羽毛球课程总结（五篇模版）

第一篇：羽毛球课程总结

羽毛球课程总结

一、上学期课程在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后，本学期开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。

1、跨步上网

判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。跨步上网时注意事项 右腿成弓箭步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。

2、垫步或交叉步上网

判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。

垫步或交叉步上网的优点 步子调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球，垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。

3、蹬跳上网

蹬跳上网是在预先判断来球的基础上，利用脚的蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。等着÷跳上网既要快，又要防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。

后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。

二、本学期比赛让我了解了在羽毛球的某些错误的技术动作，并加以改正。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。

三、对于现在的羽毛球课程我给予肯定，没有什么建议提出。而对于羽毛球场馆提出意见，羽毛球场馆的灯光设定不正确，经常晃到眼睛。在场馆四周的窗户设计也很糟糕，阳关照射进来很影响羽毛球比赛。

第二篇：羽毛球课程简介

为满足羽毛球爱好者的要求，店主精选二十部经典的羽毛球教学片，希望您通过学习本教程，能在短时间内羽毛球技术有长足的进步，祝大家羽球快乐！

一、陈伟华《从菜鸟到高手》八一队林丹主教 55集高清版

格式：RM 1.2G

全片均由国内著名的八一羽毛球队主教练陈伟华主讲，并由汪鑫、赵婷婷、蒋燕皎、袁婷婷等八一现役一线球员亲身演练，全方位、系统性演绎了羽毛球技术，使学习者能在较短的时间里掌握羽球技术并有一个质的飞跃，从而达到“从菜鸟到高手”的满意效果。全篇55集，共330分钟。01 如何选择适合自己的羽毛球拍

02 如何选择羽毛球运动服装

03 发球技术

（一）正手发高远球

04 发球技术

（二）正手发网前球

05 发球技术

（三）反拍发球

06 准备活动

07 后场技术

（一）高球动作要领

08 后场技术

（二）平高球、高远球

。。。。

二、央视教程《专家把脉》赵剑华、肖杰指导 30集清晰版

格式：MKV 1.6G

本片是中央电视台体育频道热播的羽毛球体育教学系列片。它由羽坛天王赵剑华和前国家女队队员、国际羽联世界羽毛球培训中心主教练、首都体育学院羽毛球运动学教授肖杰两位大师坐镇球场，通过专业示范、细心讲解和多角度演示，专门针对羽毛球运动爱好者实战中的问题和疑惑，进行一对一地把脉诊断，并量身定做一个提高实战技能的运动处方。

第01集：后场正手两步起跳步法 反手前场发力方法 如何改正挥拍动作

第02集：正手后场三种击球步法 反手的发力

第03集：反手球起动和步法 反手球的握拍与发力 前场球和后场球的步法与回动

第04集：正手挑球 正手勾对角 网前步法

第05集：后场击球点问题 正手劈球 正手发球

第06集：反手击球的发力与握拍 反手接杀 反手推球

第07集：起动的第一步 正手发球

第08集：滑板吊球 杀球

。。。。

三、李玲蔚羽毛球训练视频教程全3集

格式：RMVB 480M

本片由国际羽毛球联合会执委，中国羽毛球协会副主席、原国家羽毛球女队主教练、多项世界冠军获得者、“羽毛球皇后”李玲蔚主讲并担任示范。本套教学片分为三集：

1、羽毛球轻松入门

2、羽毛球快速提高

3、羽毛球实战技巧

四、李在福视频教学《追球》全集

高清版

格式：WMV 2.4G

在业余羽毛球界，李在福的羽毛球教学，越来越引起了众多业余羽毛球手的注意，其独到生动的讲解，最适合业余解惑和提高。此外，李在福强调的激情投入和心灵参与，使羽毛球到达了技术以外的另一个层面，深入人心，倍受业余羽毛球爱好者推崇和欣赏。其教学片对每一个打羽毛球的人来讲是必看的圣经，业余选手如果没看过，可以说就打不好羽毛球，最起码是不完美的。李在福是前韩国国手，世界双打冠军，退役后在欧洲当教练。做运动员时，他被冠以“韩国羽坛传奇天才”，教球时获得“ 世界羽毛球教练中的巨星”的美誉，天才运动员+巨星教练。网上、VCD还有羽毛球场地上时常能看到的羽毛球教练，不乏名运动员、名教练，最起码也是羽毛球专业训练出身的，他们的教学，在业余界受欢迎程度都远不及李在福。李在福的羽毛球教学视频，经过时间的考验，被认为是目前最好的、最贴近业余羽毛球手的教学视频。第一章 羽毛球的五个根基 第二章 羽毛球的哲学 第三章 击球技巧 第四章 发接发及技战术

