实习日记及心得（范文）

第一篇：实习日记及心得（范文）

今一早我找到了大伟老师问了他今天的工作安排，他想了想让我跟着陈盛姐姐去抄报表让我去找脱水机房的工作人员问问，要求我看看脱水机房的主要工艺流程和泥、水、气的指标。脱水机房在厂区的南面没有走到机房就听到了很大的噪音，陈盛姐姐抄完报表之后就带我在脱水机房转转，顺便向我介绍了脱水机房人员平时的工作，特别是操作流程，先给电源系统送上点，启动空压机，接着按下总胀紧开按钮，在滤带胀紧度到工作压力后，启动主机，启动粗纤维过滤器，接着启动供水泵，再启动搅拌机，启动加药泵，最后启动给料泵。还要严密注意偏移，遇有超偏报警时，立即停车并汇报，待排除故障后方可投入生产。陈盛姐姐说停机顺序也是有讲究的，首先先停给料泵，再停加药泵，然后停搅拌机，再停供水泵，再停主机，停总胀紧，最后停空压机。在开机生产时，须做好现场巡视工作。如发生故障，立即停车并汇报，待排除故障后方可投入生产。脱水机房的工作人员要做好加润滑油脂、紧固等日常维护工作。其次就是要保持现场整洁卫生。

心得：照常是什么也不懂，今天我是带了笔记本和纸去实习的，不断的记下关键信息，感觉连问题都无处可问，因为不理解的东西实在是太多了，如果一一询问，我也不一定能明白。因为实习生什么也不明白，基本单位是没有什么安排给我的，但我实在是耐不住闲，既然学，一定要学点东西，于是很主动地问大伟老师要了资料，感觉自己主观能动性提高了不少。

第二篇：实习心得日记

3.4阴转小雪

到实习学校的第一天，一切都是新的。新的校园、新的老师、新的同学还有新的自我，从学生到老师身份的转变，似乎给了我很大的压力，也许半年以后我即将走上这个岗位，我真的准备好了吗？

在这新的环境里，我开始进入了彷徨时期，不知道该做些什么，也不知道从哪里入手，睡觉还睡不着，领导说我们今天的工作是休息，熟悉学校的工作环境。看见四周的山，奚落的人家，我不禁感慨到一个城市的大学毕业生来到农村支教，需要付出多大的努力，忍受多少寂寞和孤独。

在上古中学的操场上，环顾学校的四周，除了门前是一条铁路外，四周围全是山，这是一个地地道道的山区初级中学。学校的规模不是很大，现在正在新建一座综合楼，所以学校的住宿条件不好，操场只剩下一半，打水很不方便，没有晾衣服的地方等等。学校为了弥补客观条件造成的不足，在师生的伙食上给及很大补贴，也算是一种慰藉吧！

我开始想念自己的大学生活，自己宿舍的兄弟，而回到现在的实习宿舍黑黑的小屋，没有暖气，真的是条件艰苦，一种莫名的相思不禁涌上心头。这是我拿起电话打给远方的朋友，听着那熟悉的声音，互相鼓励对方要学会坚持。

就这样我开始了顶岗实习的生活！

新的生活，新的开始，新的体验，坚持！加油！

3.5天气阴

在学校的安排下，我们四个实习生都被安拍了指导教师，我和初二冯老师分到了一组，冯老师是上谷中学的骨干教师，有很高的威望，我想这次一定可以学到很多课本外的技能。冯老师为人很和善，也非常幽默，我刚到后就给我找教材，参考书等，还关心我的生活。前两节我在办公室熟悉课本，初中的教材是冀教版的，虽然我在学校也带过几个初中家教，可和现在的感觉差别很大!我现在不仅要会做题，而且要数知课本，把知识讲明白，时刻站在教师的角度观察发现问题

