中小学心理健康教育问卷调查

第一篇：中小学心理健康教育问卷调查

关于中小学心理健康教育有关问题的问卷调查

（2010.3）

尊敬的老师，为了解您在班主任工作中的一些看法和做法，我们搞一个问卷调查。调查采用无记名，请您积极配合，如实回答以下问题，同时献计献策。谢谢合作！

1．您认为现代人的健康包括（）。

A．身体健康B．心理健康C．身体、心理健康D.不知道

2．学生有什么心里话会给您说吗？（）

A．多数经常B．少数经常C．多数偶尔D．少数偶尔E．没有

3．您是否了解班上多数学生的个性心理？（）

A．了解B．了解一些C．不了解D．不想了解

4．如果学生的贵重物品在班上丢失了，您如何帮助查找？（）

A．搜索B．让学生提供线索C．诱供D．给学生主动改正的机会

5．对问题学生的不良行为，您有何情绪反应？（）

A．愤恨B．讨厌C．无所谓D．很冷静

6．如果问题学生上课捣乱，您认为其心理原因多半是什么？（）

A．恨老师B．想引起老师的注意C．想出风头D．没有心理原因，只是动性大

7．您遇到不高兴的事，糟糕心情会持续好久？（）

A．很短B ．一两天C．一个周D．一个月以上

8．您有过全班性批评学生的行为吗？（）

A.没有B.较少C.很少D． 经常

9．您对学生的隐私问题是怎样对待？（）

A．保密B ．给父母讲C．在班上公开D．在同事之间传播

10．您怎么处理班上学生的早恋？（）

A．批评B.要求父母阻止C.引导D.顺其自然

11．您认为班主任工作最棘手的事情是什么？

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12.你对开展心理健康教育有何意见和建议。

第二篇：《中小学心理健康教育》

《中小学心理健康教育》期末复习资料

一、名词解释

1、心理健康：心理健康就是个体一方面能够调整完善自我，顺应日益变化的环境；另一方面能够有效地改变环境，满足个人和社会的需要。简言之，心理健康就是不断保持个体与环境的动态平衡，以实现个体与社会的和谐发展。

2、心理健康教育：

广义：心理健康教育是指全民族的心理健康教育，是运用心理学及相关学科的理论和技术，通过开展一系列教育活动，让人们了解心理健康的知识，帮助人们树立起心理健康的概念，使人们产生增进心理健康的愿望，从而采取有益于心理健康的行为，并学会在必要的时候寻求适当的帮助，达到提高全民族心理素质的目的。

狭义：心理健康教育专指学校的心理健康教育。中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展的特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。

3、心理辅导：心理辅导是针对学生群体进行的，以促进其发展为目标的心理辅助和指导过程，其形式分为团体辅导和个体辅导。

4、心理治疗：心理治疗是对有心理疾病的人进行的以改正其不良行为、情绪情感和认知为目的的心理干预过程。

5、心理咨询：心理咨询是采用心理学方法，通过语言帮助人们解决心理问题，促进其适应和发展的过程。

6、学习动机：学习动机是指直接推动学生进行学习的一种内部动力，是激励和指引学生进行学习的一种需要，是影响学生进行学习的一种重要的非认知因素。学习动机的内容主要包括：学生对知识价值的认知（知识价值观）、对学习的直接兴趣（学习兴趣）、对自身学习能力的认识（学习能力感和自我效能感）、对学习成绩的归因（成就归因）等四个方面。

7、学习策略：学习策略是指学生在学习活动中有效学习的程序、规则、方法、技巧及调控方式。

8、认知策略：认知策略是加工信息的一些方法和技术，这些方法和技术能使信息较为有效地从记忆中提取。

9、精细加工策略：精细加工，就是指通过把所学的新信息和已有的知识联系起来，以此来增加新信息的加工。也就是说，我们应用已有的图示和已有的知识使新信息合理化。精细加工策略是使新知识与已有知识取得联系，增进对新知识的理解。

10、元认知策略：最早由美国心理学家弗拉维尔提出，元认知通常被广泛的定义为任何以认知过程与结果为对象的知识，或是任何调节认知过程的认知活动。元认知的核心意义是对认知的认知，包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个部分。

