第一篇：拓展训练理论基础
拓展培训的理论支持
1、心理拓展与行为拓展
通常情况下心理拓展和行为拓展是同时出现的，通常称为心理行为训练，而现代很多拓展培训的表现形式又不同于心理行为训练。从字面意思不难理解，心理拓展是以心理学做基础的，培训项目也是以心理学来分析、操作。其实并没有出现过单独的行为拓展，部队的都是心理行为训练。现在以心理学做基础的培训方式很多，魔训就属于一种。
现在我们操作的拓展培训已经不再是简单的心理拓展或行为拓展，它已经涵盖了 心理学、教育学、管理学、领导学、组织行为学等。所以学习和运用以上学科的知识对自己乃至拓展培训的发展非常的重要。
2、拓展培训涉及的理论学科
如何运用授课语言、方式？如何分析学员表现的心理状态及发展？如何带好一个并不配合的团队培训？如何通过学员的行为去分析其心理？如何在培训中让学员积极的配合你？大家想想都会涉及到哪些学科？
如何运用授课语言、方式（教育学）
如何分析学员表现的心理状态及发展（心理学）
如何带好一个并不配合的团队培训（管理学）
如何点评能切中要害（管理、心理）
如何能练就一双鹰眼，一眼看出学员的问题之所在？（心理、管理、行为学）如何通过学员的行为去分析其心理（行为学）
如何在培训中让学员积极的配合你（领导学）
组织行为学是拓展培训中研究、分析、组织的依据；管理学是拓展培训中培训师内涵及培训价值的重要体现；心理学是拓展训练中对个体研究和分析的基础；教育学是拓展培训中
教育价值体现的依据和培训技巧的基础；领导学是拓展培训师得心应手的工具和成长的基础
第二篇：第二章 拓展训练的理论基础
第二章 拓展训练的理论基础
21世纪每个人都面临着由知识不断更新而带来的巨大压力，因而必须开发出更有效的学习手段来增强自身的学习能力，以适应社会发展。学校教育不能再是传授学生知识的传统模式，而是应通过设置具体的教学情境来使学生学会学习、学会生活、学会生存。
拓展训练属于体验式学习，以“先行后知”的体验式学习模式，让学生在愉快、积极的氛围中，通过亲身体验来发掘自身潜力，培养创新和实践能力，促进顽强、自信、团结等品质的形成。
拓展训练的目的在于促进学生克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；学习欣赏、关注和爱护大自然。而要实现这些目标，与拓展训练的发展有关。
拓展训练是户外运动的一个分支，但在其发展过程中，大胆运用了相关学科成熟的知识体系，使拓展训练本身显得更加充实，也为拓展训练的发展起到了极其重要的作用，同时，相关学科以拓展训练为学习载体，将其理论变得更加直观、易懂、有趣，使学习者有更多的机会在暗含其理论的活动项目中体验与感悟，在活动后巩固那些终身难忘的知识。
第一节 心理学是拓展训练的基础
拓展训练对个体发展产生影响的主要理论依据就是：努力/放弃（积极/消极）的心理力学模型，以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。
信任背摔是拓展训练最经典的训练项目之一，这个项目的内涵就是让学生充分体会信任的重要性，体会“看”和“做”之间的心理差别，感觉突破心理障碍和挑战自我的意义。进而在引导分享环节中，感悟到其实在日常生活中，许多事情不能做或做不好的原因不是“不能”而是“不敢”，关键在于心理。与其相似的项目还有空中抓杠、高空断桥、天梯等经典团队项目，也是通过学生首先突破个人心理碍，在回顾这个突破过程时对个人、团队、成功等有所感悟，进而达到改变其行为的结果。
在这些项目的实施过程中，都遵循了这样的基本原理：通过让学生参加事先设置的活动情境，使其充分体验所经历的各种情绪，特别是负面情绪，从而深入了解自身（团队）面临某种外界刺激时的心理反应及后果，进而学会控制，实现超越，感受成功的秘诀：失败，再来，再失败，再来„„直到成功。
在拓展训练中，学生参加的都是事先制定好内容与规则的活动，这些活动已经将可能会出现的心理问题提前设计好，参与活动的学生自然会表现出不同层次的体验。有一种体验瞬间，在拓展训练中称为“高峰体验”：指积累进行着某种技能学习或进行某种活动的努力过程中所获得的最高的体验。这个瞬间又以下几个特征。
（1）在行动中有所觉察。
（2）意识集中在某个特定的刺激领域。
（3）自我意识消除、个人意识得到超越、体验到与外界的融合感。
（4）意识到自己和所处的环境在改变。
（5）产生始终如一的行动欲望和对行动的明确反馈。（6）对报酬的欲望消失了。
这样的瞬间体验是具有积极意义的，是“最积极、最强烈的自我认证体验”，在拓展训练中，教师在设置教学情境时都以促使学生产生这种体验瞬间为目标，在让学生拥有自信，强化团队同时，高峰体验也能成为培养学生心理素质的有效过程。
第二节 其他学科与拓展训练
一、教育学与拓展训练
学校拓展训练作为一种突破传统教育模式的新型教育方式，其本身也得到了当代教育理念的支撑。
（一）整体教育理念
整体教育强调逻辑思维与直觉思维的关联、心与身的关联、个人与社区的关联等在内的关联教育，整体教育课程突破了学科框架的束缚，其教育促进学习者发挥其与生俱来的成长的所有可能性，学习必须加深同自身、家庭、身边人之间的沟通，必须丰富自己同世界各地的人、同地球乃至宇宙之间的沟通。同时，任何一个学习者都是拥有各自无可替代的价值的重要存在，正是每个人都有所不同，才能让学生从差异中得到学习、发现自己。
拓展训练强调培养学生良好的沟通能力、团队意识，正符合整体教育理念中所蕴含的“人本主义、人性优先”、“尊重每一个人”的理念。
（二）探究学习理念
探究学习理念强调体验。体验是个人和谐成长发展的最基本要素，对于学生的发展而言，通过各种各样的体验，能够发展学生深层的认知能力、态度以及解决问题的能力，才能形成学生的人格。拓展训练作为一种体验式教育完全符合这种理念的要求。
