执行力检查 感悟杂谈

第一篇：执行力检查 感悟杂谈

检查出执行力

时间:2006-10-23 02:46 发布者:lcyken 作者:未知

前不久参加了一次朋友聚会，在酒桌上，主持者举杯说了若干条要大家喝酒的“理由”，在场的人也都齐声呼应，拥护叫好，并举杯相碰，仰脖痛饮，但实际上有人并没把杯中酒全喝掉。这时，忽有一个较真的人站出来，逐个检查，并不依不饶，才算让每个人面前的酒杯来了个底朝天般地干净、彻底。

使劲逼别人喝酒是不好的。但这位较真的人的举动，却让我想起了另外的话题：检查出执行力。

面对日常的大量的具体而且繁杂的工作，作为一个领导者，总是要依时依势不断对自己所负责的工作提出新要求、作出新举措，以适应新的形势。但作为一个下级的个体执行者，一般来讲，并非是你号召什么他就做什么、要求什么他就干什么、希望什么他就行什么的。相反，而是你要检查什么他才会干什么并力求干好什么的。正是从这一点上讲，强调要有执行力，仅靠号召和希望是不行的，必须要有检查落实。只有检查，并且是不走过场的检查，才能使号召落到实处，措施得以贯彻，执行力得到增强。

毫无疑问，人的思维囊中总是有惰性成分的。要使惰性变为勤快，就要教育培养，就要检查奖惩。人的行为链中总是有惯性因素的。要克服不良的惯性行为，树立可贵的自觉行为，同样既需要教育培养，又需要检查奖惩。这既是无数经验之所示，也是众多教训之所诲。检查出执行力，关键是要真检查。表面声势浩大，高调沸沸扬扬，但只是戴着个大草帽，双眼塞上个玻璃球，看似眼睛睁得圆圆的、大大的，但却乏光无神，视有为无，这不叫检查，而叫演戏。这样的检查是出不了什么执行力的。

检查出执行力，核心是要依据规章和要求，“骠骑执法以检下”。“检下”，不是走马观花，更不是跑马观花，而是要细细观之，详详审之。古人讲：“检，犹察也。”“察”，就是要细看，就是要详审。《新书·道术》言：“纤维皆审谓之察。”可见，“检”是看得如此之细。而“查”，就是寻检，就是查究，就是查核。一句话，检查就是要明察秋毫，顶真办事。如是并坚持下去，执行力才能茁壮成长，继而蔚成风气。

检查出执行力，重要的是可弥补不足，使执行力更“力”。毫无疑问，“执法以检下”的过程，在客观上也是检查自己思维与决策的现实性、力量性及此岸性的过程。实践最能证明一切。通过检查，发现自己思维与决策需要改进和提高的地方，从而使思维和决策更加符合客观实际，更加具有可操作性，更加富有高效性。这是检查一石二鸟之用。

检查出执行力，不是个理论问题，而是个实践问题。许多事情，只要一检一查，就犹如白日一照，浮云自开。明代学者吕坤在《呻吟语·应事》中说得好：“以当局者之十，不足以当旁观者之五”。通过检查这个“旁观者”，可以收到事半功倍之效。这，看似貌言，实则直言，或许还有点苦言的味道。但自古已有“良药苦口利于病”之言。

执行力就是执行制度的能力(2010-09-15 10:43:28)转载▼标签：执行力制度竞争力杂谈分类：管理杂谈

在MBA课堂上有这样一则案例：

东北有家大型国有企业因为经营不善破产，后来被日本一家财团收购。厂里的人都在翘首以盼日本人能带来什么先进的管理方法。出人意料的是，日方只派了几个人来，除了财务、管理、技术等要害部门的高级管理人员换成了日本人外，其他的根本没动。制度没变，人没变，机器设备没变。日方就一个要求：把先前制定的制度坚定不移地执行下去。结果怎么样？不到一年，企业就扭亏为盈了。

