刻意练习读后感

刻意练习读后感1

这个是我近一年时间中，以真正的带着心思去读完的一本书。从书中我学习到了一个深刻的道理，在这个浮躁的社会中，你只有在肯定自己的基础上，再去将自己的目标给拆解开来，用着别人都不怎么理解的状态去刻意的做着日复一日的练习，才能够做到超过普通人，成为一位“杰出人物”。

整本书共手机571页，使用14个小时，将其大略的阅读了一次，做了16张的笔记，纸上写满了自己看书后所记下来的一些道理，以及书中所提及的方法。我现在就是在用着书中所写的方法，让自己刻意的去做一个输出，将自己心中所明了的道理，化为短文，产生输出。

只求输入，不求输出；只看重内在世界，而不去尊重外在现实，这个是一个避难就轻的表现。大脑普遍喜欢轻松的事情，只有在外面提取大脑深层的记忆的时候，它才会被唤醒。写作是我将要去细心，仔细，尝试磨砺的技能。我放弃自己之前的工作，将自己的思维从外在输出，转为内在吸收，最后再转为外在输出。

我需要时刻对于自己产生一个自我判定，我对于自己的写作能够到底是在什么层次，对于自己的反馈，需要每天都有。故而每天都在用着千字反馈让自己将一天所想编写下来，存入文档之中。

在每天的工作计划中，更多的是对于自己内在的鞭策，而在外部却一直没有开始挑战；从合上这本书开始，对于技能的磨砺其实更像是对于自己的挑战，挑战自己那懒惰的大脑，挑战已经停滞了的工作。

刻意练习要求去向着杰出的人物学习，去学习他们的工作状态，去学习他们对于失败的看法，对于成功的渴望；这仿佛都是我之前从未接触过的。浑浑噩噩的'在做着事情，一心只想躺平，却内心不甘如此躺平。

书中所说，天才是不存在的，天才不过是比普通人在一个技能上面所花费的时间，长达十年之久，并且伴随着高质量的练习，所以他们才是天才；也没有定性说没有人可以做不到什么层次，所有人只要愿意去做，都可以成为天才；

在同一个技能上面，花费足够多的精力，使用足够多的练习；对于这项技能的磨砺，也会越发的深刻，技能也会越发的精湛。这个就是天才的本质；

弱化阻碍自己脚步的理由，强化自己磨砺技能的倾向！先要想办法将自己的目标给定好后，将目标化为一个个不同的方面，对于每一个不同的方面进行深刻的处理，这也是从中学习到的一点。目标太大，只好拆开去一样一样的练习。不熟练的方面，可以多加练习；当某一天不熟练的方面也被攻克，那么组合起来后，便是你之前一直在苦苦追寻的目标。

每一人对于自己的技能，都是需要花费好几年的时间去用心打磨，如果一直只是口头上说说，那么永远只会停留在口头上。

刻意练习读后感2

《刻意练习》这本书告诉我们一个事实，任何一个领域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一领域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的练习。智商高的人只在一开始能够快速掌握练习的方法，长久来看成功与智商无直接关系。一般人只要能够掌握正确的练习方法，并且付出大量的时间和努力，也可以取得成功。

所谓刻意练习，就是通过设定练习目标、付出专注和投入、及时根据反馈调整、适当让自己走出舒适区等途径，不断重复练习，来建立和完善某一领域或技能的心理表征。这里的心理表征其实就是该领域所需技能的集合在人类大脑中建立的生理结构，人们通过这一结构的作用，完成相应的技能。心理表征是一个开放的集合，可以通过刻意练习来不断完善，一个人在大脑中所建立的心理表征越强大，其对应的技能也越优异。

这本书揭示了人类学习某项技能的通用方法，而这种方法正是最近赢得与围棋世界头号选手柯洁之间的“人机大战”的AlphaGo2.0所采用的训练方法。在程序语言中，人类通过练习所建立的心理表征就相当于一个多维函数，通过不断的对弈练习来调整其参数值，使其无限接近完美。人类语言中，听上去高大上的某项技能，在机器人那里其实就是一个函数。机器人可以不吃不喝，不睡觉，不谈恋爱，不休息，零件坏了可以修，甚至可以换，然后不知疲倦、始终高效地用一切时间去刻意练习，提高自己的参数准确性，在理论上其技能可以无限接近完美。而人类却是无论如何也无法做到这些，即使穷其一生，孜孜不倦地练习，恐怕也难以达到机器人的水平。

一旦机器人的某一项技能的函数已经接近完美，就可以将其进行无限复制。试想有一天，关于人类技能的所有函数都已被开发出来，而所有这些函数被集成到一个机器人身上，从而出现了一种新型的人。这个人具有人类所具有的一切技能，并且每一项技能水平都已达到人类的巅峰。这种人能够摆脱固有人类基因的控制，通过复制心理表征集合的方式，进行无性繁衍，从而取代人类，成为地球的.新霸主。

现有的一些对于人工智能的担忧不是没有道理，曾几何时，在地球上称霸一时的恐龙今安在兮。人类的进化也历经了猿人类、原始人、智人，到如今的现代人，那么会不会有一天在地球上出现人类进化的下一阶段？新事物的产生必然会取代相应的旧事物，那么为什么这种新产生的事物就不会是另一种形式的人呢？

刻意练习读后感3

这本书先通过莫扎特的例子，引出观点：有些看似是天赋的技能，实际上是可以通过后天培养的。又通过一个记忆随机数字的实验，提出后天刻意练习对于学习一项的重要性。并通过医学方面的观察，发现大脑其实和肌肉，韧带一样，是可以通过练习、锻炼来提高能力、甚至改变外观。

