阅读与写作4

第一篇：阅读与写作4

三个朋友

有三个朋友，他们从小就在一块儿，挺要好的。

长大以后，他们分手，各自到外地去工作了。其中有一个朋友，在一个寒冷的冬天里，生活碰到了困难，他迫切需要一件棉衣。那两个朋友知道了，一个尽快把自己身上的一件旧棉袄寄去，免得那个朋友挨冻；另一个只寄去一封信，说了一堆好听的话，还说：“我只有一件棉袄，自己要穿，等以后再想办法吧！”

后来，这个需要棉衣的朋友生活变好了，什么都不缺了。他请那两个朋友到家里做客。当时没有送棉袄的朋友，这回带来一件崭新的狐皮袄。那个原来需要棉袄的朋友说：“谢谢你的好意，不过我现在什么也不缺少。我当时就有一件比狐皮袄更宝贵的棉袄。”说完，他拿出了那件旧棉袄，给这个朋友看。

1．在括号里填上合适的量词。

一（）朋友 一（）旧棉袄 一（）好话 一（）信

2．理解文章后填空。

一个朋友迫切需要一件棉衣，另外两个朋友知道后，其中一个__________；另一个__________。

3．理解“我当时就有一件比狐皮袄更宝贵的棉袄”这句话，并回答下面的问题。

（1）“宝贵”是什么意思？“宝贵的棉袄”指的是什么？

__________________________________________________

（2）为什么说那件旧棉袄比这件崭新的狐皮袄更宝贵？

__________________________________________________

（3）想象一下，当两个朋友听到这句话后，分别会有怎样的反应？

__________________________________________________

第二篇：新闻与写作

昆明冶金高等专科学校记者站学习资料

第一章 什么是简讯

简讯是指200字以内的短消息，超出就不能称为简讯了。简讯虽短，却应是一个完整的消息，要5W俱全，回答以下基本问题：何人、何事、何时、何地？ 还要尽可能回答以下两个问题：何故、如何？

新闻的五要素,新闻界称做:5W。when : 何时 where : 何地 who : 何人 what : 何事 why : 何因

连起来大意就是:什么时候在什么地方什么人因为什么发生了什么事.简讯的格式：

（1）标题 概括简讯的主要内容。

（2）导语 导语是简讯开头的一段话，要求用极简明的话概括简讯的最基本内容。

（3）主体 主体是简讯的主要部分，要求具体清楚，内容翔实，层次分明。

（4）结尾 是对简讯内容的小结。有些简讯可无结尾。第二章

简讯的写法

怎么写（技巧）。

写作消息要设想并回答读者问的问题，这些问题就构成了新闻五要素，即：When(何时)、Where(何地)、Who(何人)、What(何事)、Why(何故)、HOW(如何)。在五个W和一个H中，最主要的是What(何事)、Who(何人)。

当我们弄清了“我要说些什么”，接下来就是“怎么说这些内容”，显然这涉及到了如何安排消息的结构。只要我们用心分析一下报刊发表的消息，就会发现，消息的结构比较固定、简单，大多数消息的结构都是“倒金字塔”式的，即：最重要的材料放在开头，次要材料放在后面。消息的结构具体表现为：标题、导语、主体、结尾，并在文中穿插背景材料。

标题是用来概括新闻的主要事实的。导语是新闻开头的第一句话或第一自然段，扼要揭示新闻的主要内容。主体是新闻的躯干，是对导语的进一步扩展，要用充分的事实表现主题。背景是新闻发生的社会环境或自然环境。结语是交代新闻事件结果的话。可有可无，视具体情况而定。

（一）标题。

消息标题有主题（正题）、引题（眉题）、副题（次题）三种。主题：概括与说明主要事实和思想内容。引题：揭示意义或交待背景，说明原因，烘托气氛。副题：提示报道的事实结果，或作内容提要。

“看书先看皮，看报先看题。”一篇报道，读者拿起来之后要先看标题，然后再决定看还是不看。标题是新闻的题目，是消息的眼睛，象人的脸面一样重要，拟写得好，可以吸引读者；拟写得差，一篇好消息也会被埋没。可见标题有着向读者²耀的作用。新闻标题的结构方式、写法很多。但有一点是共同的，在标题撰写上必须下功夫。新闻界有“三分之一时间写标题、三分之一时间写导语、三分之一时间写主题”这一说法。

消息标题的特点是：

必须有－－何人（物）who做何事what，必须简洁、准确。如：

1、专家（who）解惑：孩子到底能不能打（what）（2008年10月01日 来源：新华社）；

2、学校（who）因高三学生在宿舍吸烟（why）劝其转学（what）（2008年10月01日 来源：四川新闻网）；

3、昆明（who）举办体 育盛会喜迎新年（what）（2009年1月4日，来源：云南日报）。

（二）导语。

导语是指一篇消息的第一自然段或第一句话。它是用简明生动的文字，写出消息中最主要、最新鲜的事实，鲜明地提示消息的主题思想。导语的写作要求，一是要抓住事情的核心，二是要能吸引读者看下去。导语的特点：有时间（when），地点（where），人（物）who，事件what。下面具体解剖一篇消息的导语：

界头乡农民工喜获“年礼” 保山日报 2009年1月6日头版：近日（when），腾冲县界头乡（where）的黄爱华（who）刚刚从东莞返乡就收到一份“新年大礼”——县里统一发出的返乡农民工优惠卡（what），优惠项目包括就医、就业、技术培训、法律维权等内容。

我们要学习，一是时间的表述，找最近时间点。二是讲故事的叙述手法。导语写作中的思维过程，通常是以作者的自问自答开始的：

1、什么事情是已经发生的事件中最重要的？

2、什么人参加进去了？－－谁干的或谁讲的？

3、是用直接性导语，还是用延缓性导语？

4、有没有什么吸引人的词汇或生动形象的短语要写进导语中？

5、主题是什么？什么样的动词能最有效地吸引读者？ 这五个问题中，第三个问题涉及到导语的类型。那么，导语有哪些类型呢？一类是直接性导语：直接写出事实的核心的导语。多是陈述性的像速记一样地反映事实。另一类是延缓性导语：多用于“软”消息。即所报道的不是正在发展中的、变化中的或突发性的事件。它通常用来设置一种现场或创造某种气氛。多是解释性、说明性的。

导语的形式主要有：

1、叙述式。用摘录或综合的方法，把消息中最新鲜、最主要的事实简明扼要地写出来。

2、描写式。对消息的主要事实或某一有意义的侧面作简洁朴素而又有特色的描写，以酿成气氛。如写烟叶生产势头好，就从描写某一生产现场如何一派繁忙，再讲整个乡或县的烟叶生产情况。

