浅谈体育课突发事件之预防

第一篇：浅谈体育课突发事件之预防

浅谈体育课突发事件之预防

多年的体育教学实践告诉我们，课堂突发事件不可避免。它既为我们体育教师敲响了警钟，也为我们积累了预防和果断正确的处理突发事件经验。我们要经常总结归纳如何正确、有效地处理课堂上的突发事件，因为这关系到课堂秩序的稳定和班级同学之间的团结，同时也反映一名体育老师的课堂管理能力及处理艺术。处理得当，也许会使一些消极的因素转变为积极的行为。所以对待突发事件时教师不要因此而乱了阵脚，而要沉着冷静，进行积极思维，寻找与之相关的内容进行妥善的处理，合理转化。

多年教学的磨练，让我在这种突发情况中积攒了很多经验，但我觉得最高明的教师不是如何处理这种事件，而是如何尽量的避免这种事件的发生。那么如何在体育课中避免意外事件的发生，依据本期有关课程学习内容和总结我任教的经验特提如下建议。

1、提高学生安全意识，培养学生高度的责任感。

尤其在新学期伊始，在体育室内体育课上，充分强调“安全第一、健康第二”。体育教师课前要对学生上课的装束、携带物品等做必要的要求和提醒。教育学生避免危险事情发生，要求学生尽量在老师的统一指挥下活动，不能私自作危险性的动作。室外的每一节体育课，在导入语或活动要求中，都明确提出要注意安全，避免发生任何事故。这样时时提醒，让安全这根弦在学生头脑中紧绷不松懈。

2、充分做好准备活动

准备活动是体育课、训练课、以及比赛不可缺少的重要环节。必须从思想、身体上加以重视。教师要特别强调准备活动的重要性和必要性，引导学生正确对待准备活动，不能让准备活动流于形式

3、加强科学锻炼，增强自身素质。

专家们认为，其实体育课的大多数伤病都是可以预防的。初中生正处于身体发育的关键时期，肌肉力量小，特别是上肢、踝关节力量薄弱，容易受伤，在教学中，要讲究科学锻炼，在进行相应身体生理知识的教育后，对不同教学内容易发安全情况要有预见性并加以针对性的防范。在教学方法、上课内容、组织管理设计方面要科学合理，技术动作难易程度得当，对学生练习中的错误动作应及时纠正。同时应多做一些增强上肢、踝关节力量的练习，如俯卧撑、引体向上、各种形式的跳跃练习等。这样坚持锻炼，逐步增强这些部位肌肉的力量，可以减少扭伤、拉伤等事故。

4、合理选择运动、游戏项目，消除设施安全隐患

考虑到体育活动的特殊性质，教师在课前和上课时应当仔细检查并妥善安排各项活动设施，以免因设施不当的原因造成意外伤害。

5、建立学生健康档案，教学生学会一些自我保护及自救措施

体育教师要多向学生家长了解他们的健康情况，认真建立学生健康档案，了解每一个学生的身体状况。学生天性活泼好动，但安全相关的生理心理知识、社会知识、生活经验及医学常识却相对缺乏。因此对学生进行安全教育、培养自救能力，提高学生在造成损伤瞬间的自我保护能力，以避免受伤或减轻受伤程度。

体育课中突发事件比较多。体育教师应当增强责任心，提高业务水平，尽力避免因为自己的教学失误而导致学生伤害事故的发生，应注意观察学生的行为和表现，让学生分清是非界线，提高明辩是非能力。让学生在温暖、愉快的集体氛围中，奋发向上，健康成长。作为一名体育教师，在帮助学生锻炼健康的体魄和引导学生形成健康心理的同时，更重要的，还要时刻关注学生避免身体受到伤害。生命可贵，健康无价，多一份小心，就多一些健康和自信；多一点注意，就多一些安全和笑脸。总之，只要教师本着一颗教育学生热爱学生的心，一定会让学生很好的融入课堂健康的成长！