其中一个比较有趣的内容就是对于人类身体，特别是大脑的观察。人的身体是有适应性的，并且会尽量把自己平衡在一个舒适区中，有点像中学化学的平衡移动原理，当现有的平衡被外界因素打破时，平衡会向减弱这种改变的方向移动。我们的锻炼就是改变身体的某种平衡，比如有氧的时候心率会加快，提高心肺供血，身体会慢慢适应这种改变，并且在锻炼结束后，你的身体慢慢恢复，到达并保持在一个比之前略高的舒适区。所以身体锻炼到某个程度，如果不加大训练的强度，会进入瓶颈期。大脑也有相似的情况，不刻意的训练，让大脑处于一个强度的话，大脑便不会再有什么提高，这也解释了为什么我们做重复工作或者强度不够的时候，能力不会有太多的提升，从而进入瓶颈期。书中也提到能力的变化其实是会影响大脑的物理变化的。比如司机、音乐家等某方面比较突出的职业，对应的'小脑、前叶或某个部位也会比普通人的要大一些。

下面是刻意练习的几个特点，也是本书的中心内容。书中总结了刻意练习的四个重点：

1、有定义明确的目标。

2、集中注意力。

3、反馈的重要性。

4、走出舒适区。

下面大致解释下这四个特点。

1、有定义明确的目标：这一点很容易理解，目标不明确，方向错误，再多的练习也是徒劳，这是刻意练习的前提。

2、集中注意力：第二点集中注意力也是很重要的一点，在现在这个互联网时代，信息繁杂多样，学习内容更新很快，我们在学习过程中很容易被打断，所以学习的时候一定要集中注意力，可以使用番茄学习法，将学习内容分为一个一个时间段，来帮助自己集中注意力。并且要尽量避免外界诱惑，比如手机电脑等娱乐设备。我个人会采取使用某些计时APP，比如forest。并且在专心做事的时候尽量关掉手机的推送，放在远离自己的地方。

3、反馈：第3点和第4点是最重要的也是我自己经常忽略的两个点。首先，反馈和复盘是学习知识的重要过程，有时候我们考试刷题，经常只在意量，而忽略了错题，就会导致在某个知识点会一错再错。花时间给反馈复盘，不仅会牢记学到的东西，还会提高学习的效率，何乐而不为。

4、舒适区：我们学习一个技能的大致过程是：首先，一般性地了解我们想做些什么，从导师、教练、书籍或网站上获得一些指导，然后开始练习，直到我们达到可接受的水平，接下来，让这种技能变成自动的、自然而然的。而后会遇到瓶颈，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。所以我们要做的是：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。大脑是可以锻炼的，可以适当走出舒适区，但是不要离得太远，太远会让你的大脑产生疲劳和厌倦感。

除了这四个刻意学习的特点，还有一个关于长时记忆的培养要点也是值得学习一下的。主要有以下3个方面。

1、“赋予意义，精细编码”：是指专家在们总能很快的明白自己领域的单词和术语，是因为在储存这些信息的时候，有意识的采取了元认知的加工策略（元认知就是对知识的一套认知体系，即学习如何学习。元认知的加工策略类似项目管理的过程：1、制定目标；2、对过程进行监督；3、发现偏离后的修正）。

2、“提取结构或模式”：将专业领域的知识，提取特定的结构或模式，以更好的方式去存储，比如开发中的设计模式。

3、“加快速度，增加连接”：专家在知识编码和提取方面速度快很多，是因为增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通道，使得不同的记忆之间有所连接。这个有点像我们平时背单词，直接记住某个单词的意思比较难，但是你将这个单词和不同的事物连接起来，比如某个词根，具体的某个现实事物，就会很快的记住这个单词。

上面三个点是培养尝试记忆的方法，总结一下就是我们常常说的系统化学习的方法。而且书中也提到，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。这一点我也非常赞同。只是读书去学习，不免会学到许多死知识，只有在情境中去学习，才能更好的增加对于学习内容的理解和记忆。

刻意练习读后感4

《刻意练习》是关于学习方面的经典书籍，不仅可以帮我们快速理清很多关于学习中的模糊概念，它和传统的学习方法不一样，快速简洁对于在任何行业或领域中希望提升自己的人有非常大的帮助。刻意练习可以说是最强大的学习方法。

作者艾利克森，美国佛罗里达州立大学心理学教授，也是“刻意练习”方法的发现者。他专注于研究多个领域，如：体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得巨大成就的，以及“刻意练习”是否在其中起到关键性作用。

刻意练习的根本是要树立一个超级心态来思考问题。

刻意练习的两个准则是你工作的行业是合理发展的行业，有非常专业的评价标准和高效率的工作方法，且有一个能够给你安排训练方法和及时反馈建议的优秀导师。具备以上两个条件，它才是严格意义上的刻意练习。

刻意练习的四个原则：

1.明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。

2.尽可能找到这个领域中最优秀的'专家，或者高手，或者经典书籍。目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。

3.研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因

4.不断地投入时间和精力去训练。

学习此方法时必须隔离舒服区，走到学习区，在学习区域里练习，等你把学习区变成舒适区以后，再向外拓展把更多的舒服变成学习区，形成一个循序渐进的练习过程。、这些方法中最关键的是要明确目标，需要建立有效心理表征的目标，而这个有效的心理表征就是事物背后的模型方法论或者说套路，是正确的练习方法。此外，重复练习的过程中必须专注投入，同时有导师给予反馈，并随时纠正学习过程中的错误。

刻意练习读后感5

今天我要讲的这本书，是美国心理学教授安德斯.艾利克森写的。这是一本可以让你成为天才的书。书的内容是告诉大家如何通过刻意练习，来提升自己的'能力，以及一些练习的方法和事例。

刻意练习，要遵循3F原则。第一个F是Focus，意思是专注并且有明确目标的练习。有一个NBA球员叫科比，他是团队里的主力，他说过一句话：“你从来没见过凌晨四点的洛杉矶”。他每天四点去打球，每次就练习一个动作，把它一遍又一遍的练习无数次。就是通过这样的刻苦有效练习，科比才成为了球坛巨星。

第二个F是Feedback,意思是反馈。它能够指出你每次练习的不足之处，哪里需要纠正，哪里还需要提高。第三个F是FiX it，意思就是纠正。当你得到你的反馈，知道你欠缺的地方，你就需要及时改正，否则你再怎么努力，也始终有问题存在。