五、央视羽毛球教程 肖杰《学打羽毛球》45集清晰版

格式：RMVB 3.6G

本片由中国第一任国家羽毛球队总教练王文教先生任顾问，系列片的编剧和现场示范教练肖杰女士曾荣获英国国际青年羽毛球锦标赛女单冠军、荷兰站比利时站世界羽毛球公开赛女单冠军，是中国第一位国家女子羽毛球队出身的羽毛球运动副教授。第1集

飘逸的羽球 第2集

场地和器材 第3集

羽毛球基本技术 第4集

发后场高远球技术

第5集

正手发后场高远球的练习方法 第6集

正手发平高、平射、网前小球 第7集

反手发球技术 第8集

接发球-1 第9集

接发球-

2、步法

第10集

后场后退步法（正反手）。。。

六、熊国宝羽毛球教学《国宝献技》清晰版

格式：AVI 625 M

熊国宝，原国家男子羽毛球队队员，在中国羽毛球历史上，熊国宝曾与杨阳、赵剑华等号称80年代羽坛的“中国三剑客”。作为三剑客里的老大哥，熊国宝堪称中国拉吊打法的鼻祖，号称“反手王”。熊国宝的羽毛球教学视频《国宝献技》,实是羽毛球爱好者学习修炼之必备宝典！国宝献技-口碑最好的羽毛球教学片!

七、拉斯姆森羽毛球教学

左右手49全集

格式：FLV

560M

彼得.拉斯姆森（Peter.Rasmussen），丹麦人，1997年世锦赛男单冠军。当年的对手是孙俊，决赛耗时126分钟，是羽球史上最著名的比赛之一。教学视频的内容以个人的基本技术为主，包括了所有基本技术术动作。许多人看完视频后认为，他讲的最好的，非常有特点.00简介 01握拍 02正手发球 03反手发球 04启动步伐 05前场步伐 06后场步伐

07正手被动防守高远球 08正手被动底线切球。。。。。

八、羽毛球GIF专集

羽毛球经典教科书式动作示范讲解

格式：GIF 1.5G

本专集GIF都是精选自经典教科书式动作视频！其中包括赵剑华，肖杰，李玲蔚，李再福，夏煊泽，陶菲克，盖德，蔡赟, 傅海峰，张宁....等，不是经典不收编！GIF方便重复循环播放，而且画面可以放大缩小，动作更细致！看得清爽，更方便现在大屏幕高清智能手机观看，而且时间精短，能让你入目三分，记忆深刻！全部都是最清晰的视频来制作，而且很多都特别加入了慢侦播放，务求让大家看得更仔细更清晰，从而更能入脑。

九、熊国宝《羽播天下》羽毛球技术经典教学

高清版

格式：MP4 1.75G

熊国宝：前中国国家羽毛球队主力成员，曾获多项世界冠军与公开赛冠军，被世人赞誉为“反拍王”，具备世界范围内20多年的顶尖教练执教生涯和技术研究经验，创立国宝国际羽毛球传播中心，以“羽播天下”为使命，将专业的羽毛球技术向全世界最广泛的羽毛球爱好者推广和普及。

《羽播天下》教学片深入阐述了熊国宝多年研究的技术训练要点精华，对技术动作每一环节的深刻体察，让你对羽毛球技术的理解上升到一个更高的层次，找到突破自我的奥秘。本片适用于每一个追求羽毛球技术卓越和优秀表现的人。1 反手后场高远球 2 反手发球 正手网前搓勾推挑 4 反手网前搓勾推挑 5 正手后场起跳杀球 6 正手网前扑球 7 正手发球 8 反手杀球 9 正手后场高远球

