感动梅里雪山[合集5篇]

第一篇：感动梅里雪山

～-6-10　字数：969每一个人的心目中都有一个绝顶，在那个顶峰放着一个礼物，那边便是你曾经立志要实现的梦想……当你站在云雾缭绕的山顶，将所有美好的景物都尽收眼底的时候，你会有什么样的感觉呢？是欣喜？是自豪？……你想得到这种感觉吗？那就一同去攀登梅里雪山吧。每一次翻开《绝顶》都会有这样一种特别的感觉，我想我是在为一种精神而感动。女神的魅力梅里雪山，她是一位座落于南国的女神。她圣洁、美丽，让所有人为之倾倒。可她又是那么高傲，残忍，总是眼睁睁地看着雪把所有来访者埋没，似乎这就是所有要接近她的人必须要付出的代价。梅里雪山，美丽的香格里拉，是每一个人都向往的世外桃源，在那里没有尘世的虚伪与浮华；可她又是常人望而生畏的地方，因为那里没有欢笑，没有家的温暖，是一个只有暴风雪的“无声的世界”。也许是因为女神的魅力让人无法拒绝吧，那些勇于挑战的登山们似乎很愿意把自己的生命当作赌注，以赢得女神的青睐，为了能够在这一生只有一次的赌博中取得胜利，他们不再向雪崩低头，更不会惧怕与世隔绝。肖顿河便是其中的一个。对梅里的爱让他向往呆在那个孤独的地方，做一个常人眼中的不正常的人。我在想，他真的不正常吗？他会思念，他有理想，他向往攀登，他一次又一次地去尝试冲击梅里顶峰，虽然每一次的结果都是失败，他却仍能很快拾起他独有的自信与顽固。风雪，雪崩，这对肖顿河，对所有登山运动员来说都应该是那首伟大的登山变奏曲中的一个音符。这是梅里为他们谱下的曲子——一首悲壮的曲子。一．

最可怕的山当今世界上哪一座山最可怕，是阿尔卑斯山？是喜马拉雅山？还是梅里山……都不是，最可怕的是一座隐形的山，一旦你停滞不前，或是一时懈怠，你就会在那座山上摔得粉身碎骨。小川原兵卫，一个活在生命边缘的人。对他来说，一边是生存，但却会失去实现梦想的可能；另一边是死亡，却有着极大的可能去实现梦想，所以他义无返顾的选择了后者，他一次次想要冲破自己的极限，但严重的高原反应却残忍地把他屡次打败。这是一种壮烈的攀登，死神与他永远只有一步之遥，幸而有精神的支撑，让他能忽视死神的存在，与死神同行。每一个人的心目中都有一个绝顶，在那个顶峰放着一个礼物，那边便是你曾经立志要实现的梦想，当你捧起那份礼物时，或许你会猛然发现，湛蓝的天空其实

第二篇：梅里雪山导游词

各位朋友，今天由我带领各位去领略梅里雪山的魅力。

梅里雪山概况

迪庆藏族自治州位于云南省西北部，西北边与西藏自治区为邻，处于世界自然遗产——三江并流的中心地带，全州面积23 870平方公里，辖香格里拉、维西、德钦三个县，其中州府所在地在香格里拉县。

梅里雪山位于德钦县东北约10公里的横断山脉中段，怒江与澜沧江之间，北连西藏阿冬格尼山，南与碧罗雪山相接。它是云南最壮观的雪山山群，数百里绵延的雪岭雪峰，占去德钦县34．5％的面积。

梅里雪山以其巍峨壮丽、神秘莫测而闻名于世，早在20世纪30年代美国学者就称赞卡格博峰是“世界最美之山”。“梅里”是藏语“药王”的意思，故又称“药王山”，这里盛产虫草、贝母、麝香等药材。