这本书我感受很深，我回想到弹琴6年，却从未拿过奖，每次连晋级都进不了，正是因为我缺少了这3F原则。以前我弹琴的时候总是不专心，东看西看，一边弹琴一边想其他的事情。老师上课指出的错误，我都没有记在心上，回家以后也没有按照要求改正，依旧我行我素，导致每节课老师都在重复同一个内容。

自从我读完这本书，我开始意识到了自己以前的做法非常愚蠢。 我开始有意识地改正自己。首先我变得认真起来，每次弹琴都坐在凳子上半小时不动，专心地弹琴，如果哪里弹得不好，我就一遍又一遍地单独练习那里。上课时候老师纠正的错误，我把它们记录在了纸上，回家以后专门练习需要改正的地方。现在我的琴技突飞猛进，希望我可以在下个星期的比赛上，取得好的成绩。

刻意练习读后感6

《刻意练习》这本书讲的主要内容是从新手到大师的一些方法，它可以用到我们具体的工作和生活中。它的作者是两位美国人，分别是安德斯和罗伯特。这本书讲了许多成功人士的案例，意在表明刻意练习的重要性。它打破了一万小时定律。提出了一万小时定律的一些问题。首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间不存在一万小时最低值。例如，优秀的专业演员专业技能习得往往是3500小时，记忆类专家技能的习得也并不需要一万小时，而是数百小时。

其次，成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性的作用，却也会是一大影响因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意练习呢？它分四个阶段，分别是产生兴趣、变得认真、全心投入、开拓创新。练习的前面为什么要加刻意两个字？因为刻意通俗的讲就是专门，而要想做到专门的练习就需要花费很多的时间和经历，所以并不是轻而易举做到的事，这也就体现出了这本书的重要性。

天才是什么？天才本是普通人，只是在某一领域、某一专业经过了日复一日、年复一年的练习，超越了大多人的专业技能和水平，人们叫他天才，读后感.没有一出生就是天才的人。虽然说一个人的'成功与自己的练习时间并不完全成正比，但在任何岗位的人，不经过反复的练习，是无法成功的，甚至面临的是淘汰或者离职。那么，刻意练习的步骤是什么，具体怎么样才能做到刻意练习？任何人要做好任何一件事情，首先必须对这件事情产生兴趣，兴趣也并不一定是你刚着手干这件事情的时候就产生了，而大多是经过了反复的训练，对这件事形成了一定的心理表征，兴趣就自然产生了。其次是你要变的认真，刚接触这件事情的时候你难免会犯这样那样的错误，认真就是让错误减少或者避免。接下来叫全心投入，这个就不必多解释了，就是心中无杂念，投入到你要干的事情中。最后是开拓创新，就是要在前三个条件的基础上进行深层次的挖掘，从而达到创新与升华的地步。这是每个领域的大师或者杰出人物都必须经历的四个阶段。

所以说，《刻意练习》作为一本学术书，非畅销书，的的确确对我们的生活和工作有很大的作用。

刻意练习读后感7

这几日，春天来了的感觉尤为强烈。尤其是到了中午，晒着暖暖的太阳，吹着凉凉的春风，脱下厚重的大衣，却带上了新一年的希望。

每年这个时候，都是希望的季节，年初立下的目标，现在就要扬起来，正是起航了。而一年又一年的过去，当回顾这一年的时候，当年的此时所计划的目标，完成了吗？

至少是我，我会惨然一笑。今年，我不想在这样！

带着这个想法，我再一次翻开了《刻意练习》，我希望从这本书上找到能真正实现具体目标的一套科学操作工具。

这本被罗胖成为“心灵硫酸”的践行原则，却被樊登评价为“天才之路”。其实，这两位大咖说的都很到位，但对“刻意练习”最有发言权的应该是万维钢老师，是他将“deliberate practice”，引给我们，变成了我们熟悉的“刻意练习”。所以，我只能把万老师在得到APP上所列出的“刻意练习”你应该知道的十件个要点挂在这里，让自己再一次熟悉学习。

但这十条内容里缺少了三部分内容，核心假设、3F原则和心理表征。是这三部分支撑起上面十条的思想和方法。

一、刻意练习的核心假设是

专业级的水平是逐渐的训练出来的，而有效进步的关键是找到一系列的小任务能让受训者能按顺序去完成。这些任务首先是受训者不会去做，但可以通过学习训练去掌握的。

二、有目的`练习所必须掌握的3F原则

刻意练习就是有目的练习，练习前就要具有定义明确的特定目标，然后是：

①专注

专注至关重要，在进行刻意练习时，有走神或者放松，你可能不会进步。

②反馈即时

反馈是在刻意练习中不可或缺的一部分，刻意练习中，是否识别出了错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺、哪里胜任，对于继续练习至关重要。

③纠正即时

反馈之后，就要修正反馈的错误信息。要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。这个方法同样适用于解决停滞瓶颈期的问题。

三、心理表征

刚才提到刻意练习就是有目的练习，而有目的的练习，达到3F原则后，也不一定是可以练习。因为，刻意练习还要有心理表征的构建。可以说，刻意练习的主要目标就是构建出心理表征，有无此技能的心理表征就是“天才与P民”的最大区别。辩证的说，刻意练习可以构建心理表征，心理表征又会反过来在刻意练习中发挥着更重要的作用。

刻意练习读后感8

近期，读了樊登老师讲得《刻意练习》一书，这本书给我的感悟好深刻，通过这本书，让我明白了以下几点。

1每个技能都是可以用刻意练习所达到的，我们需要不断地将这种训练地意识运用到我们的学习和工作当中，让我们的工作得到一步步的完善。

2刻意训练的步骤：引起兴趣——发掘动机——持之以恒地训练——设定反馈机制——不断追求进步。

3关于反馈机制设定，我觉得我们不仅仅可以做可观的实物做反馈，还可以用写作的形式进行输出，特别是写进步本这个事，我觉得也是很不错的方式，这会给每天的自己带来很多的直面的反馈。有些我们在脑袋里无法理清的思路，通过写作复盘的形式便可以得到解答，这是近期我写作的感悟，也与大家分享!