11、考试焦虑：考试焦虑是一种复杂的情绪现象，考生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪反应，都可称之为考试焦虑。

12、自我认识：自我认识是指主体我对客体我的认识和评价，即自我认知和自我评价。自我认识是指自己对自己身心特征和社会状况的认识，个体会在此基础上形成自我概念；自我评价是指在自我认知的基础上对自己做出的某种判断。

13、自我接纳：是指个体对自己以及自己所具有的特征所持有的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。

14、亲子关系：是指父母与其亲生子女、养子女或继子女之间的关系。从家庭的角度来说，亲子关系是夫妻关系之外的第二重要的关系，是维系家庭的第二纽带。亲子关系具有永久性，是不可选择和不可改变的。

15、情绪：情绪指由某些情景带来的正性或负性感受，是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是个体与环境之间的某种关系的维持或改变，由主观体验、外部表现和生理唤醒三个成分组成。

16、情绪认知：情绪认知是指对自己或他人内在情绪状态的推测，它依赖于个体情绪认知线索的知识、情境和情绪表现之间的知识、预测情绪反应结果的知识、情绪自我控制策略的知识。

17、生命教育：生命教育包括三个方面的内容，即认识生命、保护及发展生命和尊重及珍视生命。认识生命即了解生命的特点和发展规律；保护及发展生命即学会基本的生存和求生技能，提升生命的质量；尊重及珍视生命即要求个体对自我、对他人、对社会和自然抱以积极乐观的态度，体悟生命的价值和意义。

18、网络成瘾：又称网络心理障碍、互联网成瘾，是指无节制地花费大量时间和精力在网上冲浪，聊天或进行网络游戏，并且这种对网络的过度使用影响生活质量，降低学习和工作效率，损害身体健康，导致各种行为异常，心境障碍，人格障碍和神经系统功能紊乱等消极后果。

19、挫折：是指个体在从事有目的的活动时，由于内部、外部因素的干扰或阻碍，其需要得不到满足而产生的一种紧张状态和消极情绪反应。

20、休闲：是指个体在完成日常学习、工作和生活后由自己自由支配时间的一种状态。

21、休闲教育：休闲教育与辅导是指运用有关心理健康教育的理论和技术，帮助学生确立正确的休闲观念和态度（休闲意识），获得必备的休闲知识和技能，以及学会选择、安排有益的休闲活动方式，从而获得充实而丰富的休闲生活，发展自己的才能与个性的一系列教育活动。

22、生涯辅导：指为协助个体，在其一生的任何阶段提供教育、培训、职业选择来管理他们的职业生涯的服务和活动。

23、通情：通情就是咨询师体会认同来访者内部世界的态度和能力：感受来访者的私人世界，就好像那是你自己的世界一样，但又绝未失去好像这一品质，这就是通情。

24、无条件积极关注：指的是咨询师不以评价的态度对待来访者，不依据来访者行为的好坏来决定怎么对待来访者，无条件的从整体上接纳对方，对待来访者就像对待一个跟自己一样的人，一个独立于自己的人，有权在世界上占有一方之地生活的人，看重他、尊重他。

25、真诚：真诚就是咨询师在咨询关系中真实地展现自己，表里一致，言行一致，诚恳忠诚地对待来访者。真诚有两层涵义：一是咨询师真诚地展现自己；二是真诚地对待来访者。

26、面质：面质是指咨询师质疑来访者言行表达和行为方式中不一致的地方，进而促进来访者反思和成长的地方。

27、自我暴露：自我暴露是咨询师公开、开放、暴露自己的某些经历、经验、思想、情感等，与来访者共享。

28、解释：解释是咨询师依据某一理论或个人经验，对来访者的问题做出合理的说明和分析，使来访者能够从一个新的角度来认识自己和自己的问题。

29、指导：指导就是咨询师直接指示来访者做什么和说什么，或者如何说、如何做，指导被认为是最具影响力的咨询技术之一。

30、心理适应:指个体能充分发挥自身的主观能动性i，通过不断的身心调整，与环境保持和谐状态的过程。

31、心理游戏：指依据人心理发生、发展的规律、设定一系列游戏并进行筛选、分类、归纳、创新，使之系统化、逻辑化、形象化，达到改进不良心理状态，塑造健全人格，使人健康发展的一系列游戏。

