动一：我们的学校

目的：了解学生在新环境中的感受，增加学生对新学校的物理环境与人文环境的了解，促进学生与学校的心理相融。

活动步骤：

(1)室内讲座

②教师介绍学校的各种机构和服务设施。

(2)室外参观

教师带领学生参观学校服务设施，包括图书馆实验室、计算机房、文体活动中心、食堂、(3)讨论交流

①小组讨论交流 我对学校的印象。假如我是校长，我们的学校发展是--

②各小组派代表在全班交流。

③选出最优的学校发展方案。

教师总结本次活动。

活动二：认识新同学

活动目的：为学生提供交往的机会，促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解，增加学生对班级同 学的情感，促进学生对班级的归属感。

活动步骤 ：

(3)采访新同学

①教师采访一位小组成员，然后由这位成员采访另一位成员，如此反复进行，直到小组成员都被访问。访问内容主要是姓名、兴趣等个人资料。

②自由采访。学生可以打破小组限制，随意采访 学生。

活动五：我信任的班集体和同学

活动目的：增加学生问的亲和力与彼此的信任感。

活动步骤：

(1)盲人走路

①学生两人一组。一学生蒙上眼睛做盲人，另一学生做 向导，帮助他走完一段设有障碍的路。

②两学生互换角色，重走一遍。

③讨论：活动过程是否顺利，活动过程中遇到什么，做盲人和向导时心理的感受是什么，你对向导有信心吗，你是如何帮助盲人的，你是一个成功的向导吗。本次活动你得到哪些有益的启示。

三、辅导中需注意的问题

初中生的入学适应需要有一个过程，不可能在一 天的活动中完成，教师可以根据学校及班级的情况，每周开展一次或两次辅导活动，系列活动最好是在新 生入学后二个月内完成。每次辅导活动前，教师需说明本次活动的目的，如果目的不明确，学生会把活动误以为是游戏，玩玩而已，活动过程中不认真，活动后也不能细心体会与 反思，不能达到辅导的目的。班级心理辅导活动重要的是活动后的经验分享，因此，教师在活动前一定要考虑活动时间的使用，留出足够的时间让学生谈体会。教师应努力创造融洽的班级气氛，使学生在班级 团体中感到温暖、理解、安全，班级成员之间相互尊 重、相互关心。班级心理辅导活动使学生在彼此互相接纳的气氛中获得成长。

“我喜欢我自己”