承德县有一个非常有名的教学模式即“4+4N”教学模式

①情境引入——教师创设能引发学生兴趣和思考的情境，把学生引入学习状态,创设学习情境的目的是引起学生原有认识的失衡

②展示目标——教师展示本课学习目标

③首轮自学----学——教师出示自学指导一，学生按照要求进行自学目标一。

④交流研讨----说——学生汇报交流自学成果

⑤质疑答疑----问——学生之间，师生之间就学生学习中的困惑和问题进行质疑，答疑。

⑥专项训练-----做——检测学生本知识点的掌握情况，进行解题等实践能力的训练。

“4+4N”教学模式与传统教学相比较

1.强调教师有明确的教学目标，重视目标的落实程度。

2.强调学生经历学习过程，领悟学习方法。

3.体现创新精神和实践能力的培养.4.特别关注中差学生，落实面向全体。

以后我每次课都必须将这个模式应用到实际讲课之中过了。

3.6天气晴

今天真的很忙碌，看来老师的工作不仅仅是教学啊，其实还有很多事情！早晨8：00之前必须到岗，我每天要在六点之前起床，洗漱之后吃早餐，然后去办公室看会教材。

开会：校长给全体在校老师开会，学习承德县上谷中学2010年的工作实施重点，我仔细地听着领导的讲话，学校的生源基础差，所以要求老师的降低起点，但不能降低对学生要求，倡导大家用爱心，责任，正义去教育关心学生。因为教师是办好学校的关键，使学校发展的根本，所以老师要多干实事，少当思想家，关注学生个体，顾全学生总体。

监考：我一到教室，学生特别兴奋，教师立刻沸腾起来，我立刻用老师的严厉“镇压”他们，考试的氛围立刻就出来了。我迅速分发卷子，然后站在讲台上，但学生人有作弊的，这使我想起自己的初中是考试的情景，我想考试是检验学生学习，所以立刻走到那同学面前，他羞愧的低着头，我没有说一句话，看来老师这个词就是一种威信。

换导师：这是一个及其突然的消息----冯老师要调走了（可能是由于家庭原因吧），我就这样换了方老师做我的导师，方老师是一位特岗教师，这样我看见了传说中的特岗教师的真正工作。此时我明白，特岗并不是想象中那么好，我并不适合考特岗教师，这也许是另一种收获吧！

和新同学见面：换了导师，我也换了实习班级，免不了去间另一个班级，两个班级真是有很大不同，气氛明显不一样。

我的实习定了吗？不管怎样，我都要学会适应。

3.7 阴转小雪

明天可以让我试讲，心里真的很高兴，因为我来这里就是实习的，没有实践锻炼的机会，是达不到自己目标的。我写了一份教案----中心对称和中心对称图形（八年级下册），现在我得学着用4+4n的模式教学，第一步就是写好教案，上午我参考教参编写了一份教案，在网上浏览一些现成的案例，希望自己的第一课能够完美点，并在短短的时间内完成幻灯片教案，看着自己的劳动成果，心里更加激动！

方老师人很随和，对我的实习工作非常支持，帮我一起推敲情境引入，教学目标和教学过程设计。在这过程中，我感到讲好一节课真的很不容易。方老师刚刚从教半年，经验不是很丰富，但非常努力，这就是年轻教师的工作韧劲吧！

本打算用多媒体讲课，所以我把课件反复看了好几遍，就怕出点差错！晚饭的时候我去二班的时候查自习，有同学告诉我说投影仪坏掉了，真晕,我得背两份课了！一个班用板书，一个班用课件，我回到办公室，又准备一份教案，真是很麻烦，不过这幸好是提前知道了，如果明天上课才知道投影仪坏了，我可就真的晕菜了。

明天就能上讲台讲课了，有些兴奋，期待明天，也希望明天别太冷！

3.8 小雪转阴

清晨起床，真冷！凌烈的寒风冻得我鼻子头直疼，早春的雪更冻人。

八点二十，“一个新的时代”到来了，我成了一名顶岗教师。

刚一进门同学齐喊“老师好”，站在讲台上上，我首先深吸两口气，“同学们好，请坐”，简单的回答，开始我的讲课。情境引入----展示目标——首轮自学——交流研讨——质疑答疑——专项训练——二轮自学——交流研讨——质疑

答疑——专项训练——课后小结，一个标准的4+4n模式结束后时间正好下课！成功了，总算松口气。在这一节课，我深切体会到台上一分钟，台下十年功，真的不是件容易的事。

课后我认真的听取了老师的评课，知道自己的许多不足。在处理情境引入时，我既想把上次课的知识复习，又想引入新的疑问，所以内容在条理上有些乱。这也许是开始的时候心里紧张造成的，没有把话讲清楚，其实我感觉内容的层次很清楚。

这次见课后，又要放下了，这样的实习真的不是我想要的，总感觉断断续续的不好，不过既然学校这样安排，我只能奈了！

3.9 天气晴

天虽然晴了，可风依然很大，气温很低，感觉特冷，早晨来到办公室，过了一会校长突然打开门，问“你早晨看自习吗？”我愣了一下回答到“不是”。我并没在意校长的突然造访，可第二节课节，有老师说校长今天早上很生气，发现某某老师没有看早晚自习，现在决定扣工资！啊，我这才恍然大悟，这就是失职的代价。

