确定自己的最佳学习时间

第一篇：确定自己的最佳学习时间

有的人白天精神好，回到家马上变成泄气的皮球，不管三七二十一，马上上床睡一觉再说；有的人习惯三更半夜不睡觉，晚上躲在被窝里听音乐当夜猫子，越晚精神越亢奋。可见，每个人的生物钟都不一样。

其实，大部分人的生活习惯是相似的，一般是晚上十一二点就寝，白天六七点起床。然而一天之中，一定会有精神特别好与精神特别差的时段，同样用工一小时，如果精力充足，效果当然好；倘若精神萎靡，效果自然降低。经常保持充满干劲的情绪，读起书来当然得心应手，但一天当中最有精神的时间因人而异，必须依照自己的生物钟，安排精神最好的时段来进行学习。

一般人的休息时间约从晚上六七点开始，如果长久以来都先吃饭、洗澡，然后再开始学习、记忆，结果却一直觉得这段时间的学习效果不好，建议不妨回家后先睡觉，待到半夜12点或1点时在开始阅读。此时夜深人静，沸沸扬扬的城市喧闹声及家中干扰读书的电视声都已陷入沉寂。

至于会赖床、只睡四五个小时很难恢复清醒的人，或是半夜一个人读书会害怕的人，建议不妨再将时间往后延，试试凌晨3点起床读书，读到早上六七点，这段时间也是阅读的好时段。

总之，根据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的读书时间，这样才能收到最佳的学习效果。可以尽量多方面的尝试，将不同的时段混合运用，如晚饭后把当天阅读过的内容趁印象还清楚时回忆一遍，然后在八九点左右上床睡觉，凌晨三四点再起床读一些辅助学习的书。如果发现自己半夜精神最好，可以选择晚上回家后马上睡觉，再趁半夜12点到凌晨3点四周寂静的环境来学习，之后再小睡两个钟头后起床，把当天要上的课程内容预习一遍以加强印象。总之，就寝和起床时间可依个人需要适当调整，不必强迫自己；找出一个最自然、最能符合生物钟的时间为上策。

另外，学习效率高的人都有一个共同的特点，那就是他们都懂得合理分配与利用时间，劳逸结合，不迷信长时间的学习能出效果的说法，也不把大量的学习时间浪费在娱乐上。对学习渐渐限度的利用，从而提高学习效率。

一个人一天究竟学习多长时间效率最高，这就是人们需要掌握的学习时间的最佳点。这个最佳点，实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点。它是一个变量，因人而异，因学习内容、类型的不同而有别。在学习过程中，当感到疲劳的时候，就是从最佳点开始转折的时候，这种信号提示应当立即变换花样去做另一件事，使脑筋得到休息，使时间利用效率不至于低落。

确定个人学习的最佳时间点，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造；其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理的安排时间，一定会大幅提高自己的学习效率。

第二篇：纸黄金最佳交易时间

纸黄金最佳交易时间

1、早 5-14 点行情一般及其清淡 这主要是由于亚洲市场的推动力量较小所为！一般震荡幅度较小，没有明显的方向。多为调整和回调行情。一般与当天的 方向走势相反，如：若当天走势上涨则这段时间多为小幅震荡的下跌。此时 段间，若价位合适可适当进货。

