体验式拓展训练心得

第一篇：体验式拓展训练心得

广州鹏鹄体验式拓展学院心得体会

为期二天的拓展训练已结束，但我还不时会想

起由鹏鹄拓展培训公司带领的那“惊心动魄”的拓展培训。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以忘怀，广州鹏鹄拓展培训公司的教练们为我们上了一堂令人印象深刻的课。4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“野狼”队，一共有30人，队长是小文，副队长是小行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。

第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说阿“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当28名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还

想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。

有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都

不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定，行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。

第二篇：体验式拓展训练

企业定制化培训专家

体验式拓展训练

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但对于其中的价值却不能完全理解。体验式拓展训练是既令人兴奋又富有挑战性的，它包括很多不同的内容，是针对个人或团队解决问题的行动。体验式拓展训练的意义就是增强团队精神、加强团队沟通，所以体验式拓展训练对于企业的稳定发展是有作用的。

下面卓学教育就深入浅出的分析体验式拓展培训的特色与价值。

学员是主角：这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。

简单游戏蕴涵深刻道理：“背摔”、“断桥”、“天梯”、“电网”，“拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。

参训者情感距离被迅速拉近：参加拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。

企业定制化培训专家

http://www.xiexiebang.com 培训师能文能武：拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业，酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手，又能在回顾教室中侃侃而谈。培训效果与众不同：同常规针对技能的培训不同，拓展训练更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的，而对于企业而言，员工态度往往决定了其工作绩效，这就给予了拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看，拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。

拓展培训的价值：利用户外自然环境对人进行户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代企业的户外训练方式。能够磨练出良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。

卓学教育咨询有限公司的培训师队伍主要以企业管理咨询公司专职讲师、管理专家、专业拓展师培训的专职拓展教练组成。我们保证每一次培训都是由前期调研、课程开发、心理定位、现场实施、后期评估组成的有机体，很大限度地强化培训效果，60多门经典课程、300多个不同类型的体验式项目、量身定制的培训方案、使我们的培训更具有针对性和实效性。很多企业都知道体验式拓展，但对于其中的价值却不能完全理解。下面将相教育就深入浅出的分析体验式拓展培训的特色与价值。

第三篇：摩尔体验式拓展训练心得（最终版）

一个篱笆三个桩、一个好汉三个帮

摩尔拓展培训心得

人是要有帮助的。荷花虽好，也要绿叶扶持。一个篱笆打三个桩，一个好

汉要有三个帮。——毛泽东

2012年5月26日长春市金未来集团组织精英团队进行了摩尔拓展培训。这是考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队相互支持、信任、提高协作精神的训练。

训练中我们敞开心扉，平等互动，人与人之间建立了彼此信任感和支持信赖的关系，我们克服了惰性、磨练了心智，提高了解决问题的能力。在今后的工作与生活中我们要用这样的心灵、激情和意志面对崭新的每一天、面对每一项工作任务，我们坚信金未来人将无坚不摧、无往不胜!

在教官的组织下我们分成两小队。两个队选出队长与队秘后，又确定了旗手、安全官、宣传员，在制定好队名、徽标、队歌和口号后，两小队各自开始了挑战项目。

第一个挑战项目是‘信任背摔’这与很多其他拓展训练中的信任倒是一样的。挑战者需要站在1.5米高处笔直向后倒下，下面的队友们两两合作进行保护。在挑战过程中有的人毫不畏惧顺利完成，有的人由于心理习惯弯腿、臀部先着落，也有人恐高、紧张，最后在大家的鼓励下每个人都挑战成功。

通过这项挑战，我的感受是：

作为挑战者，面对危险我们需敢为人先、勇于尝试、信任团队的力量、摒弃自身的惰性与习惯性思维。在挑战结束应热情分享经验，让后面的人少走弯路，减轻内心恐惧感，让那些紧张的人从内心勇敢起来相信团队的力量。