32、沙盘游戏：Ｐ２３６框中

33、校园心理剧：P238

二、简答题

1、衡量心理健康的尺度

①医学尺度：以病因与症状存在与否作为划分正常与异常的标准。

②社会尺度：社会尺度是以行为适应环境、符合社会规范与否作为确定心理健康的标准。

③统计学尺度：利用统计学的方法，找出正常行为的数值分布。

2、心理健康的标准

①适应性标准：以个人能否适应环境来划分心理健康与心理不健康。

②发展性标准：根据自我实现者的心理品质来确定，即以自我实现者共有的那些心理特点作为心理健康的标准。

3、中小学生心理健康的评价

①适应良好 ②无心理困扰 ③有较强的复原力

4、心理健康的总目标和具体目标

总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

具体目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰和心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

5、心理健康教育遵循的原则

①教育性原则 ②全体性原则 ③差异性原则 ④主体性原则 ⑤整体性原则 ⑥保密性原则

6、心理健康教育课堂的特点

知识性、基础性、活动性、主体性、系统性

7、学习动机与学习效果的关系

是典型的相辅相成的关系，绝非是一种单向性的关系。一方面，学习动机对学习效果具有促进作用；另一方面，学生在学习过程中所学到的知识反过来又可以增进学习动机。学习本身就是进一步学习的动机。

8、如何培养学生的学习兴趣

教师在培养学生学习兴趣时应注意：①使学生明确学习知识的社会意义是形成学习兴趣的重要条件；②使学生参与能所能及的学习活动，运用所学知识解决实际中的问题，并从中体验学习的快乐和成功的愉悦，是形成学习兴趣的重要途径；③获得某一领域的知识和经验，是产生兴趣的基本条件；④各种课外活动小组、兴趣小组 在培养兴趣上起着不可估量的作用。

在课堂教学中增强学习兴趣需注意：①向学生提出具体而明确的学习目标；②利用灵活的教学方式使课堂教学趣味化；③课堂内容的新颖性、想象性和具体性；④实施启发式教学，创设问题情境，激发认识兴趣和求知欲；⑤充分调动学生在课堂学习中的主动性；⑥组织合理的课堂活动结构，实施合作式学习。

9、反馈评价时应注意的问题

反馈时：①反馈要及时； ② 反馈内容应包括学生对教师课堂提问的回答、课内外作业和各种考试结果的反馈；③反馈应使学生知道什么是正确的；④随时让学生了解距离自己定的目标还有多远；⑤对学习成绩不理想的学生，应从各个学习环节中发现其可取之处，并进行表扬。

评价时：①使学生对评价有正确的态度，尤其要正确对待考试和考试分数；

②评价要尽量客观公正、实事求是。坚持以正面表扬为主；

③评价时应考虑学生的年龄特征、心理发展水平和个体差异。

10、如何科学使用惩罚

①偶尔使用

②使学生明白为什么要受惩罚

③给学生提供可选的方法以获得某种积极的强化

④强化学生与问题相反的行为，即有积极表现时应停止惩罚 ⑤避免使用体罚

⑥避免在非常愤怒和情绪不好时使用惩罚 ⑦在某个行为开始而不是结束时使用惩罚 ⑧惩罚应坚持对事不对人的原则

11、成就动机训练与归因训练

成就动机训练：第一步，实施主题统觉测验，了解学生的成就动机；第二步，阅读有关资料、观看录像片，识别高成就动机者的思想和行为特征；第三步，通过集体谈论个个别谈话，帮助学生认识自己的动机倾向，了解成就动机在学习、生活中的主要意义；第四步，组织学生参加投环、掷镖等游戏，使学生确立与实际情况相符合的目标，获得成功的体验；第五步，在学科教学活动中，教师要针对不同层次的学生，设计经过他们努力能完成的学习任务。