——小学三年级心理活动课教学设计

教学目标：

1、通过团体活动，让学生由内而发喜欢自己，接纳自己，更多了解自己的独特，爱自己。

2、在团体互动活动中，让学生感受欣赏别人，赞美他人的愉悦，体验到对他人对团体的爱。

3、通过教师在活动现场灵活及时的反馈，关注孩子，使孩子获得认同感、自我价值感。

4、教师用言行传递、表达对孩子的喜爱，关怀、接纳，营造亲和、真诚、民主的现场氛围。

5、在团体活动中体验同伴交往、合作交流，增强集体凝聚力。

教学准备：

将学生分成六人小组，课前按小组座位坐好；课件（音乐：《找朋友》、《隐形的翅膀》；胸卡和卡片纸每人一份，奖品“魔法帽”。

励“魔法帽”给被鼓励的孩子和懂得欣赏别人的孩子。戴上了魔法帽你会越来越喜欢自己。

5、“写一写”游戏：“写出六个喜欢自己的地方”。分组写，写完后可以帮助没有完成的小朋友，再交换卡片看一看。（音乐）

分享：小朋友们，我们每个人都有这么多喜欢自己的地方，当你写完了这些，又看了小伙伴写的这些，你有什么想对大家说的吗？

四、团体结束活动

全班小朋友起立，把卡片拿好，大声念出卡片上的话，我是善良的阿果，我喜欢我高高的个子„„，我数一、二、三，开始就大声说出来，准备好了吗？一、二、三

师：让我们大家一起喊出这句话：我喜欢我自己。）师：这就是今天老师要我小朋友分享的主题：我喜欢我自己！

师：小朋友，除了喜欢自己之外，你还喜欢你的小伙伴吗？喜欢

方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒

海内存知己海内存知己海内存知己海内存知己

游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解

找零钱找零钱找零钱找零钱

游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜

青蛙跳水游戏

方法 1.全体围坐成圈。2.由主持人开始说「一只青蛙」 第二人「一张嘴」 第三人 「两只眼睛」 第四人 「四 条腿」 第五人 「扑通」第六人 「跳下水」。3.继续下个人开始 「两只青蛙」 第二人 「两张嘴」 第三人「四只眼睛」 第四人 「八 条腿」 第五人 「扑通扑通 」第六人 「跳下水」....。

游戏方法：

1、将全队人分成红白两对。

2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14......5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。

简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以

人数：不限场地：不限

适合范围：刚认识或不认识的人

游戏方法：

1.全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天我吃了一个ＡＡ”（ＡＡ为随意食物名！）

2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）

3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。

4.一直到有人中途讲错出局！

题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

三人住店，每人出了10元凑够30元给老板，后来老板说今天优惠只要25元就够，命令服务员拿回5元给3人，服务员偷偷拿了2元，把剩下的3元分给3人，每人得到1元，即每人刚出的10元—1元=9元，3×9=27元+服务生藏起的2元=29元。那么，还有1元去哪里了呢？

每人确实是出了9元，加起来27元，服务员贪污2块，店主拿了25元。

这样25+2=27，也就是说服务员贪污的2块是在他们出的27元里面，不是在30元里面（这是关键）这样27+2没有任何意义~你想明白了么

题目：第11本书

猜一个成语，此成语形容该题很恰当(不可思议（book11）)

13、1元钱一瓶汽水，喝完后两个空瓶换一瓶汽水，问：你有20元钱，最多可以喝到几瓶汽水？

一开始20瓶没有问题，随后的10瓶和5瓶也都没有问题，接着把5瓶分成4瓶和1瓶，前4个空瓶再换2瓶，喝完后2瓶再换1瓶，此时喝完后手头上剩余的空瓶数为2个，把这2个瓶换1瓶继续喝，喝完后把这1个空瓶换1瓶汽水，喝完换来的那瓶再把瓶子还给人家即可，所以最多可以喝的汽水数为：20＋10＋5＋2＋1＋1＋1＝40

第五篇：高考心理辅导

高考心理辅导：不要提前把自己给枪毙了

“考不上明年复读” “考好考坏都无所谓” “考不上重点大学，咱考个普通的也行”

接听商报热线的心理专家说，家长对考生说这些话，不是减压是泄气

不少家长为给孩子减压，告诉孩子“考好考坏都无所谓”。在心理专家看来，这相当于在最后冲刺时，家长站在场边喊：“孩子，慢点跑，别累着。”

昨天，共青团郑州市委12355青少年心理咨询中心主任袁林方来商报接热线，他建议考生家长，多给孩子加油打气，这时孩子可能需要个依靠，不能孩子一靠家长就倒了。

本版采写：

河南商报记者 吴静 施彩英

实习生 李亚沛

“考不上明年复读”

不要提前把自己给枪毙了

小李是郑州一所高中的高三学生。

父母对他期望很高，说今年考不上本科明年就复读一年，考不上好大学，将来就无法找到好工作。

可小李不想复读，因为对高考没啥信心，最近书也看不进去。

“不要提前自己把自己给枪毙了。”袁林方建议小李，最近把所有的事情都放一放，既然不想复读就不应该给自己留后路，这段时间多看看书，保持一个好的心态，全力以赴应对高考，奋力一跃，跃出最好的成绩。

另外，对于家长来说，如果孩子的成绩不太理想，家长不应该在考前给孩子“透底”，即使家长提前有打算，也不应该在考前告诉孩子。

“考好考坏都无所谓”

相当于冲刺时

家长喊“慢点跑，别累着”