4在现在这个知识爆炸的时代，每天都有很多都知识技能的培训课程在我们眼前晃动，但若我们想在某一领域做到极致，那在做抉择时一定要思量清楚，了解自己本身的.时间可调动性也很重要。不要盲目地觉得这个好那个好，先确保自己的核心目标要完成再思量其他的，否则，便很容易陷入捡了芝麻，丢了西瓜的处境。

5刻意练习要达到的标准：要形成一种自动反射的程度。我觉得最好的就是把它当作我们生活的一部分，把标准的行为变成一种习惯。

最后说说我对樊登老师讲课的感受：感觉很舒服，它跟得到的讲书最不一样的就是，得到的更多是一种理论性的陈述，而听樊登老师讲课则感觉像在听故事一样，樊老师会加入很多的个人见解和个人亲身经历或听到的一些故事，这个我是比较喜欢的。唯一不足的是，就没有整本书思维导图的图片，作为读者的我就怕自己将知识点遗漏，老师大概也是希望我们自己去总结吧！

刻意练习读后感9

想办法稍微自己一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自己的停止点在什么地方。着重关注你的很忙碌或周边很嘈杂的情况下，你哪些地方容易出错，那些问题并不是异常，而是表明了你的弱点，这些弱点时时刻刻都存在时，通常情况下不易察觉。尽管他们对这种学习感到很厌恶，而且也受到其他更好玩的活动吸引，但依然能够保持投入。保持动机也许是每个投入到目的，有目的训练或者刻意练习中的人，最终要面对最大问题。

可以练习的核心是一种孤独的追求，结果你可能会可以。寻求支持与鼓励，找到志趣相投的人。你都很大进步，意见取决于你自己的练习。怎么样在不停地专注练习中保持重技能？最好的建议是精心设置目标。以便你能持续不断的看到进步的实质性信号。尽管并不是总会出现重大的'进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注他们中的一个。达到一个小目标时，给自己小小的奖励。他们全都怀揣一个梦想，并且在了解了刻意练习的知识后，全部都意识到总有一条路径通向他们的那个梦想。

啊！一般来讲，培养天才的过程始于童年时期，或青少年早期需要十年或者更长才能达到接触人们的水平。但那还不是终点，杰出人物的标志之一是即使他们成为自己现在行业领域中的世界最佳，依然要努力提升练习技巧。并不断改进。正是当他们抵达了行业领域的前沿时，我们将会发现那些勇敢的开拓者。已经超越了其他任何人，并且向我们表明了什么是可能。对外的杰出人物来讲，小时候对自己兴趣感兴趣的任何事物之间这种好玩的互动，他们最终对这件事情充满热情的第一步。那些日后成为杰出人物的孩子，其父母的孩子的成长或发展阶段中扮演了至关重要的角色。

刻意练习读后感10

从书籍类型来说《刻意阅读》属于工具方法类图书，适合大家快速阅读，因为，我们只是为了从中学到方法。（中国的语言文字就是博大精深，大家看这五个字“从中学到方法”，不同语气断句就出现不同意思了：“从中，学到，方法。”和“从中学，到方法。”）

闲话少说，书归正文。

《刻意练习》中比较经典的就是辩证的讲述了我们以前一直认同的“一万小时法则”的错与对。

“一万小时法则”

作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“

人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。“

以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练习》则认为，简单的说1万练习就能成为专家是不对的。

嗯，以前，我也这么认为，看了这段内容以后，我就想到了我年近60的妈妈。她从大概十岁左右就开始做饭炒菜。如果按照“一万小时定律”她现在应该是非常出色的厨师了。而事实是，她炒什么菜都会放很多的水，有时候炒的青椒因为放水太多，没任何滋味，需要蘸酱吃。与之相反的.是，饭店的学徒工，三四天时间就能炒出味道可口的素炒土豆丝。

可见，“一万小时定律”并不是万能真理。而想要变得卓越，刻意练习是必不可少的。

一、刻意练习的步骤：

1、找到领域内优秀的导师。（可以是人其实还可以是书籍）

2、学习到正确的练习方法。（给我一个支点，我能撅起地球，当然，棍子也得足够长，支点足够结实。）

3、跨过停滞阶段。（这个阶段很重要，就像我们平时说的临界点，坚持下去还是放弃的临界点。）

4、保持动机。（坚持下去不是目的，持之以恒，坚持到底才是关键。）

二、成为一个行业中杰出的人物的步骤：

1、产生兴趣。（兴趣是最好的老师，首先我们要感兴趣，才会用心。）

2、变得认真。（只有认真，才能做好。）

3、全力投入。（只有专注，才能学精。）

4、开拓创新。（只有能够举一反三，才算学有所成。）

三、通过刻意练习，可以创造一个全新的世界。

“我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出来本认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。”

个人感受：

从学习方法来说，《刻意练习》这本书，清晰的给我们指出了怎样让自己成为一个行业中杰出的人物：选择自己感兴趣的事情，全身心的投入其中，不断的学习，不断总结经验，刻意练习，开拓创新，终有所成。

而且，指出了怎样学习：刻意练习。以及，怎样刻意练习：通过和行业内优秀的导师或者书籍学习，掌握正确的解决问题的方法途径，不断的坚持，突破困难的瓶颈，最后从熟练到专业，到开拓创新。

刻意练习读后感11

我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的反复的努力去练习，就是“刻意练习”，技能便会有所提高。但事实并非如此。

“刻意练习”必须符合四个特点：有目的的练习具有定义明确的特定目标；有目的的练习是专注的；有目的的练习包含反馈；有目的的`练习需要走出舒适区。

传统教育模式说的是知识，而刻意练习讲究的是技能。我们需要思考的是如何把知识运用到技能中？比如在看完一本书后，刻意练习如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享就是通过刻意练习来实现的，而听众们的反应便是针对你这次分享的即时反馈。