第二篇：体育课突发事件处理案例分析

体育课突发事件案例分析

案例：男生跳起来摸篮筐，手指被球网缠住，落下后摔成手臂骨折

分析：首先，我们教师要认定这是一次突发事件。突发事件的定义为：由于某种具体的或者综合的原因，在体育教学中突然发生并且可能影响教学秩序的事件。学生手指被球网，落下后摔成手臂骨折，从事件发生的情况上看这属于是一种练习失误导致的事故。

练习失误在体育教学中比较常见，由于一些体育运动项目的技术动作有一定的难度，教学有一定的危险性，学生在课上准备活动不认真，或者敷衍了事。在教师讲解、示范动作要领、练习要求和保护帮助时个别同学没有认真的听讲，练习时也会造成比较严重的失误，比如本案例所述，落下手臂骨折造成身体的伤害。

由于体育教学课堂的开放性、教学的态性、方法手段的多样性，所以课堂教学易受外来因素的干扰。体育教学虽然不像竞技赛场上那样变幻莫测，但课堂教学中还是不断地有突发事件的发生，我们体育教师在遇到这些突发事件时采取的客观冷静有效的处理事件的能力称之为“应变能力”。果断、敏捷、准确、恰到好处地处理突发事件是教师处理问题的一种教学艺术和责任感。体育课堂教学是一个动态的教学过程，授课之前，虽然教师精心预设了问题，设计了教法手段，但学生在整个学习与练习的过程中仍然会产生许多新问题。例如：学生可能会由于技术动作不正确，或教师的教学安排不合理，教学过程中的组织教法不够严密，学生自我保护意识不强或保护帮助的手法不正确等因素导致动作失误甚至发生伤害事故。面对突发的教学情景，教师需即刻调整既定的教学程序，对突发问题进行有效地处理，否则课堂就会出现失控的局面，而要做到这一点，教师只有具备良好的应变能力，才能恰当的采取有效措施，维持教学过程的动态平衡，使教学顺利进行并取得预期效果。

体育课的突发事件通常是由几种因素引发的：一类是教师因素；另一类是学生因素；还有一种是场地、器材因素；其外还有气候因素影响。有时是单一因素造成，有时两个甚至多个因素同时影响所导致。案例中表现应属于学生本身因素造成骨折。

学生因素导致出现的事故一般分为：1.违反课堂常规： 迟到、未换好运动服、擅自离队、练习不认真。对策：首先了解情况，不盲目批评，问清原委，针对具体情况采取相应的措施；其次，教师要严格执行课堂常规，对待错误不姑息，不迁就，让学生养成良好的遵守课堂成规的习惯。2.练习失误： 练习失误在体育教学中比较常见，由于一些体育运动项目的技术动作有一定的难度，教学有一定的危险性，学生在课上准备活动不认真，或者敷衍了事。在教师讲解、示范动作要领、练习要求和保护帮助时个别同学没有认真的听讲，练习时也会造成比较严重的失误，甚至造成身体的伤害。对策：①教师应该保持镇静、更不可惊慌失措。小的失误可以分析原因，鼓励学生再次尝试，提高学生的自信心，不能置之不理。由于动作失误，学生的紧张心理一时无法消除时，教师则可以变换教学手段和条件，例如：降低难度、加强保护、提供帮助、使用诱导练习、辅助练习来引导等让学生在低难度下完成动作，体验成功，建立自信，必要时教师可以改变教学内容或采取风趣、幽默的语言来转移学生的注意力，缓和紧张的课堂气氛。②当出现比较严重的伤害事故时教师应立即采取必要的救护措施，但这要求教师掌握一定的医学知识，懂得一般运动损伤和一般运动性疾病的处理方法，不能不懂装懂，瞎指挥。由于出现伤害事故后，其余学生会有不同程度的恐惧，所以此时教师要对学生的心理进行疏导，阐明运动损伤的发生原因，消除其他同学的紧张心理，以维持正常的教学秩序。

由于失误造成损伤的可以按以下方法处理：①首先停止练习，检查受伤同学的伤势情况，轻者可由同学陪伴到校医室进行处理，必要时马上送医院救治。②要继续组织和安排好其余同学的内容，妥善地消除或控制意外事态的发生和发展。③如果需要长时间离开课堂，则要

