FBI教你读心术读书笔记[五篇范例]

第一篇：FBI教你读心术读书笔记

FBI教你读心术读书笔记

十大准则解读身体语言：

准则一：做个称职的观察者

准则二：在环境中观察

准则三：认识普遍存在的非语言行为（例如紧闭双眼==遇到了麻烦）准则四：解密特异的身体语言（一种专属于一个个体的相对比较独特的信号）

准则五：与他人互动时寻找基线行为

准则六：坚持不懈，获取更多信息

准则七：一个人行为的变化很重要，它会告诉你 这个人的思想、情感、兴趣和意图

准则八：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要（需要大量实践和经验）

准则九：区分舒适不不适，帮助找到译解非语言行为的侧重点 准则十：观察不要引起别人的注

什么是非语言交流？

非语言交流通常指用非语言行为或身体语言交流，它是传递信息的一种方式，这一点与口头语言一样，不同的是它是通过

面部表情、手势、身体接触（触觉学）、身体移动（人体动作学）、姿势、饰品服饰、珠宝、发型、文身，甚至语调、音色及个人声音的音量（而不是讲话内容）等传递信息的。

身体语言“十诫”

戒律一：做个称职的观察者

你需要做的是让观察——用心地观察——成为你生活的一部分。对周围世界的观察不应该是一种消极的行为，而应该是一种自觉的、投入的行为，是一种需要付出努力、精力和专注力方可练就的能力，同时，它也应该是一种需要长期训练获得的能力。

用心观察是指要利用你的所有感官，而不只是视觉感官。戒律二：在环境中观察

你对自己所处的环境理解得越透彻，就越能理解当下非语言行为的含义。

戒律三：认识普遍存在的非语言行为

戒律四：解密特异的身体语言

戒律五：与他人互动时寻找基线行为

为了理解那些经常与你互动的人的基线行为（baseline behavior），你必须注意观察他们的常态，包括坐姿，手和脚放置的位置，姿势及面部表情，头的倾斜度，甚至包括他们放置自己物品的位置，要知道，只有多对正常的东西进行观察，我们才能认识和区别出

不正常的东西。

了解一个人的基线行为很重要，掌握了它，你便能知道对方什么时候会背离常态及这种背离的重要性和其中蕴涵的信息。

重点在于，一个人的基线行为的变化总能说明某些地方肯定出了差错，而在某些特殊情况下，这些变化是在警告你要格外注意。戒律六：坚持不懈，获取多种信息

戒律七：一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人思想、情感、兴趣和意图

行为的突然变化表明一个人正在对某种信息进行加工或调试。一个人行为的变化还能反映出他或她在某种环境下的兴趣和意图。

戒律八：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要

戒律九：区分舒适与不适，帮助你找到译解非语言行为的侧重点当你对某一行为的意义产生怀疑时，不妨问问自己，这样的行为看起来舒适（如有没有满足感、幸福感或松弛感）还是不舒适（如显示出不高兴、不幸福、有压力、忧虑或紧张）？

戒律十：观察要细微

为了能从非语言安慰行为那儿获得更多信息，你需要遵守以下指

南：

（1）当安慰行为发生时及时认出它们。我已经向你介绍了主要的安慰行为。只要你留意捕捉这些身体信号，发现它们会变

得越来越容易。

（2）为每个人建立一个安慰行为基线。这样，你就能注意到安慰行为的量度和密度上的变化，进而做出相应的反应。

 3）当看到一个人做出安慰动作时，停下来并问一问自己：“他为什么会这样做？”你要知道这个人肯定是遇到了什么令他心神不安的事情。而你要做的就是做一名非语言情报的收集者，去找出其中的缘由。

（4）了解一点：安慰行为一般都发生在一个人遇到某种令人感到压力的事情之后。因此，作为一条基本原则，凭借安慰行为的出现，你基本上可以断定某些令人感到压力的事情发生了。