再比如，你是一名销售工作者，客户的时间宝贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经验的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学习。最终，客户购买了你的产品，就是对你工作的最大反馈。

说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书，《好好说话》，用以提升说话技巧。

刻意练习读后感12

在樊登读书听完了《刻意练习》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练习实现的。

在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练习》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练习去实现。

想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练习。

记得有一期，一位监狱的`警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练习的本领。他当时说，自己平时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练习，所以完成了常人无法做到的事。

想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为平时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练习过写作！这次的训练营正是给了我刻意练习的机会，通过每天不间断地练习，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。

加油！让我们一起刻意练习，去实现自己人生的梦想吧！

刻意练习读后感13

1、这是一本工具书，西方的学者床来国内的书普遍比较严谨，本书有大量的例子和证据表明刻意练习以及所产生心理表征的优越性。

2、10000小时理论只是一个简单的参考指标，属于世界观范畴，本书是方法论，对该理论进行了深化。

3、所谓的天才，并不是单靠天赋，更多的是靠后天的刻意练习。大量数据表明，学习一项技能，智商只会在学习的前期发挥优势，而中期和后续的更多需要努力特别是刻意练习。而因为没有得到正向的反馈，许多人在前期就选择了放弃，这很可惜。

4、不要觉得自己年龄太大学样东西太迟，只要选对方法并加以可以练习你都能想学会你想学会技能，比如钢琴，吉他。

5、作者可以练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们用有一种较强的记忆能力：长时记忆。

6、如何让自己能够培养长时记忆：任务难度要适中，能收到反馈，有足够的`次数重复练习，并且纠正自己的错误。

7、不论基因遗传可能在天才取得的成就中发挥着什么作用，他们和我们一样大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多的利用的那一能力而已。

8、反馈对练习来说实在是太重要了。

9、学习，一定要让自己走出舒适区。

10、遇到瓶颈的时候，试着做不同的事情，而非更难的事情。

11、这个世界没有什么物质是叫做毅力，所谓的毅力更多来自于内部或者外部的动机去激励。比如说阿米尔汗为什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。

12、人的大脑具有适应能力，并且会随着技能的提高而改变大脑的物理构造。

13、有许多证据证明，学习音乐能改变大脑的构造。

14、大师比新手强在哪里？强在有意义的记忆更加高效。

15、刻意练习的目标是什么？创建心理表征，拿游泳来说，就是你不需要用大脑去控制，身体自然而然地就会做动作。

16、数据表明越杰出的人，练习的时间越长。

17、知识和技能的差别，在场景中练习。

18、可以练习，找好一位导师非常重要。但如果没有导师该怎么办呢？富兰克林练习自己的写作方法可以帮助我们举一反三。有一点像是看美剧学英语，不是去看他的剧情，而是逐字逐句地反复扣细节。

20、最后本书让我重拾信心，让我觉得只要足够努力，刻意练习，找准方法，自己也可以不再平庸。

刻意练习读后感14

本书通过各种牛人成功故事，以及各种实验成果，验证了一些事实:

①根本没什么天才，没有天赋的存在，如果你觉得那个人就是比我学钢琴学得快，那应该看看，他绝对是练习的比你多，努力的比你多。

②基因以及遗传因素对你成功的影响也没你想的那么多，也不是以通常想的那样的方式直接决定成功与否。充其量只是影响一个兴趣与好奇心(这将影响你以后是否能持之以恒)。

③刻意练习是通往成功最有效的方法，它关注的不是知识层面，而是技能，就是实操上，所谓刻意练习，就是将任务不断细化，分出阶段，每个阶段任务都刚好让你觉得似能非能，使你跳出舒适区，同时又充满挑战且不让你生怯。完成一个小阶段任务，还有下一个，慢慢你就产生了质的'飞跃。

④任何领域，无一例外。只存在不会努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟练应用而不得成功的情况。

⑤并不是因为你会什么而去做了什么，而应该反过来说，你去刻意练习地努力做什么，你就会成为什么样的人。也可以说，并不是社会起到了一个筛选的作用。而应充分理解，到底什么是物竞天择，适者生存\，其重点在这个适\字，翻译到这本书就是刻意练习\。

刻意练习读后感15

《刻意练习》这本书很早之前就听说过，不少文章有推荐。之前在微信阅读上又看到了，就收藏起来了。直接春节的这段时间，趁着假期，就打算在手机上阅读，因为方便携带。

但是远远高估了自己的意志力，以为在手机随时能查阅，阅读的时间会缩短不少，结果，刚好就是使用手机阅读，每次打开手机，就忍不住的去刷其他了。所以，算下来整整是一个月的时间了，才看完。

本书开头有点想要打破“一万个小时”定律的味道，但是越读到后面，越觉得作者是很认可这个定律的，但是作者把这个概念更加进一步的解释完整，让人们不再是迷迷糊糊的以为，只要我在某一个领域中付出了一万小时的努力，就能成为这个行业的专家。一万个小时是基本条件，但是你如果只是重复的做，一万个小时，可能就是简单的一万个小时而已。那一万个小时付出成为专家的那些人是怎么做到的呢。因为他们在一万个小时吉，做到了“刻意练习”。

刻意练习，意味着你需要在每天的重复动作中去打破跟突破，每次设定好一个目标，做到了，继续把这个目标进行升级，加以重复的练习。

有目的的练习，包含了以下的特点：

一：有目的的练习具有定义明确的`特定目标。我们假想的音乐学生如果确定了类似下面这样的练习目标，可能会比他漫无目的的练习要成功得多：“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完曲子。”如果不制订这样一个目标，就没有办法判断练习是不是成功了。

二：有目的的练习是专注的。如果你的任务目标是要记住100个连续的数字串，首先的任务是记住30个，然后顺利的记住了；接着进行35个，这次可能需要进行几次，你才能记住，但是完成了35个之后；难度继续增加，此时你可能已经很兴奋了，因为之前从来没有突破过35，继续给你增加难度()你还是会很乐意接受，来吧，继续；终于40个的数字，居然都记住了，虽然已经不能再继续增加难度了，因为没办法继续完成下去了。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

