威海现代人拓展训练大乳山拓展训练断桥感悟

第一篇：威海现代人拓展训练大乳山拓展训练断桥感悟

威海现代人拓展训练大乳山现代人拓展训练

断桥感悟

早春四月，尽管天气还有点凉，我们还是顶着瑟瑟寒风参加了烟台现代人素质训练学校为期两天的拓展培训活动。此次培训活动的地点位于烟台现代人拓展学校大乳山拓展训练基地。这里山海相接，群山环绕，是放松休闲的最佳选择。但是这次我们是参加拓展训练的，心情在放松之余更多了些激动。

在所有的培训项目中，印象最深的就是断桥这个项目。在同伴做这个项目时，自己在下面认为很简单，没有什么大的挑战。但是轮到自己时，在双脚脱离地面时，心理就产生了恐惧，每往上爬一步，就要胆怯一份，可以说每一步都是克服自己心理障碍的过程。待到要跨越断桥时，心里的恐惧几乎是达到了极限，当时第一反应就是想退缩，认为自己跨不过去，但是在现代人刘老师的激励和队友们的鼓励下，我咬咬牙，坚定了自己的信心和勇气，勇敢的迈出了艰难的第一步。

从断桥下来后仔细回想了一下，其实也不是很难，因为有培训师和器材的保护，安全不用担心，主要就是克服自己的心理障碍。联系平时的工作和生活，很多东西都是这样，遇到的所谓的困难，其实只是自己给自己设下了心理障碍，只要勇敢的走出第一步，就会发现所谓的困难也只是一层窗户纸，一捅就破。

第二篇：烟台威海现代人拓展训练之野外拓展训练

烟台现代人拓展训练之野外拓展训练

野外拓展训练相比场地拓展训练，更多的是强调集体的力量和个人的动手、动脑能力，要求每个人都发挥自己的优势所长，最后取得集体的胜利。在北京现代人素质训练学校烟台学校一般作为二期课程来向客户推荐。

野外拓展训练分为野外定向越野和野外生存训练这两个方面。

野外定向越野借助于地图、指南针、GPS等设备，穿越高山丛林，胜利到达终点、成功会师的一种训练。同时，在整个穿越过程中，精心设置了一些障碍，只有通过集体的力量克服障碍，才能向下一个目标出发。野外定向越野集娱乐性、趣味性和挑战性于一体，很大程度上加强了培训学员的参与意识和集体精神，见证了团队的成长过程。

野外生存训练是从军队的一种训练模式演化而来的，教授学员在野外环境中，如何利用现有条件和资源正常生活。这种拓展训练方式更适合那些整日忙忙碌碌，而又迷茫困惑的城市人群和那些衣来伸手饭来张口的独生子女们。通过这种方式可以放松学员的心情，抛弃工作和城市生活中的压力和束缚；也锻炼了青少年的自主能力和动手能力，学会关心他人、帮助他人。

第三篇：拓展训练断桥提问要点

断桥提问及讨论要点

一、发表阶段

1、当培训教练布置任务时，你们觉得简单吗？（封闭整体式）

2、你对自己充满信心还是惴惴不安？（封闭直接式）

3、当培训师讲解安全保护知识的时候，你们是否在认真听？你们都在做些什么？(封闭整体式；开放整体式)

4、XXX，你对我们的安全保护信任吗？（封闭直接式）

5、当你看到别人站在断桥上时，你的心里是怎么想的？(开放直接式)

6、当你的队友站在上面，由于恐惧而两腿发抖时，怎么都不敢跳的时候，你是怎么想的？(开放直接式)

7、终于轮到你了！没上去之前你害怕吗？你是怎么想的？(封闭直接式；开放直接式)

8、当队友为你加油鼓励的时候，你心里有什么感受？(开放直接式)

9、站在断桥上面，你当时心里的想法是什么？你是怎么去说服自己跨过去的？(开放直接式)

10、除了刚才队友说的要自己不断鼓励自己以外，你认为还有什么是激励你跨越断桥的因

素？(开放传递式)

11、第一次跨越断桥之后，你的内心感受是什么？激动？兴奋？还是什么？(封闭直接式)

12、第二次跨越断桥，当培训师把断桥的木板距离拉大时，你的反应是什么？(开放直接式)

13、和第一次跨越断桥前的感受相比，第二次有什么不同？(开放整体式)

14、当你完成任务时，你的心情是怎么样的？下来之后你是怎么鼓励还没有进行项目的队友的？(开放直接式)

15、当安全教练把你放到地面的时候，你的感觉是什么？(开放直接式)

16、各位，我们断桥的最大距离也就1.8米，请问你们在地面上能不能跳得过去？(封闭整

体式)

17、为什么在高空中的距离还没有一米八，大家都会觉得害怕？或者觉得自己跨不过去？(开

放整体式)

18、我们是不是经常低估自己？这样的危害是什么；(封闭整体式；开放整体式)

19、当你面临的环境发生变化时，你应该怎么去应对呢；(开放直接式)

20、站在断桥上时，恐惧是正常的。那么你的这种恐惧心理是如何瞬间突破的？(开放直接

式)