下午在办公室太冷了，我出去们正碰见张老师，他叫我去打篮球，其实我特别不喜欢打篮球，可也没事做就去打球吧。六个老师挤在一起，我虽然很高，可球技一点没有，硬着头皮上吧。开始还有人传我球，我每次都投不准，后来就没人传我球了，就这样我只充当防御的，不会进攻。一节课结束后，我就回到办公室，想想自己在学校应该锻炼者打球，这样又多了一种朋友——球友。

其实每个人在学校应该学的太多了，就像童年里唱的、、、、、、、、，可惜自己的校园生活不会太长了，这次实习回学校后，我一定要把自己高中大学没玩

3.10天气晴

3.11

3.11晴

终于天气变暖和点了，气温回升到8度，顶岗实习的住县教师冯老师来看我们，这是我们在外地唯一能见到的亲人，所以心里特别高兴。

上午我们陪着冯老师

3.12

3.13

3.14暴雪

天气变冷了，早晨起来后，

第三篇：市场调查实习日记及心得

2013/6/24 星期一 阴

今天是实习的第一天，对于这次实习机会我们很珍惜，从没做过市场调查的我们怀着好奇期盼着实习的开始。

下午一点半，老师们给我们开了实习动员大会。刘岩老师给我们做了详细的实习过程讲解，并讲解了实习要求和实习目的。我们认真倾听并做了笔记，这次实习的题目是对快递业市场调查，我们需要发放调查问卷给调查者，并整理分析。

动员大会结束时，老师要求我们自行分组，一组四人。我很自然的和周围的几个同学组成了一组，成员有我，杨康宁，于光远，陈才。会后我们去打印了调查问卷并查询了相关资料。忙完了这些我们对未来两周的实习生活进行了具体的计划。

明天我们的实习调查就正式开始了，加油！

2013/7/2星期二雨

最近这两天天气一直不不怎么好，果然今天下起了大雨。但这并没有影响我们的调查。今天我们决定用从来没用过的电子调查，简单的说我们就是通过QQ对好友们进行调查。

可能是最近都在忙着考试，在线的好友真的不多，我就对那为数不多的好友进行了调查，他们也都很热情的帮助了我，但这一顿忙活下来也没完成几份。因此我决定去咱们物流系的群里试试。我刚在群里说明来意之后，群里的学弟学妹们就表现出了浓厚的兴趣，平常冷清的群忽然就热闹起来了，同学们不但帮我做问卷调查，还和我讨论了国内快递市场上的问题。

第一次使用电子调查，没想到有如此大的收获，当然这得感谢群里的同学们对我的帮助。

2013-7-3 星期三多云

明天需要国际贸易，而后天就是上交实习报告的截止日期了，所以我们四人的抓紧时间，尽量今天就把市场调查实习完成。

下午我们四人来到了图书馆，对我们的调查问卷做了整理和统计。当得出最终的同意结果时我们发现消费者最关心的问题集中在快递速度慢，工作人员服务态度差，以及货损等方面。

接下来就是写报告了我们四人讨论决定采用饼状图的方法将结果反映在实习报告中，因为我们觉得饼状图能最好的反映各种问题在所有问题中所占的比例。

我们根据老师给的模板，在报告中我们对调查结果做了详细的说明和分析，并针对目前快递业存在的问题提出了我们自己的观点。

经过一天的忙碌，我们终于完成了此次实习，接下来就要投入紧张的考试了。

实习心得：

作为大三学生，距离步入社会只剩下半学期时间，这让缺乏锻炼的我们都倍感压力，我们都在怀疑自己能否在竞争激烈的环境下生存下来。而这次实习正好给了我们锻炼能力的机会，因此我们都对此次实习机会倍加珍惜。

这次实习的主要内容是快递消费的市场调查，这也是和我们物流专业紧密相关的调查。在这两周的时间里我们分别去了长大天桥，图书馆，学校东门这三个地点进行了调查，并且还在下雨天无法出去的情况下第一次进行了电子调查。在调查的过程中我们既经历了别人的冷漠，也遭遇了无情的拒绝。作为没有任何市场调查经验的学生，我们只能从零开始，慢慢摸索。在调查的过程中我们总结经验，改变说话方式，用亲和的语气来与被调查者交谈，渐渐地我们发现这一切也没那么难。