2、午间 14-18 点为欧洲上午市场。欧洲开始交易后资金就会增加，且此时段也会伴随着一些对欧洲货币有影响力 的数据的公布！此时段间，若价位合适可适当进货。

3、傍晚 18-20 点为欧洲的中午休息和美洲市场的清晨，较为清淡！这段时间是 欧洲的中午休时，也是等待美国开始的前夕。此时间段宜观望。4、20 点--24 点为欧洲市场的下午盘和美洲市场的上午盘！这段时间是行情波动 最大的时候，也是资金量和参与人数最多的时段。这段时间则是会完全按照当天 的方向去行动，所以判断这次行情就要根据大势了，此时间段是出货的大好时机。5、24 点后到清晨，为美国的下午盘，一般此时已经走出了较大的行情，这段时 间多为对前面行情的技术调整。宜观望。其实在中国的炒金者拥有别的时区不能比拟的时间优势，就是能够抓住 21 点到 24 点的这个波动最大的时间段，其对于一般的投资者而言都是从事非黄金专业 的工作，下午 5 点下班到 24 点这段时间是自由时间，正好可以用来做黄金投资，不必为工作的事情分心。就我而言，我的交易习惯就是，下午 15-18 点下单进场设好止损，此后也不用一 直盯盘 17：00、17：30-18：00、20：15-21：00（冬零时为加一小时）其后每 20-30 分钟看一次即可。赶不上下午的投资者当然就要等到晚上再交易了，但最好还是等到 20 点 30 以后，这一半是第二次行情开始的时间，也就是等到欧洲中午休息完了，美洲开市为止。要是有重要数据公布则要十分小心。可以说上帝为中国时区的人们创造了不可比拟的交易时间，让我们可以在尽量专 心的情况下交易，大家可要好好把握呀。纸黄金是怎样交易的？ 纸黄金的发行一般是由黄金市场上资金实力雄厚、资信程度良好的商业银行、黄 金公司或大型黄金零售商所出具，如商业银行出具的黄金定期储蓄存单、黄金汇 票和黄金账户存折，上海黄金交易所出具的黄金提货单或黄金仓储单据，黄金企 业发行的黄金债券等等。由于纸黄金交易时买卖双方成交后清算交收的标的物是一张黄金所有权的 凭证而不是黄金实物，因此纸黄金可以在上海黄金交易所的一级市场内交易，也 可以在二级市场上交易。一般视纸黄金的发行机构而确定其在何类市场上交易。

即纸黄金交易如果是由商业银

行出具发行，就在商业银行的柜面上买卖交易，并 由出具黄金凭证的银行办理过户交收手续；如果是由交易所出具发行，则应在交 易所场内交易并在交易所清算部办理过户交收手续。在纸黄金交易方式中，黄金投机者每次通过银行进行黄金买卖交易时，在指 定的资金账户上作转账收付款项，同时在所开设的黄金存折上作转账存取黄金记 录，无需作黄金实物的提取和交收。纸黄金交易方式简化了成交以后的清算交割 手续，节省了交易费用，降低了交易成本。为了简化交易手续，便于业务在商业银行的各个营业网点推广，因此银行规 定纸黄金投资业务不直接收取现金也不作黄金实物的提取交割，为此，客户黄金 账户上的黄金只能作买人卖出交易，不能作黄金实物的提取或存放。在纸黄金买卖交易过程中，由于银行与个人投资者之间不发生实金提取和交 收的二次清算交割行为，从而减免了黄金交易中的成色签定、重量检测等手续，简化了黄金实物交割的操作过程，从而加快了黄金交易的流转速度。同时，客户 黄金存折账户的存金既可作卖出交易，也可充作抵押物或保证金向银行申请黄金 贷款、因此纸黄金交易的推出，将会对参与交易的个人投资者带来极大的方便。纸黄金交易的价格标示分为买入价和卖出价, 买入价和卖出价之间的差价 就是纸黄金交易的点差。买入价为银行向客户买入黄金时所使用的价格，卖出价为银行向客户卖出黄 金时所使用的价格。由于黄金宝买卖不作实金的 交割，省却了黄金的运输、保 管、检验、鉴定等部分步骤，因此其额外费用要比实金买卖要少，即买入价与卖 出价之间的差额要小于实金买卖的差价。目前国内商业银行开始操作的纸黄金交易的中间价就是商业银行在上海黄 金交易所场内交易的基准价，税金、运输保险、仓储保管等场内交易的二次结算 费用以及银行的手续费则以买入价与卖出价之间的差价所体现，银行不再向投资 者另行收取其他交易费用，同时银行也不向储户支付存金利息。

黄金投资教你如何做单？？ 黄金投资教你如何做单？？
做单技巧：黄金交易时间长，波动大，相对获取利润的空间比较大。在下单时，需要考虑以下因素：

一、价格波动区间。一般来说，白天波动空间比较小，晚上波动空间比较大，对于价格波动区间有一个准确的预测，是获取最大利润的前提。价格波动区间会 受很多因素的影响，比如期货市场、外汇市场、原油市场、证券市场、银行调控 信息的出台等。对这些因素进行分析，判断出相对的波动区间，这样就可以在低 点做多、高点做空，风险将相

相对较小，获利也得到保障。

二、盘口规则。在大量的实盘操作过程中，不难发现这样的规律：白天行情 以小幅震荡为主，晚上以大幅震荡为主。这就要求做单时要关注盘口语言，选择 合适的价位下单，白天以做价差为主，相对风险不大，收益相对稳定；晚上以快 进快出为主，方向不明不与下单。