（三）体育学理念
学校体育学理念强调健康。“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”这是世界卫生组织对健康的定义，而拓展训练除了在促进学生身体素质发展方面与传统体育课程发挥相同的作用外，在心里、沟通、社会化方面所产生的促进作用较传统体育课程更有优势。
如空中抓杠、高空断桥等项目可以锻炼学生的意志力；信任背摔、穿越电网等项目能提高学生的团队精神，以及与团队成员间的沟通、交往能力；孤岛求生、荆棘取水等兼顾心理、智慧、体能的项目，同时也依赖于团队合作、沟通决策，更能够全方位地促进学生全面素质的发展。
二、管理学与拓展训练
拓展训练课程教学过程中，学生是以团队为单位来完成各种规定的挑战任务，有团队就有管理，有管理就存在管理学的知识体系。
沟通是管理学的一项重要内容，缺乏有效的沟通是影响团队工作效率和效益的最大障碍。沟通无所不在，是团队完成所有项目的必须技能。拓展训练中有专门培养沟通能力的项目，如盲人方针、解手链、信息传递等以语言沟通为主的项目，以及盲人排队、驿站传书等以肢体语言沟通为主的项目，在分享回顾环节中，就会参照管理学有关沟通的知识，就沟通的障碍、方法等进行学习。
管理和领导也是管理学的重要内容，日常生活中不少人认为管理者和领导者职责相同，管理和领导概念也相似，而在管理学中管理和领导是有差异的。如孤岛求生项目中，就将3个岛的角色与人物定义为基层、中层、高层3个层次的管理者，不同层次的学生担负不同的职责，层级管理的理念就可以通过这个游戏传输给学生。
三、组织行为学与拓展训练
组织行为学是研究在一定组织中人们行动规律的科学，包括人在组织中的行为、态度、绩效。尤其是组织行为学中有关团队的概念，对拓展训练的发展，以及拓展训练项目的实施有非常重要的意义。
所谓团队就是指由员工和管理层组成的一个共同体，该共同体合理利用每个成员的知识和技能协同工作、解决问题、实现共同目标。团队能提升组织的运行效率、增强组织的民主气氛、知识与技能实现互补、适应多变的环境。
团队的组成有目标、人员、定位、权限、计划五大要素，拓展训练是将学生组织成团队来完成教学任务，如破冰项目中有专人培养学生组织团队的活动，使学生了解团队组建的过程，并在完成团队协作、团队信任、沟通项目活动中，体会团队运行的规律以及团队的价值。
四、领导学与拓展训练 领导学理念是提高每个人的领导能力。领导力训练是非常重要的组成部分。在21世纪，当社会变革、国际交流、信息技术等诸多挑战与机遇降临到社会分工的每一位参与者面前时，无论我们是否身处领导者的职位，都应该或多或少的具备某些领导能力。
我国早期的拓展训练，主要的培训对象是企业的中高层领导，目前大多数培训机构也都将领导能力培训作为主要的业务项目。拓展训练无疑能够提高领导能力，但这种训练效果并不仅仅为领导者而设计的，没有处在领导者地位上的人也应该了解一些领导学的知识。这是因为，领导力可以使人从宏观和大局出发分析问题，在从事具体工作时保持自己的既定目标和使命不变；领导力也可以使人用一种整体的、均衡的思路应对更加复杂、多变的世界；领导力还可以使人在关心自我需求的同时，也对自己与他人的关系给予更多的重视，并试图通过不断的沟通中寻求更加平等、更加坦诚也更加有效的解决方案。
第三节 现代教育的四大支柱是拓展训练的理论支撑 如何加强对学生能力的培养，是国际教育界日益关注的问题。1996年由雅克.德洛尔任主席的国际21世纪教育委员会向联合国教科文组织提交了《教育——财富蕴藏其中》（Learning The Treasure Within）的研究报告，在这份报告中，国际21世纪教育委员会着眼于广阔的国际经济、政治、文化背景和未来21世纪的发展目标，即从各国实际出发，又注意可行性，向高层决策者提供了一系列教育改革和行动依据的建议。该报告中一个特别引人注目的观点是面对未来社会的发展，教育必须围绕四种基本学习能力来重新设计、重新组织。这四种基本的学习能力也称之为教育的四大支柱。
一、现代教育四大支柱的内涵
1、学会认知（learning to know）
学会求知的能力，也就是学会学习的能力。这种学习更多地为了掌握认知的手段，而不是获得经过分类的系统化知识。即可将其视为一种人生目的。作为手段，它应使每个人学会了解他周围的世界，发展自己的专业能力和进行交往。作为目的，其基础是乐于理解、认识和发现。为了解知识而学习，首先要学会运用注意力、记忆力和思维能力来学习。途径是将掌握足够广泛的普通知识与深入研究少数学科结合起来。这也就是说学会学习，以便从终身教育提供的机会中受益。
2、学会做事（learning to do）
学会做事也就是要学会在一定环境中工作的能力。学会认知和学会做事在很大程度上是密不可分的。不过，后者与职业培训问题的联系更为紧密。“学会做事”不能简单地理解为是为了培养某人去从事某一特定的具体工作，也不能看做是单纯地传授多少有些重复不变的实践方法，不是教会学生某种技能，而是培养学生的个人能力，要求善于应付各种可能出现的情况。学会做事的能力，不仅要学会实际动手操作的技能，更重要的是要具备一种综合能力，它包括如何处理人际关系的能力；社会行为、集体合作的态度；主观能动性；管理能力和解决矛盾的能力，以及敢于承担风险的精神。能力是每个人特有的一种混合物，它把通过技术和职业培训获得的严格意义上的资格、社会行为、协作能力、首创能力和冒险精神结合在一起。交往能力、与他人共事的能力、管理和解决冲突的能力、直觉、觉察力、判断力和使一个集体紧密团结的能力，革新能力和创造能力等越来越重要。要学会有效地应付变化不定的情况，并积极参与对未来的创造。通过学会做事，不仅获得专业资格，而且从更广泛的意义上说，获得能够应付许多情况和集体工作的能力。