3、提问式。先揭露矛盾，鲜明地、尖锐地提出问题，再作简要的回答，引起读者的关注和思考。如开头以提问的方式，接着某乡或县采取怎样的措施解决这个问题。

4、结论式。把结论写在开头，提示报道某一事物的意义或目的或总结。如1月6日赣南日报头版头条,省委常委、市委书记潘逸阳走访慰问：1月5日，带着省委、省政府，市委、市政府对城市及农村低保户、困难群众、重点优抚对象、敬老院老人和困难企业的关心，省委常委、市委书记潘逸阳深入到章贡区、赣县、南康走访慰问。

另外还有号召式、摘要式、评论式、综合式、解释式等等。

导语要“立片言以居要”，但在写作时，往往免不了出现各种问题，常见问题称之为导语写作十忌：

一忌名称罗列式导语，某一活动往往是由五六家单位主办的，有的人在导语中将这些单位名称全部罗列出来，使导语显得既罗嗦又臃肿。读者关心的是这场活动，而不是主要单位，如果非要出现，可放到消息末尾。

二忌“为了式”或目的式导语。即将新闻事实所要达到的目的放进导语里，使导语膨胀沉重，不堪重负。如为了迎接北京2008年奥运会，为了贯彻落实十七大精神„„干什么就干什么，不要穿靴戴帽。

三忌背景材料式导语。新闻背景材料一般是解释新闻主体的，导语应开门见山，开始就用背景材料，不仅说不清，而且也容易使读者如坠云雾。

四忌学术语言作导语。将一些学术专业性强、难懂的专业名词放在导语中，显然使人看不懂，这里要做好“第二种语言的翻译”，使之通俗化、大众化、口语化。

五忌导语公式化。一些通讯员或记者喜欢用一个框框去套多种内容，结果是平淡无奇，千篇一律。公式化导语必然导致导语无新意，面目可憎。

六忌概念化。导语内无具体新闻事实，充斥了大而空的套话、空话、官话。

七忌数字堆砌。导语内数字过多，就会淹没新闻事实。统计数字一般来说是枯燥乏味的，最好不要将其放进导语内，即使要写，也应将数字形象化。

八忌长导语。导语冗长，使人感到很沉闷，根本没有兴趣再看下文。一般应控制在80字内，最多不要超过150字。

九忌逻辑不清，概念模糊。

十忌标题与导语重复。如题目: 县ХХ部门举行迎新春座谈会;导语：昨日，县ХХ部门在该局会议室举行慰问老干部座谈会。题目和导语几乎是“一模一样”。

（三）主体

主体是在导语的基础上，引入更多的与主题相关的事实，使之更加详实、具体。这是消息的主干部分。它紧接导语之后，对导语作具体全面的阐述，具体展开事实或进一步 突出中心，从而写出导语所概括的内容，表现全篇消息的主题思想。应按“时间顺序”或“逻辑顺序”写作，但仍然要先写主要的，再写次要。

主体的写作，我认为要注意以下三点

1、围绕主题、扣紧导语。

导语、主体、结尾是消息的完整肌肤，写作时对选材和结构要通盘考虑。新闻主体部分所涉及的内容比较多，不能一一罗列，但仍要紧紧围绕导语中确立的主题思想来挑选素材。虽然，有些素材很感人、很动听，但若与主题无关，也要忍痛割爱。在新闻诸要素中，主体需要包容哪几个要素，回答几个要素，回答哪几个问题，都必须紧扣导语的轨迹，而不能脱节。

2、段落分明、启承自然

从消息的段落大小和字数多少来看，新闻主体所占的篇幅较大，一般比导语和结尾要长。但是新闻主体不是大采矿，不能什么才都往里面装。写作时，要把材料排个队，安排好次序，那个在前，哪个在后，先说什么，后说什么；哪些材料构成一段，哪些材料构另一段，都要泾渭分明，力求层次清楚。每一段最好只说一层意思，不要你中有我，我中有你，9 处于胶合状态。提倡段落短一点，段落可以多一点。段落与段落之间的过渡，尽量能够找到有机的联系。

3、手法灵活、叙述生动

消息写作固然以叙述为主，但不排斥其他写作手法。美国新闻学者麦尔文·曼切尔把“要表现，不要叙述”作为新闻消息写作的“第一信条。他说“平铺直叙，会使读者和听众处于消极的地位。表现就会使之身临其境。”他说的表现，就是指生动形象的描述。在消息中加强形象描写，用生动的形象来说明抽象的事物，往往会收到好的效果。

（四）背景

１、什么是背景？新闻背景，指事件的历史背景、周围环境及与其它方面的联系等。写新闻有时要交代背景，目的在于帮助读者深刻理解新闻的内容和价值，起到衬托、深化主题的作用，也就是回答五个“Ｗ”中的Why（为什么）。

西方新闻学认为背景就是对新闻事件作出的解释。美国新闻学家赖斯特说得很清楚：“我看 不出新闻背景与解释有什么区别。”“解释，在我看来，就是新闻报道的深入化。就是把单 一的新闻事件放到一系列的事件中去写”，“就是提供新闻的背景知识，从而使读者能够对新闻事件作出客观的判断。” 但是“解释”不是议论，解释本身就是事实，也就是说用事实去解释。所以新闻背景又称之为“事实背景”。

2、背景有哪些作用？

第一个作用，是说明新闻事件的起因。

第二个作用，显示或帮助读者理解新闻事件的重要性。

第三个作用，突出新闻稿件的新闻价值。

第四个作用，表明记者的观点。

3, 背景材料一般有三类：一是对比材料，即对事物进行前后、正反的比较对照，以突出事件的重要性；二是说明性材料，即介绍政治背景、地理位置、历史演变、生产面貌、物质条件等；三是诠释性材料，即人物生平的说明，专业术语的介绍，历史典故的解释等，以帮助读者理解消息的内容。

（五）结尾

新闻的结尾有小结式、启发式、号召式、分析式、展望式„„等等。这些结尾写作与一般记叙文结尾的写作并无大的不同。

在消息写作中，标题、导语、主体是必须有的，背景和结尾在某些消息中可以没有

第三章 新闻报道的格式种类

新闻稿的格式有很多，而且都是在新闻事业的发展过程中不断摸索出来的，不同时期格式也不一样。

一般情况可以分为以下四类：「倒金字塔式」、「正金字塔式」、「折衷式」、「平铺直叙式」等写作型式。

1、「倒金字塔式」：

此种写作方式是目前媒体常用的写作方式，亦即将新闻中最重要的消息写在第一段，或是以「新闻提要」的方式呈现在新闻的最前端，此种方式有助于媒体编辑下标题，亦有助于阅听人快速清楚新闻重点。源于美国新闻界迎合了受众的接受心理，于是得到了普遍的模仿，现在中国的很多都市报所使用的都是这种格式。