十、吴迪西《标准规范的羽毛球教程》全4集

格式：FLV

480M 最标准规范的羽毛球教程，本套羽毛球教学片是由羽毛球世界冠军吴迪西，曾担任德国、瑞士、马来西亚国家队总教练。结合她多年的教练教学经验策划而成，并由她本人担任片中的大量教学及示范。本片最突出的特点就是用最通俗易懂的语言及清晰的示范，向广大羽毛球爱好者传授羽毛球最重要的基础技术及打法。

1、羽毛球技术入门 01 选择合适的球拍 02 如何握羽毛球拍 03 如何发球 04 如何打高球 05 如何打吊球 06 上网步伐 07 网前挑球

08 反手后场高球 09 如何杀球 10 接杀球步伐

2、羽毛球快速提高 01 如何提高发球质量

02 如何提高杀球质量

03 加强网前抢球意识

04 提高网前搓球质量

05 提高网前推球技术

06 提高网前勾对角技术

07 如何提高高球质量

08 如何加快场上步伐

09 重点步伐练习：网前蹬跨、后场回中心加强抢攻意识防守重要性提高球艺16法则

3、羽毛球战术攻略 01 发球技术 02 接发球战术

03 战术套路：拉吊突击型、进攻型、防守型、守中突击型、综合型 04 假动作妙用 05 如何合理利用规则 06 如何打逆风球 07 战术运用要

4、羽毛球双打技巧 01 单打与双打的区别 02 双打的发球 03 连续杀球 04 双打的防守技术

05 双打的防守步伐移动、蹬踏步伐移动 06 双打左右抽球 07 双打站立 08 由攻转守、由守转攻的注意事项 09平抽快挡技术 10 双打的6种常用战术

十一、英国羽毛球教学系列视频

格式：FLV 92M

讲解了各种技术动作，特别是一些特效做的很不错，突出了每个技术的动作要点，特效、慢镜头做的非常到位。教学目录

英国羽毛球教学（1）：正手杀球

英国羽毛球教学（2）：正手网前球

英国羽毛球教学（3）：正手网前挑后场

英国羽毛球教学（4）：正手扑网

英国羽毛球教学（5）：正手发小球

英国羽毛球教学（6）：正手发高远球

英国羽毛球教学（7）：正手劈吊

英国羽毛球教学（8）：正手平抽

英国羽毛球教学（9）：双打正手接杀挑后场

英国羽毛球教学（10）：正手平高球

英国羽毛球教学（11）：反手高远球

英国羽毛球教学（12）：反手放网

十二、惠程俊羽毛球教学视频 22集高清版

格式：FLV

176M

羽毛球国家专业教练示范教学，主要讲解羽毛球基础技术技法，详析详解，高清晰实景、优质画面。

01羽毛球运动简介--跟我学羽毛球

02击球技术花絮

03正手搓球

04正手吊球

05正手高远球

07正手扑球

06正手勾球

08正手挑球

09正手推球

10正手杀球

。。。。。

十三、央视羽毛球综合教学片《另眼看羽球》高清版

格式：MP4 1.12G

十四、全国冠军狄娜《教你学打羽毛球》初学者20集教材

格式：FLV 170M 本片特邀羽毛球全国冠军狄娜，从羽毛球的握拍、发球、接发球技术，到后场击球技术，主要步法等，简明扼要的讲解示范羽毛球的技法。本片特别注重实战技能，重点突出，实用性强，将让你快速掌握羽毛球的各项技要，是你学打羽毛球，提高羽毛球水平的权威指导。01 握拍 02 发球 03 接发球 04 后场高球 05 后场杀球 06 正手吊球 07 正手搓球 08 头顶吊球 09 正手勾球 10 网前推球。。。。