通过此次实习，我们学会了怎样利用互联网进行弄调查并且提高了与人交流的能力，这正是即将步入社会的我们所需要的。

通过这次市场调查，我们也意识到了国内快递业所存在的问题。虽然像顺丰，中通，圆通，申通，韵达这几个比较大的快递企业都发展的很快但相对来说这几个快递企业的规模还是太小，网点不全，无法做到送货上门和上门取件。而中国邮政EMS虽然网点多，但快递延误比较严重，并且费用较高。同时，由于野蛮投递而造成的货损显现日益明显。快递的延误与丢失也有明显的增长。由于快递企业的工作人员素质不够高，导致快递服务业整体服务水平较低，并且一旦发生货损消费者很难维护自己的权益。这些问题都导致快递业的投诉逐年增多。

目前快递市场的平均价格过高，这和国内的物流成本过高有直接关系。快递企业的物流网络不健全，航空业的人货混运，快递企业内部管理混乱以及几家较大的快递企业存在恶心竞争都会导致快递价格过高。

针对调查所反映出的问题，我们四人提出了自己的解决方案：政府应加大对物流的投入，加强交通设施建设，从而降低物流成本。建立扶持物流业发展的相关政策，鼓励支持快递企业的发展。快递企业应加强企业自身的管理，健全物流网络，通过岗前培训提高快递从业人员的素质。

目前快递业存在的问题不是一朝一夕就能就能解决的，这需要全社会的共同协作。作为物流管理专业即将毕业的学生，我们有责任为国家的物流业发展做出自己的贡献。

这次实习的成果是我们四人合作努力得来的，这份成果凝聚了我们每个人的汗水。很荣幸能与其他三位优秀的同学一块合作。

第四篇：心得日记

心得日记

今天我决定让家人尝尝我做的菜。于是我趁爸爸妈妈还没下班回来，我叫外婆教我做菜。

我今天晚上决定要做的菜有蒸水蛋、有鸡蛋煮白瓜、还有蒸鱼。首先我打开煤气炉，打着火，倒点水，用一个架子架好然后从消毒柜里拿出一个盘子，从冰箱里拿出两个鸡蛋，打碎鸡蛋，把蛋白和蛋黄倒进盘子里，用筷子搅均匀。放少许盐，放少许糖，放点酱油。然后把它放进锅里蒸就可以了。

第二道菜，鸡蛋煮白瓜，首先打着火，放六碗水。等水开了然后放些白瓜进去，从冰箱里拿出一个鸡蛋，把鸡蛋打碎放进锅里，盖上锅盖，等十五分钟就OK了。

第三道菜，蒸鱼。把事先杀好的鱼放进盘子里，放一些盐，放一些糖，放一些酱油，在鱼的表面撒一些姜丝，放进锅里蒸，三十分钟后就OK了！

晚上，全家尝了我做的菜，都说味道好！我的心像吃了蜜糖似的，甜滋滋的！

第五篇：实习日记

2012年8月19日

时间过得真快，转眼之间来到长春差不过四个月了，时间不等人啊，一天转眼之间就过去了，每天都是宿舍和车间，每天都是干着同样的活，不过还好现在还不会出现厌烦的情况，也许是真的完全适应了这边的生活。

从七月下旬到八月的上旬这段时间一汽大众的上班规律和平时的不太一样，除了内饰的以外，其他的都是上三班两倒，这样的上班模式确实让人感到很累，不过对我来说也是幸运的，因为我是在内饰那边上班，而且上的都是夜班，所以有好几天只需要上四个多小时就下班了，而且他们上十个钟工资也不比我们的高，反而比我们的还低，我也不知道一汽大众是怎样算的。不过七月份确实放假很多，可能这也是其中的原因之一吧！

这个月上中班以来，经常听说楼下底盘那边出事的，不是弄伤这里就是弄伤那里，确实底盘那边比我们那边危险，虽说不是发生在我的身上，但是还是得注意安全，还是那句老话“安全第一，不要求最好”否则弄伤自己就很不好，来一汽大众不是来受伤的而是来实习的，否则等明年回去的时候全身都是伤痕累累的就很不好了，这样的实习就很不值得了！

因为心中有梦想，所以再苦再累也能挨得过，一定能挨到明年回广东的！给自己加油吧！