基本格式（除了标题）是：先在导语中写一个新闻事件中最有新闻价值的部分（新闻价值通俗来讲就是新闻中那些最突出，最新奇，最能吸引受众的部分），比如一场球赛刚刚结束，观众/读者/听众们最想知道的是结果，或者是某个球员 的发挥情况，就先从这里写起。

其次，在报道主体中按照事件各个要素的重要程度，依次递减写下来，最后面的是最不重要的。同时注意，一个段落只写一个事件要素，不能一段到底。

因为这种格式不是符合事件发展的基本时间顺序，所以在写作时要尽量从受众的角度出发来构思，按受众对事件重要程度的认识来安排事件要素。因而需要长期的实践经验和宏观的对于受众的认识。

2、「正金字塔式」：

此种写作方式刚好与「倒金字塔式」相反，是以时间发生顺序作为行文结构的写作方式，依序分别是引言、过程、结果，采渐入高潮的方式，将新闻重点摆在文末，一般多用于特写。

3、「折衷式」：，又叫新华体。此种写作方式为「倒金字塔式」、「正金字塔式」的折衷，亦即，新闻中最重要的讯息仍然在导言中呈现，接著，则依新闻的时间性或逻辑性叙述。我们国家的新闻报道一般是遵循时间顺序，但是这种“讲故事”的写法已经不适合受众的阅读习惯（一般人没有时间听你讲长篇大论），所以“新华体”在吸收中外新闻报道之长的情况下诞生了。

基本格式（除了标题）是：先把事件中最重要的部分在导语 中简明地体现出来。

其次，在第二段进一步具体阐述导语中的这个重要部分，形成支持，不至于使受众在接受时形成心理落差。因而，第二段实际上是一个过渡性段落。

再次，按照事件发展的时间顺序把“故事”讲下来。

4、「平铺直叙式」：

顾名思义，此种写作方式就是注重行文的起、承、转、合，力求文字的流畅精准。对教师组织而言，由于时常必须发表对特定教育政策、事件的看法，此种写作方式反而适合组织在发表声明时使用。

最近很流行一种叫做“华尔街日报体”（DEE）的格式，这个格式的主要特点就是在文首特写新闻事件中的一个“镜头”，一般是以一个人的言行为主，从而引出整个的新闻报道，比如央行关于房贷要加息的消息，新闻报道就可以从一个普通市民的住房贷款行为写起，比较能贴近实际，贴近群众，贴近生活。

第四章 新闻写作时需要注意的问题

一、新闻写作时需要注意的问题

第一，真实。简讯写作其实就是传递简讯信息，而简讯的生命在于真实，因此真实是简讯写作的第一位的要求。我们大家既然要向供电报供稿，就一定要承担起真实的责任，确保笔下所写的一切事实都是真实，绝对不能虚构。

第二，准确。简讯写作伴随着真实而来的是准确。这要求我们在写作中一定要注意准确，注意核实数字、时间、地点、人物的姓名。切不可大笔一挥，用“差不多”的思想写作。在数字上，我们尤其要有一个敬畏之心，防止以偏盖全，以少数而代替多数，在数字的引用上一定要慎之又慎。

第三，及时。简讯写作的最大特点是时效性。有时我们写完一篇稿子传给供电局的时候，往往会听到“时效性不大强”的评价。这就要求我们在简讯写作时一定要注意时效性。今天发生的简讯必须今天写，在简讯发生后的第一时间内向办公室提供。如果做不到时效性的要求，那么简讯写作也就失去了它的生命和特色。

第四，客观。简讯是客观的，是中立的，不能带有主观感情和色彩，更不能有所偏向，有着过于鲜明的主观立场。简讯写作中必须要做到客观、中肯，不偏不倚，全面到位。第五，不能合理想象。我们许多新闻工作小组成员在写作时非常喜欢合理想像，甚至喜欢描写心理状态。但这对于简讯写作来讲也是一个大忌。简讯写作要求必须写他眼中看到的、耳朵里听到的，每一个简讯事实都要引证出消息来源，据某某人说，据某某介绍，据了解等等。

二、新闻写作的误区

我们写信息报道，写出来的东西要么空乏无力、没有说服力；要么无法吸引受众、致使读者阅读欲不强等等。针对这些问题，我们要多读、多看、多思考，提高消息写作水平，多出精品，更重要的是彻底摒弃为完成上级任务而写作的错误思想，变被动“要我写”为主动“我要写”，充分挖掘写作潜力，才能创作质量高、反响好的稿件。接下来，看一看我们在消息写作中到底存在哪些误区。

误区一：弱化标题。标题是新闻的眼睛。如果眼睛不明亮，那新闻是很难吸引人的。我们平时在写作过程中，将大部分心思用在稿件的内容上，常常是写完稿后再起标题，想不出好的就随意编个了事，总觉得无关紧要。其实，这是陷入了弱化标题拟定环节的误区。标题绝对是一篇稿件成功与否的关键所在。我们阅读消息时，最先看到的常是新闻的标题，一个好的标题会抓住受众的眼球让他不由自主被吸引着看下去；而一个索然无味的标题只能让你一扫而过不想再探究 下面的新闻。因此，我们要多在标题拟定上下功夫，要按照创新、贴切、准确、精炼等原则做好每一个标题。误区二：角度错位。大家都知道，我们负有及时宣传报道本单位大事要闻的职责。为此，我们大家都付诸了极大努力，但写出的东西质量却不是很高。主要问题还是出在消息的采写角度上。我们的报道应该精益求精，努力增强报道的新闻性、亲民性、创新性，尤其在调整报道方向、拓展大众视角上下功夫，要善于从小的新闻素材中提取最有价值的新闻点。比如，基层会议和基层领导的活动不是新闻，而会议里出台的重要举措和领导强调的工作导向才是重点，我们在写作时只有避开会议角度将这些新闻要点“拎”出来，稿件才能出彩。如果说真实是新闻的生命，那角度就是新闻的灵魂，找准了新闻的角度，也就找到了报道成功之源。

误区三：贪大求全。我们在写作时，总想把单位的各项工作全面地反映出来，写消息时就不得要领地“一、二、三、四”方方面面都想带上一笔，殊不知，那也是陷入了另一个消息写作的误区：贪大求全。我曾经有段时间在新闻写作时常会不自觉地带有机关应用文写作的痕迹，把稿件写成了总结报告式，总想面面俱到，却面面不到。其实，在消息写作中是要求的是一事一题，一篇消息只需说清一件新闻就可以了，如果出现两个或两个以上的主题那这篇消息就很难写出质量了。

三、点评要主要要注意如下几个方面：

第一：既然是评论社会现象，就会有褒有贬，或扬或抑，扶植和赞扬反映社会进步的真善美，否定和反对阻碍社会进程的假恶丑。当然，有些社会现象并非只有好坏之别，往往是错中有对，对中有错，这就要求我们要具体情况具体分析，要深入细致地研究分析，“是其所是”“非其所非”。第二：认真阅读，重视从感性到理性的升华。

