工作计划与时间管理课程大纲(高瑾)

第一篇：工作计划与时间管理课程大纲(高瑾)

高瑾培训师——咨询式培训倡导者！专注.专业.课信赖！

工作计划与时间管理课程大纲

1、现在社会，所有人都在忙，忙什么呢？

2、管理好自己的时间，可以让你的效率提升较大

3、每天时间管理好，每天的“结果”就出来了

4、懂得时间管理的人，才懂得生命的意识

5、做好自己的职业规划，管理好自己的时间，就可以更好的成就自己的人生

6、如何制定工作计划？工作计划如何落实？

1、了解时间管理的重要性

2、意识到时间管理对于每个人都是可以操作的3、学习到几个实用的时间管理的工具

4、学会找寻自己的时间黑洞，高效时间段等

5、学会拟定自己的年规划，了解自己的工作饱和度

1、老是在“忙”的人

2、工作没有效率的朋友

3、抱怨自己的努力没有得到认可的朋友

4、想提升自己能力管理者 1天（6小时）AM 9：00—12：00PM 14：00-17：00 高 瑾（详见讲师简介）引言：

1、开场互动游戏

第一单元“我”的时间价值是多少？

 测测你的时间安排是否合理。

1、游戏环节

2、思考环节

3、讲师点评环节

 展示各位自己的时间价值

 您是否有效的利用好了你的时间

1、自己为何老是忙呢？

2、自我时间统计

3、寻找自己有价值的时间段

4、为自己找一个很有价值的事情

 你的时间价值是否和薪资匹配

 你的日工资是怎么来的1、日结果才是你的日工资

2、不懂的做结果的人，是没有办法提升自己的3、如何让老板给你加薪

第二单元时间是什么

 什么是时间

1、时间管理概论

2、时间的四大特征

3、时间的基本特性

 什么是时间管理

 时间管理的误区

1、误区一：缺少工作计划

2、误区二：组织工作不当

3、误区三：时间控制不够

4、误区

四、整理整顿不足

5、误区

五、进去意识不强

 时间黑洞

1、何为时间黑洞

2、时间黑洞寻找的方法

3、时间黑洞的危害性

4、时间黑洞的特性

 规避你的时间黑洞

1、利用工具找自己的时间黑洞

2、规避自己的时间黑洞的有效方式

3、使自己从忙中解脱出来

第三单元时间管理的重要性

 时间规划练习环节

 时间规划的问题

 时间管理的重要性

 做好时间管理

第四单元做自己时间管理的主人

 时间管理系统

1、明确你的价值观

2、确定你的目标

3、对你的目标按优先级排序

4、明确你的结果-

5、对任务按优先级排序

 四象限坐标图

 投资你的第二象限

1、积极主动

2、通盘考虑

3、按照顺序做事

4、提前做好准备工作

 突发事件处理

 猴子的管理

 缩短计划外时间

 培养说“不”的能力

 规避拖延

 做好个人5S管理

1、办公室5S基础

2、如何做好自我5S管理3、5S推动自我习惯改变

第五单元时间管理的技巧和工具

 改变你的想法

 寻找时间管理的黑洞，规避

 遵循20比80定律

 寻找高效时间段

1、高效时间段的概论

2、高效时间段的寻找

3、充分利用自己的高效时间段

4、现场进行模拟

 撰写工作日志

 “甘特图”在工作中的运用

 周，月，季，年度计划的书写

 一些建议

第六单元做好自己一年的整体规划

 一年之计在于春，做好自己的全年规划

 年度规划的书写

 做好自己职业规划

第二篇：时间管理培训大纲

课程目标

运用“执行、指派、延迟和放弃”原则来清空你爆满的工作篮;

实现对邮件、书面材料以及所有档案的完美管理;

合理规划和细分任务，让工作走上良性、高效运行的道路;

消灭压力根源的高效时间管理方法(GTD)& 番茄工作法

课程内容

前言：

1、了解自己——测试：我是个没效率的“拖拉机”吗?