这是一个让人心酸的案例。同样的企业，同样的人，同样的制度；唯一不同的只是，有没有执行这些制度，其结果却迥异。可见，在制度建设上，提高执行力是多么的重要。

证券公司向来都不缺乏制度。从中国证监会、证券业协会到深沪证券交易所、中国结算公司，从各地证监局、协会再到公司内部，各种法规、条例、规定、制度、操作指引、办法、细则、流程等等，毫不夸张的说，真正够得上汗牛充栋。特别是近年来，随着中国证监会监管力度的逐年加大和各项新业务的不断推出，券商梳理内部管理制度和业务管理办法的热情不断高涨。但在制度的执行上，却呈现出厚此薄彼的态势：对上级制度文件执行重视得多，对内部文件的执行效果检视偏少；对上级突击检查执行的相关文件重视得多，对上级关注程度不够的制度文件稍显应付；对涉及到本部门本业务无法回避和逾越的制度文件重视得多，对其他制度文件的执行则容易流于形式。这就导致我们的制度建设年年都在修订，年年都在检查，年年都能查出一些贯彻执行不到位的问题。如果说证券行业是一个高风险的行业，其实在很大程度上风险未必来自于市场环境，而是来自于制度执行的不到位。

衡量一家企业竞争力的指标很多，有核心技术、有市场适应能力、有内部运行机制，还有独特企业文化、特殊价值的人才等等。其实，在一定意义上讲，执行制度能力的高低已经把处于同等行业、同等规模、同一起跑线上的两家企业的高下区分出来了。执行制度能力高的企业并不是那些在上级部门、监管机关突击检查前最忙碌，检查中最恭顺，检查后最快写整改报告的企业；而是在日常工作中就能主动、发自内心的严格按照相关要求执行相关规定、制度，在任何时候面对来自上级的检查巡视都十分从容的企业。

我们欣喜的看到，华西证券经过前面两年制度建设的实践，目前正从忙碌走向从容，即使这次面对中国证监会机构监管综合信息系统优化升级后的新要求，也能在有序的工作安排中从容应对，并主动提前优质完成相关工作任务。这彰显的是我们能力在提升。

执行力

求助编辑百科名片

执行力可以理解为：有效利用资源，保质保量达成目标的能力。执行力指的是贯彻战略意图，完成预定目标的操作能力。是把企业战略、规划转化成为效益、成果的关键。执行力包含完成任务的意愿，完成任务的能力，完成任务的程度。对个人而言执行力就是办事能力；对团队而言执行力就是战斗力；对企业而言执行力就是经营能力。而衡量执行力的标准，对个人而言是按时按质按量完成自己的工作任务；对企业而言就是在预定的时间内完成企业的战略目标，其表象在于完成任务的及时性和质量，但其核心在于企业战略的定位与布局，是企业经营的核心内容。

目录

概念

关键

步骤

内容

要素

前提

书籍

编辑本段概念

在管理领域，“执行”对应的英文是“execute”，其意义主要有两种，其一是：“to do something that Has been carefully planned(using knowledge as distinguished from merely possessing it)”；其二是：“to complete a difficult action or movement，especially one requiring skills”。前者与“规划”相对应，指的是对规划的实施，其前提是已经有了规划；后者指的是完成某种困难的事情或变革，它不以已有的规划为前提。学术界和实业界对“执行”的理解基本上也是如此，其差异在于侧重点和角度有所不同。

编辑本段关键

执行力既反映了企业的整体素质，也反映出管理者的角色定位。管理者的角色不仅仅是制定策略和下达命令，更重要的是必须具备执行力。执行力的关键在于透过企业文化影响员工的行为，因此管理者很重要的角色定位就是营造企业执行力文化。管理者如何培养部属的执行力，是企业总体执行力提升的关键。如果员工每天能多花十分钟替企业想想如何改善工作流程，如何将工作做得更好，管理者的策略自然能够彻底地执行。