（5）将安慰行为和相应的压力源联系起来的能力能帮助你更好地理解和你互动的人的所思、所为。

（6）在某些特定环境中，你可以通过说些什么或做些什么来判断一个人（如安慰行为增加所反映的那样）是否感到压力，进而更好地理解这个人的思想和意图。

（7）注意人们安慰的部位。这很重要，因为压力越大，相关的面部或颈部抚摸的动作就会越多。

第二篇：《FBI读心术》感想

看了《FBI读心术》，第一感觉就是在心理学前面加上FBI这个噱头来吸引人的，但是里面的一些东西还是不错的，可以学学，有点和lie to me里面的一些东西相似。书感觉没有太多东西，但是很多东西都和我的想法的有些相似。

本人认为优点就是缺点，缺点就是优点。任何一个优点和缺点都是相对来说的。同时也有另外的说法，如乐观可叫盲目；悲观可叫有危机意识；马虎可叫不拘小节；仔细可称钻牛角尖等等。优点和缺点是相对来说的，在这情况下是优点，在另外一种情况下是缺点。就如同历史一样。历史是写史者的历史，历史上没有客观公正而言，某个权力执政只会写对自己好的，对外宣传时会说对手的不好，即为成者为王败者为寇也。一个人的品行在这个执政者下是好人，是大家学习的模范，是英雄；可是在另外一个执政者得环境中就是小人，使人们唾弃的对象，是奸臣，是叛徒等等。这些事情实在是太多了，多的很难去举例，放眼历史随便都可以找到，比如戚继光、李鸿章、洪秀全、杨世清、袁世凯等等。当我们真的去看他们做的事情是，我的是否可以做到他们那样，我们是否有更好的解决办法，我们太容易站着说话不腰疼了，其实历史是一种必然，虽然在必然中存在偶然，但我们往回看看，有时真的只能说当时的决定基本上就是最好的了，没有再好的解决办法了，我们事后诸葛亮，真的以为可以做得更好，那是因为我们对当时的环境根本不了解，有太多的想不都得事情。个人认为唐德刚写的关于晚清的历史，还算比较公正，毕竟不肯能做到绝对的公正，但是已经很不错了，感觉从中可以改变我们很多历史人物的看法，更加认识当年的风云人物是什么样的。

扯得有点远了，但是《FBI读心术》这本书我们还是可以学到一些东西的，它里面讲的很多性格，一看感觉就好像全是好的一样，这和星座，血型、属相等显示人们具有的性格特点是一样的，在对某种情况下的的确是可以成为优点的，但是再领些情况下就会是缺点，这就看我们当时的情况了，从此也可以看出，没有必要对自己的性格，甚至心理、身体缺陷感觉不好等等的，比如盲人，看不见东西，这也没有什么自卑的，我们只需去接受。同时因为是盲人所以我们的其他的感觉器官会异常强大，比如听觉、触觉。味觉等等。在上天为我们关上一扇门的情况下，也为我们打开了另外一扇门，天无绝人之路，绝人的是自己的心，这里就看我们是否看得开了，是否放得下，是否找得到自己那些所谓的优点了。