归因训练：团体发展法、观察学习法、强化矫正法

12、考试焦虑形成原因及调试方法

形成原因：①不正确的认知 ②来自各方面的心理压力：父母、老师、同学、自身

③过分要面子，过分苛求自己 ④缺乏良好的情绪和意志品质，不能有效地自我调节 ⑤应试技巧差 ⑥具有焦虑人格特征或患有某些心理疾病

调试方法：①端正应试动机，减轻心理负担

②做好充分准备，形成良好的应试状态

③掌握和提高考试策略和技巧

④冷静处理“怯场”

13、中学生自我认识发展的特点

中学生自我意识发展的总体特点：①自我认识的全面性和深刻性提高

②有自我控制的愿望，但自制力水平不高

③自我监控意识有所增强，但是监控效果不理想

初中生自我意识发展的特点：突变阶段，敏感又容易感受到压力

高中生自我意识发展的特点：自我评价能力渐渐成熟，但又时常出现自我评价偏高的现象

14、自尊心与自信心的培养

自尊心：（1）教育学生学会自尊自重：①引导他们积极的评价自己

②教育学生正确度带挫折和失败

③教育学生积极地悦纳自我（2）注意维护培养学生的自尊：①尊重学生 ②信任学生

15、初中阶段后期师生关系的特点以及良好师生关系的建立

特点：①学生在师生交往中要求有更多的独立和自尊，同时期望得到关心和抚慰

②教师在学生心目中的地位进一步降低，学生不再把教师看成绝对的权威

③学生和教师在情感上的亲密联系开始具有选择性

④学生对教师的要求和期望更高、更全面、更深刻、良好师生关系的建立：①尊重学生，注重师生互动

②自我提升，注重师德礼仪

③不断学习，提高管理艺术

16、西伯曼师生关系的类型划分

友好型 冷淡型 关怀型 拒绝型

17、情绪与心理健康的关系

积极的情绪与心理健康：①积极的情绪能够促进认知；②积极情绪能撤销和冲淡消极情绪；③积极情绪能提高应对压力的能力

不良的情绪与心理健康：①过于强烈的情绪反应：自制力降低，引起正常行为的瓦解，工作和学习效率降低；②持久性的消极情绪：会形成抑郁、焦虑等精神疾病。

18、中小学生情绪发展的特点

（1）情绪内在体验的发展：①情绪波动明显；②情绪心境化；③自尊感体验深刻

（2）情绪外在表现的发展：①情绪文饰现象增多；②表情更加成熟

19、怎样合理表达情绪

（1）有效的情绪表达：①觉察自己的情绪；②选择讨论感受的时机；③进入自己的内在语言并学会调整；④使用“我讯息”表达自己的情绪；⑤运用理性途径消除不合理性的想法而改变情绪

（2）无效情绪表达：①使用模糊的语言；②惯用非语言动作；③依赖虚假的情绪语言；④无法拥有感受 20、情绪管理策略

（1）合理宣泄

（2）适当控制：理智、转移、幽默、升华、辩证、暗示、放松

21、如何提高对他人情绪的感知能力

（１）情感辨析技术

（２）情境体验法：①移情发 ②情绪表演

22、生命教育与辅导的途径和方法

①开设生命教育课程

②实施分享和体验教学

③启发教师的生命关怀

23、常见心理挫折及挫折教育与辅导的途径与方法

常见挫折：成就挫折，人际挫折，情感挫折

途径与方法：（1）培养学生应对挫折的能力：①引导合理宣泄；②进行归因训练；③培养自我监控能力；④培养挫折容忍力；（2）优化整体性教育策略：①实施赏识教育；②实施多元教育