向有关领导讲清事情的原委，请其他老师代理管理，防止再次出现问题，切不可放任不管。④教师要掌握必要的运动损伤急救知识，了解皮肤擦伤、手指挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、中暑、低血糖、重力休克等损伤的急救处理方法，防止由于处理不当而带来的严重后果（扭伤冷敷、骨折固定等）。体育教研室最好能配备一些物品，以备不时之需。例如，创可贴、冷喷剂、绷带、砂糖等。

预防伤害事故的发生，体育教师需要提高以下技能：（1）对场地器材进行安全布置的技能；（规格、位置、方位等）。（2）对运动器材进行检查和保养的技能；（定期检查、维护、维修）。（3）对学生的身体和技能状况进行准确判断的技能；（了解、观察、判断）（4）把握教材难易度与进行教材安全化处理的技能；（钻研教材、教学设计）（5）对各种危险进行准确预测的技能；（观察学生的表现、环境的变化）。（6）对各种动作进行安全保护的技能；（集体备课、定期练习）。（7）利用学生群体进行相互安全保护的技能；（培养骨干）。（8）对紧急伤害事故进行正确的初步处置的技能等。（多学习、多请教）

教师首先要不断加强对新知识、新技术的学习和掌握，增加知识储量，了解本学科或相关学科的发展动向，更新知识、更新观念，提高整体素质，增强应变能力。其次要了解本学科新的教学内容、新的教学方法、学生心理变化动态和行为。教师要学会预测可能在课堂中出现何种随机现象，学会如何应付及处理。注意这种随机现象及应对措施的积累，逐渐增强体育教师应变能力。体育教师在教学过程中只要善于观察问题，分析问题，并不断总结自己解决问题的方式方法，使自己的应变能力不断提高，这样就会创造出一个比较好的教学环境，从而收到满意的教学效果。

第三篇：体育课之心得体会

体育课之心得体会

班级： 姓名： 学号：

这学期的体育课在不知不觉中即将结束，起初对体育课有一点抵触心理，只是感觉在高中的时候才会有体育课，而大学里应该是自愿的去选修，由于学校的规定要修满学分，所以自己一直是盲目的想修满学分，并没有真正的对体育产生兴趣，并且在选修体育课这一学期还要求晨跑，所以更是不喜欢这种方式，但是这一学期的体育课让我有了许多改变，我发现自己对体育的爱好增加了几分。现在是用心的去体会体育带给我们的美好心情，亦给予了我们必要的健康。改善了我自身许多不良作息，在大学习惯了每天熬夜到凌晨，每天都不能有正常的作息时间，正是晨跑让我们一点点的回到正常的作息时间。上体育课，让我们充分的享受生活，放松自己，在忙碌的专业课学习之后，更好的体会运动的美妙。其绝妙之处，还能陶冶我们的情操，激发我们学习的热情，更好的学会生活。

体育课是学生展示鲜活个性的轻松空间。为此，体育课必须让学生在掌握动作和技能的同时也得到快乐。

这学期我选修了乒乓球，在生活中我也是很喜欢乒乓球这一运动，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，很享受这个时光，但是全然没想到我也会成为其中的一员。过完这学期，我在学校就很少有机会再上体育课了。想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有准备的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地和新同学培养出一份无法言说的感情。在乒乓球桌上有默契的搭档，在课间有畅谈的伙伴，在这里有依赖，但更多的是不舍。

在上体育课的时候我的天空总是晴空万里，仿佛这段时间里不会有阴雨不会有狂风，只要开心的笑就好。在体育课间我永远能保持那一份开心的微笑，说不出原因是什么，只有体育课才会有轻松的微笑，一种对生活很积极的态度。可能这就是体育的魅力吧。

对于乒乓球，我不是很了解，只是对这项运动比较有兴趣。我在运动方面不是一个勤奋的孩子，虽然这样，但我会用一些时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站在旁边看同学们练习和老师熟练的手法，自己也在心里复习。在自己练习乒乓的时候也会在心中不断的思考，体会乒乓球的要领，用心的去体会打球时给我带来的无限乐趣。

体育老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。给人很好的感觉。老师很有耐心的一遍一遍的教会同学们每一个动作。不停地给我们指导，让我们掌握打乒乓球的要领，老师的工作热情和对乒乓球的喜爱，让我懂得不要为学分去学乒乓球而是因喜欢乒乓球而学。