十五、羽毛球新手视频教程

格式：FLV 146M

十六、2005年国际羽联羽毛球教学

格式：FLV 101M

十七、夏煊泽-羽毛球核心力量及步法 高清版

格式：MP4

十八、国家体委羽毛球教学大纲配套视频

格式：FLV

十九、肖杰羽毛球教学-技术讲解

格式：RM 376M

二十、徐伟文羽毛球教学

格式：DAT 376M

231M

292M

第三篇：羽毛球课程纲要

《羽毛球》课程纲要 一、一般项目

课程名称：羽毛球 开发教师：谭校红 课程类型：健康生活类

课时：一学年，共30课时，每周2课时。开设对象：1-6年级学生

二、课程目标

1、以全面贯彻落实课改精神为宗旨，从学生实际出发，以学生为主体，努力创建教学新模式新情景，通过优化教学过程来进一步激发学生对羽毛球运动的兴趣。

2、让学生初步掌握羽毛球基本技术、技能，了解羽毛球运动相关知识及发展概况。

3、通过教学，让学生充分体验活动过程，在活动体验中培养发现问题、认识问题、分析问题的能力，以及合作学习、主动探究的能力。

4、通过教学，培养学生积极向上的精神风貌，乐于助人、相互帮助的学习习惯。

三、课程内容

第一单元

1、学习羽毛球发展的相关知识

2、认识场地；学习握拍技术

3、学习发高远球技术。第二单元

1、复习巩固握拍动作和发高远球；学习放网前并初步学习勾球。

2、学习羽毛球场地知识

3、学习挑高球（直线）。第三单元

1、学习有关 场地的知识

2、复习高远球挥拍并练习打高球。

3、学习正手对角线挑球及反手挑球。第四单元

1、学习有关比赛的相关规则

2、复习正手对角线挑球及反手挑球。

3、初步学习吊球技术。第五单元

1、进一步学习步法即后场步法

2、进一步强化高远球挥拍动作的规范性。

3、对打高远球。第六单元

1、复习吊球，在巩固动作的基础上提高击球质量。

2、初步学习网前动作即勾球。

3、练习前、后移动的高远球。第七单元

1、练习多球的吊球加强学生动作的稳定性。

2、练习网前多球，提高学生的网前技术。

3、素质练习即场地移动。

四、课程实施

1、结合我校实际情况，羽毛球校本课由小学部学生自由选报，学校固定每周二和周四下午第三节课和课活时间为上课时间。

2、我们一般先采用集中教学，然后进行分时练习的方法，实行理论和实践相结合，取得良好的教学效果。

3、教学中应以学生为主体，通过身边或国内的羽毛球巨星调动激发学生的积极性。

4、建议学校购买一定的教学器材，便于教师教学；建议班主任及家长为学生提供学习器材及满足需求。

五、课程评价

1、评价内容

（1）、学生对羽毛球运动的兴趣程度。

（2）、学生对羽毛球运动技能的掌握。

（3）、学生间人际交往状态的改善程度。

（4）、学生获得的成就感。

2、评价形式

（1）、学生自评：学生针对以上内容对照参加本组以前进行自评。（2）、教师评价：教师根据学生在学习中的表现、训练实践态度、运用技能的能力等，可用成绩册、记分的方法对每位学生的表现简单记录，作为评价依据。

（3）、学校评价：可以是学校了解本课程情况的方式；也可以是学生在学校活动中发挥特长而得到学校的认可、肯定。

（4）、学生评价：学生根据被评者能力的提高程度给予适当评价。

（5）、他评：是家长、社会等对学生技能的评价，如参加校外比赛活动

第四篇：羽毛球课程教学计划

羽毛球课程教学计划

时光在流逝，从不停歇，又迎来了一个全新的起点，写好计划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。好的计划是什么样的呢？下面是小编整理的羽毛球课程教学计划，欢迎阅读与收藏。

本单元以“健康第一”为指导思想，以发展学生潜力，激发学生兴趣，培养学生体育爱好、创新精神及合作意识为目标，根据《课程标准》水平三“初步掌握球类运动中的多种动作技能”的要求，将羽毛球这一项目引入课堂教学。引导学生在合作探究学习的过程中，逐渐掌握羽毛球运动的各种基础技术及锻炼方法，为终生体育打下基础。

一、教材分析

羽毛球是广大中小学生喜爱的球类项目，与大球相比，具有小、轻、灵的特性。羽毛球采用的是隔网活动，这种分隔了练习双方的活动范围，避免双方不必要的身体接触与冲撞，消除了小学生初学羽毛球时的心理障碍。同时根据水平三阶段所选用的是托球、颠球、击高球练习等组合性练习练习形式多种多样，具有很强的新颖性和娱乐性，因而能激发学生的好奇心和学习兴趣，为学生进一步学习羽毛球的运动技能打下良好的基础。