作为保护者着应尽职尽责，坚定自己的信心给挑战者以鼓舞。

午餐前集体进行了餐前训导，训导语是：‘军井未掘、将不言渴，军灶未开、将不言饿，雨不披蓑、雪不穿裘，将士冷暖、永记我心。’两个队伍都铿锵有力的进行了餐前训导。

虽然我们不是在军队里，我们不在西点军校，但是在工作中我们能够做到任何时候不要求客观条件的完美，不要求客观提供不了的支持，不为自己找借口，从自身找不足。永远记得团队共同拼搏的激励与感动，努力向前、向前。

午后我们进行的第一项挑战是盲人方阵。整个团队21人全部戴上眼罩在眼前漆黑的状态下寻找绳子，找到绳子后把绳子围成最大的正方形，每个人均匀的分布于四方形内部。这个挑战分解开，要达到的目标包括：限定时间内、四个边、等长、直角、人在正方形内部、均匀分布。这是让我们印象深刻的挑战，最初有人脱离团队独自找绳子，后又各持己见、秩序混乱，最后在一次次梳理和明确各自分工后，我们终于拼接成了正方形，不足的是我们的队员没有均匀分布、绳子有一处结没有打开。

此项挑战我感受到的是，任何挑战面前都要先明确领导者，要有计划性的各司其职，把目标分解开，避免落项，在制定好计划后，才能形成秩序，进而有效的完成任务。

盲动不如不动，有效沟通是在非常态下达到整体目标的途径。

午后的第二个挑战项目是穿越电网，要求一个网眼只能供一个人穿越，身体的任何部位包括衣服、头发等都不能碰触网线。一旦碰触，此网眼将被封死，意味着又少了一个机会。

经过盲人方阵的历练和总结我们汲取了教训，这次大家各抒己见，队长吸纳建议制

定计划后开始执行，依据队员身形的不同确定某个网眼供哪名队员通过。最开始我们尝试让一个身材中等的男队员通过最大的网眼，这位队员在独自穿越时衣服触碰了电网，我们遗憾的看着最大的网眼被封死，最后大家决定共同为这位队员护航、把关，在协助第一名队员通过后，开始采用抬人的方式通过，被抬者整理好衣冠，其他队员抱起被抬人笔直的将被抬人送过电网，期间身材单薄的女队员在旁边检查，避免操作者疏忽碰到电网，大家各尽其力。

此次挑战我发现，想要以最少的代价换取最多的成果，需要团队中每个人都能理解并倾听他人，同时使自己的观点更容易被接受。这个挑战需要我们合理分配资源，资源的浪费会使目标的达成变得艰难，好胜、莽撞者将因触电被淘汰，只有依靠团队力量整体协作与配合才能最终达成目标。

最后一个挑战是毕业墙，这是一个团队协作项目，全队所有成员在规定的时间内翻越一面高四米多的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。这是全天挑战中唯一一个让我感到担心和紧张的项目，不能借助外力我们如何攀爬这光洁的高墙！我的大脑飞快的转了起来，希望能有一颗智慧的灵光进入，帮助我们完成任务。

在教练的提示和引导下，金未来标识的两个精英团队重新组合成一个集体，虽然一切尚未明确，但是每个人都拿出了共同战胜困难的决心和勇气。教官向我们临时选出的领导者要完成挑战的计划时间，我们的领头人说：‘ 42个人就要42分钟吧。’听了这个时间点，我在那一瞬间的反应是：这么短的时间如何能完成！在我的疑虑中，挑战开始了…

这里面重点要提起的是我们的八名底座队员，在教练讲清底座队员需要身体强壮、，为其他攀爬队员提供踩踏和支撑点时，八位英雄毫不犹豫的站了出来。

教练交代好底座队员的姿势要领后，严格要求了攀爬人员需要注意的事项，其中包括坚决不允许踩踏底座队员的头颈部。每个人都坚定的回答：清楚了。

第一名攀爬队员只能借助底座队员的力量向上攀爬，墙上没有人能够伸手拉他，这第一名是最容易失足落下的，面前的危险并没有使我们退却，我们的另一名英雄就这样诞生了，第一名英雄队员毫不犹豫的踩着底座队员向上攀爬，他的臂力和他的勇气一样，支持他顺利爬到墙上。有了第一名队员的拉拽，后续攀爬队员就容易了许多。