梅里雪山冰峰接踵，雪峦绵亘，海拔4 000米以上的有27座，5 000米以上的有20座，6 000米以上的有6座。卡格博和周围诸峰有“太子十三峰”之称。

卡格博峰

卡格博峰，海拔6 740米，为云南第一高峰，是整个梅里雪山景区的核心。

卡格博，藏语是“白色雪山”，当地藏民称为“雪山之神”，是藏传佛教朝觐圣地。传说卡格博原是九头十八臂的煞神，后被莲花生大师点化，皈依佛教，受居士戒，做了千佛之子格萨尔的守护神，称为胜乐宝轮圣山极乐世界的象征和藏、川、青、甘等地众生朝拜的圣地，为藏区八大神山之一。

太子十三峰

在太子十三峰诸峰中较为著名的有面茨姆峰、吉娃仁安峰、布迥松阶吾学峰、玛兵扎拉旺堆峰、粗归腊卡峰、说拉赞归面布峰等。

面茨姆峰，线条优美，气质若兰，恰似亭亭玉立的女性，传说是卡格博的爱妻，意为“大海神女”，位于卡格博峰南侧。又传说她为玉龙雪山之女，虽为卡格博之妻，却心念家乡，面向家乡。雪山总有云雾缭绕，人们称其为面茨姆含羞而带的面纱。

意为“五佛之冠”的吉娃仁安峰，是并列的五个扁平而尖削的山峰，位于面茨姆峰北侧，海拔5 770．5米。

布迥松阶吾学峰，传说为卡格博和面茨姆所生的儿子，位于五佛冠峰与卡格博峰之间。

卡格博东北方向的守护神就是玛兵扎拉旺堆峰，又称“无敌降魔战神”(将军峰)。

粗归腊卡，意为园湖上方的山峰，位于斯恰冰川的冰斗上方。

太子十三峰早被尊为藏传佛教的神灵，故有《卡格博颂于》(经书)和《卡格博尼语》(朝圣指南)在民间传诵。在梅里雪山还流传着藏传佛教噶举派第二祖师噶玛拔希曾在此传教的故事。相传至今神山下的老年人还背诵得朗朗上口的《绒赞山神卡格博颂》便是这位大师留下的经文。

第三篇：梅里雪山攻略分析

梅里雪山，我来了

一、路线

杭瑞高速（大理方向）→大丽高速（丽江/香格里拉/G5611方向/左）→松原桥（左）→G214（右）→西藏/盐井/西藏.芒康县方向/右→香格里拉方向/右→德钦方向（左）→目的地

二、费用统计

往返油费：6.92×14×7=678.16（共计692公里：14升油跑100公里计算）住宿：4×200=800 饮食：早餐：20×4=80 午饭：100×4=400 晚餐：120×4=480 门票：（参考）460 套票（含金沙江大湾、雾浓顶、飞来寺、明永冰川）：228.00元 套票（含金沙江大湾、雾浓顶、飞来寺）：150.00元 套票（含金沙江大湾、雾浓顶、飞来寺、雨崩村）：230.00元

三、景点

1.走进飞来寺

飞来寺位于距德钦县城8公里处的滇藏公路沿线。沿途古松森列，日影斑驳，小溪曲折，松涛低鸣。山门对联“古寺无灯凭月照，山门不锁寺云封”，使人浮想联翩。飞来寺是因建于此地的梅里雪山观景台而出名，寺庙本身反而没有那么多人知道。景点类型：宗教场所 建议游玩：3-4小时

门票：需要交10.00元钱的烧香费 开放时间：08:00~17:00 地址：中国云南省迪庆藏族自治州德钦县214国道 2.走进明永冰川

明永冰川位于云南迪庆香格里拉，是卡瓦格博峰下其中一条长长的冰川。它的冰舌可以从海拔5500米往下延伸到海拔2800米处，离澜沧江面仅800多米。这是一条低纬度热带季风海洋性现代冰川，山顶冰雪终年不化。由于它所处的雪线低，气温高，消融快，靠降水而生存，因而它的运动速度也很快。明永冰川藏语称“明永恰”，“明永”是冰川下一村寨的名字，“洽”是冰川融化的水之意。“明永”即火盆，因该村四周山峦起伏，气候温和而得名。明永冰川源自卡瓦格博峰，隔澜沧江远望，曲折婉蜒，居高临下俯视大江，犹如一匹从天而降的白练。在强烈的阳光照射下，吐焰喷光，灼面夺目，气势壮观。登临冰川，景致光怪陆离，有飞架的冰桥，有纤细的冰芽、冰笋，还有大小不一的冰凌、冰洞，千姿百态，趣味隽永，让游人萌生起然人世的感觉。景点类型：冰川