刘女士的孩子去年被一所专科录取，但孩子想读本科，主动要求复读。

刘女士说，她知道孩子压力也很大，为给孩子减压，她告诉孩子：“没事，考好考坏都无所谓。”

袁林方说，考生和家长有点压力是正常的，但最后的冲击阶段，家长应该给孩子加油鼓劲，告诉孩子：“你一定能考好，你必须要考好。”

对此，有些家长不理解，认为这样说会让孩子压力更大。

袁林方说，告诉孩子考好考坏都无所谓，其实相当于在最后冲刺时，家长站在场边喊，“孩子，慢点跑，别累着。”

“考不上重点，咱考个普通的”

这会让孩子泄气，觉得你看不起他

一位家长说，自己晚上老失眠，已经有两三个月了，做梦还曾梦到过孩子落榜。他告诉孩子：“儿子，考不上重点大学，咱考个普通大学也行。”

“这样说，会让孩子泄气，觉得你看不起他。”袁林方说，家长的情绪会传染给孩子，家长没必要太紧张。这个阶段，父母尤其是父亲，应该给孩子传递力量，孩子很累，现在需要依靠的时候家长不能被靠倒了。

担心孩子考不好咋减压

不要过分关注结果

昨天，很多打进热线的家长“担心孩子考不好”，这几乎成了很多家长焦虑、烦躁的源头。袁林方说，要缓解考生和家长的压力，办法只有一个：不要关注结果。

他打比方说，人不知道自己什么时候死，但如果天天想着死，可能一辈子都会过不好。考试也一样，结果是未知的，老想着考不好，就会影响正常的备考。

他建议，考生定好自己的目标，然后设定好线路朝着目标而去，努力把整个过程做好，而不是想着如果达不到目标怎么样，“这，很简单”。

减压流行语

压力是用来击退的不是用来焦虑的有家长反映，给孩子讲了很多道理，但孩子很难听进去。

为此，商报记者整理了一份流行语减压秘籍，家长在给孩子加油打气的同时，也可以用这些流行语开导孩子，或许孩子们会有兴趣。

【乐观型】

高兴，容易；考试，容易；高考，不容易。高考就是，高高兴兴地考试！

上联：学生证准考证身份证证证没带；下联：听力题阅读题作文题题题不答；横批：重在参与

【豁达型】

俗话说，分分分，学生的命根。其实，分数神马的都是浮云，只要尽力了就好。高考之所以压力大，是因为：放不下考试结果，撕不开面子，解不开情结。且把“压力”当鸭梨，啃下它，你就是胜利者！

【哲理型】

高考这东西，抓得太紧，会碎，抓得不紧，便坠。

有考生说，感觉自己像落在玻璃上的苍蝇，前途一片光明，却找不到出路。其实，世上只有想不通的人，没有走不通的路。

做考生一定要经得起煎熬，受得起焦虑，忍得住紧张，忘得了结果，最后用笑来回报多年的寒窗苦读。

【滑稽型】

压力是用来击退的，不是用来焦虑的，因为在高考面前，它就是一个屁。

爱萝莉，不爱公公，爱装酷，也爱五毛一条的网评，我不是坏人，我是高考，我和你一样，我是凡客。

爱芙蓉，不爱四娘，爱空空，也爱两块钱的烤山芋，我不是正经人，我是压力，我和你一样，我是凡客。

微言微语

和妈妈吵架撕烂卷子

想想真是不应该

foreverloving：如果你某天醒来，发现自己还是个小学生，一切只是做了一个很长的梦而已，这时你会想什么？——我会想，完蛋了，又要经历两次高考！

#高考#：今年高考，文科生亏死，今年是辛亥革命100年，中国共产党成立90年，新经济政策实行90年，中国重返联合国40年，冷战结束20年，中国加入WTO10周年，高考的文科生，你们伤不起呀„„

@新教育：突然想起高考前为了写同学录和妈妈吵架，撕烂了所有的英语卷子，现在想来真是不应该。备战高考阶段，家长和考生一样紧张，亲爱的同学们，请记得和他们说一声“感谢”！