第三篇：学点读心术 教你看透人心

学点读心术 教你看透人心

【读心术】

1、喜欢眨眼：这种人心胸狭隘

2、习惯盯着别人看：代表警戒心强

3、喜欢提高音量说话：多半是自我主义者

4、穿着不拘小节：代表个性随和

5、一坐下就翘脚：这种人充满企图心有行动力

6、边说话边摸下巴：通常个性谨慎

7、将两手环抱在胸前：坚持己见。

【通过动作攻破心理】

1、单眼微眯，单侧嘴角微挑，表不屑、轻蔑；

2、手扶额头表内疚、羞愧；

3、下巴扬起，嘴角下垂表自责；

4、瞳孔在生理正常的情况下散大，表生气、恐惧；

5、摸侧脸或摸耳朵，说明正在控制情绪，表紧张。

【这些小动作你注意了吗】

眯着眼——不同意，厌恶，发怒或不欣赏。走动——发脾气或受挫。

扭绞双手——紧张，不安或害怕。向前倾——注意或感兴趣。

懒散地坐在椅中——无聊或轻松一下。抬头挺胸——自信，果断。

坐在椅子边上——不安，厌烦，或提高警觉。

【读心术-笑的表情】

1、笑时嘴两端猛向上，善于社交，有亲切感，具有冒险患难精神。

2、开口大笑，性格大方，不拘小节。

3、口两端稍下垂，微开口的表情，略属内向，注意细节。

4、几乎不开口的眯笑型表情，倔强固执，有理想。

【读心术-从口头禅读懂对方性格】

①说真的、老实说、的确、不骗你（担心他人误解，性格急躁）②应该、必须（自信心极强，理智而冷静）③听说、据说（见识虽广但决断力不够）

④啊、呀、这个、嗯（思维慢，反应较迟钝）

【读心术之笔迹案例】

1)字偏大，力度大。此人的能力强。思维宏观。

2)线条生硬,横折特征来看，直角或者尖角。说明此人有原则性，处理问题不太圆滑。3)捺不外展。说明此人不善于与人交往。

4)有的竖钩很长。说明他有突破精神，执行能力强。

【社交应酬潜规则之人脉关系定律】

1、不要总显示比别人聪明。

2、想钓鱼，就要像鱼那样思考。

3、让对方做主角，自己甘愿做配角。

4、目中无人，一败涂地。

5、常与人争辩，你永难赢。

6、锋芒太露，下场不好。

7、刺猬原则，保持适当距离。

8、树一个敌，等于立一堵墙。

【社交应酬潜规则之对付小人的方法】

对小人要勤打招呼，少说话；不主动来往，但不拒绝来往；不深交，但不绝交；可以给予好处，但不能占小人便宜。

不要进小人圈子，也不让小人深如自己的领域和心灵。

不要帮忙，不阻拦，不规劝，不参与，不讨论，任其发展，任其自生自灭。小人多行不义必自毙。

1.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是SB。

2.原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。

3.“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它。同理一个人，如果你爱一个人就会悉心呵护她，喜欢则想要不择手段占有她。

4.白痴定律：永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！

5.两性心理学：男人不能原谅女人身体出轨，女人不能原谅男人精神出轨。男人更注重对女人身体的独占与,女人更看重对男人心灵的占有。女人可以接受有故事的男人，男人普遍不爱有故事的女人。

6.墨非定律：当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。

7.你对着一个异性讲出一些很肉麻但是你自己却不认为肉麻的语句时，你可能已经爱上这个异性了。

8.但凡真爱上一个人，你会患上感情洁癖，忍受不了对方一点点感情不洁，不论身体还是精神上。

9.男女思考角度不一样。

10.有时候人就像只刺猬，当别人抱着他，血滴在他身上时，他说“我把你伤害了”，可他却不知道那血是那个人的。

11.人总是这样，对亲近的人太苛求，对陌生人显得过于宽容。

12.女生最讨厌听到的话“不是早和你说过吗？”“随便。”“以后再说。”“你自己看着办。”“你可以找到比我更好的。”“你要这么想我也没办法。”“你想多了。”“那就这样吧。”“恩。”“无所谓。”“算我错了行吧。”“您所拨打的电话正在通话中。”

13.这句话适应于那些还放不下的孩子：其实有时候要想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。

14.在情绪低落的时候对语调特别敏感，所以“怎么说”比“说什么”更重要。

15.上帝之所以创造指纹，是因为他想让人们知道：其实，每个人都有伤痕。

16.想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。

17.心理科普：越是拥有越是不满足。人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫“配套效应”。

18.心理学上说：人们大多数只对有安全度的人发脾气。因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹是一种依赖。

19.当一个男人同时对两个女孩子有好感时，他更爱谁取决于谁更不爱他。

20.对着情人左耳说情话更能打动他的芳心。实验结果显示，人们能够写下从左耳听到的70%的情感词语，而右耳只记得58%。原因是人脑分工不同，左脑掌控逻辑思维，右脑进行感性直观思维。而左耳正是由右脑控制的。