1、换角度去思考、比较：

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，世上事物的答案本来就是丰富多彩的，正所谓“仁者见仁，智者见智”。对同一种社会现象（一件事），如果从不同的角度、不同的层面去考究、推敲，才能看出它的本质、意义和价值，如果局限在某一点或某一个角度来观察、分析，评论就会犯片面性、表面化的毛病。

2、重视升华

初读得到的印象感受是可贵的，它可能是正确评论的起点，也可能是错误判断的开始。因为感性的直观的看法毕竟是肤浅的。所以我们要追根溯源、穷根究底，要去粗取精、去假留真，才能得出反映事物本质的科学结论。第三：精心选好角度，集中笔墨写好一点。

角度，就是指点评的着眼点。写作时不要面面俱到、东拉西扯，要选好一个有创意的角度，集中笔墨写出自己的看法，力争符合本质、给人启发。

第四：语言富有感情，要突出“点”。

由于中学生的年龄特点、生活阅历、理论修养的限制，考试中用于新闻点评的材料是生活中常见但又容易被人们疏忽、漠视的小事，无需讨伐，不要写得充满火药味，更不要小题大做，上纲上线，要把握好尺度。

用语要轻松中有严肃，委婉中带针砭，自由中显原则。要综合运用融记叙、议论、抒情为一体的表达方式，句式要灵活多变，整散结合，以短句为主。

要抓住“点”字，点到为止，点出要害，语言简洁、明确、生动、有力。

四、其它注意事项

1、好新闻是一事一报

一条新闻，只报一件事或一件事情的一个方面。不能够将几件事混在一起写，也不能分成小标题来写，小标题部分也应算作一条新闻的范畴，只不过可能是这件事的不同层次的次第呈现，有小标题的新闻，应该去掉小标题仍然浑一体，层次分明。用上小标题，是速读时代新闻作品形式上的进步，仅仅在于方便读者阅读。

2、好新闻篇幅、语句要尽可能简短

在有限的篇幅内说清一件事情，这是好新闻的标准，也是记者水平的体现。一般而言，国内好新闻参评的标准是不得超过800字，字数超过了自动失去参评好新闻的资格。

3、好新闻要有现场感

现场感就是对所发生的事进行真实的描写，使新闻象电影镜头一样，80年代兴起写现场新闻，客观的记录事实、真情实景。现场感使读者产生强烈的感染力，让读者如临其境。切忌闭门造车。

4、好新闻是用事实说话

用事实说话，其实不容易，一不小心说会流露自己的态度和观点。这是评价好新闻与否的硬伤。好新闻是事实组成的，没有观点，即使有某种倾向，也是事实本身。我们在写每一句话的时候，问问自己是不是事实？这事实是自己亲眼看到的？某某人说的？权威材料引用的？言语之间能不能看到记者的身影？好新闻要让读者只看到事实，看不到记者的身影。要坚决把非事实的语句删掉，不要可惜它们。

第五章 如何写好校园新闻

如何写好校园新闻

1、要有敏锐的观察力。可以说在校园里，我们开展的各项活动非常多，只要我们留心观察，捕捉活动中的重要信息，便可以撰写成一篇新闻。

2、所选角度要新颖。同样都是思想大解放，我们就不能人云亦云，我们要抓住我们单位独树一帜的做法，标新立异地真实报道出来，这样叫别人看了，就知道我们单位在家是如何做的，以及所取得的效果。尤其现在提倡创造，我们就应该从“新”的角度出发，报道出这则新闻的影响力和感召力。

3、多阅读：阅读报刊杂志上的信息、通讯、评论。

4、多思考：比较别人发表的新闻，思考身边有无同类体裁，提高新闻感悟能力。注意留心生活，做生活的有心人。我们只有留心生活，善于观察，才会发现生活中的新鲜事、新气象。

5、新闻报道要写深、写活、写透，就不能走马观花、浅尝辄止，就需要多观察：身边新鲜人，新鲜的事，新鲜的现象，带来了什么影响，多问几个为什么，深入采访，占有大量的材料，才能写出新鲜活泼、有事实、有观点、有分析，能帮助读者认识事物、启迪思想、指导行动的好新闻作品。深水之中有大鱼啊。

6、多实践：通过写作来提高，多与老师、报刊负责人交流。首先在写稿之前，要想好“我这篇稿子要投给谁？他们需要什么样的稿子？怎么样写才会符合他们的要求？”其次，在写作过程中，要注意根据文体的不同特点进行修改，如果是消息，就要尽量简短，多用叙述把事实的主要内容说清楚；如果是通讯，则可以写的生动一些，多让文章中的人物自己“说”、自己“做”，而不是以作者的叙述来代替。最后，我们要有目的的去学习，多看看报纸上发表的新闻作品，对照着自己的作品，发现自己的不足，不断总结，不断学习，在勤奋练笔中提高自己的写作能力。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来.”只有不断的勤奋的练笔，写作能力才会有较大的提高。

7、重视自己给自己修改稿件：检查最精华的部分是否表达出来，语句是否通顺，有无错别字等。任何一个编辑都不喜欢错别字。

第三篇：写作与报告[推荐]

命令

中华人民共和国国务院嘉奖令

国发[1982]xx号

中国民航兰州管理局第八飞行大队杨继海机组，1982年7月25日驾驶民航伊尔十八220号机执西安至上海2505航班任务，在飞临上海附件上空时，机上五名歹徒突然采用暴力手段劫持飞机。杨继海机组怀着高度的爱国主义精神和保卫旅客安全的责任感，临危不惧，坚定沉着，配合有，在地面正确指挥和机上旅客的协助下，与歹徒进行了机智勇敢的搏斗，终于战胜歹徒，飞机载着全部中外旅客在上海虹桥机场安全着陆。他们在当地人民政府和驻军的配合下，粉碎了一起劫机的严重事件，谱写了我国民航反劫机的一曲胜利凯歌。杨继海机组的英雄事迹、体现了热爱党，热爱社会主义祖国的坚定立场，体现了他们为确保旅客安全，为维护祖国声誉而英勇顽强、不怕牺牲的革命英雄主义高尚品德。他们为国家和人民争了光。

为了表彰这一英雄事迹，国务院决定授予杨继海机组中国民航英雄机组称号。给机长杨继海记特等功一次，授予反劫机英雄称号；给副驾驶阎文华、机械员刘兆贤、报务员苗雪仁、领航员黄振海、乘务分队长许克敏各记特等功一次；给乘务员盖生兰、贾志梅各记大功一次；给杨继海机组八位同志晋升一级，并分别给予奖金奖励。