3、学会共同生活（learning to live together）
学会共同生活也就是在人类活动中，要学会与他人一起参与，要学会与他人一起生活。这种学习可能是是当今教育中的重大问题之一。现代社会即充满竞争，也离不开合作。教育的使命是教学生懂得人类的多样性，同时还要教他们认识地球上所有人之间具有相似性又是相互依存的。因此，在学校日常生活中，在体育或文化活动以及各种社会活动中对学生进行这种合作教育，培养这种情感同化的态度，会对一个人一生的社会行为产生积极影响。可以为学生今后的生活提供参考标准，学会在合作中竞争，在竞争中合作。既尊重多样化的现实，又尊重价值观的平等，增进相互了解、理解和谅解。
4、学会生存（learning to be）
学会生存也就是学会发展的能力。要学会适应环境以求生存，改造环境以求发展的能力。教育应当促进每个人的全面发展，即身心、智力、敏感性、审美意识、个人责任感、精神价值等方面的发展。应该使每个人尤其借助于青年时代所受的教育，能够形成一种独立自主的、富有批判精神的思想意识，以及培养自己的判断能力，以便由他自己确定在人生的各种不同的情况下他认为应该做的事情。发展的目的在于使人日臻完善；每个人若要求得到有价值的生存和发展，更有效地改造自然、改造社会，就必须充分开发潜能，发展个性，提高素质，增强自主性、能动性、创造性和责任感。二、四大教育支柱的主要特征
如前所述，“四大支柱”是指能支持现代人在信息时代有效地工作、学习和生活的4中最基本的学习能力。教育的这四大支柱不只涉及及生命的某个阶段或单独某一处，它与生命有共同外延并扩展到社会的各个方面，它是教育的新概念，是终身教育的新发展。
“国际21世纪教育委员会”主席雅克.德洛尔在报告的“序言”中指出：“生活的传统范畴发生深刻变化之后，迫使我们要更好地了解他人，更好地了解世界的迫切需要。人们有相互了解、和平交流以及和睦相处的需要，这几方面正是我们的世界最为缺少的。采取这种立场之后，委员会进一步强调了它作为教育基础而提出并阐明了的四大教育支柱之一，即通过增进对他人及其历史、传统和精神价值的了解，学会共同生活......委员会渴望一种能树立这种新精神和为其奠定基础的教育.委员会并没有因此而忽略教育的另外3个支柱,它们可以说是学会共同生活的基本因素”。
可见，四大支柱4种能力并非平行并列的，其中有一种是作为基础来强调的能力，这就是“学会共同生活”，其余3种能力则是学会共同生活所不可缺少的基本因素。四大支柱是1个基础与3个因素的关系，在3个基本因素（学会认知、学会做事、学会生存）中，第二种因素是指学会在一定的环境中为完成某种任务所需的工作能力；第三种因素是指学会适应社会迅速变化与发展所需的应变能力，即自我生存所需的能力；只有第一种因素才与获取知识有关，而且这里强调的是要使学生学会如何学习，即掌握认知事物的手段与方法，而不是系统化的知识本身。由此可见，教育的四大支柱与传统的学校教育相比有以下几个主要特征。
（1）“四大支柱”强调以“学会共同生活”作为教育的基础，前面已经指出，学会共同生活就是要学会设身处地去理解他人，要与周围人群友好相处，并从小培养为实现共同目标而团结合作的精神。“人与人相处之道”是伦理道德的核心内容，所以，这里涉及的是伦理道德教育，目的是要建立良好的人际关系。强调要把“学会共同生活”作为教育的基础，就是强调要把“问题德育教育”作为教育的基础。这正是当前全球学校教育所普遍忽视的——片面强调智育，单纯追求考试分数，是当前各国基础教育的通病。我国在高考应试教育的大环境下，学生生活能力、生存能力方面存在的问题比较显著。
（2）“四大支柱”对于智育不仅强调知识的学习而且强调实际能力的掌握。传统学校教育在“智育第一”前提下，将书本知识的传授与应试作为重点。“四大支柱”则把这些能力的培养，放在“学会共同生活”所不可缺少的基本因素之一来加以强调。而且不仅要求学会做事（能在不同环境下胜任、愉快地工作），还要求学会生存（具有适应社会变化、发展的应变能力）。
（3）“四大支柱”对于知识的学习，强调的是让学生掌握认知的手段、方法，即学会如何学习，而不是系统化的知识本身。由于信息时代知识急剧增长（形象化的说法是“知识爆炸”），若是像传统学校教育那样只强调对系统知识本身的学习与掌握，那么学到的知识大部分会很快过时，无法适应社会发展的需要，只有让学生学会认知，学会学习方法，才能在进入社会以后，通过自学继续学到工作中所需的各种新知识、新技能。
（4）“四大支柱”强调德育为基础、重视能力的培养、让学生学会认知等三大特征，能较好地适应信息社会发展的需求，与传统教育相比，更具有积极意义。而拓展训练与教育四大支柱具有异曲同工之妙。
第三篇：拓展训练
增强凝聚力 实现新跨越
拓展训练（Outward bound）当今最流行的团体活动，又被赋予 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”等深层次的内涵。之前就早有耳闻，但总是以观众的身份听个新鲜，如今终于有机会去亲身体验“拓展训练”的魅力所在！
6月8日下午由李院长，陈主任带队，郏县人民医院第五批为期两天半的拓展训练开始了，医院给我们安排了丰富多彩的活动，不仅有体能训练、团队活动、还给我们安排了篝火晚会以及相关课程分享，磨练了我们的意志，也使大家在青山绿水之间充分发挥想象力和创造力，培养了健康的心理素质、积极的工作态度和紧密的团队精神。
结合拓展训练的内容我有以下几个方面的体会：
1．资源的合理分配、统筹安排与明确分工是团队成功的基础