难以避免的是有些队员由于紧张和急切，在慌乱中踩到底座队员的颈部，然而没有一名底座队员做出拒绝反应，每个人都在坚持、在为攀爬人员提供力量。

最后一名队员是我们的领导者，在没有底座，没有支撑的情况下，我们采取的方式是让其中一名在墙上为后续队员提供拉拽作用的队员倒挂下来，其他身体强壮的队员在上面抓紧他的脚腕，采取这种倒挂的方式拉到最后一名队员的手。在12分47秒的时间内金未来精英团队的每名队员都顺利爬上了毕业墙，我们的挑战成功了!

在这个挑战中团队气氛达到了高潮，领导者善于调整，充分发挥了群体决策和领导的作用，我们根据人的性格和自身素质进行合理搭配，优势互补，找准各自的位置，团队的配合意识和奉献精神体现的淋漓尽致。

同时让我们意识到在这样的挑战面前创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法。

通过此次摩尔体验式培训，我总结几点感受：

1、分层管理：任何挑战面前都要明确领导者、管理者、执行者、操作者的不同分工，各司

其职，才能形成秩序。团队需要核心和灵魂。

2、事前计划：做计划前要先把目标分层，明确目标任务有几个节点，确定好达成目标的顺

序和方法，充分论证，最后一举通过。很多事情在我们完全不了解时可以先尝试一下，有了一定了解再做计划。尽量做到事前控制。

3、团队配合：任何时候不要侥幸脱离团队，仅靠个人力量能完成什么事情，没有完美的个

人但是有配合完美的团队，相信配合完美的团队能够解决任何困难。

4、信任的力量：信任是一块金砖，他能敲开任何坚石，信任是团结的根本，团结就是力量，我们难以预估的力量，能够完成任何挑战的力量！

5、团队中的个人力量：打开自己的思维模式，不提早设限，因为一个人的现有知识和体力

是有限的但潜力是无限的，智慧和意志更是无限的。在团队中每个人都肩负责任，没有路人、没有旁观者。

6、绝对服从：在群体决策面前，个人必须无条件服从，执行过程中发现计划的不足应向领

导者提出申请，共同研讨出方案后再执行，不可私自改变计划。

7、珍惜资源：在一项任务面前，客观资源是有有限，我们要善于发现可利用的资源，并进

行合理分配，浪费资源就是在减小达成目标的几率。

8、坚持使命：每个人在团队中上都担当着一个角色，在团队内没有路人和旁观者，面对自

己的使命和责任，即使有再多困难、再多坚艰险，我们没有借口。

2012年5月30日星期三

第四篇：体验式拓展训练心得体会

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体验式拓展训练真实心得体会

一年一次的拓展如期进行，而今年这种以个人为中心的军途体验式拓展还真是第一次，感触良多。个人心得分享如下：

1： 整队-分队-选领导-建文化 环节： 从上午一开始的明纪律，达共识，分小组，选领导，建文化让我感触最深的是这是一个优秀团队必经环节； 团队组建初期所谓的文化建设，其实就是统一标准，统一行动，统一思想，统一价值观的过程；对我的工作启发是平常对团队的管理还不够严格，没有拿出必达目标的决心，对员工更是过于仁义，让大家养成了侥幸心理，对自我的结果就无法做到百分百用心；

2： 团队99秒协作游戏： 对于一样的人数，一样的流程，而所用的时间相差甚远，总结以下几点：一支优秀的团队必须有一个让所有人认可的指挥者，这是基础；必须有一个统一夺冠的目标，这是决心；必须有一个很好的策略，如规范动作，规范细节，规范节奏，这是致胜的核心；必须有一颗相互信任彼此的心，不抱怨，做好自己分内结果；必须懂得从失败中找方法，随即调整策略，这是关键； 军途拓展官网：http://www.xiexiebang.com/