现在体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，虽然自己现在做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢？对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。对于我而言，打乒乓球是坚持快乐，谁都看不出，心里面并不快乐，有人对我说大学就是一个小社会了，人与人之间的关系不再单纯，其实自己也很深刻的感觉到这一点，付出的和收获的并不可能相等，你对别人好，别人不一定对你好，有的时候想人为什么都这样了呢。只有体育课的时候，看着一张张单纯的脸，心中就会有一股说不清的喜悦，才感觉到那么一丝温暖与安慰。

学校是一个人接受教育的重要人生阶段，不仅要接受文化知识、政治教育，也要接受美育和体育，寓教于体，雕塑形体的同时陶冶思想和情操。体育是身体语言，是人类最原始的交流工具，内涵丰富，一举手一投足就能表达和张扬人的思想、品行、个性。体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神，无不给人以直接的或间接的教育，对我们的人生产生深深的影响。因此，我们学习体育要充分发挥其教育功能、导向功能、创造功能、娱乐功能、育才功能，使我们的思想道德素质与体质同步增长，真正成为德、智、体、美全面健康发展的人才。体育课虽然即将结束，但是我觉得我们人生的体育的那个不休止的，我们要持续下去，让体育带给我们的快乐和健康与我们同行。

第四篇：突发事件预防及处理

莱芜市中医医院突发事件应急预案

为迅速高效地处理好我院突发事件，及时有效地做好应急处置工作，制止事态的扩大蔓延，降低突发事件对我院造成的生命、财产损失，维护医院稳定，特制定本应急预案：

一、组织机构

成立莱芜市中医医院突发事件应急处置领导小组: 组 长： 院长 副组长： 副院长 成 员：

主要职责：负责统一组织协调医院各类突发事件的应急行动，下达应急处置工作任务，并及时向镇应急指挥部和卫生主管部门报告处置情况。

下设领导小组办公室, 医生为办公室主任，医院应急处置领导小组指挥部设在 办公室，联系电话：

成立莱芜市中医医院突发事件应急处置应急队: 队 长：

副队长：

成 员：

二、预防预警

1、医院加强医生员工对突发事件预防、避险、处置等应急知识的宣传教育。

2、加强各项制度建设，落实防范各类突发事件措施，定期对医院内安全隐患进行排查，对发现的风险隐患切实进行整改，防患于未然。

3、加强信息监测预警网络建设，详细制定监测和预警的方案及应急措施。

三、信息报告

1、信息报告程序

（1）发生突发公共事件后，现场发现者应在第一时间向医院值班室报告突发事件信息，紧急时向“110”报警。（2）医院值班室在接报后应立即向应急领导小组办公室报告突发事件信息，紧急时向“110”报警。根据突发事件情况，应急领导小组应立即拨打2961886或2961009报告镇应急指挥部，紧急时直接拨打110、119或120。

2、信息报告内容：包括时间、地点、信息来源、规模、涉及人员、人员伤亡及财产损失、事件起因分析及性质、影响范围、事件发展态势和已采取的措施等。

四、应急处置

突发事件发生或接突发事件预警后，医院应立即启动本预案，划定警戒区域，由保卫人员负责警戒任务；现场应急处置应采取有效措施，妥善处理现场，防止事件扩大；同时按程序上报有关情况，在镇应急指挥部和卫生主管部门的统一领导下迅速开展应急处置工作。