24、方案设计：P152

25、生涯辅导理论

①霍兰德的类型论 ②社会学系理论 ③毕生发展理论

26、个别心理咨询特点、阶段

特点： 心理性、职业性、人际性、成长性

阶段：A、进入与定向阶段B、问题——个人探索阶段C目标与方案探讨阶段D行动|转变阶段E评估|结束阶段

27、如何建立良好的咨询关系

（1）建立关系的技术：通情、无条件积极关注、真诚

（2）常用技术：积极倾听、询问、观察、面质、自我暴露、解释、指导

28、个别心理咨询的伦理

（1）转介：①咨询内容与咨询师不匹配；②价值观念与咨询师不相容；③个性与咨询是比相容；④与咨询师有双重关系

（2）保密

29、团体心理咨询的功能、类型

（1）①团体心理咨询的发展性功能

②团体心理咨询的教育性功能

③团体心理咨询的预防性功能

④团体心理咨询的治疗性功能

（2）学业发展团体、自我成长团体、人际交往团体、情绪管理团体、生涯发展团体

30、人际交往活动方案设计（第四章）

31、入学适应常见的问题：

（1）学习适应问题：1新课程、新内容的增加2教师授课方式改变，学生不能适应3学习自信心不足

（2）人际关系适应问题：1师生关系适应问题2同伴关系适应问题3亲子关系适应问题

第三篇：中小学心理健康教育

中小学心理健康教育

本刊主要针对中小学教师，提倡以人为本的心理健康教育，以研究学生心理特征、采取相应教育对策为己任，加强学生的心理分析与疏导，让学生拥有更健康的心理素质。中学生心理健康教育的方法

运用心理科学的理论与方法开展心理健康教育，是一门攻“心”的艺术。攻“心”的心理健康教育工作又是一项系统工程，在具体的“施工”中，教师要把系统的教育工程划分为一个个子系统，使之成为日常性的心理启迪与心灵塑造工作。这就犹如涓涓细流汇成大海，棵棵树木连成密林，育人的长期功效是在点滴的培养中完成的。因此，教育工作要从大处着眼，小处着手，教育工作者要研究心理健康教育的“一招一式”，使育人工作具有艺术的魅力。以心理理论作指导，探索心理健康教育的方法，为我们的教育科研工作又提出了一个新的课题，开了一个新的思路。在社会心理咨询和中小学校心理健康教育的实践中，我和同事们总结出了一些行之有效的教育方法，并对心理健康教育的方法进行了浅显的理论研究。我认为，所谓心理健康教育的方法，是指为了完成心理健康教育的任务所应采用的方式和手段。在心理健康教育目标和教育任务既定的情况下，选择什么样的方法，直接关系到目标的实现和任务的完成。方法得当，心理健康教育的要求可以有效落实；方法不当，预期的教育效果不但难以实现，还可能抵消其它教育的作用，甚至干扰以后的教育工作。因此，开展心理健康教育工作要慎重选用教育方法，切忌主观随意滥施乱用，而必须要遵循一定的心理健康教育的规律。方法的运用要和心理健康教育的目标、内容、原则相一致，要根据具体的教育任务和客观的条件合理地选用。

心理健康教育的方法是可以自成系统的，这个系统既有灵活运用传统思想教育方法的继承性，又有根据心理健康教育理论提出的新颖方法。心理健康教育的方法体系是赋予传统思想教育方法以心理健康教育的特点和在心理理论指导下创造新的教育方法的有机统一。心理健康教育的方法具有教育的兼容性，可以与学校教育的各种方法相结合，完成心理健康教育的任务。比如，可以结合学校德育的方法对学生开展心理健康教育。由于德育也要培养学生各种良好的心理品质和意识倾向，特别是要培养道德意识倾向性（道德动机、道德目的、道德信念、道德理想等）和道德心理品质（道德认识、道德情感、道德意志等），因此，德育与心理健康教育是具有交叉性的，心理健康教育方法是可以和德育相互促进的。又如，心理健康教育还可以与教学相结合。教学活动是传授知识，培养技能的活动，必须以个体心理活动为基础，必须通过主体的心理过程，是主体心理活动的结果。由于教学活动是在教师的主导作用下进行的，因此，教师完全可以通过不同的教学途径，变换多种教学方法，运用每一教学步骤，在传授知识、训练技能的同时，培养学生的心理素质。比如，可以通过社会实践活动（社会调查、社会服务、参观、旅游、夏令营、冬令营等）、文学艺术活动、科学技术活动、体育锻炼活动、劳动工艺活动等，为学生走向社会、接触自然提供了广阔的天地。丰富多彩的课外活动有助于学生形成健康的心理品质。