三：有目的的练习包含反馈。你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

四：有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。比如，业余钢琴爱好者在十几岁的时候就开始上钢琴课，等到30年过去了，他还在以完全相同的方式弹奏着那些同样的歌曲，看起来，在那段时间里，他已经积累了数十万个小时的“练习”，但他绝不会比30年前弹得更好。事实上，可能还比年轻时弹得更差。

作者也在书中列举了众多的明星，伟人。之所以他们能够确定如此的成就，并不是天赋造就，而是脱离不开日复一日、年复一年的练习。一万个小时是基础，但是要想突破，你就得加上“刻意练习”。

《刻意练习》读后感1

《刻意练习》这本书讲的主要内容是从新手到大师的一些方法，它可以用到我们具体的工作和生活中。它的作者是两位美国人，分别是安德斯和罗伯特。这本书讲了许多成功人士的案例，意在表明刻意练习的重要性。它打破了一万小时定律。提出了一万小时定律的一些问题。首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间不存在一万小时最低值。例如，优秀的专业演员专业技能习得往往是3500小时，记忆类专家技能的习得也并不需要一万小时，而是数百小时。

其次，成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性的作用，却也会是一大影响因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意练习呢？它分四个阶段，分别是产生兴趣、变得认真、全心投入、开拓创新。练习的前面为什么要加刻意两个字？因为刻意通俗的讲就是专门，而要想做到专门的练习就需要花费很多的时间和经历，所以并不是轻而易举做到的事，这也就体现出了这本书的重要性。

天才是什么？天才本是普通人，只是在某一领域、某一专业经过了日复一日、年复一年的练习，超越了大多人的专业技能和水平，人们叫他天才，读后感.没有一出生就是天才的人。虽然说一个人的成功与自己的练习时间并不完全成正比，但在任何岗位的人，不经过反复的练习，是无法成功的，甚至面临的是淘汰或者离职。那么，刻意练习的步骤是什么，具体怎么样才能做到刻意练习？任何人要做好任何一件事情，首先必须对这件事情产生兴趣，兴趣也并不一定是你刚着手干这件事情的时候就产生了，而大多是经过了反复的训练，对这件事形成了一定的心理表征，兴趣就自然产生了。其次是你要变的认真，刚接触这件事情的时候你难免会犯这样那样的错误，认真就是让错误减少或者避免。接下来叫全心投入，这个就不必多解释了，就是心中无杂念，投入到你要干的事情中。最后是开拓创新，就是要在前三个条件的基础上进行深层次的挖掘，从而达到创新与升华的地步。这是每个领域的大师或者杰出人物都必须经历的四个阶段。

所以说，《刻意练习》作为一本学术书，非畅销书，的的确确对我们的生活和工作有很大的作用。

《刻意练习》读后感2

这几日，春天来了的感觉尤为强烈。尤其是到了中午，晒着暖暖的太阳，吹着凉凉的春风，脱下厚重的大衣，却带上了新一年的希望。

每年这个时候，都是希望的季节，年初立下的flag，现在就要扬起来，正是起航了。而一年又一年的过去，当回顾这一年的时候，当年的此时所计划的目标，完成了吗？

至少是我，我会惨然一笑。今年，我不想在这样！

带着这个想法，我再一次翻开了《刻意练习》，我希望从这本书上找到能真正实现具体目标的一套科学操作工具。

这本被罗胖成为“心灵硫酸”的践行原则，却被樊登评价为“天才之路”。其实，这两位大咖说的都很到位，但对“刻意练习”最有发言权的应该是万维钢老师，是他将“deliberatepractice”，引给我们，变成了我们熟悉的“刻意练习”。所以，我只能把万老师在得到APP上所列出的“刻意练习”你应该知道的十件个要点挂在这里，让自己再一次熟悉学习。

但这十条内容里缺少了三部分内容，核心假设、3F原则和心理表征。是这三部分支撑起上面十条的思想和方法。

一、刻意练习的核心假设是：专业级的水平是逐渐的训练出来的，而有效进步的关键是找到一系列的小任务能让受训者能按顺序去完成。这些任务首先是受训者不会去做，但可以通过学习训练去掌握的。

二、有目的练习所必须掌握的3F原则

刻意练习就是有目的练习，练习前就要具有定义明确的特定目标，然后是①专注（focus）专注至关重要，在进行刻意练习时，有走神或者放松，你可能不会进步②反馈（feedback）即时反馈是在刻意练习中不可或缺的一部分，刻意练习中，是否识别出了错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺、哪里胜任，对于继续练习至关重要。

③纠正（fix it）即时反馈之后，就要修正反馈的错误信息。要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。这个方法同样适用于解决停滞瓶颈期的问题。

三、心理表征

刚才提到刻意练习就是有目的练习，而有目的的练习，达到3F原则后，也不一定是可以练习。因为，刻意练习还要有心理表征的构建。可以说，刻意练习的主要目标就是构建出心理表征，有无此技能的心理表征就是“天才与P民”的最大区别。辩证的说，刻意练习可以构建心理表征，心理表征又会反过来在刻意练习中发挥着更重要的作用。

《刻意练习》读后感3

1、这是一本工具书，西方的学者床来国内的书普遍比较严谨，本书有大量的例子和证据表明刻意练习以及所产生心理表征的优越性。

2、10000小时理论只是一个简单的参考指标，属于世界观范畴，本书是方法论，对该理论进行了深化。

3、所谓的天才，并不是单靠天赋，更多的是靠后天的刻意练习。大量数据表明，学习一项技能，智商只会在学习的前期发挥优势，而中期和后续的更多需要努力特别是刻意练习。而因为没有得到正向的反馈，许多人在前期就选择了放弃，这很可惜。

4、不要觉得自己年龄太大学样东西太迟，只要选对方法并加以可以练习你都能想学会你想学会技能，比如钢琴，吉他。

5、作者可以练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们用有一种较强的记忆能力：长时记忆。

6、如何让自己能够培养长时记忆：任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，并且纠正自己的错误。