国务院号召民航全体执勤人员和广大职工向英雄的杨继海机组学习，兢兢业业，戒骄戒躁，提高警惕，做好工作，确保工作，确保飞行安全，全心全意为中国人民和世界人民服务，为我国的社会主义现代化建设作出贡献。

一九八二年八月十二日

中华人民共和国主席令

第三十号

《全国人民代表大会常务委员会关于惩治侵犯著作权的犯罪的决定》已由中华人民共和国第八届全国人民代表大会常务委员会第八次会议于1994年7月5日通过，现予公布，自公布之日起施行。

中华人民共和国主席＾江泽民

1994年7月5日

中华人民共和国国务院令

第279号

《建设工程质量管理条例》已经2000年1月10日国务院第25次常务会议通过，现予发布，自发布之日起施行。

总理朱基

二○○○年一月三十日

中国人民解放军驻澳门部队进驻澳门特别行政区的命令

中国人民解放军驻澳门部队全体官兵：

根据《中华人民共和国宪法》赋予中国人民解放军的使命，依照《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》、《中华人民共和国澳门特别行政区驻军法》有关规定，命令你们进驻中华人民共和国澳门特别行政区，于1999年12月20日开始履行防务职责。

我国政府对澳门恢复行使主权，是继香港回归祖国后中华民族的又一盛事，标志着中国人民按照“一国两制”的方针，在实现祖国统一大业的道路上又迈出了坚实的一步。中国人民解放军驻澳门部队担负澳门特别行政区的防务，是中国政府对澳门恢复主权的重要象征，使命神圣，责任重大。你们进驻澳门特别行政区以后，要坚持人民解放军全心全意为人民服务的宗旨，发扬优良传统，忠实履行职责，遵纪守法，依法治军，把部队建设成“政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明，保障有力”的威武文明之师，为维护祖国统一，捍卫国家主权和领土完整，保持澳门的稳定和发展做出积极的贡献。

中华人民共和国中央军事委员会主席江泽民

一九九九年十二月十九日

中华人民共和国主席令（第59号）

《全国人民代表大会常务委员会关于修改＜中华人民共和国商标法＞的决定》已由中华人民共和国第九届全国人民代表大会常务委员会第二十四次会议于2001年10月27日通过，现 予公布，自2001年12月1日起施行。

中华人民共和国主席（章）江泽民

议案

国务院关于提请审议（中华人民共和国劳动法（草案）》的议案

国函〔1994〕11号

全国人民代表大会常务委员会：

为了适应建立社会主义市场经济体制的需要，推动劳动制度改革，保护劳动者的合法权益，确立、维护和发展用人单位与劳动者之间稳定和谐的劳动关系，促进经济发展和社会进步，劳动部门同有关部门草拟了《中华人民共和国劳动法（草案）》。这个草案已经国务院常务会议讨论通过，现提请审议。

国务院总理 李 鹏（印）

一九九四年二月十八日

国务院关于提请审议《中华人民共和国外商 投资企业和外国企业所得税法（草案）》的议案

全国人民代表大会：

一九八Ｏ年和一九八一年先后公布施实的《中华人民共和国中外合资经营企业所得税法》和《中华人民共和国外国企业所得税法》，对于贯彻对外开放方针，吸收外商投资，促

进中外经济技术合作和交流发挥了重要的作用。但是，随着我国改革开放的不断深入和发展，这两个法律在实际执行中日益显示出不够完善，有些规定已不能适应形势发展的需要。为了更好地促进对外开放，进一步改善外商投资环境，妥善解决目前存在的问题，财政部经过广泛调查研究，征求意见，讨论修改，在总结实践经验的基础上，草拟了《中华人民共和国外商投资企业和外国企业所得税法（草案）》。这个草案，国务院已于一九九Ｏ年十二月提请全国人大常委会审议、经七届全国人大常委会第十七、十八次会议审议，并决定提请第七届全国人民代表大会第四次会议审批。根据全国人大常委会委员审议中提出的意见，国务院对草案又作了一些修改，现将修改后的《中华人民共和国外商投资企业和外国企业所得税法（草案）》送上，请予审议。

国务院总理 李鹏

公告

国 务 院 公 告

为表达全国各族人民对四川汶川大地震遇难同胞的深切哀悼，国务院决定，2008年5月19日至21日为全国哀悼日。在此期间，全国和各驻外机构下半旗志哀，停止公共娱乐活动，外交部和我国驻外使领馆设立吊唁簿。5月19日14时28分起，全国人民默哀3分钟，届时汽车、火车、舰船鸣笛，防空警报鸣响。

新华社授权公告我国将进行太平洋发射运载火箭试验

1980年5月9日中华人民共和国将于一九八Ｏ年五月十二日，由中国本土向太平洋南纬七度零分、东经一百七十一度三十三分为中心，半径七十海里圆形海域范围内的公海上，发射运载火箭试验。中国舰船和飞机将在该海域进行作业，为了过往船只和飞机的安全，中国政府要求有关国家政府通知本国船只和飞机，在试验期间不要进 入上述海域和海域上空。

通告

XX电力工业局关于使用定期借记业务结算方式的通告

根据中国人民银行XX分行的通知精神，从2001年12月起，原来使用XX市专用委托收款方式结算电费的用电户，将统一XX电子资金转帐系统定期借记系统。为此，对于愿使用专用委托收款结算方式缴交电费的企事业单位客户，我局将从2001年12月起改为使用定期借记方式收取电费。

请有关用电户配合我局做好以下工作，以便顺利结算电费：

一、请各用电客户尽快与开户银行联系，按照中国人民银行XX分行的统一要求签订《定期借记业务授权委托书》，并于2002年1月31日前将复印件送达所在区供电局。

二、部分商业银行由于系统升级原因更改了开户银行账号格式，请客户在签订《定期借记业务授权委托书》的同时与贵开户银行确认新的银行账号，并于2002年月31日前以正式公函形式通知我局，若届时未受到客户的《定期借记业务授权委托书》及新的银行帐号的，客户将无法使用定期借记方式缴交电费，我局将采取现金方式收取电费。

三、由于定期借记业务系统投运后，银行系统将不再代为传递电费票据，故我局将统一采取邮政递送，客户签收的方式派发电费票据予客户。为了确认各客户的邮递地址以及签收人，请客户于2002年1月2日至1月5日前往所在区供电局领取2001年12月份的电费发票，同时填报有关资料交我局工作人员(具体格式将在各营业点派发)。