一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法。在团队项目进行过程中，需要决策者们的统筹安排，做到周密细致，有条不紊。在拓展培训中，实行分组活动，强调的就是团队的领导和统筹安排。在训练开始之前，要求各小队在短短半个小时内选出队长，制定积极向上、富有特色的队徽、队歌、队训。第一步，队长人选的确定就是要统一领导。领导是决策事务，影响事务发展的人，他要和团队成员一起努力，从而实现团队的目标。第二步，制定队徽、队歌、队训则要求大家集思广益。领导者在进行工作时应该在团队成员中征询建议，让所有成员各抒己见，畅所欲言，每一位成员都有向组织献计献策的权利，并且希望领导者能够采纳。第三步，执行具体任务前，要完善方案。在处理具体工作之前要有一个比较明确的计划或者方案，只有这样，才能在实际工作中条理清晰，事半功倍。第四步分工明确，认真实施。在我们实际工作中要懂得发挥每个人的专长，各司其职，以提高成员的工作效率。
2．可行的计划和有效的组织协调是团队成功的保障
优秀的团队在确定了统一的领导和目标之后，可行性计划的制定和有效的组织协调则是团队成功与否的重要保障。在进行“德克萨斯扑克”和“水上活动”项目中，这一目的得到了充分的体现。“德克萨斯扑克”要求13名队员要将随机放在地上的十三张扑克牌，由1至13依次翻开，用时最少的队伍获胜，输了接受“奖励”。第一局由于我队沟通不够，每个队员分工也不明确，导致出现重翻、错翻，对出现的意外情况计划不够，处置不得当，让队友不知所措，浪费了宝贵的时间。第二局我队总结经验教训，明确每个人的分工、任务，指定人员负责沟通，大家各司其职，通力合作，很快就完成了任务。“水上活动”要求全体队员要在10分钟内依次通过设置在水面上的障碍物，超过规定时间要接受“奖励”。这个游戏对大家的体能是个很大考验，紧迫的时间、具有难度的穿越，无疑要求大家在紧急状态下，采取正确的措施以保证每个队员能顺利脱离险境。这就要求整个团队必须有计划、有组织、有安排地“穿越障碍”，谁先穿越，谁后穿越，要有一个次序和计划，并且实时地作出调整，才能保证任务的完成。
3．自信和他信是团队成功的关键
对一个优秀的团队而言，成员之间的信任是团队成功的支柱，团队成员之间的合作必须从完全的信任开始，并且要一直以之为核心。没有成员之间的信任，就没有一个成功的团队。而信任是双向的，要想取得别人的信任，首先要先信任自己，因为信任首先来源于对自己的了解以及对自己判断的信心。信任的双向性，一方面要求坚定自己的信念，另一方面要求理解并尊重别人的意见及其衡量的标准，简而言之，信任就是自信和他信的良好结合。“信任背摔”项目把自信和他信体现地淋漓尽致。其内容是参训者双手被绑，站在约2米高的台子上，背对台下的队友们，按一定的姿势以背部向下的方式自然倒下，其他队员在台面下，沿背摔者倒下的方向分成两排站立，手臂平举接住倒下的队友。对背摔者来说，将自己的安全完全交给他人，首先要求必须有高度的自信心，相信自己的判断力，然后必须高度的信任台下的队友，同时台下的伙伴们内心也要有高度的责任感，必须尽全力接住摔下的同伴。在“你准备好了吗”和“我信任你们”的一问一答中，自信和他信得到完美的体现。团队的凝聚力得以充分的体现。
如果把医院比做人，领导就是大脑，负责思考医院的发展方向和发展战略；而中层领导就是脊梁，去协助大脑传达和执行命令到四肢——基层。可以说，主任、护士长就是领导的“替身”，就是身体的“脊梁”。作为中层领导者，如果周围同事能从中层身上感受到坚定的力量，感受到那份自信所散发出来的气息，大家必然会信任中层。反之，如果中层被挫折所左右，连正常的能力都发挥不出来，那么执行过程的“腰”就软了，更无从谈如何信任他人和让他人信任。信任是团队成功的关键，是增强团队凝聚力的基础。团队的凝聚力不是个人能力和水平的简单总和，而是一种有效的融合和互补，也是自我找到归属感的途径。没有完美的个人，只有完美的团队，对于一个集体，团结就是力量。只要大家心往一处想，劲往一处使，什么困难都可以迎刃而解。
4．健康的心理素质是幸福人生，快乐工作的源泉
随着时代的发展，社会分工越来越细，各行各业的竞争日益加剧，导致大家处于高度紧张及疲劳当中，并且随着年龄增长愈发觉得力不从心，而拓展训练这种“体验+引导+感悟”的授课形式很好的缓解了心理压力，能深刻认识自己的“短板”，看清楚自身存在的问题。我们先后参观“文帝孝母”纪念室和“党员活动中心”，聆听了有关老师的“幸福人生”以及“坎坷人生路，学会感恩”等课程，使我们收获颇丰，大家纷纷发言，表达自己的观点。大家一直认为在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的领导，感谢那些帮助过我们，使我们成长的人、事、物。在工作中要廉洁、无私；要有奉献精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意为病人服务。只有懂得感恩、奉献的人才是这个社会的脊梁，才能快乐的工作，幸福的人生！
拓展训虽然练结束了，但是，它给了我一次终生难忘的经历，给了我一笔宝贵的精神财富！让我明白了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，理解了如何才能做到团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考，让我懂得，人要时刻用一颗感恩的心去生活和工作，现在我终于明白了院领导的良苦用心！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！愿医院的明天更加美好！
重症医学科：孔远远
第四篇：拓展训练（范文）
拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
??拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
??拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
训练通常有以下四个环节：
??
1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
??
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
??
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
??
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
??拓展训练的显著特点有：
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1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
??
2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
??
3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
??
4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
??
5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
??
6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
野外拓展的魅力来自于：
自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。
挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。
参训个人将会有如下收益：
*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。
*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
*认识自身潜能，增强自身信心。
*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。
*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。
*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
*改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。
1、高空项目（4项）
跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥
2、水上项目（5项）
建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑
3、陆地项目（25项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.4、破冰项目(11项))
生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递
高空项目详细介绍
1、项目名称：跳出真我
实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）
项目意义：
1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
相关图片：
2、项目名称： 巨人梯
设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等
项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩
项目意义：
1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。
相关图片：
3、项目名称：天使之手
设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等
项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：
1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
相关图片：
4、项目名称：断桥
设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽
项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗？但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义：
1.极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2.如何正确的看待目标和困难；
3.体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
4.换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；
相关图片：
水上项目详细介绍
1、项目名称：抢滩登陆
设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘
项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
目的意义：
1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。
2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。
3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心
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2、项目名称：建桥过河
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。
目的意义：
1、团队合作，时间管理，计划性
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3、项目名称：水上过桥抽板
设施要求：
项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端
目的意义：
1、团队合作分工、信任
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4、项目名称：水上独木桥
设施要求：
项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥
目的意义：
1、平衡感、团队的支持与鼓励
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5、项目名称：涉水爆破
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破
目的意义：
1、计划，分工，沟通与合作。相关图片：
陆地项目详细介绍（22项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。
1、项目名称：毕业墙
设施要求：
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义：
1、计划，分工，沟通与合作。
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2、项目名称：蜘蛛网
设施要求：
项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网
目的意义：
1、计划性，明确的分工，信任与合作。
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3、项目名称：大脚板
设施要求：
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义：
1、平衡感、沟通与协调。
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4、项目名称：过河抽板
设施要求：
项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点
目的意义：
1、团队责任及执行力。
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5、项目名称：泰山绳
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域
目的意义：
1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
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6、项目名称：生化危机
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域
目的意义：
1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
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7、项目名称：拆炸弹
设施要求：
项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除
目的意义：
1、团队协调与分工
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8、项目名称：孤岛生存
设施要求：
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛 目的意义：
1、角色互换，相互理解
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9、项目名称：信任倒
设施要求：
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1．8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义：
1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。
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10、项目名称：生死电网
设施要求：