2、拖延方程式

3、我的计划怎么老是被搁置?任务不能及时完成，怎么还这么忙?

4、企业管理者的时效观

一、高效能工作的价值

1、企业的目的：要为股东创造价值

2、企业管理者的沉重压力

3、企业高度业绩模型公式：管理者的成功=价值′速度

二、认识时间：培养时间感，处理自己和时间的关系

1、测试体验：3分钟有多长

2、认识主观时间与客观时间

行动方案：时间日志 实战：回顾你的时间消费 

3、“活在当下”与“展望未来”哪个更重要

三、高效工作之个人时间管理方法

运用待办单的原因 行事月历价值参考行事月历表 

1、有效时间管理的四个步骤

 克服拖延  学会拒绝，说不  使用个人管理手册，如行事月历和代办单等  集中注意力在M2类事情 

2、时间管理的具体实用方法和技巧

系统管理你的时间，善于用好别人的时间 常规事项坚持养成良好习惯  善于运用零星时间，增加时间利用率  办公桌清理整齐，克服文件满桌病 同类事情同时做

充分运用现代管理工具，例如电脑、信息系统管理，提高时间利用效率 以人为本使用时间，主管在“人的管理”上要舍得花时间 

四、高效工作之专注力提升法

行动方案：收集一切引起你注意的事情，瞬间赶走压力 提升专注力的方法：一次只做一件事 

1、你有注意力缺失紊乱症吗?

2、管理好你的清单

马上As soon As Possible到底有多久 明确档期：日程表  委托与授权：等待清单  2分钟原则 

行动方案：风琴夹工作法——最简单易行的效能提升方法 实战练习：“种土豆(todo)——划分清单” (今日、明日、本周、本月、未来也许)

高效的秘诀：保持一定的节奏 你能不能真正专注25分钟 

3、番茄工作法

五、高效工作之任务、计划快速实施法

将分解的小任务形成固定的流程和时间 分解任务(关键人物和下一步行动) 设定任务目标(可执行、有期限、具体)

1、立即开始一个“复杂”的任务

案例分析：这个任务该如何开始 善于利用碎片时间 

行动方案：矩阵回顾：任务×清单 评估进步、观察感受、修正目标  以周为单位的周回顾weekly Review 

2、回顾：上紧发条、评估效果

直逼目标的回顾方法

高效邮件系统 高效文件资料系统  行动方案：整理的艺术——打造自己的个人工作系统  现场讨论：先计划还是先行动 

3、立即开始行动

4、任务检视方式

5、方法、计划更新

第三篇：时间管理课程学习心得

时间管理课程学习心得

今天和几个朋友聊天，聊起了什么是最珍贵的东西这个话题，有的说是珠宝，有的说是健康，有的说是爱人„„我突然想到到了近期公司刚刚组织我们学习的课程——«时间管理»。现在让我回答什么是最珍贵的东西这个问题时，我会毫不犹豫的说是时间。

每个人的正常寿命大概三万天左右，除去咿呀学语的和风烛残年的时间，也就剩下大约一万天的时间来体现我们的人生价值了。时间转眼即逝，没有人会在意自己在有限的时间里都做了些什么，而它也不会为了任何人任何事而停留。到底是混沌的过，还是充分利用有限的时间做一些更有意义的事？我们每个人真的很应该思索一下，怎样才能让我们自己的人生活的有价值，有意义，活的更加精彩，等到我们年华老逝的时候，可以为我们一生所做的事而倍感欣慰。