编辑本段步骤

一、制定战略规划，解决企业发展方向迷茫，向心力不足问题；

二、设计组织结构，解决岗位不清，分工不明的问题；

三、编制岗位说明，解决职责不明，考核无据的问题；

四、梳理管理流程，解决部门各自为政，不相配合的问题；

五、制定目标体系，解决效率不高，工作被动的问题；

六、考核员工绩效，解决工作无结果，分配不公平问题；

七、设计薪酬激励，解决工资大锅饭，工作不积极问题；

八、建设文化制度，解决企业无章可循，无法可依的问题；

九、打造人才梯队，解决人员素质不高，能力不足的问题；

十、管控措施到位，解决执行不力，推委扯皮的问题。

十一、员工定期培训，解决员工发展没有希望，人员流失的问题。

编辑本段内容

执行力分为个人执行力和团队执行力。个人执行力是指每一单个的人把上级的命令和想法变成行动，把行动变成结果，从而保质保量完成任务的能力。个人执行力是指一个人

获取结果的行动能力；总裁的个人执行力主要表现在战略决策能力；高层管理人员的个人执行力主要表现在组织管控能力；中层管理人员的个人执行力主要表现在工作指标的实现能力。团队执行力是指一个团队把战略决策持续转化成结果的满意度、精确度、速度，它是一项系统工程，表现出来的就是整个团队的战斗力、竞争力和凝聚力。个人执行力取决于其本人是否有良好的工作方式与习惯，是否熟练掌握管人与管事的相关管理工具，是否有正确的工作思路与方法，是否具有执行力的管理风格与性格特质等。团队执行力就是将战略与决策转化为实施结果的能力。许多成功的企业家也对此做出过自己的定义。通用公司前任总裁韦尔奇先生认为所谓团队执行力就是“企业奖惩制度的严格实施”。而中国著名企业家柳传志先生认为，团队执行力就是“用合适的人，干合适的事”。综上所述，团队执行力就是“当上级下达指令或要求后，迅速做出反映，将其贯彻或者执行下去的能力。

编辑本段要素

企业执行力建设需要三大要素：组织管理机制、人力资源和领导力。在这其中，组织管理机制是基础，人力资源是提升，领导力是升华，需要企业根据自身发展阶段的特征予以优化完善。

编辑本段前提

沟通是前提。这里有一个很俗的概念，既SMART原则。所谓SMART原则,即是:目标必须是具体的(Specific);目标必须是可以衡量的(Measurable);目标必须是可以达到的(Attainable);目标必须和其他目标具有相关性(Relevant);目标必须具有明确的截止期限(Time-based)。

编辑本段书籍

讲述执行力的书籍有兰晓华《中层领导105个执行细节》、汪中求《细节决定成败》、《员工高效执行力》、《结果高于一切》、姜汝祥博士的《请给我结果》、《从优秀到卓越》、《韦尔奇24戒律》、《管人的真理》。

第二篇：从实际出发——杂谈、感悟

从实际出发——

杂谈、感悟

今年是祖国的60华诞，看着祖国日新月异发生的巨大变化，看着中国人民解放军不断成长壮大的雄伟丰姿，我的心情异常激动。

我军军人把忠诚于党作为自己的“军魂”，六十年前赴后继，六十年一脉相承，使之流淌在共和国军人的红色血液之中。“金星闪耀在军旗上，我们的原则是党指挥枪”。没有党的正确领导，军队的发展也就无从谈起。从受人欺凌、任人宰割到完全独立、屹立世界，从一穷二白、积贫积弱到初步繁荣、奔向小康，从山河破碎、一盘散沙到民族团结、政通人和，中国共产党带领中国人民谱写了中华民族文明史上最为光彩夺目的篇章。可以说，中国近代以来，从来没有哪一支政治力量像中国共产党这样取得如此辉煌的成就，从来没有哪一个政党像中国共产党这样赢得广大人民群众如此真诚的拥戴。此时，回眸党的奋斗历程和丰功伟绩，我更加深切地感受到祖国的光荣和伟大，更加深刻地认识到人民军队忠诚于党的重大意义。

岁月倥偬，征途漫漫。历史的长卷又浮现在我的眼帘„„80年前，南昌起义一声枪响，宣告了新型人民军队的诞生。从此，中国革命的历史掀开了崭新的一页。革命战争年代，在中国共产党领导下，我军浴血奋战，前仆后继，粉碎了反动武装的“围剿”，打败了日本侵略者，埋葬了蒋家王朝，夺取了中国革命战争的伟大胜利。新中国成立后特别是改革开放以来，我军肩负起党和人民赋予的神圣使命，捍卫了祖国的领土、领海、领空安全和海洋权益，积极参加和支援社会主义建设，自觉服务和服从于国家经济建设大局，赢得了人民群众的高度赞誉。实践充分证明，中国人民解放军是中国革命胜利的中坚，是人民民主专政的坚强柱石，是保卫祖国的钢铁长城，是建设中国特色社会主义的重要力量。