最佳季节：12-2月最佳，可以观雪景。冬季的明永冰川景色壮丽，适合观赏摄影。建议游玩：3小时

门票：包含在梅里雪山通票内 开放时间：全天

地址：迪庆藏族自治州德钦县境内 3.走进白马雪山

白马雪山位于云南省德钦县境内，巍峨的云岭属横断山脉，群峰连绵，白雪皑皑，远眺终年积雪的主峰，犹如一匹奔驰的白马，因而得名“白马雪山”。区内植被垂直分布明显，在水平距离不足40公里内，有7-16个植物分布带谱，相当于我国从南到北几千公里的植物分布带，蔚为奇观。这里环境幽静，人迹罕至，生物种类也较多，常见的兽类有47种，鸟类45种，是我国特有的滇金丝猴栖息繁衍的理想之地。此外，区内还有仅产于横断山脉地区的小熊猫、绿尾虹雉，在海拔更高的地方，则有云豹、白马鸡和马麝等珍稀野生动物。

到达与离开：白马雪山目前没有班车通行，想要游览只能包车前往。景点类型：自然保护区 最佳季节：7-10月夏秋两季最佳。夏秋两季是游览白马雪山的最佳时节，溪水潺潺，杜鹃如炽。此时公路沿线冰雪消融，到处溪水潺潺，杜鹃如炽，林中百鸟轻鸣，群猴嬉戏，令人目迷神驰。从12月至次年6月雪山一般不能通行汽车 建议游玩：半天 门票：免费 开放时间：全天

地址：迪庆州德钦县境内东南部 4.走进卡瓦格博峰

卡瓦博格峰位于云南省德钦县，是梅里雪山的十三座山峰中的最高峰。海拔6740米，被称为“雪山之神”。卡瓦格博既是地球历史上版块碰撞托起的一大地质奇观，是“沧海变高山”的地史见证；又是生物南来北往的交汇处，是“生物资源宝库”和“天然高山花园”；它还是中国东部藏区远近闻名的藏传佛教朝觐圣地，每年有数十万滇、藏、川、青、甘等地乃至尼泊尔等国的信徒前往朝山转经。庞大的梅里雪峰群，有著名的“太子十三峰”之说。而主峰卡瓦格博正以它无穷的魅力不断吸引着无数国内外有识之士前来科学考察、登山探险和旅游观光。卡瓦格博集自然风光和藏族文化为一体，已经引起世界范围的普遍关注。景点类型：冰川 最佳季节：1-12月，四季皆宜。卡瓦博格峰四季各有不同景观，均适合观赏摄影。建议游玩：3小时

门票：飞来寺观景台需缴纳烧香费10.00元 开放时间：全天 5.走进西当温泉

西当温泉地处飞来寺至雨崩的山路上，又称热水塘。传说这里是山神卡瓦格博所赐的神汤，即将进入雨崩朝圣的人们通常会在这里沐浴，洗去一身尘埃，干干净净的去转经朝觐。西当温泉海拔2450米，位于梅里雪山内转经的路上，也是游人进雨崩徒步的开始。从这里开始，徒步一路攀升到3700米的南宗垭口，再下山才到达雨崩上村，全程约17公里。滚烫的泉水沿着导流的钢管引入几间简陋的沐浴房中，有人若不介意条件简陋，可以在此洗刷一番，解除旅途疲劳的同时据说还有消灾祛病的功效。景点类型：温泉