那么怎样才能让我们的时间最有效地利用呢？从«时间管理»这门课程里我学到了很多，了解到了时间的特点，时间和我们个人习惯的关系，一些干扰因素对时间的影响„„但是在这么多的因素里，给我印象最深刻的就是要分清事情的轻重缓急，在专家的课程里，专家把事情分成了四个象限。第一象限是紧急而重要的事情，是一定要优先去做的事情；第二象限是那些不紧急但重要的事情，也是最有价值的象限；第三象限是紧急但是并不重要的事情；第四象限是既不紧急也不重要的事情。我们生活在这个大千世界里，总会被一些事情所牵绊，所以能分清事情的主次对我们每个人可以说是至关重要了!有些人做事不分轻重缓急，遇事就赶紧去做，不加考虑，把所有的事情都当做很重要的事情去做，看起来好想天天都有紧急的事情去做，其实他是在给自己施加额外的压力，有些事也许并不是那么紧急，可以暂时放一放，集中精力把真正重要的事情做好。在第二象限的划分里，一些重要但是不紧急的事情就好像是日积月累出来的东西一样，就像我们的消防设施一样，它也许不常用，显得不重要，但是我们却时刻都需要准备好它，一旦出现一点点危险，它就是我们的救命稻草。

人们一到公司总是习惯先打开电脑看看邮箱，在我们现在看来这些事情已经都是习以为常，看似很重的事情了，但其实这些都是一些紧急而不重要的事情。最后第四象限就是那些消磨时光、没有真正实际意义的事情了，例如上网聊天、发呆、闲聊……现在有一部分人还沉浸在第四象限里，没有工作，整天在家上网聊天、看电影，其实这些都是在浪费时间，换而言之就是在浪费自己的生命。如果不及时的转变，一直浑浑噩噩的过下去的话，定会遗憾终生的。

总结来说，对我们来说最有价值的就是第二象限了。因为第一象限的事情重要而且紧急，由于时间和压力的原因人们往往不能做得很好，而第二象限的事情很重要，但是会有充足的时间去准备，有充足的时间去做好，在有条不紊的情况下把事情做到最好，达到最高的效益。所以投资第二象限，它的回报才是最大的。走出毫无意义的第三象限，把有限的时间投入到最具收益的第二象限去，不要再在第三、四象限做那些紧急但是不重要甚至是在浪费时间的事情了。

时间是世界上最公平的资源，任何人每一天所度过的时间都完全相同。它不会计较你富有还是贫穷，是健康还是疾病，是在繁荣的大都市还是安逸的小山村……它给予我们每个人都是相同的东西，在相同的时间内每一个人都在选择自己想要做的事情，然而人和人选择的事情不同，导致了人和人之间生活质量的差异。要想真正的管理好时间，我们还有很多要学习要改变的事情，“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎……”时间是不等人的，要想改变，我们就要从现在开始，从这一秒开始，彻底改变我们的生活，改变我们的环境，改变我们的命运……

第四篇：时间管理课程学习心得

管好你的86400

60×60×24=86400，一个非常简单的乘法算式，如果它在小学生数学课本里，不值一提，如果给它每个数字后面加上个单位，意义就大不相同：60（秒）×60（分钟）×24（小时）=86400（秒）。是的，这就是一个人的一天。

就在我们的不知不觉中，一个又一个的86400已经匆匆而过。当我从“时间管理”这门课程上学到这些的时候，我不禁感到震撼，86400不是一个很小的数字，如果我们快速的从1去数，还需要好几个小时，它又是怎么悄无声息的从我们身边逃走的呢？有人做过一个统计，统计人的一生中时间是怎样分配的：假如人的一生有80岁，前后20岁是在上学或者养老，除去，剩下的40年是你的黄金时间，这其中，每天睡觉需要8小时，40年中要花掉11.68万小时，约13年；一日三餐每日需2.5小时，40年花掉4年；交通时间每天要1.5小时，40年约花掉2.5年，电话聊天每天1小时，40年要用掉1.5年；看电视每天要3小时，40年约花掉5年时间；每星期娱乐时间平均到每天约1.5小时，40年花掉2.5年；每天洗涮，大小便等约1小时，40年中用掉1.5年；休假、闹情绪、犯错误、走神等要花掉6.5年；最后还有多少时间？答案是3.5年，是的，这就是人的一生中用来工作的时间。也许我们还在抱怨工作多么繁忙，没有时间休息等等，但是如果你自己细心算算，我们一辈子真正用来工作的时间又有多少？其实不仅仅是工作，你再想想，自己又有多少时间真正用来陪伴家人？仔细想想，答案真的很可怕。其实很多人都明白时光无法倒流，可是又有多少人去为此做了些什么？难道我们真的就这样任由岁月的刻刀一刀刀改变着我们的模样，就此老去？当我学习完时间管理这门课程，我明白了，与时间赛跑，没有什么不可能。虽然我们无法让时光停止或者倒流，可是，我们能够通过改变自己来实现更有效的利用时间，用有限的时间实现更高的人生目标，这就是时间管理。