我军今天的巨大变化，新装备不断列装，军人的福利待遇也在不断提高，新军装穿在身，倍添英武精神。想起这一切，我就会想起伟大的祖国，伟大的党，有祖国的坚强后盾，军人就会有澎湃的激情去为祖国奉献出自己的一切。

„„

“潇潇夜雨洗兵马，殷殷热血固金瓯”。作为一名国防生，一名后备的中华人民共和国军人，在未来携笔从戎的道路上更要用自己的实际行动去履行自己的行动与承诺，做到“忠诚于党，热爱人民，报效国家，不辱使命，崇尚荣誉”。但近年来，市场经济等的快速发展，使在校国防生的价值观念受到强烈冲击，一些国防生面对物质利益诱惑，价值取向发生偏移，并出现了恶意违约现象。这需要引起我们的重视，并从以下三个方面抓好引导教育。

引导国防生树立正确的人生观。一些国防生价值取向发生偏移，表面上看是对利益得失问题处理不当，但深层次原因还是缺乏正确的人生观。因而，要采取措施加强对国防生的革命人生观教育，使他们把人生的目标定位在实践我党我军宗旨上，把理想信念树立在国家强盛的大目标上，通过系统的革命人生观教育，使他们尽快走出盲目“自我设计”、“自我满足”的误区，树立党、国家和人民的利益高于一切的思想，把个人利益得失与国防事业发展紧密联系起来，开展积极的人生追求。

引导国防生树立正确的得失观。一些国防生看到其它一些大学生毕业进入地方高薪单位，过上富足安逸的生活后，羡慕之余，感到心理上很不平衡，认为自己报错了志愿，进错了门，吃了“亏”，因而产生了不安心的念头。针对这一问题，应根据国防生年纪轻、社会阅历浅、可塑性大等特点，引导他们树立正确的得失观，学会用辩证的眼光和全面的观点看问题。只有这样，才能正确评判自我价值的体现，平衡心态。总之，要通过辩证地分析问题、认识问题，坚定国防生在未来国防建设中建功立业的决心和信心。

引导国防生树立牢固的诚信意识。针对少数国防生感到从军“吃亏”，不愿继续履行签约责任问题，应在他们中间开展牢固树立诚信意识和荣辱观教育，使他们认识到缺乏诚信、恶意违约是为社会所唾弃的不道德行为。作为成年人，应对自己的行为负责，用实际行动写好自己的诚信记录，千万不能见小利而忘大义。特别是在当前开展的荣辱观教育中，要认真组织他们学习胡总书记关于开展社会主义荣辱观教育的重要论述，深刻领会其精神实质和重要意义，弄清划分是非、善恶、美丑的界限，知道应该坚持什么、提倡什么，反对什么、淘汰什么，“不以善小而不为，不以恶小而为之”，切实将“八荣八耻”转化为自觉行动，把自己锻造成一名合格的后备军官。

第三篇：精华学校复读感悟：复读杂谈

精华学校复读感悟：复读杂谈

我不知道这个东西是不是真的会被人看，但还是写出来吧，也算给后来的人一些参考的东西。

首先，决定复读时可能会带有冲动，但请做好再次失败的准备，做好分数没有提高的准备，做好艰苦一年的准备。单纯抱有逃避分数逃避现实或是以为自己一定会大幅提高的心态很可能面对再度打击。我当初复读时，就天真的以为会大幅提高分数，最后发现也不过是把去年没发挥出来的部分再发挥一些出来而已。而且这一年越到后期我努力的越不够，因此最后高考时明明感觉题不难可就是做起来别扭。