最佳季节：梅里雪山一带旅行每年10到次年5月最佳，此时天气晴朗、透明度高。地址： 德钦县西当村 6.走进东竹林寺 噶丹东竹林寺，坐落在德钦县奔子栏乡书松村南永干顶东坡上，距中甸县城约105km，距乡驻地奔子栏23km，滇藏公路从寺后横穿山腰而过，汽车可直达寺内，且常年四季通行无雪阻。该寺因地处白茫雪山背风凹处，金沙江河谷延伸部分，海拔3000米，气候属山地季风气侯，具有“冬无寒冷，夏无酷暑”的特 点。东竹林寺位于云南省迪庆州德钦县奔子栏乡，原名“冲冲措岗寺”，后更名为东竹林寺，寺院建造于清朝初1667年，属于云南省重点保护单位、滇西最早的藏传佛教发源地，由于历史悠久，藏宝众多，由多位**管事。滇藏线公路从东竹林寺后横穿山腰而过，汽车可直达寺内，且常年四季通行无雪阻。东竹林寺有僧侣300余人，管事**4人，去梅里雪山、雨崩旅游，丽江金沙旅游都安排了到东竹林寺餐馆，寺院内有喇嘛及**导游，年轻者通晓汉语汉文者甚多，且待人热情大方 景点类型： 门票：30元

地址： 云南省迪庆藏族自治州德钦县 7.走进梅里十三塔

进入梅里雪山景内，对应着梅里十三座雪峰，好客的德钦人在此建有十三座白塔，迎接各方友人来到梅里雪山，沐浴高原的和煦阳光，因此也被称为“十三迎宾塔”。这里是梅里雪山的一个著名观景台，从十三迎宾塔向山的对面望去：如果有缘在那澄净的蓝天下，映衬着高洁雄奇的雪峰，而太子十三峰的锋芒直指苍穹。人们都说神山只现给有缘人看，在许多的时候，云就罩在雪峰顶上，或系挂于山腰，使其更加缥缈朦胧而神秘。当地藏民及过往行人均在此烧香祈福，此地为观赏日出日落之佳境。景点类型：其他 8.走进缅茨姆峰

缅茨姆峰位于卡瓦格博峰南侧，峰顶海拔高达6054.6米，范围30平方公里，积雪终年不化。而缅茨姆藏语意为“大海神女”，相传是卡瓦格博的妻子。据说威猛强悍、倜傥风流的卡瓦格博随千佛之子格萨尔大王出征恶罗海国（今印度一带），恶罗海国王出于缓兵之计，佯将美丽无比，艳若云霞的缅茨姆许配给卡瓦格博，不想两人一见钟情，田地无双的威猛与绝世罕见的娇容化为一体，成了风雨与共的生死伴侣。卡瓦格博因缅茨姆的帮助很快征服了恶罗海国。后来夫妻双双又被格萨尔王派到该河谷地带来统领边地。当地还有一说认为缅茨姆是丽江玉龙雪山之女。缅茨姆峰从不同的侧面看，形状也不相同。从东面观之，峰顶极似一尖削的金字塔。从东南面观之，则像一端坐的贵妇人，峰顶俊秀，气态高贵。也许是女神更偏爱鲜花的缘故吧，大自然将更多的鲜花装扮于神女峰脚下，皑皑雪峰之下就是成片成片的高山杜鹃灌丛，开花之时铺地似锦，更使雪峰分外妖娆。景点类型：山峰 9.走进缅茨姆峰

缅茨姆峰位于卡瓦格博峰南侧，峰顶海拔高达6054.6米，范围30平方公里，积雪终年不化。而缅茨姆藏语意为“大海神女”，相传是卡瓦格博的妻子。据说威猛强悍、倜傥风流的卡瓦格博随千佛之子格萨尔大王出征恶罗海国（今印度一带），恶罗海国王出于缓兵之计，佯将美丽无比，艳若云霞的缅茨姆许配给卡瓦格博，不想两人一见钟情，田地无双的威猛与绝世罕见的娇容化为一体，成了风雨与共的生死伴侣。卡瓦格博因缅茨姆的帮助很快征服了恶罗海国。后来夫妻双双又被格萨尔王派到该河谷地带来统领边地。当地还有一说认为缅茨姆是丽江玉龙雪山之女。缅茨姆峰从不同的侧面看，形状也不相同。从东面观之，峰顶极似一尖削的金字塔。从东南面观之，则像一端坐的贵妇人，峰顶俊秀，气态高贵。也许是女神更偏爱鲜花的缘故吧，大自然将更多的鲜花装扮于神女峰脚下，皑皑雪峰之下就是成片成片的高山杜鹃灌丛，开花之时铺地似锦，更使雪峰分外妖娆。景点类型：山峰 四、四日计划（网友推荐计划）