21、请问各位，如果是你独自一人，如果没有我们的安全保护，如果没有你的队友给你加油

鼓励，你敢于跨越断桥吗？(封闭整体式)

22、你的队友在进行项目时，你们都在做什么？(开放整体式)

23、你们是如何给你的队友进行鼓励的？(开放整体式)

24、你们觉得这种鼓励对于你们的队友有效果吗？(封闭整体式)

25、当你站在断桥上时，你能够听到队友给你的鼓励吗？你觉得有效果吗？(封闭直接式)

26、我们都知道我们是有安全保护的，即使跨不过去也没有关系，不会摔下去。但是你们还

是不敢轻易跨出脚步，那最终你们是如何克服心理压力的？(开放整体式)

27、各位请想一想，如果没有了团队，你的突破和成就还有实现的基础吗？(封闭整体式)

28、在断桥中，你们觉得团队给你的帮助是什么？团队的作用体现在哪些方面？(开放直接

式)

29、你们觉得，在这个项目中，你们需要一个领导吗？领导的作用是什么？(封闭整体式；

开放整体式)

30、你们的队长、副队长在项目活动中起到了什么样的作用？(开放整体式)

31、各位，我知道你们或多或少都会有点恐惧，当你感到害怕时，你完全可以选择原路返回，那你们为什么还是选择要跨过去？(开放整体式)

32、当你们的队友成功跨越断桥下来时，你是否向他表示了祝贺？你有没有向他咨询如何跨

越断桥？(封闭直接式)

33、你们觉得在这个项目中你们需要沟通吗？你们是怎样沟通的？(封闭整体式；开放整体

式)

34、如果再给你一次机会，你的表现会是怎么样的？你还会害怕吗？你对自己有信心吗？(开

放直接式；封闭直接式)

35、在活动中，有的人只用了几十秒，有的人用了十几分钟甚至几十分钟，你们怎么看待这

种差距？(开放整体式)

36、你们觉得哪种人收获的会更多些呢？哪一种人更值得敬佩呢？(开放整体式)

二、总结阶段

1、XXX，请你把大家刚才的发言做一个简要总结，可以吗？（开放直接式）

2、XXX，你认为刚才那位队员的总结有什么需要补充的地方吗？（开放传递式）

3、除了刚才两位队友所说的，请问还有哪位需要补充的？(开放传递式)

三、应用阶段

1、各位，在你们的生活工作中，你们会遇到类似断桥这样的问题吗？都有哪些？（封闭整

体式；开放整体式)

2、你们觉得断桥这个项目的寓意是什么？(开放整体式)

3、通过断桥体验，你们收获了什么东西？(开放整体式)

4、我们常说：“断桥一小步，人生一大步.”请问各位是怎么理解这句话的？(开放整体式)

5作有何启发呢？(开放整体式)

6、在以后的生活工作中，当你们面对类似的情况时，你们会如何做出选择呢？(开放整体式)

第四篇：拓展训练感悟

拓展训练感悟

前几日在学校领导和学生会的带领下，我校学生会成员在主院开展了一次为期半天的拓展训练活动。大家由一开始的兴奋、好奇、期待的情绪，到结束时的不虚此行。寓意深刻的拓展训练活动给了我很大的启示。

在那一天的拓展训练中，同学们的表现相当的出色，大家为了自己的集体都很努力。虽然有些人会出现一些小的失误，但大家没有抱怨，有的只是互相鼓励和加油。

这次活动让我明白了，实现一个目标不能只靠自己，而要学会取长补短，互相帮助。也使大家意识到在现实生活中要做好上下沟通，确保信息的畅通，各项工作必须要有计划性，必须使各项工作始终处于有效的控制状态，以避免工作的随意性。活动集中体现了大家的团队意识，使大家领悟到成员之间密切配合的重要性。通过这一天的活动我也发现了自身存在的许多弱点，最重要的是认识到了自己对于团队精神理解的不足和处理事情方式的不恰当。

拓展训练结束了，虽然只是短短的半天，但这次拓展训练却给我上了一堂生动的实践课。让我在亲身实践中深切感悟到了个人与团队的关系，领悟到一个优秀的团队必须要具备完善的组织体系，要目标明确，要工作有计划，要领导有力、分工明确，要有严格的纪律性，良好的执行力，同时作为团队的一员必须要彼此信任、理解和包容，要有高度的责任心，要勇于面对挑战，始终保持积极向上的工作态度，这样才能塑造优秀的团队。

这次拓展训练所给予同学们的启发和经验将是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。我将在今后的学习、工作中，把训练中学习到的知识和精神运用到实际工作中，以新的精神面貌，新的心态来迎接今后的工作和学习，以饱满的热情做好我校学生会工作。

第五篇：拓展训练感悟

拓以宽，展以广

拓展使我们的视界更加宽广

——拓展训练之体会

4月13日，春光明媚，鸟语花香，万物欣欣向荣，在这样一个和煦的春天里，集团安排线路长以上管理人员到济南南山进行为期一天的拓展训练，虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深，这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