然后，是精华的老师。我并不知道别的班老师怎样，但我知道，我们班的老师都很好。数学老师脑子非常好使而且基础砸的很扎实，能力提高部分也经常训练我们；语文老师才华横溢而且对各题型都有很好的应对方法；英语老师对作文的讲解很好；物理老师知识渊博而且许多二级结论用于做题特别快；化学老师讲课的体系非常稳而且其知识储存量远远多于一般老师，就是讲课时的声调使人犯困；生物老师的基础讲的非常好……老师都是不错的，至少跟着老师走应该没什么大问题，但自己的因素就很重要了。老师的作业是不是没打折扣地完成了,课下是不是针对自己的薄弱点进行针对复习，这些都很重要。老师有很大作用，但决定性因素还是在自己。精华学校的老师不会给学生拖后腿，但学生本人对自己放松要求才会真正导致又一次的失败。

接下来是宿舍。6人一屋的宿舍说不上艰苦，每天都有的热水和大的澡堂让洗澡不是问题，平时宿舍老师也对同学们相当照顾。这样一个不算优越却足够舒心的环境可以让人好好休息又不会懈怠。周末可以住学校自习的制度对相当多没有自制力的同学算是个福音，在家里怕wifi诱惑的同学可以周末不回家学习。

下面说说同学及学习氛围。在班里总会让人感到压力，因为班里总是有好些厉害的人，一旦放松就会被远远甩在后面。整体氛围在一开始会很不错，但是到了后期，大家都是考过一年甚至几年的人，所有人可能会一起浮躁起来。因此，定力必不可少。

至于其它的一些琐事，学校都会给安排好，一般不会有什么后顾之忧。

最后我们来做个总结吧。高考不理想的时候，一定得把该想的都想清楚再做决定。一旦决定，就要有奋斗一年的勇气和定力。学校的条件其实都让人满意，尤其是想要在理科上有突破的人都可以选择精华，但是决定性因素还是在个人上。复读这一年，重要的是学会怎么面对失败,同时可以结识一些有相似经历的朋友，并把高中阶段没掌握的能力掌握好。复读了就不要后悔，这一年一定是有不小收获的。

转自：精华学校官方新浪博客

第四篇：感悟执行力

感悟执行力

曾听说过这么一个案例：东北有家大型国有企业因为经营不善导致破产，后来被德国一家公司收购。厂里的人都在翘首盼望德国人能带来什么先进的管理方法和先进的技术设备。出乎意料的是，德国公司只派了几个人过来，除了财务、管理、技术等要害部门的高级管理人员换成了德国人外，其他的根本没有变动。制度没变，人没变，机器设备也没变。但是德国人就一个要求：把先前制定的制度坚定不移地执行下去。结果不到一年，企业就扭亏为盈。德国人的绝招是什么？执行力，无条件的执行力！

这个案例让我有些震撼，也让我明白了执行力对于企业而言意味着什么。作为一个企业，再宏伟的目标与构想，再完美的施工方案，如果不能强有力地执行，最终也只能是纸上谈兵。IBM总裁曾说：“一个成功的企业和管理者应该具备三个基本特征：即明确的业务核心、卓越的执行力和优秀的领导力。”联想公司的口号是：“执行，执行，再执行!” 可见执行力的重要性。

其实执行力就是把目标转化为结果的能力。它是企业竞争力的核心，是把企业战略、规划转化成为效益、成果的关键。“没有执行力，就没有竞争力”这可能是所有企业面临的现状。执行力是完成预定目标的操作能力，对企业而言就是战斗力，对个人而言就是办事能力和工作态度。企业的战斗力是通过每个员工的个体执行力凝聚而成的。而作为一名合格的员工，要想提高执行力，我以为应该具备三颗“红心“：

一颗爱企业的心。企业为我们提供了一个展示才能的平台，我们身在这个岗位，所作所为既关系到个人的前途，也关系着全局的荣辱。“局兴我荣，局衰我耻”绝非泛泛而谈。它关系到我们的切身利益。我们个人命运跟全局的兴衰荣辱是紧紧联系在一起的。对此，我们怎么能不关心和热爱我们的单位和事业呢？