第一天：

早上从德钦或者飞来寺观景台乘车前往西当村，车程2小时，从西当村开始徒步登山，约3小时到达那宗拉垭口，下山步行约2小时到达雨崩上村休息，步行1.5小时到达雨崩下村，入住。第二天：

雨崩下村出发前往雨崩神瀑，行程2小时，相传善良的人经过神瀑时会出现彩虹。沐浴神瀑后返回雨崩村。第三天：

雨崩村出发到笑农大本营，2小时，此为上世纪中日登山对索驻扎过的几件木板房，仰望雪山风景较好。从大本营继续前行2小时到达冰湖，途中有一段峭壁较为难走，园路返回雨崩村住宿。第四天：

雨崩村原路返回西当温泉，泡温泉洗去疲劳。也可前往明永冰川，看原始森林与冰川的完美结合。

五、注意事项

1、出发之前必备：鞋子、拖鞋、泳衣、淡水、食物、衣服、简单药物

2、徒步比较多，建议准备两双鞋子，鞋子防滑防水。

3、网友推荐：

明永冰川套票价格为228元，套票景区包含：金沙江月亮湾（票价50元），十三迎宾塔（票价50元），飞来寺观景台（票价50元），明永冰川（票价78元）。雨崩套票价格为235，套票景区包含：金沙江月亮湾（票价50元），十三迎宾塔（票价50元），飞来寺观景台（票价50元），雨崩（票价85元）。

建议可以采取如下应对攻略：

如果你只想看日照金顶，就不要买套票，住在飞来寺可以观景的客栈就行。

如果想去雨崩或明永冰川，可以试着买旅行团的套票，他们有些人不会去明永冰川或雨崩徒步的。

4、基本上，梅里雪山周边，包括德钦、飞来寺和雨崩在内的地方，都没有什么特色美食，好馆子更是没有。所以，找些能填饱肚子的家常菜凑合吃吃就可以了。建议带一些零食充饥。

第四篇：有关梅里雪山的导游词

有关梅里雪山的导游词

作为一名专门引导游客、助人为乐的导游，时常需要编写导游词，导游词是导游员同游客交流思想，向游客传播文化知识的工具，也是应用写作研究的文体之一。那么问题来了，导游词应该怎么写？以下是小编帮大家整理的有关梅里雪山的导游词，欢迎阅读与收藏。

各位朋友，今天由我带领各位去领略梅里雪山的魅力。

梅里雪山概况

迪庆藏族自治州位于云南省西北部，西北边与西藏自治区为邻，处于世界自然遗产——三江并流的中心地带，全州面积23870平方公里，辖香格里拉、维西、德钦三个县，其中州府所在地在香格里拉县。

梅里雪山位于德钦县东北约10公里的横断山脉中段，怒江与澜沧江之间，北连西藏阿冬格尼山，南与碧罗雪山相接。它是云南最壮观的雪山山群，数百里绵延的雪岭雪峰，占去德钦县34．5％的面积。

梅里雪山以其巍峨壮丽、神秘莫测而闻名于世，早在20世纪30年代美国学者就称赞卡格博峰是“世界最美之山”。“梅里”是藏语“药王”的意思，故又称“药王山”，这里盛产虫草、贝母、麝香等药材。