五、响应结束

1、做好事件的善后处理工作，恢复正常的工作秩序。

2、协助做好有关的赔付工作。

3、查清原因以书面形式作出通报，分析情况，明确责任，总结教训，报出预防整改措施。

六、应急保障

1、信息保障：建立健全信息收集、传递、报送、处理等信息管理机制，确保信息报送及时、准确、安全、畅通。

2、物资保障：建立应急物资储备制度，保证应急物资、器材的完好和可使用性。

3、资金保障：应急经费按规定纳入统一财政预算。

4、人员保障：组建应急预备队，一旦启动预案，立即投入使用。

5、培训演练保障：积极开展应急队伍的技能培训，每年安排1-2次应急模拟演练，提高协同作战和快速反应能力。

莱芜市中医医院

医院自然灾害安全类应急预案

一、火灾事故应急处置

1、获得火灾信息的任何人员都应在第一时间向值班医生和单位领导报告，并同时打119报警。

2、单位领导或值班主任立即启动火灾应急预案，应急队立即实施应急救援行动。应急领导小组应当立即进行火警广播，指导人员疏散。

3、在初起火点现场的医生员工，要使用消防栓、灭火器材等进行灭火自救。

4、应急指挥组应当根据应急预案，选择合适的疏散路线，迅速地组织人员撤离事故现场。

5、疏散引导小组赶赴指定位置，在楼梯、拐弯口、叉道路，引导人员安全撤离，并在上风向的指定地点集合。

6、排险小组应当在消防队到达之前，全力灭火，并切断火区电源，关闭防火门、防火卷帘，控制火势，保障应急照明，并启用通风排烟系统，为安全疏散创造条件。

7、疏散小组应当在集合地点对医院所有人员和外来人员进行清点，寻找滞留在现场的人员。

8、医疗救护小组应当努力营救事故现场的伤员，并将他们安全转移。

9、警戒保卫小组要立即在事故现场和医院周围设置警戒线，维护现场秩序，并在医院外路口引导外部救援人员进入现场，保护医院财产安全。

10、火灾扑灭后，医院周围警戒线和事故现场警戒线，必须根据应急总指挥或消防部门的命令，方可解除。

11、事故发生后，单位应当立即向上级机关或有关部门报告。

二、触电事故应急处置

1、发现触电事故的任何人员都应当在第一时间抢救触电者，并让在场人员打120求援，同时向值班主任和单位领导报告。

2、触电解脱方法：（1）切断电源；

（2）若一时无法切断电源，可用干燥的木棒、木板、绝缘强等绝缘材料解脱触电者；（3）用绝缘工具切断带电导线；

（4）抓住触电者干燥而不贴身的衣服，将其拖开，切记要避免碰到金属物体和触电者的裸露身体。注意：要预防触电者解脱后摔倒受伤。另外，以上办法仅适用于220/330v“低压”触电的抢救。对于高压触电应及时通知供电部门，采用相应的紧急措施，以免发生新的事故。

3、医务人员到达前的现场抢救方法：（1）触电者神智清醒，让其就地休息；

（2）触电者呼吸、心跳尚存，神智不清，应仰卧，周围保持空气流通，注意保暖；

（3）触电者呼吸停止，则用口对口进行人工呼吸；触电者心脏停止跳动，用体外人工心脏挤压维持血液循环；若呼吸、心脏全停止则两种方法同时进行。注意：现场抢救不能轻易中止，要坚持到医务人员到场后接替抢救。

4、触电事故发生后，单位应立即在现场设置警戒线，维护抢救现场的正常秩序，警戒人员应当引导医务人员快速进入事故现场。

5、事故现场警戒线必须待医务人员将触电者带离现场赴医院救治，事故调查和排险抢修工作完毕，现场已无事故隐患时，方可解除。

6、事故发生后单位应当立即向上级或有关部门报告。

三、防暴风雨雷击事故处置

1、暴风雨雷击来临前，值班人员和保安人员应当不断地在医院内巡视，并与上级有关部门保持联系。

2、暴风雨时，若房屋内漏雨，应当切断电源，有秩序地转移室内人员，以及贵重设备。医院应当关闭所有门窗。

3、若有雷电，应当尽可能地切断除照明以外重要的设施设备的电源，防止电器在雷击时遭到电袭击。强弱电房和电气设施周围不要放置可燃物。排险、救护等应急人员应当做好救援准备。

4、若暴风雨造成房屋进水，医院积水：

（1）应当切断电源，用抽水泵等器具排水，疏通下水道，询问县政部门排水设施运行情况；（2）应当尽可能防止厕所进水和溢水，防止水污染；

（3）医院应当组织人员，有秩序地转移，避免推挤踩踏，堵塞通道；（4）房屋积水时把设备、资料等物品往高处转移。如医院积水严重或汛情严重，总指挥应根据情况在报请上级部门批准后，安排好医院保卫工作、留守工作。