7、不论基因遗传可能在天才取得的成就中发挥着什么作用，他们和我们一样大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多的利用的那一能力而已。

8、反馈对练习来说实在是太重要了。

9、学习，一定要让自己走出舒适区。

10、遇到瓶颈的时候，试着做不同的事情，而非更难的事情。

11、这个世界没有什么物质是叫做毅力，所谓的毅力更多来自于内部或者外部的动机去激励。比如说阿米尔汗为什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。

12、人的大脑具有适应能力，并且会随着技能的提高而改变大脑的物理构造。

13、有许多证据证明，学习音乐能改变大脑的构造。

14、大师比新手强在哪里？强在有意义的记忆更加高效。

15、刻意练习的目标是什么？创建心理表征，拿游泳来说，就是你不需要用大脑去控制，身体自然而然地就会做动作。

16、数据表明越杰出的人，练习的时间越长。

17、知识和技能的差别，在场景中练习。

18、可以练习，找好一位导师非常重要。但如果没有导师该怎么办呢？富兰克林练习自己的写作方法可以帮助我们举一反三。有一点像是看美剧学英语，不是去看他的剧情，而是逐字逐句地反复扣细节。

20、最后本书让我重拾信心，让我觉得只要足够努力，刻意练习，找准方法，自己也可以不再平庸。

《刻意练习》读后感4

花了近三个星期断断续续的看完了《刻意练习》，这战线拉的有点长。这本书今年貌似挺火的，很多学习达人都有推荐，当然我就是被这样安利的。简单记录一下吧。

作者根据多年研究国际象棋、音乐、医学、体育等领域最杰出的人才，总结出了刻意练习这个黄金标准，这使得任何人都有可能成为大师。人们一般认为，只要反复的练习做某件事情就能提高表现水平，以及某人在某个领域取得了不可思议的成就，而常人难以望其项背时常被称之为天才。而作者在书中表达了不同的观点。

一旦某个人的表现得到了可接受的水平，并且可以做到自动化，那么再多练习几年也不会有什么进步。只有真正做到刻意练习才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意练习的产物。

简单来说，刻意练习是有目的的长期大量重复练习。它包括走出舒适区、明确目标、保持专注、重复练习、及时反馈等核心特点。

因此练习时需要跳出舒适区，走到学习区，在学习区里练习，等到把学习区变成舒适区以后，再把外围的恐慌区变成学习区，这样一个循序渐进的练习过程。而这些特点中最关键的一点是明确目标，需要创建有效心理表征的目标，而这个有效的心理表征就是事物背后的模型方法论或者说套路，是正确的练习方法。此外，重复练习过程中需要做到专注的投入，同时有教练随时给予反馈，并予以纠正，这就是从新手到大师的秘诀。

读完本书，更加觉得不能盲目练习，否则只能是费时费力，并且让自己陷入“自证预言”的不良心理状态中，而不得不最终放弃练习。因此，练习前就需要避开这个坑，找到背后的套路，明确具体的目标，这个目标最好是可分解成一个个可达成的小目标。

最后有一点是书中举了作者大量的研究案例来支撑这一结论，这能让我更好的理解一些概念，比如心理表征。可这也让很多人觉得有点冗余，精简一点会更好，然而我始终觉得书还是得自己读，长短以及章节顺序也自有作者的刻意安排，读书更重要的是读细节，了解作者写作背后的逻辑会更好，而非仅仅追求所谓的干货，要是这样的话看个几篇书评就好了。

《刻意练习》读后感5

杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。

刻意练习，就是有目的的练习。而只有练习也是不够的，还需要讲究练习的方法：专注，有特定目标，需要反馈，走出舒适区。

大脑和身体的适应力，可以让我们不断的接近极限，发掘自己的潜能，从而形成心理表征。例如，不断刷新的马拉松记录，各种体育竞技，圆周率记忆……

作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰出三组学生中，只有一个最重要的差别他们专心致志地进行独奏练习所花的时间总和。优秀组平均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练习，没有什么捷径，没有人不需要或少量练习，就能达到专家水平。即使在最有天赋的音乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练习时间短的人成就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通过的刻苦研究，就能达到大师级的水平。

常说的一万小时法则，并不等同于刻意练习。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练习的法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的'门卫。

杰出人物的路线图：产生兴趣，变得认真，全力投入，开拓创新。这点可以运用于引导孩子上兴趣班。

在工作中要学会运用刻意练习。每次都要求自己进步一点点。自己的工作……

不断设定一个个目标，突破三种错误：基因限制，（例如口吃，辩论赛）足够长的时间（很多事情并不需要很长时间）只需要足够努力（不一定）。

3F原则：

1、专注（高尔夫球手练习）案例著名的高尔夫球手泰格·伍兹练球的经历，科比说你没有见过四点的洛杉矶，这些杰出人才，都是在不断刻意练习中造就的。

而我们常常打球只是视为娱乐，既然是娱乐，那就只能是放松心情，不能成为杰出的人。

2、反馈。减肥的人，家里的称。实际就是反馈。只有得到反馈，才能让我们找到差距，进步更快。

3、保持动机。常常有人说意志力，其实就是拥有持续保持动机的能力。

《刻意练习》读后感6

一万小时定律是早就听说的，《刻意练习》我还是第一次看。书中提到：“在某种程度上，各种各样的练习都可能有效，但其中一种特殊的形式则是黄金标准叫做刻意练习，这是我们知道的最有效和最强大的练习形式，而且，对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。”

《刻意练习》这本书告诉我们，有目的的练习分为四个特点：

1、有目的的练习具有定义明确的特定目标。

要把目标分解，并制订一个计划。结合自身，我参加过两次上海事业单位考试。第一年我也买了真题题本，但我没有计划的去练习，连上海市平均分数线都没达到。第二年，我认真的分析了自己在《行测》上各部分的得分情况，正确率高的部分，考试的时候在大脑最清醒的状态下优先做；正确率低的“数量关系”平时加强练习，考试的时候要勇敢的跳过去，有时间再去攻克。