梅里雪山冰峰接踵，雪峦绵亘，海拔4000米以上的有27座，5000米以上的`有20座，6000米以上的有6座。卡格博和周围诸峰有“太子十三峰”之称。

卡格博峰

卡格博峰，海拔6740米，为云南第一高峰，是整个梅里雪山景区的核心。

卡格博，藏语是“白色雪山”，当地藏民称为“雪山之神”，是藏传佛教朝觐圣地。传说卡格博原是九头十八臂的煞神，后被莲花生大师点化，皈依佛教，受居士戒，做了千佛之子格萨尔的守护神，称为胜乐宝轮圣山极乐世界的象征和藏、川、青、甘等地众生朝拜的圣地，为藏区八大神山之一。

太子十三峰

在太子十三峰诸峰中较为著名的有面茨姆峰、吉娃仁安峰、布迥松阶吾学峰、玛兵扎拉旺堆峰、粗归腊卡峰、说拉赞归面布峰等。

面茨姆峰，线条优美，气质若兰，恰似亭亭玉立的女性，传说是卡格博的爱妻，意为“大海神女”，位于卡格博峰南侧。又传说她为玉龙雪山之女，虽为卡格博之妻，却心念家乡，面向家乡。雪山总有云雾缭绕，人们称其为面茨姆含羞而带的面纱。

意为“五佛之冠”的吉娃仁安峰，是并列的五个扁平而尖削的山峰，位于面茨姆峰北侧，海拔5770．5米。

布迥松阶吾学峰，传说为卡格博和面茨姆所生的儿子，位于五佛冠峰与卡格博峰之间。

卡格博东北方向的守护神就是玛兵扎拉旺堆峰，又称“无敌降魔战神”(将军峰)。

粗归腊卡，意为园湖上方的山峰，位于斯恰冰川的冰斗上方。

太子十三峰早被尊为藏传佛教的神灵，故有《卡格博颂于》(经书)和《卡格博尼语》(朝圣指南)在民间传诵。在梅里雪山还流传着藏传佛教噶举派第二祖师噶玛拔希曾在此传教的故事。相传至今神山下的老年人还背诵得朗朗上口的《绒赞山神卡格博颂》便是这位大师留下的经文。

第五篇：梅里雪山藏历新年行计划

梅里雪山藏历新年行

【活动时间】2011年02月04号-02月12号

【出发城市】 云南香格里拉

【活动地点】 云南梅里雪山飞来寺.雨崩村,斯农村

【活动费用】2980元/人(4人一部车).3980元/人(3人一部车)

【费用包括】 交通(往返四驱越野车,路桥费,油费,组织费,领队司机补贴,公共

装备),住宿,二正一早餐费(不含酒水);

雨崩景点门票,自然保护费

活动期间的车辆使用,向导费用

.(注:费用不包括 : 香格里拉往返交通费;

头尾日香格里拉的食宿,雨崩租马费,酒水及自愿消费项目;)

【食宿标准】客栈或藏民家,和藏民一样的食物

【精彩指数】★★★★★

【行程难度】★★★

【报名联系】Catherine :***(短信方式).QQ :316734726;email : fromphilip@hotmail.com

玛主 : ***,QQ :1013334196

活动安排

D1.02月04号：香格里拉

8：30出发

行程 : 香格里拉——纳帕海依拉草原——梅里雪山（飞来寺）

D2.02月05号

行程：飞来寺——西当——雨崩村

早起后，飞来寺感受梅里雪山最美的日出日照金山。早餐后，驱车从飞来寺出发，经过澜沧江大桥来到西当村。司机师傅送队员到此,接下来大家就开始徒步或租骡前往雨崩，走大概6－8小时的山路，穿越原始森林，翻越海拔3700米的那宗垭口，到达雨崩村,由客栈老板接待

D3：02月06号(年初一)

行程建议：雨崩村——笑农大本营——（冰湖）——回雨崩村

早餐后，从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原始森林，2－3小时左右就可以到达海拔3600米的笑农大本营。在牛棚里休整后，向海拔3900米的冰湖进发。如果运气好的话，大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回村住宿。

不想徒步大本营的,可以在年初一参加村里的村民聚会

D4：02月07号(年初二)