在学习怎样管理时间前，应该先知道我们的时间是怎么浪费的。所谓时间的浪费，是指对目标毫无贡献的时间的消耗。有人说，我没有目标，无所谓浪费时间，仔细想想，一个没有目标的人，他的一生又有什么意义？因此，时间管理秘籍第一招：明确目标。有了目标，才有努力的方向，有了目标，才能更加合理的规划时间。目标不是唯一的，而且是可以被分解的，一个大的目标可以被分解成若干个小目标，比如，你想得到幸福的生活，那就要结婚生子，事业上升，家庭和睦，身体健康等等，再比如，你想在本年内减掉20斤肉，那你就应该把这个目标分解到每个季度，1季度减掉3斤，2季度减掉4斤,3季度减掉5斤，4季度减掉8斤。好了，当你有了明确的目标，并且这个目标有了一个时限，那么你要做的就是时间管理秘籍第二招：合理计划。每天，我们都有许多工作要做，有许多事情等着去完成，看似一团乱麻，杂乱无章，但是，如果你每天开始工作前能够抽出一点时间进行一个合理规划，将会使你事半功倍。把你今天要做的事情列出一个提纲，然后依据它们的重要性和紧急性进行排列，你要做的就是，把你一天中60%的时间用来做最重要最紧急的事情，其他时间去处理其他次要重要次要紧急的事情，你会发现面对纷杂的事务你也能做到条理清晰。你还要为每一件事预估一个完成时间，当你完成时再写下实际时间，这样，你就做成了一个时间计划表，表格可以让你大大提高自己的工作效率。第二招学会后，就是时间管理第三招：养成习惯。如果你为自己每一天的生活都能做一个计划表，并能很好的执行，那么恭喜你，你已经学会如何管理时间了。但是还要提醒一点，要想成为时间管理达人，决不能把时间全部用在工作上，陪伴家人，个人娱乐，日常交际都是必不可少的，因为工作仅仅是生活的一部分。

都说时间就是金钱，但是时间和金钱完全不同，对于金钱我们可以花掉，还能挣回来，可是时间却是一去不返。在时间的长河中，我们不一定非要随波逐流，学好时间管理法，不做时间的奴隶，把握住你的每一个86400！