二、学生状况分析

小学中高年级学生，好表现而且思维活跃，动作反应迅速和灵活性较好，直观理解潜力较强，但四肢力量相对较弱一些，自控潜力不足，注意力及兴趣难以长时间集中在一点上。因而，本单元的教学资料、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄阶段学生身心特点，根据羽毛球学习的规律进行编排和设计。

三、技术分析

1、握拍：小学生初学羽毛球，主要掌握正确的握拍方法，熟悉球拍的性能。在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际）靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。在击球之前，握拍必须要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

2、颠球：是本单元的教学重点，羽毛球在飞行后下落过程中，要准确决定球的落点，及把握击球的.时机和击球的力度。

3、低手击球：（1）准备姿势时身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。（2）准备姿势时侧身对网，右脚跨步称弓箭步，左脚在后自然拉开，上体略有前倾，右手持拍前伸约与肩平，肘关节微曲。注意握拍要放松。击球时，拍面稍朝前下方倾斜，前臂带动手腕和手指用前送动作球托底部。

4、高手击球：高球的特点是球的弧线较高、滞空时间较长。击球前的准备动作要领首先决定来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对前，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。击高球时易犯的错误是击球点选取不当，偏前或偏后，影响击球用力；击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当；击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出；击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下；朝右后方挥动，影响了手臂的用力；击球时全身用力不协调等。由于教学对象是小学五年级学生的课堂教学，所以本单元对击高球技术的学习要求要降低。

四、教学资料的安排分析

根据学生的年龄特点，本单元（3个课时的教学）将技术水平要求降得比较低。但是“低水平的技术”也是技术，降低了难度的“对低水平的要求”也是要求，有要求就就应按要求做到，否则，体育课堂教学活动的开展将无以立足，所以，就应根据学生年龄特征及运动技能发展规律，确定一个最低技术难度和要求的“底线”。本单元的“颠球、低手击球、高手击球的正确手型”就是一个底线要求，没有了它，就不可能完成羽毛球的启蒙教学，更谈不上今后该项目的继续学习和提高了。

因思考到羽毛球是属于选取性学习项目，学生接触羽毛球的机率可能不同，但为保证教学质量和效果，因此本单元是以学生羽毛球技术基础为零作为起点展开教学的。

1、从最基础的握拍、颠球开始，掌握球拍控制球的潜力，以及一些游戏和竞赛方法。并用“诱导式教学法”引领学生以“合作探究”的方式，在合作探究和相互促进提高的过程中学习。

2、低手击球和高手击球的“正确手型”是本单元的唯一一个要求每个人都务必掌握的学习资料。

3、每节课结束前都布置一个思考型的“课外作业”。并根据学生完成的状况，从第二节课开始，将他们“课外作业”中自编的“羽毛球模仿操”、“排球游戏”，选取编入每节课的热身活动和游戏教学资料中，以到达更好的激发其学习兴趣的目的。

4、在身心放松活动中，分别安排了几个不同资料的“意念放松”，为本人在平时教学中常用的几种方法，这种放松状态下的意境想象，能使身体和心理进入一中松弛安详的状态，从而调节生理机能和心理进入更佳放松状态。

一、课程介绍

羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。

在教学过程中要充分思考二年级学生对羽毛球技术的掌握潜力，教学生颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的练习，以此来培养学生对羽毛球的球感。同时，教学生跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的脚步练习。让学生熟悉羽毛球运动中最基本的的步法，为以后打好羽毛球做好良好的准备。

二、课程任务

1、培养学生树立“健康第一”的思想，用心参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。

2、帮忙学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判规则，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打下坚实的基础。

3、提高学生的组织潜力、欣赏水平等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，推进素质教育实施。

三、教学资料纲要

1、基本技术：颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的技术。

2、基本步法：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法。

3、教学比赛：羽毛球教学比赛。

4、身体素质（跳绳）：力量素质；耐力素质；灵敏素质；柔韧素质；速度素质。

四、9课时的学习资料

1、（一课时）羽毛球运动、场地的介绍

羽毛球的正确握拍方法

羽毛球颠球

2、（两课时）羽毛球的正确发球姿势以及动作

学习羽毛球发球

3、（两课时）复习羽毛球的发球

学习羽毛球的接球

4、（两课时）羽毛球对空高击球

羽毛球对空高挑球

双人对打高远球

5、（两课时）基本步法练习：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步

因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分明显周期只分了二个阶段，严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。