拓展训练向我们阐释了强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通与合作精神是一种无形的力量！拓展训练让我们学会去运用有限的知识和技能，并且使之产生最终的行动效果；让我们发现个人身上的潜能，并且可以发挥得淋漓尽致；更加让我们学会与他人的良好沟通协作，产生集体凝聚力。在这里，我们没有年龄长幼之分，没有工作职位的高低之别，我们都是小组的一员，要全身心的投入到训练中，我们的企业精神就是我们小组的队训——“团结、高效、卓越、奉献”，整个训练主要包括摸石头过河、高空断桥、突破重围、挑战五分钟四项。在所有人的努力下，我们基本上完成全部训练科目。

在所有的训练科目开始前，教练给我们出了一个问题：“你可以在一分钟之内鼓掌多少次？”，有人回答50次，有人回答60次，最多的一个人说可以100次，然后教练让我们尽自己最大可能的鼓掌，结果在10秒钟的时间里，我鼓掌57次，平均一分钟可以鼓掌342次！训练前的第一个小节目就让我为之惊讶，人们往往是因为缺乏自信心而导致自身的能

力得不到充分发挥，有时候甚至是在一件事情面前因为妄自菲薄而弃之不顾，这个小游戏让我明白，人的行动力其实远远超过人们自身想象力所达到的范围，我们在做一件事情的时候，要有自信心，凡是都是只有想不到，没有做不到，千万不要因为自己的妄自菲薄而产生自我否定的心理暗示作用，集中极力，相信自己，工作与生活中，你都可以给自己带来意想不到的收获！

上午最大的一个项目是“高空断桥”,它是一项个人挑战项目,要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约1.2米左右,然后再跳回来就算完成。当一步一步爬上8米高空之时,心跳开始加速，在下面看起来简单的事情，到了上面才发现其实需要足够大的勇气才能完成此项挑战，上去后脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，你要做的就是在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试，挑战自我，战胜自我。越出困境后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步是最关键的。经历这一切之后，你会发觉人的潜能是巨大的。

最让我难忘的是“突破重围”这个项目。在看起来几乎是不可能完成的任务面前，我们能够利用的紧紧是20公分宽，2米左右长的两块木板。这个项目才是真正考验一个团队的协作能力、创新能力以及个人的配合能力与开拓精神的关键一项。结果在40分钟的规定时间里，两队都没能够完成运送药物到达目的地的任务，并且我们一组按照项目规则造成“阵亡”12人的损失。然而在这个项目中，最最让我有所收获的是在最后通过“雷区”的时候，在“牺牲”了5名队员发现已经无路可走的情况下，我们没有探索其他更加适合的方法，都没有想到如何利用我们手中的两块木板，我们的思想太过于模式化，缺乏创新意思，最后造成了太多的白白“牺牲”。并且我发现，在探索“雷区”的时候，我们在知道了哪里没有地雷的区域后，就不再去探索其他的区域了，以至于我们小组都不知道第一排最左下方的一个区域没有“地雷”！由此看出，我们太过于固守已经得到的东西，却往往忽视了其他的、非常重要的甚至是起到决定作用的关键所在，固守既得的东西，就会错过更加美好、关键的环节，一个人面对生活与工作学习中同样如此，固步自封、满足现状、不思进取，人生注定暗淡无光；一个企业同样如此，需要突破现状、开拓创新，才能有良好的发展前景。

下午的最后一个项目是“挑战5分钟”，这个项目包括四个晓得项目：有轨电车、斗转星移、时光隧道、击鼓弹球。这个项目在讲求团体协调一致的情况下，必须做到整体的合理统筹，使几个小项目做到按照先易后难或者其他的顺序合理进行，这样既可以节省时间，又可以做到循序渐进、稳扎稳打、一步步增强信心的效果。其次要学会向自己的对手学习他的优点，“择其善者而从之，其不善者而改之”，现代社会的竞争中，并非你死我活，而应该是“你活我也活”，大家应共同发展，开创一种合作共赢的局面。

拓展训练告知你我，在现实社会中，“天马行空，独来独往”是不可能的，成功需要合作。没有完美的个人，只有完美的团队，要想卓越，只有合作。未来不可预知，用什么样的心态去面对是最重要的，拓展训

练带给你一个认识自己、挖掘自己的机会；让自己清晰的认识到如何更好的融入到团队工作中。拓展使自我素质得到再提高，将自己的真实能力展现在工作岗位中，是对自我价值的肯定，也是对团队发展的促进。

企业的进步依托的不是个体的能力，而是个人之间互动、合作而形成的组织，是员工队伍整体素质的竞争，拥有一支积极进取团结合作的员工队伍是企业取胜的法宝。

通过一天的拓展训练，在今后的学习工作中我将积极配合与集团组织做好配合，培养积极的心态、重审自我、挖掘自身潜力，增强协作意识，提高工作激情，我也相信:只要我们每一个人都能够做到以拓展为激励,学有所得，学以致用，聊城公交将会有更加美好的将来。

三公司于佳

2011年4月17日