21.根据心理学测试，迷恋上某人最长只有4个月的时间，如果你超过4个月还是迷恋着同一个人，那么你真正爱上他 /她了。

22.勾着手臂只不过是礼仪，从心理学的角度讲，只有手心叠在一起才是真正的相通。

23.手牵手比分享一张床还意义重大。

24.骨子里自卑的人，他们总希望看到别人出丑。

25.过去的事情可以不忘记，但一定要放下。

26.这是裸婚告诉我们的：很多时候，女人都只是想要一个答案。但对男人来说，答案无非是几秒钟内大脑编出的理由而已。

27.相信我，当一件坏事发生的时候，你能听到的永远不是真正的答案，而是别人编造的推托的理由。而事实的真相，往往是你所有预感、预测中最坏最恶毒的那个。

28.很多事都介于“不说憋屈“和“说了矫情“之间。

29.两个男人追一个女人，用情浅的那个先放弃；两个女人追一个男人，用情深的那个先放弃。

30.没有时间休息的人，总会有时间生病；没有时间谈恋爱的人，总会腾到时间来相亲。

31.越害怕发生的事情就越会发生。就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。

32.男人的前女友是女人终身的情敌。无论当初两人分手是谁辜负了谁，假若事隔多年前女友找上门来请求男人的帮助，九成以上都会获得成功。很多男人甚至不会拒绝和前女友发生实质上的肉体关系。男人之所以和前女友很容易纠缠不清是因为在心里，男人的占有欲一直暗示着他们，前女友仍然是属于他们的女人。

33.想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。

34.大多数不开心的人，往往低估了自己所拥有的，又高估了别人所拥有的。

35.一切都是为了我们，而不只是为了自己或者只是为了对方。无论何时，谨记这句话！让我明白爱情不是奉献自己毫无所求，而是相互扶持走到天长地久！善待自己，也要善待对方。

36.那些不假思索就做出决定的人，到关键时刻就会溜走。很久以前就不敢随口答应别人什么事情了，尝过苦头的同学们都要谨记，更不要随便相信别人毫不犹豫的空口承诺。

37.强迫和乞求来的爱情是不牢固的。如果你为了对方和你在一起而奴颜卑膝，而改变自己的个性和原则，而耍手段、玩阴谋，这样的“爱情”必然是以破裂为结局，到时候你会发现，你失去的不仅仅是爱情，还有你自己的灵魂。

38.有人说，要学会交往，因为缺乏交往的生活是一种缺陷；但是也要学会独处，缺乏独处的能力，耐不住寂寞，离开人就活不下去，也是一种灾难。经常有热恋中的人说“离开你我活不下去”，的确

是一种灾难，要知道，从出生到死亡，唯一能够一直陪伴我们的，只有我们自己。学会独处，无论发生了什么，无论是否被抛弃，无论是否孤单无助，永远不会绝望。

39.人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。非常质朴的至理名言！活在当下，握住手中的东西，脚踏今天的道路，去实现明日的梦想！

40.不要生气，不要失望，不要欣喜若狂，一切都会过去。一句简单的话，却说尽了人生的历程。无论悲喜，无论成败，无论聚散„„一切都会过去，所以从容、平静的生活吧！

41.据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

42.一个人喜欢你的程度，一般和他回你短信的速度成正比。

43.研究发现，人在难过时流的眼泪中，含有较多因精神压抑而产生的有害物质。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑。

44.据英国某报报道：一项研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件，会影响睡眠质量。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。

45.把你所有的不幸总结成一句话，然后问问自己：“3年后，这对你还重要吗？”相信问题就会迎刃而解。

46.喜欢一个人是种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。

47.深夜来临的时候，是一个人心灵最脆弱的时候，也是想念最疯狂的时候。

48.炫耀源于内心的不自信。心理学认为“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，就希望藉以外界的羡慕来建立自信。

49.麦兜说：有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。

50.没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。

一个人要想在社会上立足：不仅要提高说话、办事的技巧，更要学会调整自己的心理，同时善于读懂他人的心理，’这样才能做到真正的左右逢源。

第四篇：《FBI教你破解身体语言》读后感

读《FBI教你读心术》有感

这个月读的是一本关于心理学方面的书。这是一本有事实根据的书：书里所及皆以科学事实与实际试验结果为基础，而非个人意见或臆测——撷取自心理学、神经生物学、医学、社会学、犯罪学、传播学及人类学的最新发现。作为FBI首席专家，乔-纳瓦罗是唯一有资格帮你理解非语言沟通的人，让你在第一时间看透对方！比如书中讲到：