三、指标、均线、量能。(在此不多述)

四、锁仓操作。锁仓是黄金交易中最常用的方式。当价格波动比较大，资金 被套时一般采用这种方式，使风险得到控制。不过本人不喜欢锁舱。要么止损，要么盈利平舱。

五、止盈止损。在挂单的同时应确定目标位和止损位，要严格执行纪律，任 何贪婪与恐惧都可能把利润丧失掉。预测金价是愚蠢的人做的愚蠢的事情 在近期由中证期货举办的 2008 投资策略报告会上，中国黄金报社社长、北京黄 金经济研究中心主任张炳南指出，投资黄金首先是为了安全，其次才是为了增值。张炳南说，投资股票是投资于未来的增长，投资黄金是规避未来的风险。如 果我们相信未来的增长，那么需要购进股票；如果我们相信未来可能存在风险，那么需要购进黄金。在当今全球财富已经信用货币化的时代，防止财富缩水已经 成为民众投资的首要目标。防止信用货币财富缩水的最佳方法是进行科学投资，分散投资组合中的信用风险。适量投资黄金是分散信用风险的最佳选择。因为黄 金最宜变现，交易成本最低。投资者对黄金需要有一个正确的认识： 黄金几乎是人类社会唯一一种可以突 破地域限制、语言障碍、宗教信仰、文化背景、教育程度、情感差异甚至是时空 阻隔的国际公认资产。今天，它仍是维系我们对金融市场信心的重要手段，是对 抗信用货币体系各种风险的重要工具，是国际支付的最后手段，国际储备的最后 形式。黄金在所有投资产品里，几乎是唯一的非信用产品。意思是说，投资者收购 一块黄金，它永远都不会不值钱，它永远都不会换不到生存所需的东西，但是投 资者持有的其他资产都会有系统性风险的存在，要么是信用的灭失，要么是信用 的贬值。张炳南认为，预测金价是愚蠢的人做的愚蠢的事情。技术分析只能在黄金价 格分析中起辅助作用。单纯的技术分析过于理想化，没有抓住黄金市场的特点。黄金市场的一个重要特点就是这个市场相对来说还是比较小。每天成交 200 亿美 元，和外汇市场一天 3 万亿美元的交易量相去甚远。因此金价走势更多地受到资 金的影响，只要有资金推动，金价可以涨了再涨，技术分析给出的价位只能作为 参考，存在可能性，而并非一定能够实现。基本面分

析的是市场供求关系，它是 决定市场根本走向的因素。虽然市场可能出现涨跌，却不可能长期背离，因为真 正决定需求的是市场基本面。对此，把当前的金价和 28 年前的金价做一个对比，就会发现其实这两个金 价完全不在一个层次上，不可同日而语：首先，表现不同。1980 年 1 月的 850 美元/盎司只是昙花一现。伦敦下午定盘价只有两天在 800 美元/盎司之上，第三 天就跌到了 737 美元/盎司，第四天更只剩下 695 美元/盎司。而如今的金价已经 是在 760 美元//盎司和 730 美元/盎司将有强支撑。其次，价值不同。要是把通货 膨胀的因素考虑进去，1980 年的 850 美元/盎司今天已经相当于约 2000 美元/盎

司。第三，背景不同。当年金价上涨出现急剧上升是因为苏联入侵阿富汗、伊朗 人质危机等突发事件，金价由于地缘危机冲过后迅速回落。而此次金价上涨主要 是受到美元下跌和全球流动性过剩，以及全球信用体系出现危险，动力持续而强 烈。

第三篇：投递简历最佳时间

公司人力资源部属于支持性质的部门，杂事非常多，所以HR们会尽可能地压缩看简历的时间。如何在合适的时间将你的简历送到HR面前，有助于你的简历不被淹没。下面是简历最佳投递时间的分析。

周一，一周才开始，HR要总结上周的工作，也要计划本周的安排，基本上上午开会，下午在消化。这天HR看简历的心情非常浮躁，所以对简历的分量要求很高。

周二到周四，是简历到达的合适时间，其中周三到达最佳。

周五，HR基本上都要作一周总结或者外出参加一些会议，而且周末上班心都比较散。所以周五收到的简历当天基本不看，通常积压到下周一才会看，但是通过周六周日两天邮件的累积，你的简历早就排到邮件列表的最后去了。