特此通告

XX电力工业局

XX年XX月XX日

通知

召开会议通知

大家好，明天下午（1月9日.周六）3点，请有时间的协会管理和新老志愿者到市政协一楼开会，会议内容：

一、关于协会申请天使助学金入选的情况通报，二、关于协会入选河南省温暖2009先进集体候选人的通报，三、协会近期主要工作。

本次会议暂定1-1.5小时结束，不延长时间。

注意事项：在规定时间内超过十分钟未到的志愿者拒绝参加。大家可以发表意见和建议。

平顶山市志愿者协会

2010.1.8

××厂关于召开计划生育工作会议的通知

为了总结交流经验，研究分析存在的问题，进一步贯彻落实省、市计划生育工作会议精神，做好今年计划生育工作，经研究决定召开计划生育工作会议。现将有关事项通知如下：

一、会议内容：„„

二、参加人员：„„

三、会议时间、地点：„„

四、要求：„„

XX厂

X年X月X日

通报

国务院办公厅关于*省*市*县擅自停课组织中小学生参加迎送活动的通报

1999年12月5日，*省*市*县举行*高速公路在本县通车仪式，*县主要领导擅自决定，让本县部分中、小学校停课参加通车仪式，近千名中小学生在风雪天等候长达二小时，致使部分中小学生生病，学生家长和群众极为愤慨，致信中央要求坚决制止此类现象。

中小学校依照国家规定建立有严格的教育教学秩序，这是教育教学质量的保证，任何单位和个人都不能随意破坏。现在一些地方的个别领导利用自己的权力，动辄调用中小学生为各种会议、考察、参观、访问甚至业性典礼搞迎送或礼仪活动，有些地方还因此发生了严重的安全事故，造成极恶劣的社会影响。*县发生的问题，已不只是一般的形式主义，而是官僚主义，严重脱离群众，此类不良风气必须坚决予以制止。各地区、各部门以及各级领导干部，要高度重视这一问题并从中吸取深刻的教训，切实增强群众观念，杜绝此类事件再度发生。

中小学生是祖国的未来，他们的学习和活动安排，要有利他们的学习和身心健康。今后各地区、各部门都必须严格执行国家的有关法规和规定，不得擅自停课或随意组织中小学生参加各种迎送或“礼仪”活动，如确有必要组织的，须报经省级教育行政部门批准。

国务院办公厅（盖章）

一九九九年十二月二十日

函

公函

××公司：

贵方有关保险事宜的6月25日来函知悉,特函告如下：

一、综合险.在没有得到我们顾客的明确指示的情况下,我们一般投保水渍险和战争险.如贵方愿投保综合险,我方可以稍高的保费代保此险.二、破碎险.破碎险是一种特别保险,需收取额外保费.该险现行保险费率为2％,损失只赔超过5％的部分.三、保险金额.我方注意到贵方欲为装运给贵方的货物按发票金额另加10％投保,我方当照此办理.广州*局销售公司请求批准函

*局销办函 [1996] 5号

广州*局：

我销售公司从去年十月成立以来，国内务活动日益增多，经常有许多文件、合同、契约、技术资料需要复印，为便于工作，我们拟购买一台复印机，请给予批准。

可否，请批复。

广州*局销售公司（盖章）

一九九六年一月十日

*市人民政府办公厅关于临时工、合同工能否执罚问题请示的复函

市政办函 [1996] 40号

市市容环境卫生管理局：

你局《关于明确临时工、合同工能否执罚问题的请示》收悉。现复函如下：

《中华人民共和国行政处罚法》于1996年10月1日起执行。该法对行政执法主体及执法人员作出了明确而严格的规定。按照行政处罚法和国务院《关于贯彻实施〈中华人民共和国行政处罚法〉的通知》，从今年10月1日起，合同工、临时工再不能从事行政处罚工作。

……

你局应按照上述精神，对全市市容卫生执罚人员进行清理，理顺执罚体制，保证行政处罚法的贯彻实施，促进市容卫生管理工作。

此复

*市人民政府

一九九六年十月七日

交通部广州救捞局催办函

*造船厂：

贵厂**年为我局建造的2640马力拖轮“穗救202”轮，出厂至现在已经三年了，可是当时欠装的拖缆机至今尚未安装。为此我局曾多次去函催贵厂尽快给予解决，但贵厂一直未明确答复。该轮由于缺少拖缆机，长期无法正常执行生产任务，经济上已造成了很大的损失。为此特再次函请贵厂尽快为我局“穗救202”轮安装拖缆机，以免再延误该轮的正常生产。

敬礼

交通部广州救劳局

请示

物业公司关于购买节日装饰品的请示

公司领导：

一年一度的圣诞节、元旦、春节将至，为增强节日气氛，活跃小区居民的节日文化生活，融洽与业主间的感情，提高XX物管品牌知名度，创造更多经济效益，拟在节日到来之际，对小区大门口及会所进行装饰，购买圣诞树等装饰品一批，（清单附后），预计人民币1700元左右，请予以批准为盼。

二00一年十二月十九日

省经济研究中心关于嘉奖刘××的请示

省总工会：

我中心是省政府的事业机构，负责全省的经济研究工作。由于中心尚无工会组织，故未能及时参加工会的有关活动。近闻总工会正在全省开展评奖活动，故将为我中心刘××同志立功一事请示如下：

刘××，男，52岁，1964年大学毕业，现为副研究员。该同志长期从事农业经济的研究工作，做出了许多卓著成绩，多次受到领导的好评，并为农业生产创造了显著效益。其中《×××××××》和《×××××××》两篇论文分别荣获全国农学会一、二等奖，《×××》一书被评为全国科普鼓励奖，其本人已被编人中青年科学家辞典。

根据×总发【19××】××号文件精神，刘××同志符合立功条件，望予嘉奖。

以上，妥否，请批示。

省经济研究中心

一九九○年×月×日

关于XX同志前往XX（国家或香港）的请示

国际交流处：

应××××××（国家或港澳）×××××公司（单位）的邀请，我学院/处室拟派×××（写明真实身份，不宜对外公开的，还需写明对外身份）等×人，于××××年×月前往××××××（国家或港澳）。

一、出访的主要任务

（一）×××××××

（二）×××××××

（三）×××××××

二、出访的时间和费用：

拟订于×月×日至×月×日出访，在外停留X天。出访费用由派人单位（或外方）负担。以上请示，妥否，请批示。

XXXX

年月日

批复

例文一 审批性批复

关于江苏省撤销南通县设立通州市的批复

民行批 [1993] 4号

江苏省人民政府：

你省一九九二年十月八日《关于撤销南通县设立通州市的请示》和一九九二年十一月二十日的补充请示收悉。经国务院批准，同意撤销南通县，设立通州市（县级），由省直辖，以原南通县的行政区域为通州市的行政区域，不增加机构和人员编制。

民政部（盖章）

一九九三年一月八日

例文二 授权指示性批复

国务院关于决定加入《专利合作条约》的批复

国函 [1993] 113号

中国专利局、外交部：

国务院决定：我国加入《专利合作条约》，具体手续由外交部办理。我国加入该条约后，关于《专利合作条约实施细则》的修订问题，由中国专利局同外交部决定，报国务院备案，可以不另行报批；中国专利局可以制定实施该条约的具体规定。