一颗进取心。什么是进取心呢？我的体会就是那种面对日复一日单调、枯燥、机械的重复工作，都能静下心、沉住气、精益求精，力求保质保量的把工作做好；进取心的强弱，决定执行效果的好坏。因此，要提高执行力，就必须树立起强烈的责任意识和进取精神，坚决克服不思进取、得过且过的心态。把工作标准调整到最高，精神状态调整到最佳，自我要求调整到最严，认认真真、尽心尽力、不折不扣地履行自己的职责。决

不消极应付、敷衍塞责、推卸责任。尤其是做海外工程项目的员工更要耐得住寂寞，调整好心态，面对种种困难和挫折，都能坦然面对、泰然处之。记得那次金总到阿尔及利亚苏夫二期检查指导工作时在项目部中层干部座谈会上曾说过：“困难越多，越能证明你的能力；责任越大对你来说机会也越多，一个人想干成任何事情，都要能够坚持下去，坚持下去才能取得成功”。如果我们的员工都有这样一颗进取心，即便是完成一件简单的事，你的工作也会显得不简单。

还要有一颗责任心。责任心是我们应该具备的最基本而又是最重要的素质，更是做好一件事情所必备的条件。对上级负责、对自己负责就是我们切实执行的保证。机器零件的毫米精度、基础开挖的每一米进尺都是一份责任，拥有强烈的责任心，再大的困难也可以克服。反之，如果责任心差，那么很小的问题也可能酿成大祸。甚至拖累整个项目的进程？特别是海外项目由于业主对履约的要求一点也不含糊，对工程进度质量要求严格；作为海外项目的员工，我们应该把更多的时间和精力用到努力工作中来，树立实干作风。天下大事必作于细,古今事业必成于实！好高骛远、作风漂浮，终将一事无成。不要为粗心大意造成损失而寻找种种借口，因为工作没有借口，人生没有借口；常找借口的人，总是一事无成，而积极寻找解决办法的人，终将成为企业的精英。成功永远不属于那些寻找借口的人！

“一个人的生命应当这样度过，当回首往事的时候不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧！” 回眸过去，我们走过的是激情燃烧的岁月，展望未来，我们正走出国门，走向世界；北非、中非、南非都将是我们开辟的新战场。让我们乘着企业改革的东风，更新观念、提升素质、强化执行力，从我做起，从现在做起，用我们的智慧和勤奋去谱写新的辉煌！

晨晓艳阳2012年5月6日

第五篇：太极感悟杂谈

太极感悟杂谈

汝阳县太极拳研究会刘超超

屈指算来，练习太极拳已经有十年时间了，在十年的习练中，收获的不仅仅有强健的身体，在通过研习拳利中，还得到了很多对生活和人生的一些感悟。这些感悟虽是自己的，但是都是在先人和老师的教导中得来，并且加以吸收，进行了总结，归为杂谈，与大家共同商榷。

1、能够看到自身的缺点是个很高的境界，也是有修为的人所必备的一种修养。能较为客观的发现自身优势，并使优势得以发扬，来弥补我们的缺陷，无疑是一种非常聪明的办法。

2、以人为本，人是任何竞技的第一因素，而核心，就是思想。思想能强壮我们的身体，强壮我们的头脑。贫瘠的头脑，不会有强壮的身体的。

3、推手，推手第一要减少自己的缺陷，把缺陷消化掉，对方在寻找你的漏洞，引诱你的漏洞出现，这个引诱是非常微弱的一种力量，可以找到对手的漏洞，这个漏洞的实质是什么呢？就是找到可以让自己利用，并且能让对方失去平衡的一个力点。推手就是推重心，这个推必然是要有力量的，不给对方着力点，对方也就难以推动自己的重心。太极拳讲究立身中正，这样身体可以最大限度的承受压力。重心的破坏来自于躯干和下肢的不平衡，太极拳一直训练的就是这样一个能力。对方推我，我以捋引化，如果万一不能引化，也要确保身体中正的基本结构不能被破坏。

4、体能上升后，当力量不是瓶颈，才能趋于放松。

5、关节技不是太极拳的独有技术，太极拳最有价值的是战术、1心态、技术、爆发力。

6、由拳理入拳，得其理，再来习拳，随拳艺不足以克敌制胜，但得太极精神之精华，知自己，知他人，心胸随太极研习而开阔，随太极拳演练而舒心。

7、太极拳是动桩功，练起拳来，追求的是意到气到，形意兼备。力量呈螺旋状在周身游动，动作快慢与意气相结合，通过长期的训练，身体更为协调，周身极具变化，内心极度冷静平和，呼吸绵长。