行程：雨崩村——神瀑——回雨崩村

早餐后,徒步到神瀑, 转神瀑三圈可以为你带来全年好运.D5：02月08号(年初三)

行程：雨崩村（原路返回）——斯农村

D6：02月09号(年初四)斯农

此日可安排去明永冰川, 也可以在斯农村自由活动

D7 : 02月10号(年初五)斯农

祭祀活动和晚上的对歌跳舞

D8 : 02月11号(年初六)斯农

歌舞表演/参与村里活动

D9 : 02月12号(年初七)

斯农-香格里拉(活动结束)

藏区新年活动须知

2010年12月

组织者 : 玛主 *** QQ :1013334196

编写及审核： 杜煜*** QQ :316734726

一.活动类容:

--雨崩梅里雪山内转山徒步.--梅里日出日落美景

--斯农藏家共渡新年

--欣赏,参与藏族歌舞表演

--了解云南康巴藏传佛教和藏族人文习俗

二．个人装备：

雨崩没有车行公路,需要翻山越岭徒步进山,途中有休息点供给补充.当地藏民已建起不少客栈和小卖部，基本的食宿都能得到解决,1．登山背包：40L左右的双肩背包一个，装些徒步途中用的干粮巧克力既可以及简单的洗漱用品,防晒和基本药物既可

2．鞋子：防水、防滑登山鞋一双。

3．袜子：至少3双厚棉袜。

4．手套：一副

5．保暖内衣：至少2套内衣。

7．牛仔裤：一到两条，便于照相形象。8．卫生睡袋：可有可无。自己需要可以带上 9．手电筒：小手电一个，头灯最好。

10．保温壶：一个矿泉水瓶子也可以替代。徒步路上都有休息点可以能量补充

11．干粮：少量压缩饼干可用来充饥，一些巧克力则可以补充体力。

12．旅行刀：很有用的东西

13．防晒霜, 墨镜,遮阳帽,手套

14．生活洗漱用品：

15．照相机/笔记本：

16、环保袋：若干个。用来包裹湿的、脏的衣物，也用来在雪山里包装非降

解垃圾（环保要求）。

20.如担心自己会高原反应, 出发前一个星期可以服用适量的红景天.(缓解高原反应的药物: 红景天, 甘肌口服液, 葡萄糖注射液.)

21.基本药物 :止头痛药,肠胃药,跌打损伤药.俱乐部特别提示： 建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。

三．团队装备：

四．出行要求：

1.身体素质良好,没有洁癖,性格随和,有良好的团队意识

2.遵守当地藏族风俗习惯,尊敬你身边的藏族村民.3.由于活动的地方特殊偏远, 能满足参与者的精神享受,但物质条件达不到享受级别.因此食宿标准偏低.洗澡和厕所都有一定局限性.特此注明

4.此次活动属于自愿组合形式，队员之间没有任何连带责任，因此个人必须对自己的行为负责。（个人应该自愿购买保险，掌握山地徒步的基本知识等。）

5、遇有突发事件，在自身安全的前提下，应该互助互救。人生安全是第一位的，财物可以放弃。

6、出发时，成员应该实名签署《自助游保证书》（见附件一）。

7、出发后，若遇天气、路况恶劣，例如大雪封山等，原出行计划会按实际情况更改

8.本线路属纯户外活动，不接受中途退出等方面的投诉！望周知！

五．其它：

1、咨询的徒步距离和耗时：

进村： 上坡11千米，下坡7千米；需要 5小时。

冰湖： 往返约20千米；需要10小时。

神瀑： 往返约10千米；需要 5小时。

出村： 上坡7千米，下坡11千米；需要 5小时。

2、为减轻徒步负重，可将多余的物品寄存在车上。

3、如按自己本身体力需要,可以租骡马驮负行李。

4、遇有自己处理不了的情况，及时告诉队友。

六.报名方式

1.报名截至日期2011年2月02号

2.中甸队员到俱乐部交费确认,外地队员先汇款至俱乐部确认.报名时正确填写报名表并签署活动协议.3.汇款信息 :

本次活动人员信息