心理健康教育除了与其它教育方法相通相联之外，也有独立操作的方法。这里，介绍一些我们在心理健康教育过程中经常使用的一些方法。需要说明的是，在我国，心理健康教育工作刚刚起步，其方法的研究还处在一个探索的过程中，学校开展心理健康教育，没有现成的经验可循，因此，这里提出的心理健康教育的方法，仅仅是我们的一些实践的认识和经验的总结。

心理健康教育的常用的方法

一、心理指导法

二、心灵陶冶法

三、心理激励法

四、反马太效应的方法

五、心理控制法

六、面谈咨询法

七、电话咨询法

八、心理训练法

第四篇：中小学心理健康教育

《中小学心理健康教育》课程作业

一、概念题：

1、心理健康

2、催眠

3、心理发展

4、逆反心理

5、心理咨询

二、简答题：

1、中小学心理健康教育的主要途径与方法？

2、简述精神分析理论的咨询技术。

3、简述影响儿童心理发展的主要因素。

4、简述心理健康教育活动课的主要内容。

5、简述中小学教师心理问题的主要表现。

第五篇：心理健康问卷调查

心理健康活动计划书

“健康不仅是没有疾病而且是一种身心都比较安宁的状态”。在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的现代社会，一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。大学生作为“时代的骄子”更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。为了避免这一状况的发生，我系勤工助学中心将举办一系列针对勤工助学同学的心理健康活动，建立心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然。

附

（一）：问卷

个性测试——你属敏感型、感情型、思考型还是想象型？

1、对我来说，最满意的情况是

A、比原计划做得多 B、对别人有帮助 C、通过思考解决问题

D、把一个想法和另一个想法联系起来

2、当我按计划工作时，我希望这个计划能够

A、取得预期效果，不要浪费时间和精力 B、有趣，并能和有关人一起进行 C、计划性强

D、能产生有价值的新成果

3、当别人对我无礼时，我往往

A、立即表现出不快

B、心情不快，但能很快消除 C、谴责对方

D、不去理他，考虑自己的事

4、我给别人留下的深刻印象可能是

A、经验丰富 B、热情 C、灵敏 D、知识丰富

5、我喜欢别人把我看成是个

A、能完成工作任务的人 B、充满热情和活力的人 C、办事胸有成竹的人 D、有远见卓识的人

6、我的时间很宝贵，所以总是要确定要做的事情

A、有无价值

B、能否使别人感到有趣 C、是否安排得当

D、是否考虑好了下一步计划

评分和分析

填好后，把六个问题中A、B、C、D四项的分数分别相加，得出四个总分数。分数最高的一项，就是你的性格的基本类型。有以下四种类型：

A——敏感型 B——感情型 C——思考型 D——想象型 解析

敏感型 这类人精神饱满，好动不好静，办事爱速战速决。但是行为常有盲目性。与人交往时，往往会拿出全部热情，但受挫折时又容易消沉失望。这类人最多，约占40%。

感情型 这类人感情丰富，喜怒哀乐溢于言表。别人容易了解其经历和困难。不喜欢单调的生活，爱刺激，爱感情用事。讲话写信热情洋溢。在生活中喜欢鲜明的色彩，对新事物很有兴趣。在与人交往时容易冲动，有时易反复无常，傲慢无理，所以于其他类型的人不易相处。活动家、护理人员较多。

思考型 这类人善于思考，逻辑思维发达，有较成熟的观点，一切以事实为依据，一经做出决定，能够持之以恒。生活、工作有规律，爱整洁，时间观念强。但这类人有时思想僵化，墨守教条，纠缠细节，缺乏灵活性。教师、财务人员和数据处理员中较多。

想象型 这类人想象力丰富，经常憧憬未来，喜欢思考问题。在生活中不太注重小节。对那些不能立即了解其想法价值的人往往很不耐烦。有时行为刻板、不易合群，难以相处。在科学家、研究人员和艺术家、作家中居多。

你的自信程度如何？

你有了伟大的目标，那么你对自己有信心吗?要成就一番事业，自己有信心，那么你就已经成功一半了。下面的测验将使你更好地了解自己的自信心。请用“√”或“×”回答下面的问题。