国务院（盖章）

一九九三年八月二日

例文三 授权指示性批复

国务院关于《中国公民自费出国旅游管理暂行办法》的批复

国函 [**] 209号

国家旅游局、公安部：

国务院原则同意《中国公民自费出国旅游管理暂行办法》，由你们发布施行。

附：《中国公民自费出国旅游管理暂行办法》（略）

国务院（盖章）

一九九七年三月十七日

第四篇：阅读与写作

描写方法

外貌描写：通过对容貌、神情、姿态、服饰、音调的描写,来揭示人物性格的一种描写方法.神态描写：是与外貌描写有区别的,神态描写是对人的面部表情进行刻画,可以突出人物的性格特征.动作描写：是通过对人物个性化的行动、动作的描写,来揭示人物性格的一种描写方法.语言描写：是通过人物的个性化的独白（自言自语）或对话（与别人交谈）来表现刻画人物性格的一种描写方法.心理描写：是通过剖析人物的心理活动（如内心感受、意向、愿望、思索、思想斗争等）,挖掘人物的思想感情,以刻画人物形象内在性格特征的一种描写方法.环境描写

自然环境描写 是对人物活动的地点、季节、气候、时间,以及场景的描写.它有烘托人物心情、推动故事情节发展、点明和突出中心的作用 ,写出了人内心的喜怒哀乐和对人们美好,温馨生活的向往.社会环境描写 一般指对社会背景、时代气氛、地域风貌的描写.写出当时社会的不同背景,为下文人物性格描写铺下铺垫.也可分为风景描写、静态物与动态物体的描写

正面描写是对人或环境的直接描述

侧面描写通过对其他人或环境的描写,从侧面烘托所写人物、所写之景从而收到“烘云托月”的效果

场面描写是对许多人参加的大型的社会活动或生活、战斗、劳动、娱乐的场景的描写,反映出社会的面貌和生活的各种侧面,反映出宏观的自然现象.可分为动景、静景描写.细节描写,是指对表现人物和情节发展有特殊作用,包括动作、神情、物件、环境等内在或外在的一些细小环节的细致描写.记叙方法

1、记叙（叙述）

2、描写

3、抒情

4、议论

5、说明(1)记叙：记叙是写作中最基本、最常见的一种表达方式,它是作者对人物的经历和事件的发展变化过程以及场景、空间的转换所作的叙说和交代

(2)描写：描写是把描写对象的状貌、情态描绘出来(包括心理描写、语言描写、动作描写、神态描写、外貌描写、环境描写(3)抒情：抒情就是抒发和表现作者的感情.具体指以形式化的话语组织

(4)议论：议论就是作者对某个议论对象发表见解,以表明自己的观点和态度.它的作用在于使文章鲜明、深刻,具有较强的哲理性和理论深度

(5)说明：说明是用简明扼要的文字,把事物的形状、性质、特征、成因、关系、功用等解说清楚的表达方式.表现手法是指把形象思维的成果用一定的手段表现出来时所运用的各种具体方法,又称艺术手法.5表达方式只有五种,表现手法却有很多种,例如记叙、描写、抒情、议论、说明等等

修辞手法

1．比喻

根据事物的相似点,用具体的、浅显、熟知的事物来说明抽象的、深奥的、生疏的事物,即打比方.作用：能将表达的内容说得生动具体形象,给人以鲜明深刻的印象,用浅显常见的事物对深奥生疏事物解说、帮助人深入理解.比喻的三种类型：明喻、暗喻和借喻.2、拟人：把物当作人来写,赋予物以人的言行或思想感情,用描写人的词来描写物.作用：使具体事物人格化,语言生动形象.3、夸张：对事物的性质、特征等故意地夸张或缩小.作用：揭示事物本质,烘托气氛,加强渲染力,引起联想效果.4．排比

把结构相同或相似、语气一致、意思相关联的句子或成分排列在一起.作用：增强语言气势,加强表达效果.5．对偶

字数相等,结构形式相同,意义对称的一对短语或句子,表达两个相对或相近的意思.作用：整齐匀称,节奏感强,高度概括、易于记忆,有音乐美感.对偶的种类有三种；正对、反对、串对、如：墙上芦苇,头重脚轻根底浅；山间竹笋,嘴尖皮厚腹中空.(正对)横眉冷对千夫指,俯首甘为孺子牛（反对）

6．反复 为了强调某个意慧思,某种感情,有意重复某个词语或句子.反复的种类：连续反复和间隔反复.连续反复中间无其他词语间隔.间隔反复中间有其他的词语.7．设问 为了引起别人的注意,故意先提出问题,然后自己回答.作用：提醒人们思考,有的为了突出某些内容.8．反问 无疑无问,用疑问形式表达确定的意思,用肯定形式反问表否定,用否定形式反问表肯定.9．引用

引用现成的话来提高语言表达效果,分直接引用和间接引用两种.10．借代

用相关的事物代替所要表达的事物.借代种类：特征代事物、具体代抽象、部分代替整体.11．反语

用与本意相反的词语或句子表达本意,以按说反话的方式加强表达效果.有的讽刺揭露,有的表示亲密友好的感情.说明方法

（1）举例子

举出实际事例来说明事物,使所要说明的事物具体化,以便读者理解,这种说明方法叫举例子.好处：使文章表达的意思更明确,更生动形象,读者更明白,增强说服力.更具体、更详细.（2）引资料

为了使说明的内容更充实具体,可以引用一些文献资料、诗词、俗语、名人名言等,可使说明更具说服力.好处：使文章更具说服力.体现说明文语言的准确性.引用古诗：使说明文更具诗情画意.（3）作比较

作比较是将两种类别相同或不同的事物、现象加以比较来说明事物特征的说明方法.说明某些抽象的或者是人们比较陌生的事物,可以用具体的或者大家已经熟悉的事物和它比较,使读者通过比较得到具体而鲜明的印象.事物的特征往往在比较中显现出来.在作比较的时候,可以是同类相比,也可以是异类相比,可以对事物进行“横比”也可以对事物进行“纵比”.好处：突出强调被说明对象的特点（地位、影响等）.（4）列数字（列数据）

为了使所要说明的事物具体化,还可以采用列数字的方法,以便读者理解.需要注意的是,引用的数字,一定要准确无误,不准确的数字绝对不能用,即使是估计的数字也要有可靠的根据,并力求近似.好处：数字是从数量上说明事物特征或事理的最精确、最科学、最有说服力的依据.（用列数字的方法进行说明,既能准确客观的反映事实情况,又有较强的说服力.）准确无误,令读者信服.（5）分类别

要说明事物的特征,往往从单方面不易说清楚,可以根据形状、性质、成因、功用等属性的异同,把事物分成若干类,然后依照类别逐一加以说明.这种说明方法,叫分类别.分类别是将复杂的事物说清楚的重要方法,有时事物的特征、本质需要分成几点或几个方面来说明,也属分类别.好处：条理清晰,一目了然.（6）打比方