第一阶段:(9月～10月)

本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。

采用各种有效手段，帮忙运动员对基本技术建立清晰、准确的动作表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运动员的年龄和身体专项素质潜力，合理安排。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技术潜力。要个性重视后场正手与头顶的高球技术的训练。

素质方面，主要发展全面的身体素质，重点发展和提高速度和灵敏素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运动员的专项潜力，进行教学训练。

第二阶段(11～1月)

本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50%、素质占40%、战术占10%。

训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训，储备体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项潜力。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作进行精细化加工，以到达技术动作的一致性、隐蔽性。提高击球落点的准确性。

七、训练措施

1、学生训练课的资料、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。

2、在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都务必贴合他们的特点，应围绕着构成某一种动作而练，练习难度和技术要求应贴合少儿运动员年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，注意循序渐进。

3、将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲礼貌、肯吃苦”的意志品质。加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。透过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，从小养成良好的生活习惯与训练作风。

4、充分调动学生用心性、自觉性，完成每一阶段计划，并做好阶段测试工作。

5、训练中发挥教练主导作用，注意克服训练中注意力易分散现象，提高训练效果。

6、训练中提倡多看、多练、多想，教练员多示范、多陪练、多纠正动作。

7、督促学生文化学习，做到学习、训练两不误。

一、指导思想

深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思想。广泛开展羽毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学生体质，促进学生全方位发展。

二、科学选材

选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长期的工作要常抓不懈贯穿始终。随时留意发掘优秀运动员苗子，一经发现用心取得其家长和班主任的支持，随之召来跟队进行试训，经过初选与复选，最后将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐备各年龄段队员的梯队建设。

三、队伍状况

1、羽毛球队现共有队员31人，其中男生16人，女生15人。二、三年级学生占25人。其它年级的队员还需不断发掘吸收补充。在四、五年级至少要精选10名学生进队。

2、经过训练，大多数队员兴趣浓厚，训练态度认真，训练中逐渐构成一种你追我赶、互不相让、顽强拼搏、乐在其中、用心向上的作风与氛围。但也有少数身体条件好的队员因家长不支持而退训。

3、训练时间安排：每周星期二—星期五7：30—8：20；星期一—星期五16：30—18：00；星期六9：00—11：00

四、训练目标

以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素质、专项潜力。

五、训练任务

1、学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。

2、发展全面身体素质。

3、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。

4、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。

第五篇：羽毛球校本课程教案

羽毛球校本课程教案

董利

训练一：

<一>热身运动：

(1)颈部--作转头动作。

(2)手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。

(3)腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。（这部份一定要做得确实，否则腰部扭伤是非常麻烦的。）

(4)腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌舒展。(5)挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作。<二> 力量训练：

羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。

腿部、手脚间的协调性与爆发力 1分钟跳绳

3组 /人

训练大腿和小腿的耐力

大腿与膝盖训练

深蹲起

一组30个

2组 /人

训练二：

<一> 热身运动：

（1）慢跑三圈（篮球场）（2）颈部--作转头动作。

（3）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。（4）肩带—但手颈后拉伸

（5）腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。（6）腿部--转脚踝 <二>球感练习① 颠球练习

② 对空击高球练习③ 对空挑高球练习双人对打高远球练习<三> 重量训练：

手臂--羽毛球掷远练习； 60个/人

手腕--手持哑铃于体前、体侧作绕8字练习2组/人 训练三：

<一> 热身运动：

（1）慢跑三圈（篮球场）（2）颈部--作转头动作。

（3）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。（4）肩带—但手颈后拉伸

（5）腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。

（6）腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌舒张。<二>球感练习① 颠球练习

② 对空击高球练习③ 对空挑高球练习双人对打高远球练习<三>专项步法练习

步法教学的要求是：起动、移动、制动、回动快；调整及攻防转换好；前、后、左、右场连贯，快速移动合理。

跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。

垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。

蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。40秒／组，4组/人，快速，组间休息1分—2分；

听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动 训练四：

<一> 热身运动：

（1）慢跑三圈（篮球场）（2）颈部--作转头动作。

（3）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。（4）肩带—但手颈后拉伸

（5）腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。

（6）腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌舒张。<二>球感练习① 颠球练习

② 对空击高球练习③ 对空挑高球练习双人对打高远球练习

<三>正手发高远球（以右手持拍为例）

站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前，脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手持球托举在身体的右前方，右手持拍，自然屈肘于身体右侧，左肩对网。左手放手使球自由落体，右手同时由大臂带动小臂，从右后方向左前上方挥动。当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，向前上方鞭打用力击球。球击出同时，手臂向左上方挥动。击球后，身体重心由右脚移至左脚，身体微前倾。⑵正手击高远球（以右手持拍为例）