8、多单式练习，纠正慢慢变形的姿势，规矩不能改，可以在推手中校正自己的劲路。

9、臀部翻起，重心才能立于足，浑身很轻便，灵活。稳。

10、太极推手是一种练习太极身法的活动，太极拳技术在腰身，所以推手就成了练习和切磋的技法。推手的动作模仿敌人进攻与自我防守的动作，并在此基础上，以连续进行的方式周而复始的演练。可以适当的加入攻防手法，而对手也可以根据自己的实力，加以引化。

11、站桩和行拳要求应该是一样的，在这个基础上才会感觉比较均衡，发力重心也便于控制。

12、翻臀，沿肚脐平着剖开，就是腰的横截面，向下10厘米左右，这个中心就是翻臀的中心，这个是轴心。也就是常说的丹田位。丹田位翻转的时候，肚脐正下方从上至下，向后翻转，臀部向上泛起。在行拳中这个翻动动作很多，应该是缠丝运动和呼吸导致的翻转。

13、推手和套路中，一定得以桩的要求来连，这样才能体会

出变化，转关才是精华。

14、散手的站粘连随，不光体现在手法上，与对方的距离也是一个，对方攻来，自己必然也要有所变化。

15、太极拳的打法是灵活多变，没有定律的，但关键的一点就是要快，不仅动作快，而且意识也要比对方快，听劲，听出对方力量大小，更听出对方进攻意图，这样才好。

16、骨节放松，内心安详，体若金刚。

17、把套路理解为修炼的一个法门，一个途径，而不要看着叶子去问树干为什么长的不一样。

18、从哪里被拿，就从哪里转化。一旦无法逆转，才用次一级的关节化解。其实也就放弃了被拿的那个关节。这样可以解脱，但是已经失去了先机。

19、拿人一般通过两手相合、上下击打（采)、身体姿势，步法上来进行控制。解脱被抓关节，解脱过程是个立体的螺旋的复杂的路线。消耗对方抓力，用的就是旋转，往自己舒服的地方旋转，并且达到顶点，对方也可能跟不上了，跟上也就被拿了。

20、力的作用是相互的，大家机会是公平的，局势是随时变化的，结果是要看双方实力的，实力是需要练习的，练习是需要方法的、方法需要技巧的，技巧需要琢磨的，琢磨需要正确的。正确需要坚持的。这个坚持的核心，就是立身中正，沉肩坠肘，塌腰翻臀，屈膝松跨。

21、练习套路的时候，注意力高度集中，周身感官非常灵敏，内心极为冷静。

22、放松后回归于劲路的完善，也就有领劲的感觉了，如齿

轮般咬合，没松懈。

23、太极拳是需要力量的，只是这个力量的流动是以缠丝劲的形式来体现的。

24、精神高度集中，用身体的整劲猛然催动，瞬间完成出拳，然后回归松。

25、身体只要旋转，就有引带的力量了。

26、太极拳的练法，基本功、套路、推手、器械、辅助器械。这个都是相辅相成的，每个环节都可以培养特定的能力，单论一种都可以增强人的身体协调性与灵活性，继而增强攻击力和抵抗力。

27、丹田在小腹处，在腰裆间。力量的转换往往从这里开始，变化的动作都是从骨盆与腰肢和腿部的变化开始的，太极拳的练法，也是强调这一部分的稳重与变化，起始在腰腹，催动在下盘，节节贯穿至腰胯、肩肘。转关在肩：转关处，是一力尽，一力生的地方，其实转关有何处不在？但是肩部的转关主要是靠腰胯左右旋转和下盘的升降结合起来的立体的螺旋。肩部的转关是非常困难的，不像手和肘那样的便于控制，完成的质量来自于周身的配合，质量更高，变化更多。

以上为我的一些感悟，太极拳理虽然简单，但是分析起来，又是如此的繁复，太极大道，至真至朴。希望我们在习练太极的同时，能够是身体强健，内心平和。