引用: 申博官网客服 申博在线下载

http://www.xiexiebang.comQt13hh5K7Nyh

第五篇：工作计划与时间管理培训

工作计划与时间管理培训培训讲师：谭小芳***官网www.xiexiebang.com培训时间：2天培训对象：企业各阶层管理人员培训目的：

1、计划与时间管理的方法；

2、明白什么是计划与时间管理；

3、计划与时间管理的有效应用和技巧；

4、如何在工作生活中创造一个健康的平衡；

5、更有效利用时间，提高工作效率及效能；

6、了解时间管理突破性的观念及创新的方法；

7、根据自身不良习惯制订对症下药的时间管理计划，工作计划与时间管理培训。授课形式：讲解授课、现场演练、交流互动、管理游戏、案例分析培训背景：本课程突破了传统的时间管理框架，充分展示了深度时间管理的内涵，注重从目标计划及人生使命追求的核心主线进行计划与时间管理的诠释。管理者越来越忙，从早忙到晚，甚至节假日也不休息；而与此同时，部下员工的责任心却越来越差，缺乏工作激情，整个企业工作效率日渐低下。工作计划与时间管理成为提升管理者管理能力和管理业绩的关键。本课程以理论和实践相结合，结合企业的实际案例，分析计划与时间管理的工具、方法和模板。深度揭示时间管理的常见障碍及如何克服这些障碍的路径与方法，从管理者角色深度梳理开始，从而充分掌握第四代时间所强化的第二象限工作，以提升工作效率、效果和效能。培训前言：为什么有的人一生功绩无数，有的人却是一事无成？为什么同样的事情不同的人去做，效率却大不相同？根本的原因在于工作计划的方法不同以及时间管理的差异。那么，如何提高工作效率和时间效率呢？欢迎进入著名企管专家谭小芳老师《工作计划与时间管理》培训课程!本课程将告诉您管理计划和时间的各种方法！课程大纲：

一、制定行之有效的工作计划开场白：五年计划的故事

1、目标与计划的关系

2、计划的三步曲

3、计划的七要素

4、计划的表现形式

5、执行计划的一般程序

6、计划体系的内容

二、计划管理的步骤及方法

1、目标明确

2、收集情报，分析现状

3、确定前提

4、选择、使用计划编制的方法

5、结合方法，对目标具体化

6、形成书面文稿

7、确认计划案例：工作分派案例：工作交办

三、计划管理的追踪检查

1、计划管理的“五步曲”

2、计划如何落实到进度表

3、计划追踪控制的注意重点

4、下属对工作追踪抵制的原因与对策

5、工作类型与计划方法

6、优化常规工作方法分析与讨论

四、计划管理和三效的关系

1、效率、效能和效果

2、工作跟踪三种境界

3、里程碑事件控制表

4、主导管理台阶定位练习：增强计划执行力三个步骤

五、时间管理的概念

1、时间管理小故事

2、高效人士与低效人士的时间运用差别

3、掌握时间管理是迈向成功的第一步

4、给时间管理赋予定义

5、何谓时间管理

6、时间管理的元素

7、时间管理的关键案例：看《反恐24小时》，学职场时间管理

六、对时间管理认识与时间资产盘点

1、学习时间管理的理由

2、时间管理的三种职能

3、时间管理的重要性

4、走出时间管理的误区

5、盘点时间资产

6、盘点时间价值分享：最有效的5个时间管理方法

七、时间管理理论的发展

1、第一代理论

2、第二代理论

3、第三代理论

4、第四代理论

5、第五代时间管理

八、时间管理的优先矩阵

1、究竟什么对我们最重要？

2、如何判断“重要”？

3、确立人生目标的作用

4、紧迫性是指必须立即处理的事情

5、如何处理ABCD四类事务

6、个人管理四步骤

九、职业人士的时间管理要点

1、有形的“时间窃贼”

2、无形的“时间窃贼”

3、保持热情状态的4、积极的自我对话

5、目标明确

6、定期回顾人生目标

7、重人性，能变通

8、制定时间管理计划

十、时间管理：高效职业人士必备技能

1、制定时间管理计划

2、养成快速的节奏感

3、学会授权

4、高效的会议技巧

5、养成整洁的条理的习惯

6、专心致志，有始有终

7、简化工作流程

8、一次做好，次次做好

9、克服拖延、现在就做

10、当日事当日毕

11、善用零散的时间

12、用节省时间的工具

13、高效的阅读法

14、高质高效的睡眠

15、终生学习

十一、时间管理与工作规划

1、制定计划

2、计划的时间

3、计划的5W1H4、计划的实践

5、强化时间管理系统

6、有效的会议

7、沟通的技巧

8、学习授权

十二、良好的个人习惯与学会与人共事

1、工作日志怎么写

2、检讨自我3、有效整治时间浪费

4、重拾对时间管理的信心

5、分工与授权

6、团队合作

7、有效沟通

8、正确决策

十三、个人工作时间管理计划

1、个性与时间管理的特点分析

2、下周工作计划的时间安排

3、演示个人的工作计划

十四、工作计划与时间管理培训总结