2、有目的的练习是专注的。

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第一次备考，我做题目的时间过于零碎。第二次备考，我就尽量用整块的时间去做题目，并且尝试模拟考试时间。

3、有目的的练习包含反馈。

你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。这一点非常好理解，备考做题的关键在于总结一个错题本。及时的搞懂不会的题目。每做一套题目，我也会计算正确率。

4、有目的的练习需要走出舒适区。

对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

第4点是我最有感触的一点了，整个《行测》我最薄弱的环节就是“数量关系”，第一次考试我在备考的时候就已经放弃这一项了，考试的时候只能蒙一水的B，指望用其他项带分。第二次备考，我明白了，要想过关，必须弱项不弱。在备考时把“数量关系”放在首要位置去学习和练习，虽然做数学很痛苦，会的题目没几道，但正因为极度差，所以可提高的空间很多。在第二次考试中，感觉自己非常有把握的题目有四五道（一共十道题）。

两次考试我都用了大概一周的时间去刷题备考。因为第二次考试我使用了有目的的练习的方法，考试成绩迅速提升，不仅超过了平均分数线，还进入了面试。我的经历证明了有目的的练习对于提高考试成绩是非常有效的，尤其是“走出舒适区理论”相当实用。

《刻意练习》读后感7

《刻意练习》这本书告诉我们一个事实，任何一个领域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一领域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的练习。智商高的人只在一开始能够快速掌握练习的方法，长久来看成功与智商无直接关系。一般人只要能够掌握正确的练习方法，并且付出大量的时间和努力，也可以取得成功。

所谓刻意练习，就是通过设定练习目标、付出专注和投入、及时根据反馈调整、适当让自己走出舒适区等途径，不断重复练习，来建立和完善某一领域或技能的心理表征。这里的心理表征其实就是该领域所需技能的集合在人类大脑中建立的生理结构，人们通过这一结构的作用，完成相应的技能。心理表征是一个开放的集合，可以通过刻意练习来不断完善，一个人在大脑中所建立的心理表征越强大，其对应的技能也越优异。

这本书揭示了人类学习某项技能的通用方法，而这种方法正是最近赢得与围棋世界头号选手柯洁之间的“人机大战”的AlphaGo2.0所采用的训练方法。在程序语言中，人类通过练习所建立的心理表征就相当于一个多维函数，通过不断的对弈练习来调整其参数值，使其无限接近完美。人类语言中，听上去高大上的某项技能，在机器人那里其实就是一个函数。机器人可以不吃不喝，不睡觉，不谈恋爱，不休息，零件坏了可以修，甚至可以换，然后不知疲倦、始终高效地用一切时间去刻意练习，提高自己的参数准确性，在理论上其技能可以无限接近完美。而人类却是无论如何也无法做到这些，即使穷其一生，孜孜不倦地练习，恐怕也难以达到机器人的水平。

一旦机器人的某一项技能的函数已经接近完美，就可以将其进行无限复制。试想有一天，关于人类技能的所有函数都已被开发出来，而所有这些函数被集成到一个机器人身上，从而出现了一种新型的人。这个人具有人类所具有的一切技能，并且每一项技能水平都已达到人类的巅峰。这种人能够摆脱固有人类基因的控制，通过复制心理表征集合的方式，进行无性繁衍，从而取代人类，成为地球的新霸主。

现有的一些对于人工智能的担忧不是没有道理，曾几何时，在地球上称霸一时的恐龙今安在兮。人类的进化也历经了猿人类、原始人、智人，到如今的现代人，那么会不会有一天在地球上出现人类进化的下一阶段？新事物的产生必然会取代相应的旧事物，那么为什么这种新产生的事物就不会是另一种形式的人呢？

《刻意练习》读后感8

本书的核心思想：任何人经过足够长时间的刻意练习，都可以成为特定领域的大师。这个思想和我原本的认知比较契合，因而很容易产生共鸣。我原来认为，每个人都可以成为专家，只要他选择合适的学习方法，投入足够多的时间。所谓的成人比不上小孩，除了特定的某些领域需要身体的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那样单纯地投入那么多的时间训练。

认可这个核心观点以后，主要困惑我自己的是如何能够把自己培养成为一名其他专业领域的大师。我的目标很多（英语、SCI写作、健身、素描、音乐），这不是困扰我的主要问题，我相信只要我去努力，一定能够把这些目标一一实现，问题是我好想没有那么多的时间和那么强烈的动机去实现这些目标。

关于时间问题，我需要逐个击破，比如先完成两项，3-5年以后再完成后面的。

关于动机问题，作者给了一些很好的建议：

第一，最低级也是最有效的就是考核，比如要参加某项考试，必须达到一定的成绩。

第二，寻找导师，寻找同伴，坚持到一定的时间就会成为内化的动机。我很认可，比如当年参加车协骑行，努力付出的那段时间，组织的认可非常重要，自行车比赛就是我基本没有任何自我的动机，完全靠着别人的带动。

第三，也是最难的，就是完全内化动机，当自己取得一定的成绩之后，无论是想继续保持自己的成绩，还是想被周围人持续认可，还是想实现自己的终极目标，这些内化的动机都会让我们持续进步。

解决了动机问题，接下来就是方法问题：方法这方面我也不担心，利用作者的话较“心理表征”，也就是所谓的学习方法问题。我总觉得自己在这方面没有什么困难，“制作计划”从来都是我的强项，所以总是不愿意花钱去参加一些课程。另外就是我总能从网上或者现实中找到免费的类似的课程，可惜总是因为懒或者没有时间去参加。

如何执行计划才是难点啊！

鉴于明年的第一大要务——评职称的硬性条件以及基本满足，接下来我决定拿困扰我十余年的英语开刀，这也是接下来我的职业规划中一座大山（出国）的敲门砖！

第一步，确定一个小目标（打卡夏说英文晨读）

第二部，拟定一个计划（盲听，单词，对照听，复述，核对，听译，背诵，反复听）

第三部，让这个计划持续一个月加油！