第五篇：体育课意外伤害预防教案

中学体育课意外伤害的预防和处理教案

教学目标：①使学生认识到造成意外损伤的原

②让学生知道运动损伤的分类

③让学生认识到运动损伤的危害性，以及防治运动损伤的方法；通过学习熟悉运动损伤的产生原因、预防处理手段，达到自我保护的目的。

教学重点：运动损伤的处理和预防

教学难点：通过本课的学习，把运动中意外损伤的处理和预防知识变成学生自己的生活技能。

教学时数：1课时

教学过程：

一、课程导入

通过观看视频引入本次课的内容 什么是运动损伤？

人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之运动损伤。运动损伤带来的负面影响

它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。

二、造成意外伤害的原因：

1.认识不足，措施不当。

对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

2、准备活动不足。

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；

C、准备活动的内容不得当；

3、不良的心理状态。

如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱。动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。

如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷冬易发 生冻伤或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。

三、意外损伤的分类

(1)按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类

1、开放性损伤

伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。

2、闭合性损伤

伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。

常见意外损伤的分类(2)按损伤的病程分类

1、急性损伤

直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；

2、慢性损伤(3)按病因分为两类：

陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；

劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。

病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长学生讨论：

四、学生讨论

请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？

大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？

五、常见的运动损伤

网球肘、踝关节扭伤、肌肉拉伤、韧带损伤、肌肉痉挛、骨折、胫腓骨疲劳性骨膜炎

网球肘

项目：多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。原因：打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。

症状：肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其 在前旋前臂是加剧。处理方法：停止运动，休息，热敷按摩。

预防措施：认真准备活动；合理安排训练，避免局部负荷过大，加强屈腕、屈指肌群力量训练；纠正错误动作；提高专项技术水平并注意加强保护；

踝关节扭伤

项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。

原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。

处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷, 24-36小时内需热敷。恢复性练习。

预防：专项准备活动要充分； 加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带；

肌肉拉伤

常见的几种拉伤部位：大腿后侧；大腿内侧；上臂等； 原因:

1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。

2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展

处理发法要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合

预防:准备活动量力而行，不用力过猛；注意练习场所的温度；拉伤后重新锻炼；

韧带损伤

部

位：多发生踝关节、腕关节、肩关节和膝关节.原

因：受伤部位受暴力打击或重物压迫，迫使关节做过度的外翻或内翻动作；

治疗方法:主要是止痛和加快消肿.局部冷敷, 加压包扎,抬高伤肢.如何预防:使用支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;胫腓骨疲劳性骨膜炎

特征：

1、有典型的运动史、发病史和反复疼痛史；

2、疼痛；

3、肿胀；

4、压痛；

5、后蹬痛；

原因：跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.预防：严格遵守循序渐进的训练原则，合理安排运动负荷，避免突然、连续加大局部的负荷，掌握正确的技术动作，合理地选择和使用场地；充分的准备活动；运动后采取热敷或按摩等方法及时消除局部疲劳。

治疗：减少局部负荷；局部热敷、按摩，休息时抬高患肢；严重者用弹力绷带包扎，配合中药外敷、按摩、针灸、理疗等；

肌肉痉挛 特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。

部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：1大量的排汗 ；2肌肉快速连续收缩； 3寒冷的刺激

处理：牵引痉挛肌肉；往相反方向牵拉肌肉。

预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备动；及时补充水分、盐水和维生素B1；疲劳时不进行体育活动。

六、如何在体育课中预防意外伤害

1、穿合适的运动鞋、运动服：防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；

2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节

3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做：腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等

4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉

5、避免运动强度过大

6、选择适合自己身体条件的运动项目

7、避免一次锻炼的持续时间过

8、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼

9、作好整理放松运动： 深呼吸；各大肌肉群的放松；

10、使用支持、保护关节的用具：护膝；护腕；护踝；护肘等

七、课堂小结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:

1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想

2、合理安排运动负荷

3、认真做好准备活动

4、合理安排训练和比赛

5、加强易伤部位的练习

6、加强医务监督工作