周六到周日，HR休息，非工作日投出的简历很可能与周末的垃圾邮件混杂在一起，结果被周一来上班的HR不耐烦地点个全选，统统删了。

另外，投递简历最好挑HR上班的时间，这样你的邮件通知就会在电脑的桌面上直接跳出来。其中，上午比下午效果好，而上午又以9:30-11:00为佳，下午以13:30-15:30为佳。这是因为太早了HR没进入工作状态，太晚了HR等着休息下班，早没了看简历的心情。

第四篇：教学最佳时间分配

课堂最佳时间分配

第一，据心理学家的研究，一节课学生思维的最佳时间是上课后的第５分钟到第２0分钟，要提高课堂时问利用效率。教师就必须保证在最佳时域内完成主要任务，解决关键问题，并以精心设计的方法，使教学过程按照预定目标进行，并使学生也一直处于积极的专注状态。据王仁甫老师在长期探索实践过程中发现，课堂教学的４5分钟之内。学生的生理、心理状态分为五个时区，起始时区５分钟一兴奋时区ｌ５分钟一调试时区５分钟一回归时区１５分钟 一终极时区5分钟，并根据这种规律，完成不同的课堂教学任务。在起始时区，促使学生的兴奋点从课间活动转移到课堂学习中来，引导学生将注意力集中到课堂教学内容上，并且 尽可能缩短这一时区。在兴奋时区，把学生的思维引入最佳境界，并尽可能延长兴奋时间，最大限度地达到教学的密度、力度，尽可能解决教学重点、难点。在调试时区，进行调试，帮助学生度过疲劳阶段，可安排一分钟笑话、幽默、音乐、课中操，或变换教学方式如练习、朗读、实验等。在回归时区，把教学推向新的高潮，如以巩固新课和能力训练。在 终极时区，加大信息量，加快语速，强化情绪，总结新课，圆满完成任务。

第二，依据人的大脑工作能力的变化规律安排教学。北京师范大学教育学院副教授钱志亮和 北京师范大学实验小学语文高级教师李静在十多年观察研究的基础上，提出了学校根据儿 童大脑工作规律安排教学的对策，可以作为教师提高时间利用效率的参考。一节课的变化与 时间安排。如果一节课按４0分钟计算。学生在刚刚开始的２分钟属于准备进入课堂教学阶段，即始动调节，从５—１０分钟开始，教学内容成为大脑兴奋中心，到第２Ｏ分钟左右时，该兴奋中心具有最好的应激功能。此后，大脑开始疲劳，学习效率开始降低，在下课前 ２５分钟，出现终末激发现象；在教学安排上，将一节课的前２——５分钟用于组织课堂教 学和复习上次已学内容，第１0一２０分钟安排教学内容的重点和难点，将20——30分钟交给学生巩固练习、教师个别辅导与巡视，最后几分钟用来总结、复习及布置作业。

第三，适当增加每课时的教学信息量。现代心理学认为，学生在课堂上的学习是一个不断获得并加工信息从而不断调节、完善认知结构的过程。课堂信息量过小，环节松散，会导致时间的浪费；信息里过多，密度过大，超越学生的接受能力，造成学生不能吸收消化，导致挫折感，使其避免努力，教学效益自然低下。因此，在课堂教学中，教师要在了解和分 析学生接受能力、发展水平的基础上，适当加大每课时的教学信息量，使学生在每一课时学习、掌握更多的教学内容，提高学生学习时间的利用效益，进而提高教学时间利用效率。

第五篇：近视最佳预防时间

近视最佳预防期是什么时候(2012-06-12 12:54:03)

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标签：分类： 青少年近视防治专栏

中小学生

视力

关注

用眼习惯

最佳预防期

发病率

高发期

健康

中小学学龄期若用眼不当，视力极易受损。近视患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，对后者而言，不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长，阅读照明不当，距离过近，阅读姿势不正确等。

中小学生视力减弱，尤其是近视眼的发病率逐年增高，已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期，其实，这也是近视的最佳预防期。只要掌握时机，措施得当，近视眼发病率定能下降。

每个学生应养成正确的用眼习惯：

1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；

2、照明光线应来自左侧，30-40w台灯的亮度正适宜；

3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素a、d、e等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。

4、阅读距离一般不低于30cm；

5、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；

6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时。

养成正确的用眼习惯是预防近视的较好的方法。特别是对于青少年朋友们，多做户外运动，避免眼疲劳至关重要。