3： 魔王与天使：这个突破自我的活动可以说是激发了所有人的能量，作为观察者的我触动特别大，让我看到了很多伙伴平常工作中无法看到的一面； 对于销售团队而言，如何激发所有人的能量是拥有好结果的核心；从一开始的放不开，到后面的进入状态，到后面的全力以赴，这个过程让我看到了人是可改变的，只是需要有个好教练来引导，从这点我找到了员工起不来的原因；每个人的能量是否能激发出来，需要有个好教练，而作为管理者的我们往往忽略了这点，总以为教员工方法是最重要的，帮员工做是最重要的，却不知激发员工源动力才是重心，因为人的潜能是无限大的；这个环节我自己也体验了两次，但都没有过关，一开始是自己没有完全放开，自我设置了防线，第二次虽然进入了状态，但没有全力以赴，还是留了余地；当自己无法感动自己的时候，就证明还没有全力以赴，就无法做到优秀；

4： 挑战者与支持者： 作为挑战者的我通过这个环节领悟到了很多平常不会静下来思考的点；当蒙上眼睛的那一刻，忽然觉得自己很渺小，似乎没有了平日那么伟大；也警示了自己平常也需要停下来静下心好好审视自我，否则会容易膨胀；当开始被支持者带着往前走的那一刻，我放下了防备心，无条件选择信任对方，可以说这是近几年以来我的最大改变，军途拓展官网：http://www.xiexiebang.com/

如果换做以前，我一定不会转换如此之快；过程中我放下了自我，一直在聆听着每一个脚步声，闻着周边的味道，忽然觉得真正的智者一定是会看，会听，会嗅，而不是只会说；回到室内，“菩萨”一词触动到了我，以忙为借口让我忽略了很多身边人，忘记了百善孝为先；对于父母，这几年都是以给钱来尽孝，忽略了与他们的沟通交流，忽略了陪伴，更是忽略了听他们的心声；从今年开始我必须改变我的观念，多些时间陪父母，多些时间给家庭；让自己真正做到家庭与事业兼并，幸福指数暴增；

感谢深圳军途组织的这次体验式拓展培训。

第五篇：最新团队体验式拓展训练心得体会

帮助一万人成为体验式培训导师！

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团队体验式拓展训练心得体会以前，对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，知道是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，于是一直非常渴望能参加这样的培训。很幸运，我参加了这次公司组织的户外拓展培训。

两天的培训是有趣的、兴奋的，感人的场面又一幕幕浮现出来，在回忆过程中，感悟也油然而生。

高空抓杆，抓杆一小步，人生一大步 “高空抓杆”，要在9米高的铁板上，抓到一定高度和距离的单杆。虽然有距离，100人中100个都能抓到，但当处于高空时，由于周围环境的陌生使我们产生不确定的心理，使我们对很保险的事情也不信任，甚至产生幻觉。这时需要战胜自己的心理障碍，但只要你勇敢跃出去，就会发现，超越恐惧、成功只是一步之遥，不跨出第一步，就达不到成功的彼岸！“我们生活中的许多事情不是你做不到，而是你自己退却了，不敢面对，有很多人就因为没

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敢向前再跃一步而与成功失之交臂，人生又何尝不是如此呢？

团队墙——我的肩膀就是你的阶梯，帮助他人也是帮助自己

“团队墙”是所有参训队员共同完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁，在顶端接应的人数只能8人。随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。最后66人仅用了11分钟，就顺利完成了任务。这项挑战的成功，深深地震撼了包括培训师在内的场上的每一个人，每个人眼里流淌的已分不清是感动的泪水还是汗水。那是一个不同寻常的培训，它让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、“众志成城” 的伟大力量！更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。群体的力量是无穷的！

--------------两天的培训经历了6个项目，我们所有的人都精疲力竭，甚至有的人磕到身上淤青或者挂彩，然而活动结束的时候，大家都意犹未尽，掩饰不住内心的激动与兴奋。两天的相处，使我们成了亲密的伙伴，还带给我们很多启示。