1、想要干坏事的人会不自主地出现哪些反应？

2、“保持静止状态”绝非坐以待毙，反而是我们人类下意识的自救方式！

3、她用手摸着“颈窝”，是什么含义？

4、眼睛不会说谎？错了！脚才是不会说谎的身体部位。

5、两手手指交错握着，是暗示权威还是欺骗？

书中主要是讲身体语言所表示的意义。身体语言，指非词语性的身体符号。包括目光与面部表情、身体运动与触摸、姿势与外貌、身体间的空间距离等。我们在与人交流沟通时，即使不说话，可以凭借对方的身体语言来探索他内心的秘密，对方也同样可以通过身体语言了解到我们的真实想法。人们可以在语言上伪装自己，但身体语言却经常会“出卖”他们，因此，解译人们的体语密码，可以更准确地认识自己和他人。

以下是我自己总结出提高人际交往效率或提升自信心的小技巧，它们将在我今后的生活中得以运用。比如说握手是我们日常生活中最常用的初次见面的礼仪，握手的方式有很多种，不同的握手方式表达了不用的含义，但最受欢迎的握手方式是由垂直的手掌与合适的力度所组成的握手。再比如尖塔形手势，就是将一只手的指尖相对应地轻轻接触另一只手的指尖部位，形成一个尖塔形的手势，就好像是教堂里高耸的尖塔。这一手势代表的是信心或是一种自信的态度。同时，如果缺乏自信的人如果多做做这样的手势就会变得越来越自信。说明身心是可以互动的，是相辅相成相互影响的。良好的心态会用自信的身体语言来表达，自信的身体语言可以塑造良好的心态。

但很多时候一个肢体语言并不表示单一的含义。为此作者为我们提供了正确解读身体语言的三大规则：规则

一、连贯地理解。初学者经常会犯一个最致命的错误，那就是将每个表情或动作分离开来，在忽视其他相联系的表情或动作以及大环境的情况下，孤立、片面地解读他人的肢体语言。譬如说，饶头所表示的含

义有很多，比如说尴尬、不确定、去头屑、头痒、健忘或者撒谎等等。所以，其具体含义应当取决于同时发生的其他表情和动作。规则

二、寻找一致性。当一个人并不赞同你的观点，那么，他通过肢体语言所传递的信息就应该与他的话语表意相吻合，也就是说两种语言所表达的意思完全一致。当一个人的话语与他的肢体语言相矛盾的时候，女性听众大都会忽视他的话语意思。规则

三、结合语境来理解。对所有动作和表情的理解都应该在其发生的大环境下来完成，同一个动作在不同的环境下意义可能完全不同。

书中的很多东西都值得自己去学习的，对我今后跟人沟通中更好地理解他人和更好的表达自己有着直接的指导意义。通过阅读此书可以纠正自己在工作中运用不当的身体语言，是自己表现的更加得体、自信，提高对工作的驾御能力。

财务部：张领

2012年4月28日

第五篇：《FBI教你破解身体语言》读后感

《FBI教你破解身体语言》读后感

自己在大学的时候受到美剧《Lie to Me》的影响，对影片中用身体语言来判断人内心的情绪和活动很感兴趣，工作之后有特意把《FBI教你破解身体语言》这本书借来阅读了一下。

在平时的时间看了下这边书，书中的很多东西都值得自己去学习的，比如：对身体语言的观察、对事物细节的重视、对自己一些小习惯的养成等等。在这对自己的几点收获进行一个总结。

我的几点收获：

1.在书中了解到在谈话和讲话时自己应注意的一些肢体语言，并且运用肢体语言增强自己表达效果的一些小技巧，自己可以在平时多进行练习，看看效果，让其成为一种习惯，以后运用到自己的工作中。

2.对平时形象的一种重视，尤其是在不同场合的着装。平时在拜访单位客户的过程中对自己着装的细节没有进行重视，而从这本书中学到很多拜访中着装的小细节，对自己以后的日常交际有很大的帮助。

3.书中提醒了自己之前在客户服务意识中的不足，收获了一些关于与人发生争吵和安慰别人的小技巧，在自己以后的生活中很有帮助。

虽然这本书自己还没有仔细的阅读完，但自己从中学习到了很多好的东西，在以后的时间里自己一定会坚持把这本书阅读完，让自己从中学到更多更好的东西。