1、你的自我感觉良好吗？

2、你有幽默感吗？

3、一旦下定了决心，即使没有人赞同，你仍会坚持做到底吗？

4、你认为自己是位很好的教师吗（如果你现在不是教师，可以假定自己是）？

5、如果售货员的服务态度不好，你会告诉他们的经理吗？

6、你经常欣赏自己的照片吗？

7、你对自己的外表满意吗？

8、你认为自己的能力比别人强吗？

9、你是个受欢迎的人吗？

10、你懂得搭配衣服吗？

11、突发事件时，你很冷静吗？

12、你与别人合作愉快吗？

13、你认为你的优点比缺点多吗？

14、你每天照镜子超过三次吗？

15、你觉得自己是个有个性的人吗？

16、你觉得自己是个优秀的领导吗？

17、你的记忆能力很强吗？

18、你对异性有吸引力吗？

19、你懂得理财（即合理使用钱财）吗？

20、参加集体活动时，即使你很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？

21、别人批评你，你会觉得难过吗？

22、你很少对人说出自己的真正意见吗？

23、对别人的赞美你持怀疑态度吗？

24、你总是觉得自己比别人差吗？

25、如果是参加聚会，只有你一人穿得不是正式场合的服装，你会感到不自在吗？

26、你认为自己只是个寻常人吗？

27、你经常希望自己长得像某某人吗？

28、你经常羡慕别人的成就吗？

29、你会为了不使别人难过，而放弃自己喜欢的事吗？ 30、你会为了讨好别人而打扮吗？

31、你勉强自己做许多不愿意做的事吗？

32、你对生活中的事件没有主见吗？

33、你经常跟人说抱歉，即使在不是你错的情况下？

34、如果在无意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？

35、你希望自己智商较高吗？

36、你经常听取别人的意见吗？

37、在参加集体活动时，你经常等别人先跟你打招呼吗？

38、买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？ 评分和分析：

1—19题，答“√”号得1分，答“×”号得0分；20—38题，答“√”得0分，答“×”的1分。计算出您的总分。

总分≧24分，说明你对自己信心很足，你大胆、自信、明白自己的优点和缺点，但如果你的分数接近38分，则你可能过于自信，甚至有些自大和骄傲，使人感觉不舒服。为此，你要有所注意才好，否则你的自信会成为你发展的障碍。

总分在11-23分之间，说明你颇有自信，但也偶尔有些自信不足，这有时使你显得较为谦逊、温和，有时则显得有些缺少安全感，易对自己产生怀疑。你的分数越接近11分，自信心越显得不足。

总分〈11分，你对自己不太有信心，你过于谦虚、自我压抑或太在乎外界的关注，你容易受他人支配和暗示。你需要学会自我欣赏，看重自己，多看到自己的优势和光明面，多多行动。

你的人际交往能力如何？

你若想了解自己的交际能力，首先做一下下面的试题，请结合实际情况考虑下面的问题，回答“是”或“否”。

1、你喜欢参加社交活动吗？

2、你喜欢结交各方面的朋友吗？

3、你常常主动向陌生人作自我介绍吗？

4、你喜欢发现别人的个性吗？

5、你在回答有关自己的背景与兴趣的问题时感到为难吗？

6、你喜欢做大型公共活动的组织者吗？

7、你愿意做会议主持人吗？

8、你与有地方口音的人交流有困难吗？

9、你喜欢与陌生人谈话吗？

10、你喜欢在孩子们的联欢晚会上扮演圣诞老人吗？

11、你在班级组织的集体活动中介意扮演逗人发笑的丑角吗？

12、你喜欢成为班级联欢晚会上的核心人物吗？

13、你曾否为自己的演讲水平不佳和苦恼吗？

14、你与有共同语言的人交往感到乏味吗？

15、你与人谈话时喜欢掌握话题的主动权吗？

16、你与能力低于自己的人谈话时是否轻松自然?