利用两种不同事物之间的相似之处作比较,以突出事物的性状特点,增强说明的形象性和生动性的说明方法叫做打比方.好处：抽象的事理变得具体、生动、形象.（或把事物的特征解说得确切具体、浅显易懂.）（7）摹状貌

为了使被说明对象更形象、具体,可以进行状貌摹写,这种说明方法叫摹（mó）状貌.好处：使被说明对象更形象、具体.（8）下定义

用简明的语言、科学的术语对某一概念的本质特征作规定性的说明叫下定义.下定义能准确揭示事物的本质.好处：使人们在阅读时对抽象的字词能够更加明白、理解.（9）作诠释

从一个侧面,在事物的某一个特点做些一般性的解释,这种方法叫作诠释.好处：使读者在阅读时对抽象的字词能够更加理解.（10）画图表（列图表）

为了把复杂的事物说清楚,还可以采用图表法,来弥补单用文字表达的缺欠,对某些事物解说更直接、更具体.好处：使人看了一目了然.条理清晰.列数字：具体准确地说明了说明对象的某某特征

打比方：生动形象地说明了说明对象的某某特征

作比较：突出强调地说明了说明对象的某某特征 举例子：具体详细地说明了说明对象的某某特征

分类别：全面清楚地说明了说明对象的某某特征 引用 ：使文章更具说服力,体现准确性

画图表：使说明对象一目了然

下定义：科学的说明了说明对象的概念

作诠释：使读者在阅读时对抽象的字词能更加理解

摹状貌：生动形象,具体的说明了说明对象的特征

长高体操-搜狗百科

http://baike.sogou.com/v406290.htm

http:// 星月危机http://lz.book.sohu.com/serialize-id-14521.html 重现家园http://lz.book.sohu.com/serialize-id-14522.html 星光指路http://lz.book.sohu.com/serialize-id-14523.html 黄昏战争http://lz.book.sohu.com/serialize-id-14524.html 日落和平http://lz.book.sohu.com/serialize-id-14525.html

在单杠上悬垂，也就是双手紧握单杠上的铁棒，使身体腾空，下垂时以脚尖稍能接触地面为最佳，全身要最大限度地放松，每次20秒。然后做引体向上（正握单杠），向上时边提腿与上半身成直角边呼气。慢慢下降时边放下腿边吸气。下降时不要忘记一面左右摆动身体，一面双手在铁棒上用力扭曲上半身身体。此法，男青年每天可做12-15次，女青年可做5-8次。

做完后，走动一下，做一做深呼吸。

之后，自然站立，两脚与肩同宽，双手用力握成拳放于胸前，全身用力（收紧臂部肌肉、吸气）；放松、两眼自然闭上，嘴微微张开，做五次呼气。

最后，躺在床上，放松背部、臂部肌肉，十分钟。

此法在《健与美》杂志曾推广过，日本QURVK杂志也做过肯定的介绍，实是矮个青年增高的最有效运动方法。据报道所讲，坚持一个月就能见效，现已风靡日本。

开始慢跑10分钟（这是热身）跳绳300个，分三组 休息5分钟 跳高20个，分4组（就是冲刺跳高）

休息2分钟

跑楼梯（两层楼）来回20次 休息5分钟 摸高7个（这个很累）开始吃早饭

早饭包括牛奶、面包、鸡蛋，强调一下，牛奶要喝高钙奶（到现在我喝了近200箱），最好有维生素d的。

包括掉砖和单杠（掉砖适量而行，不要太重，骨骼要畸形的，掉杠我是做7组，每组20秒，全身放松，拉着单杠）

第一套为：“长高中心操”，共五节；

①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。

②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做６—20次。

③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。

④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳３—５分钟，每分钟120次左右。

⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做３—５组，每组15坎。

第二套为拉带操，这套操配合拉带同时使用，共五节：

①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。

②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。

③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。

④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做５—８次。

⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做２—３分钟。这两套操是长高训练的主体，每隔一天让训练者练习５０分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。

比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进运动。

总之，青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占50％多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来，做到：

第一，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件，要注意一些什么问题，这样才能为科学地增高打下基础。

第二，因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要让青少年抓住后天的努力，加强运动，注意营养调节，改善环境（自然环境和社会环境），就会收到比较好的增高效果。

第三，增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段，每年３—６月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。

第四，营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。

第五，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习１小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。注意事项

编辑

每日刚卧床睡觉时仰卧床上(床垫不宜太软)，刻意把头、颈、肩、背、腿平贴牀上，然后以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字(头勿用力，以免拉伤颈)，保持一分钟，再在伸展状态下，模拟肩和脚板钉在床上，把身体和腿向上下左右微摆共15分钟，累了可暂停休息。期间双脚是否勾着牀尾柱均可，但建议双手拉著牀头拄借力拉长身体，避免颈骨被拉受伤。这运动有助入睡，但动作不应太大太快，否则反令人兴奋失眠。最关键是你运动后，利用牀垫阻力，尽可能令身体保持在伸展状态下休息甚至入睡。科学理论

编辑

总之，青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占５０％多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来，做到：

第一，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件，要注意一些什么问题，这样才能为科学地增高打下基础。第二，因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要让青少年抓住后天的努力，加强运动，注意营养调节，改善环境（自然环境和社会环境），就会收到比较好的增高效果。

第三，增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。

促长的最佳期和时间是小学——中学阶段，每年３—６月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动１０分钟就能实现理想的身体高度。

第四，营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。

第五，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习１小时，休息１０分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。

第五篇：读书与写作专题

读书与写作

因为曹爷爷的到来，那一天我终生不会忘记。

随着我们激烈的掌声中，曹文轩教授走进了阶梯教室，同学们都仔细的打量着曹爷爷，很快，曹爷爷开始了他的讲座。

“我送你们的第一句话是：财富不在远方，财富就在我们自己的脚下。”喜欢讲故事的曹教授给我们讲了巴西作家写的《牧羊少年奇幻之旅》的一段故事，告诉我们，写作最宝贵的财富来源于自己。“同学们写作文最愁的就是没什么事可写。我告诉大家，你们的人生经历很丰富，你们其实有很多故事。想一想，你们已经走完了人生的1/8，人生之路不短了。”

“未经凝视的世界是毫无意义的”、“因为我们都是人，所以我们应当拥有两个世界”。“好文章离不开折腾”随后，曹爷爷向我们送出了三句“人生格言”。

不知不觉，讲座已进行了一个多钟头。最后的签名环节是最拥挤的，都想得到曹教授的签名。感谢曹爷爷能在百忙之中来到我们学校，传授给我们写作的方法！

科苑小学五年级:宋琳晞