项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面
目的意义：
1、计划性，信任与合作。
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11、项目名称：同心石
设施要求：
项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间
目的意义：
1、打破思维定式，团队协作。
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12、项目名称：怪兽过河
设施要求：
项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。
目的意义：
1、打破常规思维，领导与配合。
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13、项目名称：珠行万里
设施要求：
项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点
目的意义：
1、目标设定，沟通与协作。
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14、项目名称：解 手 链
设施要求：
项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开
目的意义：
1、沟通的重要性，协作。
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15、项目名称：地雷阵
设施要求：
项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点
目的意义：
1、目标设定，沟通与协作。
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16、项目名称：盲人摸号
设施要求：
项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好
目的意义：
1、计划的重要性及沟通能力。相关图片：
17、项目名称：漫步人生路
设施要求：
项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。
目的意义：
1、计划信任与支持。
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18、项目名称：传真机
设施要求：
项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至
前面的队友。
目的意义：
1、默契配合及计划性。
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19、项目名称：塞车
设施要求：
项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。
目的意义：
1、体验团队的合作精神。
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20、项目名称：机器人
设施要求：
项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。
目的意义：
1、领导与沟通，执行力。
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21、项目名称：牧羊
设施要求：
项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点
目的意义：
1、体现沟通和领导的重要性
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22、项目名称：信任靠
设施要求：
项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来
目的意义：
1、培养人与人之间的信任与合作关系
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23、项目名称：梅花桩
设施要求：
项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点
目的意义：
1、领导与执行、沟通与配合相关图片：
24、项目名称：胜利大逃亡
设施要求：
项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成功逃生
目的意义：
1、体现分工计划、领导的重要性
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25、项目名称：基地寻宝 设施要求：
项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点
目的意义：
1、领导力、协调力、分工与合作
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注意事项：
一、学员需带物品：
1.适合于户外活动的休闲服、运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋；
2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防晒用品
3.自备相机;