17、你希望他们对你毕恭毕敬吗？

18、你喜欢倡议共同做一件事吗？ 评分和分析：

本测验的答案并无正误之分。只是一般情况下，擅长于社交的人会倾向于以下答案。

1、是

2、是

3、是

4、是

5、否

6、是

7、是

8、否

9、是

10、是

11、否

12、是

13、否

14、否

15、是

16、是

17、否

18、是

检测你的每一题答案，若与上述相应答案符合得1分，否则得0分。计算你的总分。14-18分：你在各种各样的社交场合都表现得大方得体，从不拒绝广交朋友的机会。你待人真诚友善，不狂妄虚伪，是社交活动中备受欢迎的人物，也是公共事业的好使者。

9-13分:你在大多数社交活动中表现出色，只是有时尚缺乏自信心，今后要特别注意主动结交朋友。

4-8分：也许是由于羞怯或少言寡语的性格，你没有表现出足够的自信。当你应该以轻松、热情的面貌出现时，你却常常显得过于局促不安。

3分或以下：你是一位孤独的人，不喜欢任何形式的社交活动。你难免被视为古怪之人。

你的社会适应性怎么样？

适应能力是指一个人的心理状态，工作环境和人际交往等方面，能较快地熟悉外部环境，并使主体与客体协调一致。所以先了解自己的适应能力，对自己今后的生活、工作会有很大作用。将每一题用“是”或“否”表现你的态度。

1、当一位朋友介绍自己的名字，别人未听清楚时，我们应该请他将名字重述一遍。

2、我们应该不让别人捉弄我们和取笑我们。

3、保持庄严是件很重要的事，即使有强烈的诱惑时也应如此。

4、我们应当时时注意周围朋友们的神情。

5、当遇到陌生人时，我们应当作出聪明机智的样子，给他一个好印象。

6、我们应该注意，几乎周围的人随时都在对别人详审细察。

7、我们应当时常注意：我们应是受尊敬者而绝不是让别人当成说笑的靶子。

8、不管朋友们的兴趣怎样，我们可以将自己的嗜好或事情尽情地讲给他们听。

9、当和机智敏锐的人谈话时，我们应当使用聪明伶俐的语言。

10、当我们在与人交谈中发现他的错误时，我们应当负责设法指出并纠正它。

11、我们应当互相帮助，因为有时我们急需对方的帮助。

12、每逢有人发表与我们的信仰相异的意见时，我们不应勇敢地、有力地维护自己的信仰。

13、当我们想去看电影时，朋友邀请我们去他家，应以其它托辞辞谢，不应将实际情况说出以免伤感情。

14、我们应当随时有意识地表现自己的优点以博得人家的赞美与欣赏。

15、在聚会中，如有人讲述我们已听过的笑话或故事时，应阻止之。

16、在聚会中，如有人讲述我们已经听过的笑话时，我们仍应哈哈大笑以示礼貌。

17、宁可别人来依靠我们，不可我们去依靠别人。

18、我们不必给别人太多的恩惠和帮助，因为，老实说，到底有多少人欣赏这些呢？又到底有多少人会涌泉相报呢？

评分与分析：

1题和17题答“是”得5分，否则得0分；余下的题答“否”得5分，否则得0分。计算出你的总分。

总分在65分以上，说明你的社会适应性很强，能够很快投入社会的怀抱，被别人认可，并很快找到自己的自我实现感，受到别人青睐；在55-65分之间，你的社会适应性还可以，但有时你总感觉不被别人认可，缺少成就感；在45-55分之间，你的社会适应性尚可，现在你的状态一般，应多找找自己的原因；在45分以下，你应调整自己的观念，做事风格，人格魅力亟待完善，以更好适应社会。

附

（二）：具体活动方案样本

活动目的：

活动时间：2006年 月 日 活动地点：

活动准备：

1、申请教室：管理部。

2、请老师：

3、下发通知：宣传部。

4、活动场所布臵：管理部。

5、照相：宣传部。

6、事后宣传：宣传部。活动主题： 主持人： 活动流程：

一、主持人发言

二、做团体活动，如“解手链”。

三、做心理测试问卷。

1、测试前指导语：

2、做测试问卷；

3、测试后指导语：

四、主持人总结。所需资源：