侧身左肩对网，左脚在前，右脚在后，身体重心在后脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方。击球时，右上臂后引，肘关节上提，明显高于肩，将球拍后引至头后，自然伸腕。后脚蹬地，转体收腹协调用力，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍臂顺势往左下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上。两人一组，一发一接

每人发30次后交换

2组

1、发球注意对球落点的控制

2、击高远球注意步法的运用与击球点的控制 训练五：

<一> 热身运动： 慢跑五圈（篮球场）<二>球感练习① 颠球练习

② 对空击高球练习③ 对空挑高球练习双人对打高远球练习<三>基本技术练习

1、练习正反手高球

2、练习基本步法（步法分为：

1、上网步法

2、中场移动步法

3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。）

3、分组进行高远球的二人半场训练 训练六：

<一> 热身运动： 慢跑五圈（篮球场）

一、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）

二、练习基本步法（交叉步练习、大跨步练习、并步练习）（前后场步法）

三、颠球练习(找球感)<三>基本技术练习

基本手法练习（挑球、吊球）吊球技术：

1、正手吊球技术

2、头顶吊球技术

3、反手吊球技术

引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。训练七：

<一> 热身运动： 慢跑五圈（篮球场）

一、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）

二、练习基本步法（交叉步练习、大跨步练习、并步练习）（前后场步法）

三、颠球练习(找球感)<三>基本技术练习继续提高高远球的质量

基本手法练习（挑球、吊球、网前球）反手吊球 训练八：

<一>热身运动： 慢跑五圈（篮球场）

一、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）

二、练习基本步法（交叉步练习、大跨步练习、并步练习）（前后场步法）

三、颠球练习(找球感)<三>基本技术练习

复习高远球、练习劈吊、学习挑球 反手高球

要求：熟悉劈吊、熟悉挑球 训练九：

<一> 热身运动： 慢跑五圈（篮球场）

一、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）

二、练习基本步法（交叉步练习、大跨步练习、并步练习）（前后场步法）

三、颠球练习(找球感)<三>基本技术练习

练习劈吊、挑球、分组进行劈吊、挑球的综合训练 要求：掌握正确的劈吊、挑球动作。

训练十：

<一> 热身运动： 慢跑五圈（篮球场）

一、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）

二、练习基本步法（交叉步练习、大跨步练习、并步练习）（前后场步法）

三、颠球练习(找球感)<三>基本技术练习

复习高远球、练习劈吊、挑球、学习放网球。要求：熟练的劈吊、挑球，挑球能够基本到位。

训练十一：

<一> 热身运动： 慢跑五圈（篮球场）

一、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）

二、练习基本步法（交叉步练习、大跨步练习、并步练习）（前后场步法）

三、颠球练习(找球感)<三>基本技术练习

复习高远球、劈吊、挑球、放网球、学习基本的训练方式、进行半场的二人对抗训练。要求：熟悉在实战中的技术的应用 训练十二：

<一> 热身运动： 慢跑五圈（篮球场）

一、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）

二、练习基本步法（交叉步练习、大跨步练习、并步练习）（前后场步法）

三、颠球练习(找球感)<三>基本技术练习

复习学习过的技术、进行分组对抗训练、找到自己的技术缺陷。

要求：了解自己的技术缺陷、并根据不同的情况制定相应的训练计划。

训练十三：

<一> 热身运动： 慢跑五圈（篮球场）

一、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）

二、练习基本步法（交叉步练习、大跨步练习、并步练习）（前后场步法）

三、颠球练习(找球感)<三>基本技术练习

一、复习挥拍动作

二、练习步法（上网步法，全场步法）

三、基本手法练习（挑球、吊球、网前球、杀球）

四、双打比赛练习