二、学员的纪律和安全
1.培训过程中请不要带手机，女学员请不要佩戴首饰；
2.学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品；
3.在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动；
4.在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；
5.不允许携带儿童或家属。若携带儿童，教学部有权取消该学员的培训资格；
6.禁止摄像。
三、健康状况
学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、女士怀孕和急性传染病且处于病发期，请承办单位及时告知承办方；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。
第五篇：拓展训练
破冰之旅游戏中展现自己，娱乐时了解他人。
——素质拓展训练
策
划
书
自动化学院职业发展协会主办
一、活动主题
增进相互间的了解提升团队合作能力
挖掘个人综合潜能提升社团的凝聚力
二、活动背景
1．大家刚加入社团，相互间的交流了解严重不足，虽然在同一个社团，但大家就像陌生人一样。但在今后的工作学习生活中，我们必须要互相了解，彼此之间相互合作才能将活动办好，才能发展壮大社团。
2．当今大学生的综合素质比较低，尤其体现在团队合作方面。有很大一部分人发扬个人主义，以自己的观点去看待问题。可是在就业竞争形势极其严峻的当今世界，用人单位需要的是具有团队合作素质的高端人才而不是搞个人主义的人。
3．大学虽和高中年代有了很大的不同，每一个大学生在大学里都有充分的机会去锻炼，但是并不是每个人都在去感受真正的大学，很大一部分人的大学是在网游中度过的，这样的大学是残缺的，是不完美的。这种情况的出现也带来了其它的很多负面影响，诸如身体处于虚弱状态、考试不及格等等。
4．大学里有形如职协的众多学生组织，每个组织都在完善着我们的大学。可是每次活动，组织的每个成员之间的默契能有多少呢？也许只有一点点。故需要去磨合组织的每一个成员，提高学生骨干的综合素质。
三、活动目的1、给大家一个互相交流的平台，增加彼此之间的了解；
2、拓宽户外活动知识面，增强体质；
3、让每个参与者都能感受到团队合作的氛围，树立团队意识；
4、提升综合素质，对以后的职业生涯道路有一定的帮助。
四、活动时间、地点
2010年11月21日（周日）
二运
五、活动人群
自动化学院职业发展协会全体社员
六、活动流程
前期准备：由办公室申请活动场地；
由活动部负责场地的布置、购买游戏的道具等。
所需物品：活动道具、奖品等
现场活动：本次活动由四个小活动组成，活动时由职协成员担任裁判。（具体细节人员配置以及现场活动准备工作等内部会议再订）
活动开始前要做好每个小活动的人员的安排问题，维持好活动秩序； 活动过程中如遇问题需协调解决，本协会各成员做好示范工作；
活动结束后要做好现场的清理工作；
具体游戏细节见附录。
七、经费预算
此次活动的经费开支主要是游戏道具和奖品，具体开支等买道具后在定，经费可向范主任报销。
附录：游戏
1． 一块和五毛
条件：一名裁判
规则：游戏中男生为一块，女生为五毛。游戏开始时，大家围成一个圈，开始游戏后，围绕圈慢跑。当裁判喊出一个钱数的时候（如三块五、六块等）游戏中的人就要在最短的时间内组成一个小团队，组成钱数，组错的团队受罚。
2．夹气球接力跑
条件：气球、椅子
规则：各部（4个部门）两人一组进行搭配，利用背靠背夹住一只气球在起点往终点跑，来回接力，其中所夹气球既不能落地，也不能被夹破，更不能用手碰，否则就不算成绩，需从起点重新开始跑。同时，最后一组的人员要负责把气球放到凳子上，然后坐爆。比赛以到达终点及坐爆气球的时间来排列名次。
3．瞎子背瘸子
条件：纱布（能蒙住眼睛）、椅子、气球等其他东西可当障碍的物体
规则：两人一组，一人当“瞎子”，用纱布蒙住眼睛，另一人当“瘸子”。“瞎子”被“瘸
子”，“瘸子”为“瞎子”指路，绕过障碍，到达终点。最先到达者为胜。其中路设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；其他东西，须拾起给“瘸子”。
4．耳语传真（或改为看动作猜成语）
条件：裁判一名
规则：各部为单位，分四组，分别对队列头部的人耳语一句话，不让其他人听见，要求
照此往下传，由列尾者报出结果。看四组哪个队伍的保真度高。
5．顶气球比赛
条件：气球、椅子
规则：分两组对抗。游戏开始时先把椅子在场地中间放好，然后双方排开用头顶球，哪
方先落地为输，双方轮流发球。（三局两胜）
6．抢椅子
条件：椅子、音乐奖励：巧克力
规则：场地上放有若干椅子（依当时的情况而定），邀请多1人（比椅子数多1）。放音
乐，几个人伴着音乐围绕着椅子转，当音乐骤停时抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一把椅子，其余人继续前动作„„最后两人抢坐一张椅子，坐到者为胜。
*本游戏不设罚，胜利者可得奖品（如巧克力），每个人都玩，多玩几次。
7．踩椅挪队
条件：椅子
规则：放两把椅子，两人同时上椅后将旁边的椅子挪到另一边，再踩到挪的椅子上，再
挪椅子依次下去，到另一边后，又由人接力，最终到终点的为赢家。（可以考虑以部门为单位，分四组，输的惩罚）
8．两人三足接力跑
条件：纱布
规则：以部门为单位，分四组。将两人相邻的两只脚捆在一起，站在规定的位置，哨响
后开始跑，另一边